depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse som manifesterer seg som en jevn nedgang i humør, motorisk retardasjon og nedsatt tenkning. Psykotraumatiske situasjoner, somatiske sykdommer, rusmisbruk, nedsatte metabolske prosesser i hjernen, eller mangel på sterkt lys (sesongmessig depresjon) kan være årsaken til utviklingen. Forstyrrelsen er ledsaget av en nedgang i selvtillit, sosial feiljustering, tap av interesse for vanlige aktiviteter, ens eget liv og omgivende hendelser. Diagnosen er etablert på grunnlag av klager, anamnese av sykdommen, resultatene av spesielle tester og ytterligere undersøkelser. Behandling - farmakoterapi, psykoterapi.

depresjon

Depresjon er en affektiv lidelse, ledsaget av vedvarende deprimert humør, negativ tenkning og langsomme bevegelser. Det er den vanligste psykiske lidelsen. Ifølge nyere studier er sannsynligheten for å utvikle depresjon i livet mellom 22 og 33%. Psykiske helsepersonell indikerer at disse tallene bare gjenspeiler offisiell statistikk. Noen pasienter som lider av denne lidelsen, må heller ikke gå til en lege i det hele tatt, eller foreta et første besøk til en spesialist først etter utviklingen av sekundære og tilknyttede lidelser.

Topper i forekomst forekommer i ungdomsårene og i andre halvdel av livet. Utbredelsen av depresjon i alderen 15-25 år er 15-40%, i alderen over 40 år - 10%, i alderen over 65 år - 30%. Kvinner lider en og en halv ganger oftere enn menn. Affektive lidelser forverrer løpet av andre psykiske lidelser og somatiske sykdommer, øker risikoen for selvmord, kan provosere alkoholisme, rusmisbruk og rusmisbruk. Behandling av depresjon utføres av psykiater, psykoterapeuter og kliniske psykologer.

Årsaker til depresjon

I ca 90% av tilfellene er årsaken til affektiv lidelse akutt psykologisk traumer eller kronisk stress. Depresjon som skyldes psykisk traumer kalles reaktivt. Reaktive lidelser utløses av skilsmisse, død eller alvorlig sykdom av en elsket, funksjonshemning eller alvorlig sykdom hos pasienten, avskedigelse, arbeidskonflikter, pensjon, konkurs, kraftig nedgang i nivået av materiell støtte, flytting, etc.

I noen tilfeller forekommer depresjon "på bølgen av suksess", samtidig som det oppnås et viktig mål. Eksperter forklarer lignende reaktive lidelser med det plutselige tapet av meningen med livet på grunn av fraværet av andre mål. Neurotisk depresjon (depressiv neurose) utvikler seg på bakgrunn av kronisk stress. I slike tilfeller er det ikke mulig å fastslå den spesifikke årsaken til uorden - pasienten finner det heller vanskelig å nevne den traumatiske hendelsen eller beskriver livet som en kjede av feil og skuffelser.

Kvinner lider av psykogene depressioner oftere enn menn, eldre mennesker oftere enn unge mennesker. Andre risikofaktorer inkluderer de "ekstreme polene" i den sosiale skalaen (rikdom og fattigdom), utilstrekkelig motstand mot stress, lav selvtillit, tendens til selvkriminalitet, pessimistisk syn på verden, en ugunstig situasjon i foreldrefamilien, fysisk, psykologisk eller emosjonell i barndommen. vold, tidlig tap av foreldre, arvelig disposisjon (tilstedeværelse av depresjon, nevrotiske lidelser, rusmisbruk og alkoholisme hos slektninger), mangel på støtte i familien og i samfunnet e.

En relativt sjelden art er endogene depressioner, som utgjør ca. 1% av det totale antall affektive lidelser. Blant de endogene affektive forstyrrelsene inkluderer periodisk depresjon i den unipolaire form av manisk-depressiv psykose, depressiv fase i bipolare varianter av løpet av manisk-depressiv psykose, involasjons-melankoli og senil-depressioner. Hovedårsaken til utviklingen av denne gruppen av lidelser er nevrokemiske faktorer: genetisk bestemte metabolske forstyrrelser av biogene aminer, endokrine forandringer og endringer i metabolisme som følge av aldring.

Sannsynligheten for endogene og psykogene depressioner øker med fysiologiske endringer i hormonell bakgrunn: i voksen alder, etter fødsel og i overgangsalderen. Disse stadiene er en slags test for organismen - i slike perioder blir aktiviteten til alle organer og systemer omorganisert, noe som reflekteres på alle nivåer: fysisk, psykologisk, emosjonell. Hormonal restrukturering ledsages av økt tretthet, redusert ytelse, reversibel forringelse av minne og oppmerksomhet, irritabilitet og følelsesmessig labilitet. Disse funksjonene, kombinert med forsøk på å vedta sin egen modenhet, aldring, eller morens nye rolle for en kvinne, blir drivkraften for utvikling av depresjon.

En annen risikofaktor er hjerneskade og somatiske sykdommer. Ifølge statistikken blir klinisk signifikante affektive sykdommer påvist hos 50% av pasienter med beroligelse, hos 60% av pasientene som lider av kronisk cerebrovaskulær insuffisiens og hos 15-25% av pasientene med tidligere traumatisk hjerneskade. I TBI blir depresjon vanligvis påvist på lang sikt (flere måneder eller år etter skaden).

Blant de systemiske sykdommer som provoserer utviklingen av stemningslidelser, eksperter indikere iskemisk hjertesykdom, kronisk hjerte- og åndedrettssvikt, diabetes, thyroid sykdom, bronkial astma, magesår og duodenalsår, levercirrhose, reumatoid artritt, SLE, ondartede svulster, Aids og noen andre sykdommer. I tillegg oppstår depresjon ofte i løpet av alkoholisme og narkotikamisbruk, noe som skyldes både kronisk forgiftning av kroppen og av mange problemer som oppstår ved bruk av psykoaktive stoffer.

Depresjonsklassifisering

I DSM-4 er følgende typer av depressive lidelser preget:

  • Klinisk (stor) depresjon - er ledsaget av en jevn nedgang i humør, tretthet, tap av energi, tap av tidligere interesser, manglende evne til å oppleve glede, søvnforstyrrelser og appetitt, pessimistiske oppfatninger av nåtid og fremtid, ideer, skyldfølelse, selvmordstanker, intensjoner eller handlinger. Symptomer vedvarer i to eller flere uker.
  • Mindre depresjon - det kliniske bildet samsvarer ikke fullt ut med en alvorlig depressiv lidelse, med to eller flere symptomer på stor affektiv lidelse som varer i to eller flere uker.
  • Atypisk depresjon - typiske manifestasjoner av depresjon er kombinert med døsighet, økt appetitt og emosjonell reaktivitet.
  • Postpartum depresjon - affektive lidelser oppstår etter fødsel.
  • Gjentakende depresjon - Symptomene på sykdommen vises omtrent en gang i måneden og vedvarer i flere dager.
  • Dysthymia er en vedvarende, moderat uttalt reduksjon i humør, som ikke når intensiteten karakteristisk for klinisk depresjon. Fortsetter i to eller flere år. Noen pasienter med dysthymia opplever periodisk store depressioner.

Symptomer på depresjon

Hoved manifestasjonen er den såkalte depressive triaden, som inkluderer en jevn forringelse i humør, reduserer tenkning og redusert motoraktivitet. Forringelsen av stemningen kan manifesteres av lengsel, skuffelse, håpløshet og en følelse av tap av perspektiver. I noen tilfeller er det en økning i angst, slike tilstander kalles angstdepresjon. Livet virker meningsløst, tidligere aktiviteter og interesser blir ubetydelige. Redusert selvtillit. Det er tanker om selvmord. Pasientene er inngjerdet av andre. Mange pasienter har en tendens til selvkriminalitet. I nevrotiske depressioner, kaller pasienter noen ganger tvert imot andre for deres ulykker.

I alvorlige tilfeller er det en svært erfaren følelse av fullstendig ufølsomhet. I stedet for følelser og følelser som om et stort hull er dannet. Noen pasienter sammenligner denne følelsen med uutholdelig fysisk smerte. Det er daglige humørsvingninger. Med endogen depresjon oppstår toppet av melankoli og fortvilelse vanligvis om morgenen, om ettermiddagen er det noen forbedringer. I psykogene affektive forstyrrelser er motsatt sant: en forbedring i stemningen om morgenen og en forverring i sen ettermiddag.

Langsom tenkning i depresjon manifesteres av problemer i planlegging av handlinger, læring og løsning av hverdagslige oppgaver. Oppfattelsen og minnet av informasjon forverres. Pasienter merker at tankene ser ut til å bli viskøse og klumpete, noe mental innsats krever mye innsats. Langsom tanke reflekteres i tale - pasienter med depresjon blir stille, snakker sakte, motvillig, med lange pauser, foretrekker korte monosyllabiske svar.

Bevegelsesinhibering inkluderer treghet, langsomhet og begrensning av bevegelse. Mesteparten av tiden bruker pasienter som lider av depresjon nesten rofritt, frosset i en sittende eller liggende stilling. Karakteristisk sittestilling - hunched, med bøyd hode, albuer hviler på knærne. I alvorlige tilfeller finner pasienter med depresjon ikke engang styrken for å komme seg ut av sengen, vaske og bytte klær. Ansiktsuttrykk blir fattig, ensformig, i ansiktet vises frosset uttrykk for fortvilelse, melankoli og håpløshet.

Den deprimerte triaden er kombinert med vegetative-somatiske lidelser, søvn og appetittforstyrrelser. En typisk vegetativ-somatisk manifestasjon av lidelsen er Protopopov-triaden, som inkluderer forstoppelse, utvidede elever og økt hjertefrekvens. Når depresjon oppstår, en spesifikk skade på huden og dens vedlegg. Huden blir tørr, tonen minker, skarpe rynker vises på ansiktet, som pasientene ser eldre ut enn årene deres. Det er håravfall og sprø negler.

Pasienter som lider av depresjon, klager over hodepine, smerter i hjertet, leddene, magen og tarmene, men når det utføres tilleggseksempler somatisk patologi, oppdages det heller ikke, eller samsvarer ikke med intensiteten og arten av smerte. Typiske tegn på depresjon er seksuell dysfunksjon. Seksuell tiltrekning er betydelig redusert eller tapt. Hos kvinner stopper menstruasjonen eller blir uregelmessig, og hos menn utvikler impotens ofte.

Som regel, med depresjon er det en nedgang i appetitt og vekttap. I noen tilfeller (med atypisk affektiv lidelse), tvert imot, øker appetitten og øker kroppsvekten. Søvnforstyrrelser manifesteres ved tidlig vekking. I løpet av dagen føler deprimerte pasienter søvnig, ikke hviler. Kanskje perversjonen av den daglige rytmen av søvnvaksighet (døsighet i løpet av dagen og søvnløshet om natten). Noen pasienter klager over at de ikke sover om natten, mens slektninger sier det motsatte - denne uoverensstemmelsen indikerer søvnmangel.

Diagnose og behandling av depresjon

Diagnosen er laget på grunnlag av anamnese, pasientklager og spesielle tester for å bestemme nivået av depresjon. For diagnose, må du ha minst to symptomer på depressive triaden og minst tre andre symptomer, som inkluderer skyld, pessimisme, problemer når du forsøker konsentrasjon og beslutningsprosesser, selvfølelse reduksjon, søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser, selvmordstanker og intensjoner. Mistanke om somatiske sykdommer pasienten lider av depresjon er sendt å oppsøke lege, nevrologi, kardiologi, gastroenterologi, revmatolog endokrinolog og andre fagpersoner (avhengig av eksisterende symptomer). En liste over tilleggsstudier bestemmes av praktiserende leger.

Behandling av mindre, atypisk, tilbakevendende, postpartum depresjon og dysthymi utføres vanligvis på poliklinisk basis. Med en stor lidelse, kan innlagt sykehusinnredning. Behandlingsplanen er laget individuelt, avhengig av type og alvorlighetsgrad av depresjon, bare psykoterapi eller psykoterapi brukes i kombinasjon med farmakoterapi. Grunnlaget for medisinering er antidepressiva. Når hemming foreskrev antidepressiva med en stimulerende effekt, med engstelig depresjon ved bruk av rusmidler med beroligende effekt.

Responsen på antidepressiva avhenger både av type og alvorlighetsgrad av depresjonen, og på pasientens individuelle egenskaper. I de første stadiene av farmakoterapi må psykiatere og psykoterapeuter noen ganger erstatte stoffet på grunn av utilstrekkelig antidepressiv effekt eller utprøvde bivirkninger. En reduksjon i alvorlighetsgraden av symptomer på depresjon er kun observert 2-3 uker etter starten av antidepressiva, så beroligende midler foreskrives ofte i det første behandlingsstadiet. Tranquilizers foreskrives i en periode på 2-4 uker, minimumsperioden for å ta antidepressiva midler er flere måneder.

Psykoterapeutisk behandling av depresjon kan omfatte individ-, familie- og gruppeterapi. Bruk rasjonell terapi, hypnose, gestaltterapi, kunstterapi, etc. Psykoterapi suppleres med andre ikke-medisinske terapier. Pasienter blir henvist til fysioterapi, fysioterapi, akupunktur, massasje og aromaterapi. Ved behandling av sesongmessig depresjon oppnås en god effekt ved bruk av lysbehandling. For resistent (ikke-behandlingsbar) depresjon, i noen tilfeller brukes elektrokonvulsiv terapi og søvnmangel.

Prognosen er bestemt av type, alvorlighetsgrad og årsak til depresjon. Reaktive lidelser, som regel, reagerer godt på behandlingen. I nevrotiske depressioner er det en tendens til et langvarig eller kronisk forløb. Tilstanden til pasienter med somatogene affektive lidelser er bestemt av egenskapene til den underliggende sykdommen. Endogene depressioner er dårlig utsatt for ikke-medisinbehandling, med riktig valg av medisiner i noen tilfeller er det en jevn kompensasjon.

Tegn og behandling av depresjon

Depresjon er ikke bare et dårlig humør, ledsaget av tårer og selv-flagellasjon. Kjøre depressive tilstander kan føre til selvmordsforsøk, så depresjon er ikke en sykdom du kan gi opp, og det vil gå bort av seg selv. I særlig avanserte tilfeller krever behandling av depresjon hjelp fra spesialister. Og hvordan bli kvitt depresjon selv, du må tenke på det første tegn på lidelse.

Ingenting trives, alt faller ut av hendene, jeg ønsker ikke å se noen, det er ubehagelig å tenke på fremtiden - hvem blant oss ikke kjenner et slikt bilde? Noen kaller det en form for melankoli, andre - depresjon.

Det er vanskelig å skille mellom den sanne depresjonen fra den vanlige stemningenes tilbakeslag forårsaket av øyeblikkelige problemer, reaksjonen på stress (selv om ekte depresjon kan utvikles under lange og alvorlige belastninger).

Symptomer på depresjon

De viktigste symptomene på depresjon er følgende faktorer:

  • reduksjon i personens motoraktivitet, uvilje til å gjøre noe;
  • følelse av melankoli, angst, selv fortvilelse eller irritabilitet;
  • tap av tidligere interesser;
  • uvilje til å kommunisere med mennesker;
  • mørke spådommer for fremtiden;
  • konstante tanker om at helse har forverret seg.

En person gir pessimistiske vurderinger av alt og alle, noen ganger oppstår et umotivert ønske om å dø. Også tegn på depresjon er konstant tretthet, tretthet, det er vanskelig for en person å konsentrere seg, hans søvn forverres, blodtrykket hans blir ustabilt, autonome sykdommer oppstår.

Det er ikke så åpenbare tegn på depresjon. Disse er hodepine, tap av appetitt, mangel på seksuell lyst, en følelse av psykisk ubehag.

Depresjon er ikke bare i alle aldre, men alle stillinger og stillinger er underdanige, og alle samfunnsdeltakere kan lide. Men depresjon i mentalt arbeid er dominerende, og det er derfor noen eksperter kaller depresjon en intellektuell sykdom.

Angrep av dyp depresjon led en av de første amerikanske presidenterne Abraham Lincoln og den berømte britiske statsministeren Winston Churchill (som kalte henne "en svart hund, bare venter på å vise sitt grin"), så vel som mange flotte eller bare berømte forfattere, artister og skuespillere. Det kan virke overraskende, men til og med tilsynelatende morsomme mennesker eller skapere av morsomme verk var underlagt det. For eksempel, N.V. Gogol led bugs av "svart melankoli", M. Zoshchenko, som visste hvordan å belaste andre med fornøyelse, opplevd utbrudd av utilsigelig melankoli, under påvirkning som han begynte å drikke, så han kom på toget og gikk "hvor de så ut", eller til og med forlatt sin familie og gjemte seg... i et skap på den kjente frisøren.

Ulike typer depresjon og deres symptomer

Det er flere typer depresjon, og hver person har denne psykiske lidelsen på sin egen måte. Noen går inn i seg selv, blir trist, trist, overdriver all trøbbel. Andre har sterk irritasjon eller berøring, humørhet.

I de første stadiene av depresjon, er en person ofte løst på negative minner, fordømmer, "straffer" seg selv for å gjøre feil ting i en gitt situasjon. Lignende episoder fra fortiden og igjen flyter i hans sinn, forårsaker hjertesorg, tristhet, angre, anger eller sinne. Men ingenting forkorter livet mer enn konstante klager om det.

Slike forskjellige typer depresjon og deres symptomer kan forvirre selv en førsteklasses spesialist, og til og med en ikke-ekspert - enda mer. Derfor vil jeg advare fans av selvbehandling: Når du senker humøret ditt, ikke umiddelbart begynne å ta antidepressiva, vennligst kontakt en psykoterapeut. Tross alt, før du behandler en sykdom, må du forstå årsakene.

Depresjon kan også forekomme som et svar på ulike sykdommer, i tilfelle kronisk forgiftning (forgiftning), for eksempel i alkoholiske eller noen organiske hjerneskade. Og her er det viktigste å behandle den underliggende sykdommen (men selvfølgelig i kombinasjon med behandling av depressive manifestasjoner ved psykoterapeutiske og medisinske metoder).

En annen type depresjon er skjult, Larvi eller maskert. Hun skjuler gjemt under kroppslig sykdom - vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon, gastritt, magesår, astma, etc. Slike depresjon er svært vanskelig å gjenkjenne - mange leger kaste ut hendene sine når de er forvirret med smertefulle manifestasjoner. Hvorfor har hjertet vondt i et normalt EKG. Hvorfor "hopper" blodtrykk. Hvor gjorde disse merkelige gastrointestinale smerter, kvalme, appetitt. Og til og med hodepine, uforståelig for en nevropatolog.

Generelt, hvis du har noe vondt, og resultatene av undersøkelser viser at du er helt frisk, så er dette kanskje en maskert depresjon. Du kan delvis redusere manifestasjonene av slike depresjon selv, og en psykoterapeut hjelper deg til å bli helt kvitt den.

Hvis du ikke vet hvordan du blir kvitt depresjon, ikke vær redd for psykoterapeuter - fordi de ikke registrerer pasienter og ikke nekte noen rettigheter.

Endogen depresjon

Endogen depresjon er den mest alvorlige. Når det er nødvendig å vende seg til spesialister - psykoterapeuter eller psykiatere.

Tegn på endogen depresjon:

1. Hyppige "angrep" av selvforfølgelse, skyld eller til og med syndighet.

2. Følelsen av den såkalte retrosternal eller usikker angst.

3. Humør er vanligvis verre om morgenen.

4. Ønske om døden.

5. Uvitende, misforståelse (eller til og med fornektelse) av depresjon som sådan - pasienter tror at de har blitt "jinxed", "betraktet", "ødelagt skadene", etc.

6. Umotivert stemningsendring - enten en lavkonjunktur eller en gratisk oppgang ("maniske svinger").

Sesongdepresjon (vår og høst)

Den raske visningen av nyere grønn vegetasjon oppfattes av mange som døende av naturen. Høstdepresjon uttrykkes i utseende av uutholdelig tristhet, ofte ledsaget av tretthet og søvnighet, vekslende med dårlig søvn.

Noen føler seg sløvhet, svakhet, svakhet, humørsvingninger om våren, når alt i naturen vekker, når alt ser ut til å være lykkelig. Imidlertid, i vårdepresjonen, verken blå himmel eller den varme solen eller de første greens vær så snill å...

Hver person reagerer på sin egen måte til sesongmessige nedbør og stress (skarpe fluktuasjoner, brå endringer i været og like brå endringer i miljøet). Noen mennesker har hodepine, andre har arteriell press, andre er deprimerte. Noen ganger kan det samme været eller det naturlige katastrofen forårsake alt på en gang - og trykkfluktuasjoner, hodepine og hjertesmerter, og en nedgang i humør.

Det legges merke til at kvinner er mer utsatt for angst, tristhet og en ivrig følelse av ensomhet (selv når de er blant slektninger og venner). Så, de er mer tilbøyelige til sesongmessige nedbør.

Midler for å forebygge depresjon og hvordan å behandle depresjon

Det er mange rettsmidler for depresjon, her er noen av dem.

Det er nødvendig å øke delen av positive følelser. Det ideelle alternativet for sesongmessige depresjon er å gi opp alt og forlate for et par uker til varme land - hvor den varme solen fortsatt (eller allerede) skinner og sjøbølgene er så milde og varme, hvor evergreens gleder seg over øyet, hvor fantastiske blomster lukter fantastisk...

Hvis du ikke vet hvordan du skal behandle depresjon, husk at den beste kur for sesongmessig depresjon er lys. Derfor, på klare, hyggelige dager, prøv å bruke så mye tid på gaten som mulig.

For å forebygge depresjon, "fang" den første (eller siste) snøen og kom deg ut av leilighetene dine, kontorer, stå på ski. Overfloden av hvit (og ikke grå-brun-skinnende urbane) snø øker helbredende effekt. Og hvis du kan, kan du besøke skianlegget.

En annen måte å komme seg ut av depresjonen på er å sette objekter eller bilder av varme farger på studiebordet om vinteren, eller enda bedre på kontormurene: oransje, rød eller gul. Disse fargene, som øker den totale energi- og følelsesmessige tonen, vil ikke tillate en lang vinter å ødelegge humøret ditt. Det er nok å ha ett bilde som viser soloppgang eller solnedgang, eller en rød (eller oransje) vase med blomster.

Hvordan kurere depresjon (depresjon behandlinger)

En av behandlinger for depresjon er et besøk til solarium.

Hvis depresjon er ledsaget av asteni, tretthet, svakhet, generell tretthet, redusert ytelse, ta bipollen (den selges under navnet "super chewing pollen" - i tabletter og granulater) 1-3 ganger om dagen, pille før måltid eller granulat 1 ts. (med ridning) 3 ganger om dagen mellom måltider. Husk at i tillegg til herdende depresjon, vil dette mirakuløse naturlige supplementet øke energipotensialet, aktivere kroppens vitale krefter, og samtidig styrke immunforsvaret (beskytter oss mot interseasonale forkjølelser og influensa).

Ernæring for depresjon: Mat og humør

Hvis du opplever noen depresjon, prøv å endre kostholdet ditt.

Det er godt å drikke om morgenen gjærte melkeprodukter som har evnen til å øke vitaliteten. I tillegg stimulerer yoghurt, kefir, ryazhenka, acidophilus og yoghurt, forbedrer tarmaktiviteten, med det resultat at hodet lyser og hjertet fylles med glede.

Ernæring for depresjon bør være den laveste i animalsk fett.

Unngå halvfabrikata (spesielt kjøtt), røkt kjøtt, hermetikkvarer.

Husk at ånder ikke lindrer uttalte depressive manifestasjoner.

Spis mer proteiner av høy kvalitet som finnes i hvit og rød (spesielt fet) fisk, hvitt kjøtt (kylling), belgfrukter (bønner, linser, erter). En brøkdel diett kan hjelpe når du må spise oftere (minst 5 ganger om dagen) og litt etter litt.

Begrens forbruket av raffinerte sukker så mye som mulig, og bedre erstatte sukker med honning.

Spis mer rå frukt og grønnsaker, så vel som juice fra dem (og det er best å drikke ferske juice uten konserveringsmidler).

Det er obligatorisk å spise fettne nøtter (peanøtter, cashewnøtter...).

Ta B-vitaminer, først og fremst B6, men spesielt B9 (folsyre), mest inneholdt i spinat og brokkoli, samt vitamin C.

Mat som kur for depresjon

Mat, oppløftende, må være rik på tryptofan - en aminosyre forbundet med dannelsen av serotonin, som vårt humør i stor grad avhenger av. De beste kildene til tryptofan er stekt ost, melk, magert kjøtt, fisk, kalkun, tørketid, ost, sesamfrø, kvede og pærer. Bananer er en utmerket kur mot depresjon - de øker det totale energipotensialet og forbedrer tonen i blodårene.

For depresjon vil rosiner og druer hjelpe. Til dem tilskrives medisinen i øst (og med god grunn!) Forfriskende, forfriskende, leende egenskaper.

Han var også et geni av Goethe, som visste om borgerens "magiske egenskaper", han var veldig glad i boringsaus med tilsetning av sorrel, nesel, mynte, persille, dill, egg, løk med krøllet melk og sitronsaft.

Anbefalt også aromatiske urter for depresjon: koriander, basilikum og selleri.

Kaffe gratulerer? Nei! Humør forstår sjokolade

Det er en oppfatning at kaffe er oppløftende, men det er det ikke. Tvert imot, vær forsiktig med kaffe. Det er bedre å drikke te eller fruktjuice om morgenen.

Men sjokolade jubler opp - den inneholder fenyletylamin ("relativ" av adrenalin). Noen forskere mener imidlertid at sjokolade bare er et "psykoterapeutisk produkt", så mange forbinder med barndommen, med noe festlig, gledelig, fordi sjokolade og sjokolade vanligvis blir gitt til barn som gave, oppmuntring, festlig godbit.

Tradisjonelle metoder for behandling av depresjon med urter

Vel berolige nervesystemet og øke vitaliteten naturlige antidepressiva. En av de populære metodene for behandling av depresjon er bruk av adonis-avkok (adonis). Det er tilberedt med en hastighet på 4-10 g per 100 ml vann og ta 1 ss 3 ganger om dagen.

Når du behandler depresjon med urter for å bli kvitt nervøs irritasjon eller oppblåsthet, hjelper beroligende te godt med stemningsstabilitet. Mange urter for depresjon selges på apotek og i butikkene i livet. Te fra medisinske avgifter kan utarbeides uavhengig. Her er noen svært effektive oppskrifter.

Ta 2 deler peppermynte urt og tre blad ur blader, og 1 del valerian rot og hop kjegler. Brygg 2 spiseskjeer av blandingen med 2 kopper kokende vann. Insister 20 minutter, deretter belastning. Drikk en halv kopp om morgenen, ettermiddag og natt.

Bland 2 deler valerianrot, 3 deler kamilleblomster, 5 deler karvefrukt (eller dill). Deretter bryter 2 spiseskjeer av blandingen 2 kopper kokende vann. Insister 20 minutter, press og drikk et halvt glass om morgenen og om natten.

Valerian rot og hop kjegler - 1 del, mynteblader og trefoil - 2 deler. Hell 1 spiseskje av blandingen med 2 kopper kokende vann og la i 30 minutter, deretter belastning. Drikk en halv kopp 2 ganger om dagen, morgen og kveld.

Bland 10 g anisfrø og knuste Rabarber-rhizomer, samt 25 g knuste vild Althea-røtter, buckthorn bark, sennablader og også knuste lakrisrot. Hell 2 ss av denne blandingen med 1 glass vann og koke i 2 minutter og la deretter stå i 10 minutter. Ta den resulterende infusjonen av 1 glass om kvelden før sengetid.

Tradisjonell medisin: behandling av depresjon folkemidlene

Tradisjonell medisin for depresjon anbefaler: Hvis du ikke bare er deprimert, men du fortsatt begynner å tenke at du er syk med en slags "forferdelig sykdom", ta avkok fra cikoriarøtter. Hell 20 g cikoriarødder med 200 ml kokende vann. Ta avkok med 1 spiseskje 5-6 ganger om dagen.

Hvis depresjon kombineres med en generell sammenbrudd, med nedsatt arbeidskapasitet, hypotensjon, så ta en infusjon eller avkok av bær og frø av kinesisk Schizandra. Kokekjøtt: 1 del av frukten, hell 10 deler alkohol. Insister 3 uker på et mørkt sted, deretter belastning. Ta 2 ganger om dagen for 20-35 dråper. Et annet matlagingsalternativ: Hell 1 del av frukten med 10 deler vann, kok opp og lag på lav varme i 30 minutter. Så kult, belastning. Ta 2 ganger om dagen og 1 spiseskje.

En annen måte å behandle depresjon folkemidlene - mottak av infusjon av havre. 3 ss hakket halm havre hell 2 kopper kokende vann. Insister 1 dag, belastning. Drikk om dagen.

Av samme grunn kan du drikke 2-3 ganger om dagen, drikk av følgende sammensetning: bland godt hakket banan med en teskje av sitronsaft, tilsett en halv spiseskje med bakken valnøtter, 1 ts spirer korn av hvete og 3/4 kopp melk. Drikk denne tonic og humørforbedrende drikke bør sippes.

Ved vår sesongdepresjon kan følgende høsting være spesielt effektiv: Hell 1 teskje av knuste røtter og blad av vårens adonis i en halv liter termos, hell kokende vann og la det brygge i 4-6 timer. Deretter kult, belastning og ta 1 spiseskje 2-3 ganger om dagen.

Når nervøs utmattelse, ledsaget av pessimistiske, dekadente tanker, hell 2/3 spiseskjeer av gresset av highlander fuglen (knotweed) med 2 kopper kokende vann, bryg som te og drikk 2-3 ganger om dagen før måltider.

Hell 2 ts hakkede urter og røtter av gentian pulmonary 1 kopp vann, kok i 10 minutter. Drikk en halv kopp 3 ganger om dagen 30 minutter før måltider. Denne buljongen samt infusjonen av en coptile bidrar til å bli kvitt decadent humør.

I tillegg, med astheniske depressioner, brukes Aralia Manchurian som en tonic (hennes farmasøytiske tinktur skal tas 30-40 dråper 2-3 ganger daglig i 20-30 dager).

Folk rettsmidler i behandlingen av depresjon

For å opprettholde og opprettholde humør kan medisinske urter ikke bare brukes ved inntak, men også til forberedelse av spesielle terapeutiske bad.

Vanligvis gjelder slike folkemedisiner for depresjon senest 1 time før du planlegger å "gå i seng." Vann i dem skal være varmt - i området fra 35 til 37 ° C. Deres varighet bør være fra 15 til 20 minutter.

For at badene skal utøve sine helbredende effekter, kan begge planter som inneholder tanniner og "rent medisinske" urter brukes. Det er mest effektivt i slike tilfeller: mynte, sitronmelisse, nåler og unge furu skudd, eik grener, bjørk, einer, gran, gress av timian, salvie, lavendel, merian, brennesle, kamille, kløver, salvie, ryllik, brennesle, rosmarin, blader av valnøtt hasselnøtt frø, hagebruk, og, selvfølgelig, valerian røtter.

Vanligvis, i den nasjonale behandlingen av depresjon, brukes kostnader som består av 4 til 5 medisinske planter, for den største effekten, selv om blandinger av bare 1-2 planter kan brukes. Du kan bruke slike forbindelser.

1. Brygg i en termos et halvt glass som samler lavendel, kamille, nesle, sitronmelisse og oregano (du kan også legge til rosmarin) 1 liter kokende vann. Insister 20 minutter, deretter stram og hell denne infusjonen i et bad med varmt vann.

2. Hell 50 g råmaterialer fra skuddene av furu, bjørkgrener, gressgress og mynte (alt skal være i like deler) 1,5 liter kokende vann. Kok i 15 minutter i en forseglet beholder, deretter infusjon i 1 time, belastning og legg til et badekar fylt med varmt vann.

3. Sammensetningen av eikgrener (med blader), kamilleblomster og oregano urter og malurt (i like deler) er utarbeidet på samme måte som den forrige.

4. Og en annen forbindelse, med en mer beroligende effekt, fra enebærspirer, humleplanter, samt brennevin og salvieurter, tatt like, er også forberedt på samme måte som de to foregående.

Hva trenger du å vite om depresjon?

I. GENERELL INFORMASJON OM DEPRESSION

Depresjon er en sykdom i vår tid

Studier i alle land i verdensshowet: Depresjon, som hjerte-og karsykdommer, blir den vanligste plassen vår tid. Dette er en vanlig lidelse som rammer millioner av mennesker. Ifølge forskere påvirker det opptil 20% av befolkningen i utviklede land.

Depresjon er en alvorlig sykdom som drastisk reduserer evnen til å jobbe og bringer lidelse til både pasienten og hans familie. Dessverre er folk svært lite klar over de typiske manifestasjonene og konsekvensene av depresjon, så mange pasienter blir hjulpet når tilstanden blir langvarig og alvorlig, og noen ganger virker det ikke i det hele tatt. I nesten alle utviklede land er helsetjenesten bekymret for situasjonen og arbeider for å fremme informasjon om depresjon og hvordan man skal behandle den.

Depresjon er en sykdom i hele kroppen. Typiske tegn på depresjon

Depresjonene av depresjon er svært varierte og varierer avhengig av sykdomsformen. Vi viser de mest typiske tegnene på denne lidelsen:

* melankoli, lidelse, deprimert, deprimert humør, fortvilelse

* angst, følelse av indre spenning, forventning om problemer

* skyld, hyppig selvkriminalitet

* Misnøye med seg selv, redusert selvtillit, redusert selvtillit

* redusere eller miste muligheten til å oppleve gleden av tidligere hyggelige aktiviteter

* redusert interesse for miljøet

* tap av evne til å oppleve noen følelser (i tilfelle av dyp depresjon)

* depresjon er ofte kombinert med angst om helsen og skjebnen til de kjære, så vel som frykten for å være uholdbar på offentlige steder

* søvnforstyrrelser (søvnløshet, døsighet)

* Forandringer i appetitten (tap eller overspising)

* brudd på tarmfunksjonen (forstoppelse)

* redusert seksuell behov

* reduksjon i energi, økt tretthet under normalt fysisk og intellektuelt stress, svakhet

* smerte og en rekke ubehagelige opplevelser i kroppen (for eksempel i hjertet, i magen, i musklene)

* Passivitet, vanskeligheter med å engasjere seg i målrettet aktivitet

* unngå kontakt (tendens til ensomhet, tap av interesse for andre mennesker)

* avvisning av underholdning

* alkoholisme og rusmisbruk, som gir midlertidig lindring

* problemer med å konsentrere seg, konsentrere seg

* vanskeligheter med å ta avgjørelser

* Overveielsen av mørke, negative tanker om deg selv, om livet ditt, om hele verden

* mørk, pessimistisk visjon av fremtiden med mangel på perspektiv, tanker om meningsløsheten i livet

* Tanker om selvmord (i alvorlige tilfeller av depresjon)

* Å ha tanker om din egen ubrukelighet, ubetydelighet, hjelpeløshet

For diagnose av depresjon er det nødvendig at noen av disse symptomene vedvarer i minst to uker.

Depresjon må behandles

Depresjon oppfattes ofte av både pasienten og andre som en manifestasjon av dårlig karakter, latskap og egoisme, debauchery eller naturlig pessimisme. Det må huskes at depresjon ikke bare er et dårlig humør (se manifestasjoner ovenfor), men en sykdom som krever spesialistintervensjon og er ganske godt behandlingsbar. Jo tidligere korrekt diagnose er gjort og riktig behandling er startet, jo flere sjanser for rask gjenoppretting, vil depresjonen ikke skje igjen og vil ikke ta en alvorlig form, ledsaget av et ønske om å begå selvmord.

Hva holder folk vanligvis fra å be om hjelp om depresjon?

Ofte er folk redd for å kontakte en psykisk spesialist på grunn av de oppfattede negative effektene:

1) mulige sosiale begrensninger (registrering, forbud mot kjøring av kjøretøy og reise til utlandet);

2) overbevisning om noen finner ut at pasienten blir behandlet av en psykiater

3) frykt for den negative effekten av narkotikabehandling av depresjon, som er basert på utbredt, men ikke korrekt, ideer om farene ved psykotrope stoffer.

Ofte har folk ikke den riktige informasjonen og misforstår naturen av deres tilstand. Det virker for dem at hvis tilstanden deres er forbundet med forståelige livsvansker, er dette ikke en depresjon, men en normal menneskelig reaksjon som vil gå bort alene. Det skjer ofte at de fysiologiske manifestasjonene av depresjon bidrar til dannelsen av en overbevisning om tilstedeværelsen av alvorlige somatiske sykdommer. Dette er grunnen til å gå til legen.

80% av pasientene med depresjon søker i utgangspunktet hjelp fra allmennleger, og ca 5% av dem er diagnostisert riktig. Enda mindre pasienter får tilstrekkelig terapi. Dessverre er det ikke alltid mulig å skille mellom de fysiologiske manifestasjonene av depresjon og tilstedeværelsen av en ekte somatisk sykdom, som fører til formulering av feil diagnose. Pasienter er foreskrevet symptomatisk behandling (medisiner "for hjertet", "for magen" for hodepine), men det er ingen forbedring. Det er tanker om en alvorlig, ukjent somatisk sykdom, som ifølge den onde sirkelens mekanisme fører til en forverring av depresjon. Pasienter bruker mye tid på kliniske og laboratorieundersøkelser, og som regel går de til en psykiater med alvorlige, kroniske manifestasjoner av depresjon.

II. Vitenskapelig kunnskap om depresjon

De viktigste typene depresjon

Ofte forekommer depressioner på bakgrunn av stress eller langvarige alvorlige traumatiske situasjoner. Noen ganger forekommer de uten tilsynelatende grunn. Depresjon kan være forbundet med somatiske sykdommer (kardiovaskulær, gastrointestinal, endokrin, etc.). I slike tilfeller forverrer det betydelig kurs og prognose for den underliggende somatiske sykdommen. Men med tidlig påvisning og behandling av depresjon, er det en rask forbedring i mentalt og fysisk velvære.

Depresjon kan forekomme i form av enkelt episoder av en sykdom forskjellig i alvorlighetsgraden, eller kan bli forlenget i form av gjentatte eksacerbasjoner.

I noen pasienter er depresjon kronisk i naturen - varer i mange år, og når ikke alvorlig alvorlighetsgrad.

Noen ganger depresjon er begrenset hovedsakelig til kroppslige symptomer uten distinkte følelsesmessige manifestasjoner. Samtidig kan kliniske og laboratorieundersøkelser ikke avsløre noen organiske endringer. I slike tilfeller bør du konsultere en psykiater.

Moderne ideer om årsakene til depresjon

Bio-psykososiale modell av depresjon

Den moderne vitenskapen vurderer depresjon som en sykdom, hvis opprinnelse bidrar til ulike årsaker eller faktorer - biologisk, psykologisk og sosialt.

De biologiske faktorene av depresjon omfatter først og fremst bestemte sykdommer i nevrokemiske prosesser (utveksling av nevrotransmittere, som serotonin, norepinefrin, acetylkolin, etc.). Disse bruddene kan igjen være arvelige.

Vitenskapelige studier har identifisert følgende psykologiske faktorer av depresjon:

* En spesiell stil å tenke, den såkalte. negativ tenkning, som er preget av å fikse på de negative aspekter av livet og ens egen personlighet, en tendens til å se livet og fremtiden i et negativt lys

* Spesifikk kommunikasjonsform i familien med høy grad av kritikk, økt konflikt

* økt antall stressende livshendelser i personlivet (separasjon, skilsmisse, alkoholisme av kjære, død av kjære)

* Sosial isolasjon med et lite antall varme, tillitsfulle kontakter som kan tjene som en kilde til følelsesmessig støtte

Den sosiale konteksten av depresjon

Veksten i forsinkelser i den moderne sivilisasjonen er forbundet med høy levestandard, økt stressstress: høy konkurranseevne i det moderne samfunn, sosial ustabilitet - høyt nivå av migrasjon, vanskelige økonomiske forhold, usikkerhet om morgendagen. I det moderne samfunn dyrkes en rekke verdier, fordømmer en person til konstant misnøye med seg selv - kulten av fysisk og personlig fortreffelighet, kulten av styrke, overlegenhet over andre mennesker og personlig trivsel. Det gjør folk vanskelig å oppleve og skjule sine problemer og feil, frata dem til emosjonell støtte og dømmer dem til ensomhet.

III. HJELP MED DEPRESSJONER

En moderne tilnærming til behandling av depresjon innebærer en kombinasjon av ulike metoder - biologisk terapi (narkotika og ikke-rusmiddel) og psykoterapi.

Narkotikabehandling

Utnevnt til pasienter med milde, moderate og alvorlige manifestasjoner av depresjon. En nødvendig betingelse for effektiviteten av behandlingen er samarbeid med legen: streng overholdelse av foreskrevet behandlingsregime, regelmessig besøk til legen, en detaljert, ærlig rapport om hans tilstand og livsvansker.

Antidepressiva.

Riktig terapi tillater i de fleste tilfeller helt å bli kvitt symptomene på depresjon. Depresjon krever behandling fra spesialister. Hovedklassen av legemidler til behandling av depresjon er antidepressiva. Foreløpig er det ulike produkter av denne gruppen, inkludert trisykliske aptidepressanty (amitriptylin, imipramin) og brukes allerede siden slutten av 50-tallet. I de senere år har antall antidepressiva økt betydelig.

De viktigste fordelene med den nye generasjonen av antidepressiva er forbedret tolererbarhet, reduksjon av bivirkninger, redusert toksisitet og høy sikkerhet ved overdosering. Blant de nye antidepressiva er fluoksetin (Prozac, profluzak), sertralin (Zoloft), citalopram (tsipramil), paroksetin (Paxil), fluvoksamin (Luvox), tianeptin (tianeptin), mianserin (lerivon), moklobemid (auroriks), Milnacipran (Ixel), mirtazapin (Remeron), og andre. Antidepressiva er trygg klasse av psykofarmaka, hvis riktig brukt i henhold til legens anbefaling. Dosen av medikamentet bestemmes individuelt for hver pasient. Du må vite at den terapeutiske effekten av antidepressiva kan skje sakte og gradvis, så det er viktig en positiv holdning og vente på hans ankomst.

Antidepressiva stoffer forårsaker ikke avhengighet og utvikling av uttakssyndrom, i motsetning til legemidler av benzodiazenin-beroligende midler (fenazepam, Relan, Elenium, Tazepam, etc.) og mye brukt i vårt land Corvalol, Valocordin. I tillegg reduserer benzodiazepin beroligende midler og fenobarbital, som er en del av Corvalol og Valocordin, med langvarig bruk sensitivitet for andre psykofarmakologiske midler.

De viktigste stadiene av terapi.

1. Definisjonen av behandlingstaktikk: Valget av antidepressivt middel, tatt i betraktning de viktigste symptomene på depresjon hos hver pasient, valget av en tilstrekkelig dose av legemidlet og det enkelte behandlingsregime.

2. Gjennomføring av hovedretten til terapi med sikte på å redusere symptomene på depresjon til de forsvinner, gjenopprette det tidligere aktivitetsnivået som er spesielt for pasienten.

3. Utfører et støttende behandlingsforløp i 4-6 måneder eller mer etter generell normalisering av tilstanden. Denne fasen er rettet mot å forhindre forverring av sykdommen.

Det som vanligvis forstyrrer oppførselen av stoffbehandling:

1. Misforståelsen om depresjonens natur og legemiddelbehandlingens rolle.

2. En vanlig misforståelse om ubetinget skade på alle psykotrope stoffer: fremveksten av avhengighet av dem, den negative effekten på tilstanden til de indre organene. Mange pasienter tror at det er bedre å lide av depresjon enn å ta anti-depressiva.

3. Mange pasienter slutter å ta i fravær av en rask effekt eller ta medisiner uregelmessig.

Det er viktig å huske at gjennomført en rekke studier som bekrefter høy effekt og sikkerhet av moderne antidepressiva. Skade av depresjon og emosjonelle trivsel av humant materiale, ved hjelp av tyngdekraft uforlignelige med små og lett fjernbare bivirkninger som enkelte ganger finner sted under anvendelse antidepressiva. Man må huske på at den terapeutiske effekten av antidepressiva er ofte bare skjer innen 2-4 uker etter oppstart av mottak.

psykoterapi

Psykoterapi er ikke et alternativ, men et viktig tillegg til den medisinske behandlingen av depresjon. I motsetning til rusmiddelbehandling innebærer psykoterapi en mer aktiv rolle hos pasienten i behandlingsprosessen. Psykoterapi hjelper pasienter med å utvikle ferdighetene til emosjonell selvregulering og i fremtiden bedre takle krisesituasjoner uten å trenge inn i depresjon.

Ved behandling av depresjon som den mest effektive og kunnskapsbasert påvist tre fremgangsmåter: psykodynamisk psykoterapi, kognitiv terapi og kognitiv terapi.

Ifølge psykodynamisk terapi er det psykologiske grunnlaget for depresjon interne ubevisste konflikter. For eksempel, ønsket om å være uavhengig og samtidig ønske om å motta en stor mengde støtte, hjelp og omsorg fra andre mennesker. En annen typisk konflikt er tilstedeværelsen av intens vrede, vred mot andre, kombinert med behovet for å være alltid snill, god og å opprettholde disposisjonen av kjære. Kildene til disse konfliktene ligger i pasientens livshistorie, som blir gjenstand for analyse i psykodynamisk terapi. I hvert enkelt tilfelle kan det være et unikt innhold av motstridende erfaringer, og derfor er individuelt psykoterapeutisk arbeid nødvendig. Målet med behandlingen - bevissthet om konflikten og hjelp i sin konstruktive vedtak: lære å finne en balanse mellom uavhengighet og intimitet, utvikle evnen til konstruktivt å uttrykke sine følelser og for å opprettholde på samme relasjoner med mennesker. Behavioral psykoterapi er rettet mot å løse pasientens nåværende problemer og fjerning av atferdssymptomer: passivitet, nektet av nytelse, ensformig livsstil, isolasjon fra andre, manglende evne til å planlegge og engasjere seg i målrettet aktivitet.

Kognitiv psykoterapi er en syntese av begge de ovennevnte tilnærmingene og kombinerer sine fordeler. Den kombinerer virker med de livsvansker og atferdsmessige symptomer på depresjon og arbeide med sine interne psykologiske kilder (dype ideer og oppfatninger). Den viktigste psykologiske mekanismen for depresjon i kognitiv psykoterapi anses som den såkalte. negativ tenkning, noe som gjenspeiles i tendensen av deprimerte pasienter vurdere alt som skjer med dem i et negativt lys. Endre denne måten å tenke krever nøye individuelt arbeid, som har som mål å utvikle en mer realistisk og optimistisk syn på oss selv, verden og fremtiden.

Andre former for depresjon er psykoterapi, familievern og gruppe psykoterapi (men ikke noen, og spesielt utviklet for å hjelpe deprimerte pasienter). Deres engasjement kan gi betydelig hjelp i behandling og rehabilitering.

Hva fraråder vanligvis å søke psykoterapi?

1. Lav bevissthet om folk om hva psykoterapi.

2. Frykt for innvielsen av en fremmed i personlige, intime erfaringer.

3. Skeptisk holdning til det faktum at "talk" kan gi en konkret terapeutisk effekt.

4. Tanken om at du må takle psykologiske vanskeligheter selv, og å vende deg til en annen person, er et tegn på svakhet.

I det moderne samfunnet er psykoterapi en anerkjent, effektiv metode for hjelp til ulike psykiske lidelser. Således, kognitiv psykoterapi reduserer risikoen for tilbakefall av depresjon betydelig. Moderne metoder for psykoterapi fokusert på kort sikt (10-30 økter avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden) effektiv bistand. All informasjon som en psykoterapeut mottar i en økt er strengt konfidensiell og forblir hemmelig. En profesjonell terapeut er spesielt forberedt på å jobbe med tunge følelser og vanskelige situasjoner med andre mennesker, han vet hvordan å respektere og hjelpe med å mestre dem. Hver person i livet er det situasjoner (for eksempel som en sykdom), som han ikke kan håndtere på egen hånd. Evnen til å be om hjelp og ta imot det er et tegn på modenhet og rasjonalitet, ikke svakhet.

Hjelp til å lukke folk i å overvinne depresjon

Støtten til kjære, selv når pasienten ikke uttrykker interesse for henne, er svært viktig for å overvinne depresjon.

I denne forbindelse kan du gi følgende råd til slektninger til pasienter:

* Husk at depresjon - en sykdom der behovet sympati, men ikke i noe tilfelle kan ikke være koem dykke inn i sykdommen, sammen med pasienten, dele sin pessimisme og fortvilelse. Du må være i stand til å opprettholde en viss følelsesmessig avstand, samtidig minne meg selv og pasienten som depresjon - er et forbigående følelsesmessig tilstand

* Studier har vist at depresjon er spesielt ugunstig i de familiene der det er mye kritikk om pasienten. Prøv å gjøre det klart for pasienten at hans tilstand ikke er hans feil, men en ulykke at han trenger hjelp og behandling.

* Prøv å ikke konsentrere seg om en elskedes sykdom og bringe positive følelser inn i livet ditt og familielivet. Hvis det er mulig, prøv å involvere pasienten i noen nyttig aktivitet, og ikke å fjerne ham fra arbeidet.

Behandling av depresjon hjemme folks rettsmidler. Årsaker og symptomer på depresjon

I livet til enhver person er det situasjoner når du føler tap av vital energi, lyst til å gjøre noe, gi opp, stadig i dårlig humør og ingenting gleder. Som regel søker en person å håndtere denne tilstanden på egenhånd, og ofte holder han seg ikke oppmerksom på ham, noe som senere kan ha en dårlig effekt på både fysisk og psykisk helse. Behandling av depresjon hjemme er bare mulig i begynnelsen av sykdommen.

Hva er depresjon?

Den normale reaksjonen av en levende organisme for stress er en avmatning av vitale prosesser og en reduksjon i effektiviteten. Normalt, etter å løse noen livsproblemer eller problemer, returnerer et godt humør, og personen føler seg igjen full av styrke.

Hvis årsaken til uorden er eliminert, og følelsene og oppførselen ikke endres, blir depresjon igjen, tretthet og apati mot livet, det er nødvendig å tenke seriøst på tilstanden din og eliminere utviklingsdepresjonen.

Det første alarmerende skiltet bør også være apati etter mindre problemer i livet, noe som har minimal effekt på en persons planer. Ofte deler psykologer flere typer depresjon, avhengig av en bestemt sesong (vinter, vår, høst).

I en forsømt form, kan depresjon ikke bare manifestere seg ved nedgang i styrke og dårlig humør, men også forårsake vedvarende affektive forstyrrelser i nervesystemet. Behandling av depresjon hjemme er bare begrunnet i noen tilfeller når sykdommen er mild eller er i første fase. I dette tilfellet kan du bruke selvanalyse, selvhypnose og ta medikamenter fra naturlige legemidler, som urter eller visse matvarer.

Depresjon: symptomer og behandling, klinisk bilde av sykdommen

Depresjon, som enhver annen sykdom, har klart definerte kliniske manifestasjoner som det kan diagnostiseres så raskt som mulig:

  • mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet;
  • minneproblemer;
  • apatisk tilstand;
  • konstant tilstand av undertrykkelse og distraksjon;
  • manglende evne til å fokusere på et bestemt problem eller handling
  • likegyldighet til situasjoner som tidligere førte til glede og tilfredshet.

En person i en deprimert tilstand kan hele tiden bla gjennom negative tanker i hodet som ikke har noen bakgrunn. I tillegg må du være oppmerksom på ubevisst frykt, angst og angst, søvnforstyrrelser, mangel på appetitt, et skarpt vekttap. Alle disse symptomene er preget av depresjon. Årsakene, behandlingen og egenskapene til terapi kan bare bestemmes av en spesialist.

Manisk-depressivt syndrom

Det er en spesiell manifestasjon av depresjon, som er karakterisert som en hyppig endring av humør med tap av oppmerksomhet og virkelighet. Den har to faser - manisk og alvorlig depresjon.

Manisk fase manifesteres:

  • tilstand av eufori;
  • hyperaktivitet;
  • mulig forekomst av hallusinasjoner;
  • delirium;
  • irritabilitet;
  • rask tale;
  • skarpe hopp fra ett fag til et annet;
  • mangel på konsentrasjon;
  • tap av appetitt;
  • søvnproblemer;
  • tap av ferdigheter (sosial, profesjonell, pedagogisk).

Symptomene kan være mild eller alvorlig. Fasen av alvorlig depresjon har flere manifestasjoner, inkludert utseende av fobier, angst, obsessive ideer, en tilstand av panikk. Behandling av depresjon hjemme bør foregå under tilsyn av en lege som vil hjelpe deg med å velge effektive måter og foreskrive, om nødvendig, de riktige dosene medikamenter på legemiddelbasis.

Fobier for depresjon

Fobi manifesteres som ubevisst frykt. Årsaken kan være en handling eller et emne. Fremveksten av fobier er ikke begrenset, de forekommer i alle aldre og er ofte helt urimelige og umerkelig.

En person som har en viss fobi er klar for alt, bare for å unngå en ubehagelig situasjon. Derfor oppfører han seg ofte utilstrekkelig i en tilsynelatende standard situasjon. Behandling av depresjon med folkemidlene er ikke helt relevant i dette tilfellet, siden hjelp av spesialister og bruk av medisiner sammen med psykoterapi vil gi den raskeste og beste effekten.

Alarm eller panikktilstand

Det manifesteres av angst, frykt, en følelse av usikkerhet. Følelsen av angst er en nødvendig livsfaktor for en person, da det gir ham muligheten til å stoppe i riktig situasjon i tide, for å overvåke hans helse og tilstand. Men det er nødvendig å sikre at angst ikke vokser opp tilstrekkelig grense. Økt angst hindrer en person i å ta avgjørelser i tide og tvinger ham til å tenke og konsentrere seg i lang tid.

Angsttilstander er mer utsatt for kvinner, de er ofte forbundet med forstyrrelser i det endokrine systemet og kan arves. Psykiske skader, spesielt i barndommen, forårsaker også urimelig frykt når de konfronteres med slike situasjoner. Behandling av depresjon, vurderinger av hvilke kan høres fra tidligere pasienter, vitner om effektiviteten av psykoterapi og rusmidler.

Angststilstander er preget av talens hastighet og høyhet, tilstedeværelsen av visse former for adferd (pleie rundt i rommet, håndknytning, mangel på konsentrasjon, skjelving i kroppen, irritabilitet).

Panikkforholdene er vanligvis mer alvorlige. Angststilstanden øker og bringer en person til panikk eller horror, slik en tilstand kan vare i flere timer, noe som i stor grad påvirker tilstanden til det menneskelige nervesystemet.

Obsessive ideer

Represent tanker som ikke gir en person fred. Oftest forekommer dette symptomet i ungdom eller ung alder. Det består i å utføre visse ritualer (en person gjenopplever de samme handlingene kontinuerlig, og tenker på den måten at han kan forhindre uønsket utvikling av hendelser).

Det kan manifestere et manisk ønske om renhet, konstant kontroll eller re-checking av noen objekter, overholdelse av en viss sekvens av å utføre oppfunnet ritualer. Behandling av depresjon selv i nærvær av obsessive ideer gir ikke resultater, siden dette symptomet er en konsekvens av en alvorlig grad av sykdommen og indikerer et brudd på nervesystemet.

Posttraumatisk syndrom

Oppstår etter å ha hatt psykisk eller fysisk traumer. Dette kan være et ran, voldtekt, være i fangenskap. Etter de overførte tilstandene opplever en person fra tid til annen de samme følelsene av frykt, kan han være assosiert med et bestemt sted eller personer som offeret senere møter. Behandling av dyp depresjon kan kun elimineres av fagpersoner.

Også dette syndromet kan manifesteres ved tap av appetitt, søvnløshet, irritabilitet og deprimert tilstand. Posttraumatisk stress krever medisinsk inngrep og langvarig behandling. I noen tilfeller er sykehusinnleggelse av pasienten angitt.

Behandling av depresjon

Eliminere sykdommen i utgangspunktet i noen tilfeller, styrken av sine egne. Imidlertid vil bare en profesjonell psykoterapeut være i stand til å takle et slikt problem så raskt som mulig; Behandling av depresjon hjemme krever et stort ønske om pasienten å gå tilbake til aktivt liv og fraværet av selvmordstanker. Ellers er det bedre å sykehus pasienten og overvåke tilstanden hans.

Det er muligheten for en umerkelig overgang fra et vanlig dårlig humør til vedvarende psykiske lidelser er den største faren for depresjon. Basis for behandlingen er farmakologisk terapi, endringer i kosthold og diett, homøopatiske medisiner.

Medisiner inkluderer beroligende midler og antidepressiva, og psykoterapi er også effektiv. I de fleste tilfeller har den psykoterapeutiske innflytelsen en positiv effekt på tilstanden til menneskekroppen og lar deg håndtere en depressiv og deprimert tilstand uten medisinering.

Behandling av depresjon folkemidlene

I alternativ medisin brukes tørkede urter til behandling, hvorfra tinkturer eller avkok blir gjort. Deres handling er tilstedeværelsen i planter av visse aktive stoffer som kan gjenopprette og normalisere nivået av hormoner i kroppen, som påvirker tilstanden i nervesystemet og arbeidet i hele organismen.

For behandling av depresjon optimal bruk av sitronbalsam. Forbered tinkturen er veldig enkel. Det er nødvendig å legge til 10 g tørket sitronbalsam, 1 g angelica rot til 1 l vodka (alt kan kjøpes på apoteket), skallet av en sitron, 2 knopper med tørkede kryddernøtter og en klype koriander og muskatøy.

Blandingen må infiseres på et mørkt, kjølig sted i to uker. Trenger å ta med te i små mengder. Behandling av depresjon hos kvinner med denne tinkturen gir de raskeste resultatene.

Et slikt verktøy hjelper perfekt til å takle depresjon, for å gjenopprette kroppens vitale aktivitet og aktivitet, å takle dårlig humør og depresjon, samt å bli kvitt latskap og apati.

Kosthold for depresjon

Ved å justere dietten kan du i stor grad påvirke kroppens tilstand og selvbevissthet. Når depresjon er nødvendig for å eliminere helt fra kostholdet med kaffe og te, sukker, melprodukter, varme krydder, sjokolade og kjemiske tilsetningsstoffer.

Måltider bør være tre måltider om dagen. Til frokost er det best å spise frukt, nøtter og meieriprodukter til lunsj - dampede grønnsaker eller kjøtt, full hvete brød og melk, til middag - grønnsaksallat, belgfrukter og hard ost. Behandling av depresjon alene med kosthold er den mest effektive måten.

I store mengder må du spise epler. De er det beste middelet for depresjon, de kan bli bakt, tilberede fruktsalater eller brukt fersk med honning. Slike ernæring vil styrke nervesystemet, belaste kroppen med energi, gi ny styrke og ideer.

Urte infusjoner for depresjon

Behandling av depresjon hjemme folks rettsmidler er bruken av medisinske urter. De mest populære er bladene eller røttene til ginseng, de trenger å helle kokende vann i forholdet 1:10. Du må ta en teskje.

Mint er også veldig populært i behandling av depresjon. Det er utarbeidet fra regnskapsføring av 1 spiseskje tørket løv per kopp kokende vann. Kjøttkraft må kokes i 10 minutter, tatt på tom mage for et halvt glass.