Hva er farlig latent depresjon?

Det er merkelige sykdommer. De synes å være enkle, vanlige, men de er ikke mottagelige for konvensjonell behandling. En pasient blir av og til forstyrret av smerter i hjertet og magen. En annen person har hodepine, en tredje, for eksempel tennesmerter, de blir behandlet, fylt, fjernet - og smerten går ikke bort. Forsiktig og gjentatt undersøkelser avslører ikke de organiske årsakene til disse smertene: det er ingen unormaliteter i hjernen, hjertet, magen, men vedvarende smerter overvinter.

I fremmed praksis var det et tilfelle da pasienten led av ustabil magesmerter. Hun klippet først galleblæren, deretter vedlegget, og fjernet livmoren. Smerten passerte ikke. Som forberedelse til neste kirurgiske inngrep, gikk hun for å konsultere en psykiater, og han satte henne ikke helt en kirurgisk diagnose: latent depresjon. Etter noen uker med behandling med antidepressiva, gikk smerten i pasienten bort, alle operasjoner var forgjeves. Dette er selvfølgelig et ekstremt og isolert tilfelle. Men det er mange tilfeller når den latente depresjonen fortsetter mykt og derfor forblir ukjent.

En person har en smerte. Han blir behandlet av leger av ulike spesialiteter, men det er ikke noe resultat. I slike tilfeller sender den behandlende legen vanligvis pasienten til en nevrolog eller psykiater for konsultasjon. Pasienten går til nevropatologen frivillig og argumenterer samtidig: Betydningen av nervesystemet i kroppens aktivitet for alle er åpenbart, og dessuten er det ingen skade å behandle nerver. En annen resonnement forekommer hos noen pasienter når legen anbefaler at de ser en psykiater:

"Hva er jeg gal for, går til psykiater?"

Ulempen ved slike konklusjoner er ubestridelig om bare fordi psykiateren også er involvert i nervesystemet og dets høyeste organ, hjernen.

Utvilsomt tilbyr legen pasienten den eneste og pålitelige måten å helbrede, og han lukket denne veien for seg selv, dømt til å intensivere sykdommen og ytterligere lidelse.

I dag er de fleste psykiatriske pasienter mennesker som lider av deprimert stemning, søvnforstyrrelser, ofte blir disse menneskene overvunnet av angst, overdreven skinnhet, ubesluttsomhet, mistenkelighet og noen ganger inkontinens, irritabilitet.

Alle disse typer nevropsykiatriske lidelser blir nå behandlet med nye stoffer. Disse stoffene er fra gruppen av store og små beroligende midler, så vel som antidepressiva. Det er takket være dem at det overveldende flertallet av pasientene med hell kan gjennomgå ambulant behandling uten å gå til sykehuset. Mange mistenker ikke at bare 10 prosent av de psykiatriske pasientene blir behandlet på et sykehus, og 90 prosent behandles på ambulant basis på en psykoneurologisk klinikk. Selv i spesialiserte sykehus er de fleste pasientene i sanatoriumavdelingene.

I tilfeller der nevrotiske lidelser ikke kurerer, blir avvik fra normen en sykdom. Det er derfor du ikke bør forsinke årene som besøker psykiateren.

Personer som lider av latent depresjon, manifestert av ulike somatiske, det vil si kroppslige, fysiske lidelser, tar ofte ikke hensyn til deres nevropsykiske problemer. Det skjer at de ikke engang merker lavt humør, depresjon, og hvis de gjør det, forklares de av fysiske plager. Derfor snakker pasientene ofte til legen bare om deres fysiske symptomer, men de holder stille om nevropsykiske.

Slike personer, som dokumentert av medisinsk statistikk, blir stadig mer i de siste tiårene. Det er karakteristisk at nesten alle pasienter av denne typen har et mildt depresjonssykdommer, milde former for de såkalte affektive forstyrrelsene med overvekt av fysiske symptomer og forstyrrelser i det autonome nervesystemet. Det er disse symptomene som ofte skjuler en depressiv tilstand, som er grunnlaget, næringsstoffet, det underliggende indre innholdet i sykdommen. Det er derfor ofte både pasienten og legen sin, i stedet for en ekte lidelse - mentalt, å skape den imaginære lidelsen somatisk (kroppslig).

Det er nettopp dette som er farlig for depresjon i "masken" - en psykisk sykdom som skjuler seg i andres klær. Bare en psykiater kan gjøre en korrekt diagnose i disse tilfellene. Men problemet er alt, som vi har sagt, at de ytre tegn på sykdommen hovedsakelig ikke manifesteres i den mentale sfæren, og derfor går pasientene til terapeuten.

Likevel eksisterer tegn på ekte sykdom. Og de mest karakteristiske av dem er en kombinasjon av flere samtidige symptomer som ikke har noen fysiske årsaker - søvnløshet, mangel på appetitt, hodepine, klager av ulike smerter, dyp angst, tretthet. Depresjon i "masken" kan angis enten av alle disse symptomene samtidig, eller to eller tre av dem (selvfølgelig bare i tilfelle når slike symptomer ikke har en nøyaktig etablert organisk basis).

En viktig egenskap som kan indikere latent depresjon er periodiciteten, den sykliske karakteren av fysiske plager, som også mangler et rent somatisk grunnlag.

Et tegn på maskert depresjon kan være en bølgeaktig veksel av kroppslige symptomer med mentale. Det skjer for eksempel at eksem i huden, kløe, giktangrep, hodepine, gastrointestinale og kardiovaskulære lidelser veksler med en melankolsk, deprimert tilstand. Hvis denne veksten gjentas syklisk, må du undersøkes av en psykiater.

Kvinner har for eksempel periodisk vekttap, og "omvendt - om noen måneder kan de vesentlig øke vekten. Denne uventede fullheten er som regel ledsaget av forstyrrelse eller opphør av regulering, dyspné, døsighet, apati, hukommelsessvikt. Når du går ned i vekt, går alle funksjoner tilbake til det normale og blir så opprørt igjen. I dette tilfellet, som regel, i forgrunnen - somatiske, kroppslige tegn, men som alltid ledsages av depresjon av den mentale sfæren.

Ofte er det også periodiske gjentakelser av de samme somatiske lidelsene, som deretter blir ledsaget av deprimert humør, så ser de ut på egenhånd, eller de blir ledsaget av angst, irritabilitet, agitasjon.

Ofte gjentas fysiske plager innen rammen av skjult depresjon nøyaktig symptomene på en sykdom. For eksempel, kardiovaskulær med et klinisk bilde som ligner på angina eller selv myokardinfarkt. Pasienter med slike feildiagnoser er innlagt på sykehus.

Skjult depresjon kan ha et enkelt symptom, for eksempel tilbakevendende søvnløshet eller hodepine (som igjen ikke har noen åpenbare organiske årsaker). Slike hodepine eller søvnløshet er enten en indikasjon på den nærliggende depresjonen (i tilfeller der den har skjedd før), eller kan være den eneste eksterne manifestasjonen av denne depresjonen, dens "maske".

Noen tilfeller av periodisk migrene og såkalte "hysteriske" hodepine, som også oppstår, kan også tilskrives slike tilfeller. Regelmessige medisiner gir ikke lindring fra dem, men behandling med antidepressiva hjelper godt (som i alle tilfeller av latent depresjon).

Således, med maskerte depresjon, ser de fysiske symptomene ikke ut som samtidige, tilfeldige, men som store, som den viktigste manifestasjonen av psykisk lidelse. I dette tilfellet kan somatiske og mentale symptomer utfylle hverandre, eksistere sammen. Men det skjer også at fysiske symptomer kan være den eneste manifestasjonen av psykisk sykdom.

Skjult depresjon har en annen stygge "maske" - alkoholavhengighet. her refererer de til de tilfellene av alkoholisme, som kan betraktes som en manifestasjon av depresjon.

Før systematisk bruk av alkohol i denne kategorien av pasienter, er det sporadisk tilbakevendende angst, spenning, angst, depresjon, tap av aktivitet, en følelse av hjelpeløshet, vanskeligheter med å kommunisere med andre, tristhet. Slike brudd før personen ble en alkoholiker, tok aldri en uttalt form og krever derfor ikke inngrep fra en lege. Mange pasienter i denne gruppen har i det siste hatt smerter i hjertet, magen, leddene og hodet, som de ble tvunget til å snakke med en lege flere ganger og til og med blitt behandlet på sykehus.

Alkohol for disse pasientene blir en slags antidepressiv, og det er derfor de utvikler en avhengighet av alkoholholdige drikker. Følgelig kan en av årsakene til alkoholisme være tilstedeværelsen av latent depresjon. Forresten, dette bør tas i betraktning i forebyggende, helbredende og organisatoriske tiltak for å bekjempe dette onde.

Dermed har latent depresjon mange "masker". Som den gamle greske sjøguden, Proteus, tar det mange former. Med nesten fotografisk nøyaktighet kan sykdommen (etterligne bildet av massen av funksjonelle og organiske sykdommer.

Men hvordan skiller de sanne fysiske plager fra det "imaginære" - de som er en manifestasjon av depresjon? Tross alt, hvis du ikke har klare tiltak her, kan du skyve grensene for depresjon, for å registrere i avdelingen mange kroppslige lidelser som ikke er en manifestasjon av psykisk lidelse.

Allerede nevnt to svært viktige tegn som kan indikere en maskert depresjon: frekvensen, tilbakevendelsen av plager og en kombinasjon av flere symptomer på en gang som ikke passer inn i noen kroppssykdom.

Det er fortsatt et ledende tegn. Som allerede nevnt, ser mange pasienter ikke sitt deprimerte humør eller tror at det er et resultat av kroppslige plager. Men som svar på rettede spørsmål klager disse pasientene på liten depresjon, nedgang i energi, vitalitet og det faktum at de ikke nå kan glede seg like mye som før. Noen blir rastløse, irritabel, noen har en uklar frykt, mange finner det vanskelig å ta mer eller mindre seriøse beslutninger.

Et vanlig symptom på depresjon kan være smerte, hvilke pasienter beskriver som uvanlige følelser: klemme, sprekke, brenne osv. Smerten kan være svært forskjellig i ulike deler av kroppen, men det har en forskjell fra vanlig kroppssmerte. For det første øker det i natt og daggry, for det andre kan det bevege seg, flytte fra sted til sted, og for det tredje skiller pasienten seg vanligvis fra smerten forårsaket av fysisk grunn, smertestillende medisiner virker ikke. Det er ytterst viktig at hun ikke har objektive fysiske grunner. Pasienter finner det vanligvis vanskelig å beskrive arten av denne smerten på grunn av sin uvanlighet og bare gi den omtrentlige egenskaper.

Pasienter med maskert depresjon, regner vanligvis med daglige svingninger i tilstanden deres. Så forverres stemningen om morgenen, og tvert imot føler de en klar lettelse i kveldstidene.

Selvfølgelig er individuelle symptomer ikke bare en manifestasjon av latent depresjon, derfor er det bare en psykiater i allianse med en terapeut som kan bestemme hva en person lider av. Maskert depresjon observeres ganske ofte. Ifølge utenlandsk statistikk forekommer det på en eller annen gang i ti personer ut av hundre. Oftest påvirker det voksne og eldre mennesker. Kvinner lider mer av det. Skjult depresjon kan være hos barn, unge menn, men mye mindre ofte enn hos voksne, og med enda flere skjulte symptomer.

Det skjer at den eneste manifestasjonen av depresjon hos ungdom og unge menn er ulydighet, periodisk latskap og fiasko. Slike ungdommer løper borte fra hjemmet, de er pugnacious, etc. Det er hovedgrunnen til å kontakte en psykiater som ikke er humørsvingninger, men det faktum at foreldrene bare har svært vanskelig å takle dem.

Eldre mennesker tar ofte symptomene på latent depresjon som de naturlige manifestasjonene i alderdommen. Det er en misforståelse at for eldre er likegyldighet normal, tretthet, søvnløshet (inkludert tidlig oppvåkning), mangel på appetitt. Disse synspunktene er forvirrende for eldre mennesker og deres kjære. Som et resultat går de ikke til legen - det vil si å helbrede, for å forlenge ungdom og alderdom. De selv forkorter den aktive levetiden for seg selv, forene seg med pseudoalderen. Men i mange tilfeller vil behandling med antidepressiva fjerne dem fra den imaginære byrden av år, helbredet kroppen og avverge sann aldring.

Lider av latent depresjon reagerer vanligvis raskt på antidepressiva og herdes selv når deres lidelser ikke reagerer på konvensjonell terapi i lang tid. Pasienter som tar slike medisiner, øker stemningen, aktiviteten øker, det er en følelse av ro, og de føler seg sunne.

Behandling med antidepressiva av en psykiater har blitt en nesten ufrivillig livlinje i kampen mot skjult depresjon. Antidepressiva i denne kampen spiller en dobbel rolle: stoffet - det vanlige og diagnostiske - mindre normalt. De helbreder ikke bare, men fungerer også som en god indikator på skjulte depressioner. Når de med tvilsomme eller dobbelte symptomer forbedrer pasientens helse, betyr dette at symptomene er depressive og har en mental snarere enn en somatisk natur.

Antidepressiva er gode assistenter til legen og pasienten, med utseende har behandlingen av depressive tilstander blitt betydelig forbedret, det har blitt mye mer effektivt. Spesielt godt hjelper de i kombinasjon med andre typer behandling, for eksempel i kombinasjon med beroligende midler.

Selvfølgelig snakker vi bare om å ta medisiner foreskrevet av en psykiater. Sykdommen, som ble diskutert, er "belastet", og på grunn av dette er dets særegne lumske, derfor må legen og pasienten ha økt årvåkenhet, evnen til å rase ut masker.

Helse og livseffekter av depresjon

Depresjon er en psykisk sykdom. Noen mennesker tar det ikke alvorlig og kaller dermed en lidelse som er forbundet med en forringelse av stemningen, uten å engang vite hva som er farlig og hvor viktig det er å gjøre en korrekt diagnose i tide. Hvis du ikke umiddelbart søker hjelp og forhindrer at sykdommen blir alvorlig eller kronisk, kan du møte de negative effektene av depresjon.

Sosiale konsekvenser

Effekten av noen sykdom på kroppen er rent individuell og er forbundet med faktorer som grad, form, behandlingsmetoder, pasientens holdning til terapi, etc. Det er umulig å forutse på forhånd hva som vil resultere i depresjon hos en person eller en annen. Imidlertid er det en rekke symptomer og tegn som er karakteristiske for en person som har overvunnet denne mentale tilstanden. Og de er fremfor alt sosialt i naturen.

  • Dominans av negative følelser.
  • Ingen lyst til å lære noe nytt, starte dating osv.
  • Kommunikasjonsproblemer i personlig og profesjonelt liv.
  • Utseendet til tidligere ubemerkede fobier og frykt (ofte, for eksempel begrenset plass).
  • Redusert mentale evner.
  • Irritabel for støy eller latter.
  • Redusert libido, andre problemer i seksuelt liv.
  • Overveielsen av følelser av håpløshet og hjelpeløshet i mange situasjoner.
  • Den mest alvorlige tingen er uvilligheten til å fortsette livet.

Ofte, etter terapi, kan en person i lang tid ikke bringe seg til å besøke offentlige steder, spesielt underholdning (barer, restauranter, klubber, etc.). Dette kan ikke påvirke den sosiale tilpasningen. Lukking og ukompatibilitet er hyppige konsekvenser av depresjon.

Ofte blir folk i løpet av behandlingen så vant til å ta medisiner som opprettholder nivået av serotonin i kroppen (antidepressiva) at de ikke helt kan komme seg ut av depresjon. Dette bærer risikoen for avhengighet av medisinering.

Pasientens tilstand må overvåkes selv etter behandlingen, for når som helst kan han miste troen på livet og slutte å se noen potensielle kunder, noe som ofte fører til selvmordstanker. Ifølge noen studier, om lag 40% av de som er i depresjon, tenk på hvordan de skal dø. Dermed vil det som skjer hvis du ikke behandler depresjon, være langt mer farlig enn manifestasjonen.

Fysiske effekter

Det er velkjent at den mentale tilstanden til en person er direkte relatert til en rekke fysiske manifestasjoner. Ofte forårsaker disse sykdommene et alvorlig slag mot pasientens generelle tilstand. Lignende helseeffekter av depresjon påvirker vanligvis hjernen, hjertet og nervesystemet. Blant de vanligste er følgende:

  • Risikoen for trombose - en depressiv tilstand fører til økt frigivelse av adrenalin i blodet, noe som negativt påvirker kardiovaskulærsystemet og ofte fører til dannelse av blodpropper.
  • Søvnløshet er et hyppig symptom på depresjon, som ofte forblir lenge etter behandling.
  • Forsvakning av immunsystemet - på grunn av mangel på dyp søvn, har kroppen ikke tid til å gjenopprette og blir utsatt for ulike sykdommer, dette påvirkes i tillegg av overbelastning av stresshormonet.
  • Reduksjon av smertetærskelen - hormonet serotonin gjør en person mindre følsom for smerte, hans mangel (som i depresjonstiden) - tvert imot reduserer smertetærskelen, noe som kan føre til urimelig smerte i ulike lemmer.
  • Kronisk tretthet er reaksjonen av kroppen vår til uvilligheten til å gjøre noe, lære noe nytt og leve generelt.
  • Hårtap, sprø negler, hvithet av huden - en konsekvens av redusert immunitet og mangel på søvn.

Problemer med utseende, særlig hos kvinner, forårsaker en enda større motvilje mot å endre sitt eget liv på en eller annen måte, noe som enten kan forsinke øyeblikkelig kur eller føre til et tilbakefall etter det. De observeres som regel allerede i depresjonstiden, men forblir ofte en gang etterpå, til kroppen er fullstendig gjenopprettet fra den erfarne stressen.

Depresjon er farligere for folk som lider av kronisk sykdom. De, forresten, kan være drivkraften for sin utvikling. I slike tilfeller har pasienten, sammen med symptomene på denne psykiske lidelsen, en mer alvorlig manifestasjon av symptomene på den tilsvarende sykdommen. Og folk i deprimert tilstand pleier å forsømme omsorgen for helsen, noe som kan påvirke hans fysiske tilstand negativt.

En spesiell rolle bør gis til problemet med alkohol eller narkotikamisbruk, som ofte utvikler seg på bakgrunn av depresjon og forblir hos en person i lang tid. Den falske tilstanden til godt humør, som forårsaker alkohol, kan medikamenter sammenlignes med virkningen av antidepressiva. Medisiner behandler symptomene, ikke årsaken til sykdommen, og kan derfor ikke betraktes som den eneste retningen i behandlingen av depresjon.

Alkohol, sigaretter, narkotika og andre typer skadelige stoffer som forårsaker avhengighet, har nesten samme effekt, men med enda større helsefare. Så snart deres handling opphører viser pasienten symptomer på uorden. Man ønsker umiddelbart å stoppe en slik stat, som introduserer en person til den endeløse syklusen for å ta visse stoffer eller stoffer. Avhengighet er svært problematisk å behandle, spesielt mot bakgrunnen av en neglisjert psykisk lidelse, derfor er det ofte i slike tilfeller, når pasienten fortsatt søker hjelp eller noen fra sitt miljø, det er nødvendig med sykehusinnleggelse og langvarig sykehusopphold for full kontroll over fremdriften. behandling.

forebygging

Det mest åpenbare svaret på spørsmålet om hvordan du unngår de skadelige helseeffektene av depresjon er å følge legenes instruksjoner. Men dette er der det første problemet oppstår. De fleste trenger mye styrke, minst for å gjenkjenne eksistensen av et mentalt problem. I vårt samfunn er det ikke vanlig å snakke om slike ting, og spesielt å henvende seg til en psykoterapeut. Det er imidlertid disse handlingene som ikke vil tillate overgangen til sykdommen til et vanskelig stadium.

Hvordan depresjon påvirker menneskers helse har allerede blitt beskrevet ovenfor. Konsekvensene er veldig alvorlige. Det er mulig å unngå utseende bare når personen selv er satt opp for en fullstendig kur. Selvfølgelig vil det være veldig vanskelig å gjøre dette uten hjelp av en spesialist, slektninger, slektninger og sist men ikke minst medisinske preparater.

Folk som fortsatt utdanner sykdommen, er mer utsatt for tilbakefall. På denne bakgrunn trenger de kontroll etter behandling. Disse kan være individuelle psykoanalysesessioner med behandlende lege eller spesielle støttegrupper. Ikke mindre viktig er miljøets hjelp. Når han er alene med sine tanker, blir en person som er utsatt for utviklingen av depresjon en tilstand av hjelpeløshet, ubrukelighet, etc. som er farlig for ham.

Liste over hva som er farlig depresjon

Depresjon er en vanlig sykdom. Mange tar det lett, ikke gå til legen, merker symptomene, vurder tilstanden deres til å være ubehagelig, men ikke spesielt farlig. De er veldig feil.

Hvis sykdommen ikke er diagnostisert, ikke start i tide for å helbrede, vil det føre til mange negative konsekvenser. Vurder faren for depresjon.

Familie og familie problemer

Når en person ikke bryr seg om seg selv, bryr han seg ikke om noen. Han blir lukket, fremmedgjort, likegyldig.

  • All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
  • Bare doktoren kan gi deg den eksakte DIAGNOSEN!
  • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
  • Helse til deg og din familie!

Som et resultat vender folk bort, til andres ulykker, når de er fulle.

Ja, og mange anser det ikke som en katastrofe - innfall, fiksjon, bortskjemt. Bare de nærmeste og trofaste kan hjelpe og forstå, det er godt når det er slike mennesker.

Begynn problemer i familien. Det er vanskelig å leve med en person når han er deprimert. Enda verre, hvis det er en kvinne, og de er mer utsatt for denne sykdommen menn.

En kvinne er familiens moralske kjerne, dens varme, komfort, stabilitet. Og her er han ødelagt. Kone, mor kan ikke støtte følelsesmessig, medfølelse, empati med ektemannen og barna, være oppmerksom på deres saker og hendelser. Dette er en prøvelse.

Den som er syk - far, mor, barn, bare kjærlighet og ubegrenset tålmodighet fra resten av medlemmene, vil redde denne familien og hjelpe pasienten til å gjenopprette seg.

Forverring av utseende

Mannen slutter å ta vare på seg selv. Og det er ikke latskap. Han mistet makt, motivasjon. Enten opp til utseende, når det ikke er noe ønske om å leve. I tillegg, med depresjon, faller håret ofte ut, splitter, mister glans. De er laget som fjær av en syk fugl.

Neglene til en syke blir sprø, huden blir blek, blekner, skreller av. Sykdommen maler ikke. Det er ingen styrke å følge klærne, vaske, stryke. Det er ikke noe ønske om å gå til butikken for oppdateringer. Selv igjen ta et bad - et problem.

Utseende lider både kvinner og menn. Hos kvinner er det mer merkbart, siden det svakere kjønn i et normalt liv er mer fremtredende ved å ta vare på utseende.

Redusert livskvalitet

Livskvalitet vurderes vanligvis ved fire kriterier:

  • Dette er viktig aktivitet, energi, tilstedeværelse eller ikke av ubehag, smerte, tretthet.
  • Selvfølgelig, i en person med depresjon, blir den redusert i henhold til sykdommens alvorlighetsgrad.
  • En person mister ikke personlige kvaliteter, forstår sin tilstand, han liker det ikke, men han kan ikke gjøre noe med seg selv.
  • Disse tankene og forsøkene forverrer bare tilstanden.
  • Følelser, selvtillit, krever kunnskap.
  • Følelser er undertrykt, resten er strengt negativ, alt er dårlig og håpløst.
  • Selvtillit er undervurdert, en person er klar over seg selv som verdiløs, analyserer fortiden, hvor livet hans gikk på feil måte.
  • Han er redd for å uttrykke sin mening, vise sin kunnskap, tviler dem.
  • Utdanning er vanskelig, sykdommens evne er redusert.
  • Karakterisert av aktivitet, ytelse, avhengighet av narkotika.
  • Hva slags aktivitet og ytelse av en syke kan vi snakke om? Alt gjennom kraft, jeg vil ikke.
  • Noen er selvmedisinerende, noen ganger blir de vant til visse medisiner.
  • Selvmedisinering er generelt farlig, og spesielt i tilfelle av depresjon.
  • Mange beroligende midler har beroligende egenskaper.
  • Personen som tok dem er søvnig, er han opptatt?
  • Det innebærer relasjoner med andre, stilling i samfunnet, seksuell aktivitet.
  • Også her er alt dårlig, mye verre enn før sykdommen.

Pasientens livskvalitet er redusert. Han forstår dette. Han, som alle, ønsker å motta tilfredsstillelse og glede av livet. Disse tankene forverrer hans tilstand, men gir også impuls til alvorlig behandling.

I en annen artikkel finner du råd fra en psykolog hvordan du kan bli kvitt depresjon selv.

Sykdommer i kardiovaskulærsystemet

Depresjon forårsaker ubehag hos pasienter - de føler smerte i hjertet, magen og hodepine. Ofte er det fantomer, pasienten går til legene, de finner ikke noe.

Men dette er ikke alltid tilfelle. Når depresjon er i fare, er det ikke bare psykisk helse som er fysisk påvirket. Dette er farlig selv om noen pasienter forsømmer helsen, noe som også er en konsekvens av depressiv tilstand.

Sykdommen kan forårsake hjerteproblemer eller forverre eksisterende. Det kompliserer veien til utvinning, øker risikoen for anfall og sannsynligheten for død fra dem.

Depresjon er ofte forbundet med dårlige vaner, avvisning av en sunn livsstil, en liten bevegelse. Alt dette påvirker hjertets tilstand negativt.

diabetes mellitus

En svært farlig kombinasjon av diabetes og depresjon. Det er ikke uvanlig. 20% av diabetikere lider av depresjon. Dessuten er det nettopp dette som hindrer dem i å holde sukker under kontroll, etter visse regler, og dette forverrer situasjonen.

Depresjon kan forårsake diabetes. Dette kommer fra forsømmelsen av riktig ernæring, sunn livsstil. En person røyker, spiller ikke sport, blir tyngre. Alt kan ende i tårer.

Hva er farlig depresjon - fedme

Risikoen for fedme med depresjon er veldig høy. Tall slik - økning i risiko med 58%. Her, som i tilfelle av diabetes, er forholdet gjensidig.

Med depresjon utvikler fedme lett og med fedme kan depresjon forekomme. Å kjempe denne tandem er vanskelig.

Følelsen av depresjon hindrer en person i å være engasjert i seg selv, forandre kosthold og livsstil. I tillegg øker depresjonen utskillelsen av stresshormoner, og de bidrar til abdominal fedme.

Redusert hjernevner

Depresjon reduserer evnen til å lære, arbeide. Alt dette er basert på psykologiske faktorer. Men det har vist seg at langvarig depresjon påvirker størrelsen på hjernen, reduserer den. Det vil si at individets mentale evner reduseres.

Dette er spesielt merkbar hos eldre. Depresjon øker muligheten for Alzheimers sykdom, senil demens, slag.

Depresjonsepisoder gjennom livet er småstein i å bygge senil demens. Spørsmålet er hva som er farlig om depresjon, ikke inaktiv.

Alkohol, tobakk eller narkotikamisbruk

Mange kalder depresjon helvete inni. Selvfølgelig vil de bli kvitt det eller få minst en midlertidig forbedring i tilstanden deres. Det ser ut til at dette gjøres av alkohol eller rusmidler.

Personen innser raskt at lidenskapen til psykoaktive stoffer ikke gir fordeler, men han har allerede dannet en avhengighet av dem.

Disse stoffene, som gir uavhengig lindring, fører til forverring av smertefull tilstand. I tillegg kan de alene forårsake depresjon.

For ikke å få problemer i form av narkotikamisbruk eller alkoholisme, er det nødvendig å behandle depresjon, ikke la hendene ta kurset.

Ondartede neoplasmer

Kreftpasienter er ofte deprimerte. Det er lett å forstå. Vi trenger stor mental styrke for å motstå denne forferdelige sykdommen. De er ikke alle.

Depresjon virker på sykdommen, det påvirker menneskets immunsystem og akselererer utviklingen av dårlige celler, det er en høy vekstraten.

Samtidig behandling for depresjon er svært viktig under kreftbehandling.

Migrene og hodepine

Hyppig hodepine og migrene kan føre til depresjon. Her igjen en ond sirkel, depresjon øker smerte, kompliserer behandlingen.

Kombinasjonen av smerte og depresjon er en farlig faktor. Dette snakker igjen om behovet for å behandle depresjon.

Selvmord og selvskader

Effektene av depresjon er mangfoldige. Kan være dødelig. Opptil 60% av selvmordsforsøkene er laget av personer med depressive lidelser.

Og de fleste av dem vil leve, bare ikke klare deres ansvar, klandre seg selv for det de er skyldige og ikke, bekymre seg for kjære og lider av manglende evne til å hjelpe dem.

Tro hjelper ikke alltid, selv om religion anser dette for å være en forferdelig synd. En slik person smerter inne at han ikke kan stå. Kun behandling kan hjelpe. Hvis en person fanger seg på slike tanker, må han umiddelbart gå til legen. I det minste bør du ikke være alene med deg selv.

Omgivelsene skal være oppmerksomme. De bør varsle om pasienten begynner å distribuere ting, for å snakke om å rømme fra seg selv.

Problemer på jobb

Problemer i familien med kjære blir suppleret av problemer på jobben. Videre, hvis slektninger prøver å hjelpe, forstå, er det vanskeligere på jobb. Det viktigste er kvaliteten på arbeidskraften. Og det blir verre og verre med utviklingen av sykdommen.

  • Fysisk aktivitet hos pasienten er nesten null.
  • Hodet er opptatt av tanker og erfaringer som er langt fra arbeidsprosessen.
  • Den nye er ikke fordøyd, eller fordøyes dårlig og sakte.
  • Konsentrasjonen er svak, sløvhet.
  • Komplikasjoner av forhold til kollegaer på grunn av utilstrekkelig oppførsel blir lagt til krav på grunn av uoppfylt arbeid. Noen må gjøre det, og dette gjør ingen glad.
  • Med utviklingen av depresjon forekommer somatiske sykdommer. Hyppig sykefravær. Problemene vokser klumpete. Sannsynligheten for avskedigelse øker.

Hvis depresjon ikke reagerer på behandling, og dette skjer, kaster vårt urolige liv materiale inn i ovnen av sykdommen, en person blir sendt til en spesiell kommisjon, han mottar uførhet og pensjon fra staten.

Dette understreker ytterligere faren for depresjon og dens effekter. Vi må forsøke å ikke bringe til ekstremer, for å bli behandlet under tilsyn av en lege, for å gjøre alt mulig for å være sunn og glad.

Her finner du en liste over symptomer og tegn på depresjon hos menn.

Vi har samlet en liste over narkotika for depresjon i en annen artikkel.

Depresjon og hvor farlig det er

Hva er depresjon?

Følelse av depresjon, jevn dårlig humør, negative tanker: Dette var hva hver person møtte minst en gang i livet. Slike forhold er pålitelige tegn på depresjon.

Depresjon i dag er den vanligste psykiske lidelsen. Til tross for at faren er bevist, men mange anser ikke denne tilstanden for å være en sykdom, og foretrekker ikke å treffe noen tiltak.

Men hvor farlig er denne helsetilstanden? Og hvordan å gjenkjenne depresjon?

Typer og årsaker til depresjon

Depresjon skjer ikke fra grunnen av. Når en persons liv er fylt med lyse hyggelige farger, vil han nesten ikke tenke på de dårlige og bli motløs. Depresjon og melankoli oppstår når det er problemer på livets vei som er vanskelig for en person å takle.

Depresjon manifesterer seg ofte i ulike livsforstyrrelser: problemer i familien, på jobben, samt personlighetsforstyrrelser. Endringer forekommer i individets bevissthet, ofte uvitende om dem. Hvor alvorlig tilstanden av depresjon vil være, avhenger av det som provoserte det. Årsakene til depresjon er ikke kjent for visse. Det ble imidlertid funnet at sykdomsutbrudd påvirkes av:

  • somatiske sykdommer;
  • sesongmessig mangel på lys;
  • rusmisbruk;
  • hos kvinner kan det være en prenatal eller postpartum tilstand.

Avdekket at depresjon forekommer hos kvinner mye oftere enn hos menn på grunn av forskjeller i hormonet.

Typer depresjon

En depressiv sykdom er delt inn i:

I dette tilfellet forårsaker det noe eksternt irriterende (sykdom av en elsket, avskedigelse, andre uønskede eksterne fenomener)

Denne tilstanden er forårsaket av interne personlighetsproblemer.

Det antas at depresjonen forårsaket av eksterne faktorer er farligere enn endogen.

Depresjon har tre stadier av utvikling:

  • dystrofi - en situasjon når en person er i dårlig humør i lang tid (omtrent et år);
  • depressiv episode - en tilstand preget av mer alvorlige opplevelser. Med en langvarig depressiv episode blir selvmordsforsøk ofte gjort;
  • Depressiv lidelse - En diagnose av depressiv lidelse gjøres når en person har en gjentagelse av depressive episoder i en persons liv.

Basert på beskrivelsen av betingelsene, kan du se hvor alvorlig og farlig depresjon kan være, og hvorfor det er viktig å ta sykdommen alvorlig.

Tegn på sykdom

En person utsatt for depresjon er ikke vanskelig å lære. Han snakker ofte stille, lukket, deprimert, melankolsk. Den enkelte søker ikke å kommunisere med andre, men prøver å isolere seg selv fra omverdenen.

Symptomer på en depressiv sykdom kan være:

Redusert humør, urimelig tristhet, overdreven isolasjon.

Søvnløshet, mangel på appetitt.

Krasjer av å tenke, redusert konsentrasjon.

Vedvarende lavt selvtillit.

Uvillighet til å leve, tap av mening liv og glede.

Isolering av symptomer på depressiv lidelse, så vel som deres årsaker, er meget betinget. De kan være til stede både individuelt og samtidig.

Depresjon kan forveksles med andre sykdommer. Det kan manifestere som symptomer på migrene, utmattelse eller annen sykdom.

Fare for sykdom. Konsekvensene.

Ofte undervurderer folk faren for langvarig depresjon, og tror at de ikke har mye skade og er midlertidige. En tur til en psykoterapeut er det siste skrittet som mange er villige til å ta i kampen mot vedvarende melankoli.

Og noen mennesker forlater ikke slike deprimerte følelser i årevis. De anser konstant tristhet deres karaktertrekk. Noen rettferdiggjør slik uheldig oppførsel med slik blues.

Men med depresjon er det bedre å ikke spøk. Hyppige, gjentatte deprimerte tilstander påvirker tilstanden til organismen som helhet. En person kan ikke føre et normalt sosialt liv, blir likegyldig og apatisk. Med en slik person er det vanskelig å kommunisere selv til nærmeste folk.

Hva fører depresjon til? Tap av smak for livet, redusert selvtillit, en følelse av depresjon, fører til at en person søker frelse i usynlige stoffer som alkohol. Bruken av psykotrope og andre stoffer fører til en forverring av helsen, fremveksten av nye alvorlige sykdommer.

Konklusjon: Depresjon må behandles, ellers vil det få alvorlige konsekvenser for helse og for hele livet.

behandling

Ikke alltid kan en person innse at han er deprimert. Men hvis du finner en langvarig deprimert tilstand, må du kontakte en psykoterapeut. Med depresjon i utgangspunktet, kan en person klare seg selv. Men for dette må du tydelig forstå de interne eller eksterne årsakene til deprimert tilstand.

For en mer kompleks form for uorden, vil bare en integrert tilnærming hjelpe. Den består av følgende trinn:

Legemidler må forskrive en lege. Den avviser følgende faktorer:

  • alvorlighetsgraden av sykdommen hos pasienten;
  • hyppighet av depresjon, ble det diagnostisert tidligere;
  • pasienten har kontraindikasjoner for bruk av visse legemidler

Dette stadiet kreves. En psykoterapeut vil hjelpe en person til å forstå årsakene til depresjon. Målet med legen er å lære å kontrollere dine følelser. I psykoterapi er et viktig punkt tillitssamarbeidet mellom legen og pasienten.

Depresjon må begynne å kjempe når den bare kommer opp. Det er viktig å huske at pasientens egen innsats for å behandle depresjon er den viktigste. For å komme seg ut av en deprimert tilstand, må en person hele tiden jobbe med seg selv.

Anbefalinger fra leger under depresjon:

  • ikke ta livsbesparende beslutninger i en periode med depresjon, for eksempel skilsmisse, eiendomsmeglingstransaksjoner; På dette tidspunktet er det vanskelig å vurdere vurderingen på en tilstrekkelig måte.
  • Ikke stress deg selv og ta vare på kroppen, immunitet; ikke anbefalt tung fysisk anstrengelse;
  • Ikke trekk inn i deg selv, kommuniser med slektninger og venner, folk som er nærme i ånden
  • bli kvitt negative tanker (det er viktig å lære å bytte dem til nøytrale og optimistiske)
  • La det være mer hyggelige ting i livet: deilig mat, dans eller din favoritt sport

Menneskelivet kan ikke bestå kun av hvite striper. I motsetning til motgang er det viktig å ikke falle i fortvilelse, å vite at de er midlertidige. Depresjon er en herdbar sykdom, det viktigste er ikke å la ting ta kurset, ikke å trekke seg inn i seg selv, samtidig som man opprettholder tilliten til verden.

"Og du - vi vil ikke kurere." Hva er farlig depresjon?

Hvorfor får ikke personer med angst og depressive lidelser hjelp?

WHO forutsier at i 2020 vil depresjon komme på andre plass blant årsakene til funksjonshemming og død. Flere og flere mennesker lider av angst og depressive lidelser og trenger hjelp. Men de fleste mottar ikke det. Hva er farlig tristhet og angst, sa presidenten for profesjonell medisinsk psykoterapiforening Vladimir Kurpatov.

Alder av neurose

Ksenia Yakubovskaya, SPB.AIF.RU: - Vladimir Ivanovich, hvorfor forverrer vår psykiske helse hvert år?

Selv friske mennesker trenger psykologisk hjelp fra tid til annen. For dem er det en stor hær av psykologer, sentre og treninger. Inpatient og ambulant psykiatrisk omsorg er godt organisert for psykisk usunne mennesker. Literate spesialister arbeider med pasienter. Men det er pasienter som tilhører "mindre psykiatri": depresjon, angst, panikkanfall, nevroser, psykosomatiske sykdommer. Og bare denne kategorien av pasienter mangler den tilgjengelige styrken og ressursene. Naturligvis, uten kvalitet og rettidig assistanse, går sykdommen inn i et kronisk stadium.

I løpet av de siste ti årene har antall pasienter med deprimert økning økt med 20%. Og antall spesialister og kontorer for gratis opptak er redusert. Hele Russland, bare 1,5 tusen psykoterapeuter. Vi mister i det vesentlige utviklede land, hvor de er aktivt engasjert i forebygging og behandling av depressive og psykosomatiske lidelser. Det føles som om vi venter på en epidemi av psykisk sykdom å begynne.

Depresjon ødelegger ekteskapet

- Det ser ut til at i dag alle er deprimerte, og det er enda fasjonabelt. Kanskje har vi blitt vant til å bo i denne tilstanden?

- Dette er en farlig vrangforestilling der befolkningen bor. Vi tror at depresjon er et trist humør, depresjon eller blues som går bort på grunn av viljestyrke, riktig oppførsel, oppdragelse. Men dette er en alvorlig psykisk lidelse, som i tilfelle av dårlig kvalitetstrening fører til funksjonshemning. Det er over en million mennesker med psykiske funksjonshemninger i landet. Hvis vi blunker på disse problemene, vil konsekvensene bli ødeleggende, både sosialt og økonomisk. Depresjon er en nedgang i ytelse, aktivitet, oppmerksomhet, ønske om å gjøre anstrengelser, sette mål og ofte aggresjon. Videre, i løpet av en vitenskapelig studie, fant vi ut om en av ektefellene lider av depresjon, da bryter ekteskapet ofte opp. Det er vanskelig å leve med en stadig deprimert person.

- Hvorfor?

"De vet bare ikke at deres tilstand er forbundet med psykisk dårlig helse." Og ikke alle spesialister vil fortelle dem det. Pasienter sier at de må besøke opptil 16 forskjellige medisinske skap før de endelig går til en psykoterapeut. Pasienter som er redd for å kontakte spesialister, tror at de vil bli "registrert", forbudt fra kjøring, fratatt andre rettigheter, eller slektninger vil vende seg bort på grunn av klientene til "psykisk syk". Mennesket forblir med sine lidelser, de utvikler seg.

Å være sane er for dyrt

- Hvordan forstår du at det er på tide å gå til en spesialist?

- Et av de mest åpenbare tegn på lidelse er søvnforstyrrelser. I tillegg til en forandring i appetitten i en hvilken som helst retning, overdreven spenning, svette, hektisk hjerteslag, ustabil humør, redusert ytelse. Her kommer et annet problem opp. Mange forvirrer en psykolog med en psykoterapeut. Pre-smertefulle og smertefulle forhold bør behandles av trente leger. En psykolog er en ikke-medisinsk spesialist. I dag kan skorpen oppnås raskt, for å bekrefte kvalifikasjonen - det er ikke nødvendig. En usunn person kan gå til en psykolog i årevis, men det blir ikke noe resultat.

Bevist at depresjon er forbundet med endringer i aktiviteten til nevrotransmittere i hjernen. Bare uten legemidler blir slike lidelser ikke behandlet. Det er en stor mengde medikamenter, og det er en mulighet til å velge en som ikke vil påvirke livskvaliteten eller individualiteten til en person. Depresjon behandles vellykket, det tilhører ikke kategorien uhelbredelige sykdommer. Det viktigste er å starte den terapeutiske effekten i tide.

- Hvordan? Folk klager på at i polyklinikker tilbys rådgivning fra en psykoterapeut for store penger.

- Etter lov har borgere rett til gratis hjelp. Men mottar dessverre ikke alltid. Polykliniske spesialister er ikke nok. Ofte klarer de bare å foreskrive noen medisiner. Samtidig er noen klinikker interessert i en psykoterapeut som i tillegg tilbyr betaltjenester. I private klinikker kan slik hjelp være 3-5 tusen rubler. Og hvis en depressiv tilstand har utviklet seg, trenger en gjennomsnittlig person 20-30 besøk til en spesialist. Ikke alle har råd til så dyr hjelp. Jeg er sikker på at all psykoterapi skal være lett tilgjengelig i vanlige klinikker, som i hele verden.

- En sunn livsstil, oppmerksomhet mot kosthold, hvile, mosjon og andre kjente regler må overholdes. Men jeg tviler på at folk vil gi opp smarttelefoner, Internett, biler, metroen og andre fordeler av livet, og vil gå til naturens barm. Nemlig har funksjonene i det moderne liv en negativ effekt på vår psyke.

Mens det ikke er absolutt forebygging og beskyttelse mot depresjon, er det bare tidsriktig hjelp i de tidlige stadier. Ambulant terapi har en enorm effekt, og det er nødvendig å utvikle den. Inkludert, heve kulturen av mental helse, slik at folk ikke er redd for å bli behandlet. Vi må alle gjenkjenne viktigheten av mental helse.

depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse, en karakteristisk egenskap som er den såkalte "depressive triaden" til Crepelin:

  • Forringelse av stemning, manglende evne til å nyte livet og oppleve glede, tap av motivasjon for tilfredsstillende aktiviteter;
  • Krenkelser av tankeprosesser (negative vurderinger, pessimisme, etc.);
  • Motor- og taleinhibering, som kan manifestere seg på helt forskjellige måter for forskjellige mennesker: Fra en tilstand av mindre sløvhet til en tilstand av fullstendig dumhet, ledsaget av tap av evne til å reagere tilstrekkelig på det som skjer rundt, opprettholde en samtale, etc.

I psykiatrien betraktes depresjon som en affektiv lidelse, noe som betyr et brudd på ytre uttrykk og indre opplevelse av humør. Data fra Verdens helseorganisasjon foreslår at det årlige antallet pasienter som står overfor i varierende grad med depresjon, er ca. 2 millioner mennesker. Samtidig krever om lag 50-120 000 tilfeller behandling på et psykiatrisk sykehus.

Alle segmenter av befolkningen er utsatt for depressive lidelser, uavhengig av kjønn, alder, nasjonalitet, kulturelle tradisjoner og medlemskap i noen sosial gruppe. I aldersgruppen eldre enn 40 år diagnostiseres depresjon hvert tiende, med omtrent 2/3 av det totale antallet pasienter er kvinner. I eldre aldersgruppen (hos personer over 65 år) er de karakteristiske tegnene på sykdommen notert tre ganger oftere. I de siste tiårene har imidlertid depressive tilstander blitt økende av psykiatere hos barn og ungdom - minst 2% av barn under 10 år, og ca 5% av ungdom under 16 år er utsatt for dem.

Hva er hovedfaren for depressive lidelser?

Den største faren for depresjon er at når manifestasjoner når sin topp, prøver de fleste pasienter å begå selvmord. De hyppigste selvmordsforsøkene blant unge mennesker fra 15 til 24 år, samt hos eldre over 60 år.

Den mest effektive måten å forhindre selvmordsforsøk er å konsultere en spesialist i tide og å behandle depresjon.

Symptomer på depresjon

Det er ofte vanskelig å gjenkjenne depresjon. Det er ingen enkelt test for identifikasjon. I de fleste tilfeller er denne psykiske lidelsen, selv alvorlig, ikke diagnostisert av legen under pasientens første besøk. Om lag 10% av tilfellene oppdages under den andre konsultasjonen, og i ca 20% av tilfellene blir de ikke anerkjent selv seks måneder etter at arbeidet har startet med pasienten. Diagnosen er i stor grad hemmet av det faktum at i nesten 2/3 av pasientene ligger depressiv tilstand bak symptomene på noen somatisk (ikke-mental) sykdom. I tillegg er depresjon ofte en tilstand forbundet med en langvarig nåværende sykdom i indre organer.

Det er ikke to personer som også har hatt en depressiv episode. I hvert tilfelle er manifestasjonene av psykiske lidelser forskjellig i intensitet og varighet. Noen symptomer på depresjon blir tilsynelatende ufarlig nedsenking i lang tid i arbeidet, overdreven entusiasme for enhver hobby og aktiv sport. I andre tilfeller begynner personen å se etter ekstreme situasjoner for seg selv (for eksempel begynner han å praktisere ekstremsport) eller er interessert i gambling.

Det er imidlertid en rekke vanlige symptomer på depresjon. I tilfeller der 5 eller flere av dem har blitt observert i mer enn to uker, anbefales det å konsultere en lege og gjennomgå en omfattende undersøkelse. Dette vil eliminere somatisk sykdom og bidra til å raskt takle en depressiv episode.

Følelsesmessige manifestasjoner av depressiv tilstand:

  • Følelsen av fullstendig håpløshet, lengsel, fortvilelse, depresjon, dårlig humør, depresjon;
  • Angst for kjære;
  • Frykt for å bli en uholdbar person på offentlige steder;
  • Konstant følelse av egen skyld;
  • Venter på noe dårlig å skje;
  • Internt stress;
  • Sans for isolasjon og fullstendig ensomhet;
  • Feil av misforståelse av andre;
  • touchiness;
  • mistanke;
  • Lav selvtillit;
  • Føler seg utilfreds med seg selv
  • Usikkerhet i seg selv og deres evner;
  • Manglende evne til å få tilfredsstillelse fra tidligere hyggelige klasser;
  • Delvis eller komplett tap av interesse for det som skjer rundt;
  • Manglende evne til å oppleve noen følelser (utvikler seg på bakgrunn av alvorlig langvarig depresjon).

Fysiologiske manifestasjoner assosiert med depressive tilstander:

  • Ulike søvnforstyrrelser (kan være både søvnløshet og økt søvnighet);
  • Forstyrrelse av appetitten (økningen eller tvert imot, redusere), og som følge av dette vektøkning eller tap av pasienten;
  • Tarmdysfunksjon (ofte depressive episoder ledsages av forstoppelse);
  • Redusert libido;
  • Tretthet, reduksjon i vital energi;
  • Smerter og ubehag i muskler og organer.
  • Manglende evne til å vise målrettet aktivitet
  • Tendensen til å unngå kontakt med andre mennesker, nedleggelse i seg selv;
  • Uvillighet til å engasjere seg i underholdning;
  • Fremveksten av dårlige vaner (misbruk av alkohol, narkotiske stoffer, etc.).

Krenkelser av mentale funksjoner:

  • Fremveksten av vanskeligheter når man prøver å konsentrere seg om noe;
  • Redusert konsentrasjon;
  • Vanskeligheter med å ta avgjørelser;
  • Uttrykt negativisme av tanker om seg selv, om verden rundt ham og folk rundt ham
  • Pessimistiske tanker om fremtiden din;
  • Hemming av tenkning;
  • Følelse av din egen ubrukelighet og hjelpeløshet;
  • Selvmordstendenser (i alvorlige tilfeller).

Behandling av depresjon

Uten behandling kan depresjon vare i mange måneder, til og med år. Bruk av psykofarmakologiske midler, psykoterapi og sosial terapi gir imidlertid gode resultater og fører i de fleste tilfeller til en komplett kur. For at legen skal tilstrekkelig velge behandlingsmetoder og bestemme hvordan de skal komme seg ut av depresjon så raskt og effektivt som mulig, er det svært viktig at det etableres et tillitsfullt forhold mellom ham og pasienten.

I tillegg til vanlig medisinering og psykoterapi økter, er det også andre metoder for hvordan du kommer ut av depresjon alene. Imidlertid er de oftest effektive dersom depresjonen er mild. For det første anbefales det:

  • Unngå overarbeid;
  • Begynne å gjøre øvelser;
  • Vær oppmerksom på søvn og hvile
  • Bytt periodisk aktivitetstype (for eksempel alternativ fysisk og mentalt arbeid);
  • Snakk med en elsket om din tilstand og dine egne erfaringer;
  • Feriested til kunstterapi;
  • Følg en diett som inneholder matvarer som inneholder endorfiner og tiamin (fullkornsbrød, nøtter, sjokolade, etc.).