lette

Tilstanden til hver person, stemning og velvære er i stadig endring. Hvordan unngå depresjon eller overvinne det, vil hjelpe enkle måter og nyttige tips.

I hver persons liv, noen ganger er det dramatiske hendelser eller andre situasjoner som er vanskelige å overleve og lett faller inn i depresjon.

Jo før du føler deg og innser at du blir deprimert mens du er i en depressiv tilstand og tar akutte tiltak for å komme seg ut av det, jo mindre sannsynlig er du å nå det kritiske punktet av depresjon.

Depresjon er en psykisk lidelse som kan skyldes sykdom, infeksjon, usunt kosthold, mangel på hvile og søvn, problemer, stress eller en langvarig situasjon som traumatiserer psyken. Hvor vanskelig du opplever det, avhenger av hvordan du oppfatter og passerer gjennom disse hendelsene.

Årsaker til depresjon

Depresjon kan forårsake:

  • kronisk tretthet;
  • stress og dramatiske situasjoner;
  • mangel på sollys (kort dag om vinteren);
  • fast livsstil (hypodynamien);
  • feil eller dårlig ernæring;
  • tar medisiner uten tilsyn, spesielt beroligende;
  • hodepine;
  • økt blodsukkernivå;
  • magesmerter
  • alvorlige fysiske feil
  • skjoldbrusk sykdom;
  • allergier;
  • noen smittsomme sykdommer (for eksempel influensa);
  • andre sykdommer eller ikke-standard situasjoner.

Depresjon begynner med en lidelse i hjerneområdet som styrer humøret.

Lytt til ditt velvære og analyser tilstanden din. Hvis du er utsatt for å gråte og pessimisme, eller legge merke til hyppige humørsvingninger, lytt til deg oftere for å ikke gå glipp av linjen og ikke krysse linjen mellom en sunn mental tilstand og depresjon.

Symptomer på depresjon og pre-depressiv tilstand

Depresjon og pre-depressiv tilstand har følgende hovedsymptomer:

  • tap av interesse i verden, som virker dystert og bleknet;
  • reticence, uvilje til å kommunisere med sine omgivelser;
  • mangel på lyst til å gjøre favoritt ting;
  • mangel på evne til å føle glede og lyshet;
  • angst, frykt, noen ganger irritabilitet, sinne;
  • deprimert humør, pessimisme;
  • forverring av konsentrasjonen;
  • lav selvtillit, skyld og verdiløshet;
  • peresypanie eller vice versa søvnløshet, mareritt;
  • tretthet, kronisk tretthetssyndrom;
  • økt eller nedsatt appetitt, noe som fører til endring i vekt;
  • sakte bevegelse eller økt fussiness;
  • brudd på seksuell lyst
  • mangel på planer for fremtiden;
  • tap av tro og håp for forbedring;
  • misbruk av psykotrope stoffer eller alkohol;
  • etterligne fattigdom
  • et frosset utseende.

Hvis du i noen punkter så din psykologiske tilstand, som observeres i mer enn to eller tre uker, så er det nødvendig å ta seriøse tiltak for å endre det.

Hvordan slå depresjon

Hva skal du gjøre under en depresjon eller pre-depressiv tilstand som fører til denne sykdommen? Hvordan forbedre ditt velvære?

I den dype formen av depresjon er det nødvendig å snarest søke hjelp fra en lege slik at han foreskriver psykotrope stoffer, omfattende behandling og gir råd om måter å komme seg ut av depresjon til deg og kjære som bør være en aktiv del i redning og hjelp.

Hvis du føler at du har en pre-depressiv tilstand og kan hjelpe deg selv, må du følge de nyttige tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å håndtere din nåværende tilstand og løse dine problemer: hvordan du ikke blir deprimert og hvordan du skal overvinne depresjon.

Det kan være vanskelig for deg å tvinge deg til å utføre nyttig, men ikke interessant for øyeblikket handlinger for deg. Hvis du ikke gjør noe - ingenting skjer bra, vil livet virke like grått og ikke interessant.

Hjelp deg selv, tving deg til å hele tiden følge tipsene nedenfor og legg merke til at den mangfoldige verden rundt deg er fylt med farger, og handlinger er blitt den riktige veien for livet ditt. Livet fortsetter.

1. Først av alt er det nødvendig å eliminere årsaken som driver deg til depresjon eller for å flytte bort fra det. Hvis dette ikke er mulig, må du endre holdning til situasjonen eller omstendighetene. Avhengig av situasjonenes kompleksitet, prøv å ikke la det komme gjennom deg, ikke ta det så nær hjertet som mulig.

2. Hvis årsaken eller gjenstanden er forbi og ikke er tilstede i ditt liv nå, men du alltid tenker på det, slipper du for alle fornærmelsene og problemene knyttet til dette objektet eller situasjonen. Ikke hold det til deg selv. Kjør bort alle tanker om dette objektet og ikke la dem komme inn i hodet ditt.

3. Ikke se på fortiden, ikke klandre deg selv for noe. Leve nåtiden og lage planer for fremtiden. Livet fortsetter, og i ditt liv vil det fortsatt være mange nye, interessante og vakre.

4. Ikke legg deg på sofaen og ikke unnskyld deg selv. Hypodynamien forverrer ytterligere depresjon, og synd gjør deg svak og senker selvtillit. Vær trygg på deg selv og dine planer for fremtiden.

5. Gå gjennom prioriteringene dine for å hjelpe deg med å bli lykkelig. Tenk på hva du trenger for lykke og hva det kan være for deg.

6. Kanskje du må helt eller delvis endre livsstilen din eller hele ditt fremtidige liv, sette nye mål, lage planer for uken, måneden, året og 3 år. Se fremover og gjør det lyst og vakkert. Etter svartbandet kommer det alltid hvitt, og bredden på bandene avhenger bare av deg, hvordan du oppfatter denne eller den aktuelle situasjonen.

7. Elsk deg selv og verden rundt deg: folk, natur, dyr, fugler og til og med nyttige ting som er rundt deg. Gi mer kjærlighet, god og så vil bare gode hendelser skje med deg, og bare gode mennesker vil møte på veien, og det vil alltid være bare en hvit lykke og suksess i livet.

8. Kommunisere med andre mennesker så mye som mulig. Registrer deg og delta i en slags trening på et emne som kan være nyttig og til og med interessant for deg. Aktivt delta i offentlige arrangementer rettet mot å oppnå bare positive følelser, besøk hyggelige offentlige steder.

9. Fjern alle irriterende stoffer. Reparere husholdningsapparater som ikke fungerer og ødelagte ting, eller erstatt dem med nye.

10. Endre situasjonen i leiligheten, hvis det irriterer deg eller minner om ubehagelige hendelser: omorganisere eller endre møbler, heng bilder, skjell tapeter eller reparer.

11. Endre utseendet ditt: hår, farge eller lengde på håret. Kjøp nye klær, sko, veske eller annet interessant tilbehør. Liker deg selv og ta et bilde, smilende lykkelig.

12. Hold på en vegg eller legg ditt gamle eller nye bilde på et bord i en vakker ramme som du smiler og lykker på.

13. Prøv å okkupere deg selv med noe konstant, slik at det ikke er tid for negative tanker, men ikke fysisk overbelaste deg selv.

14. På grunn av akkumulert tretthet er nervesystemet utarmet. Derfor må du sove i 7-8 timer, prøv å stå opp, spise og gå til sengs samtidig.

15. Engasj deg i bevegelig sport: morgenkjøring, rask tur, badminton, sykling, fitness, skøyter, ski, roing og mye mer.

16. Tenk på din favoritthobby, for eksempel: fotografering, fiske, hjemmelaget håndverk, matlaging, tegning, lesing av bøker, etc. De vil distrahere fra obsessive ubehagelige tanker og vise hvordan verden vår er fargerik og vakker.

17. Organiser ferien på stedet der du lenge har lyst til å gå eller gå. Endre innstillingen for en stund. Denne pause vil gi deg muligheten til å reparere selv.

18. Kommunisere oftere med dyreliv, slapp av i torg, parker, i skogen, på elva, til sjøs, spesielt i solfylt vær. Frisk luft og greener beroliger og slapper av, og sollys øker stemningen og tonen. Av denne grunn, mens du er hjemme i overskyet vær, slår du på lysere lys.

19. Beskytt deg mot negative følelser. Ikke se filmer og programmer som har en negativ.

20. Kommuniser med folk som ikke bryr seg, ikke bekymre deg, ikke klage, ikke laster deg med sine problemer, men nyt livet, bære positive ting og er klar til å forstå og støtte deg.

21. Ikke start eller støtt samtaler på negative emner. Ikke diskutere og ikke kritisere andre mennesker, ikke misunn deg, ikke gjør ondt mot andre mennesker, fordi dette negative er sikkert returnert av boomerang loven, men i form av sykdommer og problemer.

22. Bli kvitt dårlige vaner: forfalskning, røyking, alkohol, etc. Alkohol har en skadelig effekt, ikke bare på menneskelige organer, men også på psyken, og fører til depresjon enda raskere.

23. Prøv å være konstant i et godt humør, å oppleve positive følelser og en følelse av lyshet. Cheer opp på en rekke måter.

24. Gi deg gaver og vakre, duftende blomster. Inhale behagelige lukter med aromaterapi.

25. Vi er det vi spiser. Et ubalansert kosthold er en vanlig årsak til depresjon. Ikke spis den såkalte "raske" maten.

Hvilke produkter som skal brukes til depresjon

I en ren kropp - rene tanker. For at denne formelen skal virke, forsøker hver person som bryr seg om sin helse å bruke bare naturlige produkter som ikke inneholder GMO, kjemiske tilsetningsstoffer, mye mettet fett og også "rask" mat (fastfood, hamburgere, sjetonger, etc.).

I perioden med depresjon og pre-depressiv tilstand, er det nødvendig å bruke følgende produkter:

  • laks, hvit fisk, kalkun, magert kokt kjøtt;
  • nøtter, 4-5 deler per dag;
  • rå frukt og grønnsaker;
  • greener;
  • bær;
  • kjære, 3-5 skjeer om dagen
  • frokostblandinger, kli bran;
  • egg;
  • meieriprodukter, ost;
  • vegetabilsk olje.

Ta vare på deg selv og din helse. Bruk bare naturlige produkter. Bli kvitt dårlige vaner og lei en riktig livsstil. Charge med positiv energi fra positive følelser. Gjør det bra. Gi verden en stor mengde kjærlighet og få den tilbake, multiplisert flere ganger. Vær glad, glad og lett innse dine mål og drømmer.

Hva å gjøre hvis du er deprimert

Hva å gjøre hvis du faller i depresjon

Ordet "depresjon" er dessverre kjent for moderne mennesker, ikke av hearsay. Depressive lidelser forekommer hos mennesker i ulike aldre og sosiale grupper. Eksperter forklarer dette ved at samfunnet har sterkt press på personen. En person har en tendens til å være vellykket, rik, attraktiv, men det er ikke alltid mulig, skuffelse i tilfelle ikke å oppnå mål og forårsake depresjon. Depresjon er en psykologisk lidelse, det er ofte ledsaget av hodepine, en følelse av håpløshet, mangel på munterhet og tristhet. Ofte er depresjon skjult under dårlig humør eller karaktertrekk.

Følelsesmessige manifestasjoner av depressiv tilstand er forskjellige: mangel på selvtillit, lavt selvtillit, angst, fortvilelse og nedsatt konsentrasjon. Forstyrret søvn og hvile, det er søvnløshet. Noen ganger er en person tilbøyelig til alkoholisme og narkotikamisbruk. Så depresjon er en farlig og lumsk psykisk sykdom, og ved første manifestasjon krever det inngrep. Hvordan håndtere manifestasjoner av depresjon?

Under depresjon må du vite at dette bare er en sykdom og kan herdes. Slægtninge bør forstå at en person i denne tilstanden trenger hjelp og støtte. Det er verdt å gjøre det klart at han ikke er skyldig i dette. En person som lider av depresjon trenger ikke å pådra seg alle synder og klandre seg for alle problemer.

Det er nødvendig å finne ut årsaken til depresjonen. Hvis dette skyldes fysisk anstrengelse eller overarbeid på jobben, er det ofte nok bare å gi deg en hvile. Slå av alle telefoner og andre kilder til informasjon, ventiler rommet godt, lag en seng. Ta et varmt skumbad, sett duftende stearinlys med lukten av lavendel eller ylang-ylang, hvis du vil, slå på lys musikk. Prøv å slå av tankene og ikke tenke på problemene som bekymrer deg. Etter denne prosedyren, dykk raskt inn i en komfortabel seng, og - sov så mye du vil. Når du får nok søvn, ikke hopp ut av sengen, men legg deg ned i noen minutter, strekk, kom til dine sanser.

Prøv å ikke låse på dine problemer. Kommuniser mer med venner og kjære. Kanskje blant dem er det en person som vil lytte til alle dine erfaringer, dette vil lette din depressive tilstand. Gå til en klubb eller et diskotek, aktive bevegelser til musikken ryst av alle problemene. Hvis plutselig din tilstand fører til tårer i deg, bør du gi inn på denne følelsen og gråte. Ifølge psykologer gir tårer lettelse. Selv om du er en mann, bør du gråte, bare i privat.

Depresjon kan oppstå på grunn av misnøye med sitt eget utseende. Kjøp en ny sminke, bytt frisyre, endre alt som etter din mening ikke passer deg. Husk alltid, du er veldig sjarmerende og attraktiv, du bør ikke være spesielt oppmerksom på meningene med kjærester og venner, dette er bare deres mening, og ikke et aksiom, kanskje du bare er uenig med dem.

Ikke sitte hjemme og ikke bukke for blues, det vil bare forverre tilstanden din. Gå ut av huset, gjør noe aktivt, det spiller ingen rolle om de er rulleskøyter, ski eller soppplukking, det viktigste er bevegelse. Gå til nærmeste sportsklubb og finn en aktivitet du liker. Ifølge psykologer, avleder sport og utendørsaktiviteter depresjonen best. I ekstreme tilfeller skal klassene holdes til utmattelse. Å gå og spille sport i frisk luft vil bare forbedre din psykiske og fysiske tilstand.

Kommunikasjon med dyr lindrer også depresjon. Nærværet av et kjæledyr i huset har en god effekt på den menneskelige psyken. Gi ham så mye tid som mulig, lek med dyr og ta vare på ham, vil distrahere deg fra dårlige tanker. Kommunikasjon med dyr har en positiv effekt på en persons psykologiske og følelsesmessige tilstand. Dyr, som barn, er fulle av umiddelbarhet og er alltid åpne, de vil ikke lyve og vil ikke forråde deg. Ansvar for et dyr eller til og med et husplante vil distrahere fra hverdagens problemer og gi mye glede.

Følg maten på mat, ikke overmål, men dietter kan ofte føre til depresjon. Spis så mye du vil, men husk hva du spiser. Noen ganger kan en person "gripe" depresjon, dette kan ha en dårlig effekt på helsen. Det er verdt å spise mer grønnsaker og frukt og ikke misbruke den søte. Også noen av stoffene kan forårsake depresjon.

I deprimert tilstand tar ikke noen alvorlige beslutninger. Hvis det er et presserende behov for dette, er det bedre å konsultere med folk du stoler på.

Ikke la depresjon bli kronisk. Hvis du har brukt alle metoder for selvhjelp ut av depresjon, og sykdommen ikke blir mindre, bør du konsultere en psykiater. Husk alltid at din psykiske helse er avhengig av deg.

Post navigasjon

Relaterte artikler

Nylige oppføringer

© 2012-16 Psykologi Tips. Alle rettigheter reservert. Bruk av materiale er bare tillatt med en direkte aktiv link til nettstedet. 16+

lette

Lett i deg selv og livet ditt. Tips om skjønnhet, helse, hjem og hage, fritid, hobbyer, matlaging, relasjoner og helligdager. Svar på spørsmålene: hvordan, hva, hvor og hvorfor.

Tilstanden til hver person, stemning og velvære er i stadig endring. Hvordan unngå depresjon eller overvinne det, vil hjelpe enkle måter og nyttige tips.

I hver persons liv, noen ganger er det dramatiske hendelser eller andre situasjoner som er vanskelige å overleve og lett faller inn i depresjon.

Jo før du føler deg og innser at du blir deprimert mens du er i en depressiv tilstand og tar akutte tiltak for å komme seg ut av det, jo mindre sannsynlig er du å nå det kritiske punktet av depresjon.

Depresjon er en psykisk lidelse som kan skyldes sykdom, infeksjon, usunt kosthold, mangel på hvile og søvn, problemer, stress eller en langvarig situasjon som traumatiserer psyken. Hvor vanskelig du opplever det, avhenger av hvordan du oppfatter og passerer gjennom disse hendelsene.

Depresjon kan forårsake:

  • kronisk tretthet;
  • stress og dramatiske situasjoner;
  • mangel på sollys (kort dag om vinteren);
  • fast livsstil (hypodynamien);
  • feil eller dårlig ernæring;
  • tar medisiner uten tilsyn, spesielt beroligende;
  • hodepine;
  • økt blodsukkernivå;
  • magesmerter
  • alvorlige fysiske feil
  • skjoldbrusk sykdom;
  • allergier;
  • noen smittsomme sykdommer (for eksempel influensa);
  • andre sykdommer eller ikke-standard situasjoner.

Depresjon begynner med en lidelse i hjerneområdet som styrer humøret.

Lytt til ditt velvære og analyser tilstanden din. Hvis du er utsatt for å gråte og pessimisme, eller legge merke til hyppige humørsvingninger, lytt til deg oftere for å ikke gå glipp av linjen og ikke krysse linjen mellom en sunn mental tilstand og depresjon.

Depresjon og pre-depressiv tilstand har følgende hovedsymptomer:

  • tap av interesse i verden, som virker dystert og bleknet;
  • reticence, uvilje til å kommunisere med sine omgivelser;
  • mangel på lyst til å gjøre favoritt ting;
  • mangel på evne til å føle glede og lyshet;
  • angst, frykt, noen ganger irritabilitet, sinne;
  • deprimert humør, pessimisme;
  • forverring av konsentrasjonen;
  • lav selvtillit, skyld og verdiløshet;
  • peresypanie eller vice versa søvnløshet, mareritt;
  • tretthet, kronisk tretthetssyndrom;
  • økt eller nedsatt appetitt, noe som fører til endring i vekt;
  • sakte bevegelse eller økt fussiness;
  • brudd på seksuell lyst
  • mangel på planer for fremtiden;
  • tap av tro og håp for forbedring;
  • misbruk av psykotrope stoffer eller alkohol;
  • etterligne fattigdom
  • et frosset utseende.

Hvis du i noen punkter så din psykologiske tilstand, som observeres i mer enn to eller tre uker, så er det nødvendig å ta seriøse tiltak for å endre det.

Hva skal du gjøre under en depresjon eller pre-depressiv tilstand som fører til denne sykdommen? Hvordan forbedre ditt velvære?

I den dype formen av depresjon er det nødvendig å snarest søke hjelp fra en lege slik at han foreskriver psykotrope stoffer, omfattende behandling og gir råd om måter å komme seg ut av depresjon til deg og kjære som bør være en aktiv del i redning og hjelp.

Hvis du føler at du har en pre-depressiv tilstand og kan hjelpe deg selv, må du følge de nyttige tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å håndtere din nåværende tilstand og løse dine problemer: hvordan du ikke blir deprimert og hvordan du skal overvinne depresjon.

Det kan være vanskelig for deg å tvinge deg til å utføre nyttig, men ikke interessant for øyeblikket handlinger for deg. Hvis du ikke gjør noe - ingenting skjer bra, vil livet virke like grått og ikke interessant.

Hjelp deg selv, tving deg til å hele tiden følge tipsene nedenfor og legg merke til at den mangfoldige verden rundt deg er fylt med farger, og handlinger er blitt den riktige veien for livet ditt. Livet fortsetter.

1. Først av alt er det nødvendig å eliminere årsaken som driver deg til depresjon eller for å flytte bort fra det. Hvis dette ikke er mulig, må du endre holdning til situasjonen eller omstendighetene. Avhengig av situasjonenes kompleksitet, prøv å ikke la det komme gjennom deg, ikke ta det så nær hjertet som mulig.

2. Hvis årsaken eller gjenstanden er forbi og ikke er tilstede i ditt liv nå, men du alltid tenker på det, slipper du for alle fornærmelsene og problemene knyttet til dette objektet eller situasjonen. Ikke hold det til deg selv. Kjør bort alle tanker om dette objektet og ikke la dem komme inn i hodet ditt.

3. Ikke se på fortiden, ikke klandre deg selv for noe. Leve nåtiden og lage planer for fremtiden. Livet fortsetter, og i ditt liv vil det fortsatt være mange nye, interessante og vakre.

4. Ikke legg deg på sofaen og ikke unnskyld deg selv. Hypodynamien forverrer ytterligere depresjon, og synd gjør deg svak og senker selvtillit. Vær trygg på deg selv og dine planer for fremtiden.

5. Gå gjennom prioriteringene dine for å hjelpe deg med å bli lykkelig. Tenk på hva du trenger for lykke og hva det kan være for deg.

6. Kanskje du må helt eller delvis endre livsstilen din eller hele ditt fremtidige liv, sette nye mål, lage planer for uken, måneden, året og 3 år. Se fremover og gjør det lyst og vakkert. Etter svartbandet kommer det alltid hvitt, og bredden på bandene avhenger bare av deg, hvordan du oppfatter denne eller den aktuelle situasjonen.

7. Elsk deg selv og verden rundt deg: folk, natur, dyr, fugler og til og med nyttige ting som er rundt deg. Gi mer kjærlighet, god og så vil bare gode hendelser skje med deg, og bare gode mennesker vil møte på veien, og det vil alltid være bare en hvit lykke og suksess i livet.

8. Kommunisere med andre mennesker så mye som mulig. Registrer deg og delta i en slags trening på et emne som kan være nyttig og til og med interessant for deg. Aktivt delta i offentlige arrangementer rettet mot å oppnå bare positive følelser, besøk hyggelige offentlige steder.

9. Fjern alle irriterende stoffer. Reparere husholdningsapparater som ikke fungerer og ødelagte ting, eller erstatt dem med nye.

10. Endre situasjonen i leiligheten, hvis det irriterer deg eller minner om ubehagelige hendelser: omorganisere eller endre møbler, heng bilder, skjell tapeter eller reparer.

11. Endre utseendet ditt: hår, farge eller lengde på håret. Kjøp nye klær, sko, veske eller annet interessant tilbehør. Liker deg selv og ta et bilde, smilende lykkelig.

12. Hold på en vegg eller legg ditt gamle eller nye bilde på et bord i en vakker ramme som du smiler og lykker på.

13. Prøv å okkupere deg selv med noe konstant, slik at det ikke er tid for negative tanker, men ikke fysisk overbelaste deg selv.

14. På grunn av akkumulert tretthet er nervesystemet utarmet. Derfor må du sove i 7-8 timer, prøv å stå opp, spise og gå til sengs samtidig.

15. Engasj deg i bevegelig sport: morgenkjøring, rask tur, badminton, sykling, fitness, skøyter, ski, roing og mye mer.

16. Tenk på din favoritthobby, for eksempel: fotografering, fiske, hjemmelaget håndverk, matlaging, tegning, lesing av bøker, etc. De vil distrahere fra obsessive ubehagelige tanker og vise hvordan verden vår er fargerik og vakker.

17. Organiser ferien på stedet der du lenge har lyst til å gå eller gå. Endre innstillingen for en stund. Denne pause vil gi deg muligheten til å reparere selv.

18. Kommunisere oftere med dyreliv, slapp av i torg, parker, i skogen, på elva, til sjøs, spesielt i solfylt vær. Frisk luft og greener beroliger og slapper av, og sollys øker stemningen og tonen. Av denne grunn, mens du er hjemme i overskyet vær, slår du på lysere lys.

19. Beskytt deg mot negative følelser. Ikke se filmer og programmer som har en negativ.

20. Kommuniser med folk som ikke bryr seg, ikke bekymre deg, ikke klage, ikke laster deg med sine problemer, men nyt livet, bære positive ting og er klar til å forstå og støtte deg.

21. Ikke start eller støtt samtaler på negative emner. Ikke diskutere og ikke kritisere andre mennesker, ikke misunn deg, ikke gjør ondt mot andre mennesker, fordi dette negative er sikkert returnert av boomerang loven, men i form av sykdommer og problemer.

22. Bli kvitt dårlige vaner: forfalskning, røyking, alkohol, etc. Alkohol har en skadelig effekt, ikke bare på menneskelige organer, men også på psyken, og fører til depresjon enda raskere.

23. Prøv å være konstant i et godt humør, å oppleve positive følelser og en følelse av lyshet. Cheer opp på en rekke måter.

24. Gi deg gaver og vakre, duftende blomster. Inhale behagelige lukter med aromaterapi.

25. Vi er det vi spiser. Et ubalansert kosthold er en vanlig årsak til depresjon. Ikke spis den såkalte "raske" maten.

I en ren kropp - rene tanker. For at denne formelen skal virke, forsøker hver person som bryr seg om sin helse å bruke bare naturlige produkter som ikke inneholder GMO, kjemiske tilsetningsstoffer, mye mettet fett og også "rask" mat (fastfood, hamburgere, sjetonger, etc.).

I perioden med depresjon og pre-depressiv tilstand, er det nødvendig å bruke følgende produkter:

  • laks, hvit fisk, kalkun, magert kokt kjøtt;
  • nøtter, 4-5 deler per dag;
  • rå frukt og grønnsaker;
  • greener;
  • bær;
  • kjære, 3-5 skjeer om dagen
  • frokostblandinger, kli bran;
  • egg;
  • meieriprodukter, ost;
  • vegetabilsk olje.

Ta vare på deg selv og din helse. Bruk bare naturlige produkter. Bli kvitt dårlige vaner og lei en riktig livsstil. Charge med positiv energi fra positive følelser. Gjør det bra. Gi verden en stor mengde kjærlighet og få den tilbake, multiplisert flere ganger. Vær glad, glad og lett innse dine mål og drømmer.

Livet er vakkert og det fortsetter.

Kreativitet mot depresjon!

En annen flott måte å overvinne depresjon er kreativitet! Og det kan være dine kreative impulser og skulpturer av andre mennesker. Lytte til god positiv musikk du selv er fylt med positive, ser på de vakre inspirerende bildene du absorberer positiv energi. Hvis du eier noe musikkinstrument, kan du spille noe enkelt og ikke tvunget til å hjelpe deg til å slappe av og dype inn i positive følelser, noe som igjen vil skape påvirkning av depresjon. Hvis du ikke er kult med musikk, så vil malinger hjelpe deg. Ta de fire fargene Grønn, Rød, Gul og Hvit. Bruk disse fargene til å tegne noe du liker, selv om ditt kunstneriske talent er halt, er dette ikke det viktigste, hele funksjonen i magien i disse fargene, så de er arrangert at de selv setter opp et godt humør.

Og at kreativiteten hjelper mye? Hvordan kan du gi opp narkotika og tro på et mirakel.

Post navigasjon

Alle rettigheter reservert. Delvis eller full publisering av materialer er kun mulig med tillatelse fra administrasjonen og med en aktiv link til nettstedet.

Hva å gjøre hvis du faller i depresjon

Ordet "depresjon" er dessverre kjent for moderne mennesker, ikke av hearsay. Depressive lidelser forekommer hos mennesker i ulike aldre og sosiale grupper. Eksperter forklarer dette ved at samfunnet har sterkt press på personen. En person har en tendens til å være vellykket, rik, attraktiv, men det er ikke alltid mulig, skuffelse i tilfelle ikke å oppnå mål og forårsake depresjon. Depresjon er en psykologisk lidelse, det er ofte ledsaget av hodepine, en følelse av håpløshet, mangel på munterhet og tristhet. Ofte er depresjon skjult under dårlig humør eller karaktertrekk.

Følelsesmessige manifestasjoner av depressiv tilstand er forskjellige: mangel på selvtillit, lavt selvtillit, angst, fortvilelse og nedsatt konsentrasjon. Forstyrret søvn og hvile, det er søvnløshet. Noen ganger er en person tilbøyelig til alkoholisme og narkotikamisbruk. Så depresjon er en farlig og lumsk psykisk sykdom, og ved første manifestasjon krever det inngrep. Hvordan håndtere manifestasjoner av depresjon?

Under depresjon må du vite at dette bare er en sykdom og kan herdes. Slægtninge bør forstå at en person i denne tilstanden trenger hjelp og støtte. Det er verdt å gjøre det klart at han ikke er skyldig i dette. En person som lider av depresjon trenger ikke å pådra seg alle synder og klandre seg for alle problemer.

Det er nødvendig å finne ut årsaken til depresjonen. Hvis dette skyldes fysisk anstrengelse eller overarbeid på jobben, er det ofte nok bare å gi deg en hvile. Slå av alle telefoner og andre kilder til informasjon, ventiler rommet godt, lag en seng. Ta et varmt skumbad, sett duftende stearinlys med lukten av lavendel eller ylang-ylang, hvis du vil, slå på lys musikk. Prøv å slå av tankene og ikke tenke på problemene som bekymrer deg. Etter denne prosedyren, dykk raskt inn i en komfortabel seng, og - sov så mye du vil. Når du får nok søvn, ikke hopp ut av sengen, men legg deg ned i noen minutter, strekk, kom til dine sanser.

Prøv å ikke låse på dine problemer. Kommuniser mer med venner og kjære. Kanskje blant dem er det en person som vil lytte til alle dine erfaringer, dette vil lette din depressive tilstand. Gå til en klubb eller et diskotek, aktive bevegelser til musikken ryst av alle problemene. Hvis plutselig din tilstand fører til tårer i deg, bør du gi inn på denne følelsen og gråte. Ifølge psykologer gir tårer lettelse. Selv om du er en mann, bør du gråte, bare i privat.

Depresjon kan oppstå på grunn av misnøye med sitt eget utseende. Kjøp en ny sminke, bytt frisyre, endre alt som etter din mening ikke passer deg. Husk alltid, du er veldig sjarmerende og attraktiv, du bør ikke være spesielt oppmerksom på meningene med kjærester og venner, dette er bare deres mening, og ikke et aksiom, kanskje du bare er uenig med dem.

Ikke sitte hjemme og ikke bukke for blues, det vil bare forverre tilstanden din. Gå ut av huset, gjør noe aktivt, det spiller ingen rolle om de er rulleskøyter, ski eller soppplukking, det viktigste er bevegelse. Gå til nærmeste sportsklubb og finn en aktivitet du liker. Ifølge psykologer, avleder sport og utendørsaktiviteter depresjonen best. I ekstreme tilfeller skal klassene holdes til utmattelse. Å gå og spille sport i frisk luft vil bare forbedre din psykiske og fysiske tilstand.

Kommunikasjon med dyr lindrer også depresjon. Nærværet av et kjæledyr i huset har en god effekt på den menneskelige psyken. Gi ham så mye tid som mulig, lek med dyr og ta vare på ham, vil distrahere deg fra dårlige tanker. Kommunikasjon med dyr har en positiv effekt på en persons psykologiske og følelsesmessige tilstand. Dyr, som barn, er fulle av umiddelbarhet og er alltid åpne, de vil ikke lyve og vil ikke forråde deg. Ansvar for et dyr eller til og med et husplante vil distrahere fra hverdagens problemer og gi mye glede.

Følg maten på mat, ikke overmål, men dietter kan ofte føre til depresjon. Spis så mye du vil, men husk hva du spiser. Noen ganger kan en person "gripe" depresjon, dette kan ha en dårlig effekt på helsen. Det er verdt å spise mer grønnsaker og frukt og ikke misbruke den søte. Også noen av stoffene kan forårsake depresjon.

I deprimert tilstand tar ikke noen alvorlige beslutninger. Hvis det er et presserende behov for dette, er det bedre å konsultere med folk du stoler på.

Ikke la depresjon bli kronisk. Hvis du har brukt alle metoder for selvhjelp ut av depresjon, og sykdommen ikke blir mindre, bør du konsultere en psykiater. Husk alltid at din psykiske helse er avhengig av deg.

Hva å gjøre hvis du er deprimert

Alvorlig depresjon, som er et problem for det 21. århundre, overvinner mange mennesker. Hva å gjøre når en stor depresjon begynner, er en bekymring for mange pasienter. Det er nødvendig å tenke, samt forstå deg selv og se gjennom livet ditt. Alvorlig depresjon er preget av en psykisk lidelse og inkluderer den depressive triaden: nedgang i humør; endringer i tenkning - pessimistisk syn, anhedonia; motorisk sløvhet.

Alvorlig depresjon er uttrykt av tap av interesse for livet, til de vanlige aktivitetene, samt redusert selvtillit. I noen tilfeller dømmer en person som opplever en depressiv tilstand til misbruk av alkohol eller tilgjengelige psykotrope stoffer.

Svært alvorlig depresjon manifesterer seg som en patologisk påvirkning og oppfattes av mennesker som latskap eller dårlig humør, pessimisme, egoisme. Men vi må huske på at en svært alvorlig depresjon ofte er en psykosomatisk sykdom som trenger behandling av spesialister. Jo raskere diagnosen er etablert og rettidig behandling påbegynnes, desto mer sannsynlig er det rask suksess for utvinningen. Alvorlig depresjon er effektivt behandles, til tross for utbredt blant befolkningen.

Alvorlige depresjonssymptomer

Symptomene på sykdommen er forskjellige: fysiologisk, emosjonell, mental, atferdsmessig.

Følelsesmessige symptomer inkluderer fortvilelse, lengsel, lidelse; deprimert, deprimert humør; en følelse av indre spenninger, angst, påvente av problemer, irritabilitet, skyldfølelse, misnøye, selvbebreidelse, redusert selvtillit og selvfølelse, angst over kjære, tap av evne til å oppleve.

Fysiologiske symptomer observert i appetitt forandring, noe som reduserer energi og intime behov, søvnforstyrrelser, og tarmfunksjonen, er det en svakhet, konstipasjon, tretthet fra fysisk og psykisk stress; smerter i hjertet, i magen, i musklene.

Atferdsmessige symptomer er svært alvorlige depresjoner preget av passivitet, fornektelse av målrettet aktivitet, tap av interesse for folk som ønsker å pensjonere seg og avvisning av underholdning, men inntak av store mengder alkohol og psykotrope stoffer.

Psykiske symptomer er preget av vanskeligheter med å konsentrere seg og konsentrere seg, ta beslutninger, treghet i å tenke, utbredelsen av negative så vel som dystre tanker. Pasienten har alltid en pessimistisk syn, og det er tanker om meningsløsheten i hans vesen og eksistens. Noen ganger blir selvmordsforsøk på grunn av deres hjelpeløshet, ubrukelighet og ubetydelighet.

Tegn på alvorlig depresjon

Det er en mening blant folk at depresjon ikke er et tegn på svakhet - det er et tegn på at folk har forsøkt å være sterke for lenge. Hvis en person gjenopprettes raskt og ikke lenge i et deprimert humør, mister interessen for aktiviteter som tidligere var hyggelig, bli en pessimist, stadig opplever angst, forgjengelighet, skyld, frykt, da ville en være enig.

Tegn på svært alvorlig depresjon inkluderer manglende evne til å ta avgjørelser, lav selvtillit, økt eller nedsatt appetitt, søvnforstyrrelser (søvnløshet, søvn).

Alvorlig depresjon er diagnostisert etter å ha alle symptomene og tegnene i mer enn to uker. Barns alvorlige depresjon og dets symptomer: mareritt, tap av appetitt, problemer i skolen, fremveksten av fremmedgjøring, aggressivitet.

Alvorlig depresjonsbehandling

Det er veldig viktig å eliminere negativ tenkning og slutte å oppleve negative øyeblikk i livet ditt. Fra nå av begynner du å se bare det gode i fremtiden. Endre tonen til familiekommunikasjonen til en mer velvillig, glem kritikk, fordømmelse og konflikt.

Ikke alle pasienter trenger å bli innlagt på hospitalet, kanskje behandling er også poliklinisk. Ved behandling av alvorlig depresjon, bruk følgende hovedområder: farmakoterapi, psykoterapi, sosial terapi. En viktig betingelse for effektiviteten av behandlingen er tilliten og samarbeidet med legen. Du må overholde alle forskrifter for behandlingsregime, samt regelmessig besøke legen, og gi en detaljert rapport om tilstanden din.

Det nærmeste miljøet, slektninger bør støtte de syke, men ikke å dykke med ham i en depressiv tilstand.

Unngå kritikk mot pasienten, involvere ham i nyttige aktiviteter hjemme. Med en sterk sykdom av sykdommen, oppstår spontan utvinning svært sjelden.

Farmakoterapi innebærer å ta antidepressiva midler, en stimulerende effekt (Clomipramine, Imipramine, Paroxetin, Cipramil, Fluoxetin). Angst alvorlig depresjon blir behandlet med beroligende midler. Hvis det er en utprøvd engstelig depresjon med selvmordsforutsetninger, blir Amitriptylin brukt i behandlingen. Hvis en liten angst med depresjon, så er legemidlet Ludiomil og Azefen.

Hvis pasienten har dårlig toleranse for antidepressiva eller høyt blodtrykk, er Coaxil foreskrevet. Med sin natur tar stoffet et mellomliggende sted mellom stimulerende og beroligende antidepressiva, som påvirker stemningsforstyrrelsen.

Alle antidepressiva midler er sammensatt av en kompleks kjemisk sammensetning som virker på forskjellige måter. Narkotika kan redusere følelsen av frykt, forhindre tap av serotonin. Forberedelser er kun foreskrevet av lege, selvtillatelse er strengt forbudt, til og med til tross for alvorlig depresjon. Effekten av mange antidepressiva begynner å vises to uker etter starten av behandlingen. Doseringen til pasienten bestemmes individuelt, i de fleste tilfeller bør du ta medisiner i opptil seks måneder, og i sjeldne tilfeller opptil flere år (for å unngå tilbakefall).

Hvordan bli kvitt alvorlig depresjon?

En effektiv metode for behandling av alvorlig depresjon kan fungere som en kombinasjon av to eller tilsetning av et annet antidepressive midler (antikonvulsive midler, tyroid hormoner, østrogener, folsyre, etc.). Adferdsterapi anbefaler at pasienter bære bare en behagelig aktivitet og helt utelukke smertefull og ubehagelig.

Kognitiv psykoterapi fungerer sammen med adferdsteknikker for å eliminere kognitive forvrengninger av depressiv natur, samt pessimistiske tanker som hindrer nyttig aktivitet.

Ved behandling av alvorlig depresjon vises fysisk aktivitet, musikkterapi, kunstterapi, hypnoterapi, meditasjon, magnetisk terapi, aromaterapi, lysbehandling, elektrokonvulsiv terapi, søvnmangel.

Viktor Frankl var den første som tilskrev fraværet av meningen med livet til årsakene til sykdommen. Og de grunnene til at de syke tar for sann - skilsmisse, tap av arbeid, mangel på penger, er katalysatorer som akselererer utviklingen av depressiv lidelse. Manglende forståelse av meningen med livet, samt fraværet, fører en person til psykisk lidelse. Gjør alltid noe som vil gjøre deg glad, mens du ikke forvirrer glede (bulimi, enormt kjønn, drikker alkohol) med meningen med livet. Den sanne meningen med livet ligger i lykke. Og du kan få det ved å utvikle din sjel, bare bo på en positiv, la vennskap, kjærlighet, takknemlighet, respekt i livet.

Alvorlig depresjon, hva skal jeg gjøre? Tving deg til å bevege deg, gå mye, løp, fordi bevegelse er livet.

Velg en avslappende sport. Det kan være bordtennis, jogging, sykling. Trening vil utløse produksjonen av endorfiner, noe som vil forbedre humøret ditt. Pass på å ta kontroll over personlige følelser, kontroller deg selv, kontroller energien din. Feriested til et voldelig smil, le. Mekanisk, i et smil, frigjør menneskekroppen endorfiner, som er ansvarlige for lykke. Hjernen forstår ikke: du er oppriktig i øyeblikket av et smil eller ikke, og fortsetter å produsere lykkens hormoner.

Et svært viktig punkt i behandlingen er et balansert kosthold beriket med ulike vitaminer. En deprimert person kan absorbere mye mat på kort tid. Det hjelper, men bare for en stund, og da blir det verre. Å vite hvilke egenskaper som har produkter, kan du oppnå ønsket resultat. For eksempel, paprika, spinat, salat, kål - forbedre humøret. Melk, øl inneholder en morfinlignende substans. Bananer er rike på serotonin, noe som gir en person en følelse av glede, letthet. Tilstedeværelsen av endorfiner, som exciterer en person, er notert i sjokolade. Og alle søtsaker som har glukose i sammensetningen, kan gjøre en person mer munter.

Flere artikler om dette emnet:

50 kommentarer på "Alvorlig depresjon"

Hei. Jeg er 16 år gammel. Jeg studerer på skolen. Jeg har alltid vært optimistisk og munter, men i siste tid har jeg alltid dårlig humør. Jeg er så ensom. Trist, trist, smertefullt. Jeg tror det startet våren 2017. Jeg svor mye med min beste venn. Og gråt mye på grunn av dette. Og i september i år overførte vi fire beste venner til en annen skole. Og her er de avstand fra meg. Jeg hadde alltid andre interesser. Men i det siste berørte det meg ikke. Og her var hun alene. Jeg har 175 cm høyde og hele mitt liv hører jeg latterlig hver dag. Dette er fordi vi er asiater. Det samlet seg, men jeg holdt på. Hun smilte som alltid bra. Og depresjonen forverret 2 uker siden. Jeg ønsket å kjøpe sko. Men på grunn av min 41. benstørrelse kunne jeg ikke finne en passende. Moren min skjulte meg, klaget over at hun var lei av å gå, at jeg var lunefull, kjøpte ikke det jeg hadde og ga meg penger og dro. Det faktum at jeg kjøpte egentlig ikke liker meg, og de er veldig stramme. For fire dager siden kjøpte min far meg mennesko. 2 størrelser større. Og i dag endret han det til menns svarte joggesko. Og hva skal jeg gjøre? Hvis du forteller ham at jeg ikke liker dem, vil han sverge. Dette undertrykker mitt selvtillit. Jeg liker ikke meg selv. Disgusted av meg selv. Fikk alt. Tenkt å kutte årene. Skraver hele hånden. Vanskelig å snakke. Vanskelig å smile. Alle disse handlingene og hendelsene som skjedde i år hadde en dårlig effekt på nervene mine. Og så allerede 2 uker.

Hei, Gulzada. Behandle situasjonen som en livserfaring. Du har en god vekst. Venner vil sikkert vises nye - dette er et spørsmål om tid. I fremtiden handler du alene, uten hast og uten å tiltrekke foreldre. Prøv å distribuere sko. Du kan bruke denne metoden: Bruk våte sokker og gå rundt i skoene dine. Pappa sier fortsatt, selv om han ikke liker det, slik at uten at du handlet ikke gjorde. Foreldre må ta hensyn til barnets syn. Dette er ditt rette.

Hei, jeg har depresjon i mange år siden skoleårene mine. Alle ydmyker meg og sier ekkel ting bak ryggen min, de menneskene jeg behandlet godt, vil ikke kommunisere med meg av ukjente grunner, og de sier ekkel ting om meg. Nerver gjør meg vondt, jeg kan til og med svimme. Den siste gangen jeg ble sparket fra arbeid, skyldtes det faktum at jeg svimlet, og til og med uhøflig mot meg. Og overalt hvor jeg jobbet, føler jeg meg dårlig. Jeg vet ikke hvordan jeg skal leve videre. Jeg snudde meg til en psykoterapeut for hjelp, og han skrev meg risperonpiller, men jeg er veldig treg fra dem, jeg vil ikke gjøre noe, og jeg gjenoppretter sterkt fra dem. Jeg vil ikke leve fordi jeg ikke har noe å gjøre, hvis alle avviser meg på grunn av besvimelse, har jeg ikke rett til å bli deaktivert, selv om moren min spiser litt, men jeg kan ikke sitte på nakken hele mitt liv. Det virker for meg at jeg alene ikke trenger noen, jeg føler meg som en fiasko.

Velkommen! Det virker for meg at jeg har depresjon og veldig lang tid. La oss begynne med det faktum at det var en skolepike, jeg trodde mange ganger å sette hendene på meg selv, en sinnstilstand som var uforståelig på den tiden, forresten min far som ung mann fortalte meg at jeg kjørte litt noe galt, nå 60 han drikker tungt, lever bare med sine pessimistiske tanker, og på samme tid, som i sin ungdom, insisterer han på at han vil dø. Kanskje dette er min tilstand av det, nå er jeg 30 som student Jeg var veldig positiv Jeg satte mål, oppnådde alt jeg ønsket, nå har jeg en familie, jeg har vært gift i 1,5 år, alt startet bra, men nå vil jeg ikke sove med ektemann i en seng har en sønn for ham 3 måneder han har noen små helseproblemer Jeg prøver mitt beste for å håndtere dem, min mann klander meg alltid for små ting om barnet, moren forteller meg noe som en vits og samtidig ikke kommentarer fra hennes side av mannen sin som hun og mor th uatskillelige hemmelighets ofte, føler jeg zatyukanoy at jeg ikke gjorde for dem, det er helt feil, jeg er trøtt, nå er jeg i fødselspermisjon, og hun jobbet og det arbeidet jeg ikke spesielt likte hadde ikke noe valg måtte bo på det, jeg prøvde å gå til gym Jeg hadde ikke et mål, jeg har ikke oppgaver, jeg har et barn jeg gjør, men jeg tror jeg kan gjøre det bedre, men jeg er ikke interessert i hvordan det kan gjøres, mannen sier at jeg er treg, Jeg gjør alt som om jeg legger det i buksene mine, men for meg er det slik azhetsya hva jeg gjorde veldig raskt, jeg en gang fingeren nesten blakk fra det faktum at mor meg en skjennepreken, synes hun også at jeg er treg, jeg ærlig talt så sliten følelsesmessig null selvtillit, jeg bryr meg ikke for seg selv, ikke satt i oppgave å finne en jobb på aktiviteten der sjelen Noe jeg liker å gjøre, venner, jeg må telle alle som har gått bort, uansett hvor jeg ikke er interessert i noe jeg bare lever daglige gjøremål, gjør jeg alt på maskinen, men alt jeg gjør, bringer meg ikke, glede er ikke interessant selv om jeg pleide å lese veldig mye, e er interessant å høre på noen, det er ikke interessant å faktisk kommunisere med noen, jeg ser ikke noe i noe jeg gjør, en tåre ned fra kinnet mitt fra det faktum at selv et barn ikke er meningen med livet for meg, prøvde jeg å gjøre noe, men det var alltid folk som kunne bli avvist, og så helt ønsket var borte, jeg blir sint på staten der jeg kommer

Hei, Rosa. Din tilstand kan skyldes mangel på følelsesmessig støtte fra din ektemann og svigermor. Plus, postpartum depresjon har sluttet seg til - dette er en patologisk tilstand for en nyfødt kvinne, assosiert med endringer i hormonnivå, økt ansvar, husholdningsarbeid, livets monotoni. Det manifesterer seg med et helhetskompleks av symptomer: dette er en plutselig endring i humør og ukontrollable utbrudd av sinne og hysteri og en uforståelig følelse av skyld.
Prøv å ikke være oppmerksom på svigermor og ikke ta med på ordene til mannen sin, tenk på deg selv, slapp av mer, prøv å få nok søvn, vær tålmodig i ytterligere seks måneder. Snart vil babyen gi din suksess i fysisk utvikling, du vil bli mye mer moro. Hvis tilstanden ikke forbedrer seg i nær fremtid, kontakt din gynekolog og endokrinolog for å få hjelp.

I flere år ser jeg ikke meningen i livet i noe etter at jeg hadde begravet min lille sønn. Jeg klandrer meg selv for sin død og absolutt fortjent, jeg behandlet ham feil, utførte ikke operasjonen, selv om legene informerte meg og ikke ønsket å gå imot min manns meninger. Jeg hater ham også for det og forakt ham. Da fødte jeg igjen, jeg trodde det var lettere, min sønn vokser opp, sunn, nå har jeg et ideelt liv. Arbeide i et prestisjefylt selskap stammer meg og kjører meg ut av noen handlinger, på den ene siden foruroliger min gode lønn meg, for alt på meg, jeg holder huset, min mann blir mye mindre, noe som gjør ham sint, vi sverger ofte. Min mor bor hos oss, hele tiden sint på mannen sin. Husene er virkelig rett hver eneste dag skandaler, skrik. Selvfølgelig ser min lille det og blir veldig rastløs og aggressiv. Jeg er redd for å såre og miste ham også. Alle ville føle seg bedre uten meg. Og selv om ikke, vel, det er deres liv, deres problem, alle dør alt det samme. Hver dag tenker jeg på måter å selvmord, forestille meg selv, forbanne meg selv og ring meg selv sykdommer, kreft osv. Jeg angrer ikke engang, etter husskandaler, mister jeg det, og ikke bare meg, men også min mor, som jeg ikke har gode følelser i alt dette. Angst, hat, aggresjon og apati er mine faste følgesvenner. Min mann og jeg vil bli 100% skilt, selv om vi ble gift for en stor form for kjærlighet. Men jeg hater ham direkte, og meg selv, for det faktum at vi ikke reddet vårt første barn, fordi vi ødelegger vår andre sønns liv med våre skandaler. Hvor mange ganger diskuterte de at det er nødvendig å stoppe det, det virker ikke. Weekendhjemmet er helvete. Arbeidet er også irriterende, siden jeg er 18 år gammel har jeg båret alt på meg selv, som "vellykket", og ingen tenker på hva det koster meg. Ikke en dag uten jobb i 15 år, jeg kan ikke og vil ikke ha mer. Jeg vil dø.

Hei, jeg vet ikke hvordan jeg skal få meg til å leve. Hver dag og minutt tenker jeg på selvmord. Jeg ser ikke noe poeng i det hele tatt i 2 år alvorlig depresjon. Alt er slitent, ingenting er interessant. Ting er ikke oppmuntrende. Så snart jeg tror at jeg fortsatt må leve veldig mye og stemningen forsvinner. Jeg forstår ikke folk som kjører med et termometer, tar vare på helsen, snakker dumt om noe. Jeg er 16 år gammel. Og jeg ser ikke meningen med livet i det hele tatt. Jeg bodde hjemme hele året 2017. Jeg vil ikke gå og ikke gå. Min bror døde i 2016 etter døden, jeg hadde hjerteproblemer, jeg var allerede stengt i meg selv og nå enda mer. Ved begravelsen gråt hun ikke hele tiden selv. Jeg pleide å være alene, jeg liker ikke å være i samfunnet. Jeg tenker hva som vil skje når jeg dør? Hvilken slags liv vil være neste? Jeg bryr meg ikke om slektninger. Jeg drikker piller som tilskrives psycheatr amitriptylin, medopram. Ikke hjelp. Selv når jeg snakker med noen, distrahere jeg ikke fra disse tankene. Ingenting hjelper, jeg betrakter meg selv ikke som andre mennesker, jeg anser meg selv ikke normal. Jeg kan ikke si for hele mitt liv at jeg hadde en slags glede. Jeg så drunks fra detstva og løp bort fra hjemmet med min mor og bror fordi jeg var truet av en fullbror. Jeg bor hvor krigen var, de kom hjem for å skyte min mor, de ønsket meg også. Glede null. Jeg ser ingen grunn til å leve. Bare sannsynligvis holder en ting meg i gang, at selvmord er en synd. Og jeg er ikke redd for døden i det hele tatt. Jeg liker ikke meg selv. Uansett, selv om jeg ikke har noe, vil de sjelden huske meg om noen år. Det var slike anfall at jeg falt ut med moren min, og hendene mine skjæret veldig store arr nå. Tabletter drakk 20-40 stykker. Nå gjør dette ikke det før. Jeg drikker ikke, røyk ikke, ikke gå, møt ikke med noen og ikke har møtt.

Jente, min gode. Jeg forstår deg veldig mye, bare du er 16, og jeg er 45. Jeg leser og det er som om jeg skrev, det er ikke det samme for slektninger, jeg bor på grunn av dem. Men det er nødvendig å kjempe med denne staten på en eller annen måte, og du vil definitivt være i orden.

Jeg prøvde å begå selvmord for to dager siden. Dessverre, eller heldigvis, ble såret syet og her er jeg igjen her i rommet. One. Det virker ikke en, men fortsatt en. Den mest ensomme personen i verden. Så langt fra mine slektninger som virkelig bryr seg om meg og elsker meg. Hvorfor er vi alle her i det hele tatt? Hva er meningen med livet hvis vi fortsatt alle dør og alt er glemt? Kanskje det er noe mer enn livet, livet på jorden kan - dette er bare den første fasen av noe stort, det stedet hvor vi skal gå etter livet... ellers hvorfor alt dette?
Eller kanskje er det ingenting der.
Kanskje jeg er en person som ikke fortjener lykke, jeg gråter for mine synder som jeg ikke husker, som jeg ikke forstår. Hun la sin mor ned og prøvde å avslutte dette livet alene. Hun er langt og nå bekymret for meg enda mer. Folk tar meg ikke alvorlig, jeg er en egoistisk. Jeg kan ikke tenke lenger, mine tanker er mine demoner. Demonene som fortærte englene mine, og derfor kan jeg bare ikke være lykkelig. Ingen vil gjøre deg lykkelig bortsett fra deg selv. Ingen skylder noe for noen. Og hva hvis ikke så? Hva om vi skylder.. til de som hjalp oss en gang, for å hjelpe dem i nød, hva med en vennlig gjeld? Vi må være nær de som trenger oss, og hvem vil være hos oss når vi trenger noen? For eksempel trenger jeg en mann. Jeg har aldri hatt en ekte mann i mitt liv, bortsett fra bestefaren min, som døde tragisk da jeg var 4 år gammel. Siden da føler jeg at livet mitt er et komplett mareritt. Det er ingen manneskulder som jeg trenger og det synes aldri å være fordi jeg er så krevende, jeg krever konstant oppmerksomhet. Det er det jeg trenger nå, en psykopat som prøvde å drepe seg bare fordi hun følte seg ensom, skyldig.. egoistisk. Hvem trenger jeg? Hvem er jeg uansett? Hvorfor alt dette og hvorfor jeg... Jeg er fortsatt irritert, men styrken er borte.

Du trenger dine kjære, din mor. De vil forstå og tilgi deg. Du er veldig ung og det er et langt liv framover der det blir nye venner, nye følelser og inntrykk. Hva er meningen med livet? Betydningen av livet i barna dine. Det kan virke latterlig for deg, men du vil forstå dette når du tar babyen din i armene og lukter den. For å vite dette må du leve. Uten deg vil din mor miste meningen med livet. Lev levende, levende, skape, les interessante bøker, lytt til god musikk. Jeg ønsker deg lykke!

Hallo Jeg er selv overrasket over at jeg kom til en depressiv tilstand. Jeg er en dyp religiøs person, jeg har en stor familie, en kone, fire barn, i desember blir det femte, det er en god jobb. men problemet kom fra hvor jeg ikke hadde forventet det. Jeg er en kristen protestant, presbyter av kirken (baptister), allerede 20 år gammel, er familien også en troende. og det er akkurat de problemene som oppstår i kirken, påvirket meg dypt. På grunn av disse problemene, mistet jeg min appetitt, jeg kan ikke spise hele dagen, jeg er ikke fornøyd med livet, konstant angst og fryktelige angrep, mitt hjerte og hode gjør vondt, jeg vil løpe et eller annet sted, forlate, endre mitt bosted for ikke å se den protestantiske kirken. Jeg begynte å ta Eglonil og Phenibut, men det ble ikke lettere, det har gått i flere måneder allerede, jeg merker skarpe humørsvingninger, alt på jobb faller ut av hendene mine. snakket med en lege, rådde mentalt frakoblet - og hvordan å gjøre det. Jeg er redd for meg selv og for familien min, hva jeg skal gjøre, må egentlig være på sykehuset. Gi meg råd til hva jeg skal gjøre.

Hei Sergey. Hvis du har makt til å endre "problemene som oppstår i kirken" - endre (du bør tenke nøye og deretter bestemme hva som er mulig å gjøre nå, hva kan gi et resultat), hvis ikke, må du slippe av situasjonen.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Velkommen! Jeg føler meg dårlig, gått inn i meg selv, plaget av frykt, angst, mitt hjerte slår fort, så Magne B6 hjalp ikke så mye. Hun ble usikker på seg selv, en slobachka, som om han var alene i denne verden, eksisterer jeg bare, ingenting er interessant, jeg vil bare lyve og sove. Jeg ønsker ikke engang å snakke, jeg er ikke sosial, jeg sitter og holder stille som om jeg har blitt erstattet. Jeg vil ikke gå hvor som helst og se noen. Hva å gjøre Hjelp vær så snill!

Hei Akbota Dauletova. For å hjelpe deg må du forstå årsaken til frykten og angsten. Enhver frykt, spenning, det er en grunn: ekstern eller intern. For å kvitte seg med angst, bør du forstå utviklingenes natur. Angst er en opplevelse av den forventede naturen. Ofte er en person ikke bekymret for hva som skjedde, men på grunn av hva som kan skje. Det er enda tilfeller når en person er bekymret for det som allerede har skjedd. Han er så redd for situasjonen at han ikke kan tenke på det. Hvis angst er forårsaket av fantasien som trekker ubehagelige bilder, bør du slutte å fantasere. Hvis en ubehagelig situasjon allerede har skjedd, trenger du ikke å være redd for det, å bestemme. Den beste måten å kvitte seg med frykt og angst på er å løse et problem. Hvis ingenting kan gjøres med situasjonen, må du endre holdning til det, finne noe positivt eller bare godta dets nærvær. Angst er ødeleggende for mennesker. Det er nødvendig å iverksette tiltak for å eliminere det. Siden angst oppstår på grunn av en bestemt situasjon, er det nødvendig å korrigere det: enten forstå at det ikke eksisterer, eller forberede seg på forekomsten, eller trekk deg sammen og løse det.
Det er også viktig å ta hensyn til at hormoner i skjoldbruskkjertelen er i stand til å forårsake stress og angst, derfor anbefaler vi å bli undersøkt av en endokrinolog.

Ikke la eksterne faktorer påvirke din følelse av selvtillit.

Jeg heter Alexander, jeg er 28 år gammel. Jeg er en gründer, det er en jente som bor i et sivilt ekteskap, det er et barn. Jeg mistet en følelse av interesse for alt jeg gjør, det er ikke flere ideer i hodet mitt, jeg ble pessimist på grunn av konstante problemer og stress som begynner i en alder av 12, noen ganger har jeg panikkanfall, jeg spiser 1 noen ganger 2 ganger om dagen. Jeg opplever også en kronisk søvnmangel selv om jeg sover for en dag. Nakken og noen ganger en forferdelig migrene gjør vondt vondt. Og de siste årene har mine stjerner gått til neste verden - Michael Jackson, Paul Walker og nå Chester Benington på grunn av den siste depresjonen, har blitt enda sterkere. Jeg ble egoistisk og ekstremt irritabel. Og i følge følelsene begynte jeg å miste viljen til å leve som den var i en alder av 14 år. Men fra den 14. gikk depresjonen inn i et skjult stadium og gikk til bunnen i et par år.

God ettermiddag Jeg har en forferdelig karakter som jeg ikke umiddelbart føler meg rasende, ofte skriking på mennesker og barn, jeg kan ikke kontrollere det. Ingen venner, jeg misunner de som har kjærester. Jeg er alene. Min mann forstår ikke meg, vi beveger oss i økende grad fra hverandre. I de siste dagene gråter jeg ofte, jeg vil ikke leve, generelt i mitt liv skjer det ofte at jeg ikke vil leve, i min ungdom kutter jeg årene gjennom piller, men dessverre lever jeg.... Selv om jeg er redd for døden fordi jeg er redd for å bli forlatt uten mine barn, er jeg redd for å forlate dem til andre mennesker fordi ingen vil elske dem slik jeg gjør det. Og jeg vil ikke leve fordi folk ikke ser meg for mitt dumme tegn. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre? Hvordan hjelpe deg ut av denne tilstanden?

Jeg er 48 år gammel. 35 år siden jeg kom tilbake fra krigen. Og hvorfor? Så igjen krigen. Jeg hadde venner, men de eksisterer ikke lenger. Og jeg lever, jeg kan ikke mer. Ugyldige 2 grupper. Før, jeg var alt nødvendig og kunne gjøre noe. Men da det var over, var jeg ikke nødvendig. Jeg har en kone, jeg elsker henne veldig mye, hun også, men jeg forstår at jeg forgifter hennes liv. 20 år på plass. Ikke meg, ikke hennes slektninger gjør det ikke. Det fungerer, og jeg sitter hjemme og røyker 3 blokker sigaretter per dag. Jeg har aldri angret meg selv. Og jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det. Mitt hjerte begynte å skade vondt, men jeg vil ikke fortelle noen, jeg kan dø. Jeg prøvde å behandle det til ingen nytte. Jeg beklager de autografiske feilene. Luda gjemte min prispistol. Jeg tror jeg skyter meg selv. Tilgi meg, jeg ble svak og bare ensom til horror. Når jeg klarer å sovne, ser jeg hvordan vår pansrede personellbåt eksploderer på en landgruve. Og guttene mine dør, og jeg ligger i blodpulser og ingenting jeg ikke kan hjelpe. Jeg våkner og hyler som en slått hund. Nå forstår jeg hvorfor offiserene ikke lever lenge i pensjon. Ensomhet har gjort sitt arbeid. Jeg kan ikke forstå hvordan jeg skal leve, hvor skal jeg gå? Jeg beklager.

Hei, Oleg. Du trenger psykoterapeutisk hjelp. Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/ptsr/

God ettermiddag, jeg heter Emma, ​​jeg vet ikke hva jeg skal ringe til min stat hvor jeg er, men dømmer etter artikkelen er dette en virkelig alvorlig depresjon. Jeg er gift, men i to år har min interesse for min mann og familie forsvunnet. Vi levde som om det var normalt, men med mitt sinn forsto jeg at vi allerede hadde blitt foreldet, og vi lever bare for min datter. Gikk for å hvile i andre land, ble distrahert, men så tilbake til det samme, Groundhog Day. For seks måneder siden ble jeg fascinert av kommunikasjon med en person nær meg, han var bare min venn. Men etter korrespondanse ble jeg mye nærmere, vi kommuniserte i forskjellige land, og denne kommunikasjonen hjalp meg til å leve. Vi møtte nylig, men jeg skremte ham nettopp med mitt press for å være sammen og konstante klager. Jeg gråter hele tiden, så en mengde beroligende midler, men staten endres ikke. Hun bestemte seg for å skille seg fra sin ektemann og dro hjem til Russland. Tenkte her og veggene blir behandlet. Jeg ble verre. Jeg mistet en venn, ingen familie, i et barns armer og søket etter jobb. Det er ingen mening om livet og vil ikke ha det. Jeg holder bare på grunn av barnet. Hva gjør jeg Hva ?? Jeg kan ikke gå ut av denne tilstanden selv og ta en beslutning.

God ettermiddag, Emma. Vi anbefaler å forbedre forholdet til ektemannen, med henvisning til lang depresjon, og at de ikke redegjorde for sine handlinger, og tok avgjørelse om separasjon. Du er ansvarlig overfor babyen, så referer til behovet for hjelp med å heve barnet.

Skriv din epost

Hei, jeg er 31 år gammel. Det ser ut til at jeg allerede har vært deprimert i 14 år. Det begynner med at jeg gikk inn i en dum spesialitet, og jeg mistet 5 år av livet mitt. Da kunne jeg ikke finne en jobb, jeg fikk jobb, men etter å ha jobbet en stund. Jeg er en perfeksjonist, og derfor trodde jeg alltid at det var bedre ingen steder enn hvor som helst. På grunn av dette var jeg hjemme. Ikke kommuniserer med vennene sine, så ikke etter nye bekjente. I tillegg bor jeg hos bestemoren min (som kontinuerlig overvåket meg, skrek, fornærmet meg, moren min, droppet på hjernen mine i disse årene) og søsteren min (som oversvømmet mitt ansvar for å se etter bestemoren min). Jeg er en person som holder alt i seg selv, og eksploderer da. Akkumulert allerede anstendig. og ikke bare at det eksploderte, men det var mulig å bare spise meg fra innsiden og seeped ut. Jeg føler apati, maktløshet, tomhet, jeg føler meg ikke noe glede i livet, og jeg ser ikke engang poenget med å dele med mine slektninger, fordi de ikke satte pris på det jeg gjorde, men tok det for gitt. Alt ble enda verre da bestemor brøt beinet hennes og ligger nå nede. Jeg jobber ikke, jeg bytter bleien, jeg lager mat, jeg renser, jeg lever ikke livet mitt. Foreldre sier hjelpe oss søsterskit. Jeg ser en vei ut bare for å unnslippe og hvor.. ja og foreldre føler meg synd. Og jeg føler meg synd for meg selv.. Den onde sirkelen som jeg ikke ser en vei ut, er depresjon i 14 år allerede. Det er glede, men så lite og så sjeldent.

Dina, hei. Nå er tiden da pillene sluttet å hjelpe generelt. Hovedgrunnen til misnøye med livet er tapet av kommunikasjon med det viktigste menneskeorganet, sjelen. Å finne enighet med henne, slik at hun ikke rebelte seg i kroppen din, tok ikke tankene på hysteri - det er det vi skal streve for. Enhet med sjelen din vil gi fred og indre tillit, en følelse av en indre kjerne, Åndens krefter vil dukke opp. Og min posisjon, alle eksterne stimuli vil ikke være i stand til å invadere deg opprettet en trygg havn.
Generelt er alt enkelt. Hvis depresjonen din oppstår, betyr det at det er gunstig for noen. Så du oppfyller ikke din skjebne, ditt favoritt yrke, hvorfra du blir lys og lys inni deg. Undersøk, spør hvorfor og hvorfor en person blir gitt depresjon. Da er det nødvendig å analysere veien ut av det, og små (de store vil ikke trene) korte skritt for å gå inn i sonen din komfort, glede, lykke, kreativitet.

Det ble nylig omtalt om reinkarnasjon. Dette bør alltid huskes at vi ikke bør tillate (i våre tanker selv) ekstreme tilstander av depresjon som en vei ut, en løsning på situasjonen. Bare vær ekstremt ærlig med deg selv - for å finne et fotfeste i deg selv, din sjel, for å begynne å skinne til deg selv. Din oppfatning av deg selv og oppfatningen av dine omgivelser og situasjoner vil endres. Du vil være den samme, men samtidig forskjellig - med et lurende smil på leppene dine og et lys av tillit til øynene dine, fordi din holdning til livet allerede vil forandre...

Alt det beste for deg, og husk at ingen noen gang gir uutholdelig byrde, akkurat som sjelen din tok bare det du, Dina, kan bære.

Velkommen! Jeg er 32 år gammel, jeg har depresjon i svært lang tid, noen år. Problemet er at når jeg finner hobbyer og hobbyer, men så snart jeg begynner å føle meg godt, skjer noe ubehagelig: et barns sykdom, jeg gjør blunders på jobben, ikke uten grunn kritisere, minne om mine mangler, etc. Mitt humør spoils med en gang, og ønsket om å gjøre noe forsvinner. Jeg har allerede glemt å smile og stadig finne meg i en deprimert tilstand. I et forhold, aldri heldig, er det to barn, ikke gift. Jeg skammer meg på grunn av dette foran barn og andre, som gir mer brensel til brannen.

Hei, Anastasia. Under barnets sykdom vil barnets egne lyster ikke være en prioritet for moren, og dette er normalt, slik at ditt humør forverres og du føler deg verre.
Når det gjelder feilene som gjøres - reagere mer rolig: den som ikke jobber, er ikke feilaktig. Så du kan svare på de som prøver å minne deg på tidligere problemer eller feil. Folk føler veldig mye som kan bli fornærmet - hvem kan tåle og hvem det er bedre å ikke røre - blir dyrere. Personer med høy selvtillit, selvsikker, diskuterer vanligvis bak ryggen, står overfor å si hva de tenker på dem - de er redd, fordi dristige tanker kan gi dem som svar. Det er veldig viktig å kunne stå opp for deg selv, men hvis selvtillit er lavt, vil det være vanskeligere å forsvare seg selv, siden evnen til å uttrykke sitt synspunkt og si nei kun er i stand til sterke, selvsikker og rettferdige mennesker.
Du bør ikke skamme seg for din tilstand, men du bør komme ut av det med all din makt. Selvtillit vil forandre seg - livet vil forandre seg.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Hallo Jeg ble nettopp 18 år gammel.
Siden begynnelsen av sommeren 2016 har jeg konstante tantrums, nervøse sammenbrudd
Jeg har ofte åpnet årer, kastet sigaretter i hendene mine, drikker mye (nesten hver dag)
Jeg sover mye. Jeg spiser mye eller jeg spiser ikke i det hele tatt. Jeg brøler hele tiden. I lang tid Nylig, jeg satt på gulvet og brølte i to timer, howled.
Ikke en gang besøkt ideen om selvmord. Noen ganger tror jeg at dette er den eneste måten, så jeg kan starte om igjen. Hjelp vær så snill.

En lignende situasjon: 18 år, depresjon og depresjon, mens også en super lav selvtillit. Ingenting hjelper)

God dag!
Allerede det året skjer forverringen av depressiv tilstand i løpet av våren. De begynte selv å delta på tanker om at de ikke er mentalt sunne.
I lang tid, omtrent 5-7 år, er jeg i deprimert tilstand. De siste to årene har problemer med mage-tarmkanalen de siste 1,5 årene jeg lider av forstoppelse. Jeg hadde vært syk med bulimi siden jeg var 18 år; Svakhetstilstanden, tearfulness, selvkritikk, pluss alt dette, i tillegg, er ledsaget av magesmerter, som eksos, stadig på avføringsmidler. Jeg er fikset på kroppen min, da det ikke er perfekt. Jeg har en guttaktig figur, unbeleling, ikke første gang jeg hører at det ikke er sexy, og til og med kaldt, at jeg har et kaldt utseende. Selv før jeg ikke var det. Tvert imot var hun full av styrke, vital energi, et lysende smil. Hvordan savner jeg meg selv, fortid. Jeg hadde til og med rødt hår. I det personlige livet var det relasjoner der jeg elsket, det gjør jeg ikke. Det var etter det siste av meg, ikke lykke til, alt startet. Det var en manisk avhengighet av personen. Den eneste fordelen jeg prøver å lære av fortidens feil. Ble klok. Jeg føler meg godt folk som er i stand til hva og hva av seg selv utsettes. På jobb er alt bra med meg, min karriere går oppoverbakke, selv de som ikke har tatt meg alvorlig før, har blitt overrasket av utholdenhet og intelligens. Jeg må takke min veileder, som trodde på meg, i mitt potensiale. Jeg elsker jobben min. Jeg liker å være smart og bruke kunnskapen min, lære noe nytt, tenk. Men likevel tyrannerer hodet meg, hvis jeg slapper av, holder hele tiden i form. Derfor var visningen min og blitt forsiktig og vanskelig. Fordi når du er forbundet med noe seriøst, er du ansvarlig, det er vanskelig å slappe av og bytte. Spesielt alder gjør seg også følt. Med alt dette for et halvt år siden begynte jeg å danse en fyr som er 4,5 år yngre enn meg. Aldersforskjellen irriterer meg. Jeg er redd for alderdom og at jeg vil bli forrådt igjen og forlatt. I et forhold, for mange fallgruver. MCH ble reist av mor og bestemor, dvs. av kvinner. Og valgte en kvinne for eldre. Jeg er redd for at jeg vil blinde en god mann fra ham, og da skal han gå til en ung jente. Siden jeg korrigerer ham på mange måter, lærer han osv. Jeg retter ham for meg selv, det er mange hull i oppveksten min. Det er også årsaken til lidelsen: Dette er en sammenligning av meg med en eldre søster Hun er så sexy, en bedre figur, etc. Jeg ville ikke svette i det hele tatt hvis vi ikke ble sammenlignet med de rundt oss, hvor urolig er det, her er det, og du er så... men få mennesker velger uttrykk. Noen ganger er jeg sjokkert av slike taktløse mennesker. Normalt sammenligner vi oss med omgivelsene hennes, hennes menn, hun har mange av dem, promiskuøst sex, mens hun vet hvordan man skal vri bønderne, bor på deres bekostning. Lett lurer, kvinne elsker. Hun forakter ikke, selv klarte å møte sønnen til sin elsker, som hun angivelig elsker, samtidig. Moralens grenser er fullstendig slettet, hun klarte selv å kommunisere med min kjæreste da han viste tegn på oppmerksomhet mot henne. Fortsatt overrasket over hvordan. Ok han er en mann. Men hun er blodet i familien. Og i hele denne situasjonen er det deprimerende for meg at når menn fra hennes omgivelser beundrer henne om å sammenligne oss, uten å vite hele historien om denne mannen, gjør det meg sint. Og at jeg, jeg er skarp i uttrykk, uhøflig, min direktehet fornærmer menn. Og fortsatt fiksert i midjen, som jeg ikke har. Snarere er det dårlig uttrykt, gitt at jeg har forstoppelse og problemer med mage-tarmkanalen, magen min er veldig oppblåst og midjen som jeg allerede er fiksert fullstendig, en kontinuerlig tristhet. Med alt dette, i familien elsker meg mer, i familien er jeg selv øm. Det er vanskelig for meg å ta avgjørelser som kan forandre livet mitt. For eksempel er jeg enda redd for å male, nå den mørke hårfargen som kommer til meg. Spesielt i kombinasjon med rød leppestift. Lys utseende, men ikke vulgært, kjære. Og så vil du kaste av denne lasten med svart hår, og begynne å smile. Og ikke å være en snødronning. Jeg registrerte meg selv for salongen, men jeg gikk ikke, og fyren motvirker, han liker meg mørkere mer, fordi den andre han ikke så meg. Du vet noen ganger, jeg hater søsteren min, hun oppførte seg på mange måter mot meg på samme måte som hos mennene hennes. Problemet med familien min er at vi synes å være sammen, men mentalt er alle langt fra hverandre. Du vet, bare i går, skrek jeg på mor med vrede. Jeg kjøpte meg en korsett, så å redusere livet))). Og moren min sa at du liker våren, slik at du alltid lider av denne tullet, du må behandle hodet ditt. Det var så fornærmende. Tross alt, da jeg begynte å lide av bulimi, ble jeg bare skjult, de sa hvordan kan jeg gjøre dette, men ingen hjalp. Bulimi var syk i ca 10 år, til endelig ble det presset mot mage-tarmkanalen. Jeg ble savnet, ikke oppmerksom på at dette er alvorlig. Tross alt var jeg dum, men nå, lidelse, blir jeg behandlet. Jeg dro til en psykolog, jeg elsker meg selv denne vitenskapen, det var alltid interesse. Jeg skjønte at jeg trengte, jeg trengte en mentor som ville trekke meg til utvinning, som ville fortelle meg at jeg ikke skulle gi opp, ga veldig gode råd. I familien vår kommer de til meg for råd, men jeg vil så mye hjelpe meg. På den måten, hva sier du? Takk, hvis du svarer, hvis ikke, så uttrykte jeg min tristhet, jeg gråt og det var lettere nå. Jeg forlot meg alltid fortvilelsens dal, tok meg selv i frem og tilbake. Jeg reiser meg selv fra knærne for å gå, men turen min er treg, beina mine går, og jeg vil løpe for å møte solen.

God ettermiddag, Sofia. Hvis du vil løpe mot solen, må du gjøre det.
For å oppnå åndelig balanse må du leve i harmoni med kropp og sinn. Dette er viktig for å leve i harmoni med seg selv og ha beskyttelse mot enhver negativ energi. Slik at andre ikke forstyrrer denne livsstilen, bør du utelukke livskommunikasjon med de som reduserer selvtillit.
Bruk ditt sinn, gi stor betydning for nervesystemet og roen. Hva er viktigere for å bevare mental helse, og med den, holde fysisk eller kunstig vekt, frata deg selv av viktige mikro- og makronæringsstoffer?
Kjærligheten i verden begynner med kjærligheten til selvet, aksepterer seg som det er og først etter at andre vil elske deg.
"Jeg er fikset på kroppen min, fordi den ikke er perfekt." - Hvis det ikke er perfekt, godta deg selv som du er, fornuftig å plage deg selv ved å utvide listen over diagnosene dine. Du prøvde å endre formen, du gjorde en god jobb, men det er på tide å slippe av problemet. Nå er behandlingen av mage-tarmkanalen, som trenger rolig og balansert ernæring, mye viktigere.
"I det personlige livet var det relasjoner der jeg elsket, jeg var ikke. Det var etter det siste av meg, ikke lykke til, alt startet. Det var en manisk avhengighet av en person. "- Ønsker lykke og frigir mentalt en person på alle fire sider med takknemlighet for alle de gode tingene som skjedde mellom deg.
«Jeg er redd for alderdom og at de vil forråde og forlate meg igjen» - Lev i nåtiden, nå er du bra, og dette er viktig. Med frykten kan du trekke inn i virkeligheten det du frykter.
"Det er ikke første gang jeg har hørt at det ikke er sexy, og til og med kaldt, at jeg har et kaldt utseende." - Endre holdning til deg selv, elsk deg selv, din følelse av selvtillit vil forandre seg og andre vil legge merke til endringene dine.
"En annen grunn til uorden er å sammenligne meg med en eldre søster." - Det er verdt å stoppe å sammenligne deg selv en gang for alle, og la miljøet gjøre det.
"Jeg finner det vanskelig å ta beslutninger som kan forandre livet mitt." - Det er nødvendig å øke selvtilliten.
"Jeg forstod hva jeg trengte, jeg trenger en mentor som vil trekke meg til å bli frisk" - Bli mentor for deg selv. Skriv kvaliteten på "Jeg er perfekt" og prøv å matche dem i virkeligheten. En person selv tillater mange ting, og citerer mange grunner, søker unnskyldninger for hans handlinger. Bli en internt sterk kvinne som elsker seg, setter pris på, respekterer og ikke lar seg fortsette å rope med andre, ta rolig kritikk om nødvendig, forstå samtidig at en subjektiv mening har hørt.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Alvorlig depresjon! Allerede i løpet av 9-10 år, det tok bare ikke, spiste ikke... ingenting hjelper! Amipritrilin tok vitaminer B6 B12 ga deg ikke! Den samme svakheten i apati er ikke lykkelig! Tap av appetitt! Og viktigst er det ingen lukt og lukt. Jeg er sliten! Alt i beskrivelsen ovenfor skjer med meg og det er ingen hjelp!

Hei, jeg er deprimert. Jeg går på skole og jeg har en kjæreste, men når jeg går til helgen, blir jeg kjedelig og trist, og jeg savner henne. Fortell meg hva jeg skal gjøre.

Hei, Vitya. I øyeblikk av tristhet, snakk på telefonen, chat med SMS, vil dette tillate deg å muntre opp og føle deg bedre. Planlegg i helgene, men av og til å tilbringe sammen.

Jeg dro arbeid, min mann 2 måneder på forretningsreise hjelper ikke. Vi har 4-ros barn læring og barnehage, betale penger overalt, sliten, jeg kan ikke. Ingenting å drikke. Jeg trodde ikke engang at dette var depresjon.

Velkommen! Jeg har en depresjon i fjor. Etter tapet av en kjære. Min mor døde av kreft. Alt snudde opp ned. Jeg gråter hele tiden, i enhver krangel med mannen. Eller bare noe fungerer ikke. Ingen interesse for livet. Alt er borte. Familie på randen av skilsmisse. Ingenting interesserer meg. Jeg kan ikke godta tapet. Ikke slipp. Konstant frykter at noe vil skje med barn. Jeg prøvde å drikke fluoksetin, alt var bra for den første uken, jeg tenkte ikke på noe dårlig, liten inhibering, ro. Jeg likte likevel denne tilstanden. Men i den andre uken var alt tilbake. Det var ingen effekt. Jeg forstår at jeg trenger hjelp fra en spesialist. Jeg vil komme ut av denne tilstanden. Nyt livet. Tross alt lever vi en gang.

Jeg har en konstant følelse av skyld, angst og frykt. Jeg kan ikke leve som før, jeg studerer i mitt siste år på universitetet, jeg liker ikke mine studier, jeg har ikke noe ønske om å gjøre noe, lavt selvtillit, selv om alle sier at hun er vakker og det er en fremtidig mann, men situasjonen er slik at vi trenger å forlate landet for å tjene penger, elsker vi hverandre veldig mye, men når jeg forlater ham, føler jeg seg deprimert, jeg kan ikke kommunisere med venner som før, føler jeg ikke lenger glede og lykke, jeg vil ha konstant oppmerksomhet mot meg selv, det er skjeve tenner og veldig tynne komplekser hår som om skallet blir.. ikke li GSI sin generelle utseende.. aldri vært så meg ikke chuvstvovala..chto med meg.. jeg ønsker ikke å leve, for å lære, for å være her i denne byen, blant alle disse menneskene, føler jeg meg som en idiot, er ikke verdig en levende..

Hei ann Foreløpig er det ikke noe problem å justere skarpe tenner, fordi dette er et ganske vanlig problem. Finér brukes i estetisk tannbehandling for å gi tannhvithet og visuell justering av tannkjøttet, i vanskelige tilfeller utføres kirurgisk behandling av skjevt tenner. Tynt tynt hår er også gjenstand for behandling (effektiv - ultralyd, elektroterapi, mikroinjeksjon - prosedyren for å stikke en spesiell cocktail i hodebunnen).
Vi anbefaler å lese artiklene:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Tusen takk, jeg vil prøve å elske meg selv, jeg vil gjøre det selv. Jeg vil sette braces, drikke noen vitaminer for hår.. Jeg føler meg ensom, foreldrene mine bor i en annen by, og fyren også, jeg kommer bare til dem i helgen.. her i denne byen har jeg ingen venner, det føles som om som om ingen her vil kommunisere med meg, tror de at jeg har høy selvtillit, fordi jeg bodde i delstaten.. og tværtom jeg virkelig trenger vennskap og kommunikasjon, det er mangel på en person å gråte, snakke hjerte til hjerte, Gjør noe sammen (som i bøkene om ekte vennskap), er jeg alltid alene.. fra th aller ploho..hochetsya nye venner, men jeg er redd for å starte med noen møttes, og jeg kan ikke. Jeg vil leve, ikke eksistere.

Jeg har også en slik stat. Jeg vil leve og trives som alle vanlige mennesker. Fortell meg hva du gjorde

Jeg har depresjon i mer enn et år. Noen ganger blir det litt bedre, men ikke for lenge. Jeg gråter hele tiden. Jeg jobber veldig dårlig. På grunn av dette har min økonomiske tilstand blitt veldig dårlig. Dette gjør det enda verre. Det er ingen penger for psykologer. På underholdning også. Familien min er langt unna. Det er bare kjæresten min i nærheten. Men jeg skammer meg for å alltid sende ham med mine depressioner. Jeg føler meg skyldig, fordi jeg fordyper ham i denne forferdelige tilstanden. Mine venner er overfladisk her. De bryr seg ikke om mine problemer. For dem er jeg en venn, bare hvis jeg smiler.
Jeg prøver å se det positive, som skrevet i artikkelen. Men det er veldig vanskelig. Hvis jeg ikke trodde på reinkarnasjon, ville jeg seriøst tenke på selvmord.
Jeg har en avtale som jeg liker. Jeg skriver. Men jeg kan bare gjøre dette i øyeblikk av opplysning. Derfor skjer det ikke i forværringsperioden. Meditasjoner er de samme. Når den følelsesmessige kroppen gråter, hjelper ingenting.
Jeg vet ikke om jeg skal begynne å drikke narkotika. Tross alt er depresjonen min grunnet dårlig liv. Mens jeg ikke ser noe ut av situasjonen. Og selv når det blir bedre forstår jeg at du må jobbe veldig hardt for å komme deg ut av denne sirkelen. Det vil si, jeg trenger en ressurs med positivt humør, slik at jeg kunne jobbe veldig hardt.
Jeg hørte at stoffene hjelper deg mens du drikker dem. Og når du slutter å drikke dem - blir det verre. Er dette sant? Hva anbefaler meg? Takk!

Hei, Elena. Det er nødvendig å forstå årsakene til depresjonen. Hos kvinner er dette ofte forbundet med hormonelle hopp, noe som er betydelig "gift" liv. Selvmord er ikke et alternativ, livet er gitt en gang, og det skal leves med verdighet.
"Tross alt er depresjonen min på grunn av et lite liv. Så langt ser jeg ikke noe ut av situasjonen. "- Dette er en illusjon. En person trenger virkelig ikke mye å føle seg glad, bare folk kan ikke glede seg over hva de har. Du har en favoritt ting, en fyr - dette er ikke nok.
"Ressurs for positivt humør, slik at jeg kunne jobbe mye" - Du kan støtte deg selv med følgende urtepreparater som ikke vil forårsake avhengighet - tinkturer av Eleutherococcus, Schisandra, ginseng.
Mottak av vitaminkomplekser, glukose, overholdelse av riktig organisering av hvile og arbeid, fulle og faste måltider, turer og ytelse av spesielle fysiske øvelser er obligatorisk.
For produksjon av serotonin er det viktig å bruke produkter som inneholder tryptofanprotein, som finnes i matvarer som bananer, ost, helkornsbrød, egg, kalkun.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

God ettermiddag fortsetter depresjonen min i flere år. Slægtninge, nært folk vendte seg bort og tror ikke, psykiateren foreskrev fenazepam, hjalp øyeblikkelig litt, men på grunn av daglige skandaler hjemme, kom alt til ingenting, jeg vil ikke øke dosen, og det hjelper ikke, nylig tenker jeg på selvmord,
Jeg spør ikke medfølelse, jeg kan ikke klare meg selv.
Fortell meg hva jeg skal gjøre, men omtrent 5 år siden var alt bra da jeg tjente, en komplett skuffelse i livet.
Takk

Hei Vyacheslav. Det er nødvendig å tenke at det etter din mening kan gjøre deg til en lykkelig person og små skritt for å bevege deg i denne retningen. Start med etableringen av familieforhold, ikke støtte familiens skandaler hjemme, bare ikke delta i dem.
"For omtrent 5 år siden var alt bra da jeg tjente." - Vi må begynne å tjene penger igjen, slik at du føler som du gjorde før. Du må tenke hvor du kan selvrealisere deg selv og da vil livet leke med andre farger, du vil leve. Du bør først tro på deg selv, og da vil dine kjære tro på deg.
"En fullstendig skuffelse i livet." - Dessverre er livet ikke bare opp, men faller også, hvorfra det er veldig vanskelig å komme seg ut, men hvis det er et ønske, så er alt mulig.
Vi anbefaler å lese:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Mange takk for svaret. Jeg kan ikke tjene så mye nå, og i familien var det irreversible prosesser, det er bedre å slutte, glemme og gi mer oppmerksomhet til meg selv. Jeg tjener alltid penger for meg selv. Hvis det handler om penger - hvorfor trengs denne familien?
Jeg vil prøve å følge dine råd i selvrealisering, og over tid, kanskje alt vil fungere, fordi jeg ikke er en gammel mann ennå - 44 år gammel. Trenger å trekke deg sammen. Takk for svaret. Vennlig hilsen.

Menn, kom til dine sanser, du er en mann som miners og familiehode! Og du gnager! Hvilke prosesser kan du ikke tjene? Det er mye arbeid på Internett, og funksjonshemmede klarer å tjene penger! Det er ikke nødvendig å sitte hjemme - da reduserer årsakene til tristhet! Hvorfor en slik familie, hvis alt avhenger av pengene? Og du, tilgi meg, vil du føde barna med manna fra himmelen? Dette er ditt oppdrag - å være skipets kaptein, kalt "familie"! Ta tømmene i dine hender, og løp til jobb, ikke skam, menn i det 21. århundre!

God ettermiddag Det er kvinner som ikke fortjener respekt, det er bedre å tjene penger til en annen som vil sette pris på meg
og jeg nekter ikke min sønn, jeg gjentar. Hvis det handler om penger, så er dette ikke kvinnen som vil støtte meg i en vanskelig periode.
Forresten blir mine saker gradvis bedre, og nå lar hun oppleve det jeg følte, og hvis du tror dette er whining, ønsker jeg å ønske deg slike følelser som du også vil forstå. Her er det. Vennlig hilsen.

En mann er også en mann som kan bli syk! Og en ekte kvinne er alltid en generator til mannen sin! Menn må ta vare på, kjærlighet og ros!

Kjære Maria, dette er ikke stedet å snakke i forhold til «menn generelt» og «mennsinntjenere», etc. For det første er du ikke en lege for å usikkert gjøre dine dommer i denne samtalen, og for det andre er det ikke for deg å dømme enten sykdommene til en person du ikke er kjent med eller hans familieliv. Er du alt perfekt? Så hvorfor ser du på nettsteder dedikert til sykdommer? Merkelig. Og igjen: å dømme her er i det minste dumt!

god artikkel, skriv flere produkter som er involvert i dannelsen av serotonin

B-vitaminer vil bidra til produksjon av serotonin i kroppen. Disse vitaminene er mange i leveren, i salat, i bokhvete, i havregryn, blomkål og brokkoli. Tørket frukt i kombinasjon med honning, sitron og nøtter vil være en god kilde for produksjon av serotonin. Alle citrusfrukter, gresskar, melon, samt mat som er rik på magnesium, kan øke serotoninnivået - ris, tang, tørkede aprikoser, svisker, datoer, fiken.
Den raskeste måten å øke humøret på er å drikke en kopp te eller kaffe. Stoffer inneholdt i drikkevarer bidrar til produksjon av serotonin.