Hvordan bli kvitt bulimi selv

Psykiske lidelser, ledsaget av et brudd på normer for det vanlige dietten - dette er svøpet av dagens ungdom. Bulimi og anoreksi er to kjærester som ofte møtes i samme person. Bulimi er kløe, når du føler en utålelig og uimotståelig sult, til tross for at en stor del av maten allerede er spist. Etter å ha spist en person med bulimi føler han seg skyldig og skamfull over maten spist, da han er redd for å bli feit. For å rette opp situasjonen forsøker han å fremkalle oppkast, ta avføringsmiddel. Sirkelen lukkes og alt gjentas igjen.

Slik gjenkjenner du i deg selv bulimi

Svært ofte kjenner en person med bulimi ikke seg selv eller andre i sin avhengighet. Han anser det ikke engang for en avhengighet eller en sykdom. Men å gjenkjenne denne psykiske lidelsen er fortsatt mulig. Her er noen tegn som er karakteristiske for adferd hos en person med bulimi.

1. En stor, utrolig stor mengde mat som en person kan spise. Angrep av klyngen kan oppstå om natten. Noen ganger har en person som lider av bulimi en tendens til å tygge noe hele tiden. Etter denne mengden mat spist, oppstår smerte og kramper i magen, oppstår forskjellige forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
2. Skyld er den konstante følgesvenn for bulimi. Etter et angrep av gluttony, forsøker en person å rette opp situasjonen og utfører ulike "rensende" prosedyrer for tarmene - setter et emne, forårsaker oppkast, tar avføringsmidler og diuretika.
3. Ofte er bulimi ledsaget av ulike psykiske lidelser - depresjon, stress, angst, forverring av søvnkvaliteten.
4. En person som lider av bulimi er fiksert på sin vekt. Vekttap, kosthold og ernæring - dette er alt som er av interesse for ham. Faktisk blir oppbevaring av ønsket vekt hovedmålet for livet.
5. Bulimia perioder veksler med anoreksi. I lang tid, utstråler en person seg med sultestreker og mister vekt. Men på et tidspunkt slår hans hjerne bare av, og pasienten spiser en del av mat som er kalori-ekvivalent med en ukentlig diett av en vanlig person.
6. En person med bulimi kan ikke skilles blant friske mennesker. Han har en normal gjennomsnittsvekt, mens han spiser han ikke skiller seg ut blant andre. Overeating skjer bare i ensomhet, gjemmer han vanligvis hans tilbøyeligheter fra venner og familiemedlemmer.

Hvorfor forekommer bulimi?

Denne sykdommen virker tenåringer, for det meste jenter. Under puberteten er deres psyke ustabil, de er misfornøyd med utseendet deres. Svært ofte tror jentene at de er overvektige. For mangel på erfaring å miste vekt og riktig ernæring, nekter de å spise, noe som ofte fører til anoreksi. Langvarig fasting fører til uttømming av kroppen, etterfulgt av et ubegrenset angrep av frossenhet. Dette er bulimia nervosa, som bør behandles av en nevrolog.

Ofte kommer spiseforstyrrelser fra barndommen. I mange familier er det en kult av mat, når barnet blir tvunget til å spise, uavhengig av hans ønsker. "Du kommer ikke opp fra bordet før du har spist hele innholdet på tallerkenen" - dette er absolutt feil oppførsel av voksne i familien. Vanligvis i familier hvor det er en kult av mat, de fleste lider av overvekt. Barnet føler seg selv når og hvor mye han er. Hvis du vil at han skal spise en del av suppen, må du øke oppholdet i frisk luft, gi ham muligheten til å spille utendørs spill og begrense tilgangen til søtsaker, kaker og andre søtsaker før lunsj. Og så vil han spise en verdsatt tallerken uten overtalelse og med appetitt.

Det er hyppige tilfeller av bulimi i en mer moden alder, omtrent 25-30 år gammel. Denne typen bulimi forekommer på bakgrunn av ulike psykologiske problemer, stress på jobben, feil i personlivet. Pasienten "griper" bare problemet. Midlertidig gusting glede bidrar til å avstå fra livets feil, men alt er imaginært. Tross alt, med den løpende formen av bulimi, føler en person bare ikke smaken av produktene.

Når en voksen ser mat bare som trøst og frelse fra åndelige opplevelser, fører dette ofte til spiseforstyrrelser. Bulimi skader ikke bare fordøyelsessystemet. Hyppig spising av mat ødelegger tennene, det er en ubehagelig lukt fra munnen, skjoldbruskens organer lider. Alt dette er ledsaget av forringelse av hukommelse, svekket søvnkvalitet og langvarig depresjon.

Hvordan bli kvitt bulimi

For å kurere denne sykdommen, må du huske at bulimi er en psykisk lidelse. Først må du sende tankene dine i riktig retning, og først da begynne å behandle kroppen selv. Hvis du mistenker at det forekommer bulimi i deg selv, din venn eller et familiemedlem, må du treffe tiltak. Det er mulig å gjenopprette fra bulimi, det krever tålmodighet og disiplin.

1. For å begynne, aksepter og bli oppmerksom på problemet ditt. Denial fører ikke til noe godt. For å beseire en sykdom må du gjenkjenne sin tilstedeværelse med hodet holdt høyt. Og så gå til legen. Selvbehandling i dette tilfellet er ekstremt uønsket og til og med farlig.
2. Legen trenger ikke å skamme seg for sin sykdom. Fortell en spesialist ærlig og ærlig om bulimiene dine - hvor ofte de oppstår, og hvilken emosjonell tilstand du har. Legen vil foreskrive et kurs av medisiner som vil kurere organer som er rammet av underernæring. Sammen med dette vil du få resept for antidepressiva. De vil hjelpe deg til ikke å føle angsten du griper. Du vil også skrive ut et detaljert kosthold som angir størrelsen på porsjoner og måltidstider.
3. Når det gjelder selvbehandling, er psykologisk motivasjon viktig. Du må elske deg selv som du er. Se på deg selv i speilet. Du trenger ikke å sammenligne deg med mager og jenter av modellutseende. I livet, liker menn ofte å gi helsemessige mennesker, snarere enn utammet kvinner. Elske deg selv akkurat slik. Finn og list alle dine fordeler - det vil bli mange av dem.
4. For å bli kvitt bulimi, prøv å planlegge dagen din. Lead en sunn livsstil. Det er nødvendig å spise sunne matvarer, overholde kostholdet og ikke bryte det. Før du spiser, legg i tallerkenen nøyaktig så mye som du planlegger å spise. Ingen tilsetningsstoffer. Ikke sov ved fellesbordet. Så snart du har ferdig det siste stykket fra tallerkenen din, må du stå opp fra bordet. Det er bedre å snakke med familien i en annen setting, for eksempel i stuen.
5. Ikke søk trøst eller belønning i mat. For eksempel går du til en viktig eksamen og gir deg selv et løfte om at hvis du kan passere det med hell, så la deg selv spise en kake. Dette er fundamentalt galt. Du kan ikke oppmuntre deg selv til å spise, fordi du er en mann, ikke et dyr. Fortell deg selv at hvis eksamenen er vellykket, så kjøp deg den fasjonable håndvesken, som du har drømt om så lenge, eller gi deg et abonnement på bassenget. Lær å søke glede ikke bare i mat.
6. Vær forsiktig så du ikke tenker på mat. Ofte har vi en imaginær følelse av sult, bare fordi vi kjeder oss og ikke har noe å gjøre. Det virker bare for oss at vi er sultne. Faktisk trenger du bare å ta deg selv. Registrer deg for språkkurs, gå inn for sport, møte venner oftere. Det vil distrahere deg fra å tenke på mat.
7. Slutte å ta medisiner for vekttap. Lær deg selv for ikke å fremkalle brekninger, selv etter en kamp med bulimi. Kom over det faktum at de spiste matene allerede er i deg, og det er ingen måte å få dem ut. Kast ut alle avføringsmidler og diuretika fra hjemmet ditt - de burde ikke bli fortært så ofte. Det er bedre å trene kaloriene spist på simulatoren enn å fremkalle brekninger.

Hvis du lider av bulimi - trenger du ikke å plage deg selv og bekymre deg for det. Som enhver annen sykdom er bulimi perfekt behandlingsbar. For et effektivt og nøyaktig resultat må du imidlertid være tålmodig - bare ett år etter fravær av bulimi, kan du vurdere deg selv helt sunn. Kjærlighet og godta deg selv som du er, fordi du er virkelig vakker!

Hvordan jeg slo bulimi

Bulimia er ikke en vits, advarer Marina Frolova.

Hvis stjerner i utlandet åpent innrømmer at de går til klinikken med en spiseforstyrrelse, så håndterer vi alle på egen hånd, fordi disse forstyrrelsene behandles utelukkende i galskap eller vold, når vekten når 35 kilo og det er umulig å spise på egenhånd. Jeg forteller deg historien om en av vennene mine, som også viste seg. Selv om ikke umiddelbart.

På en eller annen måte i nyheten leste jeg at en av de siste vinnerne, Miss Universe, lovte å skape et fundament som ville hjelpe jenter med bulimi. Jeg tror hun vet hva det handler om førstehånds. Modeller, skuespillerinner, folkemengder og alle de som har arbeid med utseende, har lenge kjent dette. Og jeg vet det. Denne historien handler om mine ti år med bulimi. Det er bulimi, og ikke anoreksi, som er så glad i å snakke. Jeg brøt meg ikke til tap av menstruasjon, hårtap og vekt på 35 kilo. Dette er historien om at du hater din egen kropp så mye, og du er så nervøs hele tiden du kan spise i dager og bare leve på toalettet fordi du er syk 8 ganger om dagen. I flere måneder I mange år. Og det er umulig å stoppe. Og det er skummelt å fortelle noen, unntatt å skremme.

Alt startet i alder 15 med ordene til en gutt jeg likte. Han sa regelmessig at jeg var feit. Jeg gikk på en diett - en smørbrød om dagen, begynte å spille sport hver dag og registrert i en modellskole. Hvis du overser - alt på toalettet. Klassekamerater ved oppgradering forsto ikke hvorfor de alle gikk for å feire i en restaurant, og jeg dro til treningsstudioet.

- 20 dager på kefir, og da svimmer du, men du går ned i vekt godt, - regissøren av modellagenturet likte å spøk. Og jentene testet og passerte hemmeligheten om å miste vekten til vår lokale "savner", som falt vekten på konkurransen fra 75 til 55 kilo: 1 egg og en kopp kaffe om dagen i en måned. Den vakre og meget tynnere 16-årige blonde Katya, som dommer etter utseendet hennes, har allerede blitt syk med anoreksi, og bare Coca-Cola spiste hver dag, fordi det er koffein, men det gir styrke.

Så i mange år drømte hun om å bo i en leilighet der det ikke var mat. Det viste seg. Alle mine venner var narkomaner, og den første fyren vi møtte i mange år var en kronisk alkoholist. Og jeg visste at jeg hadde felles med dem - avhengighet. Det er bare det stedet hvor vi alle vokste opp, tilsynelatende, bekreftet det velkjente faktum at livet er et naturlig utvalg. Og du forstår i en alder av 17 at noe ikke skjer med deg, men du kan ikke takle det. Bare hvis de forandret sin bevissthet ved hjelp av væsker og pulver, prøvde jeg å lede en sunn livsstil og ble fascinert av sult. Først spiser du ikke i tre dager, og deretter en uke. Eller alternativt - spis en dag, ikke spis en dag. Jeg så opp med et sjokolade diett - kaffe og sjokolade om dagen - så mye energi, jeg føler meg ikke som å sove i det hele tatt! Sant de nesten sparket ut av universitetet - deres hjerner nektet. Kjente tror du er gal - atferden endrer seg og ser også ut. Foreldre ser med horror hva som skjer med deg, men de kan ikke gjøre noe. Og du synes det ikke er en narkoman eller en alkoholiker, du tar ikke ting ut av huset, du er ikke medlem av en sekt, og du mister ikke alle pengene, men du er ikke i orden. Du forstår det, andre ser det.

Og da, da jeg ønsket å stoppe, trente det ikke ut. Kjører om morgenen, meditasjoner, selvhypnose i årevis, en måned for å gå til en psykoterapeut som ikke hjalp, og tillater deg selv å få ti kilo, hjalp ikke. I årevis har jeg studert historien og erfaringen til de som gjenopprettet, og funnet mange venner på Internett. Det er et slikt fellesskap i LiveJournal anorexia_ru. Det er mye "under lås og nøkkel" og jentene vil legge ut sine historier. Les - skumle. Noen utveksler tips om hvor man skal få medisiner som selges i henhold til forskriftene, og fra hvilken følelsen av sult er helt av, noen har sine ben, og det er egentlig bein, ikke kroppen, og noen forteller skummel historier om tapt hår. og spør hva skal gjøres hvis månedsperioden er over. Noen ble behandlet av en psykiater, og hun beskriver hvilke stoffer hun tar. Noen mistet alle tennene hennes, og klokken 18 legger hun inn veneers. Det har vært noen positive historier. Sannsynligvis to stykker for alle de årene som jeg leste den. Det var mulig å snakke der, men i virkeligheten er det pinlig å fortelle noen om det - de forstår ikke.

Jeg studerte alltid mye og da jobbet jeg. Og selv på jobben kunne jeg ikke spise. Hun spiste og gikk straks på toalettet. Da sluttet jeg å gå på jobb. Jeg visste ikke hvor jeg ville finne pengene, men i et år eller to bodde jeg uten daglig kontorarbeid. Og det viste seg som hjalp meg. Minimumspenning, minimumsfall. Fyren som var glad i BDSM. Fra stress har hjulpet skinnbens i kombinasjon med vanlig sex. Et veldig stressende forhold der jeg kunne gråte hver dag i tre uker, og synes å ha nådd nivået på året da det hele startet med meg.

Jeg har gått på treningsstudio hver dag i mer enn ti år. Noen ganger, da jeg bodde på egen hånd og jobbet mye, trengte jeg det ikke. Men så snart jeg finner meg selv med foreldrene mine eller under slike forhold, der jeg sikkert vet at jeg skal flytte litt og overmål, slår jeg på dette daglige treningsregimet. Ellers vet jeg hva som venter på meg. Jeg leser om skuespilleren Halle Berry, som, på grunn av diabetes, går inn for sport hele tiden og hadde barn bare etter førti. Hun har en god kropp. Så jeg har en flott figur og vane utviklet gjennom årene. De første tre årene jeg ikke kunne spise etter trening, og selv etter trening begynte det som startet. Og nå bra. Men når jeg spiser, kan jeg ikke stoppe. Jeg mangler noen form for refleks som må reguleres av spesielt skapt omstendigheter.

Og nå, jeg, som en ekte eller noe, en tidligere rusmisbrukere, varsler mine kjente og hver av mine menn om dette "lille" problemet og hvorfor jeg unngår noen ting. Hvorfor jeg ikke liker å lage mat. Og hvorfor vil jeg fremdeles ikke ha barn. Fordi for meg er mat forbundet med smerte og overvekt - med smerte, men kanskje vil dette passere med alderen.

Og så våkner du om morgenen med følelsen av at du har startet et nytt liv. Dette kan sammenlignes med alvorlig sykdom, hvorfra det ikke er medisin, som om du har tenkt i mange år at du vil dø til slutt, og nå har du blitt helbredet. Fantastisk følelse. Jeg sitter ikke på dietter i mer enn to dager, den gamle følelsen kommer straks tilbake, og jeg tar av mine daglige løp på 5-8 kilometer. Men den tidligere "bulimic", så vel som de tidligere alkoholikere med rusmisbrukere, skjer ikke. En dag kan alt komme tilbake. I mellomtiden har forskere fra University of East England (UK) funnet ut at antall celler i hypothalamus som er ansvarlig for appetitt, kan forandres gjennom livet. Inntil nå var det antatt at antallet deres er bestemt under fosterutvikling, og alle spiseforstyrrelser er forhåndsbestemt genetisk. De skriver at de første pillene for spiseforstyrrelser vil vises på 10 år. Og det blir ikke hjulene som psykiater behandler. Det er bedre å ikke gå til dem.

Den eneste "arv" som ble til den tiden - jeg kan fortsatt ikke stå kvinner som veier over 55 kilo, maksimumet er sport 60. Med resten kan jeg ikke engang være rundt - det virker som om jeg får fat av en type av dem og jeg føler meg dårlig med en gang.

Bulimi: hemmeligheter med diagnose og behandling

Bulimi (polyphagia) er en psykisk lidelse, hvor kjernen symptom er tap av kontroll over matadferd, mens angrepene av overspising veksler med forsøk på å kvitte seg med konsekvensene.

Nervøs bulimi og anoreksi nervosa er de viktigste spiseforstyrrelsene som finnes i psykiatrien.

Hvem oppstår

Oftest utvikler bulimi hos kvinner, andelen menn blant pasienter med spiseforstyrrelse er 10-15%.

Bulimisk neurose utgjør som regel sin debut i en alder av 12-35 år, toppet av forekomsten faller på 18 år.

Andelen studenter med bulimi varierer fra 4% til 9%.

Årsaker til utvikling

Vanlige årsaker til bulimi er effekten av stress, konsekvensene av gjentatte traumatiske situasjoner, resultatet av organisk skade på sentralnervesystemet.

Økt ernæring hos barn eller ungdom kan være en predisponerende faktor.

Ofte er det mulig å oppdage forholdet mellom å bli med i et nytt lag, familiekonflikter, seksuelle problemer og utseendet av symptomer på bulimi. Slike stressfaktorer kan utløse starten av polyfagi.

Ernæringsbulimi er en psykisk lidelse som ikke forekommer i vakuum. Det må være noen problemer som en person "stikker".

Hvorfor stopper jeg oppmerksomheten min på dette? Ja, for uansett hvor mye du leser om hvordan du bekjemper bulimi, vil du ikke kunne oppnå et positivt og langvarig resultat før du løser de problemene som presser en person til sykdommen.

Mer enn 40% av personer med matbulimi har også affektive episoder gjennom hele livet (for eksempel bipolar lidelse, tilbakevendende depressiv lidelse).

Blant pasienter med denne fordøyelsessystemet, er det tilfeller av rusmisbruk (avhengighet). Slike personer utmerker seg ved overdreven angst, økt impulsivitet, problemer med å kommunisere med andre.

symptomatologi

Den ledende manifestasjonen av bulimisk neurose er tap av kontroll av spiseadferd: en person begynner først å ha overeating angrep, og deretter forsøker han å kvitte seg med konsekvensene av hans overdrevne appetitt.

De viktigste symptomene på bulimi:

• ukontrollabel tiltrekning til mat, obsessive tanker om det;
• manglende evne til å holde seg overfylt
• hyppige episoder av obsessiv overeating (minst to i uken i tre måneder);
• smertefull frykt for å øke egen vekt;
• forsøker å bekjempe fedme med oppkast, ta avføringsmidler, faste tidsperioder, trening osv.
• mens pasientene føler seg skyldige på grunn av manglende evne til å kontrollere deres trang;
• bevaring av seksuell aktivitet og libido.

Og nå i mer detalj vil jeg stoppe på de oppførte symptomene.

Spiseforstyrrelser

Bulimia manifesterer seg som en tvangsmessig trang, folk er bokstavelig talt hjemsøkt av tanker om det. Noen pasienter som beskriver tilstanden deres, hevder at de rett og slett ikke kan motstå overspising.

Under overgrepssvikt kan pasienter bokstavelig talt "svelge" mat, spise det i hemmelighet, i en hast, de kan ikke engang tygge. Som regel er mat som tas under slike anfall av bulimi, høyt kalori og mykt i konsistens.

Ofte kan pasienter ikke spise, stopp bare når de begynner å føle fysisk ubehag - kvalme, smerte i epigastriske regionen, en følelse av oppblåsthet. Angrepet av gluttony kan også gjennomføres som et resultat av utseende av psykologisk ubehag - skyldfølelser, depressive opplevelser og misnøye med seg selv.

Matinntaket i interictalperioden er som regel ikke fulgt av en følelse av fylde. Pasienter mister kontroll over deres spiseoppførsel.

Den vanligste hyppigheten av slike angrep er fra en per dag til 1-2 per uke.

Pasientene er tydeligvis klar over at deres spiseadferd er unormal og gjerne skjuler den fra andre, selv fra nære slektninger.

Adferdsforstyrrelser

Ofte forlater slike mennesker sosiale kontakter, slutter å kommunisere med sine tidligere venner.

Matforstyrrelser kan kombineres med atferdsforstyrrelser. Oftest er det tyveri - kleptomani. Slike mennesker stjeler mat, klær, rimelige smykker.

Utilfredshet med seg selv, med egen vekt, utseende kan føre til selvmordsadferd, og derfor trenger pasienter økt oppmerksomhet fra både legen og nære slektninger.

Målet er å kvitte seg med mat og for å unngå overvekt.

Etter flere episoder med overoppheting, eller når en person begynner å innse at han har begynt å gå opp i vekt, er det forsøk på å kvitte seg med mat, for å forhindre utseende av overvekt.

For å redusere vekten, kan pasientene ty til å bli kvitt mat spist ved hjelp av oppkast. I de første stadier for oppstart av oppkast, injiserer pasienter fingrene i munnhulen, men etter en tid begynner oppkastet å bli betinget refleksivt.

En annen vanlig måte å kvitte seg med effekten av overspising er å ta avføringsmidler og diuretika.

På denne oppfinnsomheten av mennesker som lider av spiseforstyrrelser er ikke begrenset. Andre stoffer brukes også. Dette kan være skjoldbruskkjertelmedikamenter som brukes til å behandle sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Hormonale midler akselererer metabolismen som et resultat, og brukes av noen pasienter som lider av polyphagia. For å redusere matbehov, kan pasienter ta appetittreduserende legemidler, men effektiviteten er lav. I stedet for å tenke på hvordan å helbrede bulimi, ødelegger slike mennesker kroppen din!

For å bli kvitt overflødig vekt, prøver noen mennesker å sulte for en stund. Men før eller senere er det en sammenbrudd, og bulimia nervosa, med alle de tilhørende symptomene, vender igjen.

Overdreven fysisk aktivitet er en annen måte å bekjempe overvekt. Med riktig tilnærming bidrar de til å kontrollere alt, men grunnårsaken er fortsatt.

klassifisering

Det er mulig å tildele følgende stadier av bulimi:

• Den første - når pasienten bare begynner å "gripe opp" stress: I slike situasjoner føler slike mennesker en sterk sult og et uimotståelig behov for mat. Angrep på overoppheting på dette stadiet forekommer sjeldent - flere ganger i måneden.
• Fase av utviklede manifestasjoner - bulimi forekommer regelmessig, minst to i uken. Pasienter lider psykisk av deres tåre, støter hele tiden på å være overvektige ved hjelp av oppkast, tar medisiner, de er bekymret for en uimotståelig følelse av skyld for deres svake karakter, men de kan oftest ikke overvinne sykdommen alene.
• Hvis sykdommen er forlenget (minst 5 år), så kan vi snakke om overgangen til kronisk stadium.

effekter

Konsekvensene i munnhulen, som skyldes hyppig oppkast, er karies og parodontitt. I tillegg kan den systematiske utfordringen av oppkastningsrefleksen føre til heshet av stemmen, skade på slimhinnene i øvre luftveiene, spiserøret og magen.

Angrep av overmåling fører til utvidelse av magen, og forsøk på å kvitte seg med innholdet ved hjelp av oppkast, kan være komplisert av spiserør i spiserør eller mage.

Hyppig inntak av avføringsmidler og diuretika, som regel, er ledsaget av metabolske forstyrrelser - nivået av kalium og klor i blodserumet avtar. Og dette i sin tur kan føre til forstyrrelse av rytmen av hjerteaktivitet (arytmi) opp til en plutselig hjertestans, generell svakhet, døsighet. I tillegg kan det være en nedgang i kalsium i bein, dental vev.

Ikke glem at ukontrollert inntak av narkotika for å miste vekt, kan føre til forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen, bukspyttkjertelen.

behandling

Behandling av bulimi bør utføres på to hovedområder - medisinsk og psykoterapeutisk. For å oppnå maksimale resultater, er det nødvendig å kombinere narkotika fra bulimi med psykoterapi økter.

Narkotika terapi

Hvordan bli kvitt bulimi? Hvilke stoffer gir det beste resultatet? Jeg vil prøve å svare på disse spørsmålene.

Antidepressiva er de valgfrie legemidlene ved behandling av bulimi. Tricykliske antidepressiva midler (amitriptylin, clomipramin, imipramin, mianserin, etc.) har den beste effekten, og i nærvær av en uttalt angst-depressiv komponent, MAO-hemmere (nialamid, fenelzin, pirlindol, moclobemid, etc.). Ved behandling av bulimi, vær oppmerksom på ikke den antidepressive effekten av stoffet, men på den direkte effekten på spiseadferd.

Hvis en pasient er funnet å være ufølsom overfor antidepressiva, kan antikonvulsiva midler (humørstabilisatorer) - fenytoin, karbamazepin brukes som medisin for bulimi. Disse stoffene har også en direkte effekt på spiseadferd.

psykoterapi

Oppgaven med rusmiddelbehandling er å bidra til å takle spiseforstyrrelser, forbedre mental tilstand. Narkotika vil bidra til å eliminere forverring av sykdommen og fungere som et kraftig slag mot bulimi.

Men for å konsolidere effekten, for å forhindre ytterligere episoder av bulimi, er det nødvendig å finne ut hva som er galt med deg, hvilke problemer, forseelser, komplekser presser deg til å polyfage. Og i denne psykoterapi bør bli en uunnværlig assistent.

Selv om du ikke ser problemet, betyr det ikke at det ikke eksisterer. Mest sannsynlig, i løpet av psykoterapeutiske økter, kommer mange ting ut, som du ikke vil huske, men som hindrer deg i å leve et normalt liv. Og så lenge du ikke lar det gå, vil du ikke kunne fullstendig overvinne bulimi.

Blant psykoterapeutiske metoder i behandlingen av bulimi, allment brukte metoder for kognitiv atferdsterapi, brukt i både individuelle og gruppeforhold.

Hvordan slå bulimi alene, er det mulig?

Hvis sykdommen er i utgangspunktet, så hvis du ønsker det, kan du takle sykdommen selv. Imidlertid må du være tålmodig og nøye overvåke mat for bulimi.

Så hvordan håndterer du bulimi selv? Hvilke faktorer er nødvendige for å nå dette målet?

• ditt eget ønske
• ordentlig vanlig måltid
• hjelpe en kjære.

Ønsker, men vet ikke hvordan man skal takle bulimi? Jeg forteller deg det. Den første er ditt eget store ønske. Du må forstå at sykdommen har utviklet seg ikke på en dag, men i måneder og år. Og derfor, for å overvinne sykdommen, for å utvikle riktig spiseoppførsel, tar det tid og betydelig.

Så lenge du selv ikke vil takle sykdommen, forstår du ikke at det er innenfor din makt, og du vil ikke kjempe med all din styrke mot sykdommen, ingen kan gjøre det.

La oss være ærlige: Ingen vil forhindre deg i å kjøpe et kilo kaker og spise dem rundt hjørnet? Og hvis du kjemper med dette ønske, hvis du ikke kjøper et kilo, men 2-3 stykker og spiser dem sakte, så vil dette bli din egen seier!

Riktig ernæring er grunnlaget for alt!

For å kontrollere appetitt, sult og matfett på et fysiologisk nivå, må du trene deg selv for å spise regelmessig. Måltidene bør være fraksjonelle, hyppige og vanlige. Og dette er helt opp til deg. Du bør planlegge din meny på forhånd, tenk på hva du vil spise til frokost, lunsj, ettermiddagste og middag. Du bør prøve å unngå slike situasjoner når du går sulten til steder hvor maten er rikelig. Permanent kontroll - dette er mottoet du må følge! Og så vil bulimi definitivt bli beseiret!

Alene å takle sykdommen er utrolig vanskelig. Ja, jeg vil ikke at folk rundt skal vite at du ikke er i orden, men det er perioder når du virkelig trenger støtte fra en elsket, hans omsorg, hans "stopp", som vil hjelpe deg med å stoppe i tide og ikke gå seg vill. Så tenk på hvilke av dine nære personer du stoler på, hvem du er 100% sikker på, hvem du kan stole på, fortell ham om ditt problem og be om hjelp.

Hvordan flykte fra bulimi: personlig erfaring

"Er jeg gal?" Du spør deg selv i fortvilelse etter en annen binge-spising oppkast. En person med bulimi er godt klar over at hans forhold til mat ikke er normalt. En av de sterkeste fryktene er at kroppen ikke vil tåle det helvete regimet av gluttony-oppkast i slutten, og vil bli syk med en forferdelig sykdom. Uvitende velønskere på forumene skremmer - "du er syk, du må se en psykiater." De tror at de hjelper, men faktisk bare øker horror og provoserer nye angrep. Du vil bli, men ingen styrke. I prinsippet kan en intelligent psykoterapeut komme til nytte her - hvor nyttig er det for din nabo, som ikke kan leve uten sigarett i mer enn to timer, eller til en venn, hvis hun er veldig redd for å ri på t-banen. Dette er jeg med det faktum at bulimi er bare en nevose, akkurat som nikotinavhengighet eller panikkanfall, det gjør deg ikke gal.

Fresh Magic Box: 12 prøver og en sjanse for lykke til!

Magic Box №24 venter på deg! Inne: 10 prøver av parfyme og kosmetikk + BONUS - 2 mini-prober. Og full størrelse bonuser!

Lær detaljer og bestill +

Dessuten er din bulimi faktisk en gave av skjebnen. Jeg vet at det høres mockingly nå, når det smelter vilt, er magen revet fra tonnevis av mat, tannemaljen smelter foran øynene, og du er redd for å se på ditt hovne ansikt i et speil. Men en dag vil du se tilbake og innse at bulimi reddet deg. Gjorde en sjanse til å forstå deg selv, viste hva du er redd for, og hva du vil ha mer enn noe i verden. Det bidro til å åpne den indre kraften du ikke skjønte på deg selv, slik at du tror på deg selv og begynner å gjøre drømmene dine til virkelighet.

Jeg liker Mary Olivers korte dikt: "Noen jeg elsket en gang en boks full av mørke. Det tok meg år å forstå at dette også var en gave. " ("Den jeg elsket, ga meg en boks full av mørke. Det tok år for meg å forstå at det også var en gave.") En boks full av mørke, som egentlig er en gave, er hva bulimi er. Påminn deg om dette så ofte som mulig. Prøv å se på henne som en venn, ikke en fiende.

Bulimicas er subtile og inntrykkelige mennesker, kreative og fantasifulle mennesker. De føler seg godt for andres stemning, de kan inspirere og støtte andre, men de selv faller lett inn i en tilstand av panikk og håpløshet. Mat - evnen til å tilfredsstille behovet for ømhet og sikkerhet, som de mangler, slapper av og glemmer frykt, minst en stund. Du oppfører deg som et barn som er redd for tordenvær - trekk i hodet ditt overdrevet skummel bilder og dykk under et teppe eller gjem deg bort i skapet.

Gå til frykten din. Hver dag gjør du minst en ting som skremmer deg. Jeg er seriøs. Du kan ikke forestille deg livet uten å veie om morgenen - ikke vei deg selv i minst et par dager. Er du redd for å ringe? Ring og snakk, selv om stemmen er skjelvende. Vet ikke svaret på spørsmålet - si det. Slå av veien fordi du ikke vil møte med en ubehagelig person - gå rett til ham og si hallo først. Disse små feats er ikke relatert til mat, men de øker selvtillit. Og med høy selvtillit, vil du føle deg trygg og glad - du trenger ikke å roe deg ned med mat.

Mer: du pleide å klappe i hemmelighet, fordi du skammer deg for omfanget av hva du spiser. Planlegg mat slik at det bare er i selskapet med noen. Jo mer frykter du "ta ut av skumringen" på denne måten, desto mindre vil du overeat. Frelsen er å slutte å lyve for deg selv. Prøv å ikke fremkalle brekninger etter et angrep av tåre. Ja, det vil være vanskelig og skummelt, men du vil ta ansvar for din handling og ærlig gå gjennom konsekvensene. Neste gang, husk dine følelser fra den overfylte magen - de vil hjelpe deg å holde deg. Påminn deg selv at jo oftere du velger å gjøre ærlig (ikke å fremkalle brekninger), jo sterkere er du, og bulimi er svakere og mindre hyppig. Face det, ditt forsvar.

I de verste øyeblikkene føler du deg som en zombie - som om maten styrer deg, tillater du ikke å stoppe, til og med til tross for smerten. Dette er en flott illusjon av bulimi - du er som en sovende Gulliver, som Liliput-folkene prøver å knytte. Faktisk er ønsket om å spise bare en betinget refleks. Det stammer fra at du gjorde det samme mange ganger (barn er rasende - spis sjokolade, gå i butikken om kvelden - kom inn og kjøp mat, satt foran datamaskinen etter middagen - begynte å kaste alt ut av kjøleskapet). Nye ruter har blitt dannet i hjernen - de kalles nevrale veier. Disse nevrale "stiene" forbinder stimulansen (for eksempel sitter du foran datamaskinen etter middagen) med ønsket om å spise. Over tid spenner den spesifikke situasjonen allerede automatisk til ønsket om å spise.

Den gode nyheten er at nevrale veier oppstår og "vokse" under påvirkning av våre tanker. Når du, til tross for det sterke ønske, ikke går inn i candy-butikken eller forblir foran datamaskinen i stedet for å kjøre til kjøkkenet, svekker du de gamle nevrale stiene og bygger nye - uten delikatesser. Å forby, distrahere, løpe bort - vil ikke fungere. Den eneste måten å frigjøre deg selv og ta mat under kontroll er å gå gjennom fristelser (den gamle vanen) og dermed skape en ny. Så neste gang, vær glad når et angrep av frossighet ruller inn - dette er din sjanse til å slette den betingede refleksen. Ikke vær redd, ikke rive håret ditt ut - si rolig: "Ja, nå vil jeg gi meg frihet. Ja, jeg kan gjøre det, ingen kan forby meg. Da blir denne betingede refleksen sterkere. Og jeg kan gi meg selv viljen og skape en ny - jeg overstyrer ikke om kveldene. Jeg kjøper IKKE pause gjennom maten i butikken. "

Alt du trenger er å sitte stille med en ubehagelig følelse av spenning og angst (det er opprettet av hormonet av forventning dopamin, på grunn av det har du en følelse av at noe presser mot mat). Vent det ut som et sommerregn uten en paraply, - en bølge kom og gikk. Du kan lese mer i Gillian Riley's Eat Less. Stopp overeating. "

Bulimics gir vanligvis inntrykk av veldig myke, kontakt, hyggelige mennesker. Denne mykheten er villedende og kjære for dem: sinne, en urettferdighet av urettferdighet, ydmykelse, de drukner først med mat, og så kaster de den ut med oppkast. De er redde for å si nei, for å si hva som kokte, for å gi endring - selv for selvforsvar. Derfor er de dramatiske humørsvingninger, som slektninger lider av, bare blitt en søt omsorgsfull jente, og plutselig kjemper monsteret, uhøflig, uhøflig, hysterisk. Som om den gode og onde tvilling bor i en kropp, så kommer den ene eller den andre ut.

Begynn å uttrykke ikke bare dine positive, men også dine negative følelser. Dette er helt naturlig og gjør deg ikke en dårlig person - hvis du fra tid til annen opplever sinne, frustrasjon, hat, sjalusi, panikk, misunnelse, vrede. Å innrømme er å snakke med meg selv eller høyt i øyeblikket stress: Jeg er sint fordi... Denne personen irriterer meg fordi... Jeg er sjalu... Jeg savner... Jeg tar fornærme... Du skjønner, det blir lettere og stemningen vil jevne ut. Hvis du har muligheten, fortell om dine følelser, ikke bare til deg selv, men også til personen som forårsaker dem. "Jeg hater / gjør vondt når du sier / gjør dette og det..." Jo oftere du trener for å åpne uttrykk for dine følelser, desto større er selvtilliten, jo lettere blir det å kommunisere med mennesker og bygge relasjoner uten å ty til til mat som til selvforsvar.

Ingen feil, det er erfaring

Tillat deg selv å være feil. Fall og stige igjen. Når du lærte å skate eller sykkel, og plopped et par ganger før noe kom ut, har det noen gang skjedd deg å fordømme deg for din uerfarenhet og feil? På samme måte med bulimi. Ta så mye som to, to, fire, at det er umulig å gå ned i vekt en gang for alle og spise "perfekt". Av den enkle grunnen at vi ikke er roboter, men folk. Det er nødvendig å forstå og akseptere perioder med overspising, kløe, humørsvingninger. DE VIL VÆRE. For å si ærlig talt til meg selv, "Jeg føler meg dårlig, jeg har en sammenbrudd, et angrep av gluttony" i det øyeblikk de oppstår, betyr gradvis å redusere dem til et minimum.

Nyt uspiselige delikatesser

Urimlig trang til søtsaker og baking er også vår lengsel etter lukt, farger og lyder. Tenk deg at de 5 følelsesorganene (syn, berøring, hørsel, smak, lukt) er fem farger på vinduskarmen. De trenger å bli vannet hver dag, sørg for at det er nok lys og varme i kaldt vær. Du helpløs helle en blomst kalt "Smak", gobbling opp sjokolade og kaker, og de andre visne bort fra tørst.

Vi skiller mellom 10.000 lukter, millioner (!) Av nyanser av farge, en symfoni av lyder. Vi føler kontakten på huden: mild, rask, grov, oppmuntrende, bevegelig, lidenskapelig, kjærlig. Alt dette går tapt forgjeves - du er vant til å trekke ut glede bare fra mat. Du lever som om i døvskapet: våknet, spiste, brøt fri og så videre i en sirkel. Rundt den store vakre verden, og den er full av uspiselige fornøyelser. Lær å nyte dem. Hva lukter umiddelbart, muntre deg opp? Jeg elsker aromaen av ferskvasket linned, peonies, jord etter regn, eplepai, nybrygget kaffe..

Hver dag prøver du å oppleve nye opplevelser. Bruk mer lyse saftige nyanser (klær, manikyr, bær sminke, blomst hårnål). Fyll ut fargen på rommet rundt deg: farget papir, notatbok, penn, morsomme klistremerker, rhinestones, en lampe i soverommet. Velg blomster og søte kroppskrem, parfymer, aromaoljer og lys. Gå til butikken for kunstnere, musikkinstrumenter - kjøp små morsomme ting. Jeg har allerede skrevet om hvor viktig det er for god helse å omfavne slektninger, venner og kjæledyr - minst 6 klemmer per dag!

Prøv å se på din godhet med humor. Latter våkner et barn i oss - det er lettere å godta paradoksen i livet, for å gi vei til følelser. Tro på det beste, og til tross for at noen problemer fortsetter å leve. For eksempel, tenk deg selv i stedet for en jente fra et bilde som spiser en kake. "Ja, jeg vil, og jeg vil spise til jeg brister!" Se etter en grunn til å le hjertelig. Dette kan være en video (her tenkte faren på hvordan du raskt gjør datteren en hårklipp, men det er bedre å ikke gjenta det) eller et morsomt bilde, en anekdote, en sang, uansett.

Samle bilder av latterfolk, dyr som varme og glede deg - fra tid til annen, se på dem. Hold en morsom talisman på hånden (liker du min elastiske rosa lama med stilige briller?) En annen kilde til positiv energi er filmer / TV-programmer, hvor mat og overvektssituasjoner er vist med humor. En av de beste er den tragiske komedien "The Wedding of Muriel" med Tony Colette.

Sett et mål å smile minst en gang om dagen - til en morsom baby som ble møtt på vei til jobb, til en selger, kollega, forbipasserende, tygge en popsicle i en 20 graders frost, ukjent eldre kvinne med slitne øyne i t-banen. Spør deg selv før sengetid: hva I dag er jeg mest fornøyd hvorfor akkurat dette? Hvis dagen var vanskelig, hva var det morsomt med det? Hver gang du ser en morsom side i en vanskelig situasjon, får du ut vinneren.

Hvordan bli kvitt bulimi: bekjempe og kurere deg selv.

Prinsesse Diana, Britney Spears, Madonna, Anastasia Volochkova, Alina Kabaeva. Hva forener disse kvinnene, i tillegg til stjernestatusen? Svaret er bulimi. Da vil vi snakke om de første tegnene, symptomene, årsakene og konsekvensene av bulimi. Er det mulig å bli kvitt bulimi, hvordan håndtere det riktig og hva du skal gjøre for å gjenopprette på egen hånd.

Selv de gamle grekene kalte bulimi "ulvsøster", men offisielt ble det anerkjent som en sykdom bare i 1980.

Den medisinske definisjonen av bulimi er følgende: bulimia nervosa er ukontrollert, plutselig og rask absorpsjon av store mengder mat.

Medalens bakside er anoreksi, det vil si en kronisk mangel på appetitt. Men linjen mellom sykdommer er tynn: Langvarig avholdenhet fra mat resulterer i siste instans ofte i ufattelighet eller kakeksi, selv dødelig. (Cachexia er en ekstrem uttømming av kroppen som er preget av generell svakhet, kraftig vektreduksjon, fysiologiske prosesser, samt endring i pasientens mentale tilstand). Men la oss ikke snakke om triste ting, for å kjenne årsakene, symptomene, konsekvensene, behandlingen av sykdommen - fienden vil bli beseiret, seier vil bli vår!

Ved første øyekast kan det virke som bulimi er en vanlig overspising. Faktisk er det alvorlige forskjeller.

Symptomer på bulimi og normal overeating:

• For det første, når man overser, blir en person, selv om han spiser mye, til slutt mettet; den bulimiske spiser ukontrollert til han føler en smerte i magen før kramper og spasmer.
• For det andre påvirker ikke overmålingen stemningen og produktiviteten til en person: han mister ikke interesse for arbeid, venner, familie. Samtidig er bulimisk preget av depresjon, kronisk selvtilfredshet og skyldfølelser.
• For det tredje legger en elsker av rikelige måltider oppmerksomhet til det han spiser, nyter smaken, mens det for bulimisk betyr det ingen rolle. Offer for bulimi setter bokstavelig talt en panne med stekte poteter, deretter en panne med pasta, så sender en kake av imponerende størrelse, slik at de på et minutt kan glemme det og lurer på om han spiste det i det hele tatt?

Bulimia påvirker ofte kvinner, menn, denne sykdommen nesten ikke bry seg. Den mest utsatt for bulimi kvinner i alderen 18 til 35 år. Og grunnen til dette er å streve etter ideen til kroppen skapt av det moderne samfunn. En slank figur blir det eneste målet i livet, et løfte og et symbol på lykke og suksess. Fruktbar jord for bulimi - lav selvtillit og utilstrekkelig forståelse av vekt, grunnlov og utseende.

Foruten ønsket om å få den perfekte kroppen, er en annen årsak til bulimi stress.

Det første tegn på bulimi sitter fast i vanskeligheter. Tyggeprosessen distraherer fra bittere tanker og negative følelser. Men det tar en time eller to, angst og indre ubehag kommer tilbake og hendene strekker seg til den ettertraktede døren til kjøleskapet. Over tid trenger trangen til mat: appetitten oppstår ikke bare med sterke støt, det kan forårsake noen små problemer: mannen bodde på jobben, hans favorittkopp brøt. Til slutt bryter mekanismen av sult ned. Og personen er virkelig sulten hele tiden fysiologisk. Så lukkes den onde sirkelen, og et annet offer slår seg sammen i bulimisk ledd.

På et tidlig stadium kan episoder med overjevende og ukontrollerte matkreft forekomme en eller to ganger i måneden. Gradvis kan angrep øke opptil to eller tre ganger i uken, noen ganger opptil flere ganger om dagen. På samme tid varer angrepstiden fra flere uker til flere måneder, hvorpå remisjon oppstår - sykdommen trekkes tilbake, men i hvor lang tid.

Bare halvparten av pasienter med bulimi er overvektige. Det er mulig å lagre en figur med bulimi på grunn av smertefull frykt for fedme. En boulemic setter vanligvis klare grenser for sin egen vekt og prøver sitt beste for ikke å gå utover. Alt er brukt: utmattende dietter, fastende i flere dager, fanatisk trening. På et visst tidspunkt er det en sammenbrudd, og i dette tilfellet eliminerer bulimikere ekstra pund med en pålitelig metode som ikke krever mye innsats: de fremkaller kunstig oppkast eller tar avføringsmidler. Disse renseprosedyrene avslutter uansett hver smuss. Fra slike oppturer og nedturer består livet i å streve etter urealistiske idealer.

Konsekvenser av bulimi:

Kost angrep med regelmessig spyling bidra til utvikling av esophageal sykdommer, er det under angrep av gastriske og intestinale mikroflora forstyrret metabolisme, blodplasma, bukspyttkjertelen og leveren, nyrene, og deretter hele ekskretoriske systemet. Videre har bulimi et knusende slag mot libido og barnefunksjon, og en ung kvinnelig bulemic kan ha et klimaks.

Bulimi er ikke oppfattet som en sykdom i lang tid. Vanligvis vurderer bulimisk angrepene av "ulvsøster" som sin personlige mangel og skjuler det ukontrollerte ønske om mat fra andre.

Karakteristiske trekk ved tidlig stadium av sykdommen:

• - depresjon, skyld eller selvtillit
• - tendens til sterk selvkritikk;
• - uttrykt behov for godkjenning og sympati for andre;
• - perfeksjonisme (strever etter det ideelle) og maksimalisme ("alt eller ingenting");
• - utilstrekkelig oppfatning av deres vekt som overdreven;
• - panikk frykt blir bedre.

Årsaker til bulimi:

• I barndommen blir fremtidige bulimier ofte tvunget til en bestemt måte å spise på: hva er, når og hvor mye. I familien er det en kult av mat, en av foreldrene eller slektningene kan være overvektig.
• Foreldre tar ikke hensyn til barnets følelser og ønsker, men stiller høye krav til atferd, læring, selvkontroll osv. I dette tilfellet føles barnet og senere tenåringen nesten alltid ensom og misforstått.
• Under påvirkning av utilstrekkelig utdanning utvikles komplekse relasjoner med sinne - ens egen og de som er rundt dem. Ifølge pasienter med bulimi er vrede en dårlig følelse å unngås. Avgang fra manifestasjoner av sinne, de gir ikke vent til irritasjon når de blir fornærmet. De kan ikke tilstrekkelig uttrykke sine følelser, fordi de ikke hadde muligheten til å lære dette. For uttrykk for ondskap og misnøye ble de utsatt for grusom straff eller forakt. Derfor har de i hele livet akkumulert en stor mengde sinne som sitter inne. Tygge mat er en handling av aggresjon, oppkast er enda mer aggressiv. Handlingen med å tygge mat og påfølgende oppkast bidrar til å kvitte seg med en viss mengde negativ, slipp av damp, bli kvitt aggresjon. Men den "frigjorte delen" er så liten at angrepene fra "rensing" fra sinne blir tvunget til å gjenta igjen og igjen.

For ikke å bringe deg selv til en kritisk tilstand, er det viktig å ta sykdommen under kontroll i begynnelsen av utviklingen. Den første tingen å gjøre når et angrep er følt, er å raskt etterlate "stedene som inneholder matreserver" eller ring en venn, men heller til hjelpelinjen og fortell om problemet ditt.

Hvordan å behandle bulimi selv.

- Ikke utfør deg selv og ikke fortvil, men ta situasjonen som en gitt for i dag. Bims av bulimi, samt hosteangrep, astma, hjerteinfarkt - ikke en grunn til å skamme seg over dem eller vurdere seg å være skyldig for utseendet deres.

- Forstå og godta livserfaringen din. For å rolig og grundig undersøke årsakene til at det er vanlig, og ikke bare "sulten, appetittvekkende," misnøye og finne feilene den er basert på. Vær oppmerksom på en av dem, nemlig: oppfyll de allment aksepterte standardene for vekt og oppførsel.

- Kjenn dine rettigheter og gi deg selv rett til noen følelser, inkludert negative, samt uttrykk for disse følelsene, ellers selvsikker adferd.

- Forutsatt at anoreksi foregår av frykt og mistillid til livet, dvs. sykdommen ser ut som en slags selvforsvar, er det nødvendig å gjøre sitt motto for livet etter installasjonen (i begynnelsen er nok til å gjenta det hver dag, og jo mer - jo bedre, kan være høyt, er det mulig for seg selv og / eller skrive den ut og henge på hvert synlig sted): "Jeg elsker og Jeg godkjenner meg selv. Ingenting truer meg. Livet er gledelig og trygt. "

- Bulimi fører til frykt, behovet for beskyttelse, fordømmelsen av følelser, så den "magiske sim-sim, som åpner døra" og hjelper med å bli kvitt avhengigheten i dette tilfellet "Jeg -.. Trygt Det er ingen trussel mot mine sanser"

- Husk at nervøs sult er stemmen til det uheldig barnet inni. Den nåværende voksen og barnet må etablere gjensidig forståelse mellom seg selv: helbrede de psykiske sårene i barndommen, tilgi gleden, forstå årsakene til foreldrenes oppførsel (og andre autoritative personer fra tidlig barndom), godta seg selv!

- Lær å elske og respektere deg selv i selve formet som moren skapte. Forstå at personlige dimensjoner er en personlig sak av eieren, noe som ikke bør berøre noen andre. Forsikre deg endelig om at folk har forskjellige smaker (og det er ikke nødvendig å hengi dem til skade for seg selv), og det vil være nok kjennere til din type skjønnhet i din alder! For hver kvinne er det en mann; det trenger bare å bli funnet. Hundrevis av fans for personlig lykke er valgfrie. En er nok - den som vil elske måten den er.

- Å forstå at å nå et ideelt langt fra et virkelig godt liv er umulig uten tap, og i tillegg er det ikke nødvendig! Forfølgelsen av et fiktivt ideal vil på alle måter tvinge en til å betale med fysisk helse og mental likevekt - og dette er alt for tvilsom og midlertidig effekt. Det er en annen måte - å utvikle en slik taktikk som det er mulig å hele tiden holde deg i den ideelle formen for deg, bestemt selvstendig og ikke motsette dine individuelle data.

- Styrke og øke de positive følelsene. Å leve et fullt, meningsfylt liv og få tilfredshet fra mer interessante aktiviteter, i stedet for en permanent telling av kalorier.

- Og viktigst. Fremhev prioriterte mål i livet, nemlig å ta vare på seg selv, ta vare på ens naboer, harmonisk selvrealisering. Rethink grunnleggende livsverdier, omskrive livssituasjonen, bygge et kreativt livsprogram. Finn, forstå, innse, legemliggjøre din livssti.

- Tro at det er mulig og med tiden vil det bli så!

Hvordan bli kvitt bulimi: bekjempe og kurere deg selv.

Hvordan bli kvitt bulimi: praktiske anbefalinger

For tiden er spørsmålet om hvordan å bli kvitt bulimi blitt ganske utbredt. Det er mange svar på det, og de representerer alle en rekke behandlingsmetoder. I de tidlige stadier av denne sykdommen, føler en person en konstant sult hele dagen. Dette fører til at kroppen blir vant til mye mat, og en intensiv vektøkning begynner. Deretter er det ubehag fra det som skjer, det er åndelige opplevelser forbundet med de motgående pundene og problemer med fordøyelsessystemet. Over tid vises depresjon. I forsøk på å flykte fra henne, søker folk ofte trøst i samme mat.

De siste stadiene av denne sykdommen inkluderer alvorlige depressive tilstander, overvekt, problemer med fordøyelsessystemet, ulike typer smerter i leveren, forstoppelse eller diaré og hyppig halsbrann.

Ganske sterk følelsesmessig lidelse blir kritisk, det er en følelse av inferioritet, en tilstand av apati. Mannen prøver til slutt på alle mulige måter å kvitte seg med fedme. Ganske vanskelig å overvinne matavhengighet. Etter en slik nervøs sammenbrudd forsøker en person å gå ned i vekt med alle mulige vanndrivende og laxerende legemidler, laster kroppen med sterke fysiske overbelastninger og så videre.

Det er ganske vanskelig og lenge å kurere bulimi, men det er fortsatt å bli utryddet.

For å kurere en person av denne sykdommen, brukes psykoterapi og en rekke medisin-induserte antidepressiva (Fluoxetin er et av de mest fremtredende eksemplene). Disse tiltakene kan redusere en persons matbehov og undertrykke for det meste emosjonelle eksplosjoner. Det er mulig å kvitte seg med bulimi selv, men for dette må du ha en god selvbeherskelse og stor viljestyrke.

Behandling av effekten av bulimi hjemme

Det aller første skrittet vil være å definere målet og riktig innstilling av livsprioriteter. Man bør være klar over det faktum at hyppig systematisk overspising ikke vil føre til noe godt. Dette vil på ingen måte bidra til å overvinne ulike livsvansker eller problematiske situasjoner. Da bør du opprettholde din posisjon i livet, prøv å ikke kaste bort mental energi på negative utbrudd av følelser. Også, ikke klandre deg selv for hvor mye mat som ble spist i dag. Det er nødvendig å forstå at det aldri er for sent å stoppe. Hvis det ikke kommer ut nå, så vil det definitivt vise seg en annen gang.

Det er viktig å identifisere og forstå selv den enkleste forbindelsen mellom overeating og fysiologiske endringer. Etter å ha mestret dette, kan det være ganske enkelt ødelagt, fri fra denne skadelige avhengigheten. Du bør ikke falle for dine kjære. Du må hele tiden prøve å kontrollere dine handlinger. De er ikke skyldige for hva som skjedde, men slektninger vil alltid støtte. Dette vil være mulig hvis en person ikke lukker og ikke lukker tett fra alle. Det viktigste er å innse at det ikke er noe tragisk i de ekstra pundene eller avhengigheten av velsmakende mat.

I intet tilfelle bør ikke kjøres inn i depressive rammer, bare ikke glem at det må være et mål i alt.

Et viktig skritt vil være vedtaket av deg selv. Du må elske kroppen din. Bare etter en uke med riktig ernæring, blir forskjellen i utseende virkelig påfallende. For å oppnå forbedring er det ikke alltid nødvendig å ty til dumme dietter, lange sultestreker eller ta en rekke medisiner. Menneskekroppen er et veldig komplekst og forvirrende system. Hun foreslår selv hva de skal gjøre i visse situasjoner. Du trenger bare å lytte.

Vi bør ikke glemme at i tilfelle bulimi er ekstra pounds bare et midlertidig fenomen.

Det vil gradvis forsvinne så snart en person begynner å forsøke å regulere sitt daglige kosthold. Det er ingen grunner til å gjøre komplekser om deres utseende, og alltid gjemmer seg fra folk og forblir alene med depresjonen.

Fysiske kampmetoder

Fysiske tiltak vil også være viktige tiltak. Det er nødvendig å lage en detaljert meny for hele dagen. Juster de nøyaktige timene med frokost, ettermiddagsmat, lunsj og middag. Du bør vurdere de ulike gruppene av produkter og deres nummer, som vil bli brukt i menyen. Det anbefales ikke å bevege seg bort fra installasjonene. De første dagene vil være mest kritiske, fordi sjansen til å bryte og kaste alt er veldig høy. En mage som er vant til mye mat vil hele tiden sørge for å gjøre seg kjent. Men etter bare noen få uker tilpasser kroppen seg til nye forhold, og det vil være mye lettere for en person å følge det tiltenkte målet.

Et viktig skritt vil være søket etter egnet litteratur som forteller deg hvilke matvarer som har de minste kaloriene. De bør diversifisere deres nye meny. Også velkommen er turer i frisk luft, som vil distrahere fra de konstante tankene forbundet med mat.

Øvelsen vil være veldig nyttig. For en start er det nok å gjøre lette øvelser hver dag, gradvis øke varigheten.

Du trenger ikke å gi en skarp fysisk overbelastning, fordi kroppen ikke vil være klar for dem. Før det hadde det vært i stagnasjon i lang tid. Hvis det er vanskelig å overbelaste, kan konsekvensene være svært uforutsigbare.

medisiner

Det er mange stoffer som bidrar til vekttap. Men de hjelper bare å maskere problemet, og dermed ikke løse det. I motsetning til enkle vanndrivende legemidler, hjelper antidepressiva til å takle ikke bare overvekt (reduserende appetitt), men også å redusere graden av depresjon hos mennesker. Det vanligste middelet er fluoksetin.

Men ikke ta tak i pillene umiddelbart, fordi det er feil å bare vurdere et antidepressivt middel som et middel for å miste vekt. Slike rusmidler har en sterk effekt på hjernen, og tapet av ønsket om å spise mye mat er bare en bivirkning. Fluoxetin, et legemiddel, behandler depresjon, prøver å bringe maling til en person i livet, ta ham ut av den likegyldige tilstanden til alt. Denne tilstanden kan manifestere seg i form av fullstendig likegyldighet og stor sløvhet. Som standard foreskriver legene dette legemidlet for sykdommer som bulimi eller anoreksi. Dette skyldes det faktum at disse 2 sykdommene er nært relatert til menneskets psykologiske natur.

Ta noen antidepressiva midler (inkludert fluoksetin) bør være under streng kontroll av en kunnskapsrik spesialist.

Legemidler av denne typen har alvorlige bivirkninger, for eksempel:

• alvorlig hodepine;
• hyppig svimmelhet;
• konstant følelse av tretthet;
• skarpe smerter i brystkjertlene;
• tilbakevendende kvalme;
• tap av smak, etc.

Uavhengig bør ikke velge dosering og drikke slike midler. Når du bruker fluoxetin, bør du helt glemme bruken av alkohol eller andre legemidler med narkotisk effekt. Ellers alvorlig svimmelhet, oppkast av oppkast, bevissthetstap.