Vi behandler nevrologi selv

For publisitet:

Neurose er et problem kjent for nesten hver tredje innbygger i en stor by. Faktisk er under denne diagnosen flere typer psykiske lidelser skjult på en gang, men ikke alle betaler oppmerksomhet til kroppens signaler for hjelp. Men over tid, fra de tilsynelatende uskadelige symptomene i form av tretthet og kronisk søvnløshet, er det ikke spor. De erstattes av mye mer alvorlige brudd som påvirker alle områder av kroppen, inkludert hjertet. Du kan kjempe med neurose og vinne det selv.

Viktige skritt: Hjelp deg selv

Noen ganger er det svært vanskelig å takle de konstante vanskelighetene som livet kaster ned på oss. Gradvis er alle negative følelser overlappet på hverandre uten å kunne gå ut. Over tid mister midlertidige respisjoner sin effektivitet, og personen føler seg hele tiden spent, overveldet, mister livets smak, faller inn i depresjon. Hvis en slik tilstand allerede har antatt en langvarig natur, og også komplementeres av dysfunksjoner i hele organismenes arbeid, så kan en slik neurose bare behandles av en erfaren terapeut.

Selvferdig av sykdommen er også mulig. Videre anbefaler leger at de ikke forsømmer å bruke slike "hjemme" -behandling, selv under betingelse av regelmessig konsultasjon med en psykoterapeut, fordi det vil gi større effektivitet. Siden neurose er et psykologisk fenomen, er det umulig å takle det bare med piller. Derfor er en positiv holdning så viktig. Fedme, depressiv tenkning - alt dette vil bare føre til forverring av problemet og hjelpe deg selv med å takle det, vil ikke fungere. Forfall av humør er uunngåelig, enhver person er utsatt for dette, men det er umulig å overgi, fordi behandling, spesielt hvis den utføres alene, vil strekke seg, selv et tilbakefall av sykdommen er mulig.

Det er nødvendig å lære seg rolig og til og med litt løsrevet for å akseptere noen spennende fakta, og hvis stresset er langsiktig, bruk ulike auto-trening.

Arbeidsterapi og trening

Å behandle en sykdom med arbeid eller stress er absurd? Tross alt er du allerede sliten, og arbeidet ditt selv er årsaken til nevrotiske lidelser. Faktisk er denne metoden svært effektiv. I øyeblikket av en forverring av et angrep, føler en person angst, frykt, og noen ganger er panikkanfall mulig. Uansett hva som provoserte disse symptomene, er det mye viktigere at det er en skarp utgivelse av adrenalin, norepinefrin, kortisol - stresshormoner. De skulle komme ut, men produksjonen av alle disse opplevelsene bør uttrykkes nettopp i lasten.

Få mennesker kan konsentrere seg og utføre en vanskelig oppgave på angrepstidspunktet, så det er bedre å foretrekke flere "enkle" oppgaver - rense huset, trene på simulatoren, gå, løpe og sykle. Denne metoden er veldig egnet til å kvitte seg med nevros i tilfeller der det bare vises periodisk.

Psykologisk praksis

Du kan kurere deg ikke bare hvis du besøker en psykoterapeut. Forskjellige treninger er også egnet for hjemmebruk. De fleste av dem er egnet for de tidlige stadiene av sykdommen.

• Meditasjon. Du må ta en komfortabel holdning og prøve å slappe av musklene dine så mye som mulig, samt skyve alle tanker ut av hodet. Åndedrett bør være sjelden, men dyp. Etter beroligende hjerteslag, bør du presentere et fint bilde eller landskap, og forestille deg at du er en del av det omkringliggende landskapet.
• Autogen trening. Sammen med avslapningsbehandling innebærer bruken av praksis med selvhypnose. Spesielt er det nødvendig å forestille seg hvordan med utånding av luft, forlater kroppen tretthet og livsproblemer.
• Undertrykkelse. Noen typer sykdommer kan bare herdes under betingelse av å trekke ut akkumulerende aggresjon. For å gjøre dette, bruk fysiske metoder. Boksing bidrar dermed til effektivt å kvitte seg med det negative, et høyt gråte på et øde sted (eller en pute som et alternativ) eller en følelseserklæring på papir og dens etterfølgende brenning.

Ofte kan du hjelpe deg med å kurere en sykdom hvis du stopper hele tiden med å rulle gjennom hodet ditt i bestemte situasjoner på jakt etter den beste løsningen.

Hva annet vil bidra til å bli kvitt neurose?

Det er nødvendig å behandle neurose hjemme, ikke bare ved hjelp av automatisk trening. Normalisering av ernæring bidrar også til å kvitte seg med det. Overeating, rikelig med søtsaker, hyppig bruk av kaffe, og noen ganger alkohol som et avslappende middel - alt dette forverrer kun sykdomsforløpet. Å kurere det under slike forhold vil ikke fungere, så først og fremst er det nødvendig å revurdere livsstilen som gjennomføres.

Behandle sykdommen vellykket hvis du følger daglig behandling. Et slikt enkelt tiltak er svært viktig for nevrotika, det vil bidra til å oppnå bedre produktivitet, og samtidig justere den biologiske klokken til ønsket rytme. Videre kompletteres behandlingen med herding og regelmessig inntak av urtemidler. Det første tiltaket vil bidra til å forbedre kroppens forsvar og fjerne negative følelser, og bad med medisinske urter vil berolige og forberede kroppen til søvn.

Søvnløshet er forresten en sann venn av kroppens psykologiske overbelastning, men det er bedre å ikke bli kvitt det med sterke stoffer, men med øvelser. For eksempel vil kontroll av pust og nedbremsing gradvis føre til at du sovner. Amosovs metode er også i stand til å behandle søvnløshet. Det vil være nødvendig å gradvis slapp av musklene, fra ansiktet og gradvis nå nedre delen av kroppen.

En god innflytelse på en person har terapi med musikk og farge. Behandle slike teknikker har blitt ikke så lenge siden, men de har allerede vunnet anerkjennelse. Mest egnet for å lytte til klassisk musikk. Men den viktigste måten å kvitte seg med de negative følelsene på nevrotik er å hindre utviklingen av konfliktsituasjoner, ikke bare forandre livsstilen, men også tankene dine, å ha en positiv holdning til alt og prøve å betale mindre oppmerksomhet til problemer.

Hvordan behandle neurose på egen hånd?

Neurose er en tilstand der, som psykologer tror, ​​alle moderne mennesker bor, spesielt de som bor i storbyer. I varierende grad ledsager stress og neurose hver person, men over tid, med konstant eksponering, kan denne negative følelsen samle seg og hindre signifikant arbeidet i nervesystemet.

Vi vil vurdere hvordan vi behandler neurose alene og hva vi skal gjøre i tilfelle neurose, for å roe deg selv og ta den riktige avgjørelsen.

Opprinnelsen til patologien

Tenk på årsakene til nevroseri, da det er umulig å komme seg ut av neurose uten å vite årsakene.

Situasjoner som kan utløse utviklingen av neurose er ganske vanlige og et stort antall av dem. For eksempel, permanent hardt arbeid uten riktig hvile, plutselig bolig og klima, økonomiske vanskeligheter, familieforsøk, misnøye med deres posisjon i samfunn og arbeid...

Denne listen kan fortsettes, siden for hver person er det sine egne prioriteringer og mål, før de når som han er under stress.

En person tar en viss situasjon svært nær hjertet, den andre legger ingen betydning for det. Oftere føltes neurastheni av personer som fra fødselen er mer utsatt for fysisk eller emosjonell overbelastning.

Men utviklingen av nevroser er mulig hos personer som er utstyrt med tilstrekkelig sterke nerver og utholdenhet, spesielt hvis en forhold eller stressfaktor virker daglig.

symptomatologi

Vurder hvordan du skal takle neurose og hvordan å skille den fra andre patologier. Symptomene på neurose er vanskelig å savne. De kan manifestere seg i helheten, forandre seg fra dag til dag, og de kan manifestere seg individuelt. Symptomene på neurose er som følger:

• tretthet,
• Høy irritabilitet;
• Misnøye med seg selv;
• søvnløshet;
• angst;
• Følelse av frykt;
• Fobias utseende, for eksempel frykt for mørket, folk, frykt for tyver;
• Raskt temperament;
• Mangel på appetitt eller tvert imot sin gevinst.

Sværheten ligger i det faktum at slike symptomer er ledsaget av mange andre alvorlige psykiske lidelser. For å skille mellom neurose fra andre psykiske patologier er det nødvendig med hjelp fra en kvalifisert spesialist.

Ikke forsink med å henvise til en spesialist, spesielt hvis denne tilstanden varer mer enn to uker.

Hvordan hjelpe deg selv

Mange tror at neurose er en sykdom som kun kan elimineres ved hjelp av en psykoterapeut som kan bygge behandlingstaktikk og bidra til å forhindre at sykdommen kommer tilbake, siden det er umulig å kvitte seg med neurose alene.

Men noen ganger kan en person ikke bruke tjenester av en psykoterapeut for en rekke grunner. Noen frykter bare leger, andre anser det som en luksus fra et økonomisk synspunkt.

Men det er ganske mulig behandling av nevroser hjemme. Først av alt er det nødvendig å avgjøre hva som egentlig forårsaker neurose, fordi bare en symptomatisk behandling av suksess i denne saken ikke vil bringe.

I tillegg gjør det klart for deg selv før du bekjemper nevrosen, at urte og medisinske preparater alene ikke vil hjelpe deg med å kvitte seg med problemet. Først av alt er det et mentalt problem, og bare da - somatisk.

For å kurere neurose på egenhånd, er det nødvendig med optimisme og velregistrert tenkning. Auto-trening er en av de beste måtene å kvitte seg med neurose. Derfor bør man kaste bort de dårlige tanker, frigjøre hjernen fra alt som er overflødig, og ikke prøve å se provokasjon i alt.

Måter å løse problemet

Det er verdt å forstå at tålmodighet vil være nødvendig, siden det ikke vil fungere for å overvinne en neurose om fem minutter. I begynnelsen er det tilbakefall, og mest sannsynlig vil de virkelig. I tillegg kan du ikke bare kvitte seg med neurose, og deretter tilbake til den gamle oppførselsmodellen.

Det tar tid å utvikle nye nevrotiske ferdigheter. Hovedoppgaven i behandlingen er å trene seg selv for å oppleve virkeligheten lettere, og å trekke opp erfaring fra situasjonen, og først da følelser.

For å kurere neurose hjemme og for å kontrollere seg, er behandling med automatisk trening effektiv. Disse er opplæring av seg selv, grovt sett, da hver person vet ubevisst om å hjelpe seg og gjenopprette seg bedre enn noen andre.

Aktivitetsbehandling

Under påvirkning av neurose, er en person utsatt for å oppleve stress mer og mer, føler han engstelig neurose, fare, fobier, overdreven spenning og overdrivelse av situasjoner som utvikler seg.

I denne posisjonen begynner norepinefrin og adrenalin å strømme inn i blodet. Kroppen reagerer igjen med rask hjerterytme, økt glukosekonsentrasjon i blodet, vasokonstriksjon og utvidede elever.

Dette hormonet har en viktig, instinktiv handling: løpe og rømme. For å redusere effekten av dette hormonet på kroppen, er det en mest effektiv måte å takle de overskytende kreftene på egenhånd - å bruke den mottatte energien med fordel.

Det er derfor mange mennesker foretrekker å tilbringe tid i treningsstudioer og treningsstudioer, bokse en stanseveske eller klemme en ekspanderer for å kvitte seg med nevros. Kroppen stammer all sin styrke, og de må brukes.

Vask gulvene, løp, hopp, sykle, til slutt fold puden og slå den. Selv i stille tid, prøv å engasjere seg i fysisk aktivitet. Vel hjelper svømming i bassenget.

Vladimir Levy Metode

Den berømte sovjetiske psykoterapeut Vladimir Levy tilbød sin egen måte å erobre engstelig neurose når han overvinter og ønsker å kaste ut alle følelsene.

For å slappe av så raskt som mulig, må du strekke så mye som mulig. For å gjøre dette, gå til treningsstudio eller klubb. Gjør deg selv anstrengt gjennom kraften, strekk hver muskel i kroppen din, vis hvordan du virkelig kan være sint. Du kan rope, stampe, hoppe, knytte hendene inn i knyttneve, det viktigste - av den siste styrken.

Klemme all din nervøsitet i muskelspenning, du vil føle at angst og ardor skjuler, stemningen forbedrer. Denne metoden kan være uegnet til behandling av langvarig neurose, men i tilfelle av et plutselig temperament, passer best.

Velge den riktige løsningen

I et forsøk på å finne den rette løsningen eller en vei ut av et tilsynelatende dødvann, kan en person som lider av neurose skape dusinvis av løsninger. Og jo flere avgjørelser, jo mer en person blir tapt i dem, blir irritert, tvil, redd for å gjøre feil valg, grunner til hvordan du kommer ut av situasjonen riktig.

For å finne den rette løsningen og utføre behandling hjemme, anbefaler psykologer en enkel metode. Du må ta et rent papirark, gjøre deg komfortabel slik at ingen vil nødvendigvis distrahere deg. Del arket i tre kolonner.

I den første kolonnen skriv sannferdig, hvor mange konsekvenser venter på deg, hvis problemet ikke er løst på noen måte. I det andre, husk, og skriv ned situasjoner som på en eller annen måte lignet denne, og hvordan du ble kvitt dem selv. I tredje kolonne registrerer du avhendingsalternativet for denne spesielle situasjonen.

Før du kurerer en neurose, husk at det i de fleste tilfeller er frykt for fiasko som blir den viktigste skyldige i det faktum at en person avgår sin sykdom for alltid og gjør ingenting.

Avslapping av Amosov

Søvnløshet følger ofte engstelig nervose. Du kan takle søvnløshet og beseire nevrose ved hjelp av metoden for å sovne og slappe av Amosov. For å gjøre dette må du fjerne tette klær, ta en komfortabel sovestilling og gradvis slappe av hver muskelgruppe.

Begynn med ansiktsmuskulaturen, rok pusten, slapp av i nakken og så videre til alle kroppens muskler er helt avslappet. Gradvis blir pusten dypere og tregere, i en halv time kommer en dyp søvn.

endringer

Det skjer ofte at engstelig neurose kommer fra en rutine. Gjentakelsen av de samme handlinger fra dag til dag, fra uke til uke og videre fører til at en person gjør alt automatisk, og dette plager ham til slutt helt.

I disse tilfellene anbefaler eksperter å ordne en endring selv. Du kan starte med en enkel - å lage en omplassering i huset, lim inn bakgrunnsbildeet igjen. Hvile på steder der du ikke har vært før, en tur ut av byen for bare å nyte naturen, å tilbringe der så mye tid som er nødvendig for å gjenopprette følelsesmessig balanse, vil være effektiv.

Medisinsk behandling

I tillegg til auto-trening, er medisinske legemidler også brukt til å avlaste angstneurose. I denne listen vil de mest brukte stoffene være sterkt anbefalt å ta bare som foreskrevet av den behandlende legen. Husk at ikke alle er bare urte, og kan nekte systemiske effekter på hele kroppen.

Sedativ medisinering

Blant de beroligende legemidlene velger Novo-Passit, Persen, Sedasen, morwort-tinktur. De hjelper slippe av med varmt temperament og irritabilitet, lindrer langvarig angst. Med systematisk opptak viser de gode resultater, men de jobber ikke med det samme.

adaptogens

Blant adaptogens slike urtepreparater som tinktur av eleutherococcus, hofter, er populære, og tinktur av ginseng avlaster angst. Disse stoffene er foreskrevet for å forbedre tilpasning og kroppsresistens mot eksterne faktorer, de bidrar til å styrke nervesystemet, bringe det og hele kroppen til en tone.

Om adaptogens snakk om rusmidler som øker effektiviteten og konsentrasjonen, forbedrer stemningen, blir fjernet fra kronisk stress, bli kvitt blues.

antidepressiva

Kjente antidepressiva er melipramin og amitriptylin. De blir vellykket brukt i psykiatrisk praksis for behandling av uttalte depressive tilstander og nevroser, angst og depresjon.

Effekten etter å ha tatt antidepressiva midler oppnås etter et par timer, i tillegg kan de akkumuleres og virke selv når behandlingsforløpet med antidepressiva er over.

beroligende

Blant tranquilizers effektive anerkjent Fenazepam, Adaptol og Gidazepam. Ikke gi inn på stereotypen at disse er potente narkotiske stoffer, og de er kun foreskrevet for sprø pasienter. En slik stereotype eksisterer egentlig, men det er ingenting som er felles mellom det og de presenterte forberedelsene.

De brukes til utprøvde følelser av angst, frykt, fobier, panikkanfall. Effekten er merkbar etter at du tok den første pillen, alarmen går av. Varigheten av effekten observeres på den andre dagen da du tar stoffene, og det ser raskere ut.

forebygging

Neurose er en tilstand som lett kan komme tilbake hvis du ikke overvåker din mentale helse. For å unngå tilbakefall, uansett hva du velger å kjempe, bør du følge noen få enkle tips fra psykologer.

• Følg dagens strenge regime. Våkn opp og legg deg ned samtidig, da brudd på biorhythmer kan føre til svekkelse av immunforsvaret og det faktum at kroppen ikke kan takle neurosen.
• Unngå å jobbe for mye, og ro deg om kvelden, ikke kom til jobb. Hvil så mye som kroppen din trenger for å gjenopprette.
• Hold en personlig dagbok der du kan registrere dine problemer, kaste ut følelser, hvis det ikke er nok å snakke dem høyt.
• Innrøm deg selv hva slags person, objekt eller situasjon som forårsaker irritasjon og bare bli kvitt den. Husk at søppel skal kastes ut av livet, slutte å kommunisere med irriterende mennesker.
• Utvikle kommunikasjonsferdigheter. Tvert imot vil kommunikasjon med mennesker som er hyggelige for deg, bidra til å takle nevrosen raskere.

Behandling av neurose: En liste over effektive metoder som hjelper

Neurose er en av de vanligste forstyrrelsene i nervesystemet. I dag er det mer enn 2 dusin varianter av denne sykdommen: hysterisk neurose, obsessiv-kompulsiv lidelse, profesjonell, barn- og ungdomsneuroser. Ifølge eksperter vil antallet pasienter med neurose i store byer fortsette å øke i de kommende årene, denne sykdommen vil ta førsteplass blant andre patologier, og slår selv kardiovaskulære sykdommer og skader.

Behandlingen av nevrologi i dag er en av de mest presserende problemene i psykiatrien, fordi den tidligere spesialiserte terapien av nervesykdom er startet, jo mer sannsynlig er pasienten tilbake til det normale livet og unngår utviklingen av mer alvorlige nervesykdommer. La oss håndtere hvordan du behandler neurose.

Årsaker og symptomer på neurose

Neurose eller nevrotisk lidelse er et konsept som forener en gruppe funksjonsforstyrrelser i nervesystemet, ledsaget av en endring i psykososiale tilstander, redusert ytelse, humørsvinghet og forverring av somatisk helse.

Denne sykdomsgruppen er først og fremst preget av fraværet av grov organisk patologi i nervesystemet. Nevroser forekommer i helt friske psykiske mennesker når kroppen deres bryter sammen kommunikasjon og samspill mellom nervesystemet og andre organer og samtidig utvikler en forandring i psyko-emosjonell og fysisk tilstand.

Årsakene til nevrose er oftest nervøs og mental utmattelse forårsaket av altfor travle arbeidsplaner, kronisk stress eller konstant mangel på søvn og mangel på hvile.

Føler du konstant tretthet, depresjon og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke finnes på apotek, men som brukes av alle stjernene! Å styrke nervesystemet er ganske enkelt.

En akutt tilstand oppstår vanligvis på bakgrunn av en traumatisk hendelse eller langvarig nervøsitet.

Neurose manifesteres av økt angst, frykt, angst, irritabilitet, tårefullhet, nedsatt ytelse, forringelse av kognitive funksjoner, glemsomhet, fraværsinnhet. Pasienten er stadig i dårlig humør, han kan ikke roe seg, hvile, slappe av, han opplever hele tiden, bekymre seg, oppfatter negativt noen nyheter og endringer. Karakteristisk stemningslabilitet og en sterk økning i følsomhet. Bokstavelig talt er alle irritert og irriterende - høye lyder, sterkt lys, lukter, temperaturfall og andre faktorer.

I tillegg til de psyko-emosjonelle manifestasjonene, forverres den fysiske tilstanden - hodepine, svakhet, svimmelhet, økning eller reduksjon i blodtrykk, økt svetting, søvnforstyrrelser og appetitt. Mindre ofte oppstår smerter i brystet, magen, muskel- og leddsmerter i fravær av organiske organers og systemers patologi. Derfor er det viktig å foreta en nevosebehandling i tide. La oss finne ut hvordan du kan kurere en neurose.

Behandling av den neurotiske tilstanden

Med nevroser, reduseres konsentrasjonen av nevrotransmittere som er ansvarlige for overføringen av nerveimpulser og en persons psyko-emosjonelle tilstand. Dette medfører forverring av humør, apati og irritabilitet.

I tillegg til "dérange" og alt arbeidet av nervesystemet, redusere stresstoleranse, til evnen til å bære en rekke forskjellige stimuli og belastning, på grunn av den stadige nervøse belastningen øker syntesen av stresshormoner adrenalin og kortisol som forårsaker vaskulære spasmer og muskelvev, takykardi, sterk svetting, og også frykt, angst eller aggresjon. Antidepressiva, beroligende midler, narkotika som har beroligende effekter og stabilisere humør, hjelper til med å håndtere disse ubehagelige manifestasjonene.

Hvis narkotikabehandling er utformet for å bekjempe eksisterende manifestasjoner av neurose, hjelper ikke-rusmiddelbehandling og psykoterapi å håndtere årsakene til nevroser, å finne måter å takle stress uten å gå på bekostning av helse, atferd og velvære.

Narkotikabehandling

Behandlingen bruker følgende grupper av legemidler:

1. Antidepressiva - legemidler i denne gruppen er involvert i direkte og omvendt anfall av serotonin, dopamin og norepinefrin eller blokkere enzymet som ødelegger disse hormonene, og øker konsentrasjonen av disse hormonene i blodet og forbedrer stemningen til pasienten. Antidepressiva er ikke vanedannende, påvirker ikke reaksjonshastigheten og har få bivirkninger. Den viktigste ulempen med narkotika er behovet for opphopning av en bestemt dose i blodet, derfor er det en konkret effekt bare 2-3 uker etter starten av behandlingen, og behandlingsforløpet skal være minst 2-3 måneder på rad. For behandling av nevrotiske lidelser ved bruk av enten klassiske antidepressiva, er effekten og bivirkningene den mest godt studerte eller den nyeste generasjonen av legemidler som anses som mest effektive og trygge. Antidepressiva skal kun tas på resept, da dosering og varighet av kurset velges individuelt, avhengig av alvorlighetsgraden av pasientens tilstand og andre faktorer. For behandling som oftest brukes: Azafen, Amitriptylin, Mianserin, Fluoxetin, Fevarin, Paroksetin og andre.
2. Tranquilizers - påvirker overføringen av nerveimpulser i hjernen, på grunn av inhibering av nervesystemet og reduserer pasientens respons på stimuli, har rusmidler en beroligende og anti-angst-effekt. Tranquilizers anses som "farlige" stoffer, da de er vanedannende, påvirker hastigheten på reaksjoner og oppmerksomhetskonsentrasjon, og når de tas, er det forbudt å kjøre bil eller utføre arbeid som krever presis koordinering av bevegelser og konsentrasjon. Av de tranquilizers, de mest populære er: Seduxen, Relan, Elenium, Loram, Sibazon og andre.
3. Sedativer - med lettere typer neurose, kan du komme unna med å ta sedativer, men bare en psykiater eller psykoterapeut kan vurdere pasientens tilstand og bestemme om det vil være nok psykoterapi og sedatorer i dette tilfellet. Sedative stoffer har en effekt som ligner på beroligende midler, men er mye mindre effektive og forårsaker ikke så mange bivirkninger og avhengighet. De mest brukte er praktisk talt ufarlige plante sedativer: tinktur av valerian rot, peon, motherwort, hagtorn og deres derivater: Novo-Passit, Valoferin, Herbion, Fiterelax og andre.

Narkotikafrie metoder

Blant ikke-farmakologiske metoder for å eliminere neurose, fototerapi og hypnose, anses fargemoterapi, pusteøvelser, aromaterapi, kunstterapi, sandterapi og andre typer som mest effektive.

Valget av en spesifikk teknikk for behandling av nevrose avhenger av årsaken til sykdommen og personens natur.

Dermed hjelper fototerapi eller lysbehandling med utvikling av sesongdepresjon hos personer som bor i tempererte eller nordlige soner og mangler solstråler som er nødvendige for syntese av vitamin D. Hypnose er vist når pasienten ikke vil gjenkjenne årsakene til intern konflikt, behovet for å overleve og frigjøre den langvarige skade som pasienten allerede har glemt.

Fortsatt å håndtere spørsmålet om hvordan å bli kvitt neurose, det bør bemerkes at farge- og musikkterapi er rettet mot å stimulere pasientens hjerne i områder med glede. Breathing gymnastikk, kunst terapi, sand terapi og andre typer kreativitet bidra til å bli kvitt indre spenninger, avsløre dine følelser og "splash out" negative følelser.

psykoterapi

Psykoterapi er en viktig del av nevosebehandlingen. I motsetning til andre behandlingsmetoder, påvirker dette årsaken, ikke sykdommens virkninger, og hjelper derfor ikke bare med å forbedre pasientens tilstand, men også for å kvitte seg med faren for tilbakevending av neurose.

Følgende typer psykoterapi brukes til å behandle en nevrotisk tilstand:

1. Rasjonal psykoterapi - inkluderer studier av pasientens identitet og årsakene til sykdommen. Under øktene må pasienten innse hvilke tanker, handlinger, oppførsel som har forårsaket nevrotiske lidelser og å utvikle metoder for å korrigere situasjonen. Psykoterapeut hjelper pasienten til å danne andre oppførselsmønstre, styrke personlige kvaliteter og utfører en "trening" av den forandrede personligheten.
2. Familie psykoterapi - denne metoden for behandling er egnet for de pasientene som har blitt "gisler" av vanskelige familie situasjoner og kan ikke ødelegge det smertefulle forholdet. Dette kan være for sterk en "sammenheng" mellom foreldre og barn, for å hindre ham i å bygge sitt eget familieliv, mannens press - tyrannen på sin kone, utarbeide forholdet mellom pasienten og sine egne barn og så videre. Slike psykoterapi gjør det mulig for pasienter å innse at det var i et forhold som forårsaket sykdommen og hvordan man oppfører seg riktig for å bli kvitt denne situasjonen.
3. Personlighet-orientert psykoterapi - denne typen teknikk "virker" for å hjelpe pasienten til å kjenne seg bedre, lære å forstå sine ønsker og evner, forstå hva som forårsaker sterke emosjonelle reaksjoner og hvordan man kan takle det uten å skade psyke og helse. Denne typen terapi er spesielt nyttig for personer som er overdreven ansvarlige, vant til å handle "etter behov, som de burde være", under kontroll eller påvirkning av autoritære slektninger eller livspartnere;
4. Kognitiv eller atferdsmessig psykoterapi - denne metoden anses som den mest praktiske og enkle å forstå, egnet for folk som er vant til å stole på logikk. Behaviorists foretrekker ikke å dyve inn i pasientens bevissthet og underbevissthet, men evaluerer hans tanker og handlinger som resulterte i visse handlinger. I løpet av øktene lærer pasientene å forstå hvilke handlinger som fører til negative situasjoner i livet og hvordan de skal håndtere dem.

Så vi fant ut hvordan vi kunne bli kvitt neurose.

Forfatteren av artikkelen: psykiater Shaimerdenova Dana Serikovna

Hvordan bli kvitt neurose?

Om rusmidler for neurose og intern konflikt

Når folk snakker om nevrose eller nevrotiske tilstander, først og fremst ta hensyn til noen eksterne konflikter forårsaket av nevrotiske stress og utseendet av symptomer som forårsaker lidelse og gjør livet vanskelig ikke bare nevrotisk, men hans slektninger: flash irritabilitet og overstimulering, depresjon og motløshet, obsessive handlinger, tanker, frykt, etc. Neurose kan ikke manifestere noen avvik i menneskelig oppførsel, men det kan også finne en utvei på et somatisk nivå: svimning, tics, lammelse, hodepine, hjertesmerter, Palpitasjoner, svimmelhet, feilfunksjon i mage-tarmkanalen, øket eller redusert trykk (legene kaller dette dystoni), seksuelle forstyrrelser, genital sfære, etc.

Felles for alle disse symptomene er at leger ikke finner noen skade på de indre organene. Fra et fysisk synspunkt er en person sunn. Ifølge statistikken blant pasientens klinikker utgjør slike pasienter opptil 40% av det totale antall personer som søker hjelp. I det 19. århundre, før åpningen av Freud psyko, nevroser og isolert som et separat sykdom, avgrenset på en side av nevrologiske sykdommer (epilepsi, Parkinsons sykdom), og på den andre siden av psykoser slike pasienter, mente legene malingerers. Men med neurose, lider en person noen ganger i den alvorligste lidelsen. Ingen medisin for behandling av nevroser hos legene eksisterte da ikke. Det finnes ingen slike stoffer nå. Likevel, som i Freuds tid, prøver de å behandle neurose med hypnose, auto-trening, furubad, elektro-massasje, ulike legemidler, homøopatiske midler og enda mer latterlige, ubrukelige og eksotiske metoder. Det ser latterlig ut, ettersom en slik helbredelse viser å ignorere eller misforstå naturen til nevrosen og dens kilder. Selvfølgelig, hvis de foreslåtte metodene ikke hadde noen effekt, ville de ikke ha vært i etterspørselen i det hele tatt. Effekten skjer - symptomene kan gå vekk. Men dette er ikke på grunn av egenskapene til disse metodene, som et resultat av placeboeffekten, så vel som (i tilfelle av behandling av pasienten i klinikken) på grunn av det faktum at det ikke lenger er utsatt for den belastning som forårsakes av forekomsten av symptomer. Symptomer er borte - og bra! Men problemet er at med den neste stressende situasjonen for nevrotikum, kommer de tilbake igjen, noen ganger i det samme, og noen ganger i en annen form. Stress kan ikke unngås, fordi stresset i det nevrotiske, som alle mennesker, forårsaker situasjoner forbundet med utfordringen som gjør et menneske liv, virkelighet på modenivå, modenhet, alderdom (adskillelse fra bryst, barnehage, skole, høyskole, arbeid, forhold til motsatt kjønn, opprettelse av en familie, fødsel av barn, død av kjære, etc.). Men i motsetning til normale mennesker, kan den neurotiske ikke akseptere denne utfordringen, unngår den, finner de som beskytter den fra livet.

Eksterne situasjoner, på grunn av hvilke de nevrotiske svikter, fremkaller en sovende indre konflikt. Dette er en konflikt mellom et kraftig, incestuous (incestuous) ønske, og et like kraftig forbud mot realiseringen av dette ønske.

Videre er realiseringen av dette ønsket også forbudt av intern sensur. En slik smigrende en viser seg: du kan ikke bare ha noe, men du kan ikke engang tenke på hva du vil.

Derfor ofte spørsmålet: "Hva vil han like?" den nevrotiske kan ikke svare på noe forståelig, eller han sier at han bare vil forstå det: hva vil han ha?

Når dette ønsket oppsto i tankene, og har støtt på forbud mot sensur, det ble kastet i det ubevisste, men derfra har det gått ingensteds, men tvert imot, søker å bryte stadium av bevissthet, som en trafikkork, nedsenket i vann. Å ønske om ikke dukket opp og forble bevisstløs sensur tar mye energi (og dermed neurotics ofte klager over tretthet, mangel på energi). Men noe i en skjult form fortsatt brister i bevisstheten i drømmer, når sensur lettet, enten i form av ulike symptomer, reservasjoner, feilhandlinger.

Og alltid bak dette kan du finne hint både på det undertrykte ønske og på straffen for dette ønske. Et klassisk eksempel på slutten av 1800-tallet: En kvinne besvimelse ved synet av en mann som forårsaker hennes uakseptable ønske. Ved dette trekker hun oppmerksomhet på sin forførende kropp av en mann, og han henter henne, krammer (forbudt nytelse), men samtidig husker hun ikke noe senere (straff for fornøyelse). Med andre ord, et symptom er et kompromiss mellom forbudt lyst og straff for det.

Hemmelig union av forbudte ønsker

Denne konflikten er dannet i en tidlig alder (opptil 5 år) av et barn og er forårsaket av forholdet mellom ham og foreldrene hans. Å dyrke og utvikle ethvert barn, fra de første dagene i livet, er knyttet til en gradvis adskillelse fra foreldrene, og en økning i evnen til å ta vare på deg selv og dine behov og ønsker. Foreldre, deres forhold til barnet og hverandre kan bidra til denne separasjonen, og kan hemme eller helt suspendere den. Jeg mener emosjonell utvikling og fremfor alt bevissthet om deres foreldres ønsker og ønsker. Hvis et barn (og en voksen også) ikke forstår hva han vil, kan han ikke utvikle seg. Han kan bare tilfredsstille andres ønsker, for å tjene andre menneskers mål.

Bremsing oppstår hvis foreldrene bruker et barn til å løse sine uløste konflikter, trekke ham inn i deres forhold, og tvinge ham til å tilfredsstille sine voksne ønsker.

For eksempel kan en kvinne, frustrert og ulykkelig i sitt ekteskap med sin mann, kompensere sin misnøye med forholdet til sin sønn, luring og binde den til ham. Det kan legges med sin seng, i stedet ektemann (eller mellom seg selv og mannen) å amme år til 3, hindrer utviklingen av barnets tale (plugge den bryst munnen), vaske den i badekaret til 10 år, etc. Selvfølgelig, alt dette vil det bli forklart av rasjonelle årsaker bekymring: "Han er redd for å sove uten meg, at han ikke ønsker å del med brystet, vil han vasker seg ikke så bra som jeg gjorde." Men disse forklaringene skjult hemmelighet glede av forholdet til barnet (han kjærtegner kroppen hennes, hun gjorde). Selvfølgelig, det er gøy og det er normale forbindelser: liker ikke gjensidig hengivenhet baby og mor i forholdet mellom to elskende? Men for fremtiden forholdet mellom nevrotiske og hans mor preget av overstimulering, over-the mor til hans sønn med den ene hånden og hennes misnøye med menn på den andre siden. Når en slik mor klager over hyperaktivitet-grader sønn, kan du finne, for eksempel at det gjør ham leksjoner, holder den i fanget, eller faller til ham lese en godnatthistorie i sengen, etc. Barnet prøver å takle den konstante overexcitement provosert av moren gjennom hyperaktivitet. Hvis moren kommer tilbake til mannen sin og forlater sin sønn alene, vil hyperaktivitet også passere.

Hva skjer med et barn når han overstyres?

Han finner seg fanget av sine barndomsbegjær, opptatt av sin mor: Ikke å dele med sin mor, for å være viktigere for henne enn faren, for å utelukke ham fra dette forholdet. Det er en hemmelig, incestuøs (incestuous) og ubevisst union mellom mor og sønn.

oppstår incestuøse begjær for alle barn i denne alderen, men hvis forholdet mellom foreldrene er normale, kan barnet uttrykke sine incestuøse begjær høyt (en gutt på 3-5 år vil gifte seg med min mor, jente ønsker å gifte seg med en pave), og foreldrene er å hjelpe ham overlever sorgen og frustrasjon knyttet til denne uoppfylt begjær og nødvendigheten av å vokse opp og forlate familien for å søke lykken utenfor familien.

Men for fremtiden til nevrotiske alt er komplisert av det faktum at om de forbudte ønsker å si det og å føle dem. Samtidig, det står overfor en umulig oppgave - å bringe lykke misfornøyd i sitt voksne liv mor (og far til en jente), er det for lite for dette, og at han ikke trenger mye i mors (eller fars) forførelse, som i hardhet og troverdigheten av plasseringen av sin far, som leder av familien. Han trenger ikke å bli fristet av sin mor (faren), og elske hverandre og Fornøyde foreldre. Bare når gutten innser at han ikke er en konkurrent til sin far (og jenta - ingen match for mor), så han vil være i stand til å akseptere, av kjærlighet, å la den og satt ut for å finne et annet objekt for kjærlighet, hans samtidige.

Poison og gift nevrotiske forhold at mor setter hennes sønn til far et sted (med medviter eller unnslippe sin far ut av forholdet med sin kone), og pass på ansvar for egen kvinnelig lykke som resulterer allerede voksen nevrotisk til det faktum at hver gang han ville føle seg skyldig hvis du tillater deg selv å bli båret med noe eller noen. Han er forelsket i sin mor og ønsker henne, men kunnskap om dette er skjult for hans sinn. Selv om han vil være i stand til å starte en familie, nezaladyatsya hører forholdet til sin kone fordi hans hjerte til moren. Seksuelle forhold også i varierende grad, er forbudt, som er lastet med skyld og straff på forbudt tiltrekning til sin mor (vi kan si at hans penis mannlige nevrotiske mor sender rekkefølge), noe som kan føre til impotens. Nevrotiske kvinner som hadde et barn som vzaimnosoblaznyayuschie relasjoner med sine fedre, så lider frigiditet, infertilitet og usant, etc.

Ikke si kjærlighet

Det er klart at slike forhold til barn kommer fra foreldre som selv lider av nevose, noen ganger overført fra generasjon til generasjon. Derfor er neurose aldri individuell, det er alltid familie. Neurotiske, umodne foreldre etablerer i familien et nevrotisk system av relasjoner som kan være nøye skjult for nysgjerrige øyne (det er umulig å ta ut hytten fra hytta). Hovedhemmeligheten til den nevrotiske er at foreldrenes familier er ulykkelige med hverandre, men man kan ikke snakke om dette, man kan heller ikke vite om barnet. I huset til den hengte mannen om tauet sier ikke! (veldig sterkt en slik familie er vist i filmen "Little Faith").

Neurose i slike relasjoner overføres til barnet gjennom et system med skjulte (hemmelige) forbud og meldinger:

• Som standard, ikke lov til å snakke tolkoobo alt som er relatert til sex, men iobo all relevant til noen imaginære liv. Dette inkluderer familiehemmeligheter, forbud og tabuer om emner som adopsjon, utenomekteskape brødre og søstre, abort, incest, selvmordsforsøk, selvmord, utroskap, seksuelt overførbare sykdommer, fengsling av noen av sine kjære, eller bare noen eksterne hendelser, risikerer bryte den vanlige adaptive stilen til familien og dens skikker. For eksempel, i disse familiene, mange barn ikke kan snakke med sine foreldre om sine sår, om de omkringliggende hendelser, venner og klassekamerater, utseendet av menstruasjon, etc.
• Paradoksale meldinger til barnet fra den voksne. For eksempel, sier en mor til hennes sønn, en tenåring: "The sunn mann, til deg er det tid for jentene å kjøre" Hvis hun oppdager at han blir båret av jenta: "Og hvor fant du dette bare!" Eller faren sier til sin modne datter: "Jeg vil sikre din uavhengighet!" Bak disse uttalelsene ligger to uuttalt løfte: "Du vet godt at du kan bare bli med meg!", "Ordet kan ikke klarert!", Fordi de eksterne verbale meldinger sette barnet i en fastlåst og nekte ord sin mening. Det viser seg: frihet = slaveri, kjærlighet = hat, etc. Her er det viktigste ikke er ekstern, men internt, uuttalt melding av den overordnede, med sikte på å styrke forholdet: "Du er min tjener" En voksen bruker et barn, hans avhengighet av ham, som en alkoholholdig alkoholiker.
• Angrep på navn og bilde av barnets far i morens hode. Fraværet av en mann, det vil si barnets far, i familien, er ikke nødvendig. Det kan være til stede, men verdien til barnet er helt utjevnet av moren, for å gi seg større betydning og eksklusivitet for barnet. Dette fører til den alvorligste og alvorligste neurosen, siden for barnet er det ingen andre som kunne befri ham fra okkupasjonen av sin mor. Ifølge Lacan: "En slik mor for et barn, som en krokodille med en gapende tannmor, og bare en fars penis satt inn i denne umettelige munnen, kan redde et barn!"

Alt i (skjult forbud og ordløse meldinger) føre til et barn en følelse av glede for hat av foreldrene (i ord av franske psykoanalytikere). Han er derfor vedlagt i den elskede fengsel (Serge Leclaire), og verden utenfor fra dette fengselet ser skremmende og forårsaker terror for sine fristelser, djevler, hovedsakelig på grunn av projeksjonen av omverdenen hva som skjer i familien, men det du ikke kan verken vet eller snakker.

Å bryte ut av dette forholdet er umulig for ham uten hjelp. Det er bare mulig å spille den samme stilen som allerede er i familien din, selv om det og være i stand til å skape. Med hensyn til behandling av nevroser, er det verdt igjen takknemlig husker geni og fryktløshet Freud, utfordrende borgerlige moral og medisinske samfunnet i det 19. århundre for sine funn og forståelse av naturen av den menneskelige psyke hemmeligheter, viet sitt liv til utvikling, begrunnelse og etablering av en metode for behandling av nevroser psykoanalyse.

Hvordan bli kvitt neurose selv

Taktikk for behandling av nevose er valgt ut fra årsaken til forstyrrelsen i nervesystemet. Slike tilstander forandrer en persons tanker og oppførsel. Pasienten blir plaget av obsessiv frykt og bekymringer, skyldfølelser. Til dags dato har flere måter blitt utviklet, hvordan selvtillit kan bli kvitt neurose. Men før du går videre til selvbehandling, anbefales det å konsultere lege.

Hvordan bli kvitt neurose selv?

Av alle teknikkene på hvordan du blir kvitt neurose alene kan du velge følgende:

• medisinering;
• psykoterapi;
• arbeidsterapi;
• Metode for avslapning i henhold til Amosov;
• stressavlastende teknikk i Levis hode;
• bruk av tradisjonell medisin.

Å være engasjert i behandling av nevroser hjemme, er det først og fremst å skille denne tilstanden med andre patologier som har lignende symptomer.

Hovedsymptomet for slike brudd betraktes som urimelig forstyrrende tanker.

Mindre vanlig opplever pasienter panikkanfall der følgende fenomener oppstår:

• takykardi;
• aktiv svette;
• søvnløshet;
• redusert appetitt;
• dysfunksjon i fordøyelsessystemet.

Slike symptomer oppstår i tilfeller hvor pasienten er under alvorlig stress. I tillegg skyldes årsakene til neurose hos en sunn person ofte psykologisk traumer mottatt i barndommen. Og i tilfeller hvor pasienten igjen faller i en lignende situasjon, vises tegn på en nevrotisk tilstand.

Følgende symptomer indikerer også neurose:

• humørsvingninger;
• irritabilitet;
• pessimistisk livssyn;
• deprimert tilstand.

Det er ganske vanskelig å nøyaktig differensiere den nevrotiske tilstanden med somatiske patologier. Imidlertid er det mulig å beseire nevrologi og gjenopprette nervesystemet bare hvis det lykkes å identifisere årsaksfaktoren. Dette betyr at det er ganske vanskelig å takle dette problemet på egen hånd. For å oppnå vellykkede resultater i kampen mot en patologisk tilstand kan, hvis du nærmer deg problemet i et komplekst.

Hvordan behandle neurose på egen hånd?

Den nevrotiske tilstanden er reversibel. Men for å oppnå merkbar fremgang og bli kvitt konstant stress og spenning, bør du tilpasse livsstilen din, holdningen til verden rundt deg og bygge en intern dialog slik at den ikke påvirker psyken.

Et positivt resultat av behandling kan oppnås hvis pasienten begynner å oppleve virkeligheten som den er.

Årsakene til nevrose inkluderer manglende evne til en person til å tilpasse seg dagens miljøforhold: en abrupt endring av bosted, et nytt arbeidssted og så videre. I en slik tilstand opplever mennesker alvorlig stress, noe som forårsaker nervøse lidelser.

Den andre viktige betingelsen for vellykket gjenoppretting er avvisningen av restriksjoner. Jo flere regler en person følger, jo mer sannsynlig at når det er behov for å avvike fra dem, vil han oppleve sterkt stress.

Den tredje tingen å vurdere når du arbeider med deg selv er selvvurdering, ikke avhengig av andres meninger. Ikke sammenlign deg med andre mennesker. Denne holdningen skaper forholdene for dannelsen av negative tanker og holdninger.

Narkotikabehandling

Effekten av legemidler som brukes til neurose for hjemmebehandling er rettet mot å gjenopprette nervefunksjoner. Samtidig for å avgjøre hvordan å avlaste spenningen, og hvilke stoffer som skal tas, kan bare en lege. Det er viktig å huske at ukontrollert bruk av narkotika hemmer immunforsvaret og forringer funksjonen av nervesystemet.

Behandling av den patologiske tilstanden utføres hovedsakelig ved hjelp av beroligende midler:

Sedativer eliminerer angst og gjenoppretter nervesystemet. Medisiner gir positive resultater, gitt en systematisk mottakelse.

I kampen mot angst gjelder også adaptogener i form av tinkturer:

Adaptogener stimulerer nervesystemet og øker kroppens motstand mot eksterne faktorer, slik at personen bedre tilpasses forandrede forhold. Disse stoffene anbefales å forbedre ytelsen og bli kvitt kronisk stress.

Antidepressiva som brukes til behandling av neurose, foreskrives i en kort kurs.

I kampen mot nervesykdommer brukes hovedsakelig "Amitriptylin" eller "Melipramin".

Effekten av virkningen av antidepressiva forekommer flere timer etter å ha tatt pillene og fortsetter i lang tid.

Tranquilizers er foreskrevet for alvorlig neurose, ledsaget av panikkanfall og fobier. I dette tilfellet anbefales "Adaptol", "Fenazepam", "Gidazepam."

Hjem Psykoterapi

Det er flere måter å håndtere nevro selv ved hjelp av psykoterapeutiske teknikker. Denne tilnærmingen anses å være mer effektiv enn å ta medisiner, da det bidrar til å eliminere effekten av forårsakelsesfaktoren.

Ved behandling av nevroseri i hjemmet gjelder følgende psykoterapeutiske metoder:

1. Avslapning. For avslapning trenger du et så komfortabelt som mulig, lukk øynene og ta noen dype puste. Etter det må du visualisere bildet, noe som gir hyggelige minner eller inntrykk. Du bør slappe av i noen minutter hver dag til symptomene på neurose forsvinner.
2. Autogen terapi. Effektiviteten av metoden er basert på selvforslag. For å gjenopprette nervesystemet må du ta en komfortabel holdning, ta dypt pust og puster ut, og tenk at problemer går bort med luften.
3. Spillterapi. Det brukes til behandling av neurose hos barn. Denne metoden lar deg identifisere barnets sanne frykt. Etter at faktoren provokerer en neurose avsløres, er det nødvendig å begynne å jobbe med det, ved hjelp av en metode for utskifting.

Sistnevnte sørger for korrigering av oppførsel av en syke person, der negative holdninger erstattes av positive.

Behandling av neurose kan også utføres med musikk og fargeterapi. Dessuten aksepterer pasienten både aktiv og passiv deltakelse i dette.

I det første tilfellet er pasienten invitert til å spille musikkinstrumenter, i det andre - for å lytte til beroligende og enkle stykker (preferanse til klassisk musikk).

Fargeterapi er en ikke-standard og effektiv tilnærming til behandling av psykiske lidelser. Riktig valgte nyanser av interiøret bidrar til å takle aggressiv oppførsel, depresjon og opphisselse. Spesielt å bli kvitt røde og lilla gjenstander og erstatte dem med blå og lilla produkter, du kan roe nervesystemet til pasienten.

Arbeidsterapi Metode

Stress hos voksne stimulerer produksjonen av adrenalin og norepinefrin, noe som øker konsentrasjonen av glukose i blodet, akselererer hjerterytmen, trekker blodkarrene. I denne tilstanden øker en person fysisk utholdenhet.

For å takle negative følelser og gjenopprette nervesystemet, anbefales det å behandle nevrologer hjemme for å bruke ergoterapi. Denne metoden lar deg kvitte seg med overskytende energi som forårsaker de ovennevnte fenomenene. I dette tilfellet, hjelp fysiske øvelser på treningsstudioet, løp eller andre handlinger som krever bruk av innsats.

Metoden for avslapning og søvn i Amosov

Psykiske lidelser forårsaker ofte søvnløshet. I dette tilfellet hjelper teknikken utviklet av Amosov. Behandling av nevroser på denne måten sørger for fullstendig avslapning av kroppen, som begynner med ansiktsmuskulaturen og slutter med lemmer. Det er viktig å fjerne tettsittende klær før du starter prosedyren og ta en komfortabel stilling.

Om det er mulig å kvitte seg med søvnløshet gjennom Amosovs metode, avhenger av pasienten. Sistnevnte må oppnå maksimal avslapning av alle muskler. Om nødvendig, før du legger deg til sengs, kan du bruke metodene for selvhypnose beskrevet ovenfor.

Neurose fjerning med Levy metode

Vladimir Levi foreslo en annen metode for å overvinne selve nervesystemet. Denne metoden er motsatt av det Amosov utviklet.

For å oppnå fullstendig avslapning i henhold til Levy-metoden, er det nødvendig å strekke alle kroppens muskler. For å gjøre dette må du bli sint så mye som mulig, hvorpå du kan rope, hoppe, bølge armene eller utføre andre handlinger.

Det viktigste er at musklene i dette øyeblikket anstrengt seg til grensen.

Hvordan behandle neurose folkemidlene?

Ved behandling av nevrologiske folkemidlene som virkelig hjelper til med å håndtere psykiske lidelser, anbefales ulike te og decoksjoner. Slike betyr effektivt og relativt raskt gjenopprette tilstanden i nervesystemet og eliminere angst.

Du kan hjelpe deg med neurose hvis du bruker følgende folkemiddagsmidler hver dag:

1. Smeshim blant dem på 2 deler av tre-lags klokke og blad av mynte. Legg til en del av hoppkegler og valerianrot. Fra den oppnådde blandingen skal ta 50 gram og hell 250 ml kokende vann over dem. Midler som er infundert i 20 minutter, så klar til bruk.
2. Bland sammen 3 deler kamilleblomster, 2 deler valerianrot og 5 deler kummin. Verktøyet brygges på samme måte.

Den populære behandlingen av nevroser innebærer også det vanlige forbruket av infusjoner og te fra morwort, kamille, valerian og andre medisinske planter som beroliger nervesystemet.

Egenskaper av ernæring i tilfelle av neurose

For vellykket gjenoppretting i nevrotiske forhold må du spise riktig. Dette problemet er spesielt relevant i store byer. Personer med tendens til nevrotiske tilstander anbefales å nekte sjokolade-, kaffe- og energidrikker eller redusere volumet. Pasienter med psykiske lidelser bør ikke røyke og konsumere alkoholholdige drikker.

Ernæring av personer med neurose bør være fraksjonert og variert. I kostholdet bør inkludere ferske grønnsaker og frukt, som metter kroppen med vitaminer og fordelaktige sporstoffer. På dagen bør pasienter drikke opptil to liter væske.

Det er mulig at ved å rette livsstilen og ernæringen, vil neurosen passere uten ekstern inngrep. Du kan imidlertid ikke nekte andre metoder for behandling av en patologisk tilstand. I tillegg, før du begynner behandling, bør du kontakte legen din hvordan du kommer ut av nevroser.