Hjelpe en deprimert person: Hvordan støtte og bringe din kjære ut av denne tilstanden

Bilder fra nettstedet: republika.mk

Når en nær eller elsket kommer i vanskeligheter, vil alle hjelpe så mye som mulig, og ulike nevrotiske lidelser som depresjon, dette er et reelt problem som ikke alle kan klare seg selv. Depresjon er et av de mest forferdelige og utbredte problemene i den moderne menneskeheten, i lys av vanskelighetene ved diagnose og behandling. Når en person oppdager problemet og forsøker å håndtere det, er dette bra, men i de fleste tilfeller går vi bare inn i avgrunnen av negative tanker, sakte og trygt faller inn i en følelsesmessig sammenbrudd.

Det er i slike tilfeller at det er nødvendig å finne ut hvordan man kan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon, fordi hirse ser på denne selvdestruksjonen uutholdelig og feilaktig. La oss finne ut hva du skal gjøre og hvilke stier er åpenbart døde i en slik situasjon.

Effektiv hjelp til en person i depresjon: psykologi og fysiologi

Bilder fra nettstedet: Psyh-olog.ru

Ifølge statistikken lider bare om en prosent av befolkningen i vårt land av neurose og depressive lidelser, hovedsakelig urbane borgere. Men hvis vi tar hensyn til det faktum at de vender seg til profesjonelle hjelpeenheter, blir bildet katastrofalt. I USA er statistikken allerede mer lik sannheten, der prisene nå tre prosent. Det antas at problemet i 2020 kan ta det andre stedet når det gjelder distribusjon, og som du forstår, er det bare ingenting igjen.

Det er verdt å vite at de gamle grekerne lærte å diagnostisere depresjon, fremdeles slående opplyst. Gamle leger kalte sykdommen melankoli, og behandlingen ble foreskrevet i form av rensende enemas, inntak av opiumtinkturer, mineralbad og massasje. Sannelig var en slik behandling langt fra å være tilgjengelig for alle, og positive resultater var ikke alltid mulige.

Moderne psykologisk hjelp har tatt et bredt skritt fremover, og det finnes mange metoder og metoder for å redusere symptomene, samt behandling av depresjon, fra medisiner, akupunktur og psykoterapi. De mest "avanserte" healere og healere tilbyr til og med rensing av karma og åpningen av chakraene, men nesten ingen slik praksis kan kalles pålitelige metoder. Men hvis en kjære som lider av en slik lidelse ikke vil gå til medisinske fagfolk, hvordan å hjelpe en deprimert person, hva skal jeg gjøre og hvor skal jeg hen? Dette er hva vi vil forsøke å forstå.

Identifiser symptomene og vær oppmerksom på de små tingene

Du trenger ikke å være en profesjonell psykolog for å forstå at din kjære har psykiske problemer. Men for å trekke en person ut av depresjon, for å hjelpe ham, er det nødvendig å finne ut hvilke symptomer som kan indikere dens tilstedeværelse.

Bilder fra nettstedet: vsdhelp.com

  • Lange, tilsynelatende helt urimelige angrep av sorg, melankoli og melankoli.
  • Tap av appetitt eller tvert imot overdreven matavhengighet med skarp vektøkning.
  • Avgang fra den vanlige livsstilen, tap av interesse for alt som tidligere var interessert eller inspirert.
  • Søvnforstyrrelser, søvnløshet og vanlige mareritt.
  • Betydelig oppblåst skyld, eller omvendt, apati til alt.
  • Spenning, irritabilitet og aggressivitet, plutselige blinker av raseri og sinne.
  • Følelse av egen verdiløshet, manglende evne til å møte livets problemer og problemer.
  • Problemer med konsentrasjon, samt manglende evne til å fokusere på noen oppgave.
  • Regelmessige, stadig oppstod tanker om svakhet av menneskelig eksistens og selvmord.

Hvis din kjære lider av lignende symptomer i ikke mer enn to uker, og årsaken var et sterkt sjokk, vil tap av en slektning eller en venn, så sannsynlig, symptomene, med riktig holdning og din støtte, til slutt falme og forsvinne. Men hvis prosessen er forsinket, eller periodisk, så blir den ut, da gjenopptas, bør du definitivt finne ut hvordan du får en person ut av depresjon, hjelpe ham med å takle problemet, spesielt siden det er helt mulig til situasjonen har forverret seg.

Bilder fra nettstedet: Matrony.ru

Enhver depressiv historie har sine røtter, som noen ganger ikke en erfaren psykiater ikke kan finne ut, men selv en person uten erfaring og utdanning kan spore det ned. Alle av dem har individuell utvikling, noen avbryter jobbene sine, er låst hjemme, noen begynner å overdrive alkoholholdige drikker, narkotiske stoffer, mens andre fortsetter å lede, virker det som et normalt liv, men på en eller annen måte med angst, kan de til og med ha utbrudd av aggresjon til dine egne slektninger og venner. Så hvordan å støtte en person i depresjon, hva skal gjøres i en lignende situasjon, og hva bør ikke engang tenkes på?

Forbudt mottak: hva kan ikke gjøres

Spørsmålet om hva du skal gjøre hvis en person er deprimert, vil uunngåelig oppstå for de som lider av et lignende problem fra noen nær dem. Dette er korrekt og logisk, og psykologer gir en rekke tips om dette problemet, men først og fremst må du finne ut hva som ikke er anbefalt i alle fall.

Profesjonell spesialiserte leger sier at en psykiaters og en pasient uten en spesiell trening og moralsk styrke kan ende i forfall for en improvisert lege. Hvis du skal hjelpe en pasient med depresjon, kan du ikke bare skade, men også overta symptomene, hvordan du "blir smittet", og det vil være veldig vanskelig å komme seg ut av en nervøs sammenbrudd.

Synd er en dårlig følelse

Uansett hvor mye du ønsker å angre på en person, slår ham på hodet og si hvor dårlig og ulykkelig han er, kan dette ikke gjøres. Minst, i alle fall, ikke vis ham dine følelser. Ingenting kan hindre deg i å elske ham, men medlidenhet vil bare frata ham av restene av sin styrke og energi, og drive ham enda dypere inn i en depressiv tilstand. Da blir det nesten uvirkelig å komme seg ut av denne følelsesmessige avgrunnen.

Det vil passere seg selv - ikke et alternativ for vurdering.

Våre mennesker er så sterke, både følelsesmessig og fysisk, at de ofte ikke bare tar hensyn til et bredt spekter av helseproblemer, inkludert psykologiske. Men depresjon er ikke en vanlig rennende nese eller til og med en ødelagt arm, som vil vokse over tid.

Bilder fra nettstedet: bm.img.com.ua

Her vil enhetene kunne klare seg uten hjelp, derfor er det nødvendig å være oppmerksom på en elsket, som luft. Symptomer på uorden kan gå vekk hvis depresjon skyldes objektive årsaker, for eksempel tap av slektninger eller kjære, eller de kan aldri gå vekk. Da vil personen kaste inn i avgrunnen av lidelse, utgangen som han ikke eksisterer for, og han vil ikke se etter ham.

Det er ingen grunn til depresjon

Du kan ikke støtte en person i hans vrangforestillinger, så vel som å rettferdiggjøre sin depressive tilstand av en eller annen grunn. Nei, selv den vanskeligste, tragiske eller uutholdelige situasjonen, bør ikke være en tung grunn for deg å rettferdiggjøre decadent humør.

Bilder fra nettstedet: bm.img.com.ua

Hvis du virkelig vil hjelpe en person til å takle depresjon, må du oppta en sterk prinsipper. Du må tro på deg selv og forsikre din kjære om at han er sterk nok til å takle ethvert problem, i stand til å utholde noen slag i skjebnen og bestå eventuelle tester med ære.

Skapte depresjon: Hvordan hjelpe en elsket til å overvinne alt

For å kvalitativt berolige en person i depresjon, kan du søke hundrevis av ulike metoder og teknikker som profesjonelle psykologer er godt klar over. De kan være milde, milde og kan være ekstremt ekstreme. Det skjer at bare for å komme seg ut av stress krever et nytt sjokk, men du må handle veldig nøye for ikke å forverre situasjonen.

Bilder fra nettstedet: countryhabit.com

Det er fornuftig å vurdere universelle metoder som ikke er avhengige av ytre årsaker og omstendigheter, og det kan være hundrevis og til og med tusenvis. Men først og fremst må du utdanne deg selv til den riktige holdningen mot depresjon, tilliten til at du definitivt vil lykkes. I tillegg må du handle så raskt som mulig så snart du finner problemet. Ellers kan du gå glipp av det øyeblikket da virkelig din hjelp kan være uvurderlig, så kan du knapt klare deg uten profesjonell inngripen.

Hvordan å takle en deprimert mann

Alle forstår at de fleste depressioner oppstår hos kvinner, da de er mer emosjonelle og sensitive, men det sterkere kjønn er underlagt nevrotiske lidelser. Den mannlige psyken er mye mindre plast, fordi den ikke tåler langvarig nervøs og psyko-emosjonell overbelastning. Det er noen ganger vanskeligere å oppmuntre en mann som er deprimert, og også for å få ham ut av denne tilstanden, enn det lett kan antas å foreslå kvinner.

Bilder fra nettstedet: psyhelp-shmeleva.com

  • Før du starter noen samtaler, er det verdt å lage en plan om hvordan du hjelper en mann å komme seg ut av den følelsesmessige gropen. For eksempel kan du tilby felles sport, meditasjon, pustepraksis. Mer informasjon om hvordan å overvinne stress og depresjon kan fås ved å lese artikkelen på vår nettside.
  • Å oppføre seg med en person i depresjon bør være en spesiell måte, og viktigst, å være trygg, utholdende og uutholdelig. Du trenger ikke å skamme en mann, bare gi ham beskjed om at du er bekymret for hans tilstand og er fast bestemt på å hjelpe ham å komme seg ut av problemer. Selv om en person prøver å komme seg bort fra spørsmålet, for å komme seg ut, med henvisning til midlertidige problemer, er det umulig å trekke seg tilbake. Du må overbevise en person om at problemet er ekte, og du må definitivt bekjempe det.
  • Du bør ikke for mye press på en person, enda mindre oppføre seg provosielt, da han kan slå ham mot deg. I denne perioden er mannenes nerver og så på grensen, det er ikke lett, vær taktfull, men slipp ikke av samtalen.

Når din kjære anerkjenner problemet, må du invitere dem til å se en spesialist som et alternativ. Det er ikke nødvendig å insistere, bare gjør det klart at det er absolutt ingenting skamfullt eller skammelig om det.

Hvordan snakke med en deprimert kvinne

Hvis du oppdager tegn på depresjon hos en venn eller slektning, må du handle så raskt som i varianten med menn, men mye mer delikat og subtilt. Og jentene er mye mer villige til å gjenkjenne problemet og er enige om hjelp fra andre.

Bilder fra nettstedet: Matrony.ru

  • Se til slektninger og det umiddelbare miljøet, de kan også bidra til rask avlastning av symptomer på depressiv tilstand. Konstant støtte, som ved en tilfeldighet, vil hjelpe en kvinne til ikke å føle seg ensom og tapt.
  • Det beste alternativet er å jobbe med vest. Du bør absolutt ikke synd og poddakivat, men å høre på personen du skal hjelpe, er det nødvendig.
  • Hvis du klarte å forårsake pasientens tillit og ærlighet, takk for det, oppfordrer henne sterkt, og viktigst, prøv å ikke henge en undertrykkende pause i kommunikasjon.
  • Ikke fortell din venn og slektning at hennes frykt og frykt er illusorisk. Sannsynligvis tror en person i en slik stat irrasjonelt, fordi en slik reaksjon kan skyve ham vekk fra deg.
  • Sørg for å involvere kvinnen i enhver kraftig aktivitet. For eksempel, kom sammen med fitness, håndlaget, registrer deg for yoga, Pilates. Idrett og kroppsopplæring vil bidra til å distrahere og øke nivået av endorfiner i blodet, noe som definitivt vil ha nytte av.
  • Tilbring mye tid i frisk luft og i folk. Delta på kinoer, konserter, gå på piknik og bare gå.
  • Det er fornuftig å anbefale å kontakte en spesialist. Kvinner er mye mer villige til å godta hjelp fra en profesjonell, og de stoler på leger mye mer enn menn.

Bilder fra nettstedet: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Hvis du plutselig, uventet for deg selv, finner ut at du er sliten og har begynt å miste din egen styrke, betyr det at du trenger avslapning og hvile. Ta en pause, gå et sted for en stund, overfør "ward" i trygge hender av slektninger eller venner.

Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon

Det er svært vanskelig å se plager av slektninger eller kjære som er i deprimert tilstand. Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon og bringe ham tilbake livets glede? Psykisk lidelse bryter med sin tenkning og tillater ikke at han vurderer situasjonen tilstrekkelig. En person kan ikke kvitte seg med obsessive, engstelige og dekadente tanker. Depresjon absorberer pasienten, senker hans selvtillit, frarøver ham fysisk energi og tømmer seg internt. Han bryter sosiale og familiemessige bånd, foretrekker dyster ensomhet til enhver form for kommunikasjon. Ofte depressive tanker om selvmord.

Hvordan støtte en person moralsk

Hvordan hjelpe en person i depresjon? Det er nødvendig å la den undertrykte personen snakke ut. Beskrivelsen av tilstanden analyserer og evaluerer pasienten. Det er lettere for ham å gjøre dette når det er en lytter. Under samtalen vil personen gradvis bli kvitt de negative følelsene som fyller ham: sinne, irritasjon, despondency. Derfor må du være tålmodig og lytte til de depressive.

Under samleie kan du ta en person ved hånden, slå ham på skulderen eller på hodet. Noen pasienter trenger et snev av sympatiske mennesker. Men hvis en person trever seg bort, er det ikke nødvendig å insistere.

Hvordan få en person ut av depresjon? Når pasienten snakker ut, kan du prøve å oppmuntre ham. Du trenger ikke å haste for å gi råd til den undertrykte personen. Han har allerede negative svar på mange av dem. Å være i en deprimert tilstand klarte han å tenke over dem. I løpet av samtalen er det nødvendig å finne ut hva hans håpløshet består av, og å raskt foreslå måter å løse problemet på. Det friske utseendet til en annen person vil hjelpe den deprimerende personen til å ta en frisk titt på situasjonen. Å være i stand til å bryte dødsfallet, vil oppmuntre ham.

Du trenger ikke å pålegge synspunktet ditt, klandre eller synd de depressive. Ethvert press vil bare forverre hans tilstand, og medlidenhet vil styrke sin tillit til situasjonenes håpløshet.

Hvordan få en person ut av depresjon? Det er nødvendig å konsolidere positiv oppførsel og legge merke til eventuelle endringer til det bedre. Hvis en person gjorde en innsats, må han bli rost for det, selv om det ønskede resultatet ikke ble oppnådd.

En undertrykt person kan ikke stå alene.

Du bør alltid være nær eller være i kontakt for å distrahere ham fra mørke tanker. Det anbefales at du maksimalt laster pasienten med daglige gjøremål, slik at du ikke får tid til å tenke på triste tanker. Dette vil bidra til å få personen ut av depresjon.

Vi må være klare til å støtte pasienten når som helst på dagen eller natten. Selvmordstanker blir oftest besøkt av undertrykte mennesker tidlig på morgenen. På slike øyeblikk kan du ikke forlate en elsketes forespørsel uten oppmerksomhet. Tidlig assistanse kan redde ham fra en dødelig handling.

Fysisk støtte

For å bidra til å overvinne en alvorlig tilstand, bør du fylle depressive liv med hyggelige opplevelser. For å gjøre dette må du huske hva han likte tidligere. Det er nødvendig å skape et depressivt miljø som gir ham hyggelige foreninger. Du kan koke ham en favorittmat, tilbud om å besøke kaféet der han pleide å ha tid til å tilbringe tid. Med en ivrig fisker må du fiske.

Hvordan få en jente ut av depresjon? Det bør være fornøyd med shopping og omgitt av vakre, hyggelige å berøre elementer.

En tur til naturen vil ha en kraftig terapeutisk effekt på depressanten. Skjønnheten i landskapet, stillheten og luktene til plantene vil ha en avslappende effekt på den spente personen. Frisk luft og sollys vil øke produksjonen av humørhormoner i kroppen. Om sommeren er det tilrådelig å gå til bredden av en innsjø, elv eller sjø. Svømming effektivt beroliger nervesystemet og gjenoppretter følelsesmessig balanse.

Hvis pasienten nekter å forlate huset, kan du kjøpe blader, bøker eller filmer med emner som tidligere var interessert i ham, inkludert hans favorittmusikk.

Vi må forsøke å overtale pasienten til å gå en tur på noen måte. Hvis ingen overtalelse ikke virker, kan du få en hund. Det vil gjøre å gå et must. Den muntre disposisjon og uselvisk kjærlighet til et ungt dyr vil mest sannsynlig føre til et svar i en ødelagt person.

Det er viktig å tvinge pasienten til å flytte mer. En hvilken som helst fysisk aktivitet vil styrke pasientens helse, forbedre nervesystemet og gi ham fred i sinnet.

For å få en person ut av depresjon, anbefales det å delta på arrangementer, for å besøke, uten å fokusere på hans tilstand. Når du velger et sted å tilbringe fritiden, bør du gi preferanse til å roe nøytrale hendelser. Utstillinger eller filmer med et trist tema, så vel som med altfor gledelig, kan forverre pasientens tilstand. Det er viktig å skifte oppmerksomhet mot eksterne faktorer.

Det anbefales å starte pasientens møter med hyggelige mennesker. En sympatisk fremmede kan sterkt påvirke en deprimerende person enn menneskene rundt seg. En barndomsvenn eller medstudent kan minne om gledelige hendelser fra fortiden og vekke pasientens interesse for livet.

Forbudte setninger

Noen ord kan ikke i noen tilfeller snakke med en person som er deprimert. De kan forverre hans tilstand og fremmedgjøre en elsket. Så, under forbudet av uttrykket:

  1. "Du selv er skylden for alt" eller "du skapte problemer for hele familien." Disse ordene kan være rettferdige, men å snakke med en person i depresjon er umulig. Pasienten oppfatter alt på en negativ måte. Kritikk og fordømmelse forsterker sin misnøye med seg selv og bekrefter sin oppfatning om fiendtligheten i omverdenen. For øyeblikket må du gjenopprette sin følelsesmessige balanse og gi ham et tilstrekkelig verdenssyn. Og konklusjonene fra den nåværende situasjonen, kan han senere gjøre seg selv.
  2. "Du ble advart." Et slikt uttrykk styrker pasienten i bevisstheten om sin verdiløshet, svakhet, manglende evne til å ta de riktige avgjørelsene. Han føler seg hjelpeløs før forholdene. Tross alt var han ikke i stand til å takle situasjonen, selv om han ble hjulpet og gitt råd. Slike konklusjoner forsterker også pasientens deprimerte tilstand.
  3. "For andre er det enda verre." Denne erklæringen bekrefter pasientens negative syn på omverdenen. Siden det er mennesker som er enda verre, hvorfor forbli i denne grusomme og urettferdige verden? Hvorfor fortsette en meningsløs eksistens hvis det kan bli verre?
  4. "Du er sterk og du kan takle din tilstand." Dette uttrykket understreker hans manglende evne til å løse problemet, fordi han ennå ikke har kommet ut av depresjonen. Det betyr at han ikke er sterk, men svak, og situasjonen er håpløs.
  5. "Jeg vet hvordan du føler, det var også depresjon." Det faktum at noen har lykkes å overvinne en depressiv tilstand, vil øke pasientens tålmodighet. Tross alt kan han ikke gjøre dette. Derfor er han mindre sterk, mindre heldig, og han har ingen sjanse.
  6. "Kast dumhet ut av hodet ditt, du må ha det gøy." Du kan ikke undervurdere viktigheten av problemene som plager pasienten. Han vil vurdere at sympatisøren ikke forstår ham. En deprimert person mister evnen til å glede seg over. Underholdning har ingen interesse for ham.

Slik holder du fred i sinnet

Å støtte en person som er deprimert, er en prøvelse. Nære mennesker må glemme deres interesser, stadig tilpasse seg stemningen til pasienten, lytte til ham når som helst på dagen eller natten. Ikke alle kan tåle slike stress.

I noen tilfeller faller nært folk under påvirkning av en pessimistisk person og er "smittet" med depresjon. Stadig å lytte til strømmen av negative tanker og pessimistiske prognoser, er det vanskelig å opprettholde en sunn optimisme. Consoling selv mister tillit til at alt vil trenge ut. Han kan stille spørsmål om verdien av livsbekreftende prinsipper. Dette er en farlig tilstand. Du kan ikke overføre problemer med deprimering til deg selv. Du må mentalt skyve unna, ikke kaste dypt inn i pasientens opplevelse.

Psykoterapeutens spill kan ende i feil. Uten erfaring kan du skade deg selv og den depressive ved å oppnå nøyaktig motsatt effekt.

Hvis pessimistiske tanker begynner å herske, og vanlige yrker slutter å være morsomme, bør man midlertidig isolere seg fra en undertrykt person. Trenger å slappe av og hvile. Det er tilrådelig å ta en ferie og endre situasjonen. Reise vil bidra til å gjenvinne tapt balanse.

Det er mulig å kurere alene eller med hjelp av slektninger, bare en liten grad av depresjon Hvis innsatsen var forgjeves, er det nødvendig å overbevise de depressive til å kontakte en psykolog. Han vil profesjonelt vurdere tilstanden til pasienten og anbefale tilstrekkelig terapi. I mer alvorlige tilfeller kan medisinsk behandling og psykoterapeut hjelp være nødvendig.

10 setninger å si til en deprimert person

En person i depresjon eller i lang deprimert tilstand krever et spesielt forhold fra oss og en spesiell kommunikasjonsform. Skjemaet der vi appellerer til lidelsene, spiller en avgjørende rolle i dette tilfellet. Det er ofte umulig å takle tilstanden din alene, og hvis du virkelig vil og er klar til å hjelpe din kjære - bruk hinten, det er ikke så vanskelig!

1. Er det mulig at jeg kan lindre din tilstand?

Å vise noe er ikke det samme som bare å si. Ord er ikke alt som kan hjelpe en deprimert person. Som regel blir forslag som kommer inn som en "livslinje" oftere som et "magisk spark". Økologiske epler? Yoga? Alle er oppfattet på omtrent samme måte: "Du gjør noe forferdelig i livet, og det er din feil."

Det som vil være mye mer behagelig å høre fra en kjære eller venn når det er umulig å leve selvstendig alene, er for eksempel et tilbud om å rengjøre huset eller en invitasjon til en koselig restaurant (spesifikt navn, dato) til lunsj eller middag. Kanskje dette ligner oppførelsen til et bortskjemt, selvsentrert barn, men vær ikke redd for å ønske slike forslag til de som sliter med hormonene i tristhet. Hvorfor ikke hjelpe en person i denne vanskelige kampen?

2. Hva tror du kan hjelpe deg til å føle deg litt bedre?

På mange måter forblir voksne som små barn; Hvis du forteller barnet ditt at det er bedre å stoppe Skittles søtsaker blir fortært, fordi ekkel akne på kinnene deres kommer til å hoppe opp fra dem, er det lite sannsynlig at han holder seg fra å fylle seks i munnen. En slik formulering av spørsmålet gir en person frihet til å bestemme seg selv. Det er som om du adresserer sin "indre assistent", som faktisk alltid vet best.

3. Kan jeg gjøre noe for deg?

Igjen, som i første ledd, er effektiv kommunikasjon ikke bare å si, men å gjøre det. Selv om en gråtende person som svar på spørsmålet bare rystet på hodet helt, forsikrer jeg deg: Han vil høre ditt forslag, og i seg selv vil det allerede bli en slags støtte.

4. Kan jeg gi deg en tur et sted?

Få mennesker vet at folk som lider av depresjon er dårlige drivere. Faktisk er de veldig dårlige drivere. Det medisinske personalet kan bekrefte: Kjørestilen kan tjene som en god diagnose av humørsykdommer. Så kanskje din hjelp kan være viktig, ikke bare for en deprimert elsket, men også for andre mennesker på veien.

5. Hvor finner du mer støtte?

Det er stor forskjell mellom setningene "Hvorfor går du ikke til en psykoterapi gruppe for personer som lider av depresjon?" Og "Du trenger støtte. La oss finne ut hva det kan være. " Ikke la spørsmålene høres ut som en anklage av latskap.

6. Du vil ikke alltid føle den måten.

Dette er et ideelt uttrykk som jeg ønsker å høre om femti ganger om dagen da jeg var klar til å komme ut av denne verden for alltid. Disse ordene klandrer ikke, ikke knuse, ikke manipulere. Det de gjør er å gi håp, som holder en person i live og motiverer ham til å vente på neste dag.

7. Hva tror du bidratt til utbruddet av depresjonen din?

Dette er en veldig mild form for å uttrykke tanker: "Ekteskapet ditt har en helt ødeleggende effekt på deg, du lur!" Eller "Tror du ikke at hekskollegaen din er for ofte i dårlig humør og gni deg forgjeves?" spyd "kom til noen av hans konklusjoner. I tillegg vil det i fremtiden frata ham om årsaken til å legge ansvaret for de negative konsekvensene av noen av hans handlinger på deg.

8. Hva er den vanskeligste tiden på dagen for deg?

Dette er et av de beste spørsmålene. Ofte er depresjonen spesielt følt om morgenen, etter å ha våknet ("Å, skrekk, jeg er fortsatt i live"), og fra omtrent tre til fire om ettermiddagen, når sukkernivået i kroppen faller og angstnivået øker kraftig. Personen fordyper deg ikke i detaljene i hans blues, men indikerer bare når han vil trenge ytterligere deltakelse og støtte.

9. Jeg er her for deg.

Det er enkelt. Det er varmt. Og dette betyr samtidig det som en person trenger å høre fra deg: Jeg bryr meg om deg, jeg aksepterer det; Jeg kan ikke forstå staten din fullt ut, men jeg elsker og støtter deg.

10. Ingenting.

Dette er kanskje det vanskeligste. Fordi vi er vant til å fylle stillheten, skremmer det den tilsynelatende tomheten. Skremt av tomhet, begynner vi å snakke om noe, selv om været. Det er også viktig å kunne lytte. Lytte til en person, du tar det han gir deg, og for en deprimert person er det allerede mye å gi noen noe. Noen ganger bare lytter nøye til hva du blir fortalt betyr mer enn å forstå innholdet. Fordi full oppmerksomhet er en uvurderlig ting som kan fungere underverk.

12 måter å hjelpe en deprimert mann

Den deprimerte staten, som en snøball, har en tendens til å øke. Av denne grunn er det ekstremt viktig å vite hvordan man hjelper en person i depresjon, slik at sykdommen ikke fører til triste konsekvenser.

innhold

Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon ↑

Jo tidligere spørsmålet oppstår i behovet for å komme seg ut av depresjon, jo raskere og mer effektivt overgår denne personen denne tilstanden. Derfor, på skuldrene til nære mennesker, går det til behovet for rettidig anerkjennelse av sykdommen og mulige metoder for å håndtere det.

Problemidentifikasjon og dialog

Å identifisere årsaken er det første skrittet for å løse problemet. Dialogformen for kommunikasjon vil kunne hjelpe en person som har blitt dishearted. Som et resultat av slik kommunikasjon, enten med en nær person eller den behandlende legen, er det mulig å bestemme årsaken som førte til depressiv tilstand.

Ofte er dette en ubetydelig hendelse som har forvandlet seg til et ekte monster i det menneskelige underbevissthet, men i virkeligheten viser det sig at angst er skapt illusorisk.

Åpen alliert

Å hjelpe en person i depresjon er å bli hans åpne allierte. Oppriktig støtte er i stand til å sette opp et positivt resultat og bringe det ut av en usunn tilstand.

Hvordan komme seg ut av postpartum depresjon? Les videre.

Noen ganger er det nok å rose en person selv for mindre handlinger tatt i en vanskelig situasjon, selv om de ikke alltid lykkes. I intet tilfelle bør man latterliggjøre problemet eller forsøke å redusere sin betydning.

Still inn konfidens

En person i depresjon er preget av selvtillit. Dette er et stort problem som står i veien for å overvinne problemet.

Å inspirere tillit betyr å stimulere og ønske å bekjempe sykdommen. "Du vil lykkes," "Du vil bli vinneren i denne kampen," "Du vil sikkert oppnå et positivt resultat" - enkle setninger som inneholder nøkkelen til suksess!

Forståelse og empati

Det er kjærlighetens kjærlighet til nære mennesker som hjelper en person som har falt i depresjonens nettverk og ikke kan komme seg ut av seg selv.

Empati og sympati for menneskene rundt dem er i stand til å oppmuntre og føre til realisering at mennesket ikke er alene, og trenger det, men fordi det er så viktig å komme seg og fortsette å nyte livet.

Alvorlig tilnærming

Den menneskelige psyken er så subtil at eventuelle endringer i dette området krever en spesiell tilnærming, slik at selv en god sans for humor ikke vil være den beste hjelperen i denne situasjonen.

En person går gjennom et vanskelig stadium i livet, og vitser om dette emnet kan skade og forverre depressiv tilstand enda mer.

Be om hjelp

En mann kan enkelt overvinne en liten grad av frustrasjon alene. Venner vil alltid komme til redning, med hvem du kan snakke om din frykt og bekymringer, og bare bli distrahert.

Det kan hjelpe Venner av den indre sirkel, fordi mannen selv er ikke alltid i stand til å tilstrekkelig vurdere hans tilstand, skriving av trøtthet og dårlig humør på en vanskelig periode i livet hans, hardt arbeid eller problemer i ditt personlige liv.

Mer komplekse former for depresjon trenger oppmerksomhet fra en psykolog. En kompetent spesialist vil evaluere pasientens tilstand og gi råd om en akseptabel behandling. I særlig vanskelige tilfeller vil det være nødvendig med hjelp av en psykoterapeut eller psykiater.

Hvordan overvinne latskap og utvikle en følelse av hensikt i deg selv? Les artikkelen.

Hva er programmet for tenåringer karriere rådgivning? Svarene er her.

Psykolog tips ↑

Effektiv hjelp til å bekjempe depresjon kan gi råd fra en psykolog. Videre er det nødvendig å lytte til dem både til en person som er i depresjon og til folkene rundt seg for å gi den nødvendige hjelp og støtte.

  1. Hold kontakten. Kommunikasjon - et universelt middel i kampen mot depresjon. Opprettholde kontakt med venner, kolleger, familie og venner, det betyr å holde kontakten alltid. Du kan ikke la en person være alene med depresjon.
  2. Kunne lytte. Ikke mange er i stand til en så enkel, men overraskende effektiv måte, som den elementære lytteren til partneren deres. For en person i depresjon er det svært viktig å snakke ut og derved frigjøre seg fra obsessive mørke tanker, vurdere graden av fare for hans tilstand, få (selv om ikke-verbal) støtte og føle pålitelig støtte.
  3. Tenk tydelig gjennom setninger i kommunikasjon. Mistenksomhet og selvtillit, og uten det som er relevant for en person som har blitt syk med denne sykdommen, kan forverres av noe hardt eller tankeløst ord. Omkringliggende mennesker skal være så korrekt som mulig i kommunikasjon. Hver setning må være nøye gjennomtenkt og formulert, ellers kan konsekvensene være mest uforutsigbare.
  4. Fysisk støtte. Bevegelsen er liv, og i tilfelle av depresjon krever dette emnet spesiell oppmerksomhet: å gå i frisk luft, besøke utstillinger, gå på treningsstudio, til skøytebanen, eller i det minste grunnleggende shopping. Det spiller ingen rolle hva det vil være for leksjonen, så lenge det er inspirasjon og et ønske om å gjøre noe uvanlig.
  5. Gå tilbake. Det blir en vanlig situasjon når du ser ut til å gjøre alt som er nødvendig, legge ut med all din makt, men det er ikke noe resultat eller problemet blir bare verre. På slike øyeblikk er det nødvendig å ta et skritt tilbake og se på situasjonen fra en annen vinkel.
  6. Ikke glem deg selv. Omliggende mennesker trenger støtte og forståelse. Og når det gjelder familie og nære venner, er det vanlig for en vanlig person å dykke inn i sine problemer så mye at de bare skal bruke all sin tid og tanker til å løse vanskelige situasjoner. På et visst stadium er slik involvering ganske passende. En person som er dypt deprimert, ønsker hjelp fra andre mennesker, men du bør ikke gjøre andres problemer dine egne.

Depresjon er en kompleks og mangesidig sykdom. Dessverre er det ingen unike tips som du kan overvinne det en gang for alle. Hver historie er individuell, og det er måter å komme seg ut av det.

De grunnleggende og uutslettelige reglene for å komme seg ut av en tilstand av følelsesmessig tilbakegang er tro på et positivt resultat og optimisme. Og bare personer som er oppriktig interessert i en persons gjenoppretting og søker sann hjelp i et vanskelig øyeblikk, kan gi en slik kostnad.

Hvordan hjelpe og støtte en deprimert person

Når en andres depresjon forsinker oss

Når en person nær oss faller inn i depresjon, kan den ikke forbli ubemerket for lenge. Mange mennesker som står overfor en slik situasjon stiller seg spørsmål: Hvordan hjelpe en person nær meg i depresjon, hvordan støtter han?

Men hovedspørsmålet lyder sannsynligvis som dette: Hvordan skal jeg oppføre seg med en deprimert person?

Uansett hvor mye vi ønsker, men en deprimert person ved sin tilstedeværelse, selv i våre tanker, påvirker vårt velvære og humør.

Og gradvis trekker hans triste og ubevidste tilstand oss. Vi begynner å tydeligvis føle all håpløshet og mangel på vilje som finnes i en person som opplever depresjon. Denne tilstanden drar oss ned, så det er ganske naturlig at vi prøver å beskytte oss selv fra det, for å sette en barriere.

Et slikt hinder blir ofte enten aggresjon, humor eller runaway.

Aggresjon, som regel, manifesterer seg i ord adressert til en deprimert person: "Trekk deg sammen, slutte å limpe at du er som en sykepleier."

Humor - En av de mest effektive måtene å beskytte mot ytre trusler, som for eksempel andres depresjon, er uttrykt i forsøk på å fortelle vitser og prøve på alle måter å juble på en person.

Runaway er at vi prøver å bruke så lite som mulig ved siden av en deprimert person, som om vi forsøker å slette det, slette det fra vårt liv til det kommer til sin normale tilstand fra vårt synspunkt.

Forsvar fra depresjon - vi løper vekk fra en person!

Bare dessverre hjelper det ikke en person å komme seg ut av depresjon, for å revurdere sitt liv, hans tilstand. Tross alt, forsvare oss, forsvarer vi oss ikke bare fra en annens depressive tilstand, men også fra en person. Så forlater vi det til skjebnes nåde.

Og det virker som om dette er som en ond sirkel. En person er deprimert, vi prøver å oppmuntre ham, han reagerer ikke på det i det hele tatt, fortvilelse omgir oss, vi begynner å føle seg dårlig, avstand oss ​​fra en person, en person er verre av dette, vi henholdsvis.

Så er denne sirkelen virkelig lukket, eller er det mulig å på noen måte støtte en person i depresjon, mens du ikke kommer inn i det selv?

Selvfølgelig kan du, for dette trenger du bare å følge noen ganske enkle regler.

Jeg hevder ikke at det vil hjelpe en person til å overvinne depresjon, for dette trenger du en spesialistpsykolog som har spesialisert seg på å bli kvitt depresjon. Men ved å følge disse enkle reglene, vil du støtte en person i depresjon, og selvfølgelig vil det bidra til hans gjenoppretting.

Hvordan kommunisere med en deprimert person

Det er styrke, det er vilje, det er ingen viljestyrke

I intet tilfelle, uansett hvor mye du vil, må du ikke ringe en deprimert person for å vise sin viljestyrke for å takle depresjon. Godta som et faktum at personen for øyeblikket ikke har styrke eller vilje, mye mindre hans viljestyrke.

Kaller på en person for å manifestere viljestyrke, oppnår du bare at han igjen er overbevist om den fullstendige og ubetingede håpløsheten i hans stilling. Ikke fullfør personen!

Ikke press fallet

Hvis det skjer slik at en person i nærheten av deg og en person som ikke er likegyldig, er i en tilstand av depresjon, og du er allerede på slutten av din styrke, så vil du under ingen omstendigheter bekrefte hans mest negative tanker og stemninger. Prøv forsiktig, nesten umerkelig å si til ham at på tross av alt vil du være med ham, og hans depresjon vil snart ende.

Bare ikke tegne bilder av en glad og glad fremtid eller appell til samme fortid. Dette vil gi ham bare mer grunn til å tro at livet i prinsippet er over.

Fortell speilet mitt, men legg til side hele sannheten

Ved å håndtere en deprimert person, vær ikke motløs på noen måte, selv om hver gang hver dag reagerer en person negativt på all din innsats.

Av disse menneskene negler ikke

Eventuelle manifestasjoner av depresjon: impotens, døsighet og så videre - ikke ta for latskap. Hvis en person har manifestert behovet for å uttrykke dem, så lytt nøye. Bare unngå trivial skål eller snotty empati. Ikke setter pris på!

Videre, hvis en deprimert person ønsker å gråte, så oppfordrer han i dette! Gi det et rop! Husk at mange av de som er deprimerte, ikke kan gråte! Derfor, hvis din kjære har begynt å gråte, er dette et godt tegn.

Ikke skynd deg - ikke gjør latter

Som nevnt ovenfor tar vi ofte til humor for å beskytte oss mot negativ påvirkning fra utsiden. Og det virker som helt normalt å støtte en trist person med humor.

Bare en depressiv person er ikke trist, hans tomhet er mye dypere enn vanlig tristhet. Og din ivrige stat kan ikke bare hjelpe, men tvert imot vil enda flere vise ham avgrunnen som eksisterer mellom ham og deg.

Under depresjon forsvinner en sans for humor ofte. Og mannen selv blir veldig sensitiv og sårbar.

Unngå anekdoter, morsomme historier og moro i nærvær av en deprimert person. Vær forsiktig - ikke ty til ironi og sarkasme.

Viktige saker? Så, da...

Ikke la en deprimert person ta viktige beslutninger i livet. Depresjon og depresjon og tenkning er ikke de beste hjelperne for en realistisk utsikt over livet.

Forresten, husk at en ferie på en skala av stress ikke er langt fra en skilsmisse, og en skilsmisse er ikke langt fra en elskedes død, derfor - ingen ferie å hvile! Det eneste som kan tillates til en person er en liten nedgang i arbeid og hjemmekunst. OG ALT!

Disciplin må være

Til tross for all sympati og forståelse som du burde ha, ikke la personen blab ut: se og forsiktig føre ham til å observere normal normal livsstil.

En av konsekvensene av depresjon (så vel som en av symptomene) er søvnforstyrrelser, hvor det er et brudd på den daglige rutinen, glemmer vanlig personlig hygiene.

Støt derfor i en person ønsket om en jevn livsrytme: Stå opp samtidig, ikke legg deg ned i sengen, ikke legg deg til sengs for før eller senere; ta vare på deg selv: ta et bad, børste tennene og så videre.

Vær en omsorgsfull, men rimelig forelder

Depresjon er preget av en persons rømning i en tilstand av frustrert barn som trenger omsorg, selv om personen selv nekter det. Bli derfor en omsorgsfull foreldre for ham. Men overdriv ikke det, ellers vil fordelene med depresjon bli enda større.

Vi gir alle de ovennevnte generelt:

1. Vis en person din deltakelse og forståelse av hans følelsesmessige og mentale tilstand.

2. befri ham fra viktige beslutninger

3. Gjør ham rolig, jevnt og trygt.

4. Støt ham i å utføre de nødvendige livsfunksjonene, forsiktig bringe ham til bevisstheten om behovet for å fortsette sitt liv.

5. Samtidig må du være oppmerksom på alt som klarer å gjøre seg selv, men uten unødvendige glede intonasjoner. Og vær forberedt på at han vil devaluere dem til tider!

6. Hvis en person begynner å vise sine kreative tilbøyeligheter - oppfordre det og hjelpe ham hvis han har et slikt ønske.

Selvfølgelig er listen ovenfor ikke fullført. Mye avhenger av hvert enkelt tilfelle, fra hver bestemt person.

Dette er bare en slags kompass for å orientere deg til et sted som heter Depresjon.

Jeg har bevisst ikke gitt deg klare, trinnvise og spesifikke råd om hvordan du skal håndtere en depressiv person, ettersom en klar instruksjon kan oppstå stiv motstand fra en person i depresjon, og da vil du miste og raskt gå tilbake til vanlige reaksjoner.

Derfor godta alt som er skrevet ovenfor som en bestemt retningslinje og tenk selv hvordan du kan realisere dem i forhold til din nærme og viktige person som er deprimert.

Og alt blir bra. Tro det minst du!

Hilsen, Ivan Gavrilin, din personlige psykolog!

9 ting å si til en deprimert person ta notat!

Vi har tidligere vurdert hvordan å hjelpe en person i depresjon, nå la oss gå videre til den praktiske siden - kommunikasjon...

Har du ofte oppstått et problem når vennen din eller en kjære er deprimert, og du vet ikke hva du skal si til ham eller hvordan du kan hjelpe deg med å overvinne denne tilstanden? Det er svært vanskelig å finne de riktige ordene i en slik situasjon, fordi en person kan reagere feil og til og med utilstrekkelig. Følgende er de mest effektive ordene som vil hjelpe deg med å støtte en kjære i et vanskelig øyeblikk.

Setninger som gjør det klart at du er bekymret for en person:

Hva kan jeg gjøre for deg?

Alle skriftlige kilder som beskriver dette problemet, anbefaler SHOW, ikke SPEAK. Ord er ikke alt som er nyttig for en person som sliter med depresjon.

Så det jeg finner mest trøstende på et tidspunkt når det er umulig å samle tankene mine, er min venns ankomst, som kom og forberedte meg middag, eller en persons forslag om å sette min plass i orden. Tro meg, praktisk pleie er en veldig stor støtte for en person som står overfor sorg eller lider av depresjon. Hvorfor ikke gå og se en person hvis humør er helt borte?

Handlinger er svært effektive når du kommuniserer, du uttrykker medfølelse til den andre personen er også praktisk. Selv om han er for beskjeden til å akseptere slik hjelp, kan jeg forsikre deg om at han vil sette ordene dine i det hemmelige hjørnet av sin sjel, som vil minne deg på: "Denne personen tar vare på meg."

Kanskje er det noe som kan hjelpe deg til å føle deg bedre?

Snakk med personen om hva som engang brakte ham glede, eller om noe nytt som kunne bringe. Kanskje han selv ikke vil få svar på dette spørsmålet, eller kanskje han vil huske noe som kunne hylle ham opp nå, men han kan ikke gjøre det. Deretter kan du gi ham denne støtten og hjelpe ham med å gjøre noe som vil løfte hans ånder.

Lag te for ham, hold deg nær, ikke si overflødige ord, ordne det for en konfidensiell samtale.

Ønsker jeg å eskorte deg?

Kanskje en person har blitt vant til å være alene i lang tid og trodde ikke engang at noen kunne være nær på det tidspunktet når du må shoppe eller komme til et sted. Videre eskorte ingen ham hjem. Du kan tilby slik støtte, det vil vise at du er veldig bekymret for en person og ikke vil forlate ham alene med dine tanker.

Slike handlinger vil si mer enn bare "Jeg er nær", "Jeg er med deg", "Du kan stole på meg," fordi du er veldig nær og du kan virkelig stole på deg!

Finner du støtte i noen?

Disse ordene sier: "Du trenger støtte. La oss finne en måte å få det på. "

Et slikt spørsmål vil bidra til å forstå om en person er omgitt av støtte fra slektninger eller han er igjen på seg selv. Hvis du vet at noen prøver å støtte ham, men han selv ikke snakker om det eller ikke merker støtte som sådan, så vil dette hjelpe deg å forstå at det er viktig for en person, hva som hjelper ham og hva som ikke gjør det.

Jo mer kjære viser slik omsorg, jo bedre for personen. Hvis du vet at han føler seg ensom i sin ulykke og ikke mottar støtte fra kjære, snakk med dem. Gi dem beskjed om hvor viktig det er for dem å koble til og være nær i denne vanskelige tiden.

Ikke glem at du kan søke hjelp fra spesialister hvis personen ikke har noe imot det. Jeg tror dette er ikke den første hjelpemåten, men hvis du selv ikke kan hjelpe en person, er det bedre å betro det til fagfolk. Igjen, bare etter avtale av personen. Han trenger å bli hjulpet til å forstå at depresjon er en alvorlig og farlig sykdom, men ganske reparabel, spesielt hvis personen selv forstår dette og er klar til å kjempe.

Det vil definitivt ende, og du vil føle deg som før.

Disse ordene dømmer ikke, ikke pålegg noe og ikke manipulere. De gir bare håp, og denne HOPE vil holde en person i live, eller i det minste motiverer han til å leve til neste dag for å se om det virkelig er et lys ved enden av tunnelen.

Det er ikke enkelt og ikke tilsynelatende likegyldig "Det vil passere", "Det skjer og ikke så." Slike ord viser at du virkelig opplever det som skjer i en persons liv, du ønsker ham, og du tror virkelig at dette snart vil passere.

Gjør det klart at dette bare er en sykdom, en behandlingsbar tilstand, hvoretter det er et lykkelig liv. Alt vil ikke ende på slike erfaringer og følelser.

Hva synes du mest om?

Et slikt spørsmål vil bidra til å avgjøre den mulige årsaken til depresjon, noe som gir mest bekymring og tar tankene til en person. Du undersøker alle mulige årsaker, men ikke bor på noen. Når en person tar sine egne konklusjoner gjennom en slik samtale, tar han ansvaret for det som kan endres.

Kanskje din elskede nå trenger en person som vet hvordan man skal lytte og ha de rette spørsmålene til å snakke. Vær myk på dette tidspunktet og gjør deg klar til å lytte til mer enn å snakke, og til og med å være stille i riktig tid.

Hvilken tid på dagen er det vanskeligste for deg?

Forsøk å finne ut når de beroligende tankene til din kjære er mest forstyrrende og være så nært som mulig på dette tidspunktet. Ikke forlat ham. Selv når han ikke vil snakke, tro meg, over tid vil din tilstedeværelse gi ekstraordinær frukt og helbredelse.

Et anrop til rett tid, en annenes villighet til å vente til den tiden han vil snakke om et problem, er bare å være tilstede meget verdifull! Hvis du er nær, klem en person, lage te, sett side ved side og bare vær klar til å komme til redning med hele ditt vesen. I den vanskeligste tiden - du er i nærheten. Og viktigst - konstant.

Jeg er her for å hjelpe deg.

Dette er hva du kan si for å bekrefte alle handlingene du allerede gjør for en person. Ikke haste inn slike ord hvis det ikke er det. Men hvis det er sant, støttet av gjerninger, gir det styrke. Det er enkelt. Det er nødvendig. Og disse ordene har alt du trenger å si: Jeg bryr meg, selv om jeg ikke forstår alt til slutten, men jeg elsker og støtter deg.

Silence.

Dette er den mest ubeleilig fordi vi alltid vil fylle stillheten med noe, selv om det er en samtale om været. Men å si ingenting... og bare hør... noen ganger er det beste og mest hensiktsmessige svaret i dette tilfellet.

Vær sensitiv og oppmerksom. Ikke snakk forglemmelig. Vær nær hjertet til en person, det kan forstå uten ord.

Hvordan være klar til å gi slik støtte?

Å støtte noen i vanskelige tider er ikke lett for den som gir denne støtten. For det første fordi du kanskje ikke vet nøyaktig hvordan du skal hjelpe en person. For det andre, fordi du bare er bekymret for ham, og ja, det gjør deg også skadet et sted inne fra hans smerte!

Gjør deg klar for tålmodighet og kjærlighet, vær forberedt på å vente så mye du trenger. Du vil ikke alltid forstå alt. Dette er ikke nødvendig av deg. Men hvis du er nær og vil støtte og uttrykke omsorg på alle mulige måter for deg, kan du gjøre det.

Men dette krever en viss dedikasjon. Vi er ikke alltid klare til å investere så mye i noen. For dette må du virkelig elske.

Hjelp personen å finne meningen med livet. Hvis du selv er forvirret i denne saken, kan vi snakke med deg om det. Tross alt er det ikke noe viktigere enn tilstanden til den menneskelige sjel og det bidrag vi kan få til relasjoner.

Hvis du finner det vanskelig å klare seg selv, still spørsmål og vi vil prøve å finne svar sammen.

Hvordan støtte en person i en vanskelig situasjon: råd fra psykologer

Noen ganger for å støtte en person i et vanskelig øyeblikk, betyr det å redde livet. I en vanskelig situasjon kan være både nært og ukjente mennesker. Enhver person, moralsk, fysisk eller materiell, kan gi hjelp og støtte. For å gjøre dette må du vite hvilke setninger og handlinger som er mest signifikante. Tidlig hjelp og oppriktige ord vil hjelpe en person til å gå tilbake til den tidligere livsstilen og overleve hva som skjedde.

I en persons liv er det mange situasjoner der psykologisk, moralsk og til og med fysisk hjelp er nødvendig. I dette tilfellet er tilstedeværelsen av mennesker nødvendig - slektninger, venner, bekjente eller bare utenforstående. Graden av intimitet og varighet av dating spiller ingen rolle.

For å støtte en person, er det ikke nødvendig å ha spesialutdanning for dette, det er nok et oppriktig ønske om å hjelpe og en følelse av takt. Tross alt kan de rette og oppriktige ordene forandre en persons holdning til situasjonen.

Den mest forferdelige for en person er ensomhet, når det ikke er anledning til å dele sin sorg med andre. Derfor vil den beste støtten være forsikringer om at personen ikke er alene, og det er mennesker som er klare til å hjelpe og være der så lenge som nødvendig.

En person som er i trøbbel må vite at han forstås. Det er veldig viktig å ha en likesinnet person i denne perioden. Hvis situasjonen er forbundet med tap av en elsket mann eller jobb, vil minner fra et personlig eksempel være den mest effektive kur. Det anbefales å fortelle deg hvor vanskelig det var i denne perioden og hvor vellykket det endte. Men ikke fokus på deres heltemod og rask problemløsning. Du trenger bare å si at alle har slike problemer, og en venn vil takle dem også.

Det er nødvendig å overbevise en person om at det er nødvendig å vente litt, og det blir mye lettere. Realiseringen av at alt vil være bra, vil skape en atmosfære av sikkerhet og fred.

I et vanskelig øyeblikk er det karakteristisk for en person å klandre seg for alle problemer. Han prøver å flytte ansvaret for handlinger som han ikke har noe å gjøre. I dette tilfellet er oppgaven med nære personer å avskrekke en person i dette. Prøv å motbevise alle mulige positive utfall av situasjonen. Hvis det fortsatt er en persons feil i det som skjedde, bør du prøve å sone for det. Det anbefales å finne ord som vil bidra til å overbevise en person om å be om tilgivelse, som er nødvendig for hans eget gode.

Et veldig direkte spørsmål vil være svært effektivt. Hvordan kan en person bli hjulpet i denne situasjonen? Du kan tilby dine løsninger uten å vente på hans klage. Oppriktig interesse og handling vil få deg til å føle deg støttet.

I intet tilfelle bør du ikke bruke uttrykket: "glem det", "ikke bekymre deg," "ikke gråt," "så enda bedre." Forsøk på å "bringe til liv" ved hjelp av rop, anklager og plutselige bevegelser, vil føre til ingenting. Slike "hjelp" kan føre til en komplikasjon av situasjonen.

Representanter for det sterkere sexet prøver å begrense sine følelser, så oftest trekker de seg inn i seg selv. Fra denne erfaringen blir de enda sterkere, og følelsesmessig sår bringer ikke bare psykologiske erfaringer, men også fysisk smerte. Jenta i dette øyeblikk skal være så oppmerksom og omsorgsfull som mulig, men i ingen tilfelle obsessiv.

Hvis en ektemann har problemer på jobben som er ledsaget av materielle tap, er det nødvendig å si de viktigste ordene til en mann: "Penger kan ikke påvirke vårt forhold på noen måte. Jeg vil alltid være der. " Å si dette bør være så rolig som mulig, med et smil og ømhet. Overdreven følelsesmessighet eller nervøsitet vil være en bekreftelse på mannens frykt for at forholdet er rent merkantilt i naturen.

Hvis problemene er relatert til forhold i arbeidsteamet eller slektninger, er det hensiktsmessig å forsikre seg om at jenta er på siden av fyren. Han trenger ikke å bebreide seg selv og føle seg skyldig. Kjære kvinne deler helt sin synspunkt og vil gjøre alt som er nødvendig for en vellykket løsning av situasjonen. Det gjør ikke vondt for å fortelle en mann at han er sterk og må takle problemer. Selvtillit vil ikke tillate ham å ikke rettferdiggjøre håpene som ligger på ham. SMS med ord av kjærlighet eller dikt i løpet av arbeidsdagen vil øke hans ånder. Et eksempel på en slik melding:

For å hjelpe kvinnen du elsker, bør du begynne med kjærlighet og ømhet, essensen av problemet spiller ingen rolle. Først og fremst må du klemme henne, kysse henne og roe henne ned. Det mest nødvendige i dette øyeblikk vil være ordene: "Stille deg ned, jeg er nær og jeg elsker deg. Stol på meg. " Deretter kan du fortsette å klemme, drikke te og vente på fullstendig ro. Først etter det anbefales det å rolig forstå situasjonen, nødvendigvis å ta siden av kvinnen han elsker.

Bistand skal gis, både moralsk og fysisk. Det kan hende du må snakke med lovbrytere, håndtere saker, for å utføre noen handlinger. I et ord - å skifte del av arbeidet til deg selv. Å føle en sterk manns skulder og ekte hjelp, enhver jente vil roe seg, uansett hvor vanskelig situasjonen er. En liten gave, en tur til en restaurant eller et teater vil raskt ta henne tilbake til hennes tidligere liv. Telefonsamtaler i løpet av dagen, SMS i form av kjærlighets- og støtteord i prosa eller vers vil være svært hensiktsmessig. Et eksempel på en slik melding:

Støtte til den syke personen kan gis i form av ord og handlinger. Men det er ikke alltid mulig, fordi folk kan være på avstand fra hverandre.

Ord med støtte vil være den mest verdifulle måten å hjelpe en lidende på. For å berolige pasienten kan du:

  • Snakk ord om kjærlighet. De må gjentas oppriktig, med ekte deltakelse. Etter å ha uttrykt uttrykket: "Jeg elsker deg veldig mye, og jeg vil alltid være der," kan du berolige en person, skape en atmosfære av sikkerhet.
  • Gjør komplimenter. Sykdommer er svært sårbare, så de hører på hvert ord og gest av andre. Kommentarer på de mest små endringene i utseendet til det bedre vil høres ut som komplimenter. Selv om disse endringene ikke er, anbefales det å si om deres tilstedeværelse. En syke person er ikke i stand til å oppfatte virkeligheten objektivt. I onkologi, vil dette gi den lidende håp om et mirakel, i alvorlig, ikke-dødelig sykdom, helbrede gjenoppretting.
  • Å rose. Hver liten ting skal roses for en syk person, selv for en skjeete spist eller en slurk med vann. En positiv holdning vil bidra til rask gjenoppretting eller lindring av pasienten.
  • Opprettholde en avstand. En telefonsamtale eller Skype-samtale vil være hensiktsmessig. Det er svært viktig for pasienten å høre en innfødt stemme for å se et kjent ansikt. Videre handlinger vil være permanent SMS, skrevet dikt, sendte bilder og alle de tingene pasienten liker. Men det viktigste vil være uttrykket: "Jeg er allerede på vei."
  • Diskuter abstrakte emner. Det er nødvendig å bevege seg bort fra kjedelig rekkefølge og gi preferanse til enkelt og morsomt. Vi må prøve å huske en interessant historie, en anekdote, fortell morsomme nyheter. Du kan prøve å diskutere nøytrale emner: en lesebok, en film, en oppskrift på en tallerken - alt som vil interessere pasienten minst litt.

Noen setninger kan skade en syk person. Ikke snakk om følgende emner:

  • Sykdom. Det er ikke nødvendig å diskutere symptomene, søk etter bekreftelse av dem, gi lignende eksempler fra kjente menneskers liv. Det eneste unntaket kan være lykkelige tilfeller av vellykket helbredelse.
  • Reaksjonen av venner. Det er ikke nødvendig for en syk person å vite hva slags reaksjon hans sykdom forårsaket hos andre. Hvis noen har rørt dette, la han besøke ham personlig (det er ikke nødvendig å varsle om det på forhånd, fordi besøket kan mislykkes og pasienten blir skuffet). Den fornuftige løsningen ville være å bare si hei og fortelle nyheten om det kjente.
  • Personlig inntrykk. Kategorisk er det ikke nødvendig å fortelle hva slags reaksjon forårsaket sykdommen hos en hjelpende person eller nærstående slektninger. Forsøker å demonstrere sin medfølelse, kan du enda mer sørge for pasienten, fordi han ble synderen av erfaringer og fortsetter å plage sine kjære med sin posisjon.
  • Avstand. Hvis de forferdelige nyhetene om sykdommen til en kjære er overhalet langt fra ham, ville den beste løsningen være å gå umiddelbart. Dette er en må-informere. Løse problemer, forhandlinger med myndighetene om avgang og andre problemer bør holdes hemmelig. Pasienten bør ikke være oppmerksom på saker som kan være viktigere enn han. Hvis det ikke er mulig å komme, kan du henvise til mangel på billetter, dårlig vær og andre faktorer. Her vil løgnen være frelse, fordi venter kan forlenge syke livet.
  • Synd. Hvis sykdommen er dødelig, vil synden til de kjære stadig minne deg om dette, noe som forårsaker dårlig humør og forverring av trivsel. Hvis sykdommen ikke er så alvorlig, er det risiko for komplikasjon, fordi pasienten vil tro at de ikke er enige med noe. Noen ganger kan pasienten være motvillig til å gjenopprette, som konstant synd er vanedannende og jevne simuleringer.

Korrekte handlinger i forhold til pasienten bidrar til utvinning eller kan lette sykdomsforløpet:

  • Care. Noen pasienter trenger konstant omsorg, fordi de ikke kan gjøre noe alene. Men selv om en person ikke trenger forbedret omsorg, vil oppmerksomhet og omsorg bare være til nytte for ham. Det ville være hensiktsmessig å bare tilby å ligge og lage te. En god hjelp ville være å rengjøre leiligheten eller matlaging middag. Det viktigste - å skikkelig vurdere situasjonen og bare hjelpe når det er nødvendig. Du bør ikke tvinge pasienten fra sine vanlige plikter, og gir deg en forsiktig forsiktighet. Noen ganger er det nok å være i nærheten og tillate deg å bli tatt vare på. Dette vil tillate den syke personen å glemme sin sykdom for en stund og føler seg nødvendig.
  • Distraksjon. Det er nyttig å distrahere pasienten fra medisinske prosedyrer og snakke om piller. Hvis en person har evnen til å bevege seg, er det nødvendig å overtale ham til å ta en tur i frisk luft. Du kan besøke noen arrangementer, utstillinger, museer, kreative kvelder osv. Det endrede utseendet bør ikke være en hindring. Hovedoppgaven vil være å overbevise pasienten om at nå positive følelser er mye viktigere enn oppfatningen av andre.

Det uerstattelige tapet av tette personer fører til stor lidelse, som en person ikke kan takle uten hjelp. For å gi den nødvendige støtten i tide, anbefales det at du gjør deg kjent med hovedfasene i den følelsesmessige tilstanden i denne situasjonen:

  • Shock. Det kan vare fra noen få minutter til noen uker. Uoppgjøret av oppfatningen av virkeligheten er ledsaget av mangel på kontroll over følelser. Angrep kan bli ledsaget av en stormaktig manifestasjon av sorg eller fullstendig passivitet med stengeløs ro og frihet. En person spiser ikke noe, sover ikke, snakker ikke, og knapt beveger seg. I øyeblikket trenger han psykologisk hjelp. En rimelig løsning ville være å la ham være alene, ikke å pålegge seg omsorg, ikke å forsøke å tvinge mat, vann, starte en samtale med ham. Du trenger bare å være tett, klem, ta for hånden. Det er viktig å følge opp reaksjonen nøye. Ikke start samtaler på emnet: "Hvis jeg hadde kjent før, hadde tid, etc.". Returner alt som er umulig, så du bør ikke provosere fremveksten av skyldfølelser. Du trenger ikke å snakke om den avdøde i nåtid, husk hans plage. Det er ikke anbefalt å lage planer for fremtiden: "Alt er foran, du har fortsatt tid, du finner det fortsatt, livet går videre...". Det ville være mye bedre å hjelpe til med å organisere begravelsen, rengjøring, matlaging.
  • Experience. Denne perioden avsluttes etter to måneder. På denne tiden er en person litt treg, dårlig orientert, nesten ikke i stand til å konsentrere seg, på grunn av hvert ekstra ord eller en gest, kan han gråte. Følelsen av en klump i halsen og triste minner holder deg våken, det er ingen appetitt. Minner om den avdøde fremkalde skyld, idealisering av bildet av den avdøde eller aggresjon mot ham. I denne perioden kan du støtte en person med hyggelige ord om den avdøde. Slik oppførsel vil bekrefte en positiv holdning til den personen som døde, og vil bli grunnlag for en generell opplevelse om hans død. Det er ikke nødvendig å gi eksempler på andre mennesker som har opplevd enda større sorg. Dette vil bli oppfattet som taktløshet og respektløshet. Walking, enkel aktivitet, enkel utgang av følelser i form av felles tårer vil være svært effektiv. Hvis en person vil være alene, ikke forstyrr ham. Samtidig må du alltid være i kontakt, ringe eller skrive meldinger.
  • Bevissthet. Det er vanlig at denne fasen slutter et år etter tapet. En person kan fortsatt lide, men han er allerede klar over situasjonenes irreversibilitet. Han går gradvis inn i vanlig modus, det blir mulig å konsentrere seg om arbeidstider eller hverdagsproblemer. Angrep av uutholdelig psykisk smerte blir besøkt mindre og mindre. I løpet av denne perioden kom han nesten tilbake til det normale livet, men bitterheten av tap er fortsatt tilstede. Derfor er det nødvendig å legge på en diskret måte til nye typer aktiviteter og rekreasjon. Dette bør gjøres så taktfelt som mulig. Du bør kontrollere dine ord og behandle med å forstå de mulige avvikene fra hans vanlige oppførsel.
  • Recovery. Personen er fullstendig restaurert etter et og et halvt år etter tapet. Akutt smerte er erstattet av stille tristhet. Minner blir ikke alltid ledsaget av tårer, det blir mulig å kontrollere følelser. En person prøver å ta vare på sine nært, nå levende mennesker, men han trenger fortsatt hjelp av en sann venn.

Hvis de beskrevne faser forsinkes i tide eller ikke erstatter, er det presserende å søke hjelp fra spesialister. Denne tilstanden er farlig og har mange alvorlige sykdommer.

Oppriktig hjelp har sine egne nyanser. Det er nødvendig å hjelpe, men innenfor rimelige grenser:

  • Hjelp er bare nødvendig hvis det er et oppriktig ønske.
  • I tilfelle av sorg må du objektivt vurdere din styrke. Hvis de ikke er nok, bør du tiltrekke seg venner eller fagfolk.
  • Å reservere retten til personlig plass, for ikke å bli gissel i situasjonen.
  • Ikke la deg selv manipulere med det minste avslaget på å oppfylle forespørselen.
  • Ikke ofre dine interesser, arbeid, familie lykke for å trøste en venn.
  • Når moralsk eller materiell hjelp er for forsinket, er det nødvendig å snakke taktfullt med en person, forklare at alt mulig allerede er gjort for å overvinne en vanskelig situasjon.

Tidlig hjelp, en følelse av oppriktig medfølelse vil bidra til å returnere en person til sitt tidligere liv.