Bare sammen: hvordan du hjelper din kjære, takler depresjon

De fleste av oss opplever anfall av umotivert tristhet, apati og tap av interesse når det ikke finnes noen som kan støtte i vanskelige tider. Dette skjer etter en smertefull brudd, tap av en nær slektning eller på tvers av Valentinsdag, som du igjen er tvunget til å møte alene.

Et stabilt forhold gir imidlertid ingen garantier. Så en dag kan du eller din partner være deprimert, selv om alt var perfekt i går.

Hvordan depresjon påvirker relasjoner

Forskere fra Universitetet i Alberta (Universitetet i Alberta) har funnet ut at manifestasjonen av følelser kan bidra til å lindre stress, noe som er et av de viktigste symptomene på depresjon. "Hvis en partner gjør en liten innsats, kan det forhindre utvikling eller forverring av psykiske helseproblemer, og i tillegg bidra til å bevare forholdet," legger Matthew Johnson, en av forfatterne av studien.

Et annet forskningsdokument, publisert i Journal of Social Relations and Personal Relations, analyserte effekten av psykisk sykdom på forholdet mellom 135 par hvor en av partnerne eller begge parter opplevde depresjon. Forskerne bemerket at et av partnernees depressive syndrom kan gi et svar i det andre, og hvis dette ikke skjer, kan parene oppleve alvorlige forskjeller i kommunikasjon og sex.

Medicaldaily.com citerer data fra en ny studie publisert i tidsskriftet Developmental Psychology, som ble deltatt av 1.400 par observert av en spesialist årlig i 6 år. Resultatene av et vitenskapelig eksperiment fant at det å hjelpe en partner som var deprimert, bidro ikke bare til å forbedre mental helse, men økte også sin egen selvtillit. Støtte fungerer best med menn, men kvinner kan få bonuser her (spesielt hvis en mann støtter en kvinne i en depresjonstid, blir hennes selvtillit i fremtiden høyere og følelsen av vedlegg til en partner øker).

Hvordan hjelpe en elsket takle depresjon

Eksperter bemerker at en deprimert person kan oppleve aggressivt forsøk på å hjelpe ham med å håndtere denne vanskelige psykologiske situasjonen. Det er derfor den mest korrekte taktikken i dette tilfellet er usynlig støtte. Vi snakker om denne typen støtte, når partneren ikke engang vet om eksistensen. Selv tilsynelatende enkle bevegelser vil fungere, inkludert vasking, rengjøring eller kjøp av billetter til en favorittfilm.

Det er viktig å forstå at depresjon er som en lavine som kan komme av plutselig. Denne tilstanden innhyller og bøyler, noe som noen ganger forårsaker betydelig fysisk smerte. Nedenfor - bare tre enkle, men samtidig effektive måter å hjelpe de som er kjære til deg.

Går utendørs

Kanskje en romantisk spasertur er akkurat det dere begge trenger for øyeblikket. Det vil bidra til å muntre opp, forbedre humøret og jobbe umiddelbart, i motsetning til piller som må tas av kurs (for ikke å nevne deres innvirkning på helse). En 2014-studie utført av Ecopsychology tyder på at et friskt luft kan takle depresjon når det gjelder sine tidlige stadier. Og for dette trenger du bare 30 minutters gange. Høres inspirerende, ikke sant?

Felles opplæring

Sport er nyttig ikke bare for fysisk, men også for mental helse. I 2004 fant Mayo Clinic forskerne at regelmessig fysisk aktivitet reduserer symptomene på mild til moderat depresjon bedre enn antidepressiva. Faktum er at trening påvirker produksjonen av endorfiner og cannabinoider som motvirker stress, reduserer mengden immunforsvar som kan øke symptomene på depressivt syndrom, og øke kroppstemperaturen, som har en beroligende effekt på kroppen. I tillegg fjerner sport oppmerksomheten, automatisk reduserer en persons konsentrasjon på trist eller tvert imot skremmende tanker.

Optimistisk syn på livet

Hvis din kjære er deprimert, må det første du gjør, bli en uforgjengelig optimist. Kanskje du aldri har blitt preget av et slikt mønster av atferd, men innsatsen som tilbys vil lønne seg med interesse. Ifølge en studie publisert i The Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2011, hjelper tilfeldige handlinger av godhet å helbrede fra depresjon. Så gi en kjære gaver uten grunn, gå til dyrehagen for å se på de nyfødte koalaene, ta en valp fra et ly og gi glede så ofte som mulig. Bare fordi positive følelser er den beste "pillen" fra et dårlig humør i noen, selv den farligste av manifestasjoner.

12 måter å hjelpe en deprimert mann

Den deprimerte staten, som en snøball, har en tendens til å øke. Av denne grunn er det ekstremt viktig å vite hvordan man hjelper en person i depresjon, slik at sykdommen ikke fører til triste konsekvenser.

innhold

Hvordan hjelpe en person å komme seg ut av depresjon ↑

Jo tidligere spørsmålet oppstår i behovet for å komme seg ut av depresjon, jo raskere og mer effektivt overgår denne personen denne tilstanden. Derfor, på skuldrene til nære mennesker, går det til behovet for rettidig anerkjennelse av sykdommen og mulige metoder for å håndtere det.

Problemidentifikasjon og dialog

Å identifisere årsaken er det første skrittet for å løse problemet. Dialogformen for kommunikasjon vil kunne hjelpe en person som har blitt dishearted. Som et resultat av slik kommunikasjon, enten med en nær person eller den behandlende legen, er det mulig å bestemme årsaken som førte til depressiv tilstand.

Ofte er dette en ubetydelig hendelse som har forvandlet seg til et ekte monster i det menneskelige underbevissthet, men i virkeligheten viser det sig at angst er skapt illusorisk.

Åpen alliert

Å hjelpe en person i depresjon er å bli hans åpne allierte. Oppriktig støtte er i stand til å sette opp et positivt resultat og bringe det ut av en usunn tilstand.

Hvordan komme seg ut av postpartum depresjon? Les videre.

Noen ganger er det nok å rose en person selv for mindre handlinger tatt i en vanskelig situasjon, selv om de ikke alltid lykkes. I intet tilfelle bør man latterliggjøre problemet eller forsøke å redusere sin betydning.

Still inn konfidens

En person i depresjon er preget av selvtillit. Dette er et stort problem som står i veien for å overvinne problemet.

Å inspirere tillit betyr å stimulere og ønske å bekjempe sykdommen. "Du vil lykkes," "Du vil bli vinneren i denne kampen," "Du vil sikkert oppnå et positivt resultat" - enkle setninger som inneholder nøkkelen til suksess!

Forståelse og empati

Det er kjærlighetens kjærlighet til nære mennesker som hjelper en person som har falt i depresjonens nettverk og ikke kan komme seg ut av seg selv.

Empati og sympati for menneskene rundt dem er i stand til å oppmuntre og føre til realisering at mennesket ikke er alene, og trenger det, men fordi det er så viktig å komme seg og fortsette å nyte livet.

Alvorlig tilnærming

Den menneskelige psyken er så subtil at eventuelle endringer i dette området krever en spesiell tilnærming, slik at selv en god sans for humor ikke vil være den beste hjelperen i denne situasjonen.

En person går gjennom et vanskelig stadium i livet, og vitser om dette emnet kan skade og forverre depressiv tilstand enda mer.

Be om hjelp

En mann kan enkelt overvinne en liten grad av frustrasjon alene. Venner vil alltid komme til redning, med hvem du kan snakke om din frykt og bekymringer, og bare bli distrahert.

Det kan hjelpe Venner av den indre sirkel, fordi mannen selv er ikke alltid i stand til å tilstrekkelig vurdere hans tilstand, skriving av trøtthet og dårlig humør på en vanskelig periode i livet hans, hardt arbeid eller problemer i ditt personlige liv.

Mer komplekse former for depresjon trenger oppmerksomhet fra en psykolog. En kompetent spesialist vil evaluere pasientens tilstand og gi råd om en akseptabel behandling. I særlig vanskelige tilfeller vil det være nødvendig med hjelp av en psykoterapeut eller psykiater.

Hvordan overvinne latskap og utvikle en følelse av hensikt i deg selv? Les artikkelen.

Hva er programmet for tenåringer karriere rådgivning? Svarene er her.

Psykolog tips ↑

Effektiv hjelp til å bekjempe depresjon kan gi råd fra en psykolog. Videre er det nødvendig å lytte til dem både til en person som er i depresjon og til folkene rundt seg for å gi den nødvendige hjelp og støtte.

  1. Hold kontakten. Kommunikasjon - et universelt middel i kampen mot depresjon. Opprettholde kontakt med venner, kolleger, familie og venner, det betyr å holde kontakten alltid. Du kan ikke la en person være alene med depresjon.
  2. Kunne lytte. Ikke mange er i stand til en så enkel, men overraskende effektiv måte, som den elementære lytteren til partneren deres. For en person i depresjon er det svært viktig å snakke ut og derved frigjøre seg fra obsessive mørke tanker, vurdere graden av fare for hans tilstand, få (selv om ikke-verbal) støtte og føle pålitelig støtte.
  3. Tenk tydelig gjennom setninger i kommunikasjon. Mistenksomhet og selvtillit, og uten det som er relevant for en person som har blitt syk med denne sykdommen, kan forverres av noe hardt eller tankeløst ord. Omkringliggende mennesker skal være så korrekt som mulig i kommunikasjon. Hver setning må være nøye gjennomtenkt og formulert, ellers kan konsekvensene være mest uforutsigbare.
  4. Fysisk støtte. Bevegelsen er liv, og i tilfelle av depresjon krever dette emnet spesiell oppmerksomhet: å gå i frisk luft, besøke utstillinger, gå på treningsstudio, til skøytebanen, eller i det minste grunnleggende shopping. Det spiller ingen rolle hva det vil være for leksjonen, så lenge det er inspirasjon og et ønske om å gjøre noe uvanlig.
  5. Gå tilbake. Det blir en vanlig situasjon når du ser ut til å gjøre alt som er nødvendig, legge ut med all din makt, men det er ikke noe resultat eller problemet blir bare verre. På slike øyeblikk er det nødvendig å ta et skritt tilbake og se på situasjonen fra en annen vinkel.
  6. Ikke glem deg selv. Omliggende mennesker trenger støtte og forståelse. Og når det gjelder familie og nære venner, er det vanlig for en vanlig person å dykke inn i sine problemer så mye at de bare skal bruke all sin tid og tanker til å løse vanskelige situasjoner. På et visst stadium er slik involvering ganske passende. En person som er dypt deprimert, ønsker hjelp fra andre mennesker, men du bør ikke gjøre andres problemer dine egne.

Depresjon er en kompleks og mangesidig sykdom. Dessverre er det ingen unike tips som du kan overvinne det en gang for alle. Hver historie er individuell, og det er måter å komme seg ut av det.

De grunnleggende og uutslettelige reglene for å komme seg ut av en tilstand av følelsesmessig tilbakegang er tro på et positivt resultat og optimisme. Og bare personer som er oppriktig interessert i en persons gjenoppretting og søker sann hjelp i et vanskelig øyeblikk, kan gi en slik kostnad.

Depresjon i en elsket: 9 tips om hvordan du kan hjelpe

Det er mange ting du kan gjøre for å få en person med klinisk depresjon, føler seg bedre, men behandlingen kommer først. Du kan ikke stå til side hvis en kjære er deprimert, spesielt når det gjelder klinisk depresjon.

Depresjon kan overvinne alle - noen ganger depresjon hos ungdom, postpartum depresjon og depresjon hos barn. Men selv om din kjære ikke tilhører noen av disse kategoriene, betyr det ikke at han ikke er redd for depresjon.

Når noen du kjenner og elsker, lider av klinisk depresjon, bør du alltid være der. Og siden dette er en sykdom, kan hjelpen din bestå i noe mye mer enn bare å gi en vest for tårer.

Realiseringen at behandlingen er det viktigste trinnet


Behandling av depresjon er nødvendig! Depresjon er en medisinsk tilstand. Som familiemedlem eller venn kan du lytte til en person og gi støtte, men dette kan ikke være nok.

Hvis du skjønner dette, vil det hjelpe deg å ikke miste tålmodighet eller ikke gi opp, fordi din innsats ikke vil "kurere" deres depresjon.

En person med depresjon kan ikke bare gå i seng og våkne seg glad. Din omsorg og støtte er svært viktig, men de kan ikke løse problemet.

Det beste du kan gjøre for en deprimert person, er å støtte hans eller hennes behandling. Fortell en venn eller kjære at depresjon er et medisinsk problem og ignorerer det, vil ikke gjøre det forsvinne.

Hvis en person bryter et ben, går han til beredskapsrommet. Hvis en person er deprimert, bør han sendes til "beredskapsrommet" for psyken.

Snakk om det


En person bør vite at du og andre bryr seg om ham og er alltid klar til å støtte. Tilbyr en tur til sykehuset eller snakk med deg om de trenger det.

Slike tiltak kan føre til selvmordstanker. Vær nøye med tegn på håpløshet og pessimisme, og vær ikke redd for å søke medisinsk hjelp dersom en persons sikkerhet er i fare.


Ring og kom til besøk, eller ta med deg for noen virksomhet. Deprimerte mennesker kan bli isolert fordi de ikke vil "forstyrre" andre mennesker.

Du må kanskje forsøke å støtte og ikke slippe ut fra det sosiale livet til den som er deprimert.

Også nyttige er de aktivitetene som bidrar til fysisk anstrengelse, ernæring og sunn søvn.


En deprimert person kan lure på, "Hva er det som skal flytte? Hvorfor skal jeg komme seg ut av sengen? Ikke bli lei av å komme opp med alle de nye, motiverende svarene på disse spørsmålene.

Depressiv passivitet kan reduseres ved å aktivere (kickback) og sette mini mål. Feire og prise alle små prestasjoner, like ubetydelig som det faktum at en person forlot sengen om morgenen.


Eventuell informasjon om depresjon kan være nyttig for de som prøver å hjelpe til med å håndtere det.

Men blogger er ikke en helt pålitelig kilde til informasjon. Vær selektiv til ressurser.


Prøv å finne en veldig god spesialist. Det kan ta litt tid, men det er verdt det.

Noen mennesker med depresjon kan ikke gjenkjenne eller ta sykdommen. Forklar for dem at deres tilstand kan forverres og bli kronisk hvis du ikke starter rettidig behandling.

Oppmuntre besøk til legen


Følg personen ved hans besøk til psykologer og psykiatere, sørg for at han tar foreskrevet legemidler og deltar i terapi med ham.


Vær forsiktig

Hvis en person kjære til deg tidligere har lidd av depresjon, se etter stressfulle situasjoner i livet som kan forårsake tilbakefall.

Eventuelle alvorlige livshendelser (skilsmisse, tap av arbeid, familiemedlems død osv.) Kan bli en uutholdelig byrde for en person, så vær alltid klar til å låne en hjelpende hånd.

Hvordan hjelpe, ikke å fullføre en pasient med depresjon

Innholdet i artikkelen

  • Hvordan hjelpe, ikke å fullføre en pasient med depresjon
  • Ektemannen gikk til en annen. Hvordan overleve en skilsmisse og leve videre
  • Hvilken Hitchcock-film er anerkjent som den beste

Med depresjon oppfatter en person verden og selv er det veldig smertefullt. En person med en slik sykdom kan ikke betraktes som lat. Ta vare på deg selv, bak huset, kan pasienten ikke glede seg over det. I tillegg til alt dette blir negative følelser aktivert. En mann ser bare de dårlige, og han ser det dårlige gjennom et mikroskop. Derfor kan de forkerte ordene til slektninger forverre tilstanden.

Hva ikke å si

Du kan aldri si følgende:

• "Noen mennesker har flere problemer, og de blir ikke deprimerte." Sammenlikning med personen som overstyrer vanskeligheter, forverrer bare følelsen av verdiløshet hos pasienten.

• "Jeg forstår deg, jeg hadde en gang depresjon, og jeg klarte det." Vanligvis, en person som snakker slike ord refererer til depresjon som den vanlige midlertidige despondency. Til slutt forstår en slik samtalepartner ikke at dette er en sykdom, så vel som dens virkemekanismer.

• "Du er for mired i din sykdom, distrahert." Man klandrer seg allerede for alt. Slike ord kan ganske enkelt komme til slutt.

Hvordan kan jeg hjelpe

1. Sikre pasienten at han trengs, verdifullt, at han har gode kvaliteter. Dette må gjøres oppriktig.

2. Det er viktig å være en god lytter. Du kan ikke forstyrre pasienten.

3. Det er svært vanskelig for en deprimert pasient å komme seg ut av hjemmet, og bevegelse og frisk luft er bare nødvendig. Hjelp derfor pasienten til å komme sammen, ta en tur med ham.

4. Ta til legen.

5. Lær mer om denne sykdommen. Denne kunnskapen vil bidra til å gi pasienten praktisk hjelp og gjøre det med ekte sympati.

6. Hjelp personen til å spise riktig. Denne hjelpen kan være matlaging, trekking.

For å være en sann venn og støtte til pasienten, må du huske at depresjon er en sykdom, ikke en blues eller latskap. En deprimert person klandrer seg for alt, så ikke skam ham ekstra.

Din energi bør rettes til praktisk hjelp og vise at du forstår at dette er en sykdom, og ikke en persons feil. Kjemp med personen og vær en god lytter. Du kan ikke være deprimert i lang tid å forlate en. Å bidra til å vende seg til en psykoterapeut i tide kan spille en svært viktig rolle i gjenopprettelsen av en person.

Hvordan hjelpe en kjære i depresjon

Tekst: Olga Miloradova

Depresjon er en av de mest hyppige psykiske sykdommene i vår tid, men holdningen til den er fortsatt tvetydig. Vi lever i et samfunn rettet mot suksess og velvære, hvor det ikke er vanlig å snakke åpent om det som er dårlig for deg, og også å be om hjelp, og anerkjenne vårt "nederlag". Samtidig har depresjonen et slør av ikke en alvorlig sykdom, men av lidenskap og oppfølging: Som det fremgår av den kollektive erfaringen fra våre kolleger, tror selv voksne og kulturelle folk ofte på at en "normal" person ikke vil bli deprimert hvis "tune inn til en positiv" og dette problemet kan og bør håndteres på egen hånd (dette er ikke slik).

I mellomtiden er en kompetent, forstående holdning til andre viktige for rettidig diagnose og støtte til pasienter med depresjon, ikke mindre enn deres eget ønske om å helbrede. Denne prosessen er usannsynlig å være rask og smertefri, men det kan lettes hvis du handler på en planlagt og bevisst måte. Psykoterapeut Olga Miloradova forklarer hva du trenger å være forberedt på hvis din slektning, venn eller kjære lider av depresjon.

Depresjon er "sanitisert" av en popkultur: det ser ut til å snakke om det, eller å bekjenne at sykdommen er langt mindre forferdelig enn for eksempel i skizofreni. Men samtidig fungerer denne "langt mindre" etter det faktum at en person er kurert eller er i remisjon: bare da kan han med humor, og muligens uten, men fortsatt "fornuftig" diskutere og analysere opplevelsen. Men ikke i det øyeblikket når du finner ham iført bedøvelse pyjamas i sengen om tre på ettermiddagen i tårer eller stille apati.

Saken er at de fleste av oss ikke har møtt slike situasjoner og kan være trygg på at en deprimert person bare trenger litt sol eller et par turer til treningsstudioet. All glede av åpenbaring går til kjære, og selv den mest dedikerte personen kan ikke stå og gå seg vill, begynne å ignorere situasjonen eller kapitulere helt. Alle elsker hyggelige mennesker, men en sann venn er kjent når den er kjent. Skalaen til vanskelighetene du møter er vanskelig å vurdere på forhånd, men for å overleve dem er det viktig å beregne dine handlinger riktig og forstå hva du står overfor.

Ofte viser selvmordet til en partner, barn, venn eller søster å være en fullstendig overraskelse for andre.

Det er verdt å begynne med å være mer oppmerksomme på hverandre. Paradoksalt er det ofte selvmordet til en partner, barn, venn eller søster som kommer som en overraskelse for andre. Og dette er den mest forferdelige tingen: til tross for det faktum at problemet var mest sannsynlig synlig, så ingen på det eller ga det mening. Den største faren lurer i denne følelsesmessige og sosiale blindheten. Nå begynte vi å snakke om å overvinne alvorlige sykdommer og til og med tilintetgjøre hele blogger til denne kampen - det bidrar til å fjerne stigmaet fra et like skremmende tema for onkologi og vise betydningen av gjensidig støtte. Dette er en svært viktig prosess, og depresjon fortjener ikke mindre gjennomtenkt og oppmerksom holdning: Faktisk innser noen mennesker at denne sykdommen er potensielt dødelig og ofte ender i selvmord.

Ofte ser slektninger endringer: de kan ikke overses. Situasjonen er komplisert av at disse forandringene kan være helt forskjellige: noen blir mer tårefulle eller stille, nesten alltid trist, kanskje irritabel. Ofte vil han ikke stå opp om morgenen, han savner studier eller arbeid, kanskje begynner han å konsumere mer alkohol, noen mister sin appetitt, noen tværtimot stikker sin angst. I en ideell verden vil jeg bare anbefale å snakke med en person og spørre hva som skjer med ham, men i den virkelige verden, kan mange være gift i flere tiår og ikke kunne diskutere problemer av følelser og følelser. Så her rådfører du deg veldig langt fra deg: lær å snakke med hverandre. Lær å uttrykke hva du tenker og føler. Kunne innrømme at du er redd og engstelig, og du forstår ikke hva som skjer, men vil gjerne hjelpe. Ikke klandre.

For en deprimert person er det spesielt viktig at de elsker ham, ikke bare for noe, men akkurat slik. Hvis du understreker at du ser "tapet" av hans fordeler, for å nevne at han generelt har vært selskapets glade sjel, og du mangler sin energi og smittsom latter, så vil det bli mye vanskeligere eller nesten umulig å innrømme i depresjonens dybde. Videre er det nødvendig å forstå og akseptere det viktige: oftest depresjon returnerer. Selvfølgelig er det tilfeller der noe forferdelig skjedde, og personen under vekten av denne hendelsen bare brøt, kunne ikke stå og han utviklet en depresjon. Slike tilfeller er i stor grad gunstigere, i den forstand at en slik episode kan være virkelig isolert og hele ditt fremtidige liv sammen vil ikke lenger bli formørket av smerte og lengsel etter din kjære. Hvis depresjon har utviklet seg på et "jevnt underlag", er sjansene for avkastningen stort nok, om ikke å si hundre prosent.

På den annen side, hvis en person allerede har lidd første episode og har blitt vellykket, eller rettere, er han fortsatt i remisjon, da først og fremst har han og deg allerede erfaring og forståelse for hva som skjer med ham, en helbredelseserfaring. Dette er veldig viktig. Egentlig er din svært viktige funksjon å minne ham om at alt er herdbart. Tross alt, sitter i sin mørke grop, kan han glemme det, vel, eller på en eller annen måte ikke så mye å tro.

Men vær det som det er, den første er en episode, den andre eller den femte, du bør ikke stole på din styrke eller på at organismen har "trent" og denne gangen vil det klare seg selv. Selv om du ikke er sikker på at saken er dårlig - ikke trekk, gjør alt mulig og kontakt en psykiater. Ta mannen i armen om nødvendig. Ofte er tanken om død født av en person deprimert, ikke fordi han vil dø så mye, men fordi det er uutholdelig smertefullt for ham å leve (eller en uutholdelig smertefull ufølsomhet eller en overveldende følelse av angst - det er så heldig som noen). En deprimert pasient tror ikke at denne forferdelige, uutholdelige tilstanden på en eller annen måte kan stoppes, bortsett fra å slutte å eksistere i prinsippet. Og det er veldig viktig at noen er nær, og påminner om at det ikke er slik, og det er noe å kjempe for.

En deprimert pasient tror det ikke
Denne uutholdelige tilstanden kan på en eller annen måte stoppes

Husk at det første besøket til legen ikke er en magisk økt, og alt kommer ikke tilbake til sitt sted, som om det er magisk. Ofte kan denne perioden vise seg å være enda mer farlig, siden for eksempel når du foreskriver antidepressiva, vises aktivitet før depresjonen går. Og si, hvis det før en mann ikke kunne stå opp og krype til balkongen for å hoppe derfra, så kan han veldig godt ha en slik styrke. Det er derfor, hvis det er reelle mistanke om selvmordstanker, kan legen insistere på sykehusinnleggelse. I et slikt tilfelle, vær ikke redd for straffepsykiatri og protest. Med mindre du har muligheten til å være rundt 24 timer i døgnet, kan du ikke engang forestille deg hvor lite tid det tar å begå selvmord.

Det synes å være den mest enkle og selvsagt regel - gi støtte til din kjære. Men det er veldig vanskelig, og vi må være klar for dette. Støtten består hovedsakelig av å trekke på halsens ønske og være den minste irriterende som alltid er der. Og kanskje, tydelig kramme eller innpakke i et teppe, eller gå en tur uten å bli plaget av forsøk på å underholde deg med kjente gleder. På et tidspunkt blir det også nødvendig, men det er veldig viktig å lære å føle personens humør og igjen spør hva som er mest behagelig for ham nå, uten å plage ham. Kanskje på denne banen trenger du også støtte fra en terapeut, og det er ingenting å bekymre deg for. Ja, det lyder altfor vanskelig, men da er det "i glede og i sorg".

Bilder: 1, 2, 3, 4, 5 via Shutterstock

Hvordan hjelpe deg med depresjon

I det siste spørsmålet, "Hvordan kan jeg hjelpe meg med depresjon?" En voksende del av befolkningen er interessert, og dette er ikke overraskende, siden med det moderne tempoet i livet er et slikt fenomen som "Depresjon" kjent for nesten alle.

Den deprimerte staten i stor grad provoserer det moderne tempoet i livet, oversatt informasjonsmessig og følelsesmessig, noe som medfører overbelastning av den menneskelige psyke. Ifølge forskere, ved dagens spredningsrate, vil depresjon innen 2020 okkupert førsteplassen blant sykdommene.

Dessverre genererer fenomenet utbredelsen en negativ for sykdommen. På klager om depresjon, er det ofte akseptert å svare på råd for å trekke seg sammen og oppmuntre. I visse tilfeller, med mild depresjon, hjelper slike råd virkelig, men ofte blir de som blir mer avhengige av depresjonen enda mer isolerte, og depressiv tilstanden forverres.

Hva er depresjon?

Depresjon er en mental forstyrrelse som er preget av en negativ følelsesmessig bakgrunn (dårlig humør og manglende evne til å føle glede), nedsatt tenkning og en motiverende sfære (pessimistisk humør, negativitet), samt generell passivitet, hemming av atferd.

En person i en tilstand av depresjon opplever først og fremst vanskelige, smertefulle opplevelser og følelser - lengsel, fortvilelse, depresjon. Redusert selvtillit, begjær, volatilitetsaktivitet For en person i en tilstand av depresjon er preget av tanker på eget ansvar for ulike ubehagelige hendelser som skjedde i hans liv og i andres liv.

Tiden oppfattes utilstrekkelig, og det synes lenge å strekke smertefullt av lider av depresjon. I en slik tilstand er folk sakte, inerte, de treter raskt, og livet virker meningsløst for dem. Ved langvarig alvorlig depresjon kan det være tilfelle av selvmord.

Ofte en slik tilstand i folk som brøt opp med en elsket og ikke kan glemme det.

Funksjonell depresjon kan forekomme hos friske mennesker innenfor rammen av normal mental funksjon som svar på en traumatisk situasjon (tap av en elsket, svikt i en viktig sak, etc.). Dette er en naturlig reaksjon som til slutt passerer.

Men hvis det er en predisponering, kan depresjon oppnå en slags mental lidelse (melankolsk depresjon), som har spesifikke mekanismer, egen dynamikk og ikke er avhengig av miljøet.

Ved funksjonell depresjon innser personen at hans depressive stemning er utilstrekkelig i livssituasjonen, og prøver å bekjempe det selv. Når melankolsk depresjon krever dyktig psykoterapeuthjelp.

Tegn på depresjon

I tillegg til angst eller svimmelhet, inkluderer tegn på depresjon:

  1. mangel på interesse i vanlig virksomhet;
  2. søvnforstyrrelser (søvnløshet eller konstant lyst til å sove kan forekomme);
  3. Det er skarpe endringer i aktivitetsnivået - apati erstattes av en opphisset tilstand og omvendt;
  4. appetitt forverres, vekttap observeres, eller vedvarende behov for mat oppstår som resulterer i fedme;
  5. det er en konstant nedgang i styrke og energi;
  6. Det er en følelse av skyld, negativ selvtillit, en følelse av verdiløshet;
  7. tanker om døden oppstår.

De fleste med depresjon har fysiske symptomer på sykdommen:

  • hodepine;
  • ledsmerter;
  • smerte i hjertet;
  • forstoppelse og magesmerter;
  • lidelser i den seksuelle sfæren.

Ofte er pasienter som lider av lignende somatiske sykdommer, lange og mislykkes behandlet av praktiserende leger og smale spesialister. Statistikken sier at om lag en tredjedel av pasientene som søker medisinsk hjelp på klinikken lider av depresjonsmaskering som en vanlig somatisk lidelse.

Hvordan hjelpe deg med å overvinne depresjon

For en person som er i depresjon, er det viktig å innse at et negativt syn på livet er forbundet med depresjon, og forvrenger vanligvis den faktiske livssituasjonen.

    Hjelpe å bli kvitt funksjonell depresjon:
  • Eventuell øvelse og aktive spill (ballspill, løping, etc.). Øvelse øker mengden endorfin ("hormonet av glede") i kroppen, slik at stemningen stiger. I tillegg skaper regelmessig trening en positiv holdning til seg selv;
  • Deltakelse i en rekke aktiviteter. Selv å gå på en film eller en konsert kan bringe de nødvendige positive følelsene;
  • Bo hos andre mennesker. Å være alene, er en person helt nedsenket i sin tilstand av smerte, og når han kommuniserer med andre mennesker, bidrar tilstrømningen av ny informasjon og følelser til å lindre depressiv tilstand.

Å selvbehandle depresjon og komme ut av denne tilstanden, trenger du:

  1. definere realistiske mål for en gitt stat. I dette tilfellet bør du ikke sette deg selv umulige oppgaver. Det ambisiøse målet må deles inn i flere små oppgaver, de viktigste skal utpekes og de skal oppfylle det som er mulig og som staten og omstendighetene tillater;
  2. hell ut sjelen til en person som inspirerer tillit. I samtalen med samtalepartnerens oppmerksomme og følsomme holdning, føles en person som lider av depresjon, lettelse.
  3. Hvis det ikke er mulighet eller lyst til å snakke med noen om følelsene som skader deg, kan du kvitte seg med de akkumulerte negative følelsene med en penn og papir. For å gjøre dette må du skrive din frykt, følelser, håp, etc. på et stykke papir, og du vil definitivt føle deg bedre;
  4. Det er viktig å ikke ta viktige beslutninger i deprimert tilstand (jobbendring, ekteskap, etc.);
  5. Alkohol og andre stimulanser bør også unngås, fordi de i utgangspunktet fungerer som antidepressiva, men da forårsaker den motsatte effekten og depresjonen forverres.

Det bør bemerkes at depresjon sjelden slutter i ett øyeblikk - vanligvis begynner forbedringen gradvis. Først av alt, forbedrer appetitten og søvn, og deretter er humøret normalisert.

Hvordan hjelpe og støtte en deprimert person

Når en andres depresjon forsinker oss

Når en person nær oss faller inn i depresjon, kan den ikke forbli ubemerket for lenge. Mange mennesker som står overfor en slik situasjon stiller seg spørsmål: Hvordan hjelpe en person nær meg i depresjon, hvordan støtter han?

Men hovedspørsmålet lyder sannsynligvis som dette: Hvordan skal jeg oppføre seg med en deprimert person?

Uansett hvor mye vi ønsker, men en deprimert person ved sin tilstedeværelse, selv i våre tanker, påvirker vårt velvære og humør.

Og gradvis trekker hans triste og ubevidste tilstand oss. Vi begynner å tydeligvis føle all håpløshet og mangel på vilje som finnes i en person som opplever depresjon. Denne tilstanden drar oss ned, så det er ganske naturlig at vi prøver å beskytte oss selv fra det, for å sette en barriere.

Et slikt hinder blir ofte enten aggresjon, humor eller runaway.

Aggresjon, som regel, manifesterer seg i ord adressert til en deprimert person: "Trekk deg sammen, slutte å limpe at du er som en sykepleier."

Humor - En av de mest effektive måtene å beskytte mot ytre trusler, som for eksempel andres depresjon, er uttrykt i forsøk på å fortelle vitser og prøve på alle måter å juble på en person.

Runaway er at vi prøver å bruke så lite som mulig ved siden av en deprimert person, som om vi forsøker å slette det, slette det fra vårt liv til det kommer til sin normale tilstand fra vårt synspunkt.

Forsvar fra depresjon - vi løper vekk fra en person!

Bare dessverre hjelper det ikke en person å komme seg ut av depresjon, for å revurdere sitt liv, hans tilstand. Tross alt, forsvare oss, forsvarer vi oss ikke bare fra en annens depressive tilstand, men også fra en person. Så forlater vi det til skjebnes nåde.

Og det virker som om dette er som en ond sirkel. En person er deprimert, vi prøver å oppmuntre ham, han reagerer ikke på det i det hele tatt, fortvilelse omgir oss, vi begynner å føle seg dårlig, avstand oss ​​fra en person, en person er verre av dette, vi henholdsvis.

Så er denne sirkelen virkelig lukket, eller er det mulig å på noen måte støtte en person i depresjon, mens du ikke kommer inn i det selv?

Selvfølgelig kan du, for dette trenger du bare å følge noen ganske enkle regler.

Jeg hevder ikke at det vil hjelpe en person til å overvinne depresjon, for dette trenger du en spesialistpsykolog som har spesialisert seg på å bli kvitt depresjon. Men ved å følge disse enkle reglene, vil du støtte en person i depresjon, og selvfølgelig vil det bidra til hans gjenoppretting.

Hvordan kommunisere med en deprimert person

Det er styrke, det er vilje, det er ingen viljestyrke

I intet tilfelle, uansett hvor mye du vil, må du ikke ringe en deprimert person for å vise sin viljestyrke for å takle depresjon. Godta som et faktum at personen for øyeblikket ikke har styrke eller vilje, mye mindre hans viljestyrke.

Kaller på en person for å manifestere viljestyrke, oppnår du bare at han igjen er overbevist om den fullstendige og ubetingede håpløsheten i hans stilling. Ikke fullfør personen!

Ikke press fallet

Hvis det skjer slik at en person i nærheten av deg og en person som ikke er likegyldig, er i en tilstand av depresjon, og du er allerede på slutten av din styrke, så vil du under ingen omstendigheter bekrefte hans mest negative tanker og stemninger. Prøv forsiktig, nesten umerkelig å si til ham at på tross av alt vil du være med ham, og hans depresjon vil snart ende.

Bare ikke tegne bilder av en glad og glad fremtid eller appell til samme fortid. Dette vil gi ham bare mer grunn til å tro at livet i prinsippet er over.

Fortell speilet mitt, men legg til side hele sannheten

Ved å håndtere en deprimert person, vær ikke motløs på noen måte, selv om hver gang hver dag reagerer en person negativt på all din innsats.

Av disse menneskene negler ikke

Eventuelle manifestasjoner av depresjon: impotens, døsighet og så videre - ikke ta for latskap. Hvis en person har manifestert behovet for å uttrykke dem, så lytt nøye. Bare unngå trivial skål eller snotty empati. Ikke setter pris på!

Videre, hvis en deprimert person ønsker å gråte, så oppfordrer han i dette! Gi det et rop! Husk at mange av de som er deprimerte, ikke kan gråte! Derfor, hvis din kjære har begynt å gråte, er dette et godt tegn.

Ikke skynd deg - ikke gjør latter

Som nevnt ovenfor tar vi ofte til humor for å beskytte oss mot negativ påvirkning fra utsiden. Og det virker som helt normalt å støtte en trist person med humor.

Bare en depressiv person er ikke trist, hans tomhet er mye dypere enn vanlig tristhet. Og din ivrige stat kan ikke bare hjelpe, men tvert imot vil enda flere vise ham avgrunnen som eksisterer mellom ham og deg.

Under depresjon forsvinner en sans for humor ofte. Og mannen selv blir veldig sensitiv og sårbar.

Unngå anekdoter, morsomme historier og moro i nærvær av en deprimert person. Vær forsiktig - ikke ty til ironi og sarkasme.

Viktige saker? Så, da...

Ikke la en deprimert person ta viktige beslutninger i livet. Depresjon og depresjon og tenkning er ikke de beste hjelperne for en realistisk utsikt over livet.

Forresten, husk at en ferie på en skala av stress ikke er langt fra en skilsmisse, og en skilsmisse er ikke langt fra en elskedes død, derfor - ingen ferie å hvile! Det eneste som kan tillates til en person er en liten nedgang i arbeid og hjemmekunst. OG ALT!

Disciplin må være

Til tross for all sympati og forståelse som du burde ha, ikke la personen blab ut: se og forsiktig føre ham til å observere normal normal livsstil.

En av konsekvensene av depresjon (så vel som en av symptomene) er søvnforstyrrelser, hvor det er et brudd på den daglige rutinen, glemmer vanlig personlig hygiene.

Støt derfor i en person ønsket om en jevn livsrytme: Stå opp samtidig, ikke legg deg ned i sengen, ikke legg deg til sengs for før eller senere; ta vare på deg selv: ta et bad, børste tennene og så videre.

Vær en omsorgsfull, men rimelig forelder

Depresjon er preget av en persons rømning i en tilstand av frustrert barn som trenger omsorg, selv om personen selv nekter det. Bli derfor en omsorgsfull foreldre for ham. Men overdriv ikke det, ellers vil fordelene med depresjon bli enda større.

Vi gir alle de ovennevnte generelt:

1. Vis en person din deltakelse og forståelse av hans følelsesmessige og mentale tilstand.

2. befri ham fra viktige beslutninger

3. Gjør ham rolig, jevnt og trygt.

4. Støt ham i å utføre de nødvendige livsfunksjonene, forsiktig bringe ham til bevisstheten om behovet for å fortsette sitt liv.

5. Samtidig må du være oppmerksom på alt som klarer å gjøre seg selv, men uten unødvendige glede intonasjoner. Og vær forberedt på at han vil devaluere dem til tider!

6. Hvis en person begynner å vise sine kreative tilbøyeligheter - oppfordre det og hjelpe ham hvis han har et slikt ønske.

Selvfølgelig er listen ovenfor ikke fullført. Mye avhenger av hvert enkelt tilfelle, fra hver bestemt person.

Dette er bare en slags kompass for å orientere deg til et sted som heter Depresjon.

Jeg har bevisst ikke gitt deg klare, trinnvise og spesifikke råd om hvordan du skal håndtere en depressiv person, ettersom en klar instruksjon kan oppstå stiv motstand fra en person i depresjon, og da vil du miste og raskt gå tilbake til vanlige reaksjoner.

Derfor godta alt som er skrevet ovenfor som en bestemt retningslinje og tenk selv hvordan du kan realisere dem i forhold til din nærme og viktige person som er deprimert.

Og alt blir bra. Tro det minst du!

Hilsen, Ivan Gavrilin, din personlige psykolog!

Hvor skal du se etter hjelp med depresjon - støtte og empati

Depresjon er en svært alvorlig tilstand. Hvis ubehandlet kan det føre til alvorlige konsekvenser for pasienten og hans familie.

Årsakene til denne sykdommen er ikke fullt ut forstått. Alle er i fare for å bli syk med depresjon. Hvordan håndtere depressive lidelser? Hvordan støtte pasienter med depresjon? Hvor skal du søke etter hjelp?

Tristhet og depresjon

Depresjon er en sykdom som påvirker flere og flere mennesker. I diagnosen og behandlingen av depresjon er det svært viktig for pasientens, hans familie og sine kjære. Ofte er det de som kjenner igjen de første symptomene på sykdommen, og de prøver å hjelpe en person i depresjon.

Hvordan skille tristhet fra depresjon

Forskjeller mellom normal tristhet og depresjon kan forholde seg til alvorlighetsgraden og varigheten, så vel som stemningenes kvalitet. Konteksten der lengsel vises, er også viktig. Den første episoden av typisk depresjon vises før 30 år. Det er imidlertid en avhengighet: jo tidligere et barn blir syk med depresjon, desto lettere er sykdomsprosessen.

Ved utvikling av sykdommen hos voksne er de viktigste symptomene en tårefull stemning, en betydelig begrensning av interesser, samt mangel på en følelse av glede forbundet med å utføre handlinger.

Du kan også legge merke til endringer i kostholdet (redusert eller økt appetitt), hyppige problemer med å sovne (det er også overdreven døsighet). Deprimerte mennesker opplever urimelig skyld og en betydelig reduksjon i selvtillit.

Depresjon hos barn

Ifølge statistikken lider ca 2/5 av de unge av depressive lidelser, mer enn 50% av ungdommene som lider av depresjon, blir til slutt syk med denne sykdommen i de siste årene av livet.

Alle barn er noen ganger triste, men hvis deres tristhet fortsetter og fortsetter, for eksempel i flere uker, blir profesjonell hjelp nødvendig, fordi tristhet fører for ofte til depresjon.

Når et barn lider av depresjon, endres både hans handlinger og reaksjoner. Det kan bli aggressivt, ta risikofylte handlinger (for eksempel eksperimentere med alkohol eller narkotika). Depresjon bør tas alvorlig og begynte å behandle det så snart som mulig.

Det er nødvendig å yte støtte til barnet ditt (muligens i familien). Det er best å snakke med barnet og finne ut hvilken løsning som passer best for ham.

Symptomer på depresjon

Samfunnets forståelse av depresjonsproblemet øker fra år til år, så færre og færre situasjoner oppstår når en syke person regnes som en hysterisk eller en simulator. Utdanning i denne retningen og forstå alvorlighetsgraden av problemet påvirker forbedringen av pasientens situasjon.

Folk som vet hva depresjon er i stand til å sørge for passende omsorg for pasienter i nærmiljøet. Det er på grunn av dette at det legges stor vekt på informasjonskampanjer og utdybing av offentlig bevissthet.

Personer med depresjon, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer, er begrenset i sitt daglige arbeid. Sykdommen fører til at pasienten ikke klarer å utføre alle tidligere handlinger, ofte selv de enkleste.

Forverrende symptomer fører til isolasjon fra samfunnet, en "lukning" i ens egen verden av erfaringer og følelser. Denne tilstanden av isolasjon kan føre til forverring av symptomer, en nedgang i selvtillit og selvtillit. Pasienten kan føle seg unødvendig og ubrukelig. Tanker om selvmord kan oppstå i hans sinn.

Derfor er det viktig at miljøet i slike tilfeller ikke forblir likegyldig. Selv litt hjelp fra siden kan redde en persons liv, og la pasienten komme tilbake til helse.

Hvordan hjelpe folk med depresjon

Folk fra pasientens indre sirkel - familie, venner, bekjente - har stor innvirkning på hans mentale tilstand. Ensomhet i vanskelige øyeblikk av livet, selvfølgelig, påvirker forverringen av helse, en følelse av avvisning og aimlessness av enhver handling. Følelsen av avvisning ved miljøet kan forverre pasientens mentale tilstand.

Sammen med seg, blir selvtillit og selvtillit redusert, noe som kan akselerere utviklingen av sykdommen, og dermed forverre pasientens tilstand. Folk igjen uten tilsyn er avhengige av seg selv, opplever enorme vanskeligheter forbundet med å utføre selv enkle handlinger. De mister også sin motivasjon til å behandle og forbedre tilstanden deres. Ensomhet kan etter hvert føre til tragedier når pasienten tenker på selvmord, mister lysten til å leve.

Å hjelpe miljøet gjør det mulig for pasienten å jobbe mer effektivt, å streve for å forbedre sin tilstand og gi et incitament til å jobbe med seg selv. På slike øyeblikk er det svært viktig at nært folk ikke forblir likegyldige. Deres støtte og interesse for pasientens problemer er svært viktig.

Bistand med depresjon, finne en egnet lege, vil indusere pasienten til terapeutiske tiltak og helseprocedurer (for eksempel å besøke en lege, ta medisiner eller starte behandling). Deltakelse med pasienten i de vanskelige stadiene av sykdommen er en melding for ham at han ikke er alene, at det er mennesker som vil hjelpe og han kan stole på dem. Dette vil gi ham styrken til å bekjempe sykdommen.

Utvalget av psykologisk hjelp kan tilpasses i henhold til sykdomsnivået og pasientens situasjon. Noen ganger bare snakk og trøst legger til vitalitet. Imidlertid er det tilfeller der pasienten ikke selv kan utføre enkle handlinger, og krever også støtte på dette området. Hjelp i husholdningsoppgaver lar deg unngå det trykket som disse spørsmålene har på en syke person.

Depresjon og støttemiljø

Det er svært viktig å gi pasienten en følelse av betydning for miljøet eller å oppmuntre ham til å ta tiltak for å forbedre sin mentale tilstand.

Støtte i å ta terapi eller behandling gir ham en følelse av sikkerhet og stabilitet. Da vil han føle seg tryggere selv i de vanskeligste situasjonene og mer effektivt overvinne motgang. Slike handlinger gir ham trøst og evne til å rolig løse sine problemer.

Hvordan hjelpe en pasient med depresjon

  • Det er nødvendig å finne tid for å vise pasientens kjærlighet.
  • Hjelp til å opprettholde interesse for hobbyen din eller å finne en ny.
  • Oppfordre å henge sammen med venner.
  • Så ofte som mulig for å gi mulighet til å snakke i en atmosfære av tillit.
  • La ham få vite at han når som helst kan be om hjelp.

Til tross for alder er det svært viktig at folk fra den indre sirkel reagerer på problemer og vanskeligheter hos andre mennesker. Dette kan gi en sjanse til forbedring, rask oppfattelse av problemet, eller starten på passende tiltak som er rettet mot å hjelpe en deprimert person.

Resten og støtten til en person som lider av depresjon skaper behagelige forhold for at han skal gjenvinne helse og gi ham ny styrke til å løse sine problemer. Personer som kan stole på andres hjelp, har mer motivasjon til arbeid og et ønske om å endre situasjonen.

Miljøhjelpen er viktig for gjenoppretting. Støtte og forståelse av pasienten er en form for omsorg som ikke krever mye innsats og gir deg mulighet til å oppnå gode resultater.

Hvordan snakke med en deprimert pasient

Selv om sammen med en økning i antall pasienter som lider av depresjon, øker den offentlige bevisstheten om sykdommen, er denne tilstanden i mange tilfeller sett som en uttrykk for latskap. Noen tror selv at depresjon har blitt fasjonable. En slik mening kan føre til en enda større følelse av håpløshet og hjelpeløshet hos en pasient. Hvordan hjelpe en pasient i depresjon? Hvordan snakke med pasienten?

Først og fremst må du ikke trøste ham ved å si: "Ikke bekymre deg," dette vil ikke forandre noe, fordi det ser ut til pasienten at han ikke kan gjøre noe. Helpløst liggende i sengen, ikke ser meningen med livet og ser på andre, gjør det enkelt å utføre hverdagslige aktiviteter, han føler seg deprimert. Slike uttalelser kan ha motsatt effekt hvis pasienten føler seg enda mer feil.

En pasient med depresjon blir følsom for selv små endringer i form av uttalelser. Prøv å bruke en optimistisk tonehøyde og ikke forårsake pasienten å være pessimistiske kommentarer, som: "Men i dag regner det igjen" eller "Hvordan jeg ikke vil gå på jobb i dag."

Ønsker å hjelpe til med depresjon, bør man ikke sammenligne pasientens tilstand med andres problemer, for eksempel si: "Andre er mye verre, men de er munter." Eventuelle forsøk på å mobilisere på grunnlag av sammenligning med andre eller motivere pasienten til å "trekke seg sammen" er svært smertefulle for ham.

Effektiv omsorg for pasienter som lider av depresjon er å forstå og akseptere pasientens adferd. Depresjon må behandles som enhver annen somatisk sykdom. En person som lider av depresjon er svært svak, og selv grunnleggende handlinger, som å spise eller gå på toalettet, blir gitt til ham med store vanskeligheter.

Oppfordre pasienten til å utføre handlinger som han mangler styrke. Når helsen gjenopprettes, vil han selv gradvis øke sin aktivitet.

Empati for en deprimert pasient

Hjelp til depresjon krever empati. Lytt til hva pasienten sier. Oppmuntre og nudge pasienten til å utføre noen aktivitet. Men det er nødvendig å kvitte seg med ordene som "burde", "skulle". Spør om han vil gå en tur og se reaksjonen.

Ikke la pasienten generalisere dommer. Hvis han sier: "meg ingen elsker ikke ham, spør han nøyaktig hva han mener. Du trenger ikke å overbevise om at han er omgitt av kjærlige mennesker. Han må vurdere svaret selv.

Den viktigste støtten til pasienten vil være aksept av hans tilstand. Gi ham mye godhet og varme. Overbevist om at sykdommen vil passere, overføre denne overbevisningen til pasienten. Det er veldig viktig, derfor er det nødvendig å understreke i en samtale med pasienten at depresjon er en midlertidig tilstand.

Ofte de enkleste spørsmålene er i stand til å ubalanse dem, så ikke inntrenger og krever et svar. Hvis pasienten ikke vet hva han ønsker å spise til lunsj, er det bedre å lage ham sin favorittrett og ikke lenger spørre.

De som er nær en som har gjentatte ganger uttrykt selvmordstanker og uttrykt et døds ønske, blir ofte sett på som "utpressing". Hvis pasienten så langt ikke har gjort det, vil denne tiden også være. Slik tenkning er imidlertid feil, og du må huske at selv en pasient som ikke snakker om selvmord kan vurdere en slik vei ut av depresjonens mareritt.

Behandling av depresjon

Det er verdt å huske at utvinning er ledsaget av raske endringer i trivsel. Derfor må pasienten ikke kastes for fort inn i livets maelstrøm, som om en liten kulde hadde gått. Når han kommer til helse, vil han fortsatt føle seg svekket, så kravene må tilpasses hans evner. Behandling av depresjon kan ta lengre tid og er verdt å forberede.

De nær pasienten, trette av plikter, kan ha mange ubehagelige følelser (sinne, sorg, skyld, kronisk stress). Ofte har pasientens verne en undertrykt følelse av sinne eller skyld, fordi han ønsker å bryte seg bort fra pasienten og hans verden, men kan ikke. Derfor er det svært viktig at familiemedlemmer til en person som lider av depresjon, finner tid for seg selv.

Hvile og rekreasjon er svært viktig for deres velvære og bevaring av vitalitet. Etter å ha gjenopprettet pasientens helse, bør også tenke på en annen form for hvile.