Påvirkning av stress på graviditet og konsekvenser for barnet

Perioden med å bære et barn er en herlig scene i livet til en kvinne. Hun finner seg i sentrum av omsorg og oppmerksomhet, men samtidig bærer hun et stort ansvar for den lille mannen. Forberedelse for utseendet til babyen, løsningen av arbeidsproblemer, husholdningsarbeid som oppstår mot bakgrunnen av hormonelle stormer, kan provosere en komplett stressreaksjon. Magasinet "Sammen med deg" har funnet ut hvordan stress påvirker svangerskapet, om å frykte for barnets helse, og hvordan å minimere denne effekten.

Bilde fra http://queen-time.ru/

Stress under graviditet: årsaker

Faktisk er graviditeten allerede stressende for kroppen. I de neste 9 månedene må han gjennomgå store endringer knyttet til økt belastning på alle organer og systemer. Derfor bør en kvinne unngå ytterligere stressende situasjoner, og den vanlige sannheten at gravide kvinner ikke kan være nervøse, er helt berettiget.

I virkeligheten kan nesten ingen forventende mor gjøre uten opplevelser, men hvor sterk effekten av stress på graviditeten vil være, avhenger av intensiteten av spenning. Følgende faktorer kan være provokerende faktorer:

  • Frykt for barnet. Mens babyen er inne i magen, kan moren ikke kontrollere sin tilstand, for å vite om han er frisk. Dette er spesielt irriterende kvinner som overlevde mislykket graviditet. Frykt trekker seg tilbake med utbruddet av forstyrrelser og gjennomgangen av alle rutinemessige analyser.
  • Kontakt med andre. Bli registrert i antenatarklinikken - oppgaven er ikke for svak av hjertet. Køer, analyser, forkjølelse av de ansatte sjokkerende kvinner som ikke er vant til realiteten i medisinen vår. Imidlertid kan en gravid kvinne bli skadet hvor som helst, og en tur i transport eller en tur til butikken blir til en mini-stress.
  • Arbeidsmomenter Arbeid i det gamle regimet blir vanskelig, og hvis kollegaer og sjefer ikke behandler forståelse, er det nesten umulig. Hvis lederen er rolig om sen ankomst på grunn av testing og forsinkelse på grunn av morgenkvalme, kan du anta at du er heldig.
  • Sjokk situasjoner. Den spesielle stillingen til en kvinne kan ikke forsikre henne mot livssjokk. En ulykke, naturkatastrofe, død av kjære, utroskap eller skilsmisse kan overta henne i denne spesielt utsatte perioden.

Bilde fra https://mamapedia.com.ua

  • Frykt for fødsel. Han overvinner vanligvis kvinner i tredje trimester, nærmere timen "H". I denne stressfaktoren er frykt for smerte, komplikasjoner, feil av medisinsk personell og mange andre, ofte vage og irrasjonelle frykter, sammenflettet.
  • Forberedende innsats. Så mye å velge - barnevogn, barneseng, madrass, bestemme om du trenger en pute, og hva du skal ta til sykehuset. Til tross for at disse anstrengelsene er ganske hyggelige, er det for nervesystemet fullt av stress.

Stresspåvirkning utøves av både positive og negative følelser. I psykologi utmerker begrepet eustress (forårsaket av positive erfaringer), og nød (provosert av negative hendelser). Begge typer stresser nervesystemet, om enn med forskjellige følelsesmessige tint.

Ikke tro at scolding fra hodet er en meningsløs bagatell som ikke trekker på en stressende situasjon. I praktisk psykologi ved hjelp av denne metoden for vurdering, som omfanget av stress. Samtidig er virkelige katastrofer, som familiemedlemmer, estimert til 100%, og små episoder, om ikke et bestemt sted i transporten, trekker bare 5%. Alle negative følelser som mottas er oppsummert, og i noen dager kan den generelle graden av stress passere langt over 100%. Slik at flere små opplevelser ikke er bedre enn enslige sterke.

Stress i tidlig graviditet: bør vi være redd

Begynnelsen av graviditeten er ganske tvetydig. På den ene siden føler den forventende mor seg ganske gravid, og opplever ofte ubehagelige følelser av toksisose. På den annen side er det ikke synlig utadtil noe, og til og med tette mennesker anser det ikke alltid nødvendig å behandle en kvinne med ærbødighet, for ikke å nevne fremmede.

bilde fra http://qulady.ru

Eventuelle skadelige faktorer, så vel som stress, i de tidlige stadiene av graviditet handler på barnet i henhold til prinsippet "alt eller ingenting":

  • På den ene siden er fosteret helt beskyttet mot fysiske effekter av det faktum at på grunn av den lille størrelsen av livmoren ligger i bekkenhulen. Eksponering for høye nivåer av stresshormoner er heller ikke å frykte, fordi uteroplacental blodstrøm begynner å fungere bare etter 10 uker, og alt som sirkulerer i mors blod, kan ikke nå fosteret.
  • På den annen side er fostrets organer og systemer ennå ikke differensiert, noe som betyr at selv den minste skade forårsaker alvorlig patologi, oftest uforenlig med livet.

bilde fra http://pervenets.com

Spenningen i seg selv under graviditeten har ikke konsekvenser for første trimester, men de kan provosere endringer i mors kropp:

  • Forsterkning av toksisose. På bakgrunn av følelser kan mild morgen sykdom utvikle seg til døgnet rundt, og oppnås brekninger. Kvinner noterer døsighet, lyst til å sove nesten døgnet rundt og andre manifestasjoner.
  • Stress i tidlige stadier kan provosere hormonelle forandringer, på grunn av hvilke implantasjonen av embryoen er forstyrret, men i dette tilfellet vet ikke kvinnen engang hva graviditeten var.
  • Angst og spenning hos moren fører til en økning i tonen i glatte muskler, som bærer trusselen om abort.
  • Sterk stress under graviditet er en av de sannsynlige faktorene for føtal død.

En ganske vanlig patologi der et helt sunt foster stopper å utvikle seg og dør i utero uten noen fysisk grunn. Det kan skje når som helst, inntil 42 uker.

Hvis du merker blodig eller flekker, føler du smerte i underlivet, kontakt lege omgående. En forsinkelse selv om noen timer kan bli kritisk, så ikke nøl med å ringe en ambulanse eller ring legen etter timer.

Andre trimester: Hold nerver under kontroll

Med begynnelsen av andre trimester føles kvinnen lettet. Toksisose, hormonelle endringer og første tester er over, og tiden for tretthet og ødem er ennå ikke kommet. Magen er bare planlagt og ser fin og fin, du trenger sjelden å gå til konsultasjonen, så hvis det ikke er noen avvik, er det på tide å nyte din spesielle status. Stress under graviditet i andre trimester er vanligvis forbundet med faktorer uavhengig av kvinnen, oftere er disse sterke støt enn mindre erfaringer.

bilde fra http://womee.ru

Til tross for det faktum at for moren er andre trimesteren relativt enkel, er det en varm tid for babyen. Nå foregår dannelsen og utviklingen av alle organer og systemer, og skaden på denne tiden er den mest alvorlige. Ikke bekymre deg, stress under graviditet vil ikke føre til konsekvenser i form av medfødte anomalier, men du vil ikke kalle det helt trygt heller:

  • Under påvirkning av stressende situasjoner, lider uteroplacental blodstrøm, som følge av at fosteret mangler næringsstoffer og oksygen. Blant nyfødte hvis mødre har opplevd stress, er lav fødselsvekt og intrauterin vekstretardasjon vanligere.
  • Mister ikke relevans og hypertonicitet av livmoren. Opptil 22 uker er han full av spontan abort, og etter - for tidlig fødsel med fødsel av en veldig tidlig baby.
  • Kroniske erfaringer fører til stadig høye nivåer av stresshormoner i blodet. Som et resultat oppfatter fosteret slike hormoner som normen, tilpasser seg det. Etter fødselen har et slikt barn ubevisst en tendens til stressende situasjoner, som utfordrer konflikter og aggresjon. Som voksne er disse barna ofte avhengige av ekstrem underholdning for å holde kroppen i god form.
  • Offisiell medisin spores også forbindelsen som svangerskapsstress har med autisme. I post-sovjetiske rom har slike studier ikke blitt gjennomført, men i USA oppdaget 46% av de undersøkte mødrene hvis barn lider av autisme at de opplevde stressende situasjoner mens de bar et barn.

Bilde fra http://zsz.pp.ua

Hvis du ikke klarte å unngå støt i løpet av denne perioden, må du spørre legen om å foreskrive urtehjelpemidler for deg på plantebasis. Spør også om muligheten for en tur til et sanatorium for gravide, hvis det er en i byen din. Med rettidige tiltak som tas, har stress under graviditeten ikke konsekvenser for barnet.

Siste trimester er ikke tiden for stress

Hvis du krysset terskelen til 28 uker, kan du puste ut. Nesten ingenting truer barnet, alle organer og systemer har utviklet seg, og bare de siste stadiene av formasjonspass. Barnets hovedoppgave er nå å øke massen, og bare dette kan forebygges av stress. Hvis et barn er født nå, selv i nedslitte sykehus uten moderne utstyr, vil han mest sannsynlig bli reddet. Men det er fortsatt bedre å ikke risikere, og pass på at svak eller alvorlig stress under graviditeten, kan konsekvensene være av denne art:

  • For tidlig fødsel. Kroppen din bryr seg om babyens helse, og hvis han dømmer at hormon hopp og hypertoni i livmoren er mer farlig for ham enn fødselen før fristen, kan fødsel kanskje begynne å bli planlagt.
  • Svakhet av arbeidskraft. Prosessen med å føde et barn er en kompleks mekanisme som utløses og reguleres av endringer i hormonell bakgrunn. Hvis hormonnivået ikke var i samsvar med normen under graviditeten, ville arbeidsaktiviteten være ineffektiv, og leger ville trenge stimulering av arbeidskraft eller levering av keisersnitt.
  • Lav vekt. Hypoksi og nedsatt uteroplacental sirkulasjon har ikke blitt avbrutt, og siden hovedprosessen av tredje trimester er vektøkning, er det han som lider av stress.
  • Feil fosterposisjon. Periodisk hypertoni i ulike livsdeler fører til det faktum at barnet ikke kan ta riktig stilling av hodet ned til fødsel. Pelvic og skrå presentasjon gjør det umulig eller kompliserer arbeidskursen gjennom fødselskanalen betydelig.

bilde fra http://www.likar.info

I tillegg til risikoen som er nevnt ovenfor, har stresset under graviditeten ikke-spesifikke konsekvenser. Barn i det første år av livet sover ofte dårlig og oppfører seg rastløs, og hvis stressfaktoren ikke elimineres, kan det oppstå ammingproblemer.

Hvordan takle stress under graviditet: nyttige tips

Først av alt - ta det rolig. Dette er ikke en vits, nå betyr ingenting ingenting, unntatt krummene som lever under hjertet. Dine erfaringer kan nå bli til alvorlige problemer for en forsvarsløs skapning. Trekk deg derfor sammen og implementer anbefalingene fra psykologer:

  • Ikke vær redd. Frykt for at noe ikke er så ukonstruktivt med et barn. Følg anbefalingene fra legen, gå gjennom alle undersøkelser, og ikke tenk på det dårlige.
  • Finn deg en hobby. Best av alt, hvis det er noe kreativt - tegning, strikking eller håndlaget.
  • Unn deg selv. Ikke nekt deg selv de små glederne. En kake vil skade kroppen mindre enn en sint mor. Spis hva du vil, bare å kontrollere beløpet.

Bilde fra http://bagiraclub.ru

  • Frykt for smerte i fødsel må gå tilbake. Godta det faktum at du må jobbe og lide i fødsel, men noen få timer med smerte er ingenting i forhold til årene med morskapets glede.
  • Gi beskjed til alle om din posisjon. Ofte prøver en gravid kvinne å holde hemmeligheten litt lenger, men hvis du ikke er oppmerksom nok, ikke nøl med å si at du er gravid. La sjefen ikke begynne å skjelve for deg, men i det minste vil han ikke heve stemmen sin.
  • Snakk om dine ønsker. Ingen vil nekte å gi opp et sted hvis du spør ham direkte og forklare at du forventer et barn. Du bør ikke vente når ektemannen pamperer deg med en haug med blomster, bare fortell ham om det.

Ikke la stress ødelegge graviditeten din. Tross alt skjer denne fantastiske perioden så sjelden at du definitivt bør få maksimal glede av det. Videre er graviditeten, den enkle leveransen og barnets helse avhengig av fred i sinnet.

Hvordan stress påvirker svangerskapet

Stressfull situasjon for enhver person - en veldig vanskelig og ubehagelig test. Og hvordan det overføres i graviditeten, er det ikke vanskelig å gjette. Den fremtidige mors nervesystem kan deaktiveres av eksterne faktorer (som varme og kulde, sult og tørst og fysisk anstrengelse) og følelsesmessige og psykologiske faktorer (forbundet med nervøsitet, frykt for fødsel, tap av kjære). Stress under graviditet er skade på helsen til moren og det ufødte barnet. Hvor nøyaktig er det vist og vises på krummeboken?

Tegn på stress

Noen ganger legger den forventende mor ikke vekt på manifestasjoner av stress, undervurderer effekten av dem på svangerskapet. I mellomtiden produserer de en destruktiv handling inne i kroppen. Derfor må enhver kvinne som bærer barn, gjenkjenne tegn på stress og ta tiltak for å normalisere tilstanden hennes. Blant disse symptomene er:

  1. Apati og likegyldighet til hva som skjer.
  2. Søvnløshet.
  3. Apati.
  4. Svimmelhet.
  5. Mangel på appetitt eller nedgang.
  6. Redusert ytelse.
  7. Økt trykk.
  8. Reduserer terskelen til kroppens forsvar, som er ledsaget av hyppige forkjølelser.
  9. Skjelving lemmer.

Hvis du opplever at du har lignende symptomer, kontakt legen din. Faktisk, i kroppen av en gravid kvinne under stress øker antall glukokortikoider - hormoner som påvirker gener som har nær kontakt med morkaken. Derfor kan virkningen av stress være negativ.

Hva er faren for følelsesmessig overbelastning

Noen kvinner i arbeid sier at de overførte sterke belastningene ikke påvirket barnets helse. Men dette er veldig kontroversielt. Tross alt kan konsekvensene av denne tilstanden manifestere seg i fremtiden, i krisen i førskolealderen, i begynnelsen av skolen eller i overgangsalderen. Derfor advarer eksperter om hvordan stress påvirker helsen til nyfødte. Disse kan være:

  1. For tidlig fødsel.
  2. Liten vekt i en baby.
  3. Anomalier i dannelsen av fosterets sentralnervesystem.
  4. Autisme.
  5. Hyperaktivitet.

Hvordan håndtere stress under graviditet og hvordan er det farlig?

Stress - kroppens respons på effektene av ulike negative faktorer (fysisk eller psykologisk). Å være kortvarig, utgjør ikke en trussel og bidrar til å tilpasse seg forholdene, men hvis denne tilstanden er forsinket, vil negative konsekvenser uunngåelig oppstå. Stress er spesielt farlig i de tidlige stadier av svangerskapet, så vel som i resten av barnets leveperiode.

Forhøyet følelsesmessig belastning, som den forventende mor er utsatt for, kan forårsake mange komplikasjoner knyttet til helsen til kvinnen og fosteret. Derfor bør alle gravide lære å beskytte seg mot stress, i tide for å gjenkjenne skiltene og ta de nødvendige tiltakene.

Symptomer på stress

De fleste kommer daglig i stressende situasjoner. Som et resultat er det en avhengighet av denne situasjonen, og personen slutter å være oppmerksom på den.

Man kan forstå at situasjonen har blitt kritisk av en rekke symptomer som indikerer konstant stress:

  • apati, sløvhet;
  • reduksjon i arbeidskapasitet;
  • problemer med å sovne, rastløs søvn;
  • angrep av takykardi (hjertebanken);
  • mangel på appetitt
  • svimmelhet, tremor i lemmer;
  • høyt blodtrykk;
  • nedsatt immunitet (hyppig og langvarig forkjølelse).

For noen mennesker er stressreaksjonene atypiske. For eksempel er det plutselige hodepine, urimelig ubehag i magen, hud kløe, følelse av mangel på luft.

årsaker

Årsakene til stress kan være mange, de er avhengige av livsforhold og personens oppfatning. Det faktum at for noen fremtidige mødre er ganske vanlig og ikke forårsaker psykologisk ubehag, for andre blir det et problem.

Noen ganger oppstår en stressende situasjon, selv på grunn av værforholdene (ekstrem varme, kaldt regn). Årsaken kan også være endring av bosted, endring i dagens modus, sult, overdreven fysisk anstrengelse.

Ofte er stress forbundet med selve graviditeten. De øyeblikkene som oftest bekymrer seg for fremtidige moms, er:

  1. Fysiologiske endringer. Vektøkning, utseende av strekkmerker, frykten for å ødelegge formen og miste attraktivitet kan føre til en tilstand av stress for mange. Det er viktig å huske hva som er midlertidig og reversibel.
  2. Frykt for fødsel. Prosessen med å føde et barn er innhyllet i mange myter og formodninger der han er kjernefysen av fare og smerte. Selvfølgelig bidrar dette ikke til den fremtidige morens positive holdning. Les mer om hvordan du slutter å være redd for fødsel →
  3. Spenning på grunn av babyen. I barnets ventetid, spesielt hvis graviditeten er komplisert, er kvinnen bekymret for ham, av frykt for abort, for tidlig fødsel, mulige medfødte abnormiteter og abnormiteter i fostrets utvikling. Alt dette kan forårsake langvarig stress.
  4. Familieproblemer. Under graviditeten oppstår det noen ganger kjøling mellom ektefellene. En kvinne kan føle at mannen hennes ikke forstår henne og ikke støtter henne fullt ut. Til dette blir det lagt til erfaringer knyttet til den forestående forandringen i livsstilen. Slike problemer er vanligere for par som venter på sitt første barn.
  5. Finansielle vanskeligheter. Hvis familien har liten inntekt, kan kostnadene knyttet til den kommende etterfyllingen forsterke glede for fremtidige foreldre.
  6. Konflikter og vanskeligheter på jobben. Siden de fleste kvinner er tvunget til å jobbe før den 30. uken av svangerskapet, kan løse arbeidsoppgaver og kommunisere med teamet være en fremtidig mor. Faktisk, med veksten av magen for å takle arbeidet, er det vanskeligere, og nervesystemet blir mer sårbart.

I tillegg til de vanlige negative faktorene er det uforutsette omstendigheter. En elskendes død, brudd på et forhold til en ektefelle, en ulykke eller en ulykke kan forårsake alvorlig stress under graviditeten, noe som har alvorlige konsekvenser.

fare

Det ble funnet at i respons på stress produseres spesielle hormoner - glukokortikoider - i menneskekroppen. Resultatet av hyppig økning i konsentrasjonen i blodet av en gravid kvinne kan være patologi av moderkaken og nedsatt barnutvikling.

Sannsynligheten for at disse og andre negative konsekvenser oppstår er ikke hundre prosent. På mange måter er risikoen for stress for fosteret som en kvinne opplever, avhengig av svangerskapet.

I de tidlige stadier

I første trimester av graviditeten, når legging av organer og barnets nervesystem, er sterke erfaringer spesielt uønskede. Dette kan føre til abort eller dannelse av maksilofakale abnormaliteter hos fosteret (spalt av myk og hard gane).

Også, som et resultat av stresset som fremtidsmoren opplever, øker barnet risikoen for schizofreni i fremtiden, og immunsystemet lider. Mulig brudd på funksjonen av morkaken, det intrauterin utviklingslag på grunn av hypoksi. Les mer om årsakene og konsekvensene av hypoksi →

På sent vilkår

Hvis en kvinne opplever stress i andre og tredje trimester av graviditet, har barnet en tendens til autisme, hyperaktivitet, enuresis. I senere perioder blir føtale navlestrengen noen ganger gjentatt på grunn av sine aktive bevegelser under moderens psyko-følelsesmessige stress.

En gravid kvinne øker risikoen for å utvikle preeklampsi og diabetes. På bakgrunn av konstant stress er komplisert langvarig arbeid eller tidlig fødsel av barnet i verden mulig.

Hvordan unngå?

For å bevare helsen og beskytte babyen, bør den forventende mor prøve å unngå stressende situasjoner. For eksempel, slutte å kommunisere med folk som er ubehagelige for deg og provoserer konflikter. Hvis det er umulig å eliminere stressfaktorer, bør du prøve å endre holdning til situasjonen.

Lag en liste over årsakene til psyko-emosjonell stress, skriv ned en rekke ideer om hvordan du reduserer deres innflytelse og følger denne planen. Å komme seg i en ubehagelig situasjon, må ikke glemme selvkontroll og overdriv ikke betydningen av det som skjer.

Også øke stressmotstanden vil hjelpe:

  • går i frisk luft;
  • full søvn;
  • et balansert kosthold som inneholder mye grønnsaker og frukt;
  • lett trening, hvis det ikke er kontraindikasjoner (vann aerobic, svømming, yoga for gravide kvinner);
  • kommunikasjon med venner og hyggelige mennesker;
  • Tildeling av tid til en hobby eller ekstra hvile.

Aromaterapi og meditasjon hjelper til med å slappe av noen gravide kvinner. Uansett hva du gjør, er en positiv holdning viktig. Husk at i 9 måneder er du ansvarlig, ikke bare for deg selv og i din makt for å skape et komfortabelt miljø for barnet ditt å utvikle.

Hva å gjøre med stress?

Ifølge eksperter er det verste du kan gjøre, å holde negative følelser i deg selv. Derfor, hvis du ikke kan unngå stress, må du lære å håndtere det riktig.

Du kan lindre nervøs spenning på følgende måter:

  1. Ta noen tregte dype pust og utånding. Konsentrere deg om å puste og forestill deg hvordan oksygen kommer til babyen, slett din mage med lysmassasjebevegelser.
  2. Lytt til musikk for avslapning. For å gjøre dette kan du lage en spesiell samling av hyggelige rolige melodier.
  3. Hvis du er hjemme, ta et varmt bad med aromatiske oljer.

Overleve en ubehagelig situasjon vil være lettere hvis du snakker, diskuterer det med en elsket - ektemann, mor, kjæreste. Det er også nyttig å delta på en avslappende massasje, hvis det ikke finnes medisinske kontraindikasjoner. Det anbefales å lese lyse bøker, for eksempel kvinners romaner, og se bare positive filmer.

En viktig rolle i kampen mot kronisk stress er gitt til å sove - gravide kvinner trenger å sove minst 9 timer om dagen. Hvis det er vanskelig å sovne på grunn av overbelastning av nerver, kan det hende du må ta lett beroligende preparater på plantebasert grunnlag, for eksempel morwort eller valerisk tinktur. Dosen og varigheten av opptaket bør diskuteres med legen din.

Hvis alt ovenfor ikke hjelper, ikke vær redd for å søke kvalifisert hjelp. I vanskelige situasjoner gir det gode resultater når det er umulig å finne støtte blant slektninger, og å utarbeide et problem med en psykolog.

effekter

Stress lar deg kort mobilisere kroppens krefter, på grunn av produksjon av en rekke hormoner av endokrine kjertler. Samtidig blir hjerterytme hyppig, nivået på arterielt trykk øker, det er en intensivert svette. Men etter en periode med motstandskraft mot negative effekter, begynner utmattelsen.

Slike overbelastninger rammer nervesystemet og immunsystemet. Antallet T-lymfocytter som er ansvarlige for å bekjempe virus og infeksjoner, reduseres, noe som øker sannsynligheten for langvarig og komplisert forkjølelse. Ved kronisk eksponering for stress blir disse endringene permanente. På denne bakgrunn er forverring av kroniske sykdommer og til og med utvikling av onkologiske prosesser mulig.

Økt psyko-emosjonelt stress er uønsket for enhver person, men den gravid organismen er spesielt utsatt for sin påvirkning. Tap av styrke, søvnløshet, hodepine, komplisert av forkjølelse, risikoen for sen toksisose - alt dette truer fremtidens mor, ofte opplever negative følelser. Effektene av stress under graviditeten påvirker også barnet og forårsaker avvik i sin fysiske og emosjonelle utvikling.

En kvinne som forbereder seg på å bli mor, bør være oppmerksom på hennes ansvar for barnets liv. Unngå stress under graviditet og i tide å bli kvitt unødvendige opplevelser, du beskytter barnet og bevare helsen din.

Forfatter: Yana Semich,
spesielt for Mama66.ru

Stress under graviditet - 10 + tips for helsen til mor og barn

Hvordan stress påvirker svangerskapet er et aktuelt spørsmål om endringer i kroppen og i den forventede morens liv.

Noen kvinner er redd for sine egne følelser om dette: Følelsen av angst mens du venter på det ønskede og allerede elskede barnet, ligner på svik, noe som bare forverrer graden av angst.

La oss finne ut hvorfor slike følelser opptrer, hvordan de påvirker fertilitet, og hvordan de skal takle stress under graviditeten.

Innhold:

  1. Hvordan og hvorfor stress oppstår under graviditet
  2. Årsaker til stress under graviditet
  3. Hvordan stress påvirker svangerskapet
  4. Effektene av stress under graviditet for mor og barn
  5. 10 + tips for å håndtere stress under graviditet

Hvordan og hvorfor stress oppstår under graviditet

Graviditet er en tid for endring.

Kroppen din, følelser, familieliv i denne perioden gjennomgår mange endringer.

Du kan ønske deg velkommen, men opplever fortsatt stress.

Og under graviditet er det helt normalt - til angst forårsaker ubehag, dårlig søvn, hodepine, tap av appetitt eller, tvert imot, overspising.

Høye nivåer av angst i lang tid kan forårsake alvorlige helseproblemer, for eksempel høyt blodtrykk, gastritt eller hjertesykdom.

Og selvfølgelig påvirker stresset tilstanden til fosteret. og øker også risikoen for tidlig levering (opptil 37. uke) eller undervekt av barnet (mindre enn 2,5 kg).

Dette er ofte årsaken til nedsatt velvære hos barn.

Årsaker til stress under graviditet

Angst kan oppstå av en rekke årsaker.

Men det er en liste over de vanligste årsakene til utseendet av alarmerende symptomer ved å bære et barn.

Blant dem er:

  1. Manifestasjoner av toksisose
  2. Endringer i hormonnivåer og relaterte humørsvingninger
  3. Tretthet og ryggsmerter i de siste månedene av svangerskapet
  4. Følelser om fødsel, så vel som omsorg for en nyfødt

Selvfølgelig har ikke alle stress under graviditeten negative konsekvenser.

Livet blir noen ganger i uventede retninger, og dette kan skje når som helst - selv når du forventer en baby.

De vanlige mindre problemer, som tidsfrister, trafikkork eller en ugjestmilde selger, er usannsynlig å forårsake alvorlig frustrasjon.

Men hør på din egen tilstand hvis du noen gang har opplevd skilsmisse, alvorlig sykdom eller tap av kjære, avskedigelse, naturkatastrofer, militær handling.

Disse hendelsene er de sterkeste stressorene for vår psyke og kan provosere en langsiktig sammenbrudd.

Dens fare er at sykdomsforløpet kan være skjult, men i de tidlige stadiene av graviditeten vil stresset føle seg følt - og vil bare øke.

Hvordan stress påvirker svangerskapet

Hovedfaktoren som virker på mors kropp mens du venter på babyen, er hormoner.

Når du er under stress, produserer kroppen mer såkalt "stresshormon", kortisol og mindre - "lykkehormoner", som serotonin og dopamin.

Dette fører til en nedgang i humør, en reduksjon i motivasjon eller effektivitet, og rask tretthet.

Selvtilliten minker også markant, og hindrer oss i å elske oss og frata oss av tillit.

Cortisol er også produsert i kroppen din i tider med fare.

Det mobiliserer alle kroppssystemer for å løpe bort eller kjempe, sende en konsentrert ladning av energi til musklene og tvinge hjertet til å jobbe i et raskere tempo.

Hvis du takler stress, går kroppen raskt tilbake til normal.

Imidlertid kan en konstant tilstand av angst helt forandre kroppens arbeid og til og med bli en katalysator for inflammatoriske reaksjoner.

Og de er allerede alvorlig farlige for helsen til moren og fosteret.

Effektene av stress under graviditet for mor og barn

Noen sier at etter stress av graviditet, gjør magen vondt.

Dette er et alarmerende tegn på ethvert stadium av fødsel.

Fenomenet kan selvsagt ha psykosomatiske grunner, men smerten i magen har ofte en annen natur, spesielt hvis du nøye ser på dietten.

Stress under graviditet i de tidlige stadiene kan være hovedårsaken til abort, så moren må være spesielt oppmerksom på slike ting.

Tips: Hvis smerten er skarp, eller spenningen varer i flere dager, uten å gå ned, besøk en lege. Konsultasjonen vil fastslå om alt er i orden med barnet, og spesialisten vil hjelpe deg med å finne de mest vellykkede måtene å håndtere det negative.

Vesentlig stress under graviditeten i andre trimester kan føre til nedsatt formasjon av babyens kropp.

Hjertefeil og andre medfødte sykdommer kommer ofte fra denne perioden, når det er en aktiv vekst i fosteret og utviklingen av ulike organer.

Og sen graviditet stress kan provosere:

  1. For tidlig arbeidskraft
  2. Utviklingen av postpartum depresjon hos moren
  3. Psykologiske problemer i et barn som kan følge ham gjennom hele livet

Nemlig - Effekten av stress på graviditet er ikke begrenset til barneperioden.

Det påvirker hele sitt fremtidige liv!

Ulike studier viser at barn av engstelige mødre senere har problemer med å konsentrere seg og ukontrollabel frykt, ofte har søvnforstyrrelser.

Stress er spesielt farlig i tidlig graviditet, og konsekvensene av dette inkluderer nedsatt utvikling av barnets hjerne eller immunsystem.

Og hvis tiden ikke tar tiltak, vil det ikke hjelpe noen vitaminer for å gjenopprette immunitet.

På grunn av slike feil kan barnet vokse unormalt i fremtiden (forsinket utvikling av beinvev er ofte en følge av mors tilstand under svangerskapet).

Ulydighet, humør og en vanskelig overgangsalder er også relatert til effekten av alvorlig stress under graviditeten.

10 + tips for å håndtere stress under graviditet

Noen mennesker sliter med stress ved å røyke sigaretter, spise søppelmat, alkohol eller til og med rusmidler.

For fremtidens mor er alt dette under strengt forbud, siden farlige stoffer fra hennes blod strømmer direkte til fosteret og kan være årsaken til mangler i utviklingen.

Hva er trygge og effektive måter å takle stress under graviditet for å unngå konsekvenser for babyen?

rekreasjon

Avslapping er viktig for deg og for fostrets helse, så føl deg ikke skyldig fordi du midlertidig holder seg borte fra problemer og fokuserer på deg selv og ditt barn.

Lytt til kroppen din og gå tidlig til sengs.

Under graviditeten blir du utsatt for dobbelt belastning, så sunn søvn er viktigere enn noensinne.

Pass på å holde styr på din daglige rutine: den bør omfatte flere perioder med søvn.

Snakk med babyen din i magen din, syng favorittlåtene dine og lullabies.

Fra omtrent den 23. uken, kan fosteret allerede høre deg og gjenkjenne mors mors stemme.

Og kommunikasjon vil bidra til å etablere et nært forhold til babyen når han er født.

Også, psykologer anbefales å oftere inkludere klassisk musikk, som beroliger angst.

Hvis du allerede har barn som også trenger oppmerksomhet og omsorg, er det ikke lett å finne tid til hvile, men nært folk kan hjelpe.

Be din ektefelle, venner eller foreldre til å tilbringe tid med eldre barn for å gi deg tid til å finne indre fred.

Snakk om hva som plager deg

Hvis du er bekymret for fostrets helse eller noen personlige problemer, ikke la deg komme inn i stresset av graviditet, fordi du allerede vet hvor farlig denne tilstanden er.

Ikke vær redd for å bekjenne deg selv og andre i dine egne følelser. Oppriktighet vil hjelpe deg med å få den hjelpen du trenger.

Etter å ha snakket med din ektefelle, kan du oppleve at han er så bekymret som du er, og en diskusjon av dine erfaringer vil bidra til å berolige dem.

Du kan også spørre dine kjære til å gjøre enkle yogaøvelser med deg.

Dette vil bringe deg godt sammen og vil ha en positiv effekt på babyens helse.

Råd: Kommunikere med andre fremtidige mødre, delta på tematiske kurs eller trening for gravide. Vel, i tilfelle av alvorlige angstlidelser, uten frykt, kontakt en spesialist.

God mat

Et skikkelig, balansert kosthold hjelper kroppen din med å få alle nødvendige vitaminer og sporstoffer, noe som påvirker humøret og helsen.

Spesielt vil følgende stoffer bidra til å lindre stress under graviditet i de tidlige stadiene for å sikre god helse og positiv holdning:

  • Omega-3 fettsyrer
  • Aminosyre Tryptofan
  • Vann (kokt eller renset)

Så prøv å eksperimentere på kjøkkenet, eller be dine kjære om å ta vare på deg.

Enkel vegetarisk mat er best for å spise: grønnsakspatties, ulike gryteretter og stuvninger.

fysisk trening

Eksperter legger vekt på: fysisk aktivitet forbedrer humør og er en av de beste måtene å håndtere alvorlig stress, inkludert under graviditet.

Selv om du alltid har vært langt fra sporten, er det nå på tide å starte.

Tips: velg lyse laster. Running eller strøm simulatorer mens du venter på babyen - ikke de beste alternativene.

Svømming er flott for gravide, som toner kroppen, men stresser ikke leddene.

En annen flott måte å holde deg i form er yoga, som samtidig lærer å puste og slappe av.

Denne kunnskapen er svært nyttig under fødselen, og ferdighetene til avslapping og meditasjon vil bidra til å minimere stresset under graviditeten og dens konsekvenser.

Forbereder seg på fødsel

Frykt for smertefullt arbeid og fødsel kan være en kraftig stressfaktor, spesielt for de som forventer en baby for første gang.

Her vil kunnskapen hjelpe deg: Les en rekke materialer om fødsel, melde deg på prenatale opplæringskurs.

Planlegg på forhånd hvor og hvordan leveransen skal finne sted, kontakt legen på det valgte barnehospitalet.

Vurder din meny i postnatal perioden.

Spesiell oppmerksomhet bør legges til lette grønnsaker og frukt smoothies som vil bidra til å forynge.

Tips: Hvis du har en sterk frykt for fødsel, bør du vurdere en keisersnitt.

Forbereder seg på livet med en baby

Chat med de som allerede har barn, be dem om å snakke om hva de vanligvis ikke skriver i bøker for mødre.

Og hvis vennene dine ennå ikke har kjøpt avkom, og du vet ikke hvem som skal vende seg til - ring din mor.

Hun er garantert å ha et par nyttige tips, og du kan sikkert være sikker på at de er gode. Du har vokst opp!

Finansielle problemer

Barneklær, leker, barnesenger og barnevogner er dyre i dag, og hvis du er bekymret, vil du ikke kunne kjøpe alt, prøv å løse dette problemet gradvis.

Lag en liste over nødvendige ting, finn ut verdien, se hva som er hjemme hos deg eller med foreldrene dine.

Hold styr på salg i barnebutikker og husk at barns ting ikke behøver å være en hit med sesongmessige mote, men kvaliteten er nummer ett spørsmål.

Det er mye viktigere å ta vare på moralen din, da blir barnet lykkelig.

Få deg noen anti-stress-fargesider som kan hjelpe deg med å slappe av i fritiden.

Redusert tretthet fra jobb og reise

Hvis du jobber, selv før fødselspermisjon, kan du være enig med arbeidsgiveren om å redusere arbeidstiden.

Og på vei til jobb og hjemme må du finne en sittested i transporten.

Tips: Hvis offentlig transport er overfylt, må du ta en taxi. Komfort, spesielt i de siste månedene av svangerskapet, er ekstremt viktig. Mer viktig enn å spare!

Ekstra terapi

For å minimere stress under graviditeten og konsekvensene for babyen, prøv å bestille en massasje eller be partneren din om å massere skuldrene og nedre ryggen.

Dette vil bidra til å slappe av, men samtidig styrke familiebanden og utdype kontakten med ektefellen.

Sørg for å ta et bad med fedd olje, lage deg en maske og gni.

Du kan prøve å mestre meditasjonen, som bidrar til å redusere produksjonen av kortisol.

20 minutter daglig meditasjon reduserer angst og angst minst to ganger.

Spoiling seg selv

Møt venner, ler, se favorittfilmene hjemme eller gå på kino - gjør alt som gir deg glede.

Du kan til slutt tilbringe dagen med å besøke en skjønnhetssalong der det aldri var nok tid, eller kjøpe en godbit.

Stress under graviditet, kan du, kan du ikke, løp mulig.

kommentarer

Under en stressende tilstand i kroppen av en gravid kvinne, øker nivået av hormonene i glukokortikoidgruppen, noe som har en betydelig effekt på genene og på tilstanden til morkaken. Konsekvensene av dette kan selvsagt være farlig. For å løse dette problemet må du kunne slappe av og trenge støtte fra kjære. Jeg anbefaler også materialer om dette emnet. Alt om stress under graviditet.

her er funnet ny beroligende dukket opp! Jeg lærte om det fra videoen: http://youtu.be/wFpV1ABWLa8 og så leser jeg om det selv - jeg tror mammaer mens pleie eller graviditet - det er det vi trenger!

god metode og veldig riktig tilnærming til stress

Se også

Gråt nå, lure. selv om jeg er skyldig meg selv, og jeg ba også om tilgivelse)))) Så jeg har fått en slik artikkel. Den moderate stressen som oppleves av den forventende moren under graviditet, skader ikke barnet og bidrar til og med til sin akselererte utvikling.

Den første graviditeten innebærer oppføring av en ung kvinne i voksen alder og begynnelsen av et uigenkallelig forhold mellom mor og barn. Under graviditeten er det svært viktig for den forventende moren å holde seg rolig og trygg. Men ulike livssituasjoner og egenskaper hos kvinner.

Graviditet er en ny tilstand for kroppen, og hvordan alt nytt er et alvorlig stress for det. Fysiologiske endringer, hormonelle stormer og humørsvingninger - og så fenomenene er ubehagelige, så dessuten, den forventende mor ofte.

UTSIKTIGHET OG STRESS. HVOR KAN VIRKNINGER? Anita 30.09.08 Kategori Sykdommer og infeksjoner av gravide kvinner, alt om graviditet 13 Kommentarer Mange forskere understreker den negative effekten av mors følelsesmessige stress på graviditet og fødsel. Det er intrauterin hypoksi, forstyrrelser i blodkilden i blodet.

Kjære mammaer forteller meg hva noen tenker på frykten under graviditeten. I dag var jeg veldig skremt, og så var jeg fortsatt nervøs for mannen som nesten hadde lidd av hans handlinger. Nå tror jeg.

Stress hos barn og ungdom: Stress. Definisjon Uansett stress, "godt" (eustress) eller "dårlig" (nød), emosjonelt eller fysisk (eller begge), har effekten på kroppen de generelle nonspesifikke egenskapene til tilpasningssyndromet.

Datteren min har en veldig dårlig drøm siden fødselen - i begynnelsen var det lite melk, hun suget uopphørlig, da syntes det å bli bedre med melk, men fra 6 måneder var drømmen helt bortskjemt og 5-6 hever per natt det allerede.

Stress og konflikter Hva vil en mann ha fra alt sitt arbeid og omsorg for sitt hjerte som han arbeider under solen? For alle hans dager er sorger, og hans arbeid er angst; selv om natten.

Alle sier at gravide kvinner trenger fred og stress er helt kontraindisert. Men det skjer at en stressende situasjon ikke kan unngås. Det viste seg at hele første trimester var helt i stress, angst og spenning. Det hele startet.

Effekt av stress under graviditet på fosteret og mors kropp

Sterk stress påvirker den mentale og fysiske tilstanden til en person. Akutt sjokk påvirker immunsystemets virkemåte, tilstanden av helse og ytelse forverres. Derfor, under fødsel, er effekten av stress ekstremt ugunstig. Ikke bare maternell organismen lider, men også fosteret.

Selvfølgelig, i ni måneder er det umulig å isolere seg helt fra spennende situasjoner, men det er nettopp den akutte og langvarige stressfaktoren som er farlig. Et kraftig følelsesmessig traumer kan føre til utvikling av ulike patologier, som for eksempel abort abort. Men ikke så ille. Forskere mener at liten angst er til og med nyttig for den kvinnelige kroppen og nervesystemet til babyen. Alvorlig skade skyldes kun konstant stress og dype følelser. Hvilke konsekvenser, foruten den ubesvarte abort, kan være med en langsiktig stressfaktor?

Effekten av stress på den kvinnelige kroppen

Langvarig kronisk stress påvirker tilstanden til en gravid kvinne som følger:

  1. Økt blodtrykk, hjertebank, pusteproblemer, takykardi, svimmelhet. Noen kvinner klager over smerter i brystet og magen, uopphørlig migrene.
  2. I første trimester blir mange kvinner plaget av toksisose, og konstant stress øker manifestasjoner.
  3. En gravid kvinne er ikke i stand til å takle følelser, hun kan ofte gråte, hun er hjemsøkt av apati og utmattelse. Stresstilstanden tillater ikke at en kvinne slapper av, hun er spent og i angststilstand.
  4. Redusere generell tone og krefter. En kvinne vil alltid sove om dagen, men kan ikke sove om natten. Denne oppførselen blir senere i babyen.

Virkningen av langvarig stress under svangerskapet fører til depresjon, irritabilitet, misnøye med sin stilling.

Psykisk stress og graviditet

Regelmessige stressfulle situasjoner påvirker fødselen. Hva er farlig stressfaktor?

  1. Traumatiske forhold kan forårsake et slikt uønsket fenomen som et abort. Det er bevist at konstante erfaringer øker risikoen for abort i første trimester.
  2. På grunn av langvarige følelsesmessige opplevelser kan utløpet av fostervannet begynne tidlig, og dette er en ugunstig utvikling for babyen.
  3. I første trimester til de farligste perioder er den åttende uken av svangerskapet. På dette tidspunktet er fosteret følsomt for stressende omstendigheter, og en sterk traumatisk faktor kan føre til savnet abort. I dette tilfellet slutter embryoet å utvikle seg. Ytterligere årsaker til tap av abort inkluderer alkoholmisbruk, smittsomme sykdommer, hormonelle ubalanser, vektløfting, tidligere aborter. Men i noen tilfeller ser leger ikke noen annen grunn til utseendet på en savnet abort, bortsett fra nervøsitet. Symptomer på tap av abort kan forekomme i andre trimester, spesielt ved 16 og 18 uker.

Enhver avvik fra det normale løpet av graviditeten forverrer kvinnens følelsesmessige tilstand. Og noen patologier, for eksempel forekomsten av en ubesvart abort eller abort, har en sterk effekt på den generelle helse.

Konsekvensene av stressfaktoren for babyen

Sterkt påvirket av fostermorens stress. Stress under graviditeten påvirker babyen negativt av følgende årsaker:

  1. Medisinske eksperter sier at i nervesystemet av barnet lider under sterk periode. Hvis den forventede moren ble stresset under svangerskapet, kan barnet lide av hyperaktivitet etter fødselen. Slike barn er underlagt ulike fobier, deres adaptive terskel senkes.
  2. Stress hos gravide har en negativ innvirkning på babyens helse. Fosteret lider av intrauterin hypoksi, og etter fødselen er barnet underlagt allergiske og astmatiske reaksjoner.
  3. Ifølge enkelte rapporter kan sterk stress i tidlig graviditet, nemlig i første trimester, utløse utviklingen av schizofreni hos et barn. Forskere snakker om sytti prosent sannsynlighet.
  4. Barnet trenger rolige følelser av mamma. Hvis en kvinne blir utsatt for negative tanker, påvirker konsekvensene av negative erfaringer barnets psyke. En balansert mor kan gi barnets helse, både mentalt og fysisk. Noen forskere mener at søket etter en savnet graviditet bør søves i morens nervøse spenning.
  5. Årsaken til enuresis, diabetes, autisme ligger også i den stressende tilstanden til den forventende moren. En alvorlig skade er en faktor i mange motganger i en baby, for eksempel prematuritet, eller barnets ikke-levedyktighet.

Stress under graviditet påvirker ikke bare kvinnen, men også hennes fremtidige barn. Barnet lider av morens bekymringer og opplevelser. Årsaken til mange problemer ligger bak stresset hos gravide kvinner. Det er nødvendig å være redd for sterke spenninger, ikke bare i første trimester, men også gjennom hele barneperioden. I dette tilfellet kan mange negative punkter unngås, for eksempel forekomsten av savnet abort eller utslipp av fostervann.

Video: Tatiana Aivazian Albertovna, professor, doktorgrad i medisinsk vitenskap, med temaet "Hvorfor skjer depresjon under graviditet?"

Hvordan påvirker stress graviditeten?

Stress er reaksjonen til en persons psyke til en ekstern hendelse eller en dysfunksjonell fysisk tilstand. Det kan spille en annen rolle i menneskers helse. Hvis stresset blir overvunnet av vår egen innsats, går livet tilbake til en normal rute, denne staten styrker og forsterker, gir tillit til evnen til å takle livsvansker.

Hvis en stressende situasjon er langvarig, kan en person ikke klare det og få et tungt slag mot psyken, noe som vil medføre alvorlige sykdommer. I dette tilfellet er det nødvendig å søke hjelp fra en psykiater, å overvinne sine fordommer mot behandlingen av denne trenden. Det skal forstås at bare en liten del av mennesker som har gjennomgått stress, oppnår en depresjon av kronisk type, og enda færre mennesker må behandles på et sykehus.

Stress under graviditet er en hyppig forekomst som må behandles med forsiktige, ikke-medisinske metoder for å ikke skade enten den forventende moren eller barnet. La oss se hvorfor det skjer, så vel som metoder for å håndtere det.

årsaker

I tilfelle av stress i en gravid kvinne spiller typen av hennes karakter en rolle. Hvis før graviditeten, jenta var lett på livet, fant hun grunner til glede, ikke fokuserte oppmerksomhet på mindre problemer, var ikke redd for smerter og vanskeligheter - sannsynligvis ville hun ikke være i alvorlig stress under graviditeten. Hvis en dame er redd for alt, bekymrer hun seg alltid på grunn av den minste motgang - kommentaren til sjefen, en venns taunter, lynnedslaget i posen, utseendet på en kvise på nesen - hun er mer utsatt for stress mens han venter på en baby.

I tillegg har hver kvinne sin egen terskel av normalt liv, eksistensen under som hun anser ulykke. Noen nok tolerabel velvære og forventninger til en familie middag på lørdager. Noen vurderer normal aktiv rekreasjon, morsomme fester, turer til skianleggene. I andre tilfelle er stressstarten mer sannsynlig, siden livsstilen i løpet av svangerskapet må endres og i mange henseender begrense seg selv.

De vanligste årsakene til stress hos gravide kvinner:

  1. Frykt for fødsel. Dette er den vanligste årsaken til stress. Her forteller historiene om bestemødre om de tider da mange kvinner og barn døde under fødsel på grunn av dårlig sanitet, mangel på kvalifiserte spesialister, og noen ganger manglende evne til å få de nødvendige medisinene, spiller en negativ rolle. Det ville være fint i tiden for å vente på barnet å lese litteraturen om moderne metoder for å motta fødsel i vanskelige tilfeller, å være som kurs for gravide, å høre på legen som fører graviditeten, og ikke til de snakkesomme naboene.
  2. Frykt for alvorlig graviditet. Naturligvis, i denne stillingen, endres en kvinnes smakpreferanser, ofte toksikose. I løpet av andre halvdel av termen, blir den fysiske evnen til den gravide kvinnen forverret. Det er vanskelig for henne å sitte, gå, noen ganger blir beina hennes hovne, og det er et problem å binde sko i skoene. Vi må huske at denne tilstanden er midlertidig, at som en belønning vil du motta morskapens lykke.
  3. Frykt for å miste ungdommelig figur etter fødsel, få fat, slutte å smake på mannen sin. Ja, figuren vil forandre seg, men den kan repareres. Husk å ha en prenatal og postnatal brace. Ikke overeat, ikke overstige mengden væske tatt av legen. Etter fødselen, etter 2-3 måneder, kan du begynne å gjøre øvelser for å gå tilbake til prenatalformen.
  4. Frykt for å ikke takle rollen som mor og kone. Faktisk, når babyen er veldig liten, og du er ennå ikke vant til nye ansvarsområder, og selv babyen gråter om natten, kan det være vanskelig. Så det er verdt å hjelpe slektninger til å hjelpe sin unge mor på dette stadiet. I tillegg har mange bøker og artikler blitt skrevet om de første månedene av et barns liv. Moderne leger anser det mulig å ta en baby gråte om natten til foreldrenes seng slik at moren kan gi ham bryst på etterspørsel nesten uten å våkne opp. Prøv å velge en tid å sove i løpet av dagen når babyen sover. Hvis du lett behandler midlertidige vanskeligheter, vil barnet også være munter og rolig. Du vil lykkes.
  5. Problemer i tjenesten. Sjefene er selvfølgelig utilfredse når de må la en ansatt, som allerede kjenner jobben og har jobbet bra i 3 år, bli utgitt. Eller tvert imot er hodet glad for at han midlertidig vil plassere noen på en bekjent i den ovennevnte posisjonen, og så vil han etter hvert overleve deg fra sin stilling. Husk - å ha en baby og å vite morsom lykke er ditt valg. Ingen arbeid erstatter barnets barn. I tillegg, etter graviditet og tre års ferie, vil du fortsatt være ung nok til å bevise deres behov for det samme stedet eller finne en ny jobb. Spesielt siden babyen vokser litt, blir det mindre bekymringer, og du vil fortsatt være på ferie, du kan ta oppfriskningskurser på nettet.
  6. Spenningen at babyen i livmoren utvikler seg feil. Han til slutt holder opp med å presse beina. Du kan plutselig begynne å gå ned i vekt. Enhver avvik fra normen forårsaker stress. Derfor er det avgjørende at hvis du er i tvil, må du besøke en lege, lage en ultralyd og fastslå årsaken til spenningen. Kanskje det ikke er noen patologi for utviklingen av fosteret, og du bekymrer deg forgjeves.

Årsaken til stress kan være tilfeldig hendelse - en skandal hjemme, uhøflighet av en medreisende i offentlig transport, og så videre.

Vi må lære å unngå deltakelse i ubehagelige situasjoner, for ikke å underkaste seg provokasjoner, husk at stress under graviditeten er dårlig for deg og babyen.

symptomer

I begynnelsen oppstår psykologiske tegn på stress, tilsynelatende ikke påvirker den gravide kvinnens fysiske tilstand:

  • Deprimert, deprimert tilstand, når ingenting lykkes, synes likegyldighet alt i verden.
  • Konstant følelse av tretthet, uvilje til å gjøre noe og gå et sted, selv om turen er forbundet med underholdning. I en slik situasjon forsøker en gravid kvinne å ligge så mye som mulig i sengen alene, uten å gjøre noe.
  • Tearfulness. Ethvert ord, erindring, episode av en tv-film som utilsiktet ble talt av slektninger eller venner, forårsaker tårer.
  • Økt irritabilitet. Hva kvinnen ikke hadde lagt vekt på før - en skitten kopp på bordet, samtaler med moren med elementer av gjensidig misforståelse, en halv times forsinkelse for mannen sin fra jobb, etc. - nå forårsaker sinne i en gravid kvinne.
  • Det farligste psykologiske tegn på depresjon er fremveksten av tanker om selvmord i fremtidens mor. Derfor, hvis slektninger og venner merker tegn på alvorlig stress i en kvinne som forventer et barn, må du være med henne, prøv å trøste, tro på et vellykket resultat av graviditet, og kanskje overtale henne til å gå til en psykiater.

Hvis stress under graviditet varer lenge, er dens fysiologiske tegn merkbare:

  • En kvinne kan gå ned i vekt med noen få pounds.
  • Det er en reaksjon på forandringen av været i form av hodepine.
  • Kvalme og oppkast kan være et tegn på toksikose, men av stress. I motsetning til toksikosituasjonen, forekommer de i dette tilfellet sjeldnere og er ikke direkte relatert til inntak av mat.
  • Vanskeligheten med å sovne om kvelden, som er enklere å bestemme i tidlig periode, når det ikke er forklart av nærvær av en stor mage og manglende evne til å sitte komfortabelt i sengen.
  • Pustens alvor er også karakteristisk for tidlig stress. Ved sen graviditet kan det være forbundet med livmorstrykk på de indre organene.
  • Økt blodtrykk.
  • Panikkanfall og takykardi.
  • Økt muskelton, som kan føre til abort eller for tidlig fødsel (avhengig av graviditeten).
  • Tap av appetitt eller motsatt situasjon - et konstant ønske om å spise.
  • Hyppige forkjølelser og SARS.
  • Endrer oppførelsen av babyen i livmoren - han viser en kraftig aktivitet, eller tvert imot, slutter å slå bena.

Utseendet til noen av disse tegn på stress dikterer behovet for den forventende moren til å besøke den behandlende legen.

Kanskje hun bare trenger å snakke med en spesialist slik at han kan overbevise henne om at det ikke er noen grunn til spenning. Hvis det er grunner, kan bare en lege bestemme hvordan man skal hjelpe en kvinne uten å skade fosteret.

Effektene av stress hos gravide kvinner

Under graviditeten har erfaringene sine egne egenskaper. Disse inkluderer en kvinnes fysiske tilstand. Når alt kommer til alt, når en baby vokser i livmoren, endrer mors mors hormoner, metaboliske prosesser i kroppen forstyrres. En grav belastes også på den gravide kvinnen - for å sikre sin livsviktige aktivitet og utviklingen av embryoet. Fra dette følger at tilstanden til graviditeten selv er allerede fysiologisk stress. Og erfaringer forklares av fysisk ubehag.

Frykt for kommende fødsel og ansvaret for å ta vare på en forsvarsløs skapning etter dem er også iboende bare for kvinner "på plass." Derfor skal den fremtidige mamma forstå at hennes tilstand er naturlig følt av mange millioner kvinner. Legene har samlet stor erfaring med å motta fødsel og beskjed av spedbarn. Og det er ikke noe patologisk i gravid tilstand.

Hvordan påvirker stress graviditeten? I ulike perioder med å vente på et barn, kan han bringe ulike patologier og problemer med både mor og barn:

  1. Stress i de tidlige stadiene av graviditet, i de første 3 månedene, truer med et abort. Hvis det ikke skjer, kan moderens immunitet bli senket, hun kan ha hyppige tilbakefallende forkjølelser og smittsomme sykdommer som påvirker barnets helse.
  2. Ved 2 måneders graviditet - uke 8-9 - på grunn av denne tilstanden til moren, kan barnet utvikle en "kløvle" eller "ulvens munn". Ved alvorlig stress står barnet overfor schizofreni.
  3. Når stress oppstår i en gravid kvinne fra 4 til 6 måneder, blir babyen truet med autisme i fremtiden. Han vil ikke kunne tilpasse seg det sosiale miljøet til sine jevnaldrende. I tillegg, fra hennes mors stress, stiger hennes og hennes barns sukker, noe som kan føre til diabetes. En kvinne i arbeid kan få blødning etter fødsel, og noen ganger blir babyen født veldig stor.
  4. I de siste 3 månedene av svangerskapet kan stress forårsake både tidlig fødsel og fødsel av en etterfødt baby. Denne tilstanden kan provosere vanskelig fødsel, som må gripes inn av keisersnitt. Barnets nervesituasjon kan virke på babyen med uregelmessigheter i dannelsen av nervesystemet, og reduserer den psykomotoriske utviklingen. Barnet kan også oppleve mangel på oksygen og nedsatt uteroplacental blodstrøm.

Det fremgår av det ovenstående at stress i en gravid kvinne er et veldig alvorlig fenomen som ikke kan ignoreres. Det er best å ikke tillate det.

Stressforebygging

Den viktigste delen av å behandle og forebygge stress er selvhypnose. En kvinne skal koble fra kvinnens økonomiske problemer på jobben, fra hennes tjenesteproblemer, bare tenk på barnets helse og om tilstanden hennes. Hvis du ikke kan overbevise deg selv om at alt kommer til å bli bra, melde deg inn i et behandlingsforløp for en psykolog som vil snakke med deg, profesjonelt overbevise deg om at du ikke trenger å bekymre deg. Effekten av stress på graviditet har vært gjenstand for mange vitenskapelige artikler. En ekspert med dem vil trolig hjelpe deg.

For å hindre nervesituasjoner, drikk et kurs av vitaminer som din gynekolog vil foreskrive. Vitamin B vil berolige nervesystemet, C-vitamin vil styrke immunsystemet, beskytte mot sykdommer. Dette vitaminet styrker og nerver.

  1. Ikke delta i skandaler.
  2. Ikke hør på naboene som snakker om ulike tragiske historier.
  3. Du bør ikke se på nyheter på TV eller lese dem på Internett. Og generelt er det ikke nødvendig med mye å se på TV. Men hvis det er et slikt ønske, se komedien.
  4. Inkluder en fin romantisk musikk.
  5. Tenk på en bedrift du liker. Strikk hatter til babyen din, les romansk romaner.

Det er veldig nyttig å gå på trening for gravide kvinner. Du kan gjøre yoga - øvelser som er designet for forventende mødre. Gå og pust friskere luft.