Stress og dens effekt på menneskekroppen

Den negative virkningen av stress på menneskekroppen betraktes som et bevist faktum. Men få mennesker forstår konsekvensene av vedvarende stress, og hvordan de påvirker helsen. Men konsekvensene kan være svært alvorlige for menneskekroppen. La oss se hva som kan skje, og hvilke organer er i fare under påvirkning av negative følelser.

Hva er stress?

Kombinasjonen av eksterne faktorer som i lang tid påvirker den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en person, før eller senere, utfordrer utviklingen av et respons fra kroppen. At det kalles stress, noe som uunngåelig fører til ødeleggelse av normalt forekommende reaksjoner i kroppen. Resultatet kan være et brudd på funksjonaliteten til organer og systemer som forårsaker ulike sykdommer.

Å være i en stressende situasjon kan være både på jobb og hjemme. Årsaken kan være uenighet i familien, mangel på selvrealisering, sterke følelser og andre negative faktorer. Helse og stress er nødvendigvis knyttet, og dette bør forstås.

Konsekvenser og symptomer

Hva forårsaker stress? Dette spørsmålet blir spurt av nesten alle moderne mennesker, siden ifølge statistikken er omtrent 80% av befolkningen i hele verden i denne tilstanden. Det skjedde så at effektene av stress samtidig er symptomene deres. Totalt er det fire grupper av lidelser som forekommer i kroppen og påvirker helsetilstanden.

Kognitive effekter

Konstant spenning i nervesystemet er farlig for en person, og det er kognitive symptomer som indikerer en utbredt stressstilstand blant mennesker, siden de er diagnostisert med en misunnelsesverdig frekvens. Se for deg selv, fordi de kognitive effektene av stress inkluderer:

  • Minnehemming Det er viktig at endringene skjer nøyaktig med korttidshukommelse - en person kan huske i de minste detaljene hendelsene som skjedde for 10-15 år siden, men samtidig glemmer han informasjonen som ble mottatt for noen år siden.
  • Med langvarig stress har folk ikke muligheten til å konsentrere seg om noe emne eller virksomhet i minst et par minutter.
  • Under påvirkning av konstant stress danner en person en vedvarende angst, som følger med ham hele tiden. Det er bemerkelsesverdig at pasienten er fullt klar over essensen av årsakene som fremkaller angst. Samtidig forvandles en slik tilstand til åndelige opplevelser som er farlige for vår psykologiske tilstand og balanse.
  • Pessimisme med nyanser av apati. Hvordan påvirker stresset kroppen i dette tilfellet? Han frarøver bare en person av sine mål og evner, så han slutter å se potensielle kunder i noen saker, det er usikkerhet i sine egne evner, og alt som skjer rundt ham virker meningsløst.
  • Rastløshet. Det hindrer hele tiden en person fra å se på situasjonen positivt. Selv med fremveksten av positive tanker blir de raskt overskygget av negative følelser.

Følelsesmessige konsekvenser

Effekten av stress på en person er også reflektert i sin følelsesmessige tilstand. Dette er ikke en sykdom, men jo lenger disse forholdene er, jo oftere kan de føre til utvikling av sykdommer. Disse symptomene - effektene av stress inkluderer:

  • Irritabilitet, hett temperament, angrep av aggresjon.
  • Moodiness.
  • Følelsen av tretthet som vises selv etter mindre fysisk eller psykisk arbeidskraft.

En langvarig tilstand av stress fører til at en person ikke kan føle seg avslappet, og derfor blir han gradvis deprimert.

Konsekvensene er følelsen av ensomhet, et inferioritetskompleks, som påvirker individets svikt.

Konsekvenser av adferdsmessig karakter

Effekter av stress kan også uttrykkes i en persons adferd, noe som også kan påvirke hans helse som et resultat. Stress og dets effekt på menneskekroppen er en hyppig grunn til å studere de biokjemiske prosessene i kroppen. En lang periode med negative hendelser fører til følgende endringer:

  • Forstyrret appetitt. Med konstant stress blir det ofte observert en økt appetitt, en person "griper" sine problemer. Imidlertid, med sterk utdyping av problemer kan perioder dannes med mangel eller redusert appetitt.
  • Løsning fra sosialt liv.
  • Effektene av stress er uttrykt i søvnforstyrrelser. Samtidig er det en særegenhet - om morgenen føles en person ikke å sove og bli sliten, og bare etter noen timer kommer han til en normal tilstand.
  • En person slutter å utføre grunnleggende hygiene ferdigheter, blir han likegyldig for seg selv, til sitt arbeid.
  • Dannelsen av avhengighet er også en konsekvens av stress. Røyking, alkohol - en person prøver å bruke disse metodene for seg selv for å bli kvitt den negative tilstanden.
  • Resultatet av konstant stressende situasjoner er slike dårlige vaner som onani, lyst til å kløe, bite neglene.

Helseeffekter

Effekten av stress på menneskers helse er absolutt negativ. På grunn av stress kan nervesykdommer og andre organer og systemer dannes. Hvor farlig er stress i denne situasjonen, og kan det virkelig provosere alvorlige sykdommer? Hva skjer i kroppen under stress? Vi vil prøve å vurdere alle de fysiologiske konsekvensene:

  • Stressig situasjon hos kvinner kan føre til forstyrrelser i menstruasjonssyklusen. Ofte, kvinner lider av smerte på tærskelen til menstruasjon, som noen ganger svekkes.
  • Stress og konsekvenser er uttrykt av smerter av forskjellig karakter. De utstråler til nesten alle deler av kroppen, og kan tyde på forskjellige sykdommer. Men oftere ser de ut fra nervesykdommer som allerede har utviklet seg på bakgrunn av overspenning, eller er en grunnleggende psykosomatisk tilstand.
  • Smerte i den epigastriske regionen, fordøyelsessykdommer, forstoppelse - alle disse symptomene er en konsekvens av hvordan stress påvirker kroppen.
  • Endringer i urineringsprosessen tilhører også en rekke konsekvenser, mens personen ofte går på toalettet, men slipper ut minst urin, og de organoleptiske egenskapene kan også endres.
  • Effekten av stress på menneskers helse er uttrykt i sin tilbøyelighet til luftveissykdommer. På grunn av den konstante nedgangen i humøret, reduseres immuniteten. I slike tilfeller er slike tegn som vedvarende hoste, respirasjonsfeil, kronisk rhinitt typisk.
  • Sykdommer i nerver blir ofte dannet på grunn av effekten på kroppen og kroppen av langvarige negative hendelser. Symptomer på slike patologier er preget av stress.
  • Endringer i nivået av glukose i kroppen er de samme effektene av stress, fordi insulinproduksjonen er forstyrret. Ofte er det en tendens til økt blodsukkernivå, i stedet for en reduksjon. Denne farlige tilstanden bør unngås, da du selv kan miste bevisstheten.
  • Sykdommer i nerver, selv om de forekommer oftere enn andre patologier, som dannes på grunn av påvirkning av stress, og samtidig er farlige for kroppen, er problemer med kardiovaskulærsystemet og organer knyttet til det ikke noe unntak. Takykardi, arytmi, bradykardi - alle disse symptomene kan påvirke kroppens generelle funksjonalitet, selv om de er et resultat av nervespenning.

Effekten av stress på menneskekroppen kan manifestere seg i en nedgang i libido og seksuell lyst. Det skal huskes en enkel sannhet - alle sykdommer i nerver. Dette er sant, og mange har allerede bekreftet det faktum at kroppene og kroppen vår lider av hyppige psyko-emosjonelle lidelser.

Nå vet du hva stress er og dets effekt på en person og hans helse. Prøv å gjøre alt på en riktig måte, ofte hvile og bli kvitt alt som provoserer en stressende tilstand!

Hva er konsekvensene av stress og hvordan man skal takle dem

Den fulle utviklingen av personligheten krever viss innflytelse fra utsiden. Denne innvirkning kan være mennesker, hendelser og stress. Vi er bare interessert i denne siste faktoren.

Stress kan være: fysisk og psykologisk. Fysisk - oppstår av følelser av sult, varme, tørst, forkjølelse, infeksjon, etc. Psykologisk - er resultatet av et sterkt nervøs overbelastning.

Effekten av stress på menneskekroppen kan være både positiv og negativ. Positive endringer fører til stress ikke for sterk og langvarig. Men hvis effektene av stress er intense, skarpe, langvarige i tid, så er det ødeleggende. I forsøk på å kompensere for den voksende indre misnøye begynner en person å bruke psykoaktive stoffer, alkohol, narkotika, endrer seksuelle preferanser, gjør utslettshandlinger, faller inn i gamblingverdenen. Denne oppførselen forverrer bare internt ubehag og legger til problemer.

I tilfelle stress har en negativ innvirkning, er det mulig å endre en rekke indikatorer, inkludert fysisk og psykisk helse, sosial sirkel, suksess i gjennomføringen av faglige planer og forhold til motsatt kjønn.

Påvirkning av stress på helse

Stress og dens konsekvenser er direkte proporsjonale fenomener, jo sterkere og lengre stresset er, jo større er den negative virkningen den har, hovedsakelig på helse.

Stress bryter med den vanlige rytmen til en persons liv. På grunn av et sterkt nervøs overstyring, er de mest sårbare systemene i kroppen under "slag": kardiovaskulær, gastrointestinal, endokrine system.

Mulig utvikling av slike sykdommer som:

  • angina pectoris
  • høyt blodsukker
  • hypertensjon
  • hjerteinfarkt
  • økte fettsyre nivåer
  • gastritt
  • søvnløshet
  • magesår
  • nevroser
  • kronisk kolitt
  • gallesteinsykdom
  • depresjon
  • nedsatt immunitet, som følge av hyppige forkjølelser etc.

Effekten av stress på menneskekroppen kan ikke oppstå umiddelbart, men å ha en forsinket utvikling av en alvorlig og noen ganger livstruende sykdom. Ikke rart at legene advarer oss om at "alle sykdommer i nervene".

Hormonene som produseres av kroppen under stress er nødvendige for å sikre normal kroppens funksjon, men volumet av disse hormonene bør ikke være høyt. En høy mengde slike hormoner bidrar til utviklingen av ulike sykdommer, inkludert onkologiske. Deres negative innvirkning forverres av det faktum at moderne mennesker fører en stillesittende livsstil og sjelden bruker muskulær energi. Av denne grunn, de aktive substansene i lang tid "vandrer" gjennom kroppen i forhøyede konsentrasjoner, og holder kroppen i en spenningsnivå og lar ikke nervesystemet roe seg ned.

Således forårsaker en høy konsentrasjon av glukokortikoider nedbrytning av proteiner og nukleinsyrer, noe som til slutt bidrar til muskeldegenerasjon.

I beinvev hemmer hormoner kalsiumabsorpsjon, reduserer benmasse. Risikoen for osteoporose, en ganske vanlig sykdom blant kvinner, øker. I huden blir fibroblastfornyelse redusert, og dermed forårsaker hudtynning, noe som bidrar til dårlig helbredelse av skader.

Effektene av stress kan manifesteres i degenerasjonen av hjerneceller, vekstretardasjon, insulinsekretjon, etc.

I forbindelse med en så omfattende liste i medisin har en ny retning oppstått - psykosomatisk medisin. Den omhandler ulike former for stress, som spiller rollen som viktige eller samtidige patogenetiske faktorer, som fremkaller utviklingen av sykdommer.

Stress og sosial sirkel

Stress selv har ingen innflytelse på sosial sirkel. Effektene av stress, uttrykt i psyko-emosjonell restrukturering, kan imidlertid være en av de viktigste faktorene som forstyrrer samspillet med samfunnsrepresentanter. Først av alt er disse bruddene knyttet til motviljen mot å opprettholde det forrige forholdet, noe som fører til en smalere kontaktkrets.

I tillegg er et felles fenomen i denne situasjonen konflikt, skarp negativisme og utbrudd av sinne, som naturlig påvirker samspillet med kommunikasjonspartnere.

Som et resultat, mister en person som har opplevd en stressproblemer, under påvirkning av tilegnede egenskaper, den kjente vennekretsen, noe som bidrar til intensiveringen av ettervirkningen.

Stress og familie

Stress og dens konsekvenser påvirker familieforholdet negativt. Uansett hvilken ektefelle overlevde effekten av stress, er det visse vanskeligheter i familien. De er knyttet til brudd:

  • i kommunikasjon (korthet, konflikt, mistenkelighet forsterker ikke kommunikasjon av ektefeller)
  • i den intime sfæren (manglende utøvelse av sivilgjeld)
  • i faglige aktiviteter (tap av arbeid, forringelse av familiens materielle velvære).

Hvordan unngå negative konsekvenser

Vi har gjentatte ganger sagt at styrken til personligheten ikke ligger i evnen til å "skjule" fra stress, men i evnen til å kontrollere en tilstand. Det er denne evnen som senere beskytter mot uønskede effekter av stressfulle situasjoner. Det er en masse teknikker for å gjenopprette en normal psyko-emosjonell tilstand.

  1. Først av alt, etter å ha hatt en nervøs overbelastning, bør "slipp av damp" brukes. Et effektivt middel er trening, som består av det vanlige sterke gråte. For å oppfylle det er en betingelse nødvendig - å sikre personvern, for ikke å skremme andre. Du kan gå til naturen og der i brystet, kaste ut alt som har samlet seg. For å gjøre dette må du konsentrere deg om negative følelser og at det er krefter å rope. Du kan rope noen lyd eller et ord. Tre tilnærminger er nok.
  2. Vel gjenoppretter den indre balanse pusteøvelser. Forholdet mellom pust og menneskelig tilstand er lenge blitt etablert. For eksempel, i øyeblikket av sterk skremme, oppfanger det pusten. Etter å ha gjenopprettet normal rytme av pust, er det mulig å gjenopprette følelsesmessig tilstand. Det er en masse av alle slags gymnastikk. For å roe ned, er det nødvendig å inhalere sakte gjennom nesen, hold pusten litt i et par sekunder, og puster også sakte, men allerede kuttet munnen. Denne øvelsen er godt kombinert med øvelser for å slappe av deler av kropps- eller ansiktsmuskler.
  3. Hjelper å takle effektene av stress fysisk aktivitet. Dette kan være sportsaktiviteter (lagspill eller individuelle øvelser) eller vanlig husholdningsarbeid, slik at du kan bevege deg aktivt (mopping, hesteklær). I tillegg, som et resultat av arbeidet med kroppens muskler for å kvitte seg med unødvendige stressprodukter, dannet i vevet, vil disse øvelsene avlede fra ubehagelige tanker.
  4. Av stor betydning for å overvinne resultatene av stress er støtten til kjære. Evnen til å snakke ut, kaste ut akkumulerte tanker, og samtidig få godkjenning, vil tillate å "helbrede" mentalt traume.
  5. Lindre kroppen av stresshormoner et godt russisk bad.
  6. Kraften bidrar til å takle. Sang, musikk, dans påvirker følelser, lindrer spenning, lar deg uttrykke følelser. I tillegg bidrar sang og dans til normalisering av pusten (vi skrev om meningen ovenfor) og øker fysisk aktivitet, hvis rolle er uvurderlig i anti-stress-terapi.

Dermed er det mulig å takle stress og deres konsekvenser uten skade på helse og tap av sosiale bånd. Det er viktig å ønske dette og kjenne noen hemmeligheter som vi deler. Når du har beseiret dette "monsteret", vil du kunne gå gjennom livet med en følelse av en vinner og en mester i livet ditt.

Effekten av stress på en person

I samfunnet anses enhver nervøs sammenbrudd å være stress, og dens ekstreme manifestasjoner - hysteri. Fra medisinsk synspunkt er hysteri og neurastheni mentale lidelser og er underlagt korreksjon av psykiatriske spesialister. Effekten av stress på en person er imidlertid ikke begrenset til nevrologiske lidelser.

Begrepet "stress" dukket opp i medisin fra fysikk, hvor det betegner spenningen i et system på grunn av kraften påført fra utsiden.

Menneskekroppen som et enkelt system er daglig under press fra eksterne faktorer. Miljøårsaker kan være stressorer:

  • Luftforurensning
  • Hopper i atmosfærisk trykk;
  • Magnetiske stormer;
  • Skarpe endringer i lufttemperatur.

Medisinsk stressor er noen sykdommer (fra traumatiske skader til smittsomme), sosiale konfliktsituasjoner i et lag, samfunn. Effekten av stress på en person er stor - det reflekterer negativt på fysisk og psykologisk helse.

Medisinske aspekter av stress

I 1926 utgav grunnleggeren av teorien om stress, Hans Selye, sine observasjoner av pasienter som lider av ulike sykdommer. Resultatene var slående: uansett sykdommen hadde alle et tap av appetitt, muskel svakhet, høyt blodtrykk, tap av ambisjoner og ønsker.

Hans Selye kalte stress de samme kroppsreaksjonene på noen ytre påvirkning.

Den sterkeste stressoren, trodde Hans Selye, er mangelen på et mål. Også i en tilstand av fysiologisk immobilitet er menneskekroppen mer utsatt for utvikling av sykdommer: magesår, hjerteinfarkt, hypertensjon.

Effekten av stress på en person forandrer livsbetingelsene. For eksempel, med sterke positive følelser, øker kroppens vitalitet dramatisk, dette sikres ved økt blodtrykk. En person som har oppfylt sin drøm, føler seg tap av appetitt og muskel svakhet - når det blir utsatt for negative følelser, oppfattes et lignende tap av styrke veldig smertefullt.

Stress er faktisk et medfødt respons av kroppen, slik at en person kan tilpasse seg livet i nye forhold. Derfor kalles i medisin et tilpasningssyndrom.

Påvirkning av stress på menneskers helse

Utviklingen av stress i hver person skjer ved en enkelt mekanisme. I kontakt med stressfaktoren kunngjør sentralnervesystemet angst. Den videre reaksjonen av kroppen er ikke kontrollert av menneskets vilje, men utføres av det autonome, uavhengige nervesystemet. Mobilisering av vitale organer og systemer som garanterer overlevelse i ekstreme forhold begynner. På grunn av eksitering av det sympatiske nervesystemet, øker pusten og hjerteslaget, øker blodtrykket. Den fysiologiske effekten av stress på menneskers helse gir sentralisering av blodsirkulasjonen: lungene, hjernehjernen. Hormon "unnslippe og kamp": adrenalin og norepinefrin. Folk føler tørr munn og utvidede elever. Muskeltonen stiger i en slik grad at det ofte manifesteres av skjelving av bena eller armene, strekking av øyelokkene, hjørner av munnen.

Med den videre utviklingen av tilpasningssyndromet, uttrykkes effekten av stress på menneskers helse i kroppens respons på å tilpasse seg nye forhold til livsaktivitet.

Effekt av stress på menneskekroppen

I det aktive stadiet vises hormoner i "andre forsvarslinjen", glukokortikoider. Deres handling er rettet mot nødsituasjon på grunn av kroppens indre reserver: Alle reserver av leverglukose brukes, og deres egne proteiner og fett bryter ned.

Hvis reaksjonen fortsetter med utarmning av vitalitet, fortsetter effekten av stress på personen. Alarmmekanismen er aktivert, men det er ingen interne reserver lenger. Denne fasen av stress er ultimate.

Under stress er alle kroppens krefter rettet mot de sentrale organers arbeid: hjertet, lungene og hjernen, og de andre vitale organene lider derfor av oksygenmisbruk på dette tidspunktet. Under slike forhold kan utvikles: mavesår, hypertensjon, astma, migrene smerter, svulster i perifere organer (kreft).

Med en langvarig kurs manifesteres effekten av stress på menneskekroppen ikke bare ved utvikling av sykdommer, men også ved uttømming av nervesystemet. Denne tilstanden i medisin kalles neurastheni. Neurotisk ømhet gjør vondt til alle organer, men mest av alt, hodet. Personen forstår at hans nervekrefter er utmattet og anser denne tilstanden for å være et syndrom av kronisk tretthet. Fra synspunkt av patologisk fysiologi er dette ingenting annet enn en langvarig tilpasningsreaksjon.

Effekten av stress på den menneskelige tilstanden

Den generelle tonen, det vil si humørsituasjonen, avhenger av hormonnivåene. Etter å ha satt et klart mål, våkner en person, føler seg full av styrke til noen prestasjoner. Psykologisk humør setter kortisol - det viktigste anti-stress hormonet. Innholdet i morgenblod varierer sterkt avhengig av stemningen for dagen fremover. Under normale forhold, på dagen før arbeidsdagen, er innholdet i antistresshormonet mye høyere enn på en fridag.

Når effekten av stress på en persons tilstand når et kritisk punkt, går det ikke bra for morgenen. Derfor er hele dagen betraktet som "bortskjemt".

En person mister en følelse av riktig vurdering av hva som skjer. De omkringliggende hendelsene og påvirkningen oppfattes som upassende for deres styrke. Overdreven krav til andre, for eksempel, som for seg selv, er ofte ikke berettiget. Ofte forverrer effekten av stress på en person løpet av kroniske sykdommer. De begynner å eskalere, som de sier, "ute av tid". Ikke i høst og vår, i perioder med planlagte terapeutiske aktiviteter, men om vinteren og sommeren.

Effekten av stress på menneskelig oppførsel

I en ustabil tilstand er ambisjoner og mål valgt av en person uten å ta hensyn til sine egne evner. Ethvert ønske om å oppnå noe, faktisk en negativ følelse, blir positiv når du oppnår det ønskede resultatet. Hvis målet forblir uoppnåelig, går følelsen inn i kategorien sterke stressorer.

I ekstreme forhold er stress spesielt merkbart på en persons adferd, avhengig av opprinnelig tilstand av helse og temperament, som karaktertrekk. På samme betingelser oppfører mennesker med ulike holdninger til den omkringliggende virkeligheten seg ganske annerledes. Ifølge Pavlovs klassifisering er fire typer høyere nervøsitet delt, svak (melankolsk) og tre sterk, men med noen funksjoner:

  • Ubalansert, reagerer på enhver innvirkning av en voldelig reaksjon - cholerisk;
  • Balansert, inert - phlegmatic;
  • Bevegelig og balansert - sanguine.

Effekten av stress på en person av en annen type høyere nervøsitet er ulik. Som det ikke ville virke rart, men ubalansert folk er lettest tolerert av stress. Effekten av stressfaktorer på en slik person avsluttes med nivået av primærresponsen til organismen. Mens det i balansert folk passerer stress inn i den andre fasen av tilpasning, og deretter fører til utmattelse.

Effekt av stress på menneskekroppen

Naturen ordnet menneskekroppen hensiktsmessig, med en stor sikkerhetsmargin, tilpasset den til et langt og sunt liv. Men dessverre kunne hun ikke forutse den fremtidige veksten av sivilisasjon og kultur, som skilt menneskelig eksistens fra de naturlige røttene, gjorde mange følelser for en moderne person fra et middel til overlevelse i naturen til et verktøy for selvdestruksjon. Interessante sammenligninger er gjort i sin bok "Beskyttelse mot stress" av M.E. Sandomirsky, som påpeker at slike følelser som for eksempel sinne eller frykt, er biologisk begrunnet, er nyttige. De forbereder kroppen til å "klemme ut" alt mulig fra musklene, engasjere seg i en kamp eller flykte. Denne mekanismen vi anser tidligere er arvet fra fjerne forfedre og fungerer på samme måte hos dyr og mennesker. Men hvis en neanderthal kledd i dyreskinn og bevæpnet med en steinøkse, hjalp denne mekanismen til å beseire fienden i kamp eller flukt fra en grusom rovdyr, da våre samtidige, i kostymer og med slips, kun bevart med en telefonmottaker og en penn, oppretter bare problemer fordi de går inn i motsetning til regler for livet i det moderne samfunn. Faktisk, i de fleste tilfeller er fysisk aggresjon mot samtalepartneren som forårsaket den negative følelsen, dessverre, umulig. Ja, og raske bein hjelper ikke med å løse dagens problemer. Men samtidig sitter ved et bord på kontoret, når det konfronteres med ubehagelig, følelsesmessig signifikant informasjon, stiger en person internt: trykket stiger, og puls går av skala for å gi muskler energi. Muskler spente som forberedelse til handling, men det skjer ikke noe som skjer. De fysiologiske skiftene i form av uutnyttet, uoppfordret forberedelse til en ufullkommen handling gjenstår.

Hvis stress var begrenset bare til ubehagelige opplevelser (økt muskelspenning, svette, kortpustethet og angststilstand), ville selv dette ha en negativ effekt på personen. Dessverre fører kronisk stress til utviklingen av alvorlige sykdommer.

Kardiovaskulær system. Som allerede nevnt, forårsaker stress en økning i blodtrykket. Effekten av stress på kardiovaskulærsystemet er åpenbart. I tillegg virker stress direkte på hjertet. På grunn av påvirkning av den sympatiske delen av det autonome nervesystemet og de ovennevnte hormonene, øker antall sammentrekninger og hjerteproduksjon. Når stress i kroppen øker nivået av kolesterol, serum og andre fettsyrer. Kolesterol i blodet akkumuleres på vegger av blodkar, forstyrrer blodstrømmen i ulike deler av kroppen. Når blodstrømmen i hjertet er forstyrret, er det stor risiko for å utvikle koronar hjertesykdom eller død fra hjerteinfarkt forårsaket av utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjertet.

Bills kone døde for et år siden. Han lenge og hardt overlevde hennes død, og trodde at det var urettferdig, fordi hun var så snill person! Gradvis kom en følelse av hjelpeløshet over ham. Ensomhet er blitt en del av livet, og tårer - ledsager av hans kvelder. Bill døde et år etter hans kones død. Den offisielle dødsårsaken er et hjerteinfarkt, men Bills venner tror at han døde av et ødelagt hjerte (fra D. Greenbergs bok).

Immunsystemet Den viktigste delen av immunsystemet er leukocytter (hvite blodlegemer). Leukocytter er delt inn i 3 grupper: fagocytter og to typer lymfocytter (T-celler og B-celler). Alle disse gruppene av celler utfører en oppgave: de identifiserer og ødelegger stoffer som er fremmede for kroppen. Menneskes helse er truet av noen faktor som senker antall hvite blodlegemer. Stress refererer nettopp til slike faktorer.

I studien oppsummerte Robert Ornstein og David Sobel data om forholdet mellom følelsesmessig komponent og reduksjon i immunsystemets effektivitet. Hos mennesker som har opplevd et alvorlig tap, reduseres immunsystemfunksjonen. stressrotter utvikler et større antall tumorer enn rotter i kontrollgruppen; West Point kadetter som utviklet mononucleosis kom hovedsakelig fra familier hvis fedre var "geeks"; Relapses av oral herpes simplex er forbundet med stress og personens følelsesmessige respons på sykdommen.

Ifølge Arthur Stone ble det funnet et lavere nivå av antistoffer hos dentalstuderende som var i dårlig humør. Hos kvinner som har overlevd en skilsmisse er nivået av morderceller 40% lavere enn normalt (disse er celler som bekjemper virus og svulster).

Dr. Kandeys Perth, en nevrofysiolog, leder av avdelingen for hjernens biokjemi ved Institutt for mental helse, studerte kjemikalier som overfører signaler fra nerveceller til hjernen og fra hjernen til deler av kroppen. Han fant at hundrevis av slike sendere (neuropeptider) produseres direkte av hjernen. Og noen av disse stoffene produseres i små mengder av makrofager (leukocytter som ødelegger virus og bakterier). Siden avslapping og noen former for visualisering bidrar til produksjon av nevropeptider (for eksempel beta-endorfiner), kan deres produksjon målrettet stimuleres, og dermed styrke immunsystemet. Det forventede resultatet er en reduksjon av sykdommen.

Ved behandling av kreft er det tatt hensyn til bevissthetens innflytelse på kroppen, siden moderne forskere har en tendens til å understreke rollen som stress i utviklingen av kreft. Kreftpasienter læres å forestille seg hvordan T-lymfocytter angriper kreftceller. Bruken av visualiseringsferdigheter og andre avspenningsmetoder er basert på den fornuftige antakelsen om at hvis under påvirkning av stress antallet lymfocytter avtar, så øker antallet i løpet av avslapning. Som et resultat kan immunsystemet i noen grad kontrollere kreftceller. Det skal imidlertid anerkjennes at denne metoden for behandling av kreft ikke er universelt akseptert og bare brukes eksperimentelt.

Fordøyelsessystemet. Som et resultat av stress reduseres spyttutskillelsen i munnen. Derfor føler vi at alt i munnen vår er tørr når vi bekymrer oss. På grunn av det faktum at ukontrollerte sammentrekninger av spiserøret i spiserøret kan på grunn av stress, kan det oppstå vanskeligheter med å svelge.

Under kronisk stress forårsaker frigjøringen av norepinefrin en spasme i magehullens kapillær, som forhindrer sekresjon av slem og ødelegger den beskyttende slimhinderen på magenes vegger. Uten denne barrieren blir saltsyre (innholdet øker under stress) eroderer vevet og kan nå blodårene, noe som fører til dannelsen av et blødende sår.

På grunn av at rytmen av sammentrekninger av de store og tynne tarmene endres som følge av stress, kan diaré forekomme (hvis peristaltikken blir for fort) eller forstoppelse (hvis peristaltikken senkes).

Moderne medisin alle brudd i galle og bukspyttkjertelkanaler, pankreatitt, eventuelle problemer med magen forbundet med stress.

Muskulatur. Under påvirkning av stress muskler spente. Noen mennesker ser ut som om de alltid er klare til å forsvare seg eller vise aggresjon, de er hele tiden "om bord". Slike muskelspenninger kalles et "klipp". Faktisk, hvor ofte føler en person (etter en konflikt, i en krisesituasjon eller bare mot slutten av arbeidsdagen, uken) deprimert, "utmattet", sliten som en "presset sitron". Det er ikke ved en tilfeldighet at det finnes folkemusikuttrykk for å beskrive følelsesmessige tilstander: "Som et fjell fra skuldrene", "ta av byrden", "sett en krage rundt halsen". Dette er en byrde, ikke bare i figurativ forstand, men også en fysisk følelse av tyngdekraften, resterende muskelspenning assosiert med uomsatte følelser.

Mange av oss innser ikke spenningen i musklene. Men vi presser håndtaket for mye mens du skriver, sitter på kanten av stolen mens du ser på en film som rammer korken, klemmer rattet tettere enn nødvendig, og vi knytter også tennene våre når vi blir sint. Og når vi står overfor en ny stressor, ikke å bli kvitt den eksisterende muskelspenningen, spenninger våre muskler enda mer.

De oppførte eksemplene refererer til skjelettmuskler. Stress er også reflektert i funksjonen av glatte muskler (se tidligere mekanisme for økning i blodtrykk, peristaltiske lidelser). Dermed er migrene hodepine et resultat av sammentrekning og ekspansjon av karoten arterier på den ene siden av hodet. Sammentrekningsfasen (prodrom) følger ofte med økt lys- og støyfølsomhet, irritabilitet, rødme eller blek av huden. Når arterier utvides, spiser visse kjemikalier de tilstøtende nerveender, noe som forårsaker smerte. Hodepine forårsaket av muskelspenning som følge av stress, kan dekke pannen, kjeften og til og med halsen.

Som med muskelspennings hodepine, forårsaker kronisk stress muskelspasmer og ryggsmerter.

Skinn. I en stressende situasjon øker svette, og temperaturen på hudoverflaten minsker. Siden norepinefrin forårsaker sammentrekning av blodkarets vegger på overflaten av huden på hender og føtter, under stress, fryser fingrene og tærne mer enn vanlig. I tillegg, på grunn av innsnevring av blodkar, blir huden blek. Dermed er huden av nervøs, engstelig, utsatt for hyppig stress av mennesker, kaldt, litt fuktig og blek.

Det reproduktive systemet. Langsiktig frigivelse av glukokortikoider fører til en betydelig reduksjon i testosteronproduksjonen, noe som reduserer libido og fører til impotens. Stress regnes som en av årsakene til menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner, noe som resulterer i brudd på reproduktiv funksjon.

Stress kan føre til abort i en gravid kvinne. Ifølge studier, opplevde 70% av kvinner med miskramper minst en stressende situasjon 4-5 måneder før.

Nå som du har en ide om hvordan kroppen reagerer på stress, kan du studere din egen reaksjon. Merk i tabell 5 hvor ofte du har et bestemt fysisk syndrom, og deretter beregne du totalt antall poeng samlet for svarene.

Faser av stress og dets effekt på menneskekroppen

Effekten av stress forklarer forekomsten av mange sykdommer. Før du takler stress, må du forstå årsakene til psyko-emosjonelt stress - dette er den eneste måten å beskytte deg mot tilbakefall.

Du vil lære om hvordan stress påvirker menneskekroppen og hvilke faser av stressutvikling som finnes i følge Hans Selyes lære.

Tre faser av stressutvikling i Selye

"Stress (fra engelsk. Stress - stress) - dette er et uspecifikt respons fra kroppen til ethvert krav som presenteres for ham. Dette kravet er ikke spesifikt, det er å tilpasse seg vanskeligheten, uansett hva det kan være, "definerer stress Hans Selye, skaperens lærer av stress. Livet uten stress er umulig. Selye advarer: "Stress bør ikke unngås, fordi fullstendig frihet fra stress betyr død." Og videre: "Stress er aromaen og smaken av livet."

Stress og dets innflytelse på mennesket ble gjenstand for de vitenskapelige undersøkelsene til Selye, som han viet hele livet til. Forskeren fremhever positiv stress og skadelig stress, eller nød.

Hans Selye kalte kroppens respons på ulike faktorer et felles tilpasningssyndrom, eller syndromet av biologisk stress. Den fortsetter i tre faser.

I fase av stress - angstreaksjon, som skyldes økt produksjon av glukokortikoidhormoner ved binyrene, som skaper forhold for å bekjempe stress.

Selye II stressfase - motstandsfase. Hvis virkningen av stressoren er kompatibel med mulighetene for tilpasning, blir produksjonen av glukokortikoider normalisert, kroppen tilpasser seg. Samtidig forsvinner tegn på angstreaksjon, og nivået av kroppsresistens stiger mye høyere enn vanlig.

Den tredje fasen av stress - fasen av utmattelse. Etter en langvarig handling av stressoren, som organismen har tilpasset, forverres organisasjonsens adaptasjonsmuligheter gradvis, tegn på angst kommer igjen, men endringer i binyrene og andre organer er allerede irreversible, og hvis effekten av stressoren fortsetter, dør personen.

Disse tre faser av stress blir stadig gjengitt i en persons liv. I en situasjon er en reaksjon av overraskelse eller angst på grunn av uerfarenhet eller manglende evne til å komme først, erstattet av en motstandsfase når en person allerede er i stand til å takle den oppstått oppgave, hvoretter en fase av utmattelse setter i fører til tretthet.

Emosjonell stress og dens årsaker

Psyko-emosjonell stress er en av de vanligste forholdene i en moderne person. Følelsesmessig stress har en omfattende ødeleggende effekt på kroppen, undergraver helse. Kronisk psyko-emosjonell stress kryper i ubemerket. Mer nylig var flytrafikk og togførere blant yrkene som krever "spesiell stress". I dag er hele sosiale grupper - forretningsmenn, bankfolk, varamedlemmer, journalister og bilførere - allerede i en tilstand av "konstant stress".

De vanligste årsakene til psyko-emosjonell stress (stressorer - faktorer som forårsaker stress) hos en person er følelsesmessige stimuli. Eventuelle påvirkninger på kroppen, sykdommen, skaden, fysisk og psykisk stress, smittsomme stoffer forårsaker stress.

Den kroniske effekten av stress på menneskekroppen er spesielt utsatt for beboere i store byer. Stress i små mengder er til og med gunstig for kroppen (stimulerer glukoseformasjon i leveren, øker blodsukkernivået, ekstrakter fett mer intensivt fra fettdepoter, hemmer betennelse, øker kroppsresistensen mot ytre påvirkninger), mens kronisk stress kan gjøre enorm skade.

Psyko-emosjonell stress er årsaken til utviklingen av kardiovaskulære sykdommer: hjerteinfarkt, hypertensjon, slagtilfelle; ulcerative lesjoner i mage-tarmkanalen; onkologiske prosesser.

Virkningen av følelsesmessig stress på helse

Hvordan påvirker stress kroppen og hva som forårsaker dens utvikling?

Den skadelige effekten av stress på kroppen manifesteres av følgende faktorer:

  • nedsatt hjertefunksjon
  • veksten av alkoholisme og narkotikamisbruk;
  • en kraftig økning i frekvensen av seksuelle lidelser;
  • økte skader;
  • en økning i antall selvmord;
  • samfunnets funksjonshemming.

Emosjonell stress er hovedårsaken til å redusere forventet levealder, økende dødelighet og spesielt plutselig død. Sykdommer som genereres av stress-endet liv, og på global skala truer de menneskets eksistens. Emosjonell stress har blitt et problem for menneskehetens overlevelse, og sammen med andre globale problemer har det oppnådd en akutt sosial betydning.

Effekten av stress på kroppen er slik at nesten alle deler av det sympatiske nervesystemet og binyrene er involvert i prosessen, øker utgivelsen av adrenalin, norepinefrin og glukokortikoider mer enn 10 ganger i forhold til hvilestaten, som er skadelig for hjertet.

Det er mange typiske vanlige årsaker til stress: økt levetid, et overskudd av informasjon, mangel på tid, redusert fysisk aktivitet, urbanisering og utilstrekkelig ernæring. Overeating, hypodynamia, overvekt predispose til utviklingen av nød, forverre sin kurs og skadelige effekter på kroppen som helhet. Stress er også bra for helsen til kardiovaskulærsystemet og spesielt seksuell helse. Under forhold med konstant liv med stress, øker rollen av riktig ernæring som en av de viktigste faktorene for å opprettholde et sunt hjerte.

Hvordan takle psyko-emosjonell stress og stress

Hvis du ikke vet hvordan du skal takle stress selv, snakk ofte om dine problemer med kjære. Kommunikasjon med kjære, med familie og venner, støtte fra dem har en gunstig innvirkning på nervesystemet.

Ikke endre livets vanlige rytme. Ofte kan folk som er under stress ikke utføre sine daglige oppgaver. Det er svært viktig at en person ikke forlater sin vanlige virksomhet, hvor monotoni og rutine vil ha en gunstig effekt på hans humør.

Start dagen med trening. Trening forbedrer humøret sterkt.

Gi opp mye kaffe, tobakk og alkohol, eller reduser bruken betydelig. Kaffe, sigaretter, alkohol og stress er inkompatible, da denne "eksplosive" blandingen kan forårsake søvnløshet og sterkt følelsesmessig stress.

En annen effektiv måte å takle psyko-emosjonell stress og stress på - prøv å få nok hvile. Hvis du har søvnløshet, legg deg bare ned i et mørkt rom med lukkede øyne, lytt til musikk (selvfølgelig ikke rock, pop, metall osv.), Tenk på noe hyggelig.

Se opp for mat. Mat bør være lavt kalori, frisk, rik på vitaminer, rå frukt og grønnsaker.

Kom til offentlige steder ofte, gå til teatre, konserter, museer.

Gi deg selv og dine kjære glede. Elsker. Ha vanlig sex. Nyt livet.

Hvordan påvirker stresset menneskekroppen?

Alle vet den negative virkningen av stress på menneskers helse, både mentalt og fysiologisk. Ikke rart at de sier at alle sykdommer oppstår fra nerver, men hva kan det tydeligvis vise seg?

Psyko-emosjonell tilstand

En bølge av negative følelser, uavhengig av årsakene som forårsaket det, gjør en ubalanse i den vanlige måleformen. Stress påvirker en persons adferd i samfunnet, påvirker hans mentale evner og senker ytelsen. Med isolerte tilfeller kan kroppen klare seg. I dette tilfellet er stress ikke så farlig og fører ikke til alvorlige konsekvenser. Men hvis en nervøsitet varer lenge, opplever en person stress hele tiden, da kan dette forårsake ulike psyko-emosjonelle lidelser og nervøse lidelser.

De vanlige effektene av stress er:

  • ubalanse;
  • gratuitous humørsvingninger;
  • depresjon;
  • nevroser;
  • emosjonell ustabilitet;
  • minneforringelse, forverring av oppmerksomheten;
  • sinne;
  • økt tretthet.

I denne tilstanden er livskvaliteten til en person betydelig forverret. Enkelt sagt blir det mye vanskeligere for ham å leve, siden noen handling er gitt med stor vanskelighet og krever utrolig mental styrke. Ofte kan på bakgrunn av overført stress, søvnløshet, irritabilitet, intoleranse og aggressivitet oppstå.

Den mest skuffende post-stress-tilstanden - alvorlig langvarig depresjon, apati til alt rundt. Konsekvensen av dette kan være et komplett tap av interesse for liv, selvmordsadferd, obsessive tanker om selvmord.

Stress og fysisk helse

På en eller annen måte forårsaker stress en midlertidig dysfunksjon av sentralnervesystemet og hjernen. Og siden alle systemer og organer i menneskekroppen er sammenkoblet, kan dette ikke påvirke hans fysiske helse. Derfor er stress nevnt som en av hovedårsakene til fremveksten eller forverringen av et stort antall somatiske sykdommer. De vanligste konsekvensene er:

  • Hodepine.
  • Sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
  • Hjerteslagsforstyrrelser.
  • Forverring av hypertensjon.
  • Strokes, hjerteinfarkt.
  • Kronisk tretthet.
  • Sykdommer i fordøyelsessystemet.
  • Svakhet av immunitet, lav kroppsresistens mot virale, bakterielle, smittsomme sykdommer.
  • Muskeldystrofi.
  • Sannsynligheten for cellulær degenerasjon av hjernen og ryggmargen.
  • Økt risiko for å utvikle kreft i ulike etiologier mv.

Oftest på grunn av stress utvikler sykdommer i kardiovaskulærsystemet (koronar sykdom, angina, etc.) og mage-tarmkanalen (gastritt, sår). Men arbeidet til andre systemer, sterke nerveoverspenninger påvirker også den mest negative måten. Dette skyldes det faktum at under stress blir store mengder hormoner produsert som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Som et resultat er hormonregulering utelukkende, noe som forårsaker reaksjoner som utløser fremveksten av plager, fremveksten av visse sykdommer, forverring av kroniske sykdommer.

For eksempel forårsaker et forhøyet glukokortikoidnivå en rask nedbrytning av proteiner og nukleinsyrer. Resultatet av mangel på disse stoffene er muskeldystrofi. I tillegg gjør en høy konsentrasjon av glukokortikoider i kroppen det vanskelig for kalsium å bli absorbert av beinvev, noe som resulterer i at deres struktur forandres, blir mer porøs og skjør. Stress er en av de mest sannsynlige årsakene til utviklingen av en slik vanlig sykdom som osteoporose.

Hormonale lidelser forårsaket av stress, påvirker tilstanden til huden. Overskuddet av en og mangelen på andre hormoner hemmer veksten av fibroblaster. Slike strukturelle endringer forårsaker tynning av huden, noe som resulterer i lysskader, redusert evne til å helbrede sår.

De negative effektene av økte nivåer av stresshormoner i kroppen som overstiger de tillatte normene, slutter ikke der. Blant de farligste er vekstretardasjon, ødeleggelse av rygg- og hjerneceller, redusert syntese av insulin, utvikling av tumorprosesser og onkologiske sykdommer.

Basert på ovenstående følger en konklusjon: Stress er en ekstremt farlig tilstand med alvorlige konsekvenser for både fysisk og psykisk helse! Derfor bør du prøve å unngå stressfulle situasjoner, følelsesmessig overbelastning, depressioner på noen måte.

Hvordan påvirker stress | Effekten av stress på kroppen

Stress er en integrert del av menneskelivet. Hver historisk epoke har sine egne kilder til stress - rovdyr, epidemier, kriger, naturkatastrofer og sult. Tenk på hva effekten av stress på menneskekroppen og på vår helse er - fordi alt er utsatt for stress, og det er nesten umulig å finne en person i hvis liv det ikke er stress.

Hvordan påvirker stress oss?

Det er generelt akseptert at manifestasjonen av effekten av stress er en tilstand av nervøs spenning forårsaket av ubehagelige eller deprimerende hendelser og erfaringer. For mange forskere, inkludert forfedre for dette vitenskapsområdet, er Hans Selye stress en biologisk tilstand som oppstår når et individ forsøker å tilpasse seg enhver etterspørsel eller utfordring som endrer dagliglivet.

Ifølge denne definisjonen kan spenning i bred forstand av ordet betraktes som utbetaling av en organisme for den skade som er forårsaket av det i sitt daglige liv, uavhengig av om stress er forårsaket av en tenniskamp eller død av en kjære.

Ikke alle stress oppnår en negativ eller negativ effekt på kroppen. Selye etablerte to forskjellige former for stress - eustress og nød. Evstress - mental stress med et positivt tegn, som er ledsaget av glede forbundet med økt selvdisiplin og selvtillit.

Opplevelser av skuespilleren under premieren - et eksempel på denne typen Eustress. Bekymring er et negativt stress, ubehagelig, frustrerende og ledsaget av en nedgang i selvtillit.

Vurder effekten av stress på menneskekroppen. Ifølge en annen definisjon betraktes stress som en somatisk og mental reaksjon på en situasjon som oppfattes av en person som har angitt den som undertrykkende, ukontrollert eller muligens en trussel mot hans helse.

I tråd med denne oppfatningen, hvilke forskere som Richard Lazarus og Susan Folkman holder seg til, kan stressfulle faktorer være faktiske hendelser (for eksempel jobbtap) og hendelser som er forestilt eller forestilt (for eksempel angst knyttet til muligheten for å miste en jobb).

Nivået på stress er en viktig definisjon av omfanget av det negative stresset som oppleves. Under lett belastning stimulerer stress motivasjon og kreativitet, men med et høyt nivå av stress, lammer det dem.

Hvordan påvirker stresset evnen til å tenke

Snakk om hvordan stress påvirker din evne til å tenke. Stress og angst kan på noen måte påvirke vår evne til å tydelig tenke og formulere våre ideer. Et av problemene er det vi kaller "å fikse en tanke".

Har det noen gang skjedd med deg at du helt fokuserte på et bestemt problem eller en oppgave, fokusert slik at du ikke kunne konsentrere deg om noe annet? Går det med deg når problemet er konstant tilstede i ditt sinn, selv ved festbordet, og til slutt forstår du at du har gått glipp av muligheten til å kommunisere med hyggelige mennesker?

Og noen sitter og ser på en favorittfilm, men det slutter aldri å tenke på noe personlig problem. Når dette skjer under en samtale, begynner en person noen ganger å gjenta. Du vil legge merke til dette når intervjuet begynner å gjenta søkeord i en enkelt setning eller setning i en tale.

Her er et eksempel: "Vi, vi vil aldri stoppe. Jeg selv, jeg selv vil ikke stoppe, dvel på dette. " Jeg vil påminne igjen: ikke glem at dette bare er et enkelt signal som ikke kan tjene som et eksakt signal om bedrag.

Pass på å ta hensyn til andre signaler som kan vises som stemmer, så vel som i kroppsspråk. De viktigste signalene som vises på et bestemt punkt som svar på et spørsmål eller lignende stimulus. I dette tilfellet vil effekten av stress på kroppen hjelpe deg med å oppdage svindel.

Hvordan stress påvirker evnen til å tenke og bygge relasjoner med andre

Nylige eksempler på obskure tenkning er utseendet på ufullstendige setninger og setninger som inneholder urelaterte eller indirekte ideer. Hvor mange ganger har du spurt dine samtaleproblemer, og som svar har du hørt usammenhengende fragmenter av setninger?

Din samtalepartner gjør et mentalt valg mellom flere tanker, og prøver å bestemme hvilket svar som skal gis. Vi er alle litt flau og forvirret, men du må ta hensyn til situasjoner der en person svarer med fragmenter av setninger til et direkte spørsmål, svaret som skal være like direkte og enkelt.

Hvordan stress påvirker evnen til å tenke. Ikke glem at intet signal i seg selv tjener som bevis på sannhet eller løgn. Du må spørre deg selv, la du merke til forskjellen fra atferdskonstanten av samtaleren du allerede har definert? Er det andre signaler som danner en oppførselskluster?

Lignende oppførsel kan bli lagt merke til når en person svarer på et spørsmål, og svaret hans er helt uavhengig av emnet. Du kan også merke at de enkelte delene av dette svaret ikke er en ide eller en tanke som er korrelert med hverandre.

Dømmer av dette, din samtalepartner opplever alvorlig psykisk stress. Det er ekstremt vanskelig for ham å bestemme hvordan han skal redigere alt som han burde eller ikke burde si som svar på spørsmålet ditt. Han er overveldet av følelser knyttet til spørsmålet, men han prøver å gjemme det fra deg og ikke la informasjonen slippe i sin tale. Den mentale tilstanden som er forbundet med et forsøk med ekstrem hastverk for å forberede et svar, for å håndtere tanker og følelser, reflekteres i svaret.

Effekten av stress på kroppen

Effekten av stress på kroppen. Tenk deg at du prøver å klemme ut en tannkrem fra et rør, men glemte å fjerne spissen eller skru av stopperen. Hva skjer? Tannkrem bryter gjennom et annet sted. Som regel vil det begynne å lekke fra bunnen av røret eller det vil gjøre et hull i sin side, det vil si i det svakeste punktet.

Forestill deg nå at et tannpasta er deg. Du er under press, opplever psykologisk eller følelsesmessig stress. Men du fjerner ikke dekselet, fordi du ikke er klar over hva som skjer, og ikke la deg sitte ned og slappe av i fred eller håndtere interne motsetninger.

Så hva skjer når emosjonelt eller mentalt press bygger seg inne? Selvfølgelig vil det over tid finne en vei ut, og hvis den ikke kan komme seg ut gjennom toppen (et verbalt uttrykk) eller på en eller annen måte løst, takket være at problemet er løst, vil det gå veien andre steder.

Det vil finne det svakeste punktet: fordøyelsessystemet, nerver, immunsystemet, søvnforstyrrelser. Spenningen som injiseres i det, vil bli til sykdom, depresjon, avhengighet, angst og projisert utad, vil bli fiendtlighet, aggresjon, mistanke eller frykt.

For å forstå hvordan tanke direkte påvirker kroppen, er det enklest med stresset. Den cerebrale cortex gir en alarm hver gang det er en trussel mot livet eller en stressende situasjon.

Dette påvirker det limbiske systemet og hypothalamus, som igjen påvirker produksjonen av hormoner, immun- og nervesystemet. Dermed er effekten av stress på kroppen. Med "kamp eller løp" -reaksjonen kan du reagere på faren, for eksempel når du er på frontlinjen eller ansiktetåen med en stor bjørn.

Men mye mindre viktige hendelser kan forårsake en stressreaksjon, siden hjernen ikke klarer å skille mellom en reell trussel og en imaginær. Hvis du er redd for hva som kan skje, forårsaker det samme hormonell bølge og kjemisk ubalanse, så vel som en kollisjon med en reell fare.

Forsøk for eksempel å huske en forferdelig scene fra en horror film, og du vil føle hvordan musklene i ryggen og skuldrene strammer eller magen din krymper. Bilder finnes bare i ditt sinn, men de forårsaker en direkte reaksjon av kroppen.

Hvordan stress påvirker kroppen og helsen vår

Du blir presset og knust i transport i rushtiden, du sitter med et sykt barn, du forklarer dine naboer - de indre erfaringene som er forbundet med disse situasjonene, gir ikke uttrykk, siden den offentlige mening ikke tillater oss som regel å døvende eller kjempe hysterisk.

Undertrykkelsen av den naturlige reaksjonen "kamp eller løp" betyr at det ikke er plass for kjemiske forbindelser som sirkulerer i kroppen din. Hvordan vil de løse? Hvordan manifestere seg?

Enda viktigere er "kamp eller løp" -svaret utformet for å være midlertidig. Så snart farlig situasjon går, må kroppen raskt gå tilbake til sin normale tilstand. Så stress påvirker kroppen.

Hvis det er konstant psykologisk og følelsesmessig press, opprettholdes et økt nivå av adrenalin og kortisol forårsaket av stress, noe som fører til at immunsystemet lider og risikoen for sykdommer på det fysiske planet øker.

Slutten av det 20. århundre er preget av mange typiske stressfaktorer som i det minste delvis er hjemmelaget: overbefolkning, skandaler, urbanisering, sosioøkonomisk ustabilitet, ny familiestruktur, tap av tradisjoner og sosiale bånd som tradisjonelt brukes til å overvinne lidelse. I vår verden dominerer raske og uopphørlige endringer, og mange av disse endringene og endringene er kilden til den vanskeligste stressen.

Forskning som har utført omfattende har vist at stress spiller en rolle i begynnelsen av ulike sykdommer, blant annet hjerte- og sirkulasjonssykdommer, hypertensjon, immunforstyrrelser, som kronisk polyartritt og magesår, migrene og visse typer kreft.

De første arbeidene innen den fortsatt unge psykoneuroimmunologien viser at de biokjemiske prosessene med immunitet eller vår somatiske motstand er påvirket av de psykologiske og sosiale faktorene som inkluderer stress.

Stress bidrar til fremveksten av et bredt spekter av risikofylte atferd - overspising, røyking, alkohol og andre rusmidler. Stress påvirker kropp og helse og er årsaken til posttraumatiske stressforstyrrelser og bidrar med all sannsynlighet også til utvikling av depresjon og frykt - de to vanligste former for psykiske lidelser.