Tre metoder for behandling av panikkanfall - medisin, psykoterapeutisk og folkemessig rettsmidler

Panikkanfall er et spontan angrep av frykt med vegetative tegn på manifestasjon. Panikkanfall følger med rask hjerterytme, kortpustethet og svimmelhet. Følelsen av kompresjon av brystet og før ubevisst tilstand fører en person til en dumhet. Angrep av all-encompassing frykt er så massiv at en falsk følelse av dødelighet er skapt. På tidspunktet for et panikkanfall opplever en person en frykt for død (frykt for å dø av et hjertestans, stopp av luftstrømmen i lungene). Det er det gratuitøse utseendet til den altomfattende frykten som driver en person inn i et døv hjørne på grunn av uvitenhet om naturen og egenskapene til denne staten.

Klinisk bilde og symptomer

Varigheten av angrepet er i gjennomsnitt fra 1 til 5 minutter. Varigheten av et panikkanfall kan imidlertid være lengre, fra 30 minutter til flere timer, alt avhenger av den enkelte menneskelige tilstand. Angrep har en spontan situasjon og forekommer hyppigst på steder med store konsentrasjoner av mennesker (i undergrunnen, i filmene, i butikken), i uventilerte områder, i begrensede rom. Hyppigheten av forekomst av angrep varierer fra flere ganger om dagen til ett tilfelle per måned. Faktorer som utløser panikkanfall:

  • søvnløshet, mangel på riktig søvn og hvile
  • psykotrop bruk;
  • konstante bekymringer, stress og konflikter;
  • ser på horror filmer og sjokkerende videoer;
  • smerte under eksacerbasjon av en sykdom.

Mangel på riktig hvile og selvbeherskelse i søvnen kan provosere panikkanfall. Personer som har opplevd et panikkanfall minst én gang i livet, må slappe av og sove 8 til 10 timer om dagen.

Drikker alkohol øker risikoen for panikkanfall. Mens du drikker alkohol, oppstår en tilstand av eufori og avslapping, og tenkning er betydelig redusert. Manglende evne til å konsentrere seg og ta kontroll over dine tanker mens det er beruset, kan føre til panikkanfall. Bakrussyndromet, spesielt hos personer med alkoholisme, kan forårsake en falsk følelse av angst og frykt, noe som skaper et gunstig miljø for utviklingen av et panikkanfall. Intoxikasjon med psykotrope stoffer, for eksempel cannabinoider, kan tjene som utløser, ikke bare for forekomst av panikkanfall, men også for utvikling av panikkforstyrrelse.

Det er ikke en hemmelighet for alle som konstante erfaringer og negative følelser kan forårsake langvarig depresjon hos en person. Om lag 60% av depresjonen opplever panikkanfall. En positiv holdning til livet og et godt humør øker sjansene for å bli kvitt panikkanfall.

Når man ser på horrorfilmer eller sjokkerende videoer av mistenkelige, følelsesmessige mennesker, er det ubevisst løst et forferdelig bilde som senere kan tjene som en grunn for forekomsten av det neste angrepet. Personer som lider av panikkanfall anbefales ikke å se filmer av denne sjangeren.

Smertsyndrom kan forårsake panikkanfall. Hos personer som lider av panikkanfall, kan smerter i en hvilken som helst sykdom (for eksempel med forverring av gastritt) i tillegg ledsages av en følelse av frykt og svimmelhet.

Personer med vegetativ-vaskulær dystoni er mest utsatt for panikkanfall. Blant de viktigste symptomene på panikkanfall er:

  • økt hjertefrekvens og puls;
  • bryst tetthet, mangel på luft;
  • svimmelhet, opp til bevissthetstap
  • sterk frykt, urofri angst;
  • svette;
  • følelse av nummenhet i armene og bena;
  • smerte i hjertet (prikking eller vondt);
  • kvalme, oppfordring til å kaste opp;
  • manglende evne til å konsentrere, kontrollere tanker og handlinger;
  • søvnforstyrrelser (søvnløshet, mareritt);
  • visuelle hallusinasjoner.

Panikk Attack Behandling

Ofte er pasientens spørsmål om hvordan å behandle symptomene på et panikkanfall, foreslått av allmennpraksis å kontakte en nevropatolog eller psykiater. Ofte foreskriver legene antidepressiva og sedativer som piller for panikkanfall. Blant medisinene er afobazol for panikkanfall ganske effektivt. Denne anxiolytiske reduserer angst, har en beroligende effekt på nervesystemet. Effekten av stoffet begynner på 4-5 dagers opptak, effekten varer i 2 uker. Afobazol for panikkanfall er ofte foreskrevet av leger på grunn av mangel på avhengighet.

Men for å bli kvitt panikkanfall, gå ganske enkelt til en terapeut. Problemet med panikkanfall må tas opp på fysiologisk og psykologisk nivå. Ved behandling av panikkanfall, bruk følgende psykoterapi:

  • kognitiv atferdsmessig;
  • body-orientert;
  • hypnose;
  • familie;
  • psykoanalyse.

I psykoterapi av panikkanfall, er en kognitiv atferdsmessig tilnærming ganske effektiv. Denne psykoterapi tar sikte på å eliminere fobier og panikkanfall. For det første forklarer psykoterapeuten teorien, prinsippet om panikkanfall, fordi vi alle vet at kunnskap er det beste våpenet. Etterfølgende klasser er rettet mot å lære pusteteknikker, meditasjon og visualisering. En av de velkjente metodene for å håndtere panikk er "papirkasse puste". Når et angrep oppstår, innånder og ekspanderer en person inn i en papirpose og reduserer dermed oksygenstrømmen.

Kroppsrettet tilnærming til å korrigere frykt og redusere angst, bruker ulike avslappeteknikker og pusteøvelser. En psykoterapeut lærer klienter avslappingsteknikker, som for eksempel Jacobson-avslapping. En person tilbys, praktisk å sitte på en stol, vekselvis klemme og løsne hender. Avslappende og anstrengende musklene dine kan redusere følelsesmessig stress og angstnivå.

Under påvirkning av hypnose er klienten innlagt sikkerheten til et panikkanfall. En psykoterapeut hjelper en person til å finne sine egne måter å overvinne panikkanfall. Ericson hypnosis anses å være den mest populære behandlingen av fryktangrep. Denne teknikken lar deg lære selvhypnose og auto-trening teknikker for å overvinne panikkanfall.

Familiepsykoterapi er basert på å jobbe med alle familiemedlemmer, selv om panikkanfall plager en person. Prinsippet blir prinsippet om deltakelse, slektninger forklarer hva en person føler seg lider av panikkanfall, hvordan støtter han og hvordan man kan bekjempe frykt. Hvis årsaken til forekomsten av panikkanfall var den negative atmosfæren i familien, forsøker psykoterapeut å forbedre forholdet mellom slektninger.

Psykoanalyse er ikke så populær i behandlingen av panikkanfall. Dens viktigste ulempe er varigheten, fra to måneder til flere år. Psykoanalytikere arbeider med ubevisste interne konflikter og barns psykotrauma som noen av de sannsynlige årsakene til panikkanfall.

En kvalifisert psykoterapeut kan kurere panikkanfall i 10-15 økter. Hovedgrunnlaget for å løse problemet med panikkanfall er å etablere kontakt mellom klienten og spesialisten. Psykoterapeutens syn på panikkanfall er ganske enkelt. For det første blir fysiologien av panikkanfall forklart for klienten, etterfulgt av trening i håndteringsteknikker.

Hvordan overvinne panikkanfall? Det er nok å vite prinsippet om forekomsten av panikk og dens fysiologi. Når frykt oppstår, er blodet raskt mettet med adrenalin. Det er på denne måten at kroppen er beskyttet, og bringer alle livsprosessene i en aktiv tilstand - puls, hjerteslag og pust blir hyppigere. Frykt oppstår ubevisst, spontant, og derfor i slike tilfeller, først og fremst, må du trekke deg sammen og roe ned. Ingen døde av panikkanfall. Animal frykt for at en person opplever panikkanfall er en illusjon.

Mange mennesker på tidspunktet for det første angrepet er så motet til at de mister bevisstheten eller lider av dødelig frykt for flere timer på rad. Faktisk, å stoppe et panikkanfall er ganske enkelt, det viktigste er å vite noen regler og teknikker:

  • Først må du psykologisk stille inn i det faktum at angrepet snart vil passere;
  • kontroll puste (utånding skal være mer enn innånding);
  • praksis meditasjon;
  • ta en kald dusj, vask ansiktet og ørene med kaldt vann;
  • drikke mynte eller grønn søt te;
  • Ta en papirpose, ta noen pust og pust ut (slik at du reduserer oksygenstrømmen, og dermed reduserer adrenalinnivået);
  • gjør litt mosjon eller jogging.

Det er ikke nødvendig å ta piller for panikkanfall for å raskt bli kvitt smertefulle angrep. Det er nok å psykologisk stille inn i det faktum at forresten eller senere vil frykten ende. Over tid, etter å ha lært teknikkene for å stoppe et panikkanfall, vil du lære å undertrykke angrep på mindre enn 1 minutt.

Hvordan behandle symptomene på panikkanfall? Den spesielle behandlingen av de vegetative symptomene på et angrep er ikke fornuftig, siden alle tegn på et panikkanfall forekommer utelukkende på grunn av følelsen av frykt. Det er nok bare å lære å stoppe panikkanfall, og symptomene selv vil forsvinne.

Behandling av panikkanfall folkemidlene

Det finnes ulike urter og essensielle oljer som hjelper slappe av, roe ned og redusere angst. Blant de populære metodene for å bli kvitt panikkanfall, bruk følgende urter og medisinske avgifter:

  • kamilleblomster (har beroligende egenskaper og har en gunstig effekt på nervesystemet);
  • sitronbalsam (bidrar til å sove og roe ned);
  • Linden blomster (er et utmerket middel for stress og neurose);
  • mynteblader (bidrar til å bli kvitt søvnløshet);
  • motherwort (beroliger, slapper av).

Du kan ikke bare drikke urtete fra medisinske urter, men også bruke dem til fito-bad. Lavendel essensiell olje er effektiv nok til å bekjempe søvnløshet. Det brukes på håndleddene og sengetøy. Lukten av lavendel slapper av i det spente nervesystemet og hjelper deg å sovne.

Men for å behandle panikkanfall er bare folkemidlene ikke verdt det. Du trenger en helhetlig tilnærming til å løse dette problemet. Øvelser, psykologisk komfort, å kvitte seg med negative følelser i kombinasjon med folkemidlene er et gunstig utgangspunkt for å behandle panikkanfall.

Behandling av panikkanfall hjemme: effektive metoder og teknikker

Det historiske navnet på et panikkanfall er en vegetativ krise. Leger i CIS bruker begrepene "neurokigulatorisk" eller "vaskulær dystoni", "cardioneurose". Men i den internasjonale klassifiseringen er det ingen rubrikk om vegetative kriser, og leger bruker begrepet "panikkanfall". Behandling av vegetative lidelser eller panikkanfall inkluderer obligatorisk lekser, uten hvilken gjenoppretting er umulig.

En slik diagnose kan kun utarbeides av en lege etter en grundig undersøkelse, når alle liknende sykdommer er utelukket. Det er veldig farlig å bli behandlet på egenhånd av "referanse bok", du kan hoppe over utbruddet av mange alvorlige sykdommer.

Hva du trenger å vite sikkert

Det er noen fakta som er nyttige for alle som noen gang har lidd et panikkanfall:

  • mer enn 2% av befolkningen er utsatt for panikkanfall, og ikke en eneste person har dødd av det;
  • frykt og angst er de viktigste komponentene i en vegetativ krise;
  • når det er en passe 3 typer symptomer - emosjonelle (frykt, dårlige tanker, manglende evne til å ta avgjørelser), fysiologiske (kortpustethet, hjertebank, magesmerter, svimmelhet, muskelspenninger) og atferds (søvnløshet, unngå vanskelige situasjoner);
  • et angrep kommer alltid etter noen form for overbelastning eller stress;
  • uansett hvor alvorlig angrepet, det passerer alltid;
  • mellom angrepene forverres ikke;
  • du må være klar til å angripe alltid for å kunne avlaste tilstanden din.

Ofte begynner angrepet om natten med spesielle opplevelser. En person føler en bølge av styrke, søvn går helt bort. Lungene ser ut til å "åpne opp", det blir veldig lett å puste. Tarmene, dens peristaltikk er tydelig følt. Etter denne bølgen av frykt kommer.

Manifestasjoner av panikkanfall er et tegn på mangelfaktor i arbeidet med ulike deler av det autonome nervesystemet, en reversibel tilstand. Det ender alltid, ingen angrep vare evig.

Føler du konstant tretthet, depresjon og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke finnes på apotek, men som brukes av alle stjernene! Å styrke nervesystemet er ganske enkelt.

Den første regelen: pustekontroll

Fra biokjemisk synspunkt er begynnelsen av en vegetativ krise frigjøring av adrenalin i blodet. Dette akselererer hjertefrekvensen, samt dybden og frekvensen av pusten. Akselerasjon av åndedrett fører til hyperventilering eller et overskudd av oksygen i blodet. Det er i blodet å fjerne alt oksygen derfra, kroppen har ikke tid. For å trekke ut krever det kullsyre, som mangler mye.

Beste praksis for å stoppe hyperventilering:

  1. Breath hold. Det er vanskelig å gjøre dette på tidspunktet for et angrep for første gang, så du må øve i en stille periode. Den nødvendige frekvensen er 4 puste per minutt. Vi ser på den andre hånden og puster hvert 15. sekund. Sannheten ved slik pust er at utånding er mye lengre enn innånding. Det er viktig å puste ut hele luften til enden, trykke på magen og hjelpe deg med brystmuskulaturen. Du kan i tillegg bøye torso, slik at luften er helt ut. Det er nødvendig å konsentrere seg om åndedrettsprosessen, til å viet oppmerksomheten helt til det, "alienere" alt som distraherer. Det er tilrådelig å gjøre øvelser, ikke bare hjemme, men også i overfylte steder. Forstå at puste kan styres når som helst og hvor som helst forenkler indre spenning.
  2. Ånding i en lukket pakke. Handlingen er basert på prinsippet om biofeedback. Kuldioxid utåndes i posen, og dets gjenbruk forbedrer oksygenuttaket fra blodet. Du kan puste inn hvilken som helst pakke - papir eller plast, det viktigste - tetthet. Denne metoden er ikke veldig egnet for overfylte steder, men hjemme er det ganske mulig å bruke den.
  3. "Square pusting" er en praktisk måte å holde pusten og distrahere deg fra kroppens ubehagelige opplevelser. Hver "firkant" er 4 sekunder. Vi tar et pust på kontoen - 1, 2, 3, 4. Da tar vi pause på de samme 4 kontoene. Utånding varer også 4 sekunder. Den siste "square" er en annen pause for 4 teller, hvor det er ønskelig å smile eller i det minste etterligne et smil.

Prosessen med regelmessig pusting må være helt overgitt. Lytt til kroppens opplevelser, med vekt på muskelavslapping. Ved utånding og pauser må du oppnå maksimal avslapning.

Disse teknikkene må vedvarende mestre, særlig siden slik trening er mulig hvor som helst: på jobb, i transport, i butikken. Ingen panikkanfall kan få styrke med kontrollert pust.

Fysisk trening

Hva bidrar til å takle en vegetativ krise veldig raskt og pålitelig. Adrenalin, som utløser en vegetativ krise - et hormon av aktiv handling. Dyr og våre forfedre, ikke belastet av sivilisasjonen, løper ut, begynner å kjempe eller forsvare seg fysisk når dette hormonet slippes ut. Vi, folk, begrenser oss til de konvensjonene som er nødvendige for samfunnets overlevelse som helhet, men betaler for det med vår helse.

Hvis det er mulig, må du gå eller gå veldig fort på angrep av angrep. Enhver annen belastning vil gjøre det også, hvis det er forhold og ønsker for dette - knep, pushups, vektløfting. Målet - å bruke adrenalin med vilje, ikke gi ham muligheten til å "forvirre" vår vegetasjon.

Hvis det er mulig, bør treningen gis daglig, da det totale stressnivået avtar. Det er ikke så vanskelig som det virker. Registrering i treningsstudioet er ikke nødvendig hvis det ikke er noe ønske. Det er nok å gå hjem til fots, i hvert fall en del av veien, et par stopp er nok. I stedet for heisen kan du gå opp trappen. Enkel lekser, gjort regelmessig, kan også være en kilde til moderat trening. Gulv, vinduer og tallerkener kan vaskes for hånd, risting av tepper og sengetepper utenfor. Til slutt vil morgenøvelser med vekting i form av en kilo pakke salt også fungere.

Muskelavslapping

Det hjelper noen mennesker bedre enn intens trening. Denne teknikken kan kombineres med kontrollert pust. Du må sette deg ned hvis det skjer på jobb eller i transport, eller å ligge ned hvis angrepet skjedde hjemme. Muskelavsla bør kombineres med pustepause. Hvilken gruppe å slappe av er bestemt empirisk. En hjelper avslapping av ansiktsmusklene, den andre - muskler i bena, spesielt beina. Det er nødvendig å eksperimentere med deg i de perioder da angrepene ikke bryr seg.

Å skifte oppmerksomhet mot kroppsarbeid bidrar til å redusere frykt og spenning. Forstå at du ikke venter på tankeløs nåde til skjebnen, men aktivt kontrollerer deg selv, fordeler alle.

Det er nyttig under angrepet å se på et punkt, det beste på noe vakkert. Det kan være en blomst (selv på tapetet), en lampe, en sky, et bilde - uansett. Betydningen er den samme - skifte oppmerksomhet, en forstyrrelse fra kroppens opplevelser.

Ernæring Basics

Det viktigste temaet, som mange forsømmer - og helt forgjeves. Kroppen syntetiserer alt det trenger for livet, fra mat, vann og oksygen. Det er ingen andre måter å opprettholde livet på og forbedre kvaliteten.

Måltider bør være komplett, det vil si, det må inneholde proteiner, fett og karbohydrater. I nettverket er det mange tabeller om hvor mye av disse stoffene en person trenger, avhengig av alder og kjønn.

En typisk situasjon i våre dager er overbelastning med karbohydrater med mangel på protein. Fett er lettere, få mennesker som fettstoffer. Mat eller ernæringsmessig proteinmangel fører til at kroppen ikke har noe å bygge muskler, hormoner, enzymer, blodceller og immunitet.

Empirisk ble et slikt mønster avledet - proteinmat svekker panikkanfallet. Med et forebyggende formål i kjøleskapet, alltid - hver natt, siden panikk oftest skjer midt i søvn - må det være proteinfôr. Mye er ikke nødvendig, nok kokte egg, et stykke kokt kjøtt eller fisk, hytteost uten sukker. Hvis alt dette ikke er nyttig om natten, kan du spise om morgenen. Men en slik "strategisk reserve" skal alltid være tilgjengelig slik at den kan svelges umiddelbart med forgjengere.

Samtidig reduserer reduksjonen av tomme karbohydrater - søtsaker, kaker, søt brus - metabolisme.

Vannbehandling

Det er vanskelig å overvurdere dem, vann er livets vugge. Academic Vane, som utpekte begrepet "vegetativ dystoni" og utviklet dette problemet i mange år, var den første som oppdaget at det menneskelige cerebrospinalvæsken er svært kjemisk i sammensetningen til havvann. Han sa at vi tok et stykke av havet med oss.

Vannbehandlinger er nyttige i alle tilgjengelige former. Dette kan være et svømmebasseng, åpne sommerdammer, bad, badstuer, hamam. Metabolismen av en person i vannet endres. Alle hudporer åpnes, kroppstemperaturen er redusert, musklene jobber optimalt, spinalbelastningen fjernes.

I badet eller badstuen kommer ikke bare en rekke toksiner, men også restene av stresshormoner, ut med svette, noe som betydelig forbedrer den generelle tilstanden. Badet kan erstattes av en infrarød sauna eller cedertønn.

Øye-hjerte refleks

Dette er Danini-Ashner refleks, en av de ubetingede. Med trykk på øyebollene, reduseres hjertefrekvensen med 4 eller 8 slag. Det er nødvendig å trykke på de lukkede øyelokkene i 10 eller 15 sekunder med en gjennomsnittlig kraft, til utseendet på lyspunkter.

Trykket oppfattes av de sensoriske fibrene i den orbitale grenen av trigeminusnerven, og gjennom de synaptiske forbindelsene går det inn i retikulasjonen av stammen. Den sensoriske grenen av vagus nerveimpulser fra kardiovaskulær senter, som også ligger i hjernestammen, til sinusnoden eller hjertens hovedpacemaker.

Når du trykker på, undertrykkes sinus node-funksjonen, og hjerteslaget senkes. Denne refleksen er bare trygg hos voksne med et sunt hjerte. Med hjertesykdom kan du ikke bruke den, rytmen kan gå seg vill.

Situasjonsanalyse

Det nødvendige stadium av behandling av panikkanfall, som skal utføres med en psykoterapeut eller psykiater. Legen trenger å bli fortalt om alle "skjelettene i skapet", forstyrrende eller ubehagelige situasjoner.

Spesialisten har mulighet til å vurdere alt som skjer upartisk, fra utsiden. Å være inne i en situasjon, er det ofte umulig å skille hoved fra sekundæret. Å gjøre dette med en lege er mye mer effektiv, og viktigst av alt - det vil bli et resultat av dette. Legen vil kunne "sortere gjennom" alt som skjer i en persons liv og vil fortelle deg hvordan du reduserer negative påvirkninger.

Kognitiv atferdsterapi er fortjent å betrakte som "gullstandarden" av psykoterapeutisk behandling av panikkanfall. Den er bygget i flere trinn, nybegynner er opplært av legen. Dette er erstatning av grunnleggende feil i å tenke, redusere angst, mestre de riktige ferdighetene i mengden. Legen kan imidlertid ikke gjøre alt, mye mindre erstatte pasientens egen innsats. Uten en grundig studie av medisinske "lekser" er det vanskelig å stole på suksess.

Urtemedisin

Bruk av medisinske planter går tilbake århundrer. Det er usannsynlig at kompilatene av urteoppskrifter, som har blitt brukt i århundrer, visste om eksistensen av begrepet selv. Men det ble opprettet eksperimentelt som planter reduserer antall hjerteslag, noe som hjelper med frykt, som de sover bedre og dypere. Ta avkok og infusjoner i panikkfall er upassende, det har vanligvis ikke tid og lyst i frykt.

Alle medisinske planter har en funksjon - for å begynne å virke, må de samle seg i kroppen. Derfor bør hver urtekolbe tas minst en måned for å gjøre resultatet klart.

Den mest praktiske måten å bruke formet urtete på, er ganske beroligende kostnader, pakket i teposer. Samlingen kan gjøres selvstendig ved å blande alle knuste plantene i samme beholder. Blandingen lagres i en lukket beholder som te og brygges på samme måte. Honning kan legges til smak.

Du kan velge en passende plante fra følgende: Valerian, St. John's wort, lakris, oregano, søt kløver, motherwort, bjørkblader, mynte, sitronmelisse, kamille. Samlingen bør ikke inneholde mer enn 3-4 komponenter. Det er bedre å velge planter en etter en, sekvensielt brewing dem. Det finnes ingen generelle oppskrifter "for alle", hver person har muligheter.

Panikkanfall er en forstyrret nervesykdom som kan håndteres med en viss utholdenhet.

Forfatter av artikkelen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Ønsker du å gå ned i vekt om sommeren og føle lysheten i kroppen din? Spesielt for leserne på nettstedet vårt er 50% rabatt på et nytt og svært effektivt middel for å miste vekt, hvilket.

Les mer >>>
Velg en gratis psykoterapeut i byen din online:

Hvordan bli kvitt panikkanfall

Selv den lykkeligste mannen har sine egne vanskeligheter, som ingen vet. En av de psykologiske problemene er panikkanfall. De skje plutselig, mørkere de gunstige timene i livet. En person kan ikke slappe av og nyte dagens øyeblikk, fordi hver gang du trenger å være våken. Hvis du er lei av å kjempe angrep, la oss se på måter å permanent drepe en sykdom.

Hvorfor panikkanfall vises

  1. Arv er den vanskeligste, langvarige, predisponerende faktoren. Hvis angrepene av frykt var arvet av deg, gjør deg klar for en lang og hard kamp med dem. For å identifisere en genetisk predisposisjon må du spørre slektninger på moder- og paternale linjer. Hvis de også har problemer med angrep, er situasjonen tydelig.
  2. Det er andre alvorlige årsaker, for eksempel sykdom forbundet med inflammatoriske prosesser i indre øret, Konovalov sykdom, posttraumatisk syndrom, hypothyroidism og andre sykdommer. Disse inkluderer vitamin B-mangel i kroppen, dårlig ubalansert ernæring. Når en person spiser den samme maten hele tiden, identifiserer han forstyrrende symptomer.
  3. Fobi kan også forårsake panikkanfall. Hvis du har viss frykt eller noe kan gjøre deg redd, bør du holde deg borte fra brannkilder så langt som mulig. For å bekjempe fobier er det bedre å henvende seg til en psykolog som skal gjøre en komplisert terapi.
  4. Dårlige vaner, feil livsstil, tap av en elsket, karrierefeil, stridigheter og frustrasjoner i familien - disse og andre kortsiktige årsaker ødelegger den psyko-emosjonelle bakgrunnen til en person. Panikkanfall kan vises så plutselig som de forsvinner. I denne situasjonen er det verdt å være spesielt oppmerksom på din ro, hvile og søvn.
  5. Mange studier av forskere har bekreftet at personer som er usikre på seg selv, ofte blir utsatt for plutselige angrep. Hvis du tilhører denne kategorien mennesker, se etter måter å håndtere personlige problemer. Registrer deg for trening, klatre karriere stigen, eliminere alt som gjør at du føler deg usikker.
  6. Noen ganger oppstår panikkanfall på grunn av bruk av harde antibiotika som er vanedannende eller har en rekke andre bivirkninger. Disse stoffene inkluderer Ritalin og fluorokinoler. Kontakt en spesialist for å skrive deg en annen behandling.
  7. Folk som ofte "lene" på et glass, etter å ha nektet å drikke alkohol, har en sterk bakrus. Denne tilstanden kalles tilbaketrekningssyndrom, som er ledsaget av overdreven angst, nervesykdommer, inkludert spesielle panikkanfall. I en slik situasjon er det bedre å gjennomgå behandling i klinikken, eksperter vil gi hjelp og støtte.
  8. I noen tilfeller kan plutselige panikkanfall forekomme på grunn av det såkalte hyperventileringssyndromet. Dette er en tilstand som utvikler seg dersom du stadig puster dypt. Under slike forhold endres balansen mellom oksygen og karbon. Når hyperventilering begynner, fører hurtig hjerterytme, svimmelhet, alt dette til et angrep.
  9. Det er svært ofte mulig å observere en situasjon når panikkanfall vises som et resultat av gjentatte handlinger som tidligere er opplevd. Hvis de samme handlingene i disse dagene førte til et angrep, da det er mulig at plutselige angrep vises igjen når det projiserer hendelser. Denne funksjonen kalles kognitiv, atferdsmessig.
  10. Anti-depressiva, stimulanter eller andre farmasøytiske preparater som ble foreskrevet av en lege eller tatt på eget initiativ kan provosere et angrep. Også blant årsakene er bruken av narkotika som ikke kan blandes med hverandre.
  11. Det er verdt å nevne et slikt aspekt som kardiovaskulære sykdommer. Med deres tilstedeværelse er personen klar over situasjonenes kompleksitet og mulige dødelige utfall. Frykt for døden er forferdelig, noe som forårsaker svimmelhet og plutselige angrep. For å bestemme den nøyaktige diagnosen, må du lage et hjertekardiogram, ikke panikk forgjeves.

Symptomer på panikkanfall

  1. Hovedsymptomet som sender en alarmklokke til hjernen er svimmelhet. Panikkanfall bidrar til frigjøring av adrenalin, personen føler faren for situasjonen og enda mer det pumper.

Konsekvenser av et panikkanfall

  1. Som det kan forstås av årsakene og symptomene, oppstår panikkanfall ikke på en tidsplan. De fanger folk på overraskelse, på de mest upassende stedene eller gunstige øyeblikk av livet.
  2. Hva følger dette? Bare ett angrep kan bidra til utviklingen av en fobi, frykt for mennesker eller gata, dyr, mørke, ufarlige ting.
  3. Folk som lider av plutselige angrepssangrep, begynner snart å unngå offentligheten, trekke seg inn i seg selv, bli utsatte, miste sin indre sirkel og likesinnede mennesker.
  4. Hvis du ikke kjemper angrep, begynner personlighetsforstyrrelse. Vi snakker om det psyko-emosjonelle miljøet som lider mest. I mangel av hjelp fra siden er forsømte tilfeller praktisk talt ikke behandlingsbar.
  5. Kolossal selvtillit er også i ferd med å utvikle seg. Det påvirker utseendet, noen personlige egenskaper, faglig aktivitet, forhold til andre halvdel og barn.
  6. Det er verdt å nevne at de konstante panikkanfallene fører til søvnforstyrrelser, økende angst, dystrofi og fullstendig avvisning av mat fra dag til dag. Tap av appetitt og dehydrering innebærer en sammenbrudd av aktiviteten til vitale systemer og organer.
  7. Det er interessant at pasienter med slike symptomer ikke vil dele sine problemer med slektninger eller venner. Også, folk som stadig er i panikkanfall, prøver ikke å få en økt med en psykolog. Alt dette fører til en sammenbrudd i nervesystemet.

Behandling av panikkanfall med medisiner

  1. Ekstremt effektiv middel for panikkanfall - infusjoner basert på morwort, valerian, St. John's wort. Legg til urter eller beroligende ekstrakter til te i henhold til instruksjonene. Resultatet vises nesten umiddelbart. Ikke misbruk narkotika, de er ikke så trygge som det kan virke ved første øyekast. Det er bedre å konsultere en medisinsk spesialist på nettet eller besøke en lege for nøyaktige anbefalinger angående dosering.
  2. På apoteket kan du kjøpe stoffer som har beroligende effekt. Effekten av å ta medisinen kommer på 20-30 dager, så for denne perioden er det nødvendig å utelukke situasjoner som kan provosere et angrep. Sedative kamp med søvnløshet, rolig, men vil ikke kunne eliminere sterkt uttalt neurose. Ardentrepresentanter er Novopassit, Persen.
  3. Sedativer med sterk terapeutisk effekt inkluderer beroligende midler. For å kjøpe medisiner, må du besøke en spesialist på forhånd og få resept. Allerede hos ham kan du kjøpe "Fenazepan" eller "Grandaksin." Med riktig bruk og i fravær av provoserende aspekter, vil disse stoffene ha en positiv effekt på sentralnervesystemet.
  4. Panikkanfall kan oppstå på grunn av eksponering for depresjon. Hvis en lege oppdager denne tilstanden, kan han foreskrive antidepressiva. Selvfølgelig er de sjelden brukt til å bekjempe angrep, men hvis du er deprimert, vil slike stoffer være svært effektive når det gjelder å øke "moralen".

Psykologiske teknikker for å bekjempe panikkanfall

  1. Puste. Enkelte øvelser bidrar til å konsentrere seg. Når panikken får seg til å føle seg, innånder dypt og puster ut. Registrer deg for en del av respiratorisk gymnastikk - Pilates. Erfarne instruktører vil lære deg å gjøre alt riktig, så i riktig tid vil du bruke denne teknikken for å bekjempe angrep.
  2. Avslappende. Hvis angrepene dukket opp på bakgrunn av kronisk tretthet, er det på tide å få litt hvile. Skriv ofte et bad med duftende oljer, sov mer, gå på ferie. Psykologer sier at denne måten kurerer 80% av menneskene.
  3. Godta følelser. Metoden er effektiv, men det krever litt psykologisk innsats fra din side. Innse hva som skjer, forstå essensen av hvorfor det er panikk. Mentalt utrydde årsaken, ikke la angrepene gripe tankene dine.
  4. Tilpass deg selv. Gjenta konstant at du er en sterk og målrettet person. Hold en dagbok og skriv inn alle dine seire. Hver gang sette et plustegn, hvis du klarte å forhindre panikk. Så du skjønner at mye sterkere angrep.

Regler for behandling av panikkanfall

Det er noen regler som må følges ved behandling av plutselige angrep.

  1. Trene nervesystemet, utvikle "immunitet" til stressende situasjoner, ikke la ekstremt stimuli gjøre deg skremt. Panikkanfall er ikke en patologi, de kan utryddes hvis situasjonen er riktig. Ikke vind deg selv, ikke engasjere seg i selv-flagellasjon og selvhypnose.
  2. Ikke lås deg inn, trenger ikke å sitte hjemme alene. I ingen tilfelle ikke lukke dine slektninger og venner, vil de kunne hjelpe deg. Tilbringe mer tid i naturen, slapp av, ikke gå hoveden i arbeidet. Ta deg tid til avslapning: ta et bad, lese, se morsomme filmer.
  3. Det har blitt bevist at riktig valgt musikk kan bringe en person ut av depresjon. Det er ikke nødvendig å slå den på høyt, det er nok å lyden lyse litt og ligge for å hvile eller gjøre husarbeid. Prøv ikke å være inaktiv når du føler deg for deprimert. Ikke la depresjon dekke deg i lengden.
  4. Skadelige vaner, spesielt alkohol og tobakk, ødelegger nervesystemet. Det er en feil å tro at dette ikke er tilfelle. Fullstendig utrydde avhengighet. Ellers løper du risikoen for daglige og dypere panikkanfall.
  5. I avanserte tilfeller kan en person overgi seg og ikke kjempe i det hele tatt. Hvis du merker at situasjonen er ute av kontroll, ikke nøl med å søke hjelp fra en spesialist. Psykologer trengs for å hjelpe folk å håndtere sine fobier og frykt.
  6. Øvelse vil bidra til å kaste ut adrenalin, som vanligvis går foran panikkanfall. Derfor, aktivt engasjere seg i sport! Registrer deg for dans, gå på treningsstudio, gå på skøyter (rulleskøyter, sykling, ski, etc.). Om sommeren svømmer du i vann.
  7. Å håndtere plutselige angrep vil hjelpe fine filmer i et morsomt selskap. Men du må nøye velge film og miljø, slik at ingen og det ikke bidro til utviklingen av angrepet. Gi preferanse til komiske tomter, si "Nei!" Til thrillers, horrors, action films.
  8. Selvfølgelig vil ingen metode være effektiv hvis du ikke stiller deg selv på en positiv måte. Når du igjen blir besøkt ved å forstyrre tanker, som vanligvis er årsaken til panikk, stopper du. Prøv å bytte til noe annet, positivt, lyst med all din makt.

Hvordan håndtere plutselige panikkanfall

Det er noen anbefalinger som vil hjelpe deg med å forhindre et akutt panikkanfall.

  1. Når du føler at du er i ferd med å falle i horror, lukk øynene og slapp av. Tenk på de gode tingene, legg deg ned og prøv å sove. Det er klart at umiddelbart dyp inn i søvn vil ikke fungere. Men gjør ikke vondt du lur.
  2. Hver person har sin egen sang, som han liker å synge i dusjen, på rattet på bilen eller mens du lager mat. Når det er panikk, begynn å synge høyt, men bare sangen skal ikke være trist. Foretrekker morsom musikk, bedre barns.
  3. Hvis akutte panikkanfall ledsages av et tap av virkelighet, bevissthetsklaring, en brat varmebølge i kroppen, gå til dusjen og kjøle ned. Eller vask ansiktet og området bak ørene med kaldt vann, så se på deg selv i speilet. Prøv å fange øyeblikket der panikken raskt trekker seg tilbake.
  4. Du kan takle plutselige panikkanfall ved å drikke en krus med varm te med melissa og honning. En slik drink ikke bare beroliger, men har også en tendens til å sove. Derfor vil du mest sannsynlig kunne ta en lur.
  5. Gjør det til en vane å massere dine håndflater når panikket tok deg av vakt. Klikk på membranen, som ligger mellom pekefingeren og tommelen. Trykk ned, teller til 5, slipp ut. Manipulasjoner holdes til du slapper av.
  6. Bær alltid tyggegummi. Hvis du begynner å panikk, tygge henne, bryter hjernen om en stund. Spenning og stupor vil falle fra deg, da trenger du bare å plukke opp denne tilstanden og bli distrahert av fine ting. Ring din familie, lytt til musikk, gjør husarbeid.

Det er mange grunner du kan møte. De provoserer utseendet av panikkanfall igjen og igjen, så eksperter anbefaler å eliminere kildene til brann så fort som mulig. Lag en avtale med en terapeut eller bruk teknikkene som er gitt ovenfor.

Hvordan bli kvitt panikkanfall selv hjemme

Et panikkanfall kalles et plutselig urimelig panikkanfall. Angrepet er ledsaget av nevrologiske og kognitive forstyrrelser og gir mye ubehag for pasienten. Alle bør vite hvordan å bli kvitt panikkanfall på egen hånd.

Årsaker til angrep

Det skal forstås hvorfor panikkanfall begynner symptomer og behandling hjemme. Panikkanfall er et kortsiktig angrep, der nevrologiske, mentale og motoriske lidelser oppstår. Arten av et panikkanfall er en nevrologisk lidelse. Årsakene til patologi er ennå ikke nøyaktig studert. De sannsynlige årsakene til panikkanfall:

  • vaskulær dystoni;
  • genetisk predisposisjon;
  • psykisk sykdom i pasientens historie;
  • stress,
  • kroniske sykdommer i indre organer;
  • smittsomme sykdommer.

Angrep skjer spontant under påvirkning av noen negativ faktor. Dette kan være stress og følelsesmessig belastning, trening, opphold i mengden.

Angrep kan oppstå som et resultat av ulike sykdommer og patologier av indre organer. Det er ikke uvanlig at panikkanfall forekommer som følge av hormonbehandling, hjerneslag og hjertesykdom.

Panikkanfall forekommer ofte i følelsesmessig ustabile mennesker. Denne tilstanden er observert hos rusmisbrukere og alkoholmisbrukere. Utløseren for utviklingen av panikkanfall kan være noen form for fobi eller emosjonell overstyring.

Symptomer på et panikkanfall

Et panikkanfall karakteriseres av følgende symptomer:

  • plutselig frykt og angst;
  • frykt for livet ditt;
  • intern overspenning;
  • emosjonell agitasjon;
  • mangel på kontroll over situasjonen.

Angrep er også ledsaget av uregelmessig hjerterytme, kortpustethet, kvalme og oppkast. Hodepine og kvalme er også mulig.

Pasienter på tidspunktet for angrepet bemerket desorientering og svimmelhet. Mange klager over mangel på luft eller smerte i hjertet.

Under et angrep er kulderystelser, rystelser av hendene, blanchering av ansiktet og overdreven svetting mulig. Mange noterer det plutselige utseendet på fobier. Symptomene på et panikkanfall er forskjellige for hver pasient og avhenger av mange interne faktorer.

Hvordan er angrepet

Varigheten av angrepet og de medfølgende symptomene varierer. For å starte angrepet, trenger du en slags trigger - en situasjon som forårsaker panikk. En slik utløser kan være en merkelig lukt, en høy lyd, eller være i en mengde.

Angrep begynner ofte mens du handler i store kjøpesentre. I dette tilfellet oppstår funksjonsfeil i nervesystemet på grunn av å være i et åpent rom, i en mengde mennesker.

Det første panikkanfallet kan skje med en sterk opplevelse eller følelsesmessig overbelastning. Feil i nervesystemet er mulig etter alvorlig stress.

Ved begynnelsen av angrepet føles personen kun rask hjerterytme eller overdreven svette. Etter en stund blir pasienten overveldet av panikk, noe som kan manifestere seg på forskjellige måter. Noen pasienter rapporterer en plutselig følelse av ubegrunnet frykt for deres liv, mens andre opplever panikk og forvirring.

Et panikkanfall kan vare fra noen få minutter til to eller tre timer. Symptomene vokser veldig raskt. Denne tilstanden er mer vanlig hos unge kvinner, men menn er ikke immune mot plutselig frykt.

Det første angrepet i pasientens liv varer ikke lenge. Denne tilstanden går fort, og etterlater frykten og bekymringen for sin egen helse. Ikke alle vet hva et panikkanfall er, så pasientene begynner å bekymre seg om mulige patologier i hjertet, blodårene og hjernen.

Hva er farlige angrep

Et panikkanfall dreper ikke, men det er nødvendig å behandle denne tilstanden. På grunn av ofte gjentatte angrep utvikler pasienter ulike fobier. I de fleste tilfeller er det en frykt for neste angrep.

Denne tilstanden kan overta en person hvor som helst. På grunn av dette prøver pasientene å minimere sine egne sosiale relasjoner. Hele pasientens liv er gjenoppbygd slik at den mulige gjentakelsen av et panikkanfall ikke fanger ham på et offentlig sted. Folk slutter å gå til store butikker og besøke steder hvor folk samles. I alvorlige tilfeller blir pasientene tilbakekallede.

Siden sykdommen er en sykdom i nervesystemet, påvirkes pasientens arbeidsevne ofte og risikoen for komplikasjoner er høy. Disse komplikasjonene inkluderer:

Nervesystemet er utarmet på grunn av hyppige angrep, noe som kan føre til utvikling av asthenisk syndrom. Forverringen av fobier gir et avtrykk på pasientens daglige aktiviteter, noe som fører til en tvungen forandring i arbeidsplanen og den daglige rutinen.

Ved gjentatte panikkanfall blir hjemmebehandling utført på to måter - ved medisin og folkemetode.

Diagnostikk av patologi

Diagnosen utføres først etter utelukkelse av organisk patologi av indre organer. Først må du vende deg til terapeuten. Legen vil gjennomføre en undersøkelse og sende til en annen spesialist for å gjennomføre nødvendige undersøkelser av indre organer. For å utelukke patologier og kroniske sykdommer, er det nødvendig å konsultere en nevrolog og kardiolog.

Pass på å gjennomføre undersøkelser av hjerte, hjerne og karsykdom. Den endelige diagnosen er laget av en nevrolog eller en psykiater.

Ikke vær redd for å besøke en psykiater. Denne spesialisten vil foreskrive de nødvendige stoffene og foreskrive ordningen og varigheten av behandlingen.

Narkotika terapi

Medikamentterapi utføres ved bruk av følgende legemidler:

  • antidepressiva;
  • beroligende midler;
  • antipsykotika;
  • sedativa.

Behandlingen er rettet mot å gjenopprette nervesystemet og dets styrke. Et viktig behandlingsstadium er normalisering av søvn.

Antidepressiva hjelper med å bli kvitt stress og nervøsitet. Disse stoffene tas lang tid, ca 6-10 måneder.

Den beste måten å bekjempe panikkanfall er beroligende midler. Legemidlene hemmer nervesystemet og forårsaker litt døsighet, men dette medfører følelsen av frykt, takykardi, kortpustethet og smerte i hjerteområdet. Ulempen med slike legemidler er en rekke bivirkninger. Tranquilizers er gode å bruke som ambulanse i tilfelle et pågående angrep, det anbefales ikke å ta disse medisinene i lang tid på grunn av uttakssyndromet.

Neuroleptika normaliserer nervesystemet, forbedrer blodtilførselen til hjernen og hjelper til med å bli kvitt følelsesmessig irritasjon. Disse stoffene lindrer symptomene på autonom dysfunksjon og lindrer psykomotoriske lidelser.

Sedative er foreskrevet for å forbedre søvn. Disse stoffene er ganske svake og kan ikke kvitte seg med angrepet, men i kombinasjon med andre stoffer bidrar sedativer til å normalisere nervesystemet.

Hvordan bli kvitt et angrep av folkemetoder

Behandling av panikkanfall med folkemessige rettsmidler utføres ved hjelp av beroligende urter.

  1. Bland i like store mengder mordovnik, løvetann gress, cikoria, lakris rot, valerian rot og St. John's wort. Bare trenger 30 gram av en blanding av disse urter. Hell blandingen med varmt vann og kok i ca 15 minutter. Etter kjøling blir samlingen tatt i en tredje kopp daglig. Behandlingsforløpet er tre måneder. Denne samlingen har en positiv effekt på nervesystemet, normaliserer søvn og lindrer stress.
  2. 10 g oregano helle et glass kokende vann, etter avkjøling, drikk et halvt glass. Behandlingsforløpet er to måneder. Daglig bør du drikke et halvt glass kjøttkraft en halv time før du spiser.
  3. Alkohol tinktur av oregano: Hell en stor skje av planten med et halvt glass alkohol og legg det på et mørkt sted i en og en halv time. Da tas medisinen daglig i en teskje i to måneder.
  4. Motherwort er en effektiv måte å håndtere stress på. Det er nødvendig å helle to store skjeer med tørt gress med to glass vann og koke i ca 20 minutter. Da blir medisinen filtrert og tatt i en stor skje daglig i en måned.
  5. Beroligende te: Bland en liten skje med sitronmelisse og mynte, hell kokende vann og la det stå i tjue minutter. Te bør drukket ett glass daglig før sengetid.
  6. Kuren for søvnforstyrrelser, som vil bidra til å lindre nervøs spenning: hell kokende vann over to store skjeer med linden og la den bryte til det avkjøles. Drikk ett glass kjøttkraft daglig før sengetid.
  7. Kamille te: Hak kamilleblomstene og hell kokende vann over det. For te trenger du et glass vann og en stor skje med blomster. Te skal være full daglig i ett glass.

Tradisjonelle behandlingsmetoder er rettet mot fjerning av nervøs overbelastning og ro i nervesystemet. Disse te og urtete bidrar til å normalisere søvn og kvitte seg med stress.

Det anbefales også å ta tinktur av peon, valerian eller motherwort. Disse stoffene er i stand til å overvinne stress og selges i alle apotek, men du bør kontakte legen din før du begynner behandling.

Det er viktig å huske at noen medisinske planter er giftige og, hvis de er feilaktige, kan forårsake bivirkninger. Før du begynner behandling med tradisjonelle metoder, bør du utelukke muligheten for en allergisk reaksjon og konsultere legen din om det er mulig å ta tradisjonelle medisiner.

Hvordan hjelpe deg selv

I utgangspunktet er begynnelsen av et panikkanfall indikert ved økt hjerteslag, desorientering eller svimmelhet. Hvor raskt symptomene vil øke - det avhenger av ulike faktorer. På dette stadiet kan du stoppe et angrep med bare viljestyrke, hvis du vet hvordan du fjerner panikkanfallet.

Føler angrep av et panikkanfall som utseendet av plutselig frykt, bør du trekke deg sammen og forsøke å roe seg ned. Deretter anbefales det å utføre flere pusteøvelser. For dette må du ta et grunt pust, og deretter to lange utåndinger. På bekostning av "tid" er et grunt pust, buker magen på dette tidspunktet. Den første utåndingen utføres på bekostning av "to", og magen trekkes inn på dette tidspunktet. Deretter, med en trukket i mage, er det gjort en annen utandring på antallet av "tre". Øvelsen skal gjentas ti ganger.

En annen øvelse er å puste inn posen. For å gjøre dette, ta en stram pose, ta dypt pust og pust luft inn i beholderen. Ta deretter et pust av luft fra denne pakken. Øvelsen gjentas ti ganger.

Før du begynner et angrep, føler du de første symptomene, anbefaler du å skylle ansiktet og hendene med kaldt vann, samt å puste pulsene med vann. Du kan drikke et glass rent, kaldt vann ved å legge til litt sukker.

En annen måte å håndtere anfall er autotraining i panikkanfall. Dette vil hjelpe både å beseire et panikkanfall og redusere hyppigheten av angrep.

Vel hjelper å kvitte seg med angrepet kunstig stemning økning. For dette trenger du å sitte, slappe av og få deg til å smile. Smilende, det er nødvendig å lese høyt et positivt dikt, en bønn eller noen motiverende utsagn. Du må prøve å unnslippe fra din indre følelse. For å gjøre dette, anbefales det å skifte oppmerksomhet til enhver fremmed gjenstand.

Forebygging av anfall

Det tar tid å bli kvitt panikkanfall. Hvordan gjenopprette fra panikkanfall, samt hvordan å stoppe og forebygge et angrep - dette bør læres av en lege. For anfall skjer så sjelden som mulig, anbefales det å følge forebyggende tiltak.

  1. Et balansert kosthold vil bidra til å styrke nervesystemet. Menyen bør gi preferanse til frukt, grønnsaker og meieriprodukter, og unngår alt fett og stekt.
  2. Det bør være drukket to ganger i året et kurs av vitaminer i gruppe B, som styrker nervesystemet.
  3. Natt går i frisk luft for å bli kvitt søvnløshet.
  4. Du kan forbedre aktiviteten i nervesystemet ved hjelp av sport. Det bør være foretrukket å svømme og yoga.
  5. Det er viktig å ikke misbruke koffein og sterk te. Du trenger ikke helt forlate kaffe og te, men du må begrense forbruket av disse drinkene om ettermiddagen.
  6. Det er nødvendig å overholde regimet og forlate nattskift og behandling. Dette vil unngå stress.
  7. Normalisering av søvn vil bidra til å styrke nervesystemet. Søvn skal være minst åtte timer.

Med gjentatte panikkanfall, må du lære å slappe av og bli kvitt stress selv. For å gjøre dette, kan du registrere deg for gruppetrening eller besøke en psykolog. Det er også viktig å sikre mange positive følelser.

Panikkanfall bør ikke forgifte en persons liv, så det er viktig å se problemet i tide og ikke forsinke oppløsningen. Drogbehandling, forebyggende tiltak og folkemidlene vil bidra til å bli kvitt panikkanfall for alltid.