Behandling av depresjon folkemidlene

I dag skal vi snakke med deg om hva som er depresjon.

Hver og en av oss er i dårlig humør fra tid til annen, og på slike øyeblikk av livet har vi en tendens til å si "Jeg er deprimert".

Men dette er bare en vanlig oppfatning av dette ordet. Psykologer snakker ofte om sesongmessig depresjon. Mange mennesker har symptomer på redusert ytelse og humør på en bestemt tid på året - dette kalles vinter, vår, høstdepresjon.

Depresjons symptomer og behandling

Depresjon er klassifisert som en sykdom som inngår i en gruppe som kalles "affektive lidelser" - sykdommer forbundet med humørsykdom.

Symptomer på depresjon

Tenk på de viktigste symptomene på sykdommen:

  • Deprimert, deprimert, trist humør;
  • Ting som brakte glede, favorittaktiviteter, forretninger, interesser har mistet sin appell til deg. Du liker ikke å gjøre din favoritt ting;
  • Sterk reduksjon i vitalitet, tap av energi. Økt tretthet og redusert vitalitet;
  • Manglende selvtillit og lavt selvtillit;
  • Redusert konsentrasjon og fokus på viktige saker;
  • Selvkriminalitet, skyldfølelser uten grunn;
  • Pessimistisk eller mørk visjon av fremtiden;
  • Tanker eller handlinger som er forbundet med personskade eller selvmordstanker;
  • Søvnforstyrrelser - problemer med å sovne, tidlig oppvåkning, søvnløshet;
  • Mangel på appetitt og plutselig vekttap;
  • Manglende lyst til å kommunisere med det motsatte kjønn, brudd på seksuell lyst;
  • Overdreven oppstyr, eller omvendt, hemming, som er merkbar for andre;
  • Forbedret deprimert stemning og følelser om morgenen og en liten forbedring i stemningen om kvelden.

Behandling av depresjon

Hva å gjøre hvis du fant i dine kjære eller deg selv, mange av de ovennevnte symptomene på sykdommen?

La oss snakke om hvordan du skal behandle depresjon.

  1. Det er nødvendig å planlegge for deg selv en type aktivitet som gir deg glede og innrømmer tillit til dine egne evner.
  2. Prøv å analysere dine nåværende livsproblemer og stressende situasjoner som kan være årsaken til sykdommen.
  3. Prøv så mye som din styrke til å motstå selvkriminalitet og pessimisme, du bør ikke fokusere oppmerksomheten din på følelser av skyld og ubehagelige tanker.
  4. Ikke ta viktige livsbeslutninger i depresjonstiden under påvirkning av negative ideer. For eksempel: Ikke hugs av skulderen for å si opp ekteskapet ditt eller nekte å jobbe.
  5. Fokus på konkrete handlinger og skritt som vil hjelpe deg med å gradvis forbedre ditt trivsel.
  6. Gjør sport, dans, gjør det som gir deg glede. Du kan bruke avslappeteknikker, komme ut i naturen med venner eller bare se en god komedie - dette vil bidra til å forbedre tilstanden og lindre tegn på depresjon.
  7. Hvis til tross for alle de ovennevnte tiltakene fortsatt er alvorlig depresjon, hvis det er fare for selvmord eller psykiske lidelser blir lagt merke til, bør du i dette tilfellet definitivt søke hjelp fra en lege - en spesialist.
  8. Du må bare kontakte en kvalifisert spesialist - en psykoterapeut, en klinisk psykolog, en psykiater.

Folk rettsmidler for behandling av depresjon

Veldig bra hjelp til å takle sykdommen - folkemidlene for depresjon.

Oppskrift nummer 1 - rødvin med valmuefrø

Ingredienser til matlaging:

  • Poppy frø - 0, 5 ss;
  • rødvin - 1 glass;
  • Sinegolovnik frø - 0, 5 ss.
  1. Fyll frø av valmue og eryngium med rødvin.
  2. Vi setter på brann og koker blandingen i 10 minutter over lav varme, omrør hele tiden.
  3. Fjern kjøttkraft fra varmen, kjølig.

Vi tar helbredende medisin fra depresjon før sengetid for et halvt glass. Denne avkok skal tas 10 dager, så en pause i to uker. Etter dette kan kurset gjentas om nødvendig.

Kjøttkraft bidrar til å gjenopprette kraften.

Oppskrift №2 - Aloe med honning

Et veldig populært middel for depresjon på grunnlag av aloe-agave.

Ingredienser til matlaging:

  • Aloe blader - 50 gram;
  • Naturlig honning - 300 gram.

Forberedelse og bruk:

  1. Skarlet blader er vridd i en kjøttkvern eller slip i en blender. Legg til bakken forlater skarlagen honning.
  2. Insister helbredelsesblandingen i 24 timer.

Ta som beroligende tre ganger om dagen, 100 gram. Ta 7 til 10 dager. Deretter må du ta en pause i 1 måned.

Oppskrift nummer 3 - Hvitvin med pepperrot

Forberedelse og bruk:

  1. Kryss 50 gram pepperrotrøtter. Fyll den knuste massen med hvit fortified wine - 0,5 liter.
  2. Insistere på et mørkt sted, med jevne mellomrom risting, i 10 dager. Da filtrerer vi.

Ta tinn en mateskje tre ganger i løpet av dagen.

Oppskrift nummer 4 - Cahors med urter

Cagorvin er nyttig i seg selv, i kombinasjon med helbredende urter har en beroligende effekt på kroppen.

Ingredienser til matlaging:

  • Cahors - 1 liter;
  • dill, koriander, spidskommen - 50 gram av hvert urt;
  • hagtornefrukt - 50 gram.

Forberedelse og bruk:

  1. Legg til hagtorn, spidskommen, dill, koriander. Insister på et mørkt sted i 7 dager.
  2. Etter denne perioden, rist tinkturen på den åttende dagen, sett på brann og kok opp. La stå i ytterligere tre timer og filtrer.

Godta 50 gram helende tinktur om morgenen og om natten.

Oppskrift №4 - Honning med sitron

Hvis du har hatt en liten nervøs sammenbrudd, vil honning med sitronsaft hjelpe deg godt.

Løs opp 1 spiseskje honning med en halv sitronsaft.

Ta denne sammensetningen må være to timer før sengetid. Det er godt denne gangen å lytte til rolig musikk i en koselig atmosfære.

Oppskrift nummer 5 - infusjon av halm havre

Paulina Viardot - berømt ballerina brukte denne oppskriften til å forlenge ungdommen.

Forberedelse og bruk:

  1. 3 ss hakket halm havre hell 2 kopper kokende vann.
  2. Deretter insisterer i 8 timer etter filtrering av infusjonen.

Tilberedt infusjon av havre skal være full i små porsjoner om dagen.

Oppskrift №6 - Hawthorn og Mint

Forberedelse og bruk:

  1. Mynt og hagtorn 1, 5 spiseskjeer hell 400 ml kokende vann.
  2. Dekk med lokket og la det stå i 25 minutter, og trykk deretter på infusjonen.

Han tar et halvt glass etter å ha spist tre ganger om dagen.

Sedative avgifter

Beroligende samling nummer 1

Ingredienser: valerian, damens tøffel, såpe, humle, innledende brev, humle, pepper, lobelia, sort cohosh - bland urter i like deler.

  1. Hell en teskje urtete med en liter vann og kok i 10 minutter.
  2. Fjern fra varme, når kjøttbøllen er avkjølt, belastning.

Tar en beroligende buljong på 40 milliliter om morgenen og om kvelden.

Beroligende samling nummer 2

Vi tar i like mengder og blander: svisker, artisjokk, alfalfa, linfrøpulver, gentian, althea rot, eple, alfalfa.

  1. Så tar vi 3 ss av denne samlingen, hell 2 kopper kokende vann.
  2. Insister i 30 minutter og filtrer.

Klar tinktur skal være full en spiseskje i 10 dager før måltider.

Da må du ta en pause i 10 dager, og gjenta behandlingen.

Beroligende bad

  1. Brygg 1 kopp valerianrot med to kopper kokende vann.
  2. Insister 2 - 3 timer.
  3. Stamme og hell komposisjonen inn i badekaret. Ta et beroligende bad bør være 15 - 20 minutter før sengetid.

Så pakk deg inn i et varmt teppe og legg deg til sengs.

Ficus boblende tinktur

  1. Vi lager tinktur av ficus blister - 1 del og alkohol - 10 deler.
  2. Insister i 10 dager på et mørkt sted. Filtrer og ta 15 dråper på et lite stykke sukker.
  3. Ta 3 ganger om dagen.
  4. Folk behandling av depresjon har vist seg i praksis og har hjulpet mange mennesker med å gjenvinne helsen.

Folk rettsmidler for depresjon

Denne sykdommen er preget av en kombinasjon av redusert psykofysisk aktivitet og dårlig humør. En deprimert person er lei av hverdagslige ting, han føler apati og utmattelse. Morgenstige er gitt med stor vanskelighet, og mentalt arbeid blir vanskelig å gjøre. Hvordan kurere depresjon folkemidlene?

Hvordan håndtere depresjon hjemme

Årsakene til utvikling av psykiske lidelser, mange: kan til forverring av helse eller vanlig tretthet føre til en sykdom som depresjon. For behandling av milde former av sykdommen er det bedre å bruke folk rettsmidler, men langvarig forstyrrelse uten store baser, for eksempel på grunn av alvorlig sjokk, er et tegn på mentale sykdommer og som har behov for medikamentterapi.

Normalisering av dagregimet

Kronisk utmattelsessyndrom oppstår som følge av hyppig søvnmangel, nedsatt rutine av dagen, stress. For å unngå eller bli kvitt depresjonen som allerede er kommet, planlegg timeplanen din etter klokken. I dette tilfellet er det nødvendig å gå til sengs til klokken 23 og ta minst 8 timer å sove. Det er nødvendig å finne ut hva som har blitt en faktor for psykisk lidelse og eliminere den. Noen ganger er kilden til nervøs depresjon søkt i ubøyelig arbeid eller relasjoner med andre mennesker.

For å eliminere depresjon, gjør en streng tidsplan for hver dag, prøv å holde fast på det så nøyaktig som mulig. Ansvaret for oppgavene som er utført og konsentrasjonen av implementeringen bidrar til å overleve vanskelige tider. Under depresjon er det bedre å skifte fysisk og psykisk stress. I løpet av denne perioden bør vedtaket av viktige beslutninger bli forlatt, siden staten påvirker tilstrekkelighet av menneskelig oppfatning av omverdenen.

Hvis du ikke har følt vesentlige endringer i trivsel etter justering av den daglige rutinen, vær oppmerksom på diett. Spis en liten mengde frisk frukt mellom hvert måltid eller drikk te med melk og honning. Å gi en alvorlig fysisk belastning til kroppen, kaster en person ut negativ energi, slik at han kan bli kvitt depresjon. Tilbakevendende munterhet, i tillegg kan du bruke vanlig fotturer. Prøv å mette de grå dagene med lyse følelser - gå til teatre, museer, gå på tur.

Musikk for avslapning og rolige nerver

Behandling av depresjon med folkemessige rettsmidler innebærer ikke bare inntaket av urtedekk og tinkturer: musikk har en utmerket beroligende effekt for nervesystemet. Etter å ha lyttet til klassiske eller andre melodiske komposisjoner, forbedres søvn, muskel og mental spenning er lettet. Musikk for å slappe av og eliminere depresjon er den myke lyden av et piano eller en fløyte. Også egnet vokal eller sanger med tilbakevendende, recitative og enkle ord. I tillegg er de følgende lydene beroligende:

  • regnstøy;
  • fugler synger;
  • gresset rustling;
  • lyden av sjøbrann.

Hvilke matvarer cheer opp depresjon

Du kan støtte kroppen under depresjon ved å fylle dietten med matvarer som øker nivået av serotonin (lykkens hormon). Folk rettsmidler for depresjon er:

  • mørk bitter sjokolade;
  • sjømat;
  • kanel;
  • nøtter, spesielt mandler;
  • meieriprodukter (cottage cheese, kefir, melk, ost);
  • magert kjøtt;
  • leveren;
  • brokkoli;
  • havremel;
  • bananer;
  • bær - blåbær, blåbær, jordbær;
  • naturlig juice fra druer, oransje;
  • sukker er en effektiv, men dårlig løsning som er bedre å erstatte med naturlige søtsaker som tørket frukt.

Rettsmidler for depresjon og angst

Folkemedisiner for depresjon er effektive for sesong- og postpartumforstyrrelser. I tillegg, siden en mental lidelse ofte skyldes avitaminose, vil en person være i stand til å fylle opp nivået av vitaminer i kroppen ved hjelp av alternative medisinoppskrifter. Behandling av depresjon hjemme med folkemessige rettsmidler innebærer bruk av urte-antidepressiva, urte-avkok og tinkturer, matvarer med høy magnesium.

Herbal antidepressiva

Depresjon krever obligatorisk behandling, mens legemiddelbehandling ikke alltid er et berettiget tiltak. Med hjelp av verktøy som urte-antidepressiva, kan du forsiktig lindre symptomer på psykisk lidelse og raskt få nervesystemet tilbake til det normale. Hvordan behandle depresjon:

  1. Ginseng. Røtter eller blader skal helles med alkohol (60%), hvorpå væsken er infundert i en måned. Proportjonene for utarbeidelse av et nasjonalt middel for depresjon - 1:10. Ta den ferdige tinkturen er nødvendig tre ganger om dagen for 15-20 dråper.
  2. Hawthorn frukt. Dette folkemidlet forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner giftstoffer, normaliserer stoffskiftet og forbedrer stemningen. For å forberede legemidlet, er det nødvendig å helle 20 g bær med vann (200 ml) og sett på sakte brann. Når væsken kokes i 5 minutter, blir beholderen fjernet fra ovnen og insistert i en halv time. Løsning for depresjon bør tas 1-2 kopper daglig, strekker mottaket for en dag.
  3. Melissa. Urten tjener som et effektivt antidepressivt middel, for utarbeidelse av et folkemiddel for psykisk lidelse, ikke bare bladene blir brukt, men også den essensielle oljen, unge skudd av planten. Melissa kan legges til te eller koker avkok, legger noen blader i kokende vann og la væsken bryte.
  4. Manchu Aralia. Røttene til plantene må slipe, legg til en beholder med alkohol (70%). Antall ingredienser for utarbeidelse av folkemåte er tatt vilkårlig, men de anbefalte proporsjonene er 1: 5. Etter en uke kan tinkturen av depresjon tas to ganger om dagen, 15 dråper.

Matvarer høyt i magnesium

Depresjon kan provoseres av en mangel i kroppen av et stoff som magnesium. Symptomer på magnesium avitaminose er:

For å hindre en mental forstyrrelse forårsaket av mangel på dette mineral, bør det daglige dietten inneholde magnesium. Hva slags mat inneholder dette stoffet:

  • nøtter (hasselnøtter, mandler, cashewnøtter);
  • ris;
  • sesamfrø;
  • bær;
  • bønner;
  • poteter,
  • blomkål;
  • hirse, bokhvete grøt;
  • rugbrød;
  • spinat;
  • gresskar, solsikkefrø;
  • linfrø;
  • korn;
  • persille;
  • kakao;
  • kveite;
  • oliven;
  • gresskar.

Beroligende urtete

De viktigste sedativer av tradisjonell medisin er urtete. De mest effektive blant dem er:

  1. Samling nummer 1 fra depresjon. Det er nødvendig å blande i like mengder blåbær blader, rosmarin, sitronmelisse, johannesurt. 20 g av den resulterende blanding, tilsett 250 ml kokende vann for å gi en væske for å stå i 20 minutter, deretter tappe og midler bør tas i form av te, honning sukret.
  2. Samling nummer 2 fra depresjon. Anis, fennikel, lavendelblomster kombineres i samme mengde. En spiseskje av blandingen blir tilsatt til en kopp kokende vann, tillatt å tilsette i en kort stund. Å akseptere betyr kostnader, begynner om morgenen på tom mage. Denne infusjonen beroliger nerver, lindrer symptomene på psykisk lidelse, forbedrer stemningen.
  3. Samling nummer 3 fra en psykisk lidelse. Forberedelse: lyng blomster, kamille, hagtorn, lavendel, johannesurt urt, kvann røtter, løpstikke og vendelrot er kombinert i like deler. Av blandingen tilsettes til den tank med vann ved romtemperatur, satt på en langsom ild og kokt i 15 minutter. Etter at verktøyet skal bryte ytterligere en kvart time under lokket. Etter å ha spent væsken, ta drikken tre ganger daglig.

Effektiv behandling av depresjon ved folkemessige rettsmidler

Generelle behandlingsanbefalinger

Antidepressiva og andre legemidler vil ikke alltid være hensiktsmessige, siden det er mye lettere å takle dette problemet i begynnelsen. Gå ut av en depressiv tilstand som følger:

  1. Det er nødvendig å analysere hva som førte til denne tilstanden. Når en stimulus har blitt identifisert, er det best å eliminere den negative effekten. For eksempel må du endre jobber, del med en ulovlig person, og så videre.
  2. Det er best å forlate de negative følelsene som videre trekkes inn i en depressiv tilstand. Hovedtipsene i denne saken er: Unngå alkohol, nikotin og andre stemningsstimulanter, ikke hør på trist musikk og så videre. Det er tværtimot nødvendig å forsøke å belaste deg selv med positive følelser.
  3. Det er nødvendig å endre det vanlige dietten. Vegetarisme eller vanlig sunn ernæring hjalp mye. Dette vil ikke bare bidra til å forbedre den emosjonelle tilstanden, men også bidra til utslipp av ekstra pounds og forbedrer funksjonen av hele organismen.
  4. Det er viktig å finne motivasjon for deg selv. Klinisk depresjon eller enkel lengsel forsvinner umiddelbart hvis du tenker helt på livet ditt. Det anbefales å sette nye mål for deg selv, for å finne en hobby som kan være hyggelig.
  5. Det er nødvendig å oppdatere klesskapet eller endre utseendet. Dette vil hjelpe ikke bare å distrahere fra problemene, men også få deg til å føle deg tryggere.
  6. Det anbefales å slutte å kommunisere med pessimistiske mennesker. Dette vil ikke bare tillate deg å komme ut av depressiv tilstand, men også forhindre forekomsten av dette problemet med tiden.
  7. Trenger du å finne nye erfaringer. Angst, dårlig humør og andre symptomer vil ikke lenger bry deg om du planlegger en tur eller tilbringer fritiden på en uvanlig måte.
  8. Sportsaktiviteter. Folk som systematisk utsetter kroppen for moderat fysisk anstrengelse, har sjelden spørsmål om hvordan de skal komme seg ut av depresjon.
  9. Det er viktig å ikke glemme kommunikasjonen. Behandling av engstelig depresjon er umulig dersom du trekker seg inn i deg selv og vender seg bort fra alle dine nære. Kommunikasjon med hyggelige mennesker kan bedre påvirke pasientens tilstand enn antidepressiva.
  10. De fleste eksperter innen psykoterapi anbefaler å forlate komfortsonen. Du må laste opp arbeid, men ikke glem om kvalitetsvilje.

Riktig ernæring

Behandling av depresjon uten antidepressiva er mulig hvis du retter riktig diett. Først av alt må du helt forlate den skadelige maten - for fet, krydret, røkt eller saltet. Det anbefales å maksimere dietten med friske grønnsaker og frukt. Søttand er bedre å gi opp søtsaker og kaker og erstatte dem med sunne godbiter. Det kan være nøtter, tørket frukt, honning eller frukt.

Effektiv middel for vinterblå eller bare dårlig humør - bananer. Det anbefales å spise daglig, en per dag.

Bananer kan erstattes med annen gul frukt. Deres positive effekt skyldes tilstedeværelsen av meskalin, som er en psykotrop substans som forbedrer humøret.

Hvis du har spørsmål om hvordan du behandler depresjon, kan du drikke vanlig grønn te hver dag. For å forbedre smaken, blir det tilsatt et stykke sitron og litt naturlig honning. En slik drink vil være veldig nyttig for enhver person, da den inneholder mange vitaminer, mikro og makroelementer.

Urtebehandling

Det er effektive urter for depresjon som bidrar til å kvitte seg med disse problemene på kortest mulig tid. Hvordan ta dem til medisinske formål:

  1. Hypericum fra depresjon og dårlig humør. Det er et effektivt antidepressivt middel som har en positiv effekt på hele kroppen på grunn av sin rike sammensetning. Hypericum anbefales å ta i form av en alkoholholdig tinktur, vanninfusjon eller te. Antidepressiva vil ikke være nødvendig hvis du tar en infusjon av denne planten. Forberede, hell 2 spiseskjeer tørt gress med 240 ml kokende vann. Denne blandingen må holdes i et vannbad i 25 minutter, deretter avkjøles og belastes. En servering med medisiner bør deles inn i 3 deler og tas gjennom hele dagen.
  2. Effektiv vil være behandling av depresjon folkemidlene med hjelp av helbredende tinkturer fra en blanding av urter. Du kan lage mat selv. For å gjøre dette blander du 20 g Hypericum, koriander, oregano og timian. Alt dette må helles med alkohol eller vanlig vodka i mengden 250 ml. Tinkturen vil være klar etter en uke. For å behandle depresjon med slike urter, bør du ta 20 dråper hver dag om morgenen og kvelden.
  3. Curative blanding av mynte og sitronmelisse. Folk rettsmidler hjelper ikke bare å bli kvitt depresjon, men også å overvinne søvnløshet. Mint og sitronbalsam har en beroligende effekt og slapper av. For å forberede et helbredende middel, er det nok å ta 1,5 ts av hver urt og hell 210 ml kokende vann over dem. Den avkjølte infusjonen er delt inn i tre deler som må være full i løpet av dagen. En person som tar slik medisin, vil raskt føle lettelse, men behandlingen bør forlenges med minst en uke.
  4. Motherwort eller Valerian. Hvordan behandle depresjon med disse urter? Det er best å kjøpe ferdig tinktur, som selges i et apotek. Disse folkemidlene kan brukes i nærvær av åndelige opplevelser, angst, angst eller søvnløshet. For å forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden til en person, anbefales det å drikke 25 dråper av en av tinkturene 3 ganger om dagen. Hvis det er problemer med søvn, må du bruke 40 dråper med et middel på kvelden.
  5. Beroligende te fra Hypericum, sitronmelisse, rosmarin, blader eller blåbær. Alle de ovennevnte ingrediensene er blandet i samme mengde, men for å forberede en del av infusjonen må du bare bruke en spiseskje av den resulterende massen. Det helles 210 ml kokende vann og holdes under lokket i ca. 20 minutter. Den resulterende infusjonen kan bli litt søtet med honning og drikke i stedet for te.
  6. Tinktur av ginsengrot. Hva å gjøre med langvarig depresjon, som førte til fullstendig utmattelse av kroppen? I dette tilfellet, gjenopprette vital energi vil hjelpe tinktur av ginseng. For forberedelsen må du ta 1 deler av røttene til denne planten og 10 deler alkohol. Tinkturen skal stå i omtrent en måned, hvoretter du kan begynne behandling. For et positivt resultat, anbefales det å ta 20 dråper av legemidlet 3 ganger om dagen.
  7. Infusjon av angelica. Dette middelet bidrar til å bli kvitt depresjon og gjenopprette vitalitet. For å forberede medisinen bør du bruke en teskje engelske røtter, som du trenger å helle 200 ml kokende vann og insistere i minst en time. For å oppnå en positiv effekt, blir den resulterende infusjonen tatt i 100 ml 4 ganger daglig.

aromaterapi

Hvordan raskt bli kvitt depresjon uten å ta medisiner. I kampen mot dette problemet gir aromaterapi et positivt resultat. Med hjelp av enkle og ganske hyggelige prosedyrer kan du forbedre humøret ditt, sette tankene dine i orden og styrke kroppens forsvar.

For en aromaterapi-økt er det nok å kjøpe en spesiell lampe og et bestemt planteekstrakt. Valget bør stoppes på oljer, lukten av som er mest likt. Du bør også være veiledet av følgende anbefalinger:

  • I nærvær av migrene, alvorlig hodepine, trykkfall, er det best å bruke appelsinolje, palisander, mynte, cypress. Slike planteekstrakter vil bidra til å forbedre humøret, bli kvitt søvnløshet og overvinne angst.
  • Med tap av vital energi, depresjon og depresjon, er det best å holde en aromaterapi-økt med jasmin, bergamot eller sandeltre-oljer.
  • Hvis en person er overveldet av depresjon, har han psykose eller en obsessiv tilstand, anbefales det å bruke oljeaktige ekstrakter fra teetre, fiolett eller rose.
  • Hvis angst, depresjon eller dårlig humør er forbundet med emosjonell eller fysisk overbelastning, bør aromaterapi prosedyren utføres ved bruk av vaniljeolje, enebær, røkelse.
  • Hvis en person klarte å overvinne stress, men han føler seg sliten, vil ekstrakter fra eucalyptus, oransje, rosmarin hjelpe. De vil hjelpe til med å slappe av, flykte fra problemer og finne styrke for et aktivt liv.


Ved hjelp av disse enkle retningslinjene, bør det ikke lenger være noen spørsmål om hvordan depresjon behandles riktig. For å forbedre tilstanden til en person kan du bruke flere av verktøyene ovenfor for å oppnå best mulig resultat.

Behandling av depresjon uten rusmidler: De mest effektive folkemidlene

For å leve som et eventyr, er det ikke nødvendig å være konge eller dronning - det er nok å ha godt humør og positiv tenkning. Med ankomsten av depresjon forsvinner alt dette, og livet mister sine farger.

Mennesket faller inn i mørket. Og selve kroppen kan ikke takle dette problemet, fordi depresjon er en psykologisk lidelse som rammer mennesker i alle aldre og kjønn. I kampen mot denne sykdommen er det mange verktøy, inkludert folkemusikk.

Hvorfor oppstår depresjon?

Menneskelig psykologi er en tynn og skjøre konstruksjon som, som en indikator, reagerer på ytre påvirkninger. Det skjer ofte at denne konstruksjonen på grunn av en liten nyanse bryter ned, og en person vender seg fra dystert og tapt ting fra det gode og det glede. Årsaker til depresjon kan deles inn i ekstern og intern, eller reaktiv og endogen.

Til ekstern (reaktiv) inkluderer:

  • Den høye levestandarden til befolkningen, som følge av at både interne og eksterne energireserver er utarmet.
  • En stor strøm av informasjon - TV, radio, sosiale nettverk, etc. - Informasjon som ikke alltid er gunstig, faller på en person i stor skala, "littering" psyken.
  • Psykologiske traumer (stress) som oppstår i ulike ugunstige situasjoner - tap av ethvert objekt eller skapning kjære til en person - en nær person, et elsket dyr, avskedigelse fra jobb, flytting, konflikter, pensjon, etc.
  • Unsuccessful mellommenneskelige forhold, hvor en person er ensom og har lav selvtillit. Mer vanlig hos ungdom.

Depresjonene som oppstår av disse årsakene er psykogene.

Endogene (forekommer inne) årsaker inkluderer:

  • Mangel på vitaminer, uttømming av kroppen.
  • Hormonalfeil på grunn av sykdom, graviditet, overgangsalder (om behandling av blits, les denne artikkelen), aldersrelaterte endringer, etc.
  • Genetisk beliggenhet.
  • Medfødte mangler i nervesystemet;
  • Symptomatisk grunn som oppstår i nærvær av alvorlig sykdom eller kroppslig defekt;
  • Iatrogen årsak - en bivirkning av kroppen til medisinen.
  • Alkohol eller narkotikamisbruk fører også til depresjon.

Depresjon som oppstår av ovennevnte årsaker kalles endogen.

Det har blitt observert at depresjon forekommer oftere hos eldre, i ungdomsår, hos kvinner og i beboere.

Hvilke symptomer kjennetegnes av?

Depresjon kan skelnes av flere tegn.

  • alltid et dårlig humør;
  • anhedonia - tap av evne til å glede seg;
  • tap av meningen med livet;
  • negativ oppfatning av hva som skjer
  • pessimisme;
  • motorisk sløvhet;
  • selvmordstanker;
  • lavt selvtillit;
  • misbruk av alkohol og psykotrope stoffer;
  • konstant følelse av angst, frykt og tap;
  • unngått samfunn og kommunikasjon;
  • søvnløshet;
  • tap av appetitt eller overdreven matinntak;
  • ofte er det forstoppelse, smerte i hjertet og magen;
  • forstyrrelser i den intime sfæren.

Hvis alle eller noen av disse tegnene samsvarer med oppfatningen av verden, kan du snakke om depresjon.

Er det mulig å kurere dysbakterier hos voksne ved hjelp av folkemidlene? Finn ut fra denne artikkelen.

Hvordan spise med hjertearytmier? Hvilke folkemidlene kan brukes til denne sykdommen? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/aritmiya.html

Hvordan behandler du hjemme?

For at livet skal kunne leke med farger, er det nødvendig å konsultere en lege. Men for det første kan du bruke folkemidlene.

bananer

Bananer inneholder stoffet Mescalin, oppløftende. Derfor er det verdt å spise 3-4 bananer om dagen.

Tinktur av sitronskall

Grate lemon zest, legg på en klype nellik, sitronmelisse, muskatnøtt, nellik og en teskje honning. Fyll med vodka (250 ml), bland godt. La for å insistere på et mørkt sted i en måned. Deretter spenne og konsumere 1 teskje per dag (i ren form eller lagt til te).

vitaminer

Pass på å spise mat som inneholder vitaminer og mineraler - frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kjøtt. Eller drikk et kosttilskuddskurs for å fylle opp styrke.

Tinktur på livmor melk

Det er nødvendig å blande kongelig melk (produktet produsert av bier) og honning. 2 g melk trenger 200 g honning. Ta 1 teskje per dag for voksne og 0,5 teskje for ungdom og barn.

sjokolade

Det er han som er i stand til å produsere "hormonet av lykke", så sjokolade må inkluderes i dietten.

urter

Slike urter som kamille, sitronmelisse, morwort, valerianrot, peppermynte bidrar til å bekjempe depresjon. Du kan drikke både separat og blande dem og lage tinkturer.

Sove og hvile

Et viktig aspekt ved behandling av depresjon er normalisering av søvn og hvile. Du må beskytte deg mot unødvendig informasjon, slappe av, gå i frisk luft.

Hva anbefales ikke?

Med depresjon, kan du ikke tungt belaste kroppen, overarbeid. Du bør ikke se depressive programmer og filmer. Det er tilrådelig ikke å være helt alene. Det anbefales ikke å behandle depresjon med fiskeolje, siden ifølge britiske forskere er det ingen effekt fra dette.

Forebyggende tiltak

For å unngå utbrudd av depresjon eller ikke å føre til den alvorlige utviklingsformen, er det nødvendig å observere noen forebyggende tiltak.

  1. For å lære å kontrollere sine følelser - ikke å bekymre seg for ingenting, ikke å gå inn i konflikter, er det lettere å håndtere problemer og feil, for å kunne trekke ut positive ting fra alt, for å lære seg å glede seg over selv ubetydelige ting. Kort sagt, beskytte nervesystemet.
  2. Følg den riktige modusen på dagen - evnen til å styre din tid fører til en sunn tilstand av kroppen. Det er nødvendig å lære å gå til sengs i tide, ikke å overbelaste deg selv med informasjon, ta turer før du går i seng, alltid bli avbrutt på jobb for en liten hvile.
  3. Spise riktig er å lære å se etter balanse i alt, inkludert mat. Sunn mat og en full diett vil styrke ikke bare kroppen, men også sinnet. Saftig mat, full av vitaminer, vil gi flere fordeler enn fettkollorisk mat. Det er viktig å ikke spise 2 timer før sengetid - dette fører til god søvn og utmerket hvile.
  4. Leve en sunn livsstil - prøv å gi opp noen dårlige vaner, gå inn for sport, trene deg selv for å gjøre øvelser eller jogge om morgenen. Da vil du kunne se hva du ikke har lagt merke til før, for å høre hva du ikke har hørt og å puste dypt.
  5. Omgir deg med positive mennesker - hyggelige og optimistiske mennesker vil aldri ødelegge stemningen. Derfor velger du de som bare er positive. Venner og miljø påvirker en stor rolle i vårt ønske om å leve og skape.

Selv om depresjon banket på døren, fortvil ikke. Alt er fixable - det er verdt å starte med de populære behandlingsmetodene. De sier i en sunn kropp - et sunt sinn.

Men fra psykologisk synspunkt er motsatt sant - hvis nerver er sunne, så vil kroppen ikke lide av plager og sykdommer. Det er ikke nødvendig å la depresjon ta i bruk livet ditt, og da vil livet glitre med alle farger.

Hvordan blir depresjon behandlet med folkemidlene

Moderne medisin, til tross for utviklingen av legemidler og den årlige utgivelsen av nye stoffer, er i økende grad oppmerksom på tradisjonelle rettsmidler og urter, samt orientalske teknikker - yoga, meditasjon og akupunktur, som bidrar til å takle mange sykdommer med mindre suksess enn medisiner. og ikke forårsake negative bivirkninger. Formuleringer av tinkturer og tabletter basert på ekstrakter av urter og urtepreparater, kjent for våre bestemødre, blir utviklet.

Behandling av depresjon med folkemidlene i dag utføres på en integrert måte: ved hjelp av et velvalgt sett med øvelser, en diett som har som mål å redusere tilstanden til depresjon og meditativ praksis.

Negative effekter av depresjon


Depresjon, som følge av privat stress og en stressende tilstand, har blitt en del av livet vårt. Dårlig humør, irritasjon og misnøye med livet, forårsaket av konstante stridigheter i familien eller på jobb - den normale reaksjonen av kroppen vår for å stresse. På et øyeblikk kan en person ikke konsentrere seg og fullføre sitt arbeid, tilordnede oppgaver, føle seg deprimert, ikke takle husarbeidet eller til og med la dem drive og føles enda verre. Han ser ut til å falle i en ond sirkel, siden han anser denne tilstanden for å være et uttrykk for latskap, hans underlegenhet, ubrukelighet. Og angst og panikkanfall blir lagt til de vanlige symptomene.

Alle disse symptomene er på ICD-10, og de snakker om tilstedeværelsen av depresjon, som krever hjelp fra spesialister og presserende tiltak. Hvis en lidende ikke har sykdommen, var det ikke forsøk på selvmord og andre manifestasjoner som krever behandling på sykehus under tilsyn av en lege. Psykologen kan anbefale øvelser for depresjon, vitaminkomplekser eller urter og urtepreparater, urtemidler som reduserer angst, tretthet og depresjon.

De mest effektive typer behandling av depresjon folkemidlene


For å bekjempe blues og depresjon forårsaket av høye arbeidsbelastninger, lange kuldedager eller feil, og for å øke nivået av gledehormonet, er det først og fremst nødvendig:

  • endre din daglige rutine: tilbringe fritiden i naturen;
  • spille sport: trene, jogge om morgenen og ta en kontrastdusj, styrke immuniteten din;
  • sove minst 8 timer om dagen;
  • utelukke fra kostholdet alkoholholdige drikker, kaffe og sterk te;
  • bruk mer frukt og grønnsaker av oransje farge: appelsiner, mandariner, grapefrukter, persimmons, bananer og gulrøtter.

Ofte hjelper slike enkle metoder kroppen til å "komme seg ut av dvalemodus", og den viste styrke og styrke vil gi tilbake selvtillit, forbedre stemningen og redusere de skadelige effektene av stress.

Riktig ernæring


For å hjelpe kroppen din til å takle stress og depresjon, må du slutte å spise for mye fett, krydret og peppered mat, og fylle kroppen din med vitaminer daglig: grønnsaker og fruktsalater. Bytt søtsaker og kaker (hvis du liker søtsaker) - bananer, pærer, honning, nøtter og tørket frukt.

Å bekjempe dårlig humør og angst vil hjelpe: grønn te med sitron og honning. For deg selv kan du lage mat og vri: sitron, tørkede aprikoser, rosiner, nøtter og legg til honning. Det er behov for en blanding av en spiseskje en dag i en måned, og etter å ha tatt en pause på en måned, kan kurset gjentas.

Den helbredende kraften i urter. Tinkturer for å hjelpe med depresjon

Behandling av depresjon folkemidlene inkluderer bruk av urte tinkturer, decoctions og avgifter. Slike behandlinger for stress og depresjon er blant de vanligste innen tradisjonell medisin. De gir ikke bivirkninger og er ikke vanedannende.

  • Hypericum for depresjon

En av de mest kjente urter er St. John's Wort, hjelper mot 99 sykdommer og er et veldig godt urte-antidepressivt middel. Det er nødvendig å insistere på alkohol. Til 20 gram Hypericum tilsett samme mengde koriander og tørket oregano og timian. Alt dette helles med 250 gram vodka eller alkohol og infunderes i to uker på et mørkt, kjølig sted. Ferdig tinktur må filtreres gjennom osteklær. Deretter tar du 20 dråper om morgenen og kvelden.

  • Beroligende blandinger av mynte og sitronmelisse

For å lindre nervøs spenningen, som ofte tar vår styrke og fører til fullstendig ødeleggelse og depresjon, kan du lage deg mynte og sitronmelte-te. Begge disse urter har en beroligende effekt på nervesystemet. En spiseskje av blandingen helles med et glass kokende vann og insisterte til det avkjøles, det mottatte humøret skal tas om dagen i små porsjoner, eller delt inn i tre deler - til morgen, ettermiddag og kveldsinntak.

  • Motherwort og Valerian

Tinkturer av disse urter foreskrives av leger for å lindre nervøs spenning, med hyppige belastninger og stressende forhold, opplevd psykisk traumer. Du kan til og med kjøpe dem på apoteket. De blir tatt med 25 dråper - tre ganger om dagen, og i tilfelle av dårlig søvn er en annen 40 dråper drukket en halv time før søvn.

  • Hypericum perforatum, rosmarin, sitronmelisse og blåbær - et middel for depresjon

I like deler er alle tørkede komponenter i samlingen blandet. En spiseskje av denne blandingen helles med et glass kokende vann og infiseres i en halv time. Etter det må buljongen filtreres og legge til honning etter smak. Drikke slik avkok er både nyttig og hyggelig, spesielt når det fortsatt er vinter eller dyp høst ute, og du har blitt overvunnet av depresjon og forårsaket lengsel.

En god beroligende effekt gir og avkok av kamille, tørre agurk urter, sammensetningen, som inkluderer: fennikel blomster, anis, lavendel. For ikke å forberede te eller te kolleksjon på egen hånd, kan du kjøpe ferdig beroligende urtete på apoteket. Det er allerede pakket i poser som må brygges som en vanlig time og tas 2-3 ganger om dagen, i løpet som er angitt i instruksjonene.

For å gjenvinne et godt humør, og bli kvitt forstyrrende tanker, kan du bare skjemme deg bort med smakfull mulledvin med basilikum, kanel ingefær, nellik, sort pepper og honning eller varm sjokolade, drikk en kopp forfriskende drikke og se din favorittfilm.

I syklusen i mange saker og plikter, glemmer vi så ofte hvile og tar vare på oss selv. Derfor, sammen med å ta te eller avkok, for å lindre tretthet og akkumulert irritasjon i dag, kan du ta et bad fra depresjon ved å avkjøle nåler, grener og kegler av ung furu, koker dem i en halv time i brann og insisterer 10 timer.

Bruken av honning (vår og høst) og pollen bidrar til å takle depresjon. De gir kroppen et komplett sett med vitaminer og sporstoffer.

Aromaterapi - behandling med lukt


Den helbredende egenskapen til aromatiske oljer menneskeheten oppdaget for seg selv for mer enn tusen år siden, men for en stund var det urettferdig glemt. For å gjennomføre en aromaterapi, trenger du bare to komponenter: en aroma lampe og olje, valgt individuelt, med hensyn til kroppens egenskaper og forekomsten av allergier.

For å lindre migrene forårsaket av stress og vasospasme, angst og dårlig søvn, er oljer egnet: appelsin og sitron, enebær, palisander og cypres, mynte.

Med sammenbrudd og lengsel: olje av sandeltre, jasmin og geranium, bergamot.

Når obsessiv frykt og depressiv psykose: tea tree olje, roser og fioler.

For å slappe av: oljer av vanilje, røkelse, clary salvie, enebær.

Overleve effektene av stress vil hjelpe: Olje neroli, oransje, kardemomme, eucalyptus og rosmarin.

Yoga for depresjon. Gjenopprett styrke og energi


Fra yoga-synspunkt, som bidrar til å bekjempe mange psykiske lidelser, er depresjon hovedsakelig et tap av energi eller prana. Og den viktigste oppgaven med yoga, å gjenopprette den tapte energien, konsentrere seg om stillingene og pustepraksis som fyller alle celler med oksygen.

Yoga klasser er delt inn i to typer, avhengig av type depresjon:

  • Tamas - guna, preget av en manifestasjon av svakhet, likegyldighet, sløvhet. Det er vanskelig for en person å komme seg ut av sengen og overvinne sin apati og fortvilelse. De ytre manifestasjonene av denne typen forstyrrelse er stup, senkede skuldre og kjedelig utseende. Det er vanskelig for slike mennesker å til og med puste.
  • Rajas - denne typen depresjon er mer vanlig, og dens viktigste manifestasjoner er overdreven aktivitet og angst. En person som lider av denne typen depresjon, blir stadig agitert, ofte sint. Hans tankegang er unnvikende, og kroppen er spenst og ufleksibel. Både øyne og fingre er i bevegelse hele tiden, og når de utfører yogabevegelser, kan de ikke fullt ut puste luften, som bare bekrefter tilstanden for frykt og angst.

Øvelsen av yoga i behandlingen av depresjon inkluderer: energiteknikker, som inkluderer meditasjon for depresjon, øvelser - avbøyninger, en serie toniske pust, pusteøvelser, chants, lindring av angst.

Akupunkturbehandling for depresjon


Prosedyrer med bruk av nåler foreskrevet for behandling av depressiv neurose og langvarig depresjon. Bruken av denne teknikken er tillatt av WHO. Grunnlaget for denne metoden er å påvirke de biologisk aktive punktene som er ansvarlige for visse organer i menneskekroppen. Den største fordelen ved slik refleksologi er fraværet av risikoen for negative eller bivirkninger.

Uansett behandlingsmetode for depresjon du velger, tar du det første skrittet mot din helbredelse, endrer kvaliteten på livet ditt og fyll det med nye farger og positive følelser. Oppskatt deg selv og la deg være glad og sunn igjen akkurat nå!

Depresjon - hjemmebehandling

Hva er depresjon?

Fra en samtale med en psykoterapeut S. V. Timofeev
Depresjon eller depresjon - En av de syv dødelige synder som er beskrevet i Johannes Chrysostoms epostel (misunnelse, stinginess, hor, gluttony, stolthet, depresjon, sinne).
Accelererende rytme i livet, mangel på fysisk anstrengelse, høy intensitet av arbeidet forårsaker konstant nervøs spenning hos mennesker. Hvis slike eksterne faktorer som tap av kjære, skilsmisse, kronisk sykdom, konstant mangel på penger, manglende forståelse av slektninger legges over i denne bakgrunnen, begynner livet å miste mening. En slik person er stadig i en dystert tilstand, alt faller ut av hendene, han blir apatisk, fraværende, irritabel, begynner å tenke på selvmord.

Hvordan kurere depresjon? Hvordan bli kvitt depresjon selv - 10 måter.

Her er noen tips:

  1. Depresjon er et underbevisst ønske om å være lei seg for deg. Derfor må en person snakke ut, gråte inn i en vest. Men depresjon - en smittsom ting, overføres enkelt, uten å måtte skifte ulykke på andres skuldre. Det er bedre å kontakte en profesjonell. Å dra på besøk til en psykoterapeut er ikke verdt det. Depresjon kan forårsake magesår, atopisk dermatitt, bronkialsår.
  2. Omorientering, bytte fra forstyrrende problemer til noe annet. Hvis du føler deg dårlig, finn styrke og ordne en generell rengjøring, melde deg på kurs på blomsterbutikker eller et fremmedspråk. Ikke sett deg i leiligheten, som om du ikke vil, dra deg inn i gaten, gå rundt i byen, gå til skogen, til utstillingen, til dyrehagen. Finn deg en interessant aktivitet. Ta en pause fra psykologiske sår, slik at tankene flyter i en annen retning.
  3. Ordterapi. Dette prinsippet om behandling av depresjon brukes ofte av leger. Alle vet at et skarpt ord noen ganger gjør vondt til en person i lang tid, han bekymrer seg, vinder seg opp. Det gode ordet kan både kurere og lagre. Dette gjelder for de omkringliggende slektninger og venner til pasienten.
  4. Fysisk aktivitet Våre forfedre fulgte umiddelbart en fysisk reaksjon på fare og trussel. I den moderne mannen, som respons på stress, produseres adrenalin også, men det er vanskeligere å tømme ut fysisk. Du vil ikke slå sjefen som svar på hans rop. Det er bedre å organisere deg selv en enkel løp, klasser i treningsstudioet eller på stadion. Trening lindrer stress og bidrar til å overvinne depresjon.
  5. Humor - et effektivt verktøy i kampen mot depresjon. Nerveceller i øyeblikket av latter er aktivert. Kroppen produserer smertestillende midler og rusmidler - opiater og endorfiner. Med deres hjelp er nervøs spenning lettet, vitale organer begynner å fungere bedre, og immuniteten styrkes. Det er et kjent tilfelle når en uhelbredelig pasient med ryggmargs sykdom flyttet fra sykehus til hotell, hvor han hele tiden så på komediefilmer og humoristiske programmer, les anekdoter. Gradvis begynte mobilitet å komme tilbake til ham. Etter noen år var det ingen symptomer på sykdommen igjen.
  6. Begrensning av negative følelser. Nekte kriminelle nyheter, thrillers, diskusjoner om nasjonale og religiøse spørsmål. Negative følelser er en sterk kilde til giftstoffer som forgifter kroppene våre.
  7. Fokus på det gode. Husk de hyggelige episodene i livet ditt, se etter de gode sidene av det som skjedde med deg. Lytt til god musikk, se gode programmer og til og med såpeserie.
  8. Selvtillit. La ditt motto være: "Hvis den andre har lyktes, så kan jeg". Med denne teknikken kan du oppnå stor suksess når det gjelder å takle stress og takle depresjon. Hvis du virkelig vil, kan du tåle enhver skade på skjebnen, du trenger bare å gi deg den riktige installasjonen, sett inn for å vinne.
  9. Antidepressiva. De har overveldende kontraindikasjoner. De bør bare brukes som foreskrevet av en lege, ellers kan du i stedet for å behandle depresjon, få en hel del andre sykdommer.
  10. Folk rettsmidler for depresjon. De er mye mildere enn antidepressiva og har ingen bivirkninger. Cure depresjon hjelper Valerian, motherwort, hagtorn, sitron balsam.

Her er noen oppskrifter av folkemidlene for selvbehandling av depresjon:

  1. Bland i like deler bladene på klokken trifoliate, peppermynte, Valerian rot. 1 ss. l. samling hell 1 kopp kokende vann, insister 30 minutter. Drikk 1-2 glass om kvelden eller 3 ganger om dagen for et halvt glass en halv time før måltider.
  2. En blanding av hummer og valerianrot er utarbeidet og akseptert på lignende måte.
  3. 4 ts. marjoram hell 1 kopp kokende vann, insistere. Ta 1/3 kopp 3 ganger om dagen.
  4. Med økt nervøs spenning og søvnløshet i et glass varmt vann, oppløs 1 ts. kjære, legg til juice 1/2 sitron. Drikk denne drikken for 3 ganger.

Ikke gi opp til despondency. Hvis du gjør din egen innsats, kan du bli kvitt depresjon! (oppskrift fra HLS 2004, №1, s. 6,7,8,).

Te for depresjon ved resept Evgeny Chazov.

Denne oppskriften bidrar til å takle depresjon.
1 del av valerianrot, 1 del hop-kjegler, 2 deler mynte, 2 deler morwort. 1 ss. l. blanding brygge 1 kopp kokende vann. For å behandle depresjon, drikk denne teen i 3-4 uker, 1/3 kopp 3 ganger om dagen eller 1/2 kopp om morgenen og kvelden. (oppskrift fra den sunne livsstilen 2005, №8 s. 15. Fra samtalen med Dr. Chazov).

Hvordan bli kvitt depresjon depresjon ved hjelp av urter - effektive oppskrifter.

Hvordan takle depresjon på egen hånd - råd lege Lyubimova.
Depresjon har forskjellige typer og avhenger av personens natur. Hvis han har vært vant til tålmodighet siden barndommen, så er hans skjebne deprimert apati. Hvis en person tilhører folk som er aktive, begynner han å føle angst og frykt, fordi han ikke kan løse problemer på sin vanlige aktive måte.
Hvis du gjenkjenner depresjonen på det tidspunktet, kan du bli kvitt det raskt og smertefritt. Så snart du føler de første symptomene på depresjon, bør du umiddelbart kontakte en psykoterapeut, fordi hvis du ikke behandler depresjon, blir det kronisk med hyppige eksacerbasjoner, vil metabolismen endre seg, personen vil miste interessen for livet. Men selv på dette stadiet er det mulig å hjelpe pasienten med antidepressiv behandling, men det er bedre å begynne å ta tiltak i utgangspunktet, for ikke å tillate deprimert humør.
For å hjelpe deg selv ikke å falle i depresjon, kan du bruke folkemessige rettsmidler.

  1. Fra dårlig humør hjelp aromaterapi. Påfør 2 dråper bergamotolje på lommetørkleet ditt og innhente med jevne mellomrom helbredelsesaromaen.
  2. Hypericum te forbedrer også humøret etter 10-14 dagers inntak.
  3. Fra svakhet av nervøs opprinnelse - tørk med saltet vann om morgenen - 1 ts. på 1 glass vann.
  4. Fra nervøs spenning hjelper angst infusjonen med å samle urter: St. John's wort, hummer, valerianer. Humle kan erstattes med melissa.
  5. En følelse av frykt vil bidra til å beseire te fra basilikum.
  6. For å styrke nervesystemet - infusjon av bladene og røttene av primrose.
  7. Fra søvnløshet og nervøsitet - te fra peppermynteblader.

Lær å håndtere tankene dine. Lykkens tilstand er ikke avhengig av miljøet, men på vår holdning til miljøet. Ingenting kan være dårlig eller bra, alt avhenger av hvordan en person ser på ting. (HLS 2004, № 10 s. 14).