Hvordan håndtere depresjon i overgangsalderen

Tiden over overgangsalderen (eller overgangsalderen) - en av de vanskeligste i livet til en kvinne. Depresjon i overgangsalderen er en hyppig besøkende, foruten de fysiologiske endringene som oppstår i den kvinnelige kroppen på dette tidspunkt, gir menopausen også en slags "psykologisk restrukturering" som markerer begynnelsen på et nytt stadium i kvinnens liv.

Årsaker til depressive symptomer i overgangsalderen

Ifølge statistikk forekommer deprimert stemning og symptomer på depresjon i overgangsalderen hos 8-15% av kvinnene. En slik høy andel skyldes det faktum at en rekke faktorer kollektivt virker på kvinnekroppen:

1. Fysiologiske forandringer i kroppen. Denne perioden vurderes, men naturlig, men likevel kritisk i livet til en kvinne. Det er en radikal restrukturering av hormonalt system, nivået av hormonet østrogen svinger konstant selv om dagen. En rekke spesialister identifiserer denne faktoren som en nøkkelfaktor for å forklare årsakene til deprimert humør: Øvelsen av østrogen påvirker også produksjonen av serotonin (det såkalte "gode humørhormonet") av hjernen. På grunn av en kraftig nedgang i serotoninnivåer, kan humørsvingninger og symptomer på depresjon forekomme.
2. Psykologiske faktorer. Det er ikke lett for en kvinne å akseptere starten på denne nye fasen av livet. Tross alt betyr det ikke bare slutten på reproduktiv evne (evnen til å få barn), men for mange kvinner er uløselig knyttet til ideen om en nærende alderdom. Dette er lagt til og uorden om de uunngåelige aldersrelaterte endringene i kroppen.

I tillegg bidrar kombinasjonen av symptomer assosiert med overgangsalder (svette, plutselige "hot flushes", hyppig vannlating, trykkfall, etc.) ikke i prinsippet til godt humør. Dette er delvis hvorfor depresjon og overgangsalder ofte oppfattes som uunngåelige følgesvenner. Faktisk, til tross for alle fysiske plager i denne perioden, forblir en kvinnes sosiale aktivitet det samme - arbeid, husholdningsarbeid og oppdrakning av barn krever samme engasjement fra henne som før.

En ekstra risikofaktor i utviklingen av depresjon i overgangsalderen er de kvinnene som tidligere har hatt diagnosen depresjon.

Selvfølgelig er ikke behandling av rusmidler (antidepressiva og andre legemidler som er foreskrevet av lege) nødvendig for hver kvinne som opplever humørsvingninger i overgangsalderen. Nedenfor snakker vi om tegn på depresjon hos kvinner, noe som kan indikere utviklingen i denne perioden.

Symptomer på depresjon i overgangsalderen

Diagnosen depresjon er klinisk laget av spesialister til en kvinne i overgangsalderen hvis følgende tegn (symptomer) blir observert minst 5 om gangen og varigheten av manifestasjonene varer minst 2 uker:

1. Tap av styrke, svakhet, sløvhet.
2. Lav selvtillit, ønsket om ensomhet.
3. Følelse av frykt, høy angst.
4. Vedvarende negative tanker, pessimisme, fremtiden vises i dystre toner.
5. Humørsvingninger, irritabilitet, irasibility.
6. Tilknyttede fysiske plager - hodepine, magesmerter, anoreksi og fordøyelse, og andre. Men i overgangsalderen kan slike plager ikke bare skyldes depresjon, men også ved hormonell endring av organismen som helhet.

I alle fall kan bare en lege diagnostisere "depresjon" og foreskrive nødvendig behandling. Antidepressiva og andre legemidler til behandling av denne sykdommen har en rekke kontraindikasjoner, og bare en spesialist kan bestemme gyldigheten av deres bruk.

Generell undersøkelse

Hvis ifølge hennes symptomer i overgangsalderen, mistenker en kvinne depresjon, først og fremst må du gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse. Hvilke spesialister kan hjelpe i denne situasjonen?

1. Terapeuten vil gi retning til alle nødvendige tester og undersøkelser, vil gjennomføre en primær undersøkelse.
2. Konsultasjon endokrinolog. Selvfølgelig forekommer hormonelle forandringer i kroppen i løpet av overgangsalderen, men det er bare for spesialisten å bestemme om disse prosessene er personlig innenfor det normale området for overgangsalderen. I alle fall er det nødvendig å utelukke tilstedeværelse av sykdommer i denne profilen, eller å motta passende behandling, hvis det er nødvendig. Tross alt er det ganske ofte endokrine lidelser som kan "utløse" mekanismen for utvikling av depresjon.
3. Kardiolog (du bør besøke ham hvis du opplever trykkfall, rask hjerterytme, hjertesmerter). Kanskje disse symptomene er naturlige sammenhengende faktorer i overgangsalder, men det er nødvendig å utelukke sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Lignende symptomer kan også være blant tegn på depresjon.
4. Nevrolog. Irritabilitet eller tretthet kan ikke bare være et tegn på depresjon, men også sykdommer i nervesystemet.

Etter en hel medisinsk undersøkelse, når de andre ekspertene har ekskludert sykdommene i profilen deres, eller har foreskrevet den nødvendige behandlingen for deg, er det nødvendig med konsultasjon av psykoterapeut.

Depresjonsterapi

Psykoterapeut behandler depresjon ved hjelp av medisinering (antidepressiva, antipsykotika og andre legemidler), og ved bruk av psykoterapi økter.

For behandling av menopausal depresjon, de mest brukte antidepressiva til SSRI-gruppen (selektive serotoninopptakshemmere) - for eksempel fluvoxamin, paroksetin eller fluoksetin. Disse er lette anti-depressiva, de har minst bivirkninger (de forårsaker ikke overdreven døsighet eller hemming av reaksjoner på dagtid, arbeidstid), de tolereres godt av kroppen og handler raskt nok. Ikke dårlig viste seg i behandlingen av menopausal depresjon og et antidepressivt middel som koaksil. Av antipsykotika brukes napapax eller etaferazin vanligvis i små doser.

Kanskje en spesialist vil anbefale en kombinasjon av tradisjonelle metoder for psykoterapi med rusmiddelbehandling. Psykoterapi i dette tilfellet vil hjelpe pasienten til å utvikle en rimelig og rolig holdning til prosessene som forekommer i kroppen.

I tilfelle av depresjon i overgangsalderen er hormonbehandling ofte effektiv. Dens bruk er basert på teorien om at deprimert humør i overgangsalderen er forbundet med forskjeller i nivået av østrogen i en kvinnes kropp. I dette tilfellet brukes en syntetisk analog av estradiol, hvoretter mange kvinner har notert forbedring og stabilisering av humør og generelt velvære. Det er viktig å forstå at for kvalitetsbehandling i denne situasjonen er samarbeidet mellom to spesialister - en endokrinolog og en psykoterapeut nødvendig. Deres felles hjelp vil tillate deg å velge den optimale kombinasjonen av nødvendige stoffer.

Selvhjelpstiltak

Husk at kvinnekroppen i overgangsalderen er svært sårbar. Prøv å ta forebyggende tiltak for å bevare din fysiske og psykiske helse i denne perioden. I de tidlige stadier kan spesielle ikke-hormonelle preparater basert på urter være nyttige for å redusere utseendet på ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Deres valg på apotek i dag er ganske stort.

For å normalisere søvn og humør kan du bruke en avslappende massasje, furubad, teknikker for åndedretts- og muskelavslappning, meditasjon. Depresjon og overgangsalder trenger ikke nødvendigvis å gå "hånd i hånd", menopausperioden kan lett oppleves med minimal fysisk og psykisk ubehag.

Depresjon i overgangsalderen: hvordan å takle det

Artikkelen presenterer årsakene til depresjon i overgangsalderen, beskriver egenskapene til hver type, viser instruksene for diagnose og behandling.

Depresjon er en psykisk lidelse, ledsaget av en triad av symptomer: en nedgang i humør, fysisk aktivitet og avmatning i tale. Under overgangsalderen forekommer denne tilstanden hos 10-15% av kvinnene.

Årsaker til depresjon i overgangsalderen

Depresjon i overgangsalderen skjer av følgende grunner:

• Hormonal restrukturering av kroppen. Det er en reduksjon i nivået av kvinnelige kjønnshormoner - østrogen, involvert i syntesen av biologisk aktive stoffer (for eksempel serotonin, forbedrer humøret). Redusert serotonin spiller en nøkkelrolle i patogenesen av depresjon.
• Fading av den reproduktive funksjonen, oppfattes utbruddet av overgangsalderen av kvinner som et signal om aldring.
• Følelsen av ubehag, autonome lidelser som følger med overgangsalderen, reduserer kvinners arbeidsevne. Men hun må fortsette å jobbe, for å oppfylle sine daglige oppgaver hjemme. Overarbeid samler seg, noe som kan føre til stress og depresjon.
• Endringer i utseendet til kvinnen - pigmenteringspunktene vises, grått hår, hud blir blabby, rynket, fylde utvikler seg, gangendringer. Disse tegnene påvirker den kvinnelige psyken negativt.

Typer depresjon i overgangsalderen

Det er følgende typer depresjon i overgangsalderen:

• climacteric - forekommer hos kvinner 40-50 år på bakgrunn av hormonell tilpasning. Kvinnen er tårefull, engstelig, stemningen endres ofte. Appetitt, interesse for hva som skjer er redusert eller fraværende. Karakteristiske "hot flashes" av varme. Libido reduseres;
• endogent - forårsaket ikke av reaktive årsaker, men av aldersrelaterte forandringer og indre sykdommer i kroppen. Depressive symptomer kommer i forkant, vegetasjonene kan ikke vises i det hele tatt til en viss periode. Når den er festet, denne typen overgang til det neurotiske nivået og fortsetter lettere;
• Involutionær - forekommer i postmenopausale perioden ved fullføring av hormonal justering. Kvinne mister tidligere interesser. Vegetative symptomer er fraværende. Overvåkbare og hypokondriakale ideer blir observert - pasienten er fast på helsetilstanden, det virker for henne at hun har uhelbredelige sykdommer, representerer forestående katastrofer, naturkatastrofer, egen død og kjære. Det er hyppige forsøk på selvmord eller et ønske om å drepe barn og barnebarn, "slik at de ikke lider." På forstyrrelsens høyde er det mulig å kaste, forvirre, inkonsekvent tale (melankolsk raptus).
• psykogen - oppstår i stressende situasjoner.

Psykogen er av to typer:

• reaktiv - utvikler seg raskt, en kvinne er deprimert, føler seg skyldig, angerig, pessimistisk over verden, selvtillit er senket. I enkelte tilfeller kan det bli forsøkt selvmord. Observert vekttap, søvnforstyrrelser, tap av matlyst. Etter en akutt periode kommer vegetative-vaskulære sykdommer fram. Ved å fikse tanker på hennes plager, blir kvinnen en hypokondriak;
• neurotisk - symptomene er mindre uttalt, forverret og deretter fade. Tanker om håpløshet og selvmordsforsøk oppdages ikke.

Symptomer og diagnose av depresjon i overgangsalderen

Depressive symptomer avhenger av hvilken type patologi. Den klassiske triaden er ikke alltid observert. Så i den involusjonelle formen er det ikke en sløvhet, men et kaster. Uttalte nedsettelse av tale er heller ikke notert i noen form. Det mest vedvarende symptomet på triaden, som forekommer i noen form, er en nedgang i humør. I tillegg er følgende tegn karakteristisk for depresjon i overgangsalderen:

• konstant angst;
• fobier;
• tap av tidligere interesser;
• manglende evne til å nyte
• reduksjon i arbeidskapasitet, mangel på styrke og ønske om å gjøre noe;
• tårer over en mindre anledning;
• mangel på selvtillit, redusert selvtillit;
• søvnforstyrrelser, mangel på appetitt;
• redusert oppmerksomhetskonsentrasjon;
• utseendet av smerte av obskure lokalisering.

Diagnose er laget av en psykiater basert på anamnese, klager, mental status (utseende, ryddighet, ønske om kontakt og måte å snakke på, orientering, oppførsel, følelsesmessighet, kognitive funksjoner) og spesielle tester for å identifisere depresjon.

Hvor lenge kan depresjon vare i overgangsalderen?

Manifestasjoner av depresjon er avhengig av årsaken, stadium av overgangsalderen, provokerende faktorer.

Varigheten av premenopause-scenen er fra en til tre til fem år. Depressive symptomer kan observeres fra begynnelsen av perioden, men kvinnen legger ikke vekt på dem, og tar dem for forbigående humørsvingninger. I dette stadiet kommer vegetative forstyrrelser forbundet med hormonell forandring og maskerende depresjon til forkant. Karakteristisk climacteric utseende.

Faktisk overgangsalderen varer 1-3 år. Climacteric typen fortsetter å seire, i slutten av perioden manifesterer den endogene typen, hvor vegetative forandringer fades inn i bakgrunnen (hormonell aktivitet reduseres).

I postmenopausen dominert av involusjonstypen, kan det være manifestasjoner av endogen. Involusjonær episode varer fra flere måneder til 5 år.

Under alle stadier kan en psykogen type depresjon utvikles, utløst av stressfulle situasjoner. Den reaktive fasen er kort. Den nevrotiske fasen varer lenger.

Behandling av depresjon i overgangsalderen

Hvordan behandle depresjon i overgangsalderen? Terapi er basert på å gjenopprette hormonbalansen og lindre depressive symptomer.

For å løse det første problemet, brukes hormonelle midler, for eksempel Femoston. Legemidlet brukes som erstatningsterapi, kompenserer for mangel på østrogen, som påvirker hudens elastisitet, hårvekst, autonome symptomer, normaliserende blodsirkulasjon. Ta det i lang tid - opptil 6 måneder.

Depresjon behandles med antidepressiva (fortrinnsvis fra SSRI-gruppen) og milde neuroleptika med minst bivirkninger.

En stor rolle i behandlingen av depresjon i overgangsalderen er gitt til psykoterapi, med sikte på å øke kvinnens selvtillit, selvtillit, revidere livsstilen, forholdet til andre og forbedre følelsesmessig bakgrunn.

Folkemidlene for behandling av depresjon i overgangsalderen

I tillegg til den viktigste behandlingen, bruk tradisjonell medisin:

• beroligende infusjoner og avkok av valerianrot, humle, morwort, mynte, sitronmelisse, fennikel, linden, malurt. Detaljer om urte menstruasjon i overgangsalderen;
• for å øke nivået av serotonin, som spiller en nøkkelrolle i utviklingen av depresjon, er det tørkede aprikoser, bananer, datoer, mørk sjokolade i moderasjon;
• for påfylling av hormonbalanse brukes decoksjoner og infusjoner med fytoøstrogener - humle, salvie, lind, calendula, lakris, oregano, bringebær, kløver;
• for søvnløshet, tar de et "anti-depressivt" bad med tilsetning av geranium, furu nåler, nelliker, roser og lavendeloljer.

Klima og depresjon

Depresjon er en tilstand av kroppen der en person mister interesse i verden, mennesker, handlinger. Det skjer på bakgrunn av erfarne følelsesmessige sjokk eller endringer i menneskekroppen. Kvinner er oftere deprimert enn menn. Dette gjelder spesielt for overgangsalderen i deres liv.

Climax - en naturlig prosess i kroppen av en kvinne. Før eller senere kommer det i hele den svake delen av landet vårt. I denne perioden forekommer endringer i mange systemer, inkludert den nervøse, i kvinnens kropp. Det manifesterer seg i 7-10%, og alvorlighetsgraden av kurset avhenger stort sett av eksterne faktorer. I løpet av denne perioden blir en kvinne irritabel, opplever ofte hodepine, øker kroppsvekten og kroniske sykdommer kan forverres. På bakgrunn av alt dette kan menopausal depresjon utvikle seg.

Årsaker til depresjon i overgangsalderen

Endringer i hormonnivåer.

I overgangsalderen er det en nedgang i eggstokkene, og dermed mengden av kjønnshormoner som produseres. Østrogener produserer komponenter som østrogen, ansvarlig for godt humør og ekstern foryngelse. Som følge av dette er en persons positive holdning fading unna.

Psykologisk tilstand

Dette gjelder for de kvinnene, utbruddet av overgangsalderen som kom som en overraskelse for dem. På bakgrunn av en felles mening, blir overgangsalderen ansett som den første harbingeren av aldring, og hvert av de rettferdige sexene vil flytte øyeblikket så langt som mulig. Det er på grunn av dette at humørsvingning oppstår, og depresjon utvikler seg i overgangsalderen.

Endringer i utseende

Under klimaks, opplever menneskekroppen stress, da det er en omstrukturering av alle sine funksjoner. Det er en nedgang i produksjonen av kjønnshormoner, nå er det ikke så god vevsfornyelse i kroppen, en kvinne begynner å gå i vekt, håret kan falle ut eller bli grått. Slike endringer har en negativ effekt på nervesystemet, irritabilitet eller til og med depresjon begynner å utvikle seg.

symptomer

Når det gjelder symptomer, er det verdt å si at de er kombinert for overgangsalder og depresjon. Men for hver kvinne manifesterer de seg på forskjellige måter. Alt avhenger av form av overgangsalder. De er delt inn i fire grupper: ingen depresjon, mild, moderat og alvorlig. Ofte kan du observere:

• Hodepine og svimmelhet
• Trykkøkning;
• Konstant følelse av tretthet, redusert ytelse;
• Utviklingen av frykt, angst, nervøsitet, irritabilitet;
• En ustabil følelsesmessig tilstand der du først vil gråte, og etter fem minutter føler en kvinne glede;
• Søvnforstyrrelser om natten, og som et resultat døsighet i løpet av dagen;
• Vektøkning;
• Hårtap, brittleness og sprø negler;
• Forstyrrelser i fordøyelsessystemet kan forekomme;
• Forverring av kroniske sykdommer.

Hvis de ovennevnte symptomene på depresjon i overgangsalder ikke fortsetter i 2 eller flere uker, er dette en grunn til å kontakte en spesialist for hjelp.

Typer depresjon i overgangsalderen

psykogen

Denne typen inkluderer kvinner som mister deres selvtillit. Det begynner å virke for dem at deres utseende har forverret seg betydelig, for folkene rundt dem har det ikke blitt interessant. Tap av appetitt Helt pessimistisk humør for fremtiden.

endogent

Disse kvinnene har en tendens til å si apati. Pessimisme, i livet blir alt likegyldig, kjedelig. Endringer i appetitt forekommer også.

Invrasjonstype

Denne typen bør vurderes hvis en kvinne opplever kroppssmerter i løpet av overgangsalderen. De kan oppstå på forskjellige steder hver gang, og det er ganske vanskelig å bestemme årsaken til utseendet deres. I løpet av denne perioden kan en kvinne begynne å frykte for sin egen helse.

Climacteric type

Det er verdt å nevne om kvinner som opplever hyppige humørsvingninger, angst, angst. Glede gir måte til tårer og tristhet. Ingen interesse for hva som skjer rundt.

Behandling av depresjon i overgangsalder

Som regel gir mange av det rettferdige kjølet ikke oppmerksomhet til manifestasjonen av noen symptomer og tar ikke de nødvendige tiltakene i tide. Og forgjeves. Bare en erfaren lege kan hjelpe. Det er nødvendig å snakke med ham ikke bare om emnet for mentale forandringer, men også å snakke om fysiologiske opplevelser, inkludert smerte. Videre foreskriver legen en behandling som ikke bare omfatter støtte av nervesystemet, men også hele organismen.

• Hormoner. Disse stoffene er foreskrevet for kvinner for å redusere tegn på hormonsprang i kroppen. Som et resultat, opplever en person ikke allerede slike endringer som tidevann og overfører over tidene over overgangsalderen.
• Sedativa. I dette tilfellet egnede stoffer som Valerian eller motherwort. De vil hjelpe en kvinne til å finne balanse, stoppe irriterende og nervøs.
• Antidepressiva. Deres bruk brukes kun i alvorlige tilfeller, da de to første metodene ikke ga resultater.
• Urteinfusjoner og avkok. Dette er tradisjonell medisin, og effekten er heller ikke verdt å redusere.

Vitaminkomplekser

I utgangspunktet trenger en kvinne å kontakte sin gynekolog, som skal gjennomføre en omfattende undersøkelse, kontrollere organene for endringer som forekommer i dem. Deretter må du passere tester og kontrollere arbeidet i skjoldbruskkjertelen. Det er en av de viktigste organene som er ansvarlig for produksjon av hormoner. Svært ofte fører restaureringen av skjoldbruskkjertelen til eliminering av depresjon. Hvis en kvinne er bekymret for mer smerte, må du kontakte i tillegg til andre spesialister. I tillegg bør du ikke unngå å kommunisere med en nevrolog. Dette betyr ikke at en kvinne er psykisk syk, bare en lege vil hjelpe deg med å finne riktig behandling og takle depresjon.

For å overvinne depresjon, vil en kvinne bli hjulpet av sin generelle holdning og støtten til sine nære, fordi i denne perioden er det en nedgang i kvinnelig attraktivitet og skuffelse i utseendet hennes.

Depresjonsforebygging

Dessverre er ikke en eneste kvinne bestemt for å unngå overgangsalder, men depresjon kan unngås. I dette tilfellet er det viktig ikke bare behandlingen, men også holdningen til kvinnen og menneskene rundt henne. Tross alt, hvis hun selv ikke forteller andre om det, kan ingen se dette utad.

I løpet av denne perioden er det svært viktig å ikke oppleve det som en uhelbredelig sykdom, fordi alle de ubehagelige symptomene snart vil gå seg bort, og kvinnen vil kunne komme tilbake til en normal livsstil.

I tillegg bør du ikke tenke på deg selv som en aldrende mann. Det er nødvendig å lede en aktiv livsstil, gå mer og tilbringe tid i en aktiv tilstand. Hvis det virket som de første rynker dukket opp eller fullhet dukket opp, ikke fortvil. Du kan besøke skjønnhetspleieren, han vil hjelpe deg med å velge en ny sminke for din alder, eller oppdater garderoben din.

Ikke glem om ernæring. Dette er en annen garanti for ikke bare helse, men også godt utseende. Du har lagt merke til at håret ditt begynte å falle ut eller neglene dine går i stykker - gjør fjerningen av deg på vitaminkomplekser. Nå er det mange av dem i apotekene i byen. De vil hjelpe ikke bare å gjenopprette balansen mellom vitaminer og mineraler i kroppen, men også gjøre det mulig for kroppen å takle sin nye tilstand, inkludert depressiv.

Hvis din vekt begynner å øke, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Prøv å gjøre det mindre kalori, men mer nyttig.

Det er verdt å finne en ny hobby og dedikere den frie delen av dagen til den. Ikke bli hengt opp på sine problemer eller utseende. Man må lære å elske seg nytt, slik som blitt nå.

Asthenisk depresjon i overgangsalderen: symptomer og behandling

Psykosomatikk av kvinnelige sykdommer

Vi har allerede skrevet mer enn en gang om hvilke bekymringer som omfatter en kvinne i øyeblikket overgang til et nytt livsstadium (ordet "climax" i seg selv er oversatt fra gresk som "scenen"). "45 pluss" er alderen når en karriere allerede er bygget og interessen for arbeid forsvinner, forsvinner motivasjonen for videre vekst. Dette er den tiden barna går fra foreldrehjemmet, og mødrene er spesielt ensomme (psykologer har til og med en spesiell betegnelse for å beskrive denne typen nervøse lidelser - "tomt nesesyndrom"). Uten unntak begynner alle å merke tegn på nærmer seg overgangsalderen: huden mister sin elastisitet og hudens tidligere elastisitet, håret blir sprøtt og tørt, og kvinnelig skjønnhet falmer.

Etter de voksende bekymringene får vakre damer en kroppsreaksjon. Og det "reagerer" på våre erfaringer med fremveksten av såkalte aldersrelaterte sykdommer.

Oppmerksomhet på deres følelsesmessige sfære i overgangsalderen er en absolutt nødvendig betingelse for å bevare helsen til en kvinne etter 45 år

Moderne medisiner vurderer depresjon - den viktigste faktoren som reduserer livskvaliteten i overgangsalderen. Kvinner utvikler ulike symptomer på depressive lidelser. Men svært få går til leger og får den nødvendige behandlingen.

Tegn på depresjon i overgangsalderen

Oppmerksomhet på deres følelsesmessige sfære i overgangsalderen er en absolutt nødvendig betingelse for å bevare helsen til en kvinne etter 45 år. Råd fra en spesialist er som følger: Gjør jevnlig en diagnose av din psykologiske tilstand for å legge merke til på et tidlig stadium at depresjon nærmer seg og for å forhindre sykdommer som den provoserer.

Hormonelle endringer i overgangsalderen forårsaker ofte ulike nervesykdommer.

Så, hvilke symptomer på depresjon kan bli lagt merke til i overgangsalderen:

• stemningen forverres (hvis du merker et dårlig humør nesten hver dag i to uker, så er dette en forstyrrende klokke);
• Det er mangel på interesse i saker du tidligere hadde engasjert seg i med glede og entusiasme;
• det blir vanskelig å konsentrere, du er ofte uoppmerksom og selv fraværende, ubesluttsom og usikkerhet dukker opp;
• selvtillit faller og du begynner å engasjere seg i "selvbetjening" - overdreven kritisere deg selv og klandre selv uten grunn.
• i fremtiden ser du ikke prospekter og for det meste tegner bare dystre bilder;
• søvnmønstre er forstyrret og appetitt endres (jeg vil ikke spise i det hele tatt, så plutselig angriper zhoren. "

Et lignende symptomkompleks er preget av den såkalte "klassiske" depresjonen. Men overgangsalderen kan oppleve symptomer som avviger fra "klassikerne". I denne forbindelse, fortjener asthenisk depresjon en spesiell samtale og behandling.

Den biologiske modellen for dannelsen av depresjon i dag er godt studert. Ifølge eksperter innen endokrinologisk psykiatri er kvinner mest utsatt for trusselen om nervøse lidelser i de øyeblikkene hvor østrogenivåene svinger

Climax og astenisk depresjon

Tretthet og følelse av følelsesmessig utmattelse om morgenen kan være et forstyrrende symptom på såkalt astenisk depresjon.

Asthenisk depresjon har flere synonymer. Det kalles også neurasthenisk melankoli eller depresjon av utmattelse ("asteni" på latin betyr svakhet, utmattelse og økt tretthet). Det ser ut som følger:

• aktiviteten faller, og apati kommer til å erstatte den;
• Enhver aktivitet utføres med stor vanskelighet og gir ikke glede;
• Det er en uforklarlig svakhet i hele kroppen og en følelse av "slitasje";
• Det ser ut til at det ikke er noe energi i det hele tatt, og tretthet føles selv med liten innsats;
• økt tearfulness kan erstattes av uventede angrep av aggresjon;
• en kraftig negativ reaksjon på alle eksterne stimuli (det blir helt umulig å tolerere sterkt lys eller høye lyder);
• døsighet (og når som helst på dagen);
• intens tørst;
• hopp i blodtrykk, kortpustethet;
• funksjonsfeil i nyrene og urinering;
• sårhet i lumbale ryggraden.

Dessverre, når overgangsalder oppstår, lider kvinner ofte av slike forhold. Hvis mange av de nevnte symptomene allerede er kjent for deg, så svar på det siste spørsmålet: Når viser astheni seg mest - om morgenen eller om kvelden? Hvis du allerede er om morgenen (umiddelbart etter å ha våknet opp), føler du deg trøtt og overveldet, da er det mest sannsynlig at dette er astenisk depresjon, og du trenger akutt behandling.

Hormoner under overgangsalderen: østrogen ustabilitet som en årsak til depresjon

Urimlige angrep av aggresjon - dette er en av de ubehagelige tegnene på asthenisk syndrom

Medisin har lenge kjent at hormonelle forandringer ofte blir årsaken til ulike nervesykdommer. Det er statistikk: depresjon observeres dobbelt så ofte hos kvinner i den vakre halvdelen av menneskeheten *. Leger fikser toppen av depressive lidelser i de deler av en kvinnes liv når kroppen hennes er ustabil i forhold til endokrine forhold (for eksempel ungdoms- og postpartumperioder, overgangsalderen).

Den biologiske modellen for dannelsen av depresjon i dag er godt studert. Ifølge eksperter innen endokrinologisk psykiatri er vi mest utsatt for trusselen om nervøse lidelser i de øyeblikkene hvor østrogenivået svinger **.

I perimenopausperioden (den begynner ca fire år før overgangsalderen og varer i et år fra dagen for fullstendig opphør av menstruasjon), oppstår de mest signifikante endringene i hormonbakgrunnen. "Hormonale svinger" (nemlig "ubalanse" østrogener i overgangsalderen) blir provokatører av følelsesmessige lidelser. Interessant, med starten på "glatt" overgangsalderen, reduseres risikoen for depresjon.

Antidepressiva og HRT for overgangsalder

Effekten av den "anti-depressive" effekten av østrogener er godt studert. Det er en overbevisende bevisbase for å beskytte konseptet der hormonbehandling er kombinert med bruk av antidepressiva

Det er viktig å merke seg at moderne medisin i behandlingen av depressive lidelser fokuserer på fellesarbeidet til en gynekolog og en psykoterapeut. Effekten av den "anti-depressive" effekten av østrogener er godt studert for tiden, det er en overbevisende bevisbase til forsvar for konseptet der hormonbehandling er kombinert med bruk av antidepressiva ***. Imidlertid vil svaret på spørsmålet "hvordan å behandle depresjon i overgangsalderen" for hver kvinne være rent individuelt. I dette tilfellet trenger du en ekspertuttalelse. Forresten, våre lesere kan få råd fra en erfaren gynekolog-endokrinolog direkte på nettstedet.

* T. Fremdrift Voznesenskaya. Depresjon hos kvinner. Consilium Medicum. 2008; 07: 68-71

** S.V. Yureneva, G.Ya.Kamenetskaya. Depressive lidelser hos perimenopausal og postmenopausale kvinner. Gynekologi. 2007; 02: 40-43

*** G.E. Mazo, M.A.Ganzenko. Depresjon hos kvinner under overgangsalderen. Psykiatri og psykofarmoterapi dem. PB Gannushkina. 2016; 06: 30-36

Depressive tilstander i overgangsalderen

Climax - en naturlig fysiologisk prosess, som før eller senere forekommer i hver kvinne. På denne tiden i kroppen av en kvinne er det mange endringer, ikke bare i reproduktive funksjoner, men også i arbeidet til mange systemer og organer. Det endokrine systemet lider, stoffskiftet forstyrres, kroniske sykdommer forverres, endringer forekommer i sentralnervesystemet og særlig i den psyko-emosjonelle sfæren. Ofte samtidig med manifestasjonene av overgangsalderen blir depressive lidelser observert.

Depresjon i overgangsalderen kan være forårsaket av hormonelle endringer som oppstår i kroppen, og manifesterer seg som berøring, årsakssløp, hyppige humørsvingninger, tap av vitale interesser. I overgangsalderen kan slektninger lindre disse humørsvingninger, og i særlig alvorlige tilstander av depresjon, søk hjelp fra en spesialist, som på mange måter kan lindre den smertefulle tilstanden av depresjon.

Interessant video: Hvordan fjerne depresjon

Den psyko-emosjonelle tilstanden, manifestert av motviljen mot å akseptere endringer som begynner å forekomme i kroppen, frykten for det uunngåelige - det er hvordan begynnelsen depresjon signalerer. Klimaks i dette tilfellet innebærer en undervurdering av selvtillit og manifestasjonen av følgende symptomer:

• psykologisk hodepine;
• magesmerter, fordøyelsesbesvær;
• endokrine lidelser, overvekt, skjoldbruskkjertelproblemer;
• søvnforstyrrelser;
• hypertensive manifestasjoner med økt trykk.

Oftest er disse forstyrrelsene i overgangsalderen forårsaket av de psykologiske problemene til kvinnen på dette tidspunktet.

Typer av depressive lidelser

Overgangsalder regnes ikke som en smertefull tilstand, men likevel er det ledsaget av hormonelle forandringer i kroppen til en kvinne som sjelden går bort uten symptomer, og psykiske endringer observeres hos 75-80% av kvinnene. Endringene i den psyko-emosjonelle tilstanden og utviklingen av depresjon påvirkes også sterkt av de forhold kvinnene lever i dag, for eksempel fullverdige familieforhold, om hun er gift eller singel, motstridende forhold på jobben, om det er støtte fra barn, venner og tap av ungdom og bevissthet om deres mindreverdighet. Vi fant at kvinner i perioder med overgangsalder er utsatt for menopausal, endogen, psykogen og involusjonell depressiv tilstand.

Menopausal depresjon - forekommer samtidig med vegetative-vaskulære sykdommer og endringer i det endokrine systemet, for det meste som forekommer i overgangsalderen. Depresjon i dette tilfellet manifesteres av en deprimert tilstand, tårer, en mindre interesse i det offentlige liv, frykt for aldring og frykt for ens helse. En kvinne opplever en manifestasjon av søvnløshet, blits. Symptomer følger kvinner hele tiden, avhengig av lengden av overgangsalderen og dens alvorlighetsgrad.

1. Psykogen depresjon - forekommer på bakgrunn av en psykologisk sjokkssituasjon som oppstod som følge av tap eller betydelige tap. Det kan være nevrotisk og med en dypere reaktiv reaksjon, med en kortvarig tilstand av stupor, tap av appetitt, søvnløshet, vekttap og en følelse av skyld. I fremtiden kommer symptomene på vegetative-vaskulære sykdommer i forkant med mulig utvikling av hypokondrier. Neurotiske manifestasjoner har mindre utprøvde symptomer, men manifesteres av pessimistiske spådommer for fremtiden, mangel på perspektiver, søvnforstyrrelser på grunn av angst og følelser.
2. Endogene depressive tilstander med karakteristiske symptomer på overgangsalder: depresjon, tap av vitale interesser og manglende evne til å nyte livet, pessimistisk holdning til eksistens, tap av appetitt, reduksjon i seksuell lyst. Varm blink er ikke uttalt, og kan være helt fraværende i øyeblikkene av økende alvorlighetsgrad av depresjon. Overgangsalderen med tilstedeværelse av hetetokter og andre vegetative symptomer indikerer ikke-alvorlige nevrotiske lidelser under overgangsalderen.
3. Involusjonerende tilstander av depresjon, som ikke utvikler seg i premenopausale periode på grunn av klimaendringer, men etter endt, i perioden etter overgangsalderen. Omorganiseringen av hormoner i en kvinnes kropp på dette punktet er over, og det er nesten ingen manifestasjon av heter og svette i denne perioden. Ubehag, uforståelig angst, litt uklarhet - slike symptomer manifesterer seg selv som invasjonsdepresjon. Overgangsalderen manifesteres i de obsessive opplevelsene av tilstedeværelsen av uhelbredelige sykdommer, noe som ikke er en realitet og ikke er bekreftet i studien. Det kan være følelser av uunngåelig katastrofer, ødeleggelse eller død, og mot bakgrunnen av dette besøket, tanker om selvmord. Denne sykdomsformen har svært alvorlige konsekvenser og krever langvarig behandling. Etter å ha oppstått en gang, kan det vare i flere år, og forbedringsperioder med det veksler med perioder med retur i smertefull tilstand.

Alvorlighetsgraden av sykdommen bidrar til sosiale ugunstige forhold og mentale traumer.

Symptomer på depresjon

Kvinner i ulike aldre i livet kan oppleve mange endringer i deres psyko-emosjonelle tilstand. Når virkningene av disse endringene begynner å bli følt etter en alder av førtifem og blir til følelser av uforståelig frykt, av egen underlegenhet med humørsvingninger, er dette den første fasen av depresjon som følger med overgangsalderen. Hvis slike endringer fortsetter i mer enn to uker, er det nødvendig å konsultere lege for å gjennomgå egnet behandling og for å forhindre forekomst av alvorlig patologisk sykdom. Moderne medisin har de nødvendige terapeutiske midler - antidepressiva som kan returnere en full eksistens. Overgangsalderen, som følger med denne psykologiske avviken, kan forekomme med forskjellig intensitet, med minimale og maksimale symptomer, for eksempel:

• endringer i vegetativ-vaskulær system, med manifestasjoner av hodepine, svimmelhet, økt trykk;
• endokrine systemforstyrrelser - overvekt, brystsykdommer;
• mental avvik, manifestert av uberettiget aggresjon, irritasjon, overdreven utrykkbarhet, manifestasjon av ulike fobier (frykt for høyder, klaustrofobi, frykt for mørket);
• minneverdigelse;
• endringer i utseende, uttrykt av tørr hud, skjøthet og håravfall.

Hvis tilstanden til en kvinne i denne alderen er belastet av mange problematiske situasjoner, for eksempel problemer i jobben, uorden i hverdagen, strid med barn, så kan menopause depresjon legge til siste berøring og forårsake starten av patologiske prosesser i den kvinnelige kroppen.

Moderne medisin selv nå bestemmer ikke nøyaktig årsakene til utbruddet av overgangsalderen, vurderer å være en normal fysiologisk forandring i indikatoren for hormonet østrogen, noe som bidrar til plutselige humørsvingninger, og blir til depresjon. Denne perioden passerer lettest en kvinne som er omgitt av oppmerksomhet, føler sitt behov for kjære og føler seg attraktivt.

årsaker til

Overgangsalderen er preget av utryddelse av ovariefunksjonen, etterfulgt av en fullstendig opphør av frigjøring av kjønnshormoner. Kjønnshormoner, gestagenser og østrogener påvirker mange kroppsfunksjoner, blant annet å gi trivsel og humør, immunitet på riktig nivå og eksterne data. Når hormonelle indikatorer faller, opphører organens tilstand også å overholde og oppfylle de funksjoner som er tildelt dem. Disse endringene påvirker hovedsakelig den psyko-emosjonelle stemningen til kvinnen og hennes attraktivitet.

Ikke alle kvinner kan komme til det med dette, og noen mennesker kan oppleve overgangsalderen, noe som bidrar til en negativ oppfatning av miljøet og en feil vurdering av hendelser som skjer rundt.

Noen årsaker til overgangsalderen er:

• hormonelle svingninger forekommer konstant med en reduksjon i hormonet østrogen, noe som resulterer i en reduksjon av serotoninproduksjonen (ansvarlig for et godt humør, beskytter mot stressende situasjoner). De forverrer depresjon og andre hormonelle manifestasjoner i form av blits, søvnmangel og tretthet.
• oppfatning av overgangsalder, som perioden for ferdigstillelse av livet med begynnelsen av aldringsperioden. Tap av reproduktive funksjoner gir en følelse av ikke å være full, og endringer i utseende forårsaker et undertrykt humør.

Slike manifestasjoner av depresjon kan føre til psykisk lidelse med patologiske manifestasjoner som begrenser lystenes livets ønsker, undertrykker manifestasjon av aktivitet og fremveksten av pessimistiske stemninger.

Det anbefales ikke å utsette besøket til en spesialist, jo raskere behandlingen er foreskrevet, jo raskere blir det mulig å kvitte seg med humørsvingninger og symptomer på depressive manifestasjoner i overgangsalderen.

Bruken av terapeutiske metoder

Hvis symptomer som er forbundet med overgangsalderen, anbefales, anbefales det å konsultere en lege som er i stand til å gi effektiv behandling ved hjelp av foreskrevne terapeutiske antidepressiva. Men som regel følger denne regelen sjelden, vurderer dette fenomenet depresjon som forbigående og midlertidig. Et øyeblikkelig besøk til en spesialist krever det første utseendet av selvmordstanker eller lignende humørsvingninger. Hver psykisk lidelse krever betimelig behandling, som med riktig utvalg av antidepressiva midler er raskere og mer effektivt.

Behandling av overgangsalder depresjon utføres ved hormonelle terapeutiske metoder i forbindelse med urte eller kjemiske antidepressiva som er tilgjengelige i noen apotek og har en god helbredende effekt. En mild grad av depresjon kan gjøre uten bruk av hormonbehandling og kan bare gjøre antidepressiva, som er godt tolerert av kroppen, uten å forårsake døsighet og hemming. Under behandlingen må du ikke glemme at bruk av antidepressiva bør utføres under tilsyn av en spesialist, da dette er en alvorlig behandling. Øke dosen av stoffet bør gradvis og gradvis redusere det, og aldri i slike situasjoner ikke selvmedisinere.

Depresjon med overgangsalderen

Depresjon i overgangsalderen er en alvorlig form for psyko-emosjonell depresjon, som er provosert av uvilligheten til å akseptere endringer i kroppen din.

Depresjon med overgangsalderen

cakura1 »28. november 2012, 01:47

Re: Depresjon i overgangsalderen

Micah »28. november 2012, 17:54

Re: Depresjon i overgangsalderen

Ira "28. november 2012, 19:33

Re: Depresjon i overgangsalderen

Uleil »28. november 2012, 19:50

Re: Depresjon i overgangsalderen

Natalia »28. november 2012, 21:02

Re: Depresjon i overgangsalderen

monblan »28 november 2012, 21:47

Re: Depresjon i overgangsalderen

Mariyka "29. november 2012, 13:09

Re: Depresjon i overgangsalderen

LEXA »02.12.2012, 02:16

Re: Depresjon i overgangsalderen

Ira »03 desember 2012, 08:52

Re: Depresjon i overgangsalderen

Lola »10. desember 2012, 23:16

Symptomer på climacteric mental tilstand

Blant de vanligste symptomene på depresjon i overgangsalderen i det akutte kurset er:

1) Forstyrrelser i ganglionisk nervesystem - de manifesterer seg i form av uforutsigbare angrep av svimmelhet, hypertensjon og hodepine.

2) Utseendet til spinkel frykt, irritabilitet, inntrykk, utbrudd av aggresjon, indre spenning, en nedgang i selvtillit.

3) Søvnforstyrrelser, ubehagelige drømmer, alvorlige minneproblemer.

4) Vedvarende negative tanker.

Behandling av depresjon i overgangsalderen innebærer å konsultere en terapeut, en endokrinolog, en nevropatolog. Ved tilslutning av selvmordstanker er psykoterapeutens akutte hjelp nødvendig.

Veibeskrivelse

Depresjon i overgangsalderen bidrar til dannelsen av panikkanfall, fedme, langvarig stress, hjerte-og karsykdommer, selvmordsforsøk, Alzheimers sykdom. Forventet levetid reduseres.

Eksperter foreskriver ulike stoffer for depresjon med overgangsalder: Velafax, Efevelon, Velaxin, Aktaparoxetin, Climaxan. Omtrent 70% av kvinnene som begynte å bruke antidepressiva, merker en positiv trend.

Ikke glem om tiltakene av uavhengig psykoprofylakse. Det er tillatt å bruke lett selvmassasje, furubad, meditasjon, pustevennlighetsteknikk.

Årsaker til depresjon i overgangsalderen

Climacteric depresjon forekommer hos ca 10-15% av kvinnene. Alvorlighetsgraden av tilstanden avhenger av mange eksterne faktorer og tilstedeværelsen av relaterte problemer. I perioden med utryddelse av reproduktiv funksjon, opplever mange kvinner utfall av intens hodepine eller migrene, hetetokter og en økning i kroppsvekt. I noen tilfeller oppstår sykdommer som påvirker både reproduktive systemet og andre deler av kroppen. Tilstedeværelsen eller fraværet av alle disse negative faktorene fører til en forverring av kvinnens tilstand, og hun utvikler vedvarende depresjon.

Årsaker til depresjon

Utseendet av depresjon i overgangsalderen blir observert på grunn av slike grunner:

• endring av hormonelle nivåer. Når overgangsalderen oppstår i en kvinnes kropp, reduseres konsentrasjonen av østrogen kraftig. Disse hormonene er involvert i prosessen med syntese og metabolisme av biologisk viktige stoffer i hjernen. Dette tillater en person å ha et godt humør. Serotonin er for eksempel et stoff som er ansvarlig for tilstedeværelsen av positive følelser. Med mangel på østrogen reduseres mengden betydelig;
• Menopausal depresjon utvikler ofte hos kvinner som ikke er klare for utbruddet av slike aldersrelaterte endringer. Overgangsalderen oppfattes av mange som et tydelig tegn på å nærme seg alderdom. Slike tanker fører til forverring av humør, utbrudd av sinne;

• overgangsalderen er alltid ledsaget av nedgang i reproduktiv funksjon, som for noen kvinner er årsaken til lidelse;
• overgangsalderen og perioden som går foran det, blir ledsaget av mange ubehagelige symptomer. De fører til delvis eller fullstendig funksjonshemning. Men overgangsalderen oppfattes ikke av offentligheten som en sykdom. En kvinne er tvunget til å lede et normalt liv, gå på jobb, være sosialt aktiv. Alt dette fører til psyko-emosjonelt stress, noe som til slutt utfordrer depresjon;
• når overgangsalderen oppstår, observerer alle kvinner negative endringer i utseendet. Mange legger vekt, deres holdning forverres, rynker vises, håret faller ut og blir grått. Alt påvirker negativt kvinnens psyke.

Symptomer på depresjon

Hvordan gjenkjenne depressivt syndrom i overgangsalderen? Det bør tas hensyn til følgende symptomer:

• utseendet på en uforklarlig følelse av angst, utviklingen av fobier, en konstant følelse av frykt;
• deprimert humør;
• tap av styrke, redusert ytelse, konstant følelse av tretthet;
• de tingene som pleide å bringe glede, er ikke lenger som sådan. Hele verden tar på seg grå nyanser;
• livet mister sin mening, det er ingen motivasjon for enhver bedrift;
• en kvinne kjøper en ustabil psyko-emosjonell tilstand. Hun kan gråte eller le uten grunn, fornærmet av andre;

• en kvinne opplever konstant internt stress over en lang periode;
• Det er søvnighet i dag, men søvnløshet er forstyrrende om natten;
• selvtillit er betydelig redusert;
• hver morgen forverrer den psyko-statiske staten enda mer;
• en kvinne kan ikke konsentrere seg om en ting, hun har ingen interesse for alt;
• forandre appetitten opp eller ned
• forstyrrelse i fordøyelsessystemet som kan provosere oppkast av oppkast, kvalme, diaré;
• Utseendet til smerte av forskjellig lokalisering, som observeres uten tilsynelatende grunn.

Typer depresjon hos kvinner

Under overgangsalderen kan depresjonen manifestere seg på forskjellige måter. Derfor opprettet vi en spesiell klassifisering av denne tilstanden, som ser ut som følger:

• menopausal type. En kvinne opplever hyppige humørsvingninger, angst. Hun er tårefull, mangler helt interesse for alt som skjer. Kvinnen har ingen appetitt, trangen til sex er tapt;
• endogen type. Han er preget av utviklingen av apati, lengsel, pessimisme. En kvinne kan ikke se noe godt i livet hennes, alt tar på seg en grå tone. Endrer også appetitt, bekymret søvnløshet;
• involusjonstype. Kvinnen har smerte, hun er bekymret for ubehag i enkelte deler av kroppen. På denne tiden utvikler en sterk frykt for egen helse og liv;
• psykogen type. Ledsaget av en nedgang i selvtillit, selvfornedring. En kvinne mister sin appetitt, pessimistisk utseende til fremtiden.

Hva slags lege å kontakte med utvikling av depresjon?

Hvis symptomer på depresjon og andre ubehagelige fenomen oppstår i overgangsalderen, bør du konsultere en gynekolog. Han vil gjennomføre en omfattende undersøkelse av kroppen, bestemme tilstedeværelsen av hormonforstyrrelser, noe som kan føre til denne negative tilstanden. Om nødvendig er erstatningsterapi foreskrevet, noe som vil bidra til å glatte ut endringene i hormoner i kroppen. I mange tilfeller anbefales det å i tillegg besøke en endokrinolog.

Legen vil sjekke tilstanden til skjoldbrusk og andre kjertler. Noen ganger eliminere problemer som er forbundet med det endokrine systemet, kan overvinne depresjon. I nærvær av trykkstopp, arytmier, smerte i hjerteområdet, er det nødvendig å konsultere en kardiolog. Disse problemene kan skyldes en hormonell endring av kvinnens kropp eller være en konsekvens av en depressiv tilstand. Høring av en nevrolog er også obligatorisk.

Hvis disse eksperter ikke hjalp med å bli kvitt depresjon, må du kontakte en psykoterapeut. Det er mange effektive metoder for å forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden hos en kvinne når overgangsalderen oppstår. I alvorlige tilfeller er legemiddelbehandling indikert.

Behandling av depresjon

Ved utvikling av depresjon i overgangsalderen kan behandling oppstå ved hjelp av legemidler som inneholder kjønnshormoner. De mest brukte verktøyene som Divina, Klimara, Klimodien, Livial og mange andre. Bruken av slike stoffer bidrar til å redusere hormonspring i kroppen til en kvinne, noe som fører til en betydelig forbedring i total tilstand. I dette tilfellet inkluderer komplekse terapien også lette beroligende midler (valerian, morwort i forskjellige former).

Hvis denne behandlingen ikke gir et positivt resultat, bruk mer alvorlige stoffer. Neuroleptika og antidepressiva for overgangsalderen brukes med stor forsiktighet, fordi de kan provosere utviklingen av farlige bivirkninger. Den første gruppen medikamenter inkluderer Sonapaks, Perphenazine, Eperapazine, og den andre - Paroksetin, Fluoksetin, Fluvoxamin.

Depresjonsforebygging

For å forhindre depresjon når overgangsalderen oppstår, bør du følge disse anbefalingene:

• Du bør ikke ta alle de ubehagelige symptomene som observeres i perioden med hormonal justering som en permanent tilstand. Over tid vil de helt forsvinne;
• bør lede en aktiv livsstil, kommunisere ofte med venner og familie, finn en interessant aktivitet (sport, håndverk, samling);
• Det anbefales å gi deg mer oppmerksomhet. Du kan oppdatere klesskapet ditt, lage en ny frisyre, besøke en skjønnhetssalong;
• ikke dvel på dine problemer;
• elsk deg selv i ny tilstand.

Overholdelse av slike enkle regler vil bidra til å bevare ungdom i mange år og alltid føle seg godt.