Søvnløshet mot stress: hvordan å gjenopprette søvn?

Full søvn er av stor betydning for en person. Hvis du forsømmer denne viktige faktoren i lang tid, kan du alvorlig undergrave din egen helse. Søvnløshet oppstår noen ganger som en reaktion på stressende situasjoner, depresjon, psykisk traumer osv. I en slik situasjon er det ikke nødvendig å snakke om trivsel, derfor er det viktig å kjenne regler og midler for å bekjempe dette fenomenet.

Søvnløshet stress

En av de vanligste årsakene til søvnløshet er stress. Slike nervøse sjokk i dag er karakteristisk for nesten alle mennesker. De har ikke bare psykologisk, men også biokjemisk natur. Faktum er at en stressende situasjon forårsaker utslipp i blodet av spesielle stoffer (hormoner, etc.) som stimulerer nervesystemet, og dette forstyrrer den naturlige prosessen med å sovne.

Blant de vanligste forholdene som forårsaker stress er:

  • problemer på jobb eller arbeidsledighet;
  • vanskelig økonomisk situasjon;
  • personlige problemer;
  • mangel på fysisk aktivitet eller omvendt overdreven trening;
  • kroniske sykdommer, funksjonshemming osv.

Søvnløshet kan også være et resultat av en traumatisk situasjon, posttraumatisk lidelse, alvorlig sjokk og andre faktorer. Hver person reagerer på slike fenomener annerledes. Alt avhenger av temperament, karakter og situasjonen selv. Mangel på søvn i lengre tid bør være korrekt diagnostisert. For å gjøre dette, er det nødvendig å håndtere de viktigste symptomene på denne psykologiske sykdommen.

Diagnose av søvnløshet

Søvnløshet er ikke bare en fullstendig søvnløshet, men også andre forstyrrelser i løpet av denne naturlige prosessen. Dermed er den spesifiserte neurosen preget av følgende egenskaper:

  • langvarig søvn;
  • våkner midt om natten;
  • tidlig våkne opp uten å føle seg hvile etter søvn;
  • konstant tretthet, depresjon og døsighet i løpet av dagen;
  • unødig aggresjon, irritabilitet;
  • problemer med å konsentrere seg;
  • minneproblemer;
  • hyppig hodepine, føler seg uvel
  • problemer med funksjonen av mage-tarmkanalen.

Søvnløshet under stress kan manifestere seg annerledes i hver person. Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at alle har sitt eget søvnmønster (noen er 6-7 timer unna, og noen 10 er ikke nok). Diagnosen er laget i tilfelle at med ditt tidligere regime har det vært noen endringer. For eksempel var den vanlige åtte timers hvile ikke nok, og du føler deg sliten og døsig gjennom dagen.

Om hva du skal gjøre hvis du har symptomer på søvnløshet, er det mye litteratur. Det viktigste er å finne den sanne årsaken til denne sykdommen. Hvis en søvnforstyrrelse har oppstått på grunn av stress, er det først og fremst å være oppmerksom på denne faktoren.

Stresslindring

Mental helse er en ganske viktig del av det generelle trivselet. Det antas at åndelige erfaringer fremkaller utviklingen av mange sykdommer. Stress er en alvorlig lidelse som krever spesiell oppmerksomhet fra din side. Siden det kan være mange grunner for sin forekomst, kan det være vanskelig å finne ut det selv. Kan trenge hjelp fra en spesialist.

Det antas at våre etterkommere ble stresset bare i tilfelle fare for livet. På dette tidspunktet ble en stor mengde adrenalin utskilt i kroppen, og de måtte ta en akutt avgjørelse: fly eller kamp. En slik ordning kan med hell brukes til å gjenopprette følelsesmessig balanse. For å gjøre dette er det nok å inkludere vanlig trening. I dette tilfellet vil alle utsendte stoffer (overskytende adrenalin, hormoner) rett og slett sendes i riktig retning.

Hvis utseendet på nevroseri ble påvirket av arbeidsplanen eller familieproblemet, bør det tas hensyn til disse aspektene. Kanskje din tilstand er normalisert ved slike enkle handlinger som overgang av overtid, liten hvile i ensomhet, eller tvert imot i vennskap med venner. Ikke frarå deg en slik luksus som helger. Hver person trenger en god hvile. Arbeidsstandarder er ikke bare oppfunnet!

Se på tilstanden din. Hvis det ikke forbedres i lang tid, er det på tide å henvende seg til en psykolog eller psykoterapeut. Spesialisten vil velge den mest passende behandlingen for deg, som kan inkludere enten en eller flere tiltak og teknikker samtidig.

Søvnløshet Behandling

Det er mye informasjon om hvordan man normaliserer søvn etter stressforstyrrelse. Det er imidlertid mulig å selvmedisere i dette tilfellet, dersom tilstanden ikke er for alvorlig, dvs. søvnløshet dukket opp ganske nylig og har ingen signifikant effekt på det normale livet. Ellers trenger du hjelp fra en lege.

Generelle anbefalinger

Etter å ha lagt merke til de primære symptomene på søvnforstyrrelse, er det ikke nødvendig å umiddelbart gå til apoteket for medisiner, for eksempel sovepiller. Dette er langt fra den mest effektive metoden for å gjenopprette sunn søvn, spesielt uten legens indikasjon. Noen ganger er det nok å bli kvitt noen dårlige vaner, balansere måltider og normalisere din daglige rutine.

Veiene som kan hjelpe med de viktigste tegn på søvnløshet er følgende:

  • kvelden går i minst 15-20 minutter - oksygen inn i kroppen vil hjelpe deg å sovne raskere;
  • klargjør rom for seng: luft ut, lukk gardinene tett (du kan bruke søvnmaske), eliminere støy (du kan bruke ørepropper);
  • å ligge og stå opp på omtrent samme tid, selv i helgene - det er viktig å stille kroppen til riktig måte på dagen;
  • eliminere dagtid søvn;
  • i løpet av dagen må du prøve å laste deg selv, leksjonen er bedre å velge en som ikke gir spenning og unødvendig stress;
  • minst en time før sengetid, slutte å bruke noen gadgets med lys bakgrunnsbelysning, erstatt dem med en fin bok eller et interessant magasin;
  • Prøv å bli kvitt dårlige vaner (røyking, alkohol), samt redusere koffeinforbruket til det maksimale. Hvis du ikke kan forestille deg en morgen uten en kopp kaffe, så la deg en om gangen og en gang om dagen;
  • ikke drikk vann om natten og ikke overmål;
  • et varmt bad med essensielle oljer før sengetid vil slappe av kroppen godt.

Alle de ovennevnte metodene bidrar selvsagt til å sovne, men bare hvis søvnløshet ikke har blitt mer alvorlig. I tilfelle når slike metoder ikke er nok, kommer beroligende midler til redning.

medisiner

Umiddelbart er det verdt å foreta en reservasjon at noen medisiner forbedrer søvnen, men eliminerer ikke årsakene til søvnløshet. De kan brukes som en midlertidig metode for kamp for å kurere tidligere stress. Alle midler fra søvnløshet og stress kan deles inn i plante, kombinert og syntetisk.

De mest tilgjengelige og trygge er urte medisiner. De er tilgjengelige uten resept og er ganske rimelige. Blant dem er de mest populære Novo-Passit, Afobazol, Persen og Motherwort (i tabletter og i form av tinktur).

Blant fondene av kombinert og syntetisk opprinnelse, som også kan kjøpes uten et besøk til legen, skiller melatonin, Imaovan, Phenibut, Rozerem, Zopiclon, Dormiplant. Disse stoffene påvirker evnen til å kjøre og tenke klart, slik at de blir brukt like før sengetid.

Det er bedre å bruke medisiner i henhold til anbefaling fra en spesialist. Bare han vil kunne korrekt vurdere tilstanden din og velge det mest optimale behandlingsalternativet og effektive stoffer. Alternative og alternative metoder er tradisjonell og alternativ medisin. Vi snakker om dem nedenfor.

Folkemidlene

Ikke mindre effektiv i kampen mot søvnløshet vurdere de gode gamle folkeoppskrifter. Blant de vanligste er følgende:

  • infusjon eller avkok av valerianrot: Du kan også bruke alkoholtinktur, som selges i ferdig form på apotek;
  • lavendelolje: salve whisky eller bruk innsiden med et stykke sukker;
  • tinktur eller avkok av hagtorn;
  • en infusjon av dill på basis av vin "Cahors";
  • alkohol tinktur av humle: du kan også fylle en pute med denne planten;
  • farmasøytisk tinktur av pioen eller marinrot;
  • melk med honning eller honning med sitron om natten.

Det er faktisk mange lignende metoder. Alle velger for seg selv den mest egnede, basert på smakpreferanser, tilgjengeligheten av en eller annen ingrediens, deres tolerabilitet, etc.

Alternativ medisin

Ikke alle vil bestemme seg for denne type medisin, men de fortjener også oppmerksomhet, siden de er preget av deres påvist effektivitet. De mest populære ikke-tradisjonelle metodene for å behandle søvnløshet er:

  • akupunktur - bidrar til å øke nattnivået for søvnhormon (melatonin);
  • hypnose - bidrar til å finne ut og kvitte seg med hovedårsakene til søvnløshet og stress på det underbevisste nivået;
  • homeopati - stoffene som brukes er ikke vanedannende og vanedannende, men metoden krever samråd med en homøopatisk spesialist, som ikke finnes i hver by;
  • selvhypnose eller nevro-lingvistisk programmering - et sett med øvelser rettet mot generell avspenning i kroppen og dens "programmering" til riktig modus på dagen;
  • bad med bruk av essensielle oljer og medisinske urter.

psykoterapi

Hvis søvnløshet begynner å forstyrre livet ditt alvorlig, må du vurdere å vende deg til en psykolog eller psykoterapeut. Disse eksperter vil hjelpe og fortell i detalj hvordan du gjenoppretter søvnløshet etter stress. Så, du må be om hjelp i følgende tilfeller:

  • Jeg kan ikke normalisere søvn, ved hjelp av ovennevnte anbefalinger, tradisjonell eller alternativ medisin;
  • søvnløshet forårsaker problemer på jobb, skole eller hjemme;
  • mangel på full søvn er observert nesten hver dag;
  • fysiologiske symptomer på sykdommen dukket opp: uforståelige smerter i hodet, muskler, kortpustethet, etc.

For at legen skal kunne vurdere tilstanden din, må du først bestå en medisinsk undersøkelse. Bare ved å utelukke sykdommer som årsaker, kan vi fortsette videre psykoterapeutisk forskning og foreskrive passende medisiner.

Narkotika for søvnforstyrrelser - typer narkotika og deres bruk

Søvnløshet og andre søvnforstyrrelser er kjent på en eller annen måte for et svært stort antall mennesker, og nesten en tiendedel av jordens befolkning møtes regelmessig.

Det er mange verktøy som brukes til søvnforstyrrelser: Narkotika av ulike tiltak som har beroligende effekt og lindrer symptomer som negativt påvirker prosessen med å sovne og andre medisiner som er gunstige for hjernen.

Hvilke medisiner kan brukes til behandling av søvnforstyrrelser?

Søvnløshet er en av de vanligste søvnforstyrrelsene, med vanskeligheter med å sovne, hyppige vekking og en grunne, svak søvn som ikke gir betydelig avslapning.

Søvnforstyrrelser kan forekomme hos mennesker i alle aldre og kjønn, men oftest forekommer de hos eldre.

De utvikler seg av ulike årsaker og kan være resultatet av mange sykdommer: psykiske lidelser, allergiske reaksjoner, funksjonsfeil i urogenitalt system, patologiske endringer i hormonell bakgrunn, sykdommer i sentralnervesystemet og hjerte.

Også, de kan provosere rus, ta visse stoffer.

Ikke alle søvnforstyrrelser kan elimineres med medisiner, men i de aller fleste tilfeller kan de forbedre søvn og hjelpe nivået på dagregimet, noe som er et av hovedpunktene for å kvitte seg med søvnforstyrrelser.

Ulike midler brukes til å behandle søvnforstyrrelser: antidepressiva, nootropiske, sedativer, antihistaminer og vitaminer. Alle har sine egne egenskaper ved bruk, positive og negative sider og kan påvirke psyken på forskjellige måter.

nootropics

Nootropiske stoffer bidrar til bedre hjernefunksjon, øker motstanden mot ytre påvirkninger: stress, høy belastning, virkningen av skadelige stoffer, traumatiske skader, mangel på oksygen.

De øker også evnen til å huske informasjon, har positiv effekt på mental aktivitet, øker ønsket om utvikling og læring, forbedrer blodsirkulasjonen i hjernehullene, har en beroligende effekt.

Alt dette har generelt en positiv effekt på prosessen med å sovne og sove, så noen nootropes brukes til å eliminere søvnløshet, men de fleste av disse stoffene kan tvert imot påvirke søvn på grunn av deres stimulerende egenskaper.

Oftere brukes de til andre formål: eliminere apati, bekjempe depressive symptomer, gjenopprette traumatiske hjerneskade og forgiftning av giftige stoffer, arbeide med nedsatt koordinasjon og mye mer.

Det er flere nootropiske legemidler som har vist seg å være effektive for å behandle søvnløshet og andre søvnforstyrrelser:

  • Phenibut. Det bidrar til å eliminere frykt, angst, øker effekten av beroligende midler, har en positiv effekt på søvn, forbedrer minne og oppmerksomhet, reduserer hodepine, og brukes til å behandle nevroser, som ofte forårsaker søvnforstyrrelser. Den kan brukes i nesten alle aldre. Ingen intense bivirkninger. Ved begynnelsen av søknaden kan det oppstå døsighet, som senere passerer. Ved langvarig bruk i store doser kan det påvirke leverens virkemåte negativt.
  • Glysin. Det letteste nootropiske stoffet, med nesten ingen bivirkninger. Den har en lett beroligende effekt, forbedrer søvnen, reduserer stress, har en positiv effekt på minnet, bidrar til å bekjempe stress. Men effekten er mild, det kan ikke være en sterk nok medisinering.

vitaminer

Søvnforstyrrelser, ledsaget av utmattelse og nedsatt konsentrasjon, kan utvikle seg med mangel på visse vitaminer.

Deres mangel kan elimineres hvis du justerer dietten eller drikker et kurs av vitaminpreparater.

Følgende typer vitaminer påvirker søvn:

  • Vitamin D. Mangelen på dette vitaminet fører til kronisk tretthet, søvnløshet, øker risikoen for neurose og depresjon, reduserer evnen til å takle stress. For å kompensere for mangelen, må du besøke solen oftere og inkludere fisk og meieriprodukter i kostholdet. Det er også mye i fiskeolje.
  • Vitamin A. Fremmer restaureringen av normal søvn, reduserer graden av aldring av nevroner. Dens mangel er ledsaget av utvikling av depresjon, svekkelse av immunforsvaret, forekomsten av svakhet. Inneholdt i biff, eggeplomme, fersken, smør, gulrøtter.
  • Vitamin C. En positiv effekt på mentale prosesser, øker motstanden mot stress og overarbeid. Med en vitaminmangel blir søvnen ustabil, det er hyppige veksler, utvikler depresjon. Inneholdt i hundrose, pepperrot, rød pepper, sitrus, currants, sorrel.
  • Vitamin E. Reduserer tretthet, bidrar til å takle økt fysisk aktivitet, forbedrer hjernefunksjonen, beskytter celler fra virkningen av frie radikaler, og når det er mangelfull, fungerer ikke nevroner riktig. Inneholdt i vegetabilske oljer, mandler, valnøtter, soya.
  • Vitamin B.1. Reduserer angst, forbedrer oppmerksomheten, eliminerer depresjon. Med sin mangel på søvnløshet, irritabilitet, tretthet, depresjon. Inneholdt i frokostblandinger, soyabønner, belgfrukter, appelsiner, brusselspirer.
  • Vitamin B.6. Det forbedrer humøret, gjenoppretter normal søvn, har en positiv effekt på minnesprosessene, og med mangel på økt irritabilitet og høyt spenningsnivå. Inneholdt i biff, pistasjenøtter, bananer, svisker, melk.
  • Vitamin B.9. Under påvirkning av dette vitaminet produseres serotonin: et hormon som gir en følelse av lykke, glede. Dens mangel forårsaker søvnløshet, depresjon, redusert motstand mot stress. Virker effektivt sammen med vitamin B12. Inneholdt i greener (spinat, persille, løk), tomater, frokostblandinger, animalske produkter.
  • Vitamin B.12. Det beskytter hjernen mot skadelige effekter, bidrar til å fjerne giftige stoffer fra kroppen, påvirker hjernens funksjon negativt, forbedrer minne og tenkning, eliminerer apati, bekjemper tretthet og aldring. Innholdt i sjømat, melk, egg, svinekjøtt, lever.

antidepressiva

En av de viktigste symptomene på depresjon er søvnløshet, slik at antidepressiva hjelper til med å normalisere søvnprosesser og eliminere søvnighet i dag, da de påvirker grunnårsaken.

Mens du tar antidepressiva, utvikler du ikke avhengighet, de kan også brukes til behandling av depresjon og søvnforstyrrelser hos eldre.

Imidlertid har de en omfattende mengde bivirkninger, noe som begrenser bruken av deres bruk.

For folk som ikke lider av depresjon og andre psykiske lidelser, er det bedre å bruke andre medisiner for å eliminere søvnforstyrrelser.

Det er best å gjenopprette normale søvn-antidepressiva som Amitriptyline, Doxepin, Pamelor, Mianserin, Trazodon.

Søvn er en viktig del av menneskelivet. Søvnforstyrrelser - årsakene til og behandlingen av uorden vil bli dekket i artikkelen.

Hva å gjøre hvis søvnløshet lider under overgangsalderen, vil vi fortelle videre.

Oppskrifter av urter for søvnløshet og avgifter du finner i neste emne.

sedativa

Beroligende stoffer brukes oftest til å forbedre søvn, spesielt hvis alvorlighetsgraden av søvnløshet er lav.

De finnes et stort antall, fra rusmidler basert på urter med mild effekt på syntetiske legemidler som har en uttalt effekt: beroligende midler, barbiturater.

Den moderne rytmen i livet har en negativ effekt på mental aktivitet: Et overskudd av stress, intens psykisk arbeidsbelastning, hyppig tretthet bidrar til utviklingen av neurose, angstlidelser, fobier.

Sedativer reduserer stress, reduserer angst, frykt, forbedrer stemningen, og bidrar til å eliminere søvnløshet.

Følgende medisiner har høy effektivitet: Novopassit, Persen, Melaxen, Valerian.

antihistaminer

Antihistaminmedisiner fra tidligere generasjoner, som Suprastin, Diphenhydramin, påvirker våknesystemene og kan brukes som hypnotika.

Foreldres søvnforstyrrelse hos foreldre er ofte forvekslet med barnets innfall. Søvnforstyrrelser hos barn er noen ganger tegn på sykdom.

Folkemidlene for å bekjempe søvnløshet er beskrevet i detalj i dette materialet.

Det finnes også moderne medisiner som har samme effekt, for eksempel Doxylamin, som har en mild hypnotisk effekt.

Et velvalgt stoff kan gjenopprette sunn søvn og forbedre livskvaliteten betydelig, men for alvorlige søvnforstyrrelser, bør du gå til sykehuset for å finne ut årsaken og eliminere den.

Hvilke piller for søvnløshet uten oppskrifter og avhengighet er bedre og mer effektive?

Noen søvnforstyrrelser, fra kortvarige forstyrrelser til kronisk søvnløshet, har en mest negativ effekt på helse og reduserer livskvaliteten betydelig. Piller for søvnløshet, som legen foreskriver, tar hensyn til årsakene til sviktet i nattsyklusen, vil bidra til å takle problemet. De fleste potente legemidler med hypnotisk effekt er bare tilgjengelige på resept, fordi de har mange kontraindikasjoner og i tillegg til ubehagelige bivirkninger, er vanedannende.

Samtidig er det på apotekens hyller en stor gruppe OTC-produkter som gir en mild beroligende og hypnotisk effekt uten helsehelse. Disse er urtebaserte legemidler som fungerer godt for ukompliserte søvnforstyrrelser som ikke er relatert til samtidige sykdommer. La oss finne ut hvilke piller for søvnløshet som er best, hva de består av og hvor lang tid skal de tas?

Når piller for søvnløshet hjelper

Alle vet at kronisk "mangel på søvn" provoserer en sammenbrudd, redusert ytelse, økt irritabilitet, depressive tilstander. Men den største faren for søvnløshet som har plaget en person i flere måneder er at risikoen for hjerte-og karsykdommer, hjertesykdommer, nervøse og endokrine systemer øker. Og dette er fulle av alvorlige helseproblemer. Derfor er det nødvendig å bekjempe søvnforstyrrelser, og for dette ville det ikke skade å gjennomgå en medisinsk undersøkelse og motta anbefalinger fra legen om bruk av medisiner. Slike medisiner bør ha en beroligende (beroligende) effekt, eliminere angst på nivået av sentralnervesystemet og gjenopprette en sunn natts søvn. Indikasjoner for bruk av hypnotika er:

  • søvnforstyrrelser som forekommer regelmessig og vedvarer i mer enn 4 uker;
  • søvnproblemer forårsaket av vegetative dysfunksjoner og følelsesmessig labilitet;
  • søvnløshet på grunn av psykopatiske eller nevrotiske lidelser;
  • økt nervøs spenning, angst, irritabilitet.

Narkotika med hypnotiske effekter vil bidra til å returnere lydsøvn, men de bør tas nøye, i kort tid, for ikke å provosere avhengighet, utvikling av fysisk og psykologisk avhengighet.

De viktigste gruppene av sovepiller

Alle medisiner som brukes til å eliminere søvnforstyrrelser, kan deles inn i flere store grupper:

  1. urte medisiner;
  2. preparater av syntetisk opprinnelse;
  3. kombinert middel (inneholder vegetabilske råvarer og kjemiske komponenter);
  4. homøopatiske midler.

Urtepreparater (kombinerte og mono-agenter) regnes som de mest ufarlige, de har en mild beroligende effekt og er gode for milde søvnforstyrrelser. Denne gruppen med medisiner inkluderer:

  • Novo Passit;
  • Persen;
  • valerian tabletter;
  • Neurostabil etc.

Alle legemidlene ovenfor er OTC, siden deres bruk er helt trygt og bidrar til å takle problemet uten negative helseeffekter. Dette er piller for søvnløshet uten avhengighet, de hjelper lindring, slapper av, lindrer søvnprosessen og forbedrer søvnkvaliteten.

Kjemikalier har den mest effektive effekten, men foreskrives utelukkende av lege og senkes på apotek på resept, da de kan provosere alvorlige bivirkninger. Representanter for syntetiske midler - legemidler fra kategorien barbiturater og benzodiazepiner. Denne gruppen kan også inkludere beroligende midler, som har en psykotrop effekt og er tildelt for å redusere angst og gjenopprette funksjonene i sentralnervesystemet. Barbiturater (for eksempel fenobarbital) er nå sjelden foreskrevet, fordi stoffene i denne gruppen er utdaterte og har mistet sin relevans. De ble erstattet av mer moderne medisiner:

Narkotika kjennetegnes av god effekt, langvarig virkning og hjelper selv med langvarig søvnløshet, samtidig som det forårsaker færre bivirkninger og ikke provoserer avhengighet. Fra gruppen av beroligende midler til behandling av søvnløshet, er Phenazepam, Lorazepam oftere foreskrevet. Disse legemidlene utløses kun på resept.

I tillegg kan du på apoteket kjøpe helt ufarlige over-the-counter hypnotiske stoffer Donormil, Melaxen, Sonmil, Dormiplant, Orto-Taurin, Balansin. Men deres bruk anbefales ikke uten forutgående konsultasjon med en spesialist.

Homeopatiske hypnotika er praktisk talt blottet for kontraindikasjoner, de letter naturen å sovne, normalisere søvn- og våkenhetssyklusen og ikke forårsake søvn i dagtid. De klareste representanter for denne gruppen er hypnose, ro, passform.

Over-the-counter søvnløshet piller

La oss bli kjent med de mest populære representanter for sovende piller av ikke-reseptbelagte legemidler:

  • Melaxen. Sovemedisin, den aktive substansen er en analog av "søvnhormonet" - melatonin. Melaxen gjør det lettere å sovne, bryter ikke med de naturlige faser av søvn, utfordrer ikke fysisk og mental avhengighet, øker motstanden mot stress og gir god helse om morgenen. Når produktet brukes riktig, har produktet minst kontraindikasjoner. Blant fordelene ved medisinen er fraværet av risikoen for apné (pust under søvnen), hukommelsesforstyrrelser og konsentrasjon på dagtid. Disse er de beste søvnløshetspiller for eldre, da de effektivt eliminerer søvnforstyrrelser forårsaket av aldermangel av hormonet melatonin. I noen tilfeller, da doseringen ble overskredet, ble følgende bivirkninger notert: ansiktsspyling, irritabilitet, irritabilitet og hodepine. Med ekstrem forsiktighet bør legemidlet foreskrives med en tendens til allergiske reaksjoner, i nærvær av hormonelle lidelser og nyrepatologier. Prisen på Melaxen er fra 500 rubler.
  • Donormil (lik Sonmil). Sovepiller fra gruppen antihistamin blokkere, viser en kraftig beroligende effekt, øker søvnen, forbedrer varigheten og kvaliteten på søvn. Det kommer i form av vanlige og brusende tabletter, som må oppløses i vann før inntak. Fordelen med antihistaminer som brukes som sovepiller er at de ikke er vanedannende, men på den annen side har de ganske få bivirkninger, inkludert tørr munn, søvnighet i dag, nedsatt oppmerksomhetskonsentrasjon. Derfor er disse verktøyene ikke egnet for en bestemt kategori personer hvis yrke krever spesiell omsorg og reaksjonshastighet. Dette legemidlet er ikke egnet for pasienter med leversykdom, nyrer, vinkelsluttende glaukom, apné eller eldre. Donormil kan ikke tas under graviditet, amming, med en tendens til allergiske reaksjoner. Kostnaden for stoffet - fra 270 rubler.
  • Vendelrot. Tabletter basert på vegetabilske råvarer har en beroligende effekt (sedative) og anbefales for problemer med å sovne og søvnforstyrrelser forårsaket av stressfaktorer. Legemidlet har en gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet, normaliserer blodtrykket, lindrer angst, reduserer nervesystemets spenning og bidrar til restaurering av sunn søvn. Maksimal effekt oppnås med langvarig og vanlig inntak. Legemidlet er helt trygt og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner (unntatt individuell intoleranse). Prisen på tabletter er fra 25 til 50 rubler.
  • Persen (analog dormiplant). Narkotika av planteopprinnelse med en beroligende og muskelavslappende (avslappende) effekt. Betraktet som en av de sikreste, ikke-vanedannende hypnotikaene. Lar deg normalisere søvn og lindre følelsesmessig stress. Dens grunnlag er et kompleks av planteekstrakter fra valerian, sitronmelisse og mynte. Legemidlet er anbefalt for kronisk søvnløshet, økt nervøs irritabilitet og irritabilitet. Godkjennelse av sovepiller påvirker ikke daglig aktivitet, forårsaker ikke redusert ytelse, døsighet, endringer i reaksjonsraten. Bruk av legemidlet er kontraindisert i leverersykdommer og individuell følsomhet. I alle andre tilfeller kan Persen tas uten frykt, det forårsaker ikke avhengighet og bivirkninger. Kostnaden for stoffet - fra 250 rubler.
  • Novo Passit. Kombinert urtemedisin med beroligende, hypnotisk og anti-angst effekt. Det anbefales for milde forstyrrelser av søvn, irritabilitet og irritabilitet. Basen på stoffet er ekstrakter av valerian, humle, St. John's wort, marjoram, sitronbalsam, elderberry, passionflower. Novo - Passit har en rask beroligende effekt, gjør det lettere å sovne, eliminerer nervøsitet, lindrer stress på dagen og tretthet. Samtidig anbefales det ikke å bruke det i lang tid, ellers kan det være døsighet i dag og følelsen av depresjon. Gjennomsnittlig pris på tabletter - fra 600 rubler.
  • Orto Taurine. Dette er et hypnotisk med adaptogene egenskaper som avlaster mental og fysisk tretthet, øker hastigheten i å sovne og forhindrer nattvekkelser, gjør søvnen dyp og sunn. Ta stoffet påvirker ikke den daglige arbeidskapasiteten, men det bidrar til å opprettholde et godt humør og øker motstanden mot stress. Preparatet inneholder slike komponenter som magnesium, taurin, hofter, ravsyre og folsyre, vitamin E og B-grupper (B1, B6, B12). For å eliminere søvnløshet er det nok å ta 1 kapsel ved sengetid i en måned. Dette verktøyet har nesten ingen kontraindikasjoner og forårsaker ikke bivirkninger. Kostnaden for stoffet - fra 450 rubler.

I tillegg på apotekets hyller kan du finne en rekke urte rettsmidler og kosttilskudd med beroligende og hypnotiske effekter, som selges uten resept. Blant dem er medisiner som Neurostabil, Sedistress, Palora, Sedonic.

Sterke piller for søvnløshet

I denne kategorien presenteres strenge rusmidler som kun kan kjøpes på resept. De mest populære av dem:

  1. Zolpidem. Universell hypnotisk, slik at du raskt kan sovne og samtidig ikke bryter den naturlige syklusen til en natts søvn. Ved å ta stoffet kan du sove, for å utelukke for tidlig eller nattlig vekking. Legemidlet tolereres vanligvis godt, men med langvarig bruk kan det føre til en rekke bivirkninger fra nervesystemet, fordøyelsessystemet, generell svakhet, søvnighet i dag, hodepine. Zolpidem skal ikke tas i tilfelle åndedrettsdepresjon, mistanke om søvnapné, under graviditet og amming, individuell følsomhet overfor dets komponenter. Legemidlet er ganske dyrt - gjennomsnittlig kostnad per 10 tabletter er ca 850 rubler.
  2. Sonnat. Et moderne hypnotisk stoff fra den tredje generasjonen av hypnotika, som er basert på stoffet zopiklon. Den har en uttalt beroligende og hypnotisk effekt, men det forårsaker ikke avhengighet og fremkaller ikke somatiske lidelser (søvnighet og svakhet i dag). Legemidlet gjenoppretter søvnkvaliteten, fremmer rask søvn, forhindrer nighttime awakenings. Blant kontraindikasjoner for å motta - individuell intoleranse mot komponentene, graviditet, laktasjon, respirasjonsfeil. Legemidlet er utgitt på apotek etter resept, prisen på pakningstabletter - fra 240 rubler.
  3. Phenazepam. Et stoff fra gruppen av beroligende midler med hypnotiske effekter. Det forbedrer søvnkvaliteten, samtidig som man fjerner angst og normaliserer funksjonene i nervesystemet. Men dette verktøyet har mange kontraindikasjoner og forårsaker avhengighet, provoserer søvnighet i dag, svimmelhet, desorientering i rommet, forstyrrelser i fordøyelseskanalen og allergiske reaksjoner. Derfor brukes legemidlet med forsiktighet og bare som foreskrevet av lege.

I tillegg er det et bredt spekter av reseptbelagte hypnotiske stoffer basert på barbiturater, benzodiazepin og ikke-benzodiazepin-legemidler, blant hvilke sistnevnte anses som sikreste, siden de har langt færre bivirkninger. Dette er forberedelsene til Rozerem, Zopiclon, Anbius, Andante. Husk at sterke sovende piller ikke er ment for langvarig bruk. Behandlingsprosessen bør ikke overskride de angitte dosene og nøyaktig følge legenes anbefalinger for å forhindre uønskede komplikasjoner.

Homøopatiske midler

Blant de mest kjente homøopatiske hypnotikaene er:

  • Gipnosed. Anbefalt å drikke for søvnforstyrrelser forårsaket av økt nervøsitet, irritabilitet, migrene. Legemidlet tolereres godt og har ingen kontraindikasjoner.
  • Ro deg ned Det anbefales at søvnforstyrrelser er forbundet med lang søvn og nattvakt. Legemidlet utviser rask sedasjon, fjerner vel nervøs spenning.

Anmeldelser av piller for søvnløshet er svært forskjellige. Noen sier at ved hjelp av narkotika klarte de å oppnå den ønskede terapeutiske effekten og for å etablere en sunn søvn, andre sier bivirkninger som skyldes bruk av sovende piller.

Eksperter sier at behandlingsresultatet i stor grad avhenger av pasientens individuelle egenskaper og årsakene til søvnforstyrrelsen. Du bør ikke glemme at langvarig bruk av narkotika ikke vil være gunstig, men kan provosere narkotikaavhengighet når det blir umulig å sove uten pille. Derfor bør du ikke ta sterke sovepiller for kortsiktige søvnforstyrrelser, og før du kjøper medisiner, bør du alltid konsultere legen din for å finne ut eventuelle kontraindikasjoner.

Søknadsanmeldelser

Gjennomgå №1

Jeg jobber i en lederstilling, som betyr daglig stress, nerver, uregelmessig arbeidstid.

Trøtt kom fra jobb, det var et ønske - å komme seg til sengen så snart som mulig. Men jeg kunne ikke sovne, jeg rullet stadig gjennom dagssituasjoner i hodet mitt, og derfor sov jeg bare 2-3 timer og jeg fikk ikke nok søvn, jeg var sint, og i løpet av dagen lider jeg av søvnighet og apati.

Jeg kom til legen min med problemet mitt, og han skrev meg en beroligende for Fenazepam. Etter en uke med å ta seg, ble alt verre, søvn forbedret, men det var ubehagelige bivirkninger: hodepine, sløvhet, kvalme, hodet var tungt og hele tiden ønsket å sove. Som et resultat, foreskrev en annen lege stoffet Zopiclone.

Dette er en utmerket sovepille som bidro til å takle problemet uten å forårsake ubehagelige manifestasjoner.

Gjennomgå nummer 2

Jeg er reddet fra søvnløshet ved påvist måte. Disse er trygge beroligende midler - Persen eller Valerian tabletter. Noen ganger kan jeg ikke sovne i lang tid, spesielt hvis jeg blir nervøs eller blir for trøtt.

Urtepreparater hjelper roen i nervesystemet, og jeg sovner lett. På samme tid om morgenen er det ingen døsighet og sløvhet, som når du tar sterke sovende piller, og farlige bivirkninger er også fraværende. Så dette er et ideelt alternativ som bidrar til å takle problemet.

7 beste sovepiller som kan kjøpes uten resept

I en drøm må en person tilbringe en tredjedel av sitt liv - mye. Etter en full søvn varer lasten for kraft og effektivitet lang tid. Samtidig kan intermittent, grunne søvn, dårlig søvn bli en virkelig plage, spesielt på tvers av en ansvarlig dag.

De mest potente hypnotikkene er legemidler med begrenset frisetting, og resept er nødvendig for å få dem. Slike rusmidler inkluderer for eksempel gamle og kjente barbiturater: etaminal - natrium, barbamyl, fenobarbital. For oppkjøp av slike moderne og mildtvirkende stoffer som Imovan (zopiclone) og zolpidem, trenger du også resept.

Samtidig er det en stor gruppe ikke-reseptbelagte legemidler som har en hypnotisk effekt. De er kommersielt tilgjengelige fordi deres psykoaktive hemmende virkninger på sentralnervesystemet er mye lavere, og overdosering forårsaker ikke alvorlige bivirkninger. De kan imidlertid sørge for søvn i de fleste tilfeller med ukompliserte søvnforstyrrelser.

Vi presenterer disse stoffene i synkende rekkefølge av hypnotisk effekt.

melaxen

Kostnaden for 650 rubler (0,003 g №24)

I mennesker regulerer melatonin søvnvåkningssykluser, og er et "søvnhormon". Hans oppgave - å forårsake døsighet, noe som øker sjansene for å sovne. I tillegg har melatonin en moderat beroligende (beroligende) effekt.

Fordeler: En overdose av stoffet er umulig, på grunn av den meget raske oppløsningen. God søvn fortsetter etter at stoffet er fjernet fra kroppen, slik at søvn kan betraktes som fysiologisk. Melaksen arbeider på prinsippet om "laget - venstre". Legemidlet endrer ikke løpet av natur syklusen og søvnstrukturen, forårsaker ikke mareritt, påvirker ikke vekken. Etter bruk av stoffet er det ingen følelse av døsighet, du kan kjøre bil.

ulemper:

  • mulige manifestasjoner av allergiske reaksjoner, forekomsten av perifert ødem;
  • relativt høy pris.

Konklusjoner: Legemidlet kan anbefales for milde og moderate former for søvnløshet, i komplisert terapi av funksjonelle lidelser ledsaget av søvnforstyrrelser, og også som et middel for å tilpasse seg raskere til den raske endringen av tidssoner.

Fra vurderinger av Melaksen: "Jeg hadde absolutt ingen bivirkninger, jeg var frisk og frisk, jeg hadde normal søvn, om morgenen hadde jeg ikke en dråpe døsighet, og om natten så jeg vakre, fargede drømmer. Jeg brukte den på en tablett 30 minutter før søvn. Jeg ble ikke vant til det. Jeg er en av de beste rettsmidler for søvnløshet, jeg anbefaler! "

Donormil

(doxylaminsuccinat, 15 mg i brusende og konvensjonelle tabletter). Også tilgjengelig under navnet Sonmil.

Kostnaden for 350 rubler (30 tabletter).

Det er en blokkering av H 1 histaminreseptorer, og i hovedsak et antihistaminmedikament. Men det er ikke ment for behandling av allergiske sykdommer, men brukes kun til søvnforstyrrelser og søvnløshet. Dette er en av de beste sovepiller for å lindre søvnløshet hos unge, sunne mennesker som ikke trenger å kjøre bilen neste dag.

Fordeler: Brennende tablett har en rask effekt, stoffet reduserer tiden for å sovne, øker søvntid.

Ulemper: stoffet har bivirkninger som er karakteristiske for antihistaminer: tørr munn, problemer med å våkne opp, mulig søvnighet i dag. I tillegg er stoffet ikke indikert for pasienter med nedsatt nyrefunksjon av urinutløp, så vel som med respiratoriske sykdommer under søvn.

Fra anmeldelsene om Donormile: "Medisinen viste seg å være fantastisk. Jeg leste ikke instruksjonene, og den første dagen tok jeg to tabletter. Ti minutter senere sov jeg. Etter å ha sovet hele natten, følte jeg døsig første halvdel av dagen. Jeg tok en tablett neste kveld, i henhold til instruksjonene. Han sovnet etter en halv time, drømmen var rolig, oppvåkingen var sterk. "

Corvalol (Valocordin)

Inneholder fenobarbital (i sammensetningen av tabletten - 7,5 mg, 1,826 g i 100 ml).

Kostnaden for dråper (50 ml) - 40 tabletter (№ 20) - 150

Corvalol (Valocordin) er det eneste reseptbelagte legemiddelet som inneholder fenobarbital barbiturat. Dette legger umiddelbart dette stoffet på nivå med mer seriøse konkurrenter, og den lave kostnaden gjør den svært attraktiv for store deler av befolkningen. Det anbefales å ta fra 10 til 40 dråper i resepsjonen.

Fordeler: stoffet har en karakteristisk lukt, valerian og mynte potensere effekten av fenobarbital. Det kan brukes som distraherende middel for smerte i hjerteområdet i stedet for validol, dråper kan brukes i en annen, individuell dosering. Legemidlet har en mild antispasmodisk effekt på de glatte muskler i indre organer, indikeres for takykardi (hjertebank) og psykomotorisk agitasjon.

ulemper:

  • Den karakteristiske lukten av stoffet kan infiltrere hele leiligheten med hyppig bruk.
  • For mange er det en fordom at Corvalol er "en medisin for tiggere" - dette er helt usann.
  • Ikke anbefalt til amming.

Fra vurderingene: "Corvalol er den beste soporificen. Jeg tar livet, og min mor og bestemor. I tillegg til å hjelpe med søvnløshet og hjerterytme, legger jeg det på ansiktet mitt om sommeren - legemidlet stryker mygg, og inneholder ikke forferdelig kjemi. "

Novo - Passit

Herbal forberedelse (valerian, melissa, elderberry, passionflower, St. John's wort, hagtorn, humle, guaifensin). Tilgjengelig i pilleform og sirup.

Kostnaden for tabletter nummer 30 - 600 rubler, sirup (200 ml) - 330 rubler.

Kombinert urtepreparat med en uttalt beroligende effekt. Gvayfenzin har en ekstra anti-angst effekt, som i total tillater bruk av stoffet for behandling av søvnforstyrrelser.

Fordeler: har en rask effekt. For søvnløshet er det anbefalt å bruke en sirup som virker enda raskere. Legemidlet kan brukes uten kursadministrasjon: Virkningen av den første dosen er ganske uttalt.

ulemper:

  • Daglig søvnighet og følelse av depresjon kan utvikle seg, spesielt i tilfelle overdosering.
  • Kontraindisert hos barn.
  • Anbefales ikke til bruk hos pasienter med kronisk alkoholisme.

Fra novo-passits vurderinger: "Det er veldig bra at stoffet er av naturlig opprinnelse. En hyggelig overraskelse var at Novo-Passit bidro til å eliminere angst, noe nervøsitet, lindret hodepine forårsaket av å sitte ved datamaskinen."

Persen - Forte

Kombinert forberedelse (sitronmelisse, mynte, valerian).

Kostnaden ved å pakke 20 kapsler - 350 rubler.

Legemidlet har en mild beroligende og hypnotisk effekt, i vitnesbyrdet referert søvnløshet. Den har en mild antispasmodisk effekt. I motsetning til Novo - Passit, inneholder den ikke guaifensin, og i motsetning til Corvalol, har den ikke en obsessiv lukt.

Fordeler: Variety Persena "natt" er spesielt designet for nattbruk. Det hjelper å sovne godt hvis søvnløshet er forårsaket av nervøs excitability, det vil si ved en endret stemningsbakgrunn.

Ulemper: Det er ingen flytende doseringsform. Vanligvis har væskeformen den ønskede effekten raskere. Legemidlet er ikke anbefalt for personer med sykdommer i galdeveiene, så vel som barn under 12 år. Ved langvarig bruk kan det føre til forstoppelse.

Fra anmeldelsene om Persen: "Det ser ut til at bare vekstmottak har en god effekt, og en engangsmottakelse gir ikke bedring i søvn. Men hvis du drikker å sove i minst en uke, blir stemningen jevn, og det blir lettere å sove."

Phyto sedan

(urtekostnader for sveising i form av filterpakker)

Pakkingskostnad (20 filterpakker) - 50 rubler.

Phyto sedan er tilgjengelig i flere typer avgifter (nr. 2, nr. 3), som er preget av en liten endring i formuleringen. Grunnlaget for sammensetningen er urter: motherwort, timian, oregano, søt kløver og valerian. En pakke helles kokende vann, inkuberes i 15 minutter, og deretter drikker om natten.

Fordeler: Den har en myk, naturlig effekt, gjør det lettere å sovne, er i stand til å eliminere spasmer av glatte muskler i organene i mage-tarmkanalen, brukes i komplisert terapi av vegetativ-vaskulær dystoni

ulemper:

  • Ikke vist under graviditet og amming.
  • Infusjonen er tilberedt umiddelbart før bruk, kan lagres i mer enn en dag, det er bedre å bruke i form av varme, som, i motsetning til tabletter, er vanskeligere.

Fra anmeldelsene på Fito-sedan: "Urter for 50 rubler viste seg å være mye mer effektive enn mange dyre rusmidler. Jeg kjøpte dem på apoteket og brygget det. Litt bitt, men det har en behagelig, rolig lukt. På den andre dagen av søknaden innså jeg at det gjorde en utmerket jobb: forårsaker blåmerker om dagen, og søvn kommer mykt og lett. "

glysin

Kostnad nummer 50 - 49 rubler.

Glycin er en enkel aminosyre, dens rolle er å regulere hemmende prosesser i hjernebarken. Virkningen av glycin er kompleks og kompleks: det er nødvendig å bruke det ikke bare i tilfelle søvnforstyrrelser. For å forbedre søvn absorberes det under tungen, da absorpsjon i de sublinguale karene forhindrer passage av leveren gjennom portalsystemet, noe som øker effekten.

Fordeler: Siden glycin (aminoeddiksyre) er i tilstrekkelig mengde i menneskekroppen, er det ikke mulig å overdose glykin før alvorlige komplikasjoner oppnås. I tillegg har stoffet en anti-angst-effekt, samtidig som det forbedrer minne- og minneprosesser. Brukes i terapi, nevrologi, foreskrevet for barn av skolealderen.

Ulemper: En spesiell hypnotisk effekt av glycin har ikke blitt studert separat. Effekten av legemidlet er redusert for å gjenopprette ubalansen mellom mediatorer av de sympatiske og parasympatiske deler av det autonome nervesystemet.

Fra vurderinger av Glycine: "Jeg begynte å bruke glycin på råd fra venner i løpet av sesjonen, fordi jeg pleide å misbruke kaffe for å huske en stor mengde informasjon. Forstyrrelser, hukommelsessvikt, irritabilitet og dårlig søvn begynte. En uke etter start av glycin klarte jeg å bli kvitt alle ubehagelige opplevelser. Forbedret søvn og minne. "

Hva du trenger å vite:

Ovenstående liste over de beste rettsmidler for søvnløshet, som kan kjøpes uten resept, er langt fra fullført. Alle kan legge til nye stoffer, eller bytte dem, fordi effekten av stoffet i stor grad skyldes individuelle reaksjoner.

Listen inneholder ikke mange "tvillinger". Så, stoffet "Dormiplant" på samme måte som beskrevet "Persen" inneholder sitronbalsam, mynte og valerian. Homøopatiske preparater er ikke beskrevet, da de ikke har en definerbar effektiv dose, og kan ikke vurderes ut fra bevisbasert medisin.

Til slutt må du være oppmerksom på situasjoner der søvnløshet blir et symptom på farlige sykdommer. Så, søvnløshet kan indikere følgende helseforstyrrelser:

  • hypertyreose. Det er subfebril temperatur, vekttap, irascibility og irritabilitet;
  • stress, utseendet av depresjon. Slike søvnløshet kan være vedvarende og kronisk;
  • søvnapné;
  • Parkinsons sykdom;
  • cerebrale vaskulære sykdommer, hjerneslagseffekter, demens.

Hvis du ikke klarer å stoppe de ubehagelige symptomene på søvnforstyrrelser innen noen dager, bør du ikke lete etter mer potente stoffer, men du bør alltid konsultere en lege.

Legemidler til behandling av søvnløshet

A. Demkin

Bruk av medisiner for behandling av søvnløshet i praksis av familielegen.

"Sleep! Hva mer vil du ha?"
Goethe.

Insomnia Farmakoterapi
(denne artikkelen er kun beregnet for spesialister med medisinsk utdanning)

Å tenke på valg av medisiner for behandling av søvnløshet er ikke forbundet med somatisk eller psykisk lidelse, legen må forstå at "kurer for søvnløshet" som sådan ikke eksisterer. Behandling av søvnløshet er først og fremst restaureringen av forstyrret homeostase i kroppen og de biologiske rytmene (syklusene) i søvn og våkenhet, og formålet med et "hypnotisk middel" som er isolert fra et kompleks av terapeutiske tiltak, løser oftest ikke problemet med søvnløshet generelt.

Det bør bemerkes at frigivelsen av legemidler i en egen gruppe av hypnotiske legemidler er betinget av natur, siden den hypnotiske effekten manifesteres i ulike klasser av psykotrope legemidler. Hva skal være den "perfekte" sovepillen? Et slikt stoff bør gi rask sovne, ikke forverre de eksisterende forstyrrelsene i de fysiologiske faser av søvn, ikke som følge av "ettervirkninger" (tretthet, sløvhet, hodepine, redusert ytelse etter oppvåkning), ikke forårsaket avhengighet og uttakssyndrom. I et ideelt tilfelle bør et slikt stoff bidra til å gjenopprette den naturlige fysiologiske strukturen til nattesøvn.

For å oppnå bestemte resultater for å redusere alvorlighetsgraden av stressfaktorer og bedre nattesøvn, kan du velge riktig mat for næring.

Hvilke medisiner kan brukes til behandling av søvnforstyrrelser?

Som det ikke er ironisk, bør du sove på sovepiller i behandlingen av søvnløshet være den siste. Hvorfor? "Klassisk" hypnotika - barbiturater (for eksempel fenobarbital) kan forandre det kortikale subkortiske forholdet, undertrykke hurtigvevstrinn, i hvilken dagtid informasjon er aktivt behandlet, emosjonell balanse gjenopprettes, informasjon er sortert og memorisert, og atferdsstrategier programmeres. Som et resultat av undertrykking av faser av rask søvn med hypnotika, forverres den daglige følelsesmessige tilstanden, forståelsens skarphet, intelligensnivået, fleksibiliteten i fysiske prosesser reduseres. Morgendøsighet blir ofte observert. I tillegg utvikles psykologisk avhengighet av hypnotiske stoffer ofte, hvor behandlingen i seg selv kan være svært vanskelig. Fjernelse av barbiturat-hypnotiske medikamenter kan føre til rask avkastning av søvnforstyrrelser.

Sovepiller fra gruppen av benzodiazepiner (for eksempel hypnotikken til det langtidsvirkende Nitrazepam, spesielt når du foreskriver hypnotikken til den kortvirkende virkningen uten tidligere administrasjon) kan forårsake minneverdighet, spesielt hos eldre pasienter. Langsiktig bruk av benzodiazepinhypnotikk fører til utvikling av psykologisk avhengighet.

Derfor kan hypnotika kun brukes i henhold til indikasjoner bare ved et bestemt tidsbegrenset behandlingsstadium. Oftest er utnevnelsen av hypnotika ved bruk av en familie lege en "formell avtale" og indikerer en motvilje mot å håndtere årsaken til søvnforstyrrelser hos pasienten. Imidlertid bør behandling av søvnløshet startes ved bruk av ikke-farmakologiske metoder, og bruk om nødvendig medisiner for å gjenopprette kroppens homeostase og bare i tilfelle feil ty til bruk av sovende piller. Hvis du fortsatt må foreskrive en pasient for sovepiller, bør behandlingen begynne med valg av minimumsdose: 1/3 -1/4 av den offisielle dosen av legemidlet. Dosen av sovepillen vurderes ukentlig. Mottak av sovepiller bør forekomme ikke tidligere enn kl. 23.30 og senest kl. 02.00, og bare hvis pasienten har mulighet til å sove. Benzodiazepinhypnotika er foreskrevet utelukkende i tilfeller av alvorlige tilpasningsforstyrrelser på grunn av søvnforstyrrelser, med et sterkt samtidig nødssyndrom. Toleranse mot benzodiazepin hypnotiske stoffer utvikles hos en pasient i perioden fra 3 til 14 dagers daglig inntak. Behandling av søvnløshet begynner bare ved utnevnelse av hypofyser med bensodiazepin med kort rekkevidde. Langvirkende hypnotika er bare foreskrevet for å fortsette behandlingen. Hvis du mislykkes med utnevnelsen av sovende pille, kan du ikke umiddelbart tildele en annen sovepille. Den totale varigheten av behandlingen med pantene bør ikke overstige 3-4 uker. To uker med å ta benzodiazepinhypnotikk er nok til å forstyrre den fysiologiske strukturen av søvn i 2 måneder.

Hvordan å gjøre uten hypnotika i behandlingen av søvnløshet (søvnløshet)?

Følgende grupper av legemidler kan brukes i kompleks behandling av søvnløshet:

Vitaminer: Folinsyre, pyridoksinhydroklorid,.
Godt bevist i behandlingen av søvnforstyrrelser oppskrift PA Komitnani:
Rp.: Acidglutaminici 0,75
Methionini 0,5
Thiamini bromidi 0,005-0,015
Riboflavini 0,005-0,015
Pyridoxini 0,005-0,015
Acidi nicotinici 0,03-0,05
Calcii pantotenatis 0,1
Calcii pangamatis 0,05
Acidi oroti 0.3
Acidi inoziki 0.3
M.f.p
Substitusjonsgrad 1 pudder 1-2 ganger om dagen.

Lignende i sammensetning er det offisielle neurometabolske legemidlet Cytoflavin, som vil bli gitt 2 tabletter om morgenen og kvelden 30 minutter før måltider.

Antidepressiva er foreskrevet da depresjonens komponenter er en viktig del av nevrotiske sykdommer: Spenning, angst, angst, stress, frykt, følelsesmessig labilhet er ofte forkledd som somatiske klager og symptomer, inkludert i søvnforstyrrelse. For behandling av søvnforstyrrelser, brukes moderne spesifikke serotonergiske antidepressiva (trazadon (Trittico), serzon). Denne gruppen antidepressiva er blottet for bivirkninger av kandidater fra gruppen av selektive serotoninopptakshemmere (Prozac), som nedsatt libido, forverring av angst, nervøsitet og tilbakebetaling av søvnløshet etter uttaket. I tillegg kan serotonergiske antidepressiva signifikant forbedre erektilfunksjon hos menn.
Et spesifikt trekk ved serotonergiske antidepressiva, spesielt trazodon (Trittico), er en sterk normaliserende effekt på søvnfasestrukturen og evnen til å undertrykke mareritt ved å redusere andelen REM søvn, økt i depresjon og angst. Denne effekten er realisert selv i små doser (50 mg om natten), som ikke har en merkbar antidepressiv effekt. Derfor er Trittiko brukt som en hypnotisk og beroligende for søvnløshet (ikke bare av depressiv opprinnelse), og som korrigerende for søvnløshet og mareritt. Imidlertid kan undertrykkelsen av raske søvnfaser Trittko redusere kreativ ytelse, forringe intellektuell ytelse, redusere minnets kvalitet, kjedelig følelsesmessig sfære. Trittiko antidepressiva som hypnotisk er foreskrevet om natten (mottak kl 20.00) 50 mg (1/3 tablett). Fellesavtale med Phenibut kan forverre stadiet om å sovne.

Sedativa. For korrigering av søvnforstyrrelser brukes rusmidler med beroligende, hemmerende og sekundært hypnotisk effekt. Det beste, trygge, lett tilgjengelige og billig stoffet i denne gruppen er valerianrot-ekstrakt. Du bør vite at den minimale effektive dosen av valerian ekstrakt for en enkelt dose ikke er mindre enn 100 mg (standard tabletter inneholder bare 20 mg valerian ekstrakt). For behandling av søvnforstyrrelser, ta 400-800 mg (avhengig av alder og kroppsvekt) av valerian ekstrakt 0,5-1 timer før søvn. Varigheten av behandlingsforløpet bør ikke overstige 28 dager. Det er viktig å ikke blande valerian med andre urtemedisiner (tilfeller av toksiske effekter på leveren er beskrevet). Informasjonskilde For selvforberedelse av stoffet tas 2 g tørrstoff av valerianrot (tilsvarende 400 mg valerian ekstrakt), pundes i en mørtel og brygges om morgenen og infiseres til kveldstid. Om kvelden er infusjonen av valerianen drukket 0,5 - 1 time før sengetid.

Dibazol kan anbefales som et trygt preparat med sekundære hypnotiske egenskaper. Dibazol anbefales spesielt for samtidig hypertensjon, stressreaksjoner (stheniske reaksjoner) og magesår. Dibazol har antispasmodisk og hypotensiv virkning, beroligende og mild hypnotisk effekt: lindrer angst, spenning, letter søvn og øker søvndybden. Dibazol administreres 1 tablett på 0,02 g - 1-2 ganger om dagen.

Antihistaminer. Et stoff av klassen av etanolaminer fra gruppen av histamin H1-reseptorblokkere, doxylaminsuccinat (Donormil), brukes som en hypnotisk. Doxylamin har en beroligende og atropinlignende effekt. Doxylamin reduserer litt tiden for å sovne, øker den totale varigheten av søvn, noe med nesten ingen reduksjon i REM søvn. Alvorligheten av beroligende effekten er sammenlignbar med barbiturater. Varigheten av Donormila er 6-8 timer.
Pasienter med søvnforstyrrelser over 15 år er foreskrevet 1 / 2-1 tabletter 15-30 minutter før søvn. Varigheten av behandlingen er opptil 2 uker. Bivirkningene er mulige søvnighet i dag, så vel som tørr munn, boligforstyrrelser, forstoppelse, urinretensjon (assosiert med stoffets antikolinerge effekt). Bivirkninger er svært sjeldne, og deres alvorlighetsgrad i absolutt flertall tilfeller er minimal. Kontraindikasjoner for bruk av Donormila er: glaukom, vanskeligheter med urinering på grunn av godartet prostatahyperplasi; graviditet og amming.

Lavtemperatur, tørr badstue i behandling av søvnløshet (finsk badstue eller infrarød sauna). Selv et enkelt besøk på dampbadet i badstuen eller badet fører til kroppens respons i form av varmestress. Spesielt under varmestress reagerer menneskekroppen med en 2-3 ganger økning i produksjonen av beta-endorfin-neuropeptid. Betaendorfin som en ligand av opiatreceptorer reduserer tonen i det sympatiske nervesystemet, har smertestillende, anti-stress og anti-sjokk effekt, reduserer den psykologiske reaktiviteten, har anti-depressiv effekt, 1 2 Derfor engangs- og bedre regelmessige besøk til badstuen ved en lufttemperatur på 55-60 ° C og fuktighet til 20% forbedrer kvaliteten på nattesøvn, forbedrer humør, reduserer hyperaktivitet, 3 skaper en positiv mental holdning, reduserer alvorlighetsgraden av akutt stressreaksjoner, 4 forbedrer tilfredshet liv, gir mer mental energi, reduserer angst.5

1 Merenlender-Wagner A, Dikshtein Y, Yadid G. Beta- endorfinrollen i stressrelaterte psykiatriske lidelser. // Curr Drug Mål. - 2009. - № Nov; 10 (11). - s. 1096-108

2 Kubryak OV, Umryukhin A.E., Emelyanova I.N., Antipova OS, Guseva A.L., Pertsov S.S., Sudakov S.K. Økt plasma-β-endorfinnivå som indikator for positiv respons på depresjonstrening // Bulletin of experimental biology and medicine. - 2012. - T. 153. - № 5. - s. 721-723.