Hva er klaustrofobi: behandling, symptomer

Claustrophobia tilhører kategorien angstlidelser, som manifesterer seg i form av panikkanfall når de går inn i det begrensede rommet. En person som lider av klaustrofobi frykter å være på steder som t-banen, heiser og andre trange rom som ikke har vinduer. Oftest er patologien under behandling preget av tap av kontroll over ens kropp og astmaanfall. Økt angst er hovedårsaken til et panikkanfall, noe som kan føre til tap av bevissthet. I denne artikkelen vil vi se på klaustrofobi og snakke om hvordan vi skal håndtere denne sykdommen.

Claustrofobi er en angstlidelse karakterisert ved en irrasjonell og obsessiv frykt for begrenset plass.

Patologiens natur

Hva er frykten for begrenset plass? Begrepet "klaustrofobisk" er en sammenfatning av to ord fra forskjellige språk. Claustrum på latin refererer til et lukket rom, og begrepet "Phobos" er oversatt som frykt. Det er viktig å merke seg at sykdommen i spørsmålet ikke alltid manifesterer seg i form av frykt for begrenset plass. Ofte oppstår symptomene på sykdommen i "normale" klaustrofobiske forhold, med faktorer som kan begrense bevegelsesfriheten. Ifølge statistikken kan sykdommen oppstå under et besøk til en skjønnhetssalong, for ulike prosedyrer. Ofte øker følelsen av angst hos pasienter ved bruk av trange klær.

Tilstedeværelsen av sykdommen har en negativ innvirkning på pasientens liv. Frykt for å utvikle et panikkanfall kan tvinge en person til å forlate bruken av t-banen og heisen. De fleste med denne patologien er klare til å handle til skade for seg selv, bare for å unngå en situasjon som kan føre til å falle inn i lukkede rom. Ganske ofte, med et lignende problem, nekter folk å utføre magnetisk resonansavbildning på grunn av frykt for tomografien.

Uansett hvor paradoksalt det kan høres, krever forekomsten av sykdommen folk å redusere bredden på deres personlige boareal. Claustrophobia innebærer avvisning av bruk av heiser og t-bane, samt besøk til kjellere, bad, badstuer og andre rom hvor det ikke er vinduer. Forskning relatert til emnet avslørte en interessant statistikk. Ifølge statistikken har tretti prosent av innbyggerne på planeten vår klaustrofobi. Men bare få personer fra dette nummeret søker medisinsk hjelp. Mange mennesker har en uberettiget følelse av skam på grunn av tilstedeværelsen av uforklarlige frykt som hindrer dem fra å søke en spesialist.

Klinisk bilde

Før du snakker om de kliniske manifestasjonene av denne sykdommen, bør du snakke om forskjellen mellom begrepet "symptom" og "symptom". Symptomer er endringer i fysiologisk og psykologisk tilstand som pasienten selv føler. Tegn - en tilstand som er merkbar for andre, men er normen for pasienten. Hvis du gir konkrete eksempler fra virkeligheten, er symptomene på klaustrofobi et tap av forbindelse med den omkringliggende virkeligheten, en økning i kroppstemperatur og økt svette. Tegn på denne fobien manifesteres i form av kaotiske bevegelser og endringer i hudfarge i retning av bleke nyanser.

Navnet på forstyrrelsen kommer fra det latinske ordet claustrum - "lukket rom" og den greske φόβος - "frykt"

De viktigste symptomene på den aktuelle sykdommen er preget av alarmerende manifestasjoner, som både har fysisk og emosjonell refleksjon. Det bør bemerkes at selv tanken på å besøke steder med begrenset plass kan føre til økt angst. Ofte har disse tankene en obsessiv form som forårsaker utryddelser. Mange klaustrofober frykter å bli begravet levende.

En forsiktig studie av denne sykdommen tillot oss å identifisere de vanligste stedene som forårsaker panikkanfall. Blant dem er heiser, supermarkeder, undergrunner, kjellere, låste rom og andre rom hvor det ikke er vinduer. Det er viktig å merke seg at symptomene på sykdommen kan manifestere seg i "normale" forhold, når det er mange mennesker i et romslig rom. En økning i angstnivået i en slik situasjon kan forklares av frykten for kvelning på grunn av en mulig mangel på oksygen. Frykten for stramme rom gjør at mange pasienter slutter å bruke biler, tog og fly. En følelse av panikk kan utvikles når man besøker en automatisk bilvask og utfører en MR-prosedyre.

Ifølge eksperter kan en situasjon som begrenser handlinger øke angst. Slike situasjoner inkluderer trafikkork, besøk på skjønnhetssalonger og til og med alt i kasserer i butikken. De viktigste symptomene på sykdommen er uttrykt som en følelse av mangel på luft og andre problemer forbundet med åndedrettsorganene. Ganske interessant er det faktum at dette problemet dannes et par minutter før panikkanfallet selv. Også følgende manifestasjoner er karakteristiske for denne sykdommen:

  • økt hjertefrekvens og økt hjertefrekvens;
  • rask økning i blodtrykket;
  • kvalme, svimmelhet og migrene;
  • tap av orientering i rom og tid;
  • kuldegysninger, tørr munn, tremor og svette.

Det er viktig å merke seg at tilstedeværelsen av patologi i forbindelse med frykten for lukkede rom, etterlater seg på menneskelig atferd. Det er mulig å bestemme claustrafoba på overfylte hendelser på grunn av at mange av pasientene foretrekker å holde seg nær døren. Når du besøker ukjente steder, prøver folk som lider av sykdommen først og fremst å sjekke tilgjengeligheten av utgangen. Mange av pasientene nekter å bruke låser og innerdører for å redusere sitt eget stressnivå. Spesialister som studerer dette emnet sier at mange av sine pasienter unngår å bruke heiser og veikryss i rushtiden.

Alle klaustrofober har en tendens til å unngå "farlige" steder, selv om det er på bekostning av

Årsaker til sykdommen

De fleste eksperter sier at klaustrofobi har "barnslige røtter." De første tegn på sykdommen opptrer i perioden fra fire til seksten år. Mange minner fra barndommen pasienten relaterer seg til ulike situasjoner som er forbundet med angst og panikk. Årsaken til utviklingen av frykt for innendørs lokaler kan være en situasjon som innebærer psykologisk traumer. La oss se på de mest vanlige stressende situasjonene som kan forårsake utseendet av patologi:

  1. En tur til en feilaktig heis som var fast fast mellom gulvene.
  2. Straff av foreldre, tvinger barn til å være i et lukket rom i lang tid.
  3. En situasjon der et barn sitter fast i et gjerde, seng eller rør og ikke kan komme seg ut av seg selv.
  4. Trafikkulykker.

I tillegg til alle de ovennevnte kan klassekamerater titte med klaustrofobi når en av studentene er låst på toalettet. Ofte utvikler sykdommen seg til episoder forbundet med det faktum at et barn som ikke kan svømme, begynner å synke. Ifølge vitenskapelige data er det stor sannsynlighet for arvelig overføring av sykdommen. Dette betyr at tilstedeværelsen av angstlidelse hos en av foreldrene øker risikoen for et barns følsomhet overfor forskjellige nevroser.

Ifølge eksperter kan selv en rik fantasi av et barn provosere en sykdom.

Mange tenåringer, som står overfor ovennevnte hendelser som et øyenvitne til hendelsen, begynner å prøve situasjonen på seg selv. Skrekkfilmer, artikler i aviser og Internett, samt eventuelle horrorhistorier forbundet med fryktkilden, kan påvirke barnets underbevissthet negativt. Frykt for lukket plass i voksen alder kan utløses nettopp av barnets rike fantasi, som han ikke vet hvordan man skal bruke til de rette formål.

Ifølge eksperter er det barns psykologiske traumer som forårsaker utvikling av klaustrofobi. Basert på dette faktum, sier de at det er separate deler av hjernen som holder oversikt over frykt. Interessant, den "voksne" bevisstheten har ikke muligheten til å kontrollere disse nevrale kretsene. Det er denne egenskapen av menneskelig bevissthet som forklarer det faktum at flertallet av pasientene forstår absurditeten og urimeligheten i deres oppførsel, men likevel foretrekker å unngå å bruke heisen eller besøke t-banen.

Klostrofobiske mennesker er tvunget til å begrense deres boareal betydelig.

Forholdet mellom amygdala og fobier

Et panikkanfall opplevd i nært hold kan forårsake en angstlidelse i voksen alder. Ifølge eksperter oppstår en høy risiko for å utvikle en lignende situasjon når en person har slike sykdommer som vaskulær dystoni og somatoform-nervesykdommer.

I mange år har mange forskere slått med spørsmålet om hvorfor sykdommen i spørsmålet bare manifesterer seg i en bestemt del av mennesker, selv om de fleste mennesker i verden står overfor ulike provokasjonsfaktorer. En av de mulige årsakene som øker risikoen for predisponering er forbundet med hjernens fysiologiske egenskaper. Studier har vist at i størstedelen av pasientene ligger amygdalaens størrelse bak den etablerte normen. Amygdalaen selv er en hjernedepartement som er ansvarlig for ulike følelser, inkludert en følelse av frykt. Det er også en teori om tilstedeværelsen av ett eller flere gener, som er utløsningsmekanismen for utviklingen av en fobi, men det er ikke dokumentert bevis for dette fakta til dags dato.

Hvordan bestemme tilstedeværelsen av klaustrofobi selv

Før vi snakker om hvordan å kvitte seg med klaustrofobi, la oss betale litt oppmerksomhet mot selvdeteksjon av sykdommen. På Internett kan du finne mange forskjellige tester som bidrar til å bestemme tilstedeværelsen av ulike fobier. Det skal imidlertid bemerkes at de kliniske manifestasjonene av mange angstlidelser er av generell karakter. Claustrophobia har lignende symptomer og tegn med sykdommer som sosial fobi, blære neurose og agorafobi.

Siden hver av disse sykdommene har sine egne egenskaper og krever en individuell tilnærming til behandling, er det best å diagnostisere sykdommen i en klinisk setting. Ellers kan alle tiltak som er tatt, ikke gi det ønskede resultatet.

Den første fasen av klaustrofobi kan forekomme med lite eller ingen symptomer.

Behandlingsmetoder

Behandling av klaustrofobi, samt andre angstlidelser, krever komplekse effekter, inkludert medisinering, psykologisk korreksjon og avspenningsteknikker. Bruk av medisiner gjør at du kan lindre angst og forhindre utviklingen av et panikkanfall. Til tross for effektiviteten av bruk av narkotika, kan bruk av narkotika bare tillate deg å dempe angrepet, men eliminerer ikke problemet selv. I tillegg er det sannsynligheten for bivirkninger og tilbakefall av sykdommen. Det er derfor eksperter anbefaler bruk av ulike legemidler fra gruppen antidepressiva og neuroleptika bare som en del av en omfattende behandling.

Blant avslapningsterapien bør det fremheves effekten av respiratorisk gymnastikk, progressiv muskelavsla, bedre kjent som Jacobson-teknikken og meditasjonen. Slike øvelser kan redusere graden av angst og forhindre panikk. Det er spesielle autogene treningsøkter som bidrar til å eliminere mange angstlidelser.

Sessioner av psykologisk korreksjon er også ubetydelige i behandlingen av ulike fobier. Høyt kvalifisert spesialist kan gi uvurderlig assistanse og lære metoder for å håndtere ulike frykt. Til dags dato brukes følgende metoder for mental korreksjon til behandling av klaustrofobi:

  1. DPDG og EMDR terapi;
  2. kognitive atferdsteknikker;
  3. strategisk behandling;
  4. nedsenking i en tilstand av trance.

Det er viktig å merke seg at ulike samtalemetoder, inkludert psykoanalyse og gestaltteknikker, ikke alltid tillater å oppnå et stabilt resultat.

Frykt for begrenset plass og hvordan å overvinne det?

En av de vanligste fobier er klaustrofobi - frykten for begrenset plass, som manifesterer seg i en persons psykiske lidelse som oppstår i et begrenset rom. Hjertefrekvens, uregelmessig pust, panikk - tegn på manifestasjon av sykdommen. En person kontrollerer ikke sin frykt og forstår ikke hva som skjer med ham.

Fobi - frykt for begrenset plass

Frykt for begrenset plass er et dyr, ukontrollert, panikk, urimelig frykt som plutselig oppstår i et lukket rom. Det er vanskelig å takle klaustrofobi selvstendig, siden psykologiske og fysiologiske prosesser er samtidig involvert. For å unngå sykdomsprogresjonen, må du konsultere en lege i tide og gjennomgå et behandlingsforløp.

Frykt for begrenset plass manifesterer seg plutselig når en person er i:

  • trangt og dunkelt rom;
  • heis;
  • T-banen;
  • kinoer;
  • en stor mengde og slå;
  • med fly;
  • underjordisk passasje;
  • solarium;
  • en stor mengde;
  • på markedet.

Frykt for lukkede rom - årsaker

Hovedgrunnene til at det er frykt for begrenset plass:

  1. Atavism. Medfødt instinkt for overlevelse, hvilken mann arvet fra dyr.
  2. Stress led i barndommen. Psykologer tror at et psykologisk psykisk helse endres under alvorlig stress. Deretter kan du lære å overvinne angrep av frykt, men du kan ikke bli kvitt den. Fobias årsak er nedsenket i det underbevisste. Stressfull informasjon styrkes på det ubevisste nivået av psyken. For å overvinne den gamle frykten trenger du et sett med effekter på underbevisstheten. I denne situasjonen trenger vi en kompetent psykolog.
  3. Urbanisering. Sammenlignet med provinsen, i store byer er frykten for begrenset plass 2 ganger større. Årsaken er byens konstante stress. Hjernen kan ikke takle den negative strømmen, trykke på grunn av dårlige nyheter, aggressiv reklame, ordene "fattigdom", "krise", "penger".
  4. Genetikk. I det 21. århundre kunne forskere ikke identifisere genet som overfører klaustrofobi. Ifølge dem blir fryktet overført genetisk til barn fra foreldrene sine.

Frykt for begrensede rom - symptomer

Noen ganger går klaustrofobi (frykt for begrenset plass) uten uttalt symptomer. Pasienten i et lite rom har bare en liten bekymring. Med alvorlig natur, besvimelse og panikkanfall. Den kronisk syke unngår trange rom og overfylte steder, hans interessesirkel sner seg, han trekker seg inn i seg selv. Med alderen reduseres intensiteten av fobier.

Claustrofobi - symptomer på:

  • hjertebanken;
  • tinnitus;
  • kvelning, mangel på luft;
  • svimmelhet;
  • overdreven svette
  • tremor;
  • nummenhet i lemmer;
  • tørr munn;
  • tetthet i brystet.

Følg frykt for fare:

  • besvimelse;
  • miste ros
  • bli gal
  • å dø

Hva er farlig klaustrofobi?

Pasienten lider av konstant og langvarig panikkanfall, den mentale sfæren er forstyrret, neuroser og depresjon vises. En person forlater fra virkeligheten og opplever smertefulle manifestasjoner på det fysiske nivået. Claustrophobia er en sykdom der en person skader seg, mister evnen til å være rolig og å handle bevisst. Han kan skade seg selv, og i alvorlige tilfeller kan han nå selvmord.

Frykt for lukket rombehandling

De viktigste metodene for å overvinne klaustrofobi:

  1. Tid til å be om hjelp fra en psykoterapeut eller psykolog. Behandling av rusmiddelbehandling finnes ikke. Legen, ut fra graden av sykdommen, bestemmer hvordan man skal overvinne frykten for begrenset plass. Spesialisten foreskriver antipsykotika og psykotrope legemidler.
  2. Hypnoterapi. Pasienten blir introdusert i en hypnotisk trance. Identifiserer årsaken til fobi. Pasienten er inspirert av tillit til sine egne evner, noe som gjør at han kan unngå ytterligere lidelser.
  3. Neuro-språklig programmering. Taleendringer brukes der pasienten blir lært å komme seg ut av depresjon.

Hvordan håndtere klaustrofobi

Kronisk spenning av den menneskelige psyken, stress resulterer i en rekke problemer, blant dem er hovedstedet okkupert av fobier. Claustrophobia er en av de mest populære fryktene, sammen med frykten for å fly et fly, også med niktofobiya, som i vanlige folk kalles frykten for mørket. Claustrophobia er en psykisk lidelse som manifesterer seg i frykt for et lukket, begrenset rom.

Ifølge statistikken er det stor grad av frykt for lukket plass i 6% av befolkningen, og 15% av befolkningen lider av mildt. Økt følelsesmessighet iboende kvinnene fører til at kvinner er dobbelt så sannsynlig å lide av denne fobien enn menn. Claustrophobia påvirker ofte unge mennesker, vanligvis mellom 25 og 45 år. Mindre vanlig hos barn. Barndomsfobi har vanligvis alvorlige symptomer og er mye vanskeligere å kjempe.

Claustrophobia manifesteres av en irrasjonell følelse av angst, selv panikk, når den kommer inn i rommet. Forbedrer manifestasjonen av en fobi mangel på vinduer i rommet. Patologisk frykt blir spesielt sterk i rom hvor det ikke alltid er mulig å gå straks ut. For eksempel, en heisbil, togbil eller fly. En slik enkel og rask prosedyre som en MR-skanning av hjernen kan utløse en form for alvorlig angst. Følelsen av sterk ubehag vises i klaustrofobi i en overfylt offentlig transport, i en mengde mennesker i markedet. Selv et stramt slips eller krage kan forårsake angst.

Hva bidrar til utviklingen av fobier?

Hva blir drivkraften for dannelsen av klaustrofobi er fortsatt gjenstand for kontrovers av psykoterapeuter. Det er tre hovedteorier om utvikling av frykt for låst plass:

  • Feil i hjernens funksjon, som kan forutses av MR (magnetisk resonansbilder). Ifølge MR i hjernen er det blitt fastslått at hos klaustrofobiske personer, er størrelsen på den spesialiserte strukturen, som er ansvarlig for følelser (hjernens amygdala), redusert. Den unormale amygdala styrer signaler til andre deler av hjernen, og forårsaker nedsatte autonome responser. Men ikke alle klaustrofobiske vil tillate en MR, ikke bare hjernen, men også andre organer. Å utføre tomografi hos en pasient forårsaker uutholdelig frykt, han er ikke i stand til å bekjempe den.
  • Den andre vanlige årsaken til angstlidelse er psykologisk traumer. For at klaustrofobi skal danne, må det traumatiske stoffet være aktivt i barndommen. Over tid kan det skremmende tilfellet bli slettet fra minnet, men horror følelser fortsetter og flyter under lignende eksterne forhold. En aggresjon eller voldshandling som har skjedd i et begrenset rom (heis, kjeller) med en person med svak psyke, kan ødelegge den og forårsake utvikling av obsessiv frykt.
  • Psykogenetikk hevder at mange fobier er kryptert i den menneskelige genetiske koden. De er en del av instinktet til selvbevarelse. For tiden trenger de fleste ikke fobier, men for å overvinne den naturlige frykten, er det nødvendig med en lang periode med evolusjon. Forskere fant at de gamle hadde frykt for små rom. Denne frykten forhindret dem i å komme inn i smale huler som hadde høy risiko for blokkeringer. En bestemt genetisk predisponering av en person til angstlidelser er en funksjon av hjernens funksjon.
Forstyrrende og mistenkelige foreldre kan være en provokerende faktor i utviklingen av frykten for trange rom. Mange forbud, intimidasjoner fra serien "ikke gå inn i skapet, kveles", "ikke kom inn i heisen, hvis den går i stykker", er det inntrykkelige barns minne lagt. Da blir fraser fra barndommen glemt, men det er fortsatt en dyp selvtillit at trange rom truer liv og helse.

Hvordan er frykt manifestert?

Claustrofobi manifesteres ved spesielle panikkanfall. Når en person kommer inn i et lukket rom, for eksempel inne i enheten under en MR-skanning av hjernen, utvikler han et angrep som har følgende vegetative tegn:

  • hjertebank;
  • rask pust, trykkfølelse i brystet;
  • sår hals, tørr hoste, choking;
  • svimmelhet;
  • svette, nummenhet i lemmer;
  • tremor av hender og føtter;
  • kvalme, oppkast;
  • besvimelse.

Disse somatiske tegn på klaustrofobi skyldes den kraftige frigjøringen av adrenalin i blodet. Panikkanfall alternerer med rolige perioder. Uten behandling forkortes roenfrekvensen, og et klaustrofobias angrep skjer 3-4 ganger i uken.

I hjertet av klaustrofobi er panikk frykt. Vanligvis forstår en person den spesifikke årsaken til sin frykt. Det kan være en frykt for ditt liv, helse eller sunnhet. Frykt for å utvikle et panikkanfall eller frykt for å begå en utilstrekkelig, asosial handling under et ukontrollert angrep. Men noen ganger obsessiv angst er helt uforklarlig. Hvis det blir ubehandlet, forstyrrer det å leve et normalt liv.

Noen ganger blir klaustrofobi virkelig farlig for helsen. Dette skyldes det faktum at en person er veldig redd for å utføre visse medisinske undersøkelser, for eksempel hjernens MR, radiografi av lungene.

Karakterisert ved å unngå situasjoner som kan utløse et panikkanfall. Pasienter foretrekker så lite som mulig å være i begrensede rom. På rommet prøver de å ligge i nærheten av utkjørselen, slik at vinduene og dørene åpnes. Hvis rommet er stengt, begynner pasienten tilfeldig å bevege seg rundt det, bekymre seg. De bruker ikke heisen, går opp til høyeste etasje. Pasienten unngår en stor mengde mennesker, offentlig transport. I mengden får han inntrykk av at menneskelige kropper er som vegger som beveger seg fra alle retninger.

Et langt forløb av patologisk fobi uten behandling kan forårsake depresjon. Claustrophobe må begrense sin bevegelse, det sosiale livet er hemmet. Fly på fly, tog, ferger blir utilgjengelige.

Det er internasjonale kriterier for diagnostisering av klaustrofobi. Ifølge ICD-10 er frykten for et lukket rom en integrert del av agorafobi. For å gjøre denne diagnosen må følgende betingelser være oppfylt:

  • Frykt er manifestert av somatiske eller psykologiske symptomer. Brad og obsessive tanker mangler.
  • Angst skjer bare under visse forhold: å komme seg i trangt, lukket rom eller en mengde.
  • Symptomet på å unngå skremmende situasjoner.

Claustrofobi kan være et symptom på noen psykiske lidelser (manisk-depressiv psykose, skizofreni). I dette tilfellet er det ledsaget av vrangforestillinger og obsessive tanker og krever spesiell behandling, beroligende piller og folkemidlene vil ikke hjelpe her.

Hvordan overvinne frykt?

Symptomer på enda mindre klaustrofobi krever behandling fra en psykoterapeut. Frykt for begrenset plass gir betydelig ubehag for en persons liv. Alvorlig omfang av sykdommen forstyrrer sosialiseringen. Ikke passerer følelsen av uverdighet, manglende evne til å realisere seg gjør pasienten til å lete etter måter å kvitte seg med klaustrofobi. For behandling av klaustrofobi brukes ulike psykoterapeutiske metoder:

  • Kognitiv atferdsmetode. Pasienten klarer seg avslapping, kontroll av stresset hans. Deretter, under tilsyn av en psykoterapeut, setter den gradvis inn i en traumatisk situasjon. Det er nødvendig å behandle "nedsenking" til angst og frykt forsvinner.
  • Hypnose. Klare forslag i form av ordrer eller bilder er gitt til en person som er i en tilstand av hypnotisk trance.
  • Neuro-språklig programmering. Etter å ha identifisert pasientens ledende følelsesorgan (hørsel, syn, hørsel), oppretter legen teksten som påvirker dette organet. Teksten er rettet mot å overbevise pasienten om at de lukkede rommene ikke er farlige, og det er ofte fordeler ved å være i dem. For eksempel, hvis du ikke beseire deg selv og du ikke gjør en undersøkelse i en MR-maskin, kan du ikke diagnostisere og kurere en rekke sykdommer.
Ofte må et angrep av klaustrofobi behandles med antidepressiva, beroligende midler og beroligende midler. Narkotikabehandling bør velge en lege.

Du trenger å vite hvordan du kan bli kvitt klaustrofobi, hvis den går inn i et lukket rom:

  • Prøv å håndtere hovedårsaken til fobien. Å vite hva slags problem forårsaket dannelsen av frykt, bidrar til å takle det, for å fjerne vedvarende internt stress.
  • Bruk substitusjonsmetoden: Når et panikkanfall begynner, tenk på noe godt, vil sterke positive følelser skremme frykt.
  • Vennlige møter i kaféet, turer i parkene bidrar til å samle positive følelser.
  • Lag positive foreninger med begrenset plass. For eksempel beskytter en lukket leilighet mot tjuver, og en undersøkelse i en MRT-tunnel bidrar til å identifisere og kurere mange sykdommer i tide.

Hvis du konfronteres i et lukket rom med en klaustrofobisk pasient, følg disse retningslinjene:

  • Snakk om forskjellige abstrakte emner. Å forsøke å overbevise en person på tidspunktet for et angrep som hans bekymringer er grunnløse er ubrukelig.
  • Nivået på stress er sterkt redusert under beroligende berører og klemmer.
  • Be klaustrofobisk å konsentrere seg om eventuelle detaljer om situasjonen (knapper i heisen, påskriften i MR-maskinen). Det vil distrahere.
  • Bruk pusteøvelser. Sakte pust og komme ut med maksimal bruk av bukene.

Det er umulig å kjempe med klaustrofobi ved folkemidlene (alternativ medisin).

"Våre drømmer er en refleksjon av oss selv"

Blant de mange fobier som en person er underlagt, opptar klaustrofobi et av de første stedene. Dette er en psykisk lidelse, som uttrykkes i en sterk og patologisk frykt for lukkede eller trange rom. Klystrofobiske mennesker er redd for å komme inn i små rom uten vinduer, dusjer, monteringsrom i butikker, teltheiser, en kupé eller t-bane, gjennomgå en MR, eller fly et fly.

Hvis de kommer dit mot deres vilje, opplever de mange ubehagelige følelser. Deres intensitet kan være forskjellig: fra ganske sterkt ubehag, som klaustrofober prøver å kjempe så mye de kan, og til overveldende panikkfrykt, som de ikke kan overvinne.

Omtrent 15% av jordens befolkning er i liten grad underlagt denne patologien, og i alvorlig form forekommer det hos 3-6% av befolkningen. Videre lider kvinner av klaustrofobi 2 ganger oftere enn menn - dette skyldes deres økte følelsesmessighet, som kvinner ikke kan kontrollere. Vanligvis utvikler frykten for begrensede rom hos mennesker 25-45 år, men barn kan også lide av det. De utholder sine manifestasjoner hardest.

Claustrofobi er også en frykt for smalhet, så de som lider av det, føler seg også ubehagelig i et rom hvor mange mennesker har samlet seg, i en stor mengde, hvor alle er for nær hverandre, for eksempel på konserter, i overfylte biler eller butikker. Hvis frykten er for sterk og forårsaker ubehagelige følelser, begynner folk å unngå slike situasjoner, til og med til tross for fordelene de kan få fra slike hendelser.

I de vanskeligste tilfellene blir frykten for lukkede rom så sterke at det blir den dominerende følelsen, helt underordner personens identitet til seg selv og forvandler det til verre. Det kommer til at klaustrofobene drastisk forandrer sine vaner, og kan til og med nekte å forlate sine hjem. De velger frivillig retrett, for ikke å falle i potensielt farlige situasjoner der de igjen kan oppleve panikkfrykt.

Det er de menneskene som fobi hindrer fra å leve et normalt liv som krever hjelp fra en kvalifisert spesialist. Psykoterapeut vil hjelpe dem å forstå årsakene som førte til fobi, og vil utføre behandling for å eliminere den.

Årsak til klaustrofobi

Claustrofobi må skille seg fra visse karaktertrekk som også kan føre til en slik tilstand. For eksempel kan for mistenkelige, mistenkelige, sjenerte mennesker, være i nært hold i selskap med fremmede, også føre til panikkfrykt. Imidlertid er denne negative følelsen i dette tilfellet ikke forårsaket av frykt for begrensede mellomrom, men av et inferioritetskompleks eller en annen lignende avvik fra normal oppførsel.

Claustrophobia i stor grad - dette er nettopp frykten for lukkede rom, de trenger ikke å være folk. Det oppstår bare fordi en person er i et nært og lite rom. I dette tilfellet kan frykt, og bli panikk, bli kalt påtrengende og ulogisk.

Årsakene til fobier er forskjellige og kan kombineres med hverandre. Det viktigste er frykt for døden, som er arvet fra fjerne forfedre. I gamle tider betydde evnen til å flykte raskt fra fellen livets bevaring og manglende evne til å dø. Nå har denne situasjonen lenge vært irrelevant, men frykten for sitt liv i den moderne mannen kan være sterkt knyttet til et lukket og nært rom.

En annen grunn til klaustrofobi er et brudd på personlig plass, som hver person opptar et visst beløp. Jo mer det er, desto større er sannsynligheten for å utvikle lidelsen.

Claustrofobi forekommer ofte i inntrykkelige barn, når foreldrene som en straff lukker dem i et mørkt, trangt rom, for eksempel et toalett eller et bad eller et skap. Risikoen for å utvikle en lidelse økes hvis volden påføres barnet for øyeblikket. Frykt for begrensede rom kan også oppstå hvis barnet går tapt og har vært alene lenge uten foreldre.

Claustrofobi kan være et resultat av feil oppdragelse, når en engstelig og mistenkelig mor unngår unødig frykt i barnet hennes, og forbyder ham å spille innendørs eller til og med komme inn i dem. Over tid danner massen av slike advarsler i den lille mannen en stabil frykt som forblir hos ham, selv når han allerede har vokst. Betydningen av denne grunnen er bekreftet av det faktum at denne fobien ofte er arvet og forekommer i flere generasjoner av familien.

Årsaken til klaustrofobi kan også være en fysiologisk svekkelse i utviklingen av den menneskelige hjerne - hos mennesker som er utsatt for denne lidelsen, er den rette mandelen mye mindre i størrelse enn hos vanlige mennesker. Hun er ansvarlig for følelsene av angst og frykt og bevare minnet om dem.

En fobi kan også forekomme hos voksne hvis de har tvunget til å tåle et tvunget opphold i lukket og for nært rom, for eksempel i gruvearbeidere etter et sammenbrudd eller hos mennesker som overlevde et jordskjelv.

Også, klaustrofobi kan være et resultat av neurose, alvorlige sykdommer, organisk hjerneskade eller unormal arbeidskraft.

Personlige egenskaper hos en person har også betydning for utseendet på klaustrofobi. Ofte forekommer det i altfor utrykkbare, avhengige og ubesluttsomme personer som er mer tilbøyelige til å frykte enn psykisk stabile individer.

Fobi symptomer

Når en person opplever et angrep av klaustrofobi, reagerer kroppen på situasjonen ved å slippe adrenalin inn i blodet, noe som øker hjertefrekvensen og pusten, forstyrrer blodårene. Slike endringer fører til utseendet på fysiologiske symptomer som er karakteristiske for mange engstelige og fobiske lidelser. Disse er slike vegetative-vaskulære manifestasjoner som:

  • hjertebank og puste;
  • svimmelhet;
  • lidelse og tremor i lemmer;
  • tørr munn;
  • brystsmerter og tetthet;
  • muskel svakhet;
  • utslett;
  • kuldegysninger eller feber;
  • kvalme;
  • hyperemi av huden;
  • kortpustethet;
  • magekramper;
  • panikkanfall;
  • bevissthetstap

For å lindre de ubehagelige symptomene, prøver claustrophobes å raskt forlate rommet, noe som førte til at de hadde en fobi.

Hvis en person med en fobi ikke vender seg til leger og ikke klarer å gjennomgå den behandling han trenger, blir hans psykiske lidelse gradvis kronisk. Livet til slike pasienter er helt avhengig av panikkfrykt, deres sosiale kontakter og interesser smale, og de utvikler ofte depresjon. I en slik situasjon kan bare hjelpe en psykoterapeut, som skal utføre en kompetent terapi.

Claustrofobi behandling

Claustrophobia reagerer godt på medisinering, men det er ikke den eneste metoden. Chatter med en psykolog eller psykoterapeut er en annen flott måte å behandle frykt for begrensede rom. Eksperter bruker flere teknikker som hjelper avlaste pasientene fra angstlidelser. Disse er så effektive metoder for psykoterapeutisk behandling som:

  • hypnose;
  • nevro-lingvistisk programmering;
  • gestalt terapi;
  • systemisk familieterapi;
  • kognitiv terapi;
  • selvhypnose og avslapningsteknikker.

I løpet av behandlingen finner doktoren årsaken til utseendet hennes, selv om hun er ukjent for pasienten selv og forklarer hvordan hun skal behandle hennes frykt riktig. Pasienten blir gradvis kvitt den spøkende fobien, reagerer mer selvsikker i situasjoner hvor frykt for begrensede rom kan oppstå, lærer mer enkelt å forholde seg til det som pleide å forårsake frykt og panikk.

Også fysioterapi teknikker har en god effekt i behandlingen av klaustrofobi, noe som kan redusere angst og forhindre et annet angrep av frykt for trange rom: riktig puste og avslapping teknikk.

Antall økter som kreves for å kvitte seg med klaustrofobi bestemmes av spesialisten i hvert enkelt tilfelle. Det er viktig å fullføre en terapeutisk kurs til slutten, siden, med en uberørt sykdom, reduserer symptomene på en fobisk forstyrrelse, men forsvinner ikke helt. Etter en tid kommer de tilbake igjen, men i en mer intens form. For å unngå dette, må du fortsette behandlingen foreskrevet av en spesialist.

Hvert tilfelle av klaustrofobi er individ. Hvis du eller dine slektninger konfronteres med en slik patologi som frykten for begrensede rom, ikke vær alene med det, og ikke la det redusere livskvaliteten din. Irakli Pozharisky er en praktiserende psykolog og psykoterapeut som behandler fobier. Arbeide med en spesialist vil bidra til å håndtere problemet ditt.

Årsaker og behandling av klaustrofobi: hvordan å overvinne frykten for begrenset plass?

Claustrophobia i det moderne samfunn, overfylt med et bredt utvalg av bygninger og en mengde rushing under rushtiden, er ikke uvanlig. Flere og flere mennesker finner seg selv (ofte allerede langt fra å være i barndommen) frykten for et begrenset rom eller en stor sammenkomst av mennesker. I dette tilfellet er det nesten umulig å takle panikkfrykt, fordi ikke bare mentale, men også fysiologiske prosesser begynner å virke. Hva er denne psykologiske lidelsen? Er det en effektiv klaustrofobi behandling som kan lindre for alltid av denne sykdommen?

Du vil være interessert i å lese umiddelbart:

Hva er klaustrofobi?

Claustrophobia er en panikk, dyr, ofte helt ukontrollabel av mannens frykt for lukkede rom. Det kan manifestere seg i hvilket som helst rom, med vinduer og dører lukket, og spesielt i svakt lys eller fravær:

- i et smalt og trangt rom

- i enhver form for transport (spesielt i t-banen, toget eller flyet)

- i underpass og andre steder.

Disse symptomene på sykdommen er velkjente, så folk som lider av denne spesielle sykdomsformen, går til en lege og gjennomgår klaustrofobi behandling til tiden. Men sykdommen kan manifestere seg i en annen - frykten for mengden, et stort antall mennesker. Frykt kan overta:

- i offentlig transport i rushtid

- i kjøpesentre og andre steder hvor det alltid er mange mennesker.

Ikke forstå hva som skjer med ham, ikke mistenker en sykdom i seg selv, en person tenker ikke engang på å søke profesjonell hjelp. Men effektiviteten av behandlingen avhenger i stor grad av varighet og årsaker til sykdommen. Hva kan utløse denne uvanlige frykten?

Hva er årsakene til klaustrofobi

Alle typer fobier (inkludert klaustrofobi) er underbevisst og vanskelig å gjennomgå forskning og analyse. Derfor er det mange forskjellige synspunkter på årsakene til frykten for begrenset plass. Disse inkluderer oftest:

- forstyrrelse av nervesystemet

- Patologisk reduksjon av amygdalaen - den delen av hjernen som er ansvarlig for følelsesmessige reaksjoner, inkludert frykt. Og forstyrrelsen av den normale funksjonen av mandlene forårsaker tilstanden angst, depresjon, markerte fobier;

- genetiske abnormiteter som dikteres av instinktet til selvbevarelse og overlevelse;

- For utvidet personlig plass, hvor brudd på grensene som fremkaller frykten for å invadere den;

- Psykologisk traumer som følge av stress eller farlige situasjoner: Hvis en person har blitt misbrukt i en heis eller et barn går tapt i t-banen, vil denne frykten spenge ham for resten av livet.

Til tross for slike forskjellige versjoner har alle disse grunnene for utvikling av klaustrofobi muligheten til å eksistere. Det er veldig viktig å identifisere den faktoren som provoserte denne typen frykt. Kun i dette tilfellet vil spesialisten foreskrive riktig behandling.

Symptomer på sykdommen

Hva er symptomene på klaustrofobi? De trenger å vite for ikke å bli forvekslet med andre sykdommer og i tide for å ta hensyn til disse avvikene:

Følelsesmessige følelser

Klaustrofobias angrep er preget av en veldig sterk frykt, som kalles panikk. Pasientens angst øker med hvert sekund. Noen er i stand til å forstå hva han egentlig er redd for, og noen binder frykt, slik at forståelsen av situasjonen ikke er mulig for pasienten for øyeblikket.

Vegetative sensasjoner

Under et angrep av klaustrofobi, observeres en akutt reaksjon fra det vegetative nervesystemet: rask pust og puls, økt svette, kvalme, svimmelhet, svimmelhet, generell kroppsvakhet, tørr munn, tremor (skjelvende over hele kroppen), hjertesympefeil, forhøyet blodtrykk.

oppførsel

Oppførelsen til en klaustrofobisk person er tydelig forskjellig fra andres oppførsel: de vil alltid holde seg nærmere utkjørselen, nekte å ta heiser og i offentlig transport. Øynene deres vil alltid vandre på jakt etter en mulig vei ut i tilfelle et angrep.

Noen ganger hjelper symptomene med å "komme til bunnen" av de sanne årsakene til klaustrofobi og foreskrive den riktige behandlingen. Hvis alt peker på denne sykdommen, hvordan bli kvitt klaustrofobi og starte et normalt liv?

Claustrophobia behandling: hvordan bli kvitt sykdommen?

Noen ganger tror folk at det å unngå trange fobier er nok til å kurere en smertefull fobi. Faktisk hjelper alle disse tipsene bare med å lette kurset, men uten effektiv psykoterapeutisk behandling blir det nesten umulig å kvitte seg med sykdommen. Hva er trinnene og metoder for klaustrofobi behandling?

Du kan ikke selvmedisinere denne alvorlige sykdommen. Psykoterapeut, basert på varighet og styrke angrepene dine, vil foreskrive et behandlingsforløp, som hovedsakelig består av antidepressiva.

Sammen med psykoterapi trenger en klaustrofobisk person psykologisk hjelp. Psykologer med hjelp fra den behandlende psykoterapeut kan bruke til behandling av trange trange trussel, systematisk desensibilisering (trening pasienten til å slappe av under angrep), NLP-teknikker (nevrologisk programmering), logoterapeutisk teknikk. Hypnose lar deg identifisere en mulig årsak til klaustrofobi og eliminere den.

Pasienten selv, sammen med psykologer og psykoterapeuter, bør jobbe med seg selv: under et angrep fokuserer du på abstrakte ting (husk diktet for eksempel), unngå ensomhet, kommuniser mer og stol på folk

Effektiviteten av klaustrofobi behandling vil i stor grad avhenge av årsakene og faktorene som provoserte denne sykdommen, på psykoterapeutens profesjonalitet og på personens ønske om å kvitte seg med klaustrofobi en gang for alle. Med den harmoniske kombinasjonen av disse forholdene, er denne sykdommen herdbar.

Claustrophobia, eller frykt for begrenset plass

Frykten for et lukket rom kan ikke bare alvorlig forringe livskvaliteten, men også gradvis ødelegge en persons psykiske helse. Som det oppstår, hva er måtene å kvitte seg med denne vanlige fobi, er det mulig å gjenvinne livets glede og fylde.

innhold

Ulike frykter hjemsøker en person på forskjellige perioder av livet hans. I barndommen kan dette være frykt for mørket, fraværet av en mor i nærheten eller tilstedeværelsen av noen under sengen, i ungdomsårene - frykten for akne utsatt hud i voksen alder - frykten for offentlig taler.

Dette er frykt som er relativt enkelt korrigert, de er blant lett opprettelige fobier. Frykt for begrenset plass er en frykt som kan forfølge en person i mange år, og utøver en svært sterk negativ innflytelse på all bevisst atferd.

Hva er det ↑

Claustrofobi, eller frykt for begrenset plass, er en psykisk lidelse av en person som manifesterer seg i angrep av panikkfrykt når han bor i et begrenset rom eller når et stort antall mennesker samles.

Årsaker til frykt for begrenset plass ↑

Det kan være mange situasjoner i livet som til slutt førte til frykten for et lukket rom, og i nesten alle tilfeller er de strengt individuelle.

Psykologer legger merke til følgende årsaker til klaustrofobi:

  1. Født instinkt, atavism, arvet fra dyrenes verden og behovet for å overleve.
  2. Overført til barndomsstress, noe som førte til endringer i mental oppførsel. Følgere av det klaustrofobiske synspunktet vokser ut av barns frykt, hevder at stresset av barn må være sterkt nok til å forårsake en så alvorlig forandring i psykologisk helse. De er sikre på at etterpå kan en person bare lære å takle panikkanfall, og ikke bli kvitt ham. Selve årsaken til fobi selv går inn i underbevisstheten - siden den stressende hendelsen skjedde for lenge siden, ble informasjon om det konsolidert i den ubevisste delen av psyken. For å bli kvitt fokuset på frykt trenger vi dyptgående effekter på underbevisstheten, som ikke alle psykologer kan gjøre.
  3. Urbanisering som en årsak til frykt for begrenset plass har også mange ubestridelige bevis. Tilhengere av dette synspunktet om forekomst av en fobi av begrenset plass fører til trist statistikk - i megalopolis er det 2 ganger flere ofre for frykten for begrensede lokaler enn i provinsene. Årsaken til denne frykten er at stresset faller på innbyggerne i storbyen med utrolig kraft. Storbyen sover ikke dag eller natt. Abundansen av aggressiv reklame, negative nyheter, ordene "krise", "vold", "fattigdom", "penger", som høres en refrain, fører til at borgerens hjerne ikke takler en slik strøm av negativ. Stresset i en storby fører til at en fobi utvikler seg på akkumulering av et stort antall mennesker.
  4. Genetikk. Leger og forskere er uenige som er årsaken til klaustrofobi. Dermed har forskere i det 21. århundre ikke vært i stand til å identifisere genet som er ansvarlig for fremveksten av frykt for et begrenset rom. Eksperter sier at klaustrofobi kan overføres fra foreldre til barn. Selv om et slikt gen ikke eksisterer, kopierer barn ofte foreldrenes oppførsel, inkludert frykten for begrenset plass.

Hvor kommer obsessiv frykt fra? Les her.

Tegn og symptomer ↑

Å erkjenne øyeblikk av forekomst hos voksne og barn med panikkreaksjon på å være i et lukket rom er ikke vanskelig. Videre er det merkbart ikke bare for personen selv, men også for de som er rundt ham, siden det er flere tegn på klaustrofobi, blir de uttalt og manifestert på en komplisert måte.

Symptomer på klaustrofobi som en reaksjon av nervesystemet:

  • suddenness av et angrep av frykt;
  • hjertebanken;
  • svimmelhet;
  • tørr munn;
  • mangel på luft, følelse av kvelning,
  • håndskjelv;
  • svette;
  • fremveksten av følelser av "kvalme", ​​ubehag i magen;
  • panikk frykt for å dø eller bli gal.

I øyeblikket av frykt produserer binyrene en kritisk dose av adrenalin, hvor utløsningen fører til en kraftig reduksjon av blodkarene. Dette er det som forårsaket svimmelhet, følelsen av en ubevisst tilstand.

Det plutselige utseendet av frykt fører til det faktum at en person rett og slett ikke klarer å klare det, og som et resultat er det frykt for å frykte seg selv. Det begynner å virke som en mann at frykten er sterkere enn han, slik at han kan bli gal eller dø.

Steder hvor klaustrofobi forekommer oftest kan være både små og ganske overfylt:

  1. Til den første hører en heis, som er en slags leder i antall fobier, et trykkammer, en tomografi, et solarium, en fengselscelle, en kjeller, etc.
  2. Steder der en fobi ofte opptrer både på et lukket rom og på opphopning av et stort antall mennesker i det, inkluderer fly, undergrunner, t-bane, butikker og til og med slike tilsynelatende uskyldige lokaler som en skoleklass eller et publikum..
  3. Frykten for en krasj, frykten for en utelukket fallskjerm, blir ofte lagt til frykten for begrenset plass i et fly.

En person med fobi vil ha en tendens til å forlate lokalene eller bare ikke komme inn i det for frykt for sin manifestasjon. Eksponering mot klaustrofobi er iboende ikke bare for mennesker som er mistenkelige, usikre og opptatt.

Selv folk som sportstjerner og filmer innrømmer at det begrensede plassen for dem er en ekte tortur. Noen Hollywood-stjerner innrømmer at de foretrekker å gå opp trappen for ikke å gå inn i heisen, og i skyskrapene går det bare en helt tom heis for å rope der, sliter med frykt under oppstigning eller nedstigning.

Claustrofobi behandling ↑

Det er umulig å svare utvetydig hva som gjør klaustrofobi, og hvordan å behandle denne psykiske lidelsen. Tankespill på dette stadiet i utviklingen av naturvitenskap er fortsatt et mysterium for forskere, og det er ikke noe klart svar på om klaustrofobi kan bli fullstendig helbredet.

Likevel er det mange gode metoder som tillater mennesker med en lignende lidelse å leve et fullt aktivt liv og jobbe tett med andre.

Claustrofobi, som alle andre psykiske lidelser, er best egnet til komplisert terapi:

  1. Psykologisk. Psykoterapeuter foreskriver ofte en individuell medisinsk behandling. Personer som lider av frykten for begrenset plass, er tvunget til å ta spesielle antidepressiva, uten at det er umulig å overvinne denne sykdommen.
  2. Psykoterapi. I moderne psykologers hender er det et stort antall teknikere som er i stand til å redusere påvirkning av frykt på en persons mentale tilstand, inkludert frykten for begrenset plass.

Frykt selv kan være både en venn til en person og fiende:

  1. Det lar deg kontrollere begjær, tilbøyeligheter og vaner, slik at ikke sistnevnte får en enslaving og destruktiv effekt på en persons øde og liv.
  2. Imidlertid er dens overdrevne manifestasjon forvandlet fra en assistent til en torturer av en person, forgiftning eksistens og ødelegge psyken.

Blant teknikker som kan overvinne klaustrofobiske angrep, er de mest effektive følgende:

  • Systematisk desensibilisering. Det gir deg mulighet til å uttale forekomsten av et panikkanfall i den spesielle situasjonen der det oppstår. Så ofte er det tilfeller der en person har frykt, oppstår i en enkelt lukket romssituasjon, for eksempel i en heis eller en t-bane, mens i en solarium og i et fly føles en slik person trygg og rolig. I løpet av samtaler med en psykolog blir det oppdaget mekanismer som utløser reaksjonen av frykt, det står nøyaktig hvorfor frykt oppstår og hva en person faktisk frykter. Da er det vist at i situasjonen for det lukkede rommet i seg selv er det ingenting livstruende, at det alltid er mennesker som er klare til å hjelpe, at situasjonen selv varer en kort periode, og da vil ingenting skremmende skje.
  • Introduksjon til tilstanden av hypnotisk trance. Pasienten slapper ikke bare av og rokker seg. Veiledende spørsmål og uttalelser fra psykologen er i stand til å nå dybden av psyken, der alle barndomsminner lurer og identifiserer årsak til fobier. Psykologen antyder til pasienten at grunnårsaken er eliminert og ikke lenger påvirker hans fremtidige liv. Selvtillit i en situasjon hvor en person følte hjelpeløshet, ensomhet og frykt i barndommen, tillater deg å unngå angst i fremtiden.
  • Neuro-språklige programmeringsteknikker. De bruker spesielle talevinger som endrer oppfatningen av en situasjon der en fobisk reaksjon oppstår. Uavhengig av bruk av slike teknikker er vanskelig, men sammen med en erfaren NLP-trener og utøver kan du oppnå utrolig raske resultater. Og armaturteknikken bidrar til å raskt stoppe øyeblikket ved starten av et panikkanfall i enhver situasjon, inkludert i et begrenset rom. En av psykologens viktigste oppgaver er å trene en person for å komme seg ut av denne tilstanden.

Hvordan overvinne frykten for vann? Finn ut her.

Hvor er røttene av frykten for sosial evaluering? Les artikkelen.

Hvordan overvinne du alene ↑

Er det mulig å overvinne angrepet angrep, være i et begrenset rom? Sannsynligvis, uten noen hjelp fra en psykolog, er det vanskelig og til og med umulig å takle situasjonen.

Man kan lære å slappe av kroppen i tilfelle en klaustrofobisk refleks type. Å overtale seg med rasjonelle argumenter for å slutte å være redd er nesten umulig, da klaustrofobi er en irrasjonell reaksjon og reagerer ikke på rasjonelle argumenter.

Noen tips:

  1. Det er viktig å ikke forsøke å unngå å være på steder der forrederens frykt oppstår. I absentia kan denne reaksjonen ikke overvinnes, den kan bare behandles ved å møte ansikt til ansikt.
  2. Du kan prøve å snakke med folk som har overvunnet denne fobien.
  3. Den beste, raskeste og pålitelige måten er imidlertid å kontakte spesialister. Tross alt er det ofte nok bare en økt å permanent slippe av med fobi som lammer psyken.

Video: Claustrophobia - frykt for trange rom

Liker denne artikkelen? Abonner på oppdateringer via RSS, eller hold deg innstilt på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus eller Twitter.

Fortell vennene dine! Fortell om denne artikkelen til vennene dine i ditt favoritt sosiale nettverk ved hjelp av knappene i panelet til venstre. Takk!