10 myter om depresjon og antidepressiva

Det skjer at depresjon blir en suksessmotor. For eksempel, lyrisk depresjon, i perioder hvor Goethe og Pushkin arbeidet. Eller dysfori (sint depresjon med skarpe humørsvingninger), der en person søker å bevise for alle rundt hva han kan gjøre.

Hva er depresjon?

Depresjon er et humør når en person føler seg fortvilelse, utilstrekkelighet. Dette stemningen er preget av nedgang i aktivitet og effektivitet, tristhet og pessimisme.

I vårt land vet de lite om depresjon, og de tilgjengelige ideene om det er litt forvrengt. Faktisk kan alt som vi vet om depresjon, tilskrives kategorien myter. Her er de vanligste:

Myte 1: Høstdepresjon - skjebnen til whiners

Hvis vi kondisjonerer mennesker betinget av depresjon og de som ikke er utsatt, vil 5-7% av befolkningen fra hele verden komme inn i den andre kategorien. I psykiatrien kalles disse menneskene "sol natur". Til alle de andre, dessverre, minst en gang i livet kommer bluesen. Hvem føler seg psykologisk ubehagelig i høst?

  • Folk med svak vegetasjon. For det første har de trykksving og angst av dystoni, noe som resulterer i et depressivt humør. Omtrent 15% av menneskene faller inn i denne kategorien.
  • Cyclothymic individer. Disse er vanlige sunne mennesker som likevel er utsatt for hyppige humørsvingninger. Slike folk kalles for følsomme. Ved høsten føler disse menneskene en kraftig nedgang i styrke, alt faller ut av hendene, hodepine, tårer og irritabilitet vises. Slike personer er ca 20%.
  • Det er en annen spesiell gruppe mennesker som høstenes depresjon ofte kommer inn - hormonavhengig. Denne kategorien inkluderer for eksempel gravide kvinner eller kvinner som opplever overgangsalder, samt personer med skjoldbrusk sykdom.

Myte 2: depresjon eller stress er alltid drivkraften for depresjon.

Faktisk er mye avhengig av personens psyko. Det skjer at erfarent stress introduserer en person i en tilstand av posttraumatisk depresjon. Det skjer imidlertid ofte at bare et sjokk kan føre til at en person forlater en depressiv tilstand.

Ofte er depresjon resultatet av akkumulering av negative følelser. Noen ganger, for å identifisere årsaken til sykdommen, er det nødvendig å "slå av" livet til en pasient for flere år siden.

Stress alle manifesterer seg på forskjellige måter. Noen resulterer i en rent psykologisk manifestasjon - fremveksten av fobier, åpen depresjon. Og i andre mennesker opplever erfarne stress sykdommer i indre organer. Psykiatere kaller dette fenomenet somatisert eller maskert depresjon.

Ved choleriske personer fremkaller stress ofte sykdommer i hjerte-kar-systemet (hjerteinfarkt, kranspulsår, hypertensjon), samt urologiske problemer og duodenalt sår.

Melankolsk etter å ha opplevd stressrisiko som tjener magesår, nevrologitt, astmustatus.

Men phlegmatic og sanguine er mindre utsatt for sykdommer på nervejorden.

Myte 3: Depresjon er ikke en sykdom og trenger ikke behandling.

Faktisk er depresjon en ganske alvorlig sykdom, hvorav den største fare er en økt tendens til selvmord. Utvilsomt kan en person takle mild depresjon alene, men i alvorlige tilfeller kan den vare i årevis, stadig intensivere og utvikle seg til en mer alvorlig form, for eksempel til manisk-depressiv psykose.

Myte 4: Depresjon er for livet

Denne uttalelsen er fundamentalt feil. En person trenger tilstrekkelig behandling, der han kan glemme for alltid hva depresjon er.

Hvis depresjonen er mild, så for å overvinne den, vil det være nok bare å riste det opp. Men hvis du har følgende tegn, bør du utsette å se legen:

  • Brokenness og dårlig humør, manglende evne til å konsentrere seg i mer enn en uke;
  • Om morgenen våkner du med dårlige tanker og følelser av lengsel;
  • Den deprimerte staten oppstår mot bakgrunnen av generell trivsel, det vil si at det ikke korresponderer i det hele tatt til omgivelsene;
  • Søvn er forstyrret - du slutter å sove godt om natten, eller tvert imot begynner du å sove mye om dagen;
  • Du har obsessive tanker om selvmord.

Myte 5: Du trenger bare å be om hjelp, de vil mate deg med antidepressiva.

I behandlingen av depresjon er svært viktig integrert tilnærming: psykoterapi og rusmidler. Videre er det ingen universell behandlingsregime. Asthenisk depression vil bli behandlet med stimulanter, og med angstfulle depressioner vil sedativer bli foreskrevet. I alle fall er alt individuelt og avhenger av pasientens tilstand.

Myte 6: Antidepressiva er farlig for helsen.

Faktisk er det noen sannhet i denne uttalelsen. Antidepressiva, selv moderne, har et ganske imponerende utvalg av bivirkninger, selv om profesjonelle eksperter prøver å finne den nøyaktige doseringen for pasientene: å hjelpe dem så mye som mulig og skade dem så lite som mulig.

Oftest forårsaker antidepressiva svimmelhet og hodepine, fotofobi, hjertebank, svette, nedsatt libido, tap eller økt appetitt.

I alle fall må du huske: depresjon kan vare i mange år, stadig forverrende, og bivirkningene vil forsvinne umiddelbart etter at stoffet er avsluttet.

Myte 7: Antidepressiva er vanedannende.

Antidepressiva er aldri fysisk vanedannende. Det eneste er at psykologisk avhengighet kan oppstå, men det kan også oppstå fra askorbinsyre. Man må bare se på barna, som hele tiden ber om å kjøpe "store velsmakende piller" på apoteket. Den mest ekte psykologiske avhengigheten!

Myte 8: Hvorfor trenger jeg en lege, kan jeg selv foreskrive antidepressiva

Etter en slik mottak bør det forventes en rekke konsekvenser. Sjansen for at disse medisinene, valgt tilfeldig, vil hjelpe - er minimal. Legen velger antidepressiva, og spesielt deres doser, strengt individuelt.

Myte 9: Du kan slutte å ta antidepressiva når som helst.

Mens du tar antidepressiva, skal pasienten være under streng medisinsk tilsyn. I intet tilfelle bør pasienten slutte å drikke medisiner alene, og forklare at han følte seg bedre.

Myte 10: Depresjon er bare fraværet av en positiv holdning.

Her er de vanligste typer depresjon som manifesterer seg på forskjellige måter:

  • Angst - En person føler seg årsakssangst og generell angst.
  • Sint - personen er irriterende og sint.
  • Asthenic - depresjon utmattelse. En person føles alltid trøtt.
  • Grumbling - en person klager stadig og whines, alle er ulykkelige.
  • Apatisk - fullstendig likegyldighet til omverdenen.
  • Maskert - manifestert i form av sykdommer i indre organer.
  • Smilende - tilsynelatende en velvillig person, men under denne masken skjuler følelsesmessig smerte, lengsel og likegyldighet.
  • Anhedonic - Metning av følelser, manglende evne til å føle glede.
  • Depresjon uten depresjon - misnøye med seg selv og med hele verden, med dårligere, manglende evne til å definere ens begjær.

Har du funnet en feil i teksten? Velg den og trykk Ctrl + Enter.

Behandling av depresjon uten antidepressiva: myte eller virkelighet?

Behandling av depresjon uten antidepressiva bare ved første øyekast ser ut til å være en oppfinnelse. Faktisk er det mange ikke-medisinske behandlinger for affektive lidelser godkjent av tradisjonell medisin.

Behandlinger for depresjon uten medisiner inkluderer lossing og diettbehandling, akupunktur, lysbehandling, dosert hypoksi og til og med søvnløshet.

akupunktur

Ikke-medisinsk behandling av depresjon med akupunktur benyttes i tilfelle av lave depressioner provosert av en stressende situasjon for å gå ut av depressiv fase av cyklotim. Under øktene påvirker akupunktur ved hjelp av spesielle nåler biologisk aktive punkter, som er ansvarlige for utseendet i kroppen av slike følelser som dårlig humør, irritabilitet, sinne. På grunn av dette forbedrer pasienten humør, øker fysisk aktivitet.

Noen ganger blir akupunktur brukt til å overvinne rusmiddelresistens ved endogene kroniske depressioner.

Fast og kostholdsbehandling

Leger oppdaget at etter 2-3 uker med fullstendig nektelse av mat hos personer som lider av depresjon, stiger stemningen. Og denne effekten av sultestrike fortsetter i flere måneder. Det er imidlertid ikke verdt å praktisere denne teknikken alene, det er bare mulig å bruke lossing-diettbehandling under tilsyn av medisinsk personell. På den sjette tiende dagen av fasting oppstår en acidotisk krise (en nedgang i ketonlegemer i blodet), ledsaget av en forbedring i humøret.

For et mer bærekraftig resultat, rådgiver legene kortsiktig avslag på mat hver måned, og på andre dager ikke å misbruke mat, for ikke å overvære.

Lossing og diettbehandling kan brukes til grunne nedbør.

For øvrig bidrar bruken av visse matvarer til å forbedre stemningen, mer detaljert om dette du kan lese her.

Insomnia behandling (søvnmangel)

Når grunne nedbøyninger for å overvinne symptomene på sykdommen vil hjelpe søvnløshet. Kjernen i teknikken er en fullstendig avvisning av søvn i 36-38 timer. Faktisk, fra to dager er det nødvendig å ikke sove dag, natt og en annen dag, og allerede neste natt kan du gå til sengs. Slike søvnløshet økter bør gjentas 2-3 ganger i uka. 6-12 økter er nok til å få resultatet.

Lysterapi

Det finnes flere metoder for behandling av depresjon med lys - side og vanlig.

Sidelysterapi kan brukes til å behandle ambulatoriske depressioner (for eksempel neurotisk). For å gjennomføre det, må du ha spesielle briller - Filatglass (briller for lateral fysioterapi). Den spesielle egenskapen til slike briller er at hvert okular er vertikalt delt inn i to motsatt farget halvdeler (rødt og grønt).

Hvis melankoli, asteni, fobier hersker i løpet av sykdommen, er det nødvendig at den grønne halvdelen av hvert okular befinner seg til venstre og den røde halvdelen til høyre. Hvis angst er et av de ledende symptomene på emosjonell lidelse, er den grønne halvdelen plassert til høyre og den røde halvdelen til venstre.

Lyskilden er en lampe med en kapasitet på 100-150 W, plassert i en avstand på 1-1,5 m fra pasienten. Varigheten av øktene "lys" er 5-20 minutter, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene på sykdommen. "Belysning" gjentas annenhver dag, behandlingsforløpet står for 5-7 prosedyrer.

Behandling av søvnløshet med lys kan også brukes til "sesongmessige" depressioner som oppstår i høst og vinter, mot bakgrunn av en betydelig reduksjon i solbelysning. Ved hjelp av spesialbelysningsutstyr holdes "flare" økter to ganger om dagen (om morgenen og om kvelden) i 1 time i 2-3 uker.

Hvis røde eller rosa lysfiltre brukes til "høydepunkter", bør varigheten av prosedyrene reduseres.

Dosert hypoksi

I fjellet, i en høyde på 1000-3000 m over havnivået, er oksygeninnholdet lavere enn i vanlig luft vi puster. Slike forhold har en gunstig effekt på menneskekroppen, bidrar til å forbedre stemningen. For å få effekten av å bo i fjellet, må du være under slike forhold i 2-3 uker.

psykoterapi

En annen komponent i behandling av depresjon uten antidepressiva er psykoterapi. Ulike typer psykoterapi kan brukes: kognitiv, familie, rasjonell, meditativ, hypnoterapi (hypnosebehandling). Psykoterapeutisk inngrep bør utføres av en spesialist.

Lytting og empati er uunnværlige komponenter for vellykket bruk av psykoterapi. Empati består i å etablere en vennlig og respektfull kontakt med pasienten, takket være at pasienten forstår at hans problemer, hans sykdom er oppmerksomheten til legen. De fleste pasienter med depresjon føler seg ensomme, ubrukelige, slik at muligheten til å snakke ut bidrar til å redusere lidelsene til slike mennesker betydelig.

Den maksimale effekten av psykoterapi kan oppnås i kombinasjon med narkotikabehandling og sosial rehabiliteringstiltak.

Ikke glem hjelp, støtte til nære personer (hva de kan og bør gjøre) - noen ganger kan det alene erstatte psykoterapi, antidepressiva og andre alternative behandlinger for depresjon!

Hvordan komme seg ut av depresjon? Antidepressiva, psykoterapi, diett

Symptomer på depresjon. Test for depresjon. Behandling av depresjon

Når vi snakker til en venn, klager vi: "Å, jeg har en slik depresnyak!", Vi sjelden betyr de virkelige tegn på depresjon. Men Dr. Holly Phillips, forfatteren av boken "Lei av Tiring", vet på forhånd om depresjon hos kvinner: hun har lidd av depresjon selv og behandler denne sykdommen hos pasientene. Hvorfor har kvinner depresjon oftere? Hva bidrar til antidepressiva til behandling av depresjon?

Symptomer på depresjon

Det er viktig å skille mellom alvorlige og milde former for depresjon. Major depressive lidelse (MDD) er preget av deprimert humør det meste av dagen og tap av interesse for normale aktiviteter og kontakter; Disse symptomene er tydelige daglig i minst to uker.

Andre mulige symptomer på DMD inkluderer tretthet eller tretthet nesten hver dag, følelse av inferioritet eller skyld, nedsatt konsentrasjon eller ubesluttsomhet, søvnløshet eller døsighet (overdreven søvn) nesten hver dag, en merkbar reduksjon i interesse eller glede i forhold til vanlige aktiviteter (dette symptomet kalles anhedonia), angst eller følelse av langsom handling, gjentatte tanker om død eller selvmord, og (eller) et signifikant tap eller økt vekt (mer enn 5% kroppsvekt per måned).

Dysthymia er en kronisk, men mildere form for depresjon som varer minst to år. Dette er en konstant følelse av depresjon, men mindre svekkende enn MDD. (Det lille eselet Ee fra Winnie the Pooh er et av de beste eksemplene på dysthymia i vår popkultur.) Hovedsymptomet er tristhet, dysterhet eller dyster de fleste dager i uken. Andre symptomer inkluderer tretthet og tretthet, føler seg håpløs, overdreven eller utilstrekkelig søvn, lavt selvtillit, problemer med konsentrasjon, tap av appetitt, eller hyppig overmåling.

Depresjon hos kvinner

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging, i dag i USA, opplever ca 10% av den voksne befolkningen noen form for depresjon; og ifølge funnene fra National Institute of Mental Health opplever opptil 25% av voksne alvorlig depresjon minst en gang i livet.

Kvinner er deprimert dobbelt så mange menn, og det er mange teorier om hvorfor dette skjer. Disse inkluderer hormonelle svingninger (under menstruasjonssyklusen, graviditet, premenopause og overgangsalder), den genetiske faktoren og arbeidet overbelastning (på grunn av kombinasjonen av arbeid og husholdningsoppgaver).

En annen teori tyder på at kvinners tenkning spiller en rolle - nemlig tendensen til å dykke i problemer, om denne vanen er medfødt eller utviklet over tid.

Depresjon er vanligvis vanlig blant voksne i alderen 45 til 64 år og blant de som har en historie med denne sykdommen i familien. Hvis et familiemedlem (foreldre, bror eller søster) lider av depresjon, er risikoen for utvikling tre ganger høyere enn for de som ikke har slektninger med et slikt problem. Dette er bevist av forskere ved Universitetet i Commonwealth of Virginia.

Hvordan komme seg ut av depresjon

Selv om jeg har en sterk familietradisjon av depresjon, antar jeg at tretthet forårsaket BDR mens han studerte ved et medisinsk høyskole: det forblev mitt viktigste og overveldende symptom. Jeg led av tretthet og lav motivasjon. Det var vanskelig å stå opp om morgenen, og å leve en vanlig arbeidsdag fra 8:00 til 17:00 var utenfor min styrke. Det eneste som virket attraktivt var en drøm, og som et resultat fikk jeg ikke glede av favorittaktiviteten, eller jeg kunne ikke bare gjøre det jeg tidligere hadde søkt.

Mitt førsteårs kurator foreslo at jeg vendte meg til en psykiater, som oppdaget at jeg var deprimert. Psykoterapi har hatt fordel, som har noen antidepressiva. En av dem hadde en mild stimulerende effekt og gjenopplivet meg med om lag 10%.

Men siden følelsen av å bli trukket var fortsatt uutholdelig, til tross for forbedret stemning og motivasjon, begynte jeg min egen måte å finne hovedårsaken til trøtthetet mitt og senere fant ut at det er basert på kronisk tretthetssyndrom.

Årsaker til depresjonstest for depresjon

Typiske utløsere av depresjon er tristhet (på grunn av tap av en elsket på grunn av død eller separasjon), sosial isolasjon eller ensomhet, alvorlige livsforandringer (flytting, forlat skolen, skiftende jobber eller pensjonering), personlige konflikter i relasjoner (med en betydelig person, sjef eller nær venn) og fysisk, seksuell eller følelsesmessig overgrep.

Depresjon diagnostiseres på grunnlag av en screening test (for eksempel Becks Depresjon Scale), som evaluerer dine individuelle symptomer og atferd etter at legen har eliminert andre potensielle medisinske årsaker.

Innstilling av en diagnose kan virke elementær, men dette er ikke alltid tilfelle, fordi depresjon manifesterer seg veldig annerledes. En kvinne er trist og trist, en annen ser irritabel og agitert, og en tredje kan vise apati og sløvhet.

Som i tilfelle av tretthet, forklarer kvinner vanligvis symptomene på sannsynlig depresjon ved stress på grunn av overbelastning, søvnmangel eller noe lignende. I mellomtiden har andre studier vist at slitne kvinner er mer sannsynlige enn menn for å si at de har "depresjon", selv om symptomene deres kanskje ikke oppfyller kriteriene for klinisk depresjon.

Depresjon: hva skal jeg gjøre?

For noen år siden syntes Nora, den 34 år gamle barnepike av min nære venns lille datter, å være en helt annen person. I åtte måneder har hun vendt seg fra en hyggelig, punktlig og optimistisk jente til en begrenset og mindre pålitelig en; Det var ofte sent eller kom ikke til møter. Også kvinnen begynte å legge mindre oppmerksomhet på aktive spill med barnet, og forklarte det med konstant trøtthet.

En dag, etter at han kom hjem fra jobb, oppdaget kjæresten min at sovemannen sov på sofaen foran en arbeids-tv, og hennes toårige datter vandret rundt kjøkkenet uten tilsyn. Deretter en venn og sendte en kvinne til resepsjonen min.

Nora sa at hun var utmattet av tretthet i en slik grad at hun knapt kunne holde øynene åpne. Hun sov knapt i natt om kvelden og våknet om morgenen og ofte hemmelig døsig i løpet av dagen under arbeidet. Men hun klagde ikke over "deprimert humør" og sa at hun "hadde ingenting å være trist om."

For to år siden dro Nora sin familie og barn i Filippinene og gikk på jobb i USA, og nå insisterte kvinnen på at hun betraktet hennes avreise det rette og ikke følte tristhet eller tap. Hun forandret ikke sin vekt og appetitt, hennes holdning og stemning, hun hadde ingen konsentrasjonsproblemer eller tanker om døden - hun var bare død og trøtt.

Siden medisinsk undersøkelse ikke viste noen unormaliteter, foreslo jeg at hun snakket med en psykoterapeut. I første omgang nektet Nora, men likevel enige om etter noen uker, da tretthet og sløvhet økte. Hun ble diagnostisert med BDR og ble foreskrevet et kurs av psykoterapi og antidepressiva. Innen få måneder var hennes tretthet helt borte.

Behandling av depresjon: Antidepressiva

Det er viktig å korrekt diagnostisere og behandle depresjon effektivt; Ellers kan det ha en langvarig effekt på din mentale og fysiske helse, så vel som på din utholdenhet. I tilfelle av klinisk depresjon blir antidepressiva ofte førstlinjebehandling, og de er foreskrevet alene eller i tillegg til psykoterapi.

Ved å øke produksjonen av nevrotransmittere - inkludert serotonin, norepinefrin og dopamin - eller ved å endre følsomheten til reseptorene for disse kjemiske postmennene, forbedrer antidepressiva humør. Det finnes mange typer antidepressiva, og for å finne den rette for deg, må du tilbringe litt tid og gjøre noen prøving og feiling.

Men la det ikke skuffe deg: Ifølge US Department of Health and Human Services, føler seks av ti bedre med det første antidepressiva de har blitt foreskrevet, men før pasienten føler fordelene med stoffet fullt ut, minst seks uker passerer.

Behandling av depresjon: Psykoterapi, mosjon, riktig ernæring

Når medisiner bringer den første lindringen av symptomene på depresjon, opplever mange energibesparelser, slik at de kan ta en mer aktiv rolle i sin egen gjenoppretting. Dette kan omfatte psykoterapi i form av kognitiv atferdsterapi (det fokuserer på hvordan dine tanker og atferd påvirker depresjon og andre følelser) eller interpersonell terapi (oppgaven er å la pasienten få vite hvordan depresjon påvirkes av relasjoner med slektninger). I dag er den mest effektive metoden for behandling av depresjon antidepressiva sammen med psykoterapi, og hver av disse to komponentene i kombinasjon med hverandre gir en kraftigere effekt enn en etter en.

I tillegg er det viktig å forandre vaner for å støtte stemmekontroll. Dette innebærer overholdelse av riktig søvnmønster og regelmessig trening. Spesialister fra Duke University fant at regelmessig trening lindrer depresjon, så vel som antidepressiva, og etter et år holder henne i en tilstand av remisjon. Videre gir en halv time aerob trening et løft av vitalitet og reduserer tretthet, som det fremgår av en studie utført av University of Georgia i 2013.

Et sunt kosthold gir også styrke. Forbruket av mat med høyere fett og sukkerinnhold forverrer søvnighet og / eller tretthet i dag, mens en diett rik på komplekse karbohydrater (for eksempel hele korn, frukt og grønnsaker) og magert protein (for eksempel fjærfe uten hud, fisk, sjømat, egg, bønner og belgfrukter), øker kraft og styrke på dagtid.

Flerumettet (omega-3) fettsyrer i fisk, linfrø, valnøtter og andre matvarer, ifølge enkelte studier, letter også depresjon. Husk å drikke rikelig med vann hele dagen og unngå alkohol hvis du er deprimert.

Akupunktur og meditasjon for behandling av depresjon

I mellomtiden finnes det mange alternative behandlinger for depresjon - inkludert meditasjon, akupunktur, hypnose, yoga, urtemedisiner (som Johannesjurt) og S-adenosylmetionin - et stoff som finnes i kroppen og deltar i ulike funksjoner) og andre - alt gir tvetydige resultater i forsøkene, selv om hver har ivrige fans.

I løpet av studien, som ble publisert i 2004 i Journal of Affective Disorders, ble 61 gravide kvinner med depresjon behandlet med akupunktur, spesielt utviklet for å trekke seg fra depresjon, med generell akupunktur eller massasje. Etter åtte uker oppfylte staten på 69% av de som gjennomgikk spesielle akupunktursessioner, ikke alle kriteriene for MDD, og ​​deres depressive symptomer ble lindret med minst 50%. For de som fikk et kurs med generell akupunktur eller massasje, var den terapeutiske effekten svakere.

En studie utført i Brasil i 2010 viste at personer som studerte meditasjon og praktiserte det en time i uken, etter fem uker, ble depresjonen betydelig redusert og konsentrasjonen økt. En studie utført i Japan i 2009 viste at et "clear mind" (eller "mindfulness") meditasjonsprogram som varer bare to uker, reduserer depresjon og angst hos pasienter som behandles for kreft.

Behandling av depresjon: Når antidepressiva ikke hjelper

Heldigvis, med en rekke behandlinger, blir to tredjedeler av de som lider av depresjon, kurert, selv om det er de som finner det vanskeligere å oppnå en tilstrekkelig grad av lettelse. Den gode nyheten er at for personer med "behandlingsresistent depresjon" (når de prøver flere forskjellige antidepressiva, psykoterapi og andre prosedyrer, men ikke føler seg bedre), vokser våpenets arsenal mot vedvarende følelsesmessige lidelser. Nye, kraftigere stoffer har dukket opp, og mange lovende høyteknologiske behandlingsmetoder er for tiden under utvikling.

En av dem er transcranial magnetisk stimulering, der magnetiske impulser, som ligner dem som brukes i magnetisk resonansbilder, stimulerer hjernenes områder som antagelig er ansvarlig for stemningsregulering og depresjon. En annen metode er stimuleringen av vagusnerven når en liten enhet som en pacemaker er implantert i brystet; den sender elektriske impulser til vagusnerven i nakke og nøkkelområder i hjernen i et forsøk på å jevne ut humørsvingninger.

Elektrokonvulsiv terapi (også "sjokk") brukes fortsatt som en siste utvei i alvorlige eller livstruende tilfeller av ikke-behandlingsdepresjon.

Hvordan kurere depresjon uten antidepressiva

Lev sunt 2,0

En blogg om sunn livsstil, ernæring og stil

Hvordan kurere depresjon naturlig uten suicidale antidepressiva? Del 1

Depresjon og antidepressiva

For mange av oss har depresjon blitt en konstant følgesvenn i livet, og noen ganger forsvinner, for å komme tilbake igjen. Som vi allerede vet fra ulike bøker og fra spesialister, vitner depresjon ikke om svakhet i karakter, latskap eller skadelighet av et individ. Bare en dag (som kan ha vart i flere måneder eller år) begynner endringer i hjernen, og de fører nå til forringelse av humør, mangel på motivasjon og andre symptomer (les innlegget om symptomene på klinisk depresjon).

Mange diagnostiserte seg med depresjon, løp til psykiater og motta resept for antidepressiva. Naturligvis vil nesten alle legene fortelle deg at antidepressiva har ubehagelige bivirkninger, men de sier at de ikke er alle dødelige og, selvfølgelig, mye bedre enn symptomene på depresjon. Men er det? Flere og flere undersøkelser avslører nye farer ved bruk av antidepressiva. Og nå ser det ut til at dette ikke bare er kvalme eller vektøkning, men for eksempel infertilitet hos menn (lenker til studier på engelsk, men de kan oversettes ved hjelp av Google Translate), kardiovaskulære sykdommer som fører til for tidlig død, diabetes, ikke-Hodgkins lymfomer, og aller viktigst hjelper ikke antidepressiva med depresjon i det hele tatt, og når det gjelder effektivitet, kan de sammenlignes med placebo.

Antidepressiva har blitt svært populære hos oss de siste 15-20 årene. Samtidig blir de annonsert som tabletter av en ny generasjon - effektive selektive serotonin reuptake inhibitorer. Men de alle forårsaker angst, søvnløshet, angst, faktisk symptomene som følger med klinisk depresjon. Akkurat som fra en vits som faller fra en kald årsak, har følgende bivirkninger: kvalme, søvnløshet, tørr munn og en rennende nese. Derfor, med samme suksess kan du ikke svelge noe.

Vi vil ikke, som tilhenger av tradisjonell medisin, dissekere en person inn i komponentene og argumentere for at klinisk depresjon bare er i hodet, fordi hele kroppen lider av depresjon, og årsakene er ikke helt klare hvis bare den tradisjonelle tilnærmingen til problemet analyseres. Men her ligger nøkkelen til å behandle depresjon. Forstyrrelse av hele organismen skal behandles ved å påvirke hele kroppen, og ikke bare ved å regulere produksjonen av serotonin. Som vi kan se fra studiene filtrert over, kan antidepressiva midler bare skade seg selv.

Teori. For de som er deprimerte, kan et forslag til jogge virke fullstendig idiocy, men likevel er det et effektivt behandlingsverktøy som også gir styrke og reduserer følelsen av kronisk tretthet. Forskere kan ikke forklare hvorfor dette skjer, men fakta er sta ting og viser at fysisk aktivitet forbedrer kvaliteten på forbindelsene mellom hjerneceller, øker nivået av endorfiner, reduserer stress og slapper av muskler.

Praksis. For å oppnå maksimal effekt, sett et mål å tilbringe en halv time til fysisk aktivitet. Men du kan starte med 10 minutter.

Her er noen ideer for de som ikke liker sport:

  • i stedet for å ta heisen opp trappen
  • Park så at du må gå 10-15 minutter å jobbe
  • få en hund til å få noen til å gå
  • gå på telefonen hver gang

Hemmeligheten er å begynne å nyte daglig mosjon.

Noen tips for de som liker sport:

  • Tren regelmessig. Selv en 10 minutters løp vil forbedre humøret ditt i noen timer.
  • Velg sport som ikke byrder deg for mye. Aerobic eller en tur til treningsstudioet øker også nivået av hormonene med lykke, men for effekten trenger du ikke å svette.
  • Velg rytmiske eller kontinuerlige øvelser. Å vandre, løpe, danse, løpe på plass, svømme og yoga er best i dette tilfellet.
  • Gjør alt bevisst. Praksis som yoga eller tai chi stimulerer bevissthet om bevegelse og pust. Selv om du går i parken med en hund, må du være på den tiden på den tiden. For eksempel kan du lese trinnene eller gjenta mantraet.
  • Start gradvis og overdriv ikke det. Overdriven iver i begynnelsen vil bare frata jakten fra trening. Kun vanlige ikke-lasting øvelser vil gi resultater.

Det er ubestridelig bevis på at omega-3 fett forbedrer produksjonen av lykkehormoner. Kok derfor din egen fettfisk (jo dypere, jo bedre), som laks, makrell, sardiner, sild, etc., og ikke glem om grønnsaks-omega-3 som finnes i linfrø og valnøtter.

For å lindre sinnstilstanden, avslapning og rekreasjon, lytt til denne helbredende meditasjonen (14 minutter) fra nettsiden til åndelige meditasjoner meditacii-slushat.ru:

  • Klevtsov Dmitry, psykoterapeut skriver:

En kort oversikt over de tre homeopatiske legemidlene som brukes til å behandle depresjon. Hovedsakelig hos kvinner og barn. I flere sjeldne tilfeller tilordnet menn.

Viktige indikasjoner på indikasjoner på avtalen er kursiv.

Ignatia amara (Beans of St.Ignation).

Indikasjoner for bruk.

Sensitive, lett spennende kvinner-

- mørkhåret, mørkhudet, mykhård, veldig mottakelig, rask beslutning og hurtigvirkende.

Den mest karakteristiske er overfladisk og forandringsbar karakter av alle symptomene.

Konsekvensene av sorg og angst, følelser og skuffelser;

for eksempel: etter en elskedes død fra en ulykke, eller fra stress forbundet med avskjed; også, noen test eller eksamen.

Byttbar stemning; nedsenket i seg selv; stille og trist.

Melankolsk, trist, tårefull, unsociable.

Sukker og sobs.

Hodepine, som negler blir trukket fra den ene siden av hodet;

Følelse av tomhet, tyngdekraften. Forverres når du bøyer ned hodet; røyking og til og med lukten av tobakk.

Følelse av en klump i halsen som ikke kan svelge.

Søvn er veldig overfladisk. Konvulsiv tråkking av lemmer når du sovner. Søvnløshet fra sorg, bekymringer, med kløe i skuldrene og sterk gjenkjenning.

Tolererer ikke tobakk; forverret av kaffe.

Saksrapport, Dr. Didier Granjorge:

"Lori, fra en alder av 14 år, lider av en nervøs sammenbrudd med vedvarende søvnløshet, hyppig tikkende av ansiktsmuskulaturen, med vandrende smerter i brystet, i magen, i hodet. Videre hadde hun svimlende mange ganger på grunn av den minste spenningen. Sitter foran meg, sukker denne 17-årige jenta, svelger spytt, blinker. Alle tester er negative, selv skanning. For tre år siden gikk faren til en annen kvinne, og siden da har hun ikke sett ham. Og dette er aldri sagt i familien Lori! Etter flere doser av Ignatia og flere psykoterapi økter, forsvinner alle symptomene raskt. "

Sepia officinalis (Cuttlefish apotek).

Indikasjoner for bruk.

Likegyldighet selv til de som elsker mest i verden.

Aversion til yrket, til familien.

Irriterende, lett fornærmet.

Veldig trist Gråt når han snakker om hans symptomer.

Angst øker om kvelden.

Svimmelhet med følelse av sirkulær rotasjon (såkalt systemisk svimmelhet).

Følelse av kulde i kronen regionen.

Hodepine i form av sterke tremor under menstruasjon med lite menstrual flyt.

Tendens til abort.

Tobaksdyspepsi (kvalme, oppkast, svakhet, svette).

Pasienten er kald selv i et varmt rom.

Angrep av hjerteslag. Pulsering i alle arterier i kroppen.

Følelse av skjelving med blodspyler.

Ansikt blek eller gulaktig; gule flekker på ansiktet; gul farge av huden rundt munnen.

Forverring av alle symptomer i overgangsalderen.

Dr. Didier Granjorge:

"Sepia er Cinderella, som gjør alt i huset, arbeider hele tiden for andre, i hemmelighet drømmer om at prinsen en dag kommer... Faktisk er prinsen ubevisst faren, som spiller en svært viktig rolle for Sepia. Som følge av dette vil mannen ofte være frustrerende og kan til og med avvises.

Som en blæksprutte, et lite sjødyr, med en dyp look, sparer Sepia i seg selv alle de dårlige svarte å gjemme seg i den. Det påvirker hennes humør, og hun blir raskt deprimert. "

Pulsatilla pratensis.

Indikasjoner for bruk.

Symptomene endres ofte.

Irritabilitet, tendens til rystelser, mangel på tørst.

Ofte gråter. Timid, ubesluttsom.

Om kvelden, redd for ensomhet, mørke, spøkelser.

Trenger sympati.

Lett taper tro på hans styrke.

Morbid frykt for andre kjønn.

Melankoli med en religiøs berøring.

Tendens til ekstremer i gleder og lidelser.

Sjelens stemning er foranderlig, som "været i april dag."

Hodepine fra overarbeid; ofte endrer lokalisering, plutselig, skarp, stabbing; strekker seg til ansiktet og tennene; svimmelhet; lettelse utendørs.

Facial neuralgi; ganglionitt med lokale vegetative symptomer (smerte, rive).

Forstyrrelser i menstruasjonsfunksjonen: sent; amenoré.

Veldig munter tilstand på kvelden; Første søvn er rastløs.

Kortpustethet, angst og rask hjerterytme når du ligger på venstre side.

Dr. Didier Granjorge:

"For Pulsatilla er mor den eneste støtten i livet. Snoren ble aldri virkelig kuttet.

Pulsatilla er et godt middel for "slettinger". Den første, dårlig overførte, fjerning er fjerning av navlestrengen som forbinder barnet med moren. Deretter blir vorter kirurgisk fjernet; kortisolsalver - eksem; fjerning av adenoider - kronisk rhinitt... og forverre tilstanden til pulsatilla. "

Disse homøopatiske rettsmidler er konstitusjonelle. dvs. handle på det ikke-symptomatiske nivået; på nivået hvor "kjerne av sykdommen". Derfor, med den nøyaktige avtale, kan du helbrede pasienten helt.

1. Berike O. Materia medica homeopatiske medisiner. 2008.

2. Berike O. Repertory. 2010.

3. Granzhorzh D. Den homøopatiske medisins ånd: Hva sa sykdommen? 2007

Hjelp, takk for depresjon, hvordan du foreskriver ditt homøopatiske middel?

Behandling av depresjon uten antidepressiva: myte eller virkelighet?

Behandling av depresjon uten antidepressiva bare ved første øyekast ser ut til å være en oppfinnelse. Faktisk er det mange ikke-medisinske behandlinger for affektive lidelser godkjent av tradisjonell medisin.

Behandlinger for depresjon uten medisiner inkluderer lossing og diettbehandling, akupunktur, lysbehandling, dosert hypoksi og til og med søvnløshet.

Ikke-medisinsk behandling av depresjon med akupunktur benyttes i tilfelle av lave depressioner provosert av en stressende situasjon for å gå ut av depressiv fase av cyklotim. Under øktene påvirker akupunktur ved hjelp av spesielle nåler biologisk aktive punkter, som er ansvarlige for utseendet i kroppen av slike følelser som dårlig humør, irritabilitet, sinne. På grunn av dette forbedrer pasienten humør, øker fysisk aktivitet.

Noen ganger blir akupunktur brukt til å overvinne rusmiddelresistens ved endogene kroniske depressioner.

Leger oppdaget at etter 2-3 uker med fullstendig nektelse av mat hos personer som lider av depresjon, stiger stemningen. Og denne effekten av sultestrike fortsetter i flere måneder. Det er imidlertid ikke verdt å praktisere denne teknikken alene, det er bare mulig å bruke lossing-diettbehandling under tilsyn av medisinsk personell. På den sjette tiende dagen av fasting oppstår en acidotisk krise (en nedgang i ketonlegemer i blodet), ledsaget av en forbedring i humøret.

For et mer bærekraftig resultat, rådgiver legene kortsiktig avslag på mat hver måned, og på andre dager ikke å misbruke mat, for ikke å overvære.

Lossing og diettbehandling kan brukes til grunne nedbør.

For øvrig bidrar bruken av visse matvarer til å forbedre stemningen, mer detaljert om dette du kan lese her.

Når grunne nedbøyninger for å overvinne symptomene på sykdommen vil hjelpe søvnløshet. Kjernen i teknikken er en fullstendig avvisning av søvn i 36-38 timer. Faktisk, fra to dager er det nødvendig å ikke sove dag, natt og en annen dag, og allerede neste natt kan du gå til sengs. Slike søvnløshet økter bør gjentas 2-3 ganger i uka. 6-12 økter er nok til å få resultatet.

Det finnes flere metoder for behandling av depresjon med lys - side og vanlig.

Sidelysterapi kan brukes til å behandle ambulatoriske depressioner (for eksempel neurotisk). For å gjennomføre det, må du ha spesielle briller - Filatglass (briller for lateral fysioterapi). Den spesielle egenskapen til slike briller er at hvert okular er vertikalt delt inn i to motsatt farget halvdeler (rødt og grønt).

Hvis melankoli, asteni, fobier hersker i løpet av sykdommen, er det nødvendig at den grønne halvdelen av hvert okular befinner seg til venstre og den røde halvdelen til høyre. Hvis angst er et av de ledende symptomene på emosjonell lidelse, er den grønne halvdelen plassert til høyre og den røde halvdelen til venstre.

Lyskilden er en lampe med en kapasitet på 100-150 W, plassert i en avstand på 1-1,5 m fra pasienten. Varigheten av øktene "lys" er 5-20 minutter, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene på sykdommen. "Belysning" gjentas annenhver dag, behandlingsforløpet står for 5-7 prosedyrer.

Behandling av søvnløshet med lys kan også brukes til "sesongmessige" depressioner som oppstår i høst og vinter, mot bakgrunn av en betydelig reduksjon i solbelysning. Ved hjelp av spesialbelysningsutstyr holdes "flare" økter to ganger om dagen (om morgenen og om kvelden) i 1 time i 2-3 uker.

Hvis røde eller rosa lysfiltre brukes til "høydepunkter", bør varigheten av prosedyrene reduseres.

I fjellet, i en høyde på 1000-3000 m over havnivået, er oksygeninnholdet lavere enn i vanlig luft vi puster. Slike forhold har en gunstig effekt på menneskekroppen, bidrar til å forbedre stemningen. For å få effekten av å bo i fjellet, må du være under slike forhold i 2-3 uker.

En annen komponent i behandling av depresjon uten antidepressiva er psykoterapi. Ulike typer psykoterapi kan brukes: kognitiv, familie, rasjonell, meditativ, hypnoterapi (hypnosebehandling). Psykoterapeutisk inngrep bør utføres av en spesialist.

Lytting og empati er uunnværlige komponenter for vellykket bruk av psykoterapi. Empati består i å etablere en vennlig og respektfull kontakt med pasienten, takket være at pasienten forstår at hans problemer, hans sykdom er oppmerksomheten til legen. De fleste pasienter med depresjon føler seg ensomme, ubrukelige, slik at muligheten til å snakke ut bidrar til å redusere lidelsene til slike mennesker betydelig.

Den maksimale effekten av psykoterapi kan oppnås i kombinasjon med narkotikabehandling og sosial rehabiliteringstiltak.

Ikke glem hjelp, støtte til nære personer (hva de kan og bør gjøre) - noen ganger kan det alene erstatte psykoterapi, antidepressiva og andre alternative behandlinger for depresjon!

Og hvilken av disse metodene kan brukes til å behandle alvorlig depresjon? Er det mulig å gjøre med akupunktur eller psykoterapi, eller trenger jeg å drikke piller?

Ved alvorlig depresjon er det nødvendig å bruke antidepressiva, bare de kan forbedre en persons tilstand. Alle andre behandlinger er for svake.

og du tok selv disse antidepressiva som du råder dem til andre? Hvis jeg hadde vei, ville jeg mate hver psykiater med estsitam, slik at det ikke ville være nødvendig å foreskrive. Dette stoffet forverrer den allerede katastrofale situasjonen, og det hjelper absolutt ikke. når avbrutt, mange bivirkninger (søvnløshet, angst, pan. angrep osv.) oppstår de samme symptomene fra dette stoffet som fikk en person til å ta stoffet, er bare kroppslige manifestasjoner mye lysere. Engstelig depresjon behandles ved fysisk anstrengelse. Før du anbefaler stoffene til SSO, prøv dem selv å vite at du foreskriver til pasientene dine.

Alexander, antidepressiva bør bare tas hvis det er angitt. Du drikker ikke antibiotika, når du har det bra?

SSRI er en veldig god gruppe medikamenter, men det er en individuell intoleranse, det er funksjoner i resepsjonen som må observeres.

Jeg så deg ikke, jeg vet ikke ditt problem, kanskje du personlig (hvis det er et behov), ville jeg foreskrive et helt annet stoff.

Hvis trening hjelper deg, er jeg bare glad. Men det er mange pasienter med depresjon som ikke er hjulpet av noe annet enn medisinering.

Hei alle sammen! For 3 år siden tok jeg fluoxetin, da ble jeg forelsket i en person, jeg ønsket å føde, og jeg trengte heller ikke tabletter - jeg fløy på vinger! Etter en kort tid var historien over. Marerittet med truces varer i fjerde år... Jeg besøkte en psykoterapeut i omtrent et halvt år - jeg ba ham om å skrive ut noe, men han sa at jeg ikke trengte dette.

Jeg har utro av raseri og mistillit, for det meste gjelder dette for en elsket, og så er alle som er neste "hengt". Og så, hele mitt liv, kjenner de meg som en edru, fornuftig kvinne. Selve tanken på avskjøring fører til horror! Men å leve sammen er umulig. Jeg går i en ond sirkel: Parting - en smertefull død, og da - livet; Legg hendene på deg selv og stopp denne helvete - jeg er redd for å bringe smerte til mine kjære...

Tatiana, ingen kan gjøre deg glad, bare deg selv. Så elsk deg selv, bruke mer tid på å ta vare på deg selv, din kropp, hår, ansikt, praksis åndelig praksis. Hvis du er en troende, gå til templet. Hvis det er tomhet i deg, hvis du ikke elsker deg selv, kan ikke en enkelt mann fylle denne tomheten.

Hvis forholdet ditt ikke har en fremtid, så plager du deg selv og denne mannen. Kanskje er han ikke i det hele tatt hvem du trenger. Clinging til ham, gir du deg ikke en sjanse til å møte noen bedre, noen som vil gjøre deg virkelig glad. Tenk på det.

Forholdet du beskriver er ikke kjærlighet, det er en avhengighet, men du må bli kvitt avhengighet.

Du må elske deg selv... Iskrinne, aksepterer deg helt, akkurat som du er. Faktisk, blant de 6 milliarder menneskene, er dette ikke lenger...

  • Hvordan bli kvitt kronisk tretthet?

Kronisk tretthet (kronisk tretthetssyndrom, postviral tretthetssyndrom, myalgisk

Å dele med noen er en Labuda, vil være trist og vil passere om en måned. Jeg...

Ruslan, gå til venstre trenger penger. Menn dessverre bare ikke så sikker...

Hvorfor trenger du et problem å gni - glem det. hvis du ikke vil ha noe

Psykisk sykdom. Schizofreni. Depresjon. Manisk-depressiv psykose. Mental retardasjon. Psykosomatiske sykdommer.

Vi behandler depresjon uten antidepressiva.

Depresjon i vår tid står overfor hver andre innbygger på planeten. Disorder skjer mot bakgrunnen av stress, nervøs overbelastning, fysisk utmattelse, emosjonelle erfaringer og andre faktorer. I en tilstand av depresjon, føler en person en nedgang i ånd og styrke, mister han interesse for livet, blir forstyrret av dårlig helse og ubehag fra ulike kroppssystemer. Hvordan takle en slik mental lidelse?

Spesialister i de fleste tilfeller dispenserer antidepressiva til pasienter - effektive legemidler som eliminerer symptomene på depresjon og normaliserer tilstanden. Men denne gruppen av narkotika har mange negative sider. Derfor spør mange mennesker seg: er det mulig å behandle depresjon uten antidepressiva?

Bruken av naturlige metoder i behandlingen av mange psykosomatiske sykdommer gir ofte resultater som overstiger effekten av medisinering. Selvfølgelig handler det ikke om alvorlige psykiske lidelser, som krever bruk av kraftige stoffer og en lang behandlingstid. Behandling av depresjon uten antidepressiva, ved bruk av tradisjonelle metoder, er mulig i tilfeller hvor sykdommen er midlertidig og forekommer i mild eller moderat form. Hovedårsaken til slike forstyrrelser er en reduksjon i nivået av serotonin, et hormon som er ansvarlig for en persons humør og følelsesmessige tilstand. For å redusere symptomene på depresjon, må du gjenopprette riktig mengde av dette stoffet i kroppen. Dette vil hjelpe:

  • eliminering av uønskede faktorer;
  • riktig ernæring;
  • tar vitaminer;
  • leder en aktiv livsstil;
  • psyko trening besøk;
  • aromaterapi;
  • tar naturlige stoffer - urte antidepressiva.

Avslag på dårlige vaner

Det bør forstås at avhengighet av dårlige vaner kan forårsake psykiske problemer. Røyking og alkohol ødelegger hjerneceller, forverrer metabolske prosesser og blodsirkulasjon, påvirker alle organer og systemer negativt. Derfor, når det oppdages tegn på depresjon, er det nødvendig å forlate forbruket av alkohol og nikotin, som i tillegg til alle reduserer nivået av serotonin. Mengden forbruk av skadelig, i nærvær av psykiske lidelser og sterk kaffe, er det nødvendig å minimere.

Det andre trinnet er et sunt kosthold. Den daglige menyen bør inkludere retter som forbedrer "gledehormonet". Samtidig er det viktig å begrense bruken av lett fordøyelige karbohydrater og proteinfôr.

Serotonin diett. Kostholdet bør bestå av matvarer som er rike på fiber og flerumettede fettsyrer (Omega3 og Omega6). Det er nyttig å konsumere mye grønnsaker og sjømat, kalkun kjøtt, cottage cheese, grønnsaker (paprika, blomkål, tomater). Daglig anbefales å spise en flis av denne mørke sjokolade. Fenyletylamin er til stede i denne søtheten, som virker som en opiat på kroppen og forbedrer øyeblikkelig humøret. I tillegg til fenyletylamin inngår også anandiamid i sjokolade, som påvirker hjernens reseptorer og aktiverer sitt arbeid.

Tar vitaminer

For å lykkes med å bekjempe depresjon, er det nødvendig å forsyne kroppen med essensielle vitaminer og sporstoffer - sink, selen, magnesium, krom, vitamin E og D, liposyre, vanadium. Du kan ta vitaminkomplekser, der det er alle nødvendige komponenter.

Å holde seg ute er også viktig i behandlingen av depresjon. Spesielt viktig er sollys, som opprettholder et stabilt nivå av serotonin i hjernen. Morgen jogging vil distrahere fra mørke tanker og forbedre generelle helse.

Mange mennesker klarer å takle depresjon etter å ha deltatt i psyko-trening hvor folk med lignende problemer kommer sammen og diskuterer dem åpent. Å fortelle om dine åndelige erfaringer, for å dele dine smertefulle følelser, å åpne deg selv - dette er det som i mange tilfeller er det første skrittet på veien mot utvinning.

Aromaterapi bidrar også til eliminering av depressive lidelser. Lukt av røkelse og muskatnød har en svært gunstig og beroligende effekt på det menneskelige nervesystemet.

For å øke nivået av serotonin og redusere alvorlighetsgraden av depressiv lidelse, kan du bruke urten St. John's wort. Dette medisinske anlegget brukes til å lage avkok, te og infusjoner. Ginko Biloba anses også for å være en effektiv folkemedisin.

Behandling av depresjon uten antidepressiva midler er basert på enkle og alle tilgjengelige metoder som ikke har kontraindikasjoner og ikke forårsaker bivirkninger.

Del med venner:

Alt om stress og depresjon

Nylige oppføringer

Informasjon på dette nettstedet er kun presentert for informasjonsformål. I intet tilfelle ikke selvmedisinere. Ved første symptomer på sykdommen, må du først konsultere en lege

Kan depresjon bli kurert uten antidepressiva?

Psykoterapeut diagnostisert depresjon, fluoksetin ((

Jeg har allerede fordom mot antidepressiva, og så har jeg lest anmeldelser, så det er en skrekk de skriver.

Jeg ble fortalt at under depresjon ikke serotonin absorberes. Er det noen måte å hjelpe ham med å "fordøye" uten antidepressiva?

  • Identifiser og eliminere årsaken til depresjon. Hvis det er umulig å eliminere, endrer du holdningen til det, forenkler det.
  • Motta sterke positive følelser (interessante aktiviteter for deg).
  • Sett opp livets mål, identifiser måter å oppnå det og begynne å bevege seg i riktig retning, om enn sakte men sikkert.
  • Bli nødvendig for noen. Dette kan være en mulig god hjelp til de som trenger det.
  • I tillegg til behandling av mange psykiske lidelser kan legene tilby et kurs (eller kurs) av atferdsterapi. Dette er en ikke-medisinering. For å gjennomføre det, kan du kontakte en spesialist eller lære grunnleggende og metoder til PT selv. Psykoterapeuter ordinerer ofte medisiner med en gang uten å tilby atferdsterapi. I alle fall kan bare en erfaren lege svare på spørsmålet om hvorvidt antidepressiva i et bestemt tilfelle kan erstattes av atferdsterapi.

Jeg tok også en gang i måneden 2-3 noen antidepressiva foreskrevet av en nevrolog. Jeg vil ikke ha mer.

Depresjon har alltid sin årsak og, på grunn av ikke forståelse, kan årsaken til forekomsten ikke gå bort for lenge. Det er ikke alltid mulig for en person å forstå hvorfor han er deprimert, alt ser ut til å være bra, men det er ikke noe humør og ingenting gleder seg i livet. Antidepressiva blir tatt over når depresjonen ikke overgår i lang tid, fordi en langsiktig tilstand kan påvirke den menneskelige psyken, og noe må gjøres for å bekjempe denne tilstanden. Jeg tror at for at depresjon skal gå bort trenger du fysisk anstrengelse. En person som spiller sport holder seg i god form, kanskje på grunn av et rush av blod, endres en persons humør til det bedre. En slik person tillater ikke depresjon, han er mer munter, han er satt opp bare for det beste i livet.

Depresjon kan være fra mangel på næringsstoffer og vitaminer. Tryptofan, en essensiell aminosyre som vi får bare fra mat, som et resultat av dets syntese, blir serotonin dannet - lykkens hormon. For god serotoninproduksjon er B-vitaminer, magnesium, sink nødvendig. Spis sjokolade, ost, persimmon, bananer, belgfrukter, brokkoli, mandler, egg. For å senke stresshormonet må du flytte, gå, gå til treningsstudioet, bassenget. Alle har en tilstand av liv i deres liv, når problemer og problemer kommer på, men vi må prøve å bekjempe dem uten piller. Noen trenger bare å sove, noen til å gråte, noen vil hjelpe alkohol i vennskapet med venner.

Hva kan hjelpe med depresjon? Medisiner foreskrevet av lege, du må drikke hvis han ikke klarte. Hvis depresjonen nylig er, kan du prøve disse måtene:

  • snakk ut: lind stress, fortell en elsket du stoler på og vet at han alltid er på din side
  • Slapp av, endre situasjonen, få nye visninger
  • ri toget, noen ganger snakker med fremmede som ikke lenger er sett, fjerner byrden fra sjelen
  • hvis grunnen er slik at du er for sjenert til å fortelle deg, kan du skrive alt i din dagbok - ærlig, som i en ånd vil det være lettere å snakke ut
  • prøv å endre holdning til hendelsen forstyrre deg. En gang jeg leste et intervju med en berømt artist etter en forestilling før vinnerne av Paralympic Games. Ser på disse modige menneskene som ikke overgav seg under livets slag, sa han: "Jeg har fortsatt lyst, at jeg har problemer! Ja, jeg har ingen problemer!"

Hvis depresjon er forlenget, må du selvsagt se lege.

Det sies at metoden for intuitiv skriving hjelper mye. Hver dag i 20 minutter skriver du alt som kommer inn i hodet ditt, alle dine tanker og erfaringer. I dette tilfellet må du skrive så raskt som mulig, slik at det ikke er tid til å tenke og analysere. Jeg vet at takket være denne typen meditasjon, blir folk av med depresjon ganske raskt. Essensen av metoden er at når du skriver, utøste sin sjel til papiret, som om du uforvarende distantsirueshsya rolle hva som skjer med deg, og derfor kan allerede se på oss selv og se løsninger på deres problem.Udachi deg!

Hallo Hver person hadde depresjon, det gjorde jeg også, men jeg tok ikke av med narkotika, selv om jeg hadde en situasjon i mitt liv som jeg ville dø bare for å glemme, ofte rullet i dette øyeblikk, fordi det kunne vært unngått! Hvis jeg ikke hadde gått på dette tidspunktet, men litt senere eller tidligere! hjalp ærlig venner, arbeid, landsby, kirke! Gud gir ikke de prøvelsene i livet som mennesket ikke kan takle!

Jeg tror at depresjon kan bli kurert ved å se, selvfølgelig, i hvilken grad depresjon. Og fra hvilken grunn begynte depresjonen. Hvis for eksempel depresjon har oppstått fra arbeidsforhold, må vi tillate oss å være lat, hvile i sengen, sove av. Det vil si at det er nødvendig å arbeide med årsaken hvor depresjonen oppstod.

Hvis du ikke kan endre situasjonen - endre tilnærming til den. Endre din livsstil, gjør deg selv puste livets lyse farger, glem alt det og alle de som er årsaken til depresjonen din. Endre bostedsstedet, omorganisere møbler, lim andre bakgrunnsbilder i rommet til lysere farger, bytt jobb, endre noe i utseendet ditt (jenter pleier å repaint hårfarge, endre frisyre, sminke), nyt seg med søtsaker og gaver, møt nye, interessante folk, er det ønskelig at de er optimistiske i livet. Gjør deg selv smil ut av tross.

Hvis du har endogen depresjon, så sannsynligvis kan du ikke uten narkotika.

Hvis du er redd for å bli hekta på blodtrykk, prøv deretter medisiner på grunnlag av Hypericum. Ta dem i minst 2 uker, hvis det ikke er noen forbedringer, er det nødvendig å bytte til syntetiske stoffer, dvs. tabletter. De begynner å handle ikke tidligere enn 3-4 uker.

I tillegg til hvordan du kan prøve å komme seg ut av depresjon, skrev jeg i dette spørsmålet.

Det er mulig, men bare en depressiv episode av mild form, og det er ikke et faktum som ikke faller tilbake til "avgrunnen". Avslag på å ta piller og generelt hjelp fra spesialister er et av tegnene på en depressiv tilstand (jeg vet fra meg selv). Så det er bedre å ta medisinen du foreskrev. Selvbehandling er ineffektiv med faktisk depresjon, og kan til og med føre til motsatt effekt.

Ikke bare mulig, men nødvendig. Antidepressiva undertrykker nervesystemet, gjør en person hemmelig, men løser ikke problemet med depresjon og endrer ikke holdningen til det. Det er bedre å henvende seg til en psykolog. Les her vurderinger på en psykologs arbeid. Faktum er at ikke alle kan komme seg ut av depresjon alene. Ikke bare glem det, eller bli vant til det, men virkelig kur det.