Psykologhjelp med depresjon

Psykologisk hjelp til depresjon er et kompleks av tiltak som tar sikte på å eliminere ulike manifestasjoner som forårsaker en ubehagelig mental tilstand som undertrykker og undertrykker en persons liv.

Før du snakker om depresjon, bør du lære å skille mellom et normalt lavt humør og en ekte depressiv tilstand.

Symptomer på depresjon

Tegn på en depressiv tilstand utvikles aldri latent. De manifesteres hovedsakelig for de syke. Denne komplekse tilstanden er forårsaket av mange atferdsforstyrrelser. Slik som:

  • deprimert humør;
  • en kraftig nedgang / økning i matinntaket;
  • rikelig med alkohol og en grunn til å drikke uten grunn
  • endring av sosial sirkel eller fullstendig tap av interesse for kommunikasjon med familie og venner;
  • økt angst;
  • negative tanker og holdninger til fremtiden;
  • lavt selvtillit;
  • søvnløshet;
  • lengsel, angst og aggresjon;
  • nervøs sammenbrudd og grunnløs gråt;
  • pessimisme;
  • fullstendig mangel på interesse for livet.

Når du snakker med en pasient, identifiserer en psykolog eller psykoterapeut følgende kriterier:

  1. Depresjon av humør.
  2. Føler seg trøtt
  3. Økende bekymring.
  4. Mangel på ønsker og interesser.
  5. Redusert seksuell interesse.
  6. Hyppig nervøsitet og fotofobi.
  7. Uforsiktig holdning til personlig hygiene og daglige oppgaver.
  8. Konstant behov for hvile.
  9. Irritabilitet, angst og nervøsitet.

Ovennevnte symptomer starter. Hvis de varer lenge, fører de til mani.

For å fastslå den forestående forekomsten av fobier og mani, må legen ledes av tilstedeværelsen av følgende symptomer hos pasienten:

  • Accelerert tankeprosess.
  • Eufori og humørsvingning.
  • Overdreven talkativitet og nye ideer.
  • Økt aktivitet og økt energi.
  • Hyppige endringer i oppfatningen av virkeligheten.
  • Utålmodighet og irritabilitet.
  • Økt alkohol- og narkotikabruk.
  • Konflikt.
  • Økt seksuell interesse.
  • Økt sløsing med penger.
  • Angst og angst.
  • Distraherbarhet og nedsatt oppmerksomhet.

Sammen med tidlige symptomer som avslører depresjon, er det fortsatt flere "myke" bipolære tegn. De er tegn som indikerer depressive lidelser hos pasientens slektninger eller i egen historie flere år før behandling.

Psykologisk hjelp i deprimert tilstand

Begynner å jobbe med en deprimert person, er det viktig for en psykolog å bestemme hva som forårsaket henne. Det er mange typer av denne tilstanden, avhengig av årsakene. Men metodene for å løse dette problemet er i mange tilfeller like.

Psykologens arbeid utføres individuelt med en person som lider av depresjon. Umiddelbart er det viktig å redusere erfaringsintensiteten, samt hjelpe personen til å forstå årsaken til denne tilstanden. Det er flere metoder og tilnærminger i håndtering av depresjon.

Psykoanalyse og behandling av depresjon

Psykoanalytikere vurderer depresjon fra to sider: For det første er det en negativ følelsesmessig tilstand som dulmer følelser, fører til apati og reduserer mental og fysisk aktivitet. For det andre bringer denne staten oss tilbake til å fokusere på våre ønsker og livsmål. Den positive funksjonen av depresjon er at en person som løper fra seg, vender tilbake til røttene av hvor vi startet livet.

I deres arbeid søker psykoanalytikere å finne ut hvorfor apati begynte. Det er viktig å passere rationaliseringsbarrieren (psykologisk forsvar, som gir falske svar på spørsmål om årsaken til interne vanskeligheter) for å forstå den sanne årsaken til denne tilstanden. Som et resultat av å jobbe med en psykoanalytiker mottar en person et svar på spørsmålet om hvor og hva han gjorde galt da han slått av en komfortabel sti, noe som førte til utbrudd av depresjon.

Psykoanalytikere arbeider med årsakene til depresjon i barndommen. Det vurderes at de komplekse tilfellene av denne sykdommen stammer derfra. Hvis pasientens mor hadde postpartum depresjon, eller hun ikke kunne fylle behovet for et barn i nær emosjonell kontakt, er depresjon i voksen alder for et slikt barn svært vanskelig. Den psykoanalytiske metoden har en langsiktig effekt på den menneskelige psyken.

Hjelp til depresjon.

depresjon


Del I. Hjelp til depresjon

En moderne tilnærming til behandling av depresjon innebærer en kombinasjon av ulike metoder - biologisk terapi (narkotika og ikke-rusmiddel) og psykoterapi.

Utnevnt til pasienter med milde, moderate og alvorlige manifestasjoner av depresjon. En nødvendig betingelse for effektiviteten av behandlingen er samarbeid med legen: streng overholdelse av foreskrevet behandlingsregime, regelmessig besøk til legen, en detaljert, ærlig rapport om hans tilstand og livsvansker.

Riktig terapi tillater i de fleste tilfeller helt å bli kvitt symptomene på depresjon. Depresjon krever behandling fra spesialister. Hovedklassen av legemidler til behandling av depresjon er antidepressiva. (se antidepressiva) For tiden finnes det ulike legemidler i denne gruppen, hvorav trisykliske aptidepressive midler (amitriptylin, melipramin) brukes og har blitt brukt siden slutten av 50-tallet. I de senere år har antall antidepressiva økt betydelig.

De viktigste fordelene med den nye generasjonen av antidepressiva er forbedret tolererbarhet, reduksjon av bivirkninger, redusert toksisitet og høy sikkerhet ved overdosering. Blant de nye antidepressiva er fluoksetin (Prozac, profluzak), sertralin (Zoloft), citalopram (tsipramil), paroksetin (Paxil), fluvoksamin (Luvox), tianeptin (tianeptin), mianserin (lerivon), moklobemid (auroriks), Milnacipran (Ixel), mirtazapin (Remeron), og andre. Antidepressiva er trygg klasse av psykofarmaka, hvis riktig brukt i henhold til legens anbefaling. Dosen av medikamentet bestemmes individuelt for hver pasient. Du må vite at den terapeutiske effekten av antidepressiva kan skje sakte og gradvis, så det er viktig en positiv holdning og vente på hans ankomst.

Antidepressiva stoffer forårsaker ikke avhengighet og utvikling av uttakssyndrom, i motsetning til legemidler av benzodiazenin-beroligende midler (fenazepam, Relan, Elenium, Tazepam, etc.) og mye brukt i vårt land Corvalol, Valocordin. I tillegg reduserer benzodiazepin beroligende midler og fenobarbital, som er en del av Corvalol og Valocordin, med langvarig bruk sensitivitet for andre psykofarmakologiske midler.

De viktigste stadiene av terapi.
Bestemme behandlingens taktikk: Valget av antidepressiva, under hensyntagen til de viktigste symptomene på depresjon hos hver pasient, valg av tilstrekkelig dose av legemiddel og individuelt behandlingsregime.

  • Gjennomføring av hovedretten til terapi med sikte på å redusere symptomene på depresjon til de forsvinner, gjenopprette det tidligere aktivitetsnivået som er spesielt for pasienten.
  • Utfører et støttende behandlingsforløp i 4-6 måneder eller mer etter generell normalisering av tilstanden. Denne fasen er rettet mot å forhindre forverring av sykdommen.

    Det som vanligvis forstyrrer oppførselen av stoffbehandling:

  • Misforståelse om depresjonens natur og legemiddelbehandlingens rolle.
  • En vanlig misforståelse om ubetinget skade på alle psykotropiske stoffer: fremveksten av avhengighet av dem, den negative effekten på tilstanden til de indre organene. Mange pasienter tror at det er bedre å lide av depresjon enn å ta anti-depressiva.
  • Mange pasienter slutter å ta i fravær av en rask effekt, eller de tar medisiner uregelmessig.

    Det er viktig å huske at gjennomført en rekke studier som bekrefter høy effekt og sikkerhet av moderne antidepressiva. Skade av depresjon og emosjonelle trivsel av humant materiale, ved hjelp av tyngdekraft uforlignelige med små og lett fjernbare bivirkninger som enkelte ganger finner sted under anvendelse antidepressiva. Man må huske på at den terapeutiske effekten av antidepressiva er ofte bare skjer innen 2-4 uker etter oppstart av mottak.

    Depresjon psykoterapi

    Psykoterapi er ikke et alternativ, men et viktig tillegg til den medisinske behandlingen av depresjon. I motsetning til rusmiddelbehandling innebærer psykoterapi en mer aktiv rolle hos pasienten i behandlingsprosessen. Psykoterapi hjelper pasienter med å utvikle ferdighetene til emosjonell selvregulering og i fremtiden for å bedre takle krisesituasjoner uten å trenge inn i depresjon.

    Ved behandling av depresjon som den mest effektive og kunnskapsbasert påvist tre fremgangsmåter: psykodynamisk psykoterapi, kognitiv terapi og kognitiv terapi.

    Ifølge psykodynamisk terapi er det psykologiske grunnlaget for depresjon interne ubevisste konflikter. For eksempel, ønsket om å være uavhengig og samtidig ønske om å motta en stor mengde støtte, hjelp og omsorg fra andre mennesker. En annen typisk konflikt er tilstedeværelsen av intens vrede, vred mot andre, kombinert med behovet for å være alltid snill, god og å opprettholde disposisjonen av kjære. Kildene til disse konfliktene ligger i pasientens livshistorie, som blir gjenstand for analyse i psykodynamisk terapi. I hvert enkelt tilfelle kan det være et unikt innhold av motstridende erfaringer, og derfor er individuelt psykoterapeutisk arbeid nødvendig.

    Målet med behandlingen - bevissthet om konflikten og hjelp i sin konstruktive vedtak: lære å finne en balanse mellom uavhengighet og intimitet, utvikle evnen til konstruktivt å uttrykke sine følelser og for å opprettholde på samme relasjoner med mennesker. Behavioral psykoterapi er rettet mot å løse pasientens nåværende problemer og fjerning av atferdssymptomer: passivitet, nektet av nytelse, ensformig livsstil, isolasjon fra andre, manglende evne til å planlegge og engasjere seg i målrettet aktivitet.

    Kognitiv psykoterapi er en syntese av begge de ovennevnte tilnærmingene og kombinerer sine fordeler. Den kombinerer virker med de livsvansker og atferdsmessige symptomer på depresjon og arbeide med sine interne psykologiske kilder (dype ideer og oppfatninger). Den viktigste psykologiske mekanismen for depresjon i kognitiv psykoterapi anses som den såkalte. negativ tenkning, noe som gjenspeiles i tendensen av deprimerte pasienter vurdere alt som skjer med dem i et negativt lys. Endre denne måten å tenke krever nøye individuelt arbeid, som har som mål å utvikle en mer realistisk og optimistisk syn på oss selv, verden og fremtiden.
    Andre former for depresjon er psykoterapi, familievern og gruppe psykoterapi (men ikke noen, og spesielt utviklet for å hjelpe deprimerte pasienter). Deres engasjement kan gi betydelig hjelp i behandling og rehabilitering.

    Hva fraråder vanligvis å søke psykoterapi?

  • Lav bevissthet om mennesker om psykoterapi.
  • Frykt for en fremmedes engasjement for personlige, intime erfaringer.
  • Skeptisk holdning til det faktum at "talk" kan gi en konkret terapeutisk effekt.
  • Tanken om at du må takle psykologiske vanskeligheter selv, og å vende deg til en annen person, er et tegn på svakhet.

    I det moderne samfunnet er psykoterapi en anerkjent, effektiv metode for hjelp til ulike psykiske lidelser. Således, kognitiv psykoterapi reduserer risikoen for tilbakefall av depresjon betydelig. Moderne metoder for psykoterapi fokusert på kort sikt (10-30 økter avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden) effektiv bistand. All informasjon som en psykoterapeut mottar i en økt er strengt konfidensiell og forblir hemmelig. En profesjonell terapeut er spesielt forberedt på å jobbe med tunge følelser og vanskelige situasjoner med andre mennesker, han vet hvordan å respektere og hjelpe med å mestre dem. Hver person i livet er det situasjoner (for eksempel som en sykdom), som han ikke kan håndtere på egen hånd. Evnen til å be om hjelp og ta imot det er et tegn på modenhet og rasjonalitet, ikke svakhet.

    Hjelp til å lukke folk i å overvinne depresjon

    Støtten til kjære, selv når pasienten ikke uttrykker interesse for henne, er svært viktig for å overvinne depresjon.

    I denne forbindelse kan du gi følgende råd til slektninger til pasienter:

  • Husk at depresjon er en sykdom der sympati er nødvendig, men i intet tilfelle bør du dykke inn i sykdommen med pasienten og dele sin pessimisme og fortvilelse. Du må være i stand til å opprettholde en viss følelsesmessig avstand, samtidig minne meg selv og pasienten som depresjon - er et forbigående følelsesmessig tilstand
  • Studier har vist at depresjon er spesielt ugunstig i de familiene der mange kritiske bemerkninger gjøres om pasienten. Prøv å gjøre det klart for pasienten at hans tilstand ikke er hans feil, men en ulykke at han trenger hjelp og behandling.
  • prøv å ikke konsentrere seg om en elskedes sykdom og ta positive følelser inn i livet ditt og familielivet. Hvis det er mulig, prøv å involvere pasienten i noen nyttig aktivitet, og ikke å fjerne ham fra arbeidet

    Andre former for depressive lidelser

    Dystimisk lidelse.
    Dysthymisk lidelse eller dystymi, eller som det kalles også mindre depresjon - en langvarig form for depressiv lidelse, som er preget av en varig følelse av joylessness.
    I tilstanden dysthymia er en person dyster - alltid eller nesten alltid. Han kan ikke engang huske da han var munter og munter. Ofte i en tilstand av dystymi, sier folk om seg selv at de er triste "fra fødselen". Du mangler en følelse av humor, det er vanskelig å smile, selv i jest. Angst og skyld hersker i tanker. Du er borte og braked. Du sover enten 9 timer eller mer om dagen, eller lider av søvnløshet. Eventuelle omstendigheter og hendelser i zhizin blir oppfattet av deg bare som feil. Du fordømmer deg selv og andre. Bare klager kommer fra deg. Selvmordstanker kan komme til tankene, selv om disse ikke er konkrete planer om å ta sine egne liv, som med en stor depresjon. Og likevel - du gir all makt til å jobbe, du er en pålitelig og dedikert arbeidstaker. Denne tilstanden holdes konstant, eller den forbedrer og går for en kort stund.

    Generelle egenskaper.
    Legene gir diagnosen dysthymi, som regel når depresjon drar nesten hele dagen, hver dag i mer enn to år, med ikke mer enn en to måneders pause, og også hvis symptomene på lidelsen alvorlig forstyrrer pasienten og forstyrrer sitt daglige liv.

    For diagnose av dystymi, er det ikke nødvendigvis mindre enn to av følgende symptomer:

  • Manglende evne til å konsentrere seg.
  • Redusert eller økt appetitt.
  • Søvnløshet eller døsighet
  • Tretthet.
  • Sans for skyld
  • Følelsen håpløs.
  • Tanker om overhengende død og selvmord.
  • Manglende evne til å handle og ta avgjørelser.
  • Lav selvtillit.

    Disse symptomene kompliserer pasientens liv betydelig. Men leger utelukker dysthymia, hvis det tidligere var alvorlige eller milde episoder av mani, hvis symptomer oppstår mot bakgrunn av en annen psykisk lidelse eller tilstand forårsaket av bruk av psykoaktive stoffer, foreskrevet medisiner eller en slags somatisk sykdom.

    For dystymi i lang tid - i årevis. Noen ganger fortsetter sykdommen gjennom livet. På grunn av den vedvarende sykdomsforløpet kan det forstyrre livet til en person.

    Personer med dysthymia ser svekket, fratatt vitale energi. De ser ut til å være pessimister, stadig irritert og grumbling. Personer med dysthymisk lidelse ser ofte på sine vanskeligheter som naturlige forhold i livet og ser ikke etter en vei ut.

    Behandling.
    Det er ingen garantert behandling for dysthymia. Behandling kan imidlertid betydelig lindre og lindre sine symptomer og forhindre sykdomsprogresjon. Dysthymia ble tidligere behandlet med psykoterapi, oftest med psykoanalyse. Andre metoder for verbal psykoterapi (ordbehandling) er kognitiv, atferdsmessig og mellommenneskelig psykoterapi.
    Utvinning fra dysthymi kan ikke være mulig i det hele tatt. Medikamentsterapi, selv om den ikke helt eliminerer depresjon, er fortsatt i stand til å forbedre humøret, og psykoterapi bidrar til å mestre de teknikkene som du selv kan da overvinne disse eller andre manifestasjoner av sykdommen.

    Sesongavhengige sykdommer.

    Generelle egenskaper.
    Sesongmessig affektiv lidelse er en form for depresjon som skjer strengt ved bestemte tider av året. Den depressive tilstanden i sesongbasert affektiv sykdom varer fem måneder. Som regel skjer depresjon i oktober - november, og slutter i mars-april.
    Symptomer på sesongdepresjon:

  • Økt appetitt.
  • Ønsket om å konsumere mat som er rik på karbohydrater.
  • Økt behov for søvn og hvile.
  • Irritabilitet.
  • Følelse av tyngde i armer og ben.

    Årsakene til sesongbetennelse er fortsatt uklart. Angi redusert nivå av hormon serotonin, svingninger i innholdet i hormonet melatonin, brudd på kroppens daglige biorhythmer. Noen forskere tror at i noen mennesker er predisposisjonen til denne lidelsen arvet.

    Behandling.
    Behandling av sesongbasert affektiv sykdom begynner vanligvis med lysterapi: pasienten sitter hver dag i en viss tid under strålene av sterkt lys. Noen ganger er antidepressiva foreskrevet for pasienten.

    Bipolar depresjon er en lidelse der folk regelmessig opplever uvanlige euforiske humørsvingninger, kalt maniske perioder.

    I bipolar depresjon gjør en persons humør overganger mellom ekstreme stillinger, eller poler: mellom et trist humør (depresjon) og en glede (mani). Gjennomsnittlig mellomliggende stilling - stemningen er normal. Under depresjonens depressive fase, oppstår de samme symptomene som ved større depresjon. Som stemningen endres, kan en tilstand av lett mani oppstå - uten uttalt brudd på atferd og livsstil. Det er kjent som "hypomania" og er preget av økt aktivitet, økt seksuell aktivitet, følelsesmessig vitalitet og selvtillit. I maniafasen er stemningen klart unormalt forhøyet, overdreven sosialitet, irritabilitet og sinne er uttalt. Energien, vitalitet og høy selvtillit overstiger det normale nivået så mye at de kan tjene som grunnlag for delirium og farlige handlinger. Slike humørsvingninger er vanligvis lite assosiert eller helt uten tilknytning til hverdagslige hendelser, derfor kan manifestasjoner av sykdommen forstyrre det normale livsforløpet og de mest presserende oppgavene.

    Årsaken til bipolar lidelse er ikke helt klar. Mange tror imidlertid at flertallet av sykdommene har en tendens til å ha det, tilsynelatende arvelig opprinnelse, selv om miljøet også spiller en viktig rolle i manifestasjonen av sykdommen. Fullstendig cured av biopolar depresjon er ikke mulig, men manifestasjonene av denne lidelsen kan være inneholdt med medisinering. Andre former for behandling bidrar til å overvinne vanskelighetene som følge av denne sykdommen, og å håndtere de farlige manifestasjonene av mani.

    Generelle egenskaper.
    Når en følelsesmessig reaksjon gjør en overgang mellom sine ekstreme stillinger - mellom alvorlig depresjon og mani - kalles denne typen sykdom "bipolar lidelse, type I". Når humørsvingninger forekommer i et smalere område - mellom depresjon og hypomani - dette er "type II bipolar lidelse".

    Angrep av bipolar depresjon kan forekomme og utvikles på forskjellige måter. For det meste begynner uorden med en depressiv tilstand. Depresjon veksler med mani, og disse fasene erstatter hverandre etter noen dager, uker eller måneder. Hos noen pasienter etableres et normalt humør mellom mani og depresjon, andre kan ha flere maniaangrep. I noen mennesker som lider av bipolar depresjon, gjentas gjentatte anfall av depresjon mange ganger, og bare av og til - episoder av mild hypomani. For andre blir mani ofte gjentatt, og bare av og til depresjon. Og det er en slik gruppe pasienter som har både depresjon og mani samtidig.
    Folk som opplever den maniske perioden med bipolar lidelse kan virke morsomme og lykkelige. På denne tiden trenger en person mindre søvn, han opplever ekstraordinære kreative opplevelser, full av energi og entusiasme. Den største faren ligger i det faktum at maniske perioder med opphisselse er ute av kontroll. En person mister sinnesrohet, forsiktighet, sunn fornuft. Folk bruker ofte mye penger, gamble, tar utslett og utslett avgjørelser, engasjerer seg i risikabelt sex.

    I de fleste tilfeller veksler maniske episoder med perioder med depresjon. Noen ganger skjer stemningsendringen til motsatt innen en dag. Bipolar lidelse har større risiko for selvmord enn andre former for depresjon. Under depresjonens depressive fase, oppstår de samme symptomene som ved større depresjon.

    Behandling.
    De fleste som lider av bipolar depresjon, kan behandles ganske vel med medisinering. Du må kanskje ta dem hele livet ditt, selv om typene medikamenter vanligvis endres når du går fra depresjon til normalt og deretter til mani og igjen til depresjon, normalitet, mani, etc. Uten behandling er risikoen for død på grunn av en ulykke eller selvmord hos pasienter med bipolar depresjon svært høy.

    Ifølge mange leger kan psykoterapi betraktes som en nyttig behandling for mani - det hjelper inspirere pasienten med behovet for å ta medisiner hele livet, hele livet. Bipolar depresjon kan ikke helbredes i det hele tatt, men tidlig behandling bidrar til å forsinke og lindre angrepene av sykdommen i fremtiden, noe som gjør dem ikke så tunge og ikke så farlige.

    Typer av bipolar depresjon:

  • Akselerert sirkulær lidelse.

    For noen mennesker endrer stemningsforstyrrelse ofte retning, går frem og tilbake mellom depresjon, mani og hypomani. Hvis det er fire eller flere slike sykdomsproblemer i året, er dette en av de sjeldne former for bipolar depresjon - en akselerert sirkulær lidelse. Pasienter er vanligvis foreskrevet litium, stemningsstabilisatorer er antikonvulsive midler, alene eller i kombinasjon med litium.

    Noen mennesker lider av en dysphoretic, eller sullen, mani, hvor pasienter er mer underdanig og underdanig enn i vanlig mani. Ofte påvirker dysforisk mani unge. Dysforisk mani er dårlig behandlet med litiumpreparater. Antikonvulsiver er vanligvis foreskrevet alene eller i kombinasjon med litium.

    Noen som lider av sykdommens manifestasjoner, kan oppleve depresjon og mani samtidig. Om slike pasienter med en blandet forstyrrelse av emosjonell reaksjon, sier de at de har en blandet tilstand. I spørsmål om blandede stater forblir mye uutforsket. Ifølge et av begrepene er dette en overgangsfase mellom depresjon og mani, hvor pasientene "blir sittende fast" som det var under et sykdomsangrep. I denne form for bipolar depresjon er pasientene ikke alltid utsatt for behandling med litium og antidepressiva, og leger foreslår derfor å ta stabilisatorer av en følelsesmessig reaksjon fra en rekke antikonvulsive midler - antikonvulsive midler.

    Syklotymi eller syklotymisk sykdom er en myk, ikke skarp uttalt, men mer langvarig form for bipolar lidelse type I, når den følelsesmessige reaksjonen gir overganger mellom hypomani og mild depresjon. Med syklotymi, er kort, uregelmessige anfall av depresjon og hypomani ikke sist uker, men bare noen få dager. Syklotymi diagnostiseres hos voksne med korte, uregelmessige bouts av depresjon og hypomani, som forekommer i minst 2 år med ikke mer enn to måneder fravær av symptomer på sykdommen. Cyclothmy utvikler seg oftest mellom 15 og 25 år.

    Førstehjelp for depresjon

    Psykologisk hjelp til depresjon er et kompleks av tiltak som tar sikte på å eliminere ulike manifestasjoner som forårsaker en ubehagelig mental tilstand som undertrykker og undertrykker en persons liv. Før du snakker om depresjon, bør du lære å skille mellom et normalt lavt humør og en ekte depressiv tilstand.

    Hvis problemet er uttrykt i dårlig humør, er det nødvendig med noen løsninger for å løse det. For eksempel blir et dårlig humør eliminert ved hjelp av sportsøvelser eller noe søtt (sjokolade, tørket frukt). I mer alvorlige tilfeller trenger individet psykologisk hjelp, så vel som selvstendig arbeid.

    En av de psykologiske hjelpene er psykologisk rådgivning. Psykologisk rådgivning stammer fra psykoterapi, rettet mot en klinisk sunn person som finner det vanskelig å selvstendig overvinne hverdagsvansker.

    I enkle ord er hovedoppgaven for psykologisk hjelp til depresjon som følger:

    - Støtten, søken etter en vei ut av de problematiske livsforholdene som en person ser ut til å seire er uvirkelig;

    - Bevissthet og endring av atferdsmønstre i å gjøre skjebnesvangre beslutninger;

    - oppgjør og løsning av dagens livsvansker

    - oppnåelse av mål

    Målet med psykologisk rådgivning er en korrigerende effekt, samt løsningen av oppgaver som er rettet mot å oppnå selvutvikling, personlig vekst og suksess i livet.

    Psykologisk hjelp til depresjon er nødvendig dersom en person har lang tid følgende tegn og symptomer:

    - Følelse av indre smerter i kroppen;

    - Fravær av noen ønsker, manglende evne til å nyte livet, likegyldighet til alt;

    - manglende evne til å formulere tanker

    - fremveksten av angst og bekymring

    - Manglende evne til å føle følelser fra andre mennesker; konstant pessimisme, isolasjon;

    - tap av mening av livet, abulia

    - Konstant beredskap til å forsvare seg mot mennesker;

    - Selvmordstanking, følelsen av livets ende;

    - Unngå ansvar i trivielle situasjoner for seg selv og deres handlinger;

    - klandre deg selv for feil og selv-flagellasjon

    - problemer med fordøyelsen, hodepine.

    Psykologisk hjelp til depresjon - tips fra psykologer:

    - Depresjon er ikke så ufarlig, som det ser ut til mange ved første øyekast. I denne tilstanden er personen i stand til å oppleve emosjonell, deprimert depresjon, selv psykisk lidelse;

    - Depresjon er i stand til å overta en person etter visse negative hendelser i livet. Noen ganger er utseendet ikke relatert til eksterne årsaker. En persons tilstand under depresjon endres ofte, apati og hjelpeløshet, tristhet, angst oppstår. En person føler seg ofte skyldig, anser seg selv intellektuelt insolvent. Han bemerket absolutt mangel på vilje, redusert mental og fysisk aktivitet. Mange forskjellige symptomer og tegn opptrer (kronisk tretthet, forandringer i appetitt, søvnløshet, nedsatt libido). I slike alvorlige tilfeller er psykologisk hjelp for depresjon et must;

    - Hvis et depressivt humør observeres uten de ovennevnte symptomene, og for å lindre tilstanden, må du akseptere deg selv i den tilstanden personen er i. Du bør ikke unngå depresjon og kjempe hardt med det, det vil bare forverre helsen din enda mer. Ubehagelig for personens tilstand, stemningen må bo, og motstand mot dårlig helse og, unngår det, vil bare føre til økt depresjon. Det må forstås at depresjon for personer som er engasjert i selvutvikling, ikke får nok søvn, arbeid - er en felles manifestasjon, en del av veksten og deres livssti. De depressive symptomene som er forbundet med dette, vil forsvinne så fort som de kom, hvis du sier til deg selv: "Dette er ubehagelig, men dette er midlertidige manifestasjoner, og de vil definitivt gå bort fra meg!". Med en slik holdning til hans tilstand vil det ikke trenge hjelp fra en psykolog;

    - Det er veldig viktig å være i nedslående stemning, for å omdirigere oppmerksomheten til andre aktiviteter: for eksempel å lese bøker, fysiske øvelser, sykling, svømming, reise, og så videre. Dermed helt og helt nedsenket i andre aktiviteter, vil en person forlate fra sitt problem som plager ham. Og etter en stund vil det langvarige problemet som ikke gir hvile, ikke virke så betydelig;

    - Når en person føler tilnærming til et depressivt humør, anbefaler psykologer mindre å holde fast ved positive følelser og ikke være redd for å miste dem. Og du trenger ikke å være følelsesmessig perfekt i det hele tatt. Når alt kommer til alt, når en person klamrer seg til positive følelser og prøver å beholde dem, vokser hans indre motstand mot virkelige hendelser. Når en person motstår fremkomsten av dårlige følelser, intensiverer han bare sin forekomst. Folk har en tendens til å forfølge positive følelser - det faktum at det ikke er konstant, som kommer og går. Det blir til et uendelig løp for dem. Hvis en person slutter å skjelve og stadig er i frykt for positive følelser, vil han lide mindre fra depressive manifestasjoner, og han vil ikke lenger bli så skadet av negative følelser. Dette betyr ikke at det er nødvendig å slutte å oppleve glede, bare være på en følelsesmessig topp, det er nødvendig å nyte positive følelser, å vite at det ikke varer for alltid. Å realisere dette, vil du ikke bli plaget av spørsmålene om hvordan du kommer ut av depresjon selv;

    - Hvis det er situasjoner når du er overveldet av problemer, "strekker" på jobben, og personen ikke vet hvordan man skal overleve dette, bør du være åpen for folk i dette tilfellet og be om hjelp. Det er nødvendig å bare si til en person: "Jeg har angst på en slik plan, og jeg føler meg dårlig. Gi meg råd til hva jeg skal gjøre i denne situasjonen? ". Hjelp ved å kommunisere med fremmede eller lukke folk rydder. Voicing de tingene som forverrer helse, akkumulert og irriterende, tillater dem å forlate personen. Og ikke alltid stole på råd fra venner, det er viktig å bare være med dem. I dårlig humør bør du holde fokus bare på positive mennesker, og ikke ta hensyn til andre personligheter. Når en person tillater andre å påvirke ham positivt, blir han tvunget ut av angst, frykt, negative følelser;

    - Det er svært viktig for en person som er i deprimert tilstand for å få nok søvn. For en person som ikke får nok søvn, er en mer rystet psyke, i samfunnet, mer tolerant over effekten av negativ, lett å miste kontroll over seg selv og situasjonen;

    - mange glade mennesker kom til å innse at livet er meningsløst, men dette forhindrer ikke at de nyter livet, når nye høyder, gjør "galte" ting og beveger seg lenger i livet;

    - Det er alltid nødvendig å ha et mål i livet, å vite hva en person ønsker fra livet, ellers vil en person ikke få den inspirasjonen som er nødvendig for gjennomføringen av planene. Personer med store mål har alltid mye energi, lidenskap, motivasjon;

    - det er ikke nødvendig å gjøre et spesielt offer, det er nødvendig å velge å flytte videre i livet og ikke bekymre deg når det ikke er noen styrke for noen saker;

    - Det er veldig viktig å finne fordeler selv negativt, å trene hjernen din refleksivt, snu et problem til moro og vits. Alt som en person oppfatter negativt, kan oppfattes på en positiv måte. Det vil være mulig å gjøre dette hvis du lærer å le av deg selv og din lidelse for en lidende person;

    - det er nødvendig å forlate huset oftere for å puste frisk luft. Dette vil styrke immunforsvaret, slappe av og gi fred til nerver, fremme god søvn, forbedre blodtilførselen og appetitten, øke hastigheten på stoffskiftet i kroppen;

    - man bør ikke glemme å kommunisere med hyggelige mennesker og en sunn livsstil - alt dette i et kompleks virker positivt på en person og gir ham tilbake til den tidligere livets rytme;

    - Hvis en person fortsetter å gjøre negative ting, så vil det være tåpelig å forvente et positivt resultat. Derfor er det verdt å begynne å gjøre positive ting, og så er et positivt resultat uunngåelig;

    - Spør aldri andre om synd. Mannen tror feilaktig at han er veldig dårlig, og vet ikke at det kan bli enda verre;

    - Du burde aldri bli lei meg for deg selv. Du må behandle livet som en reise, hvor individet lærer å være enda sterkere enn nå;

    - Hvis det er behov for søtt - ikke nekte det. Det er ikke noe galt med å spise en sjokoladebar, en favorittkake i en deprimert tilstand, men feil eller diett vil ha en negativ effekt på trivsel og påvirke tap av smak for livet.

    - En person trenger lidelse før han innser at han ikke lenger trenger det. Ingenting hjelper et individ å vokse så mye som frykt og lidelse. Lidelse skaper uutholdelige livsbetingelser, og den enkelte begynner å innse at han ikke lenger kan lide å lide. Og så begynner en person å innse at det er nødvendig å lete etter måter å løse sitt problem på. Noen individer oppdager så en ny verden, forandrer seg og deres liv. Andre personligheter forsvinner i forskjellige avhengigheter og fornøyelser. Det opplever vanskelige livsforhold, bidrar til at folk begynner å engasjere seg. Fordi i desperate situasjoner begynner personen å se etter seg selv og mening i livet. Derfor er det dypt dømt folk begynner å engasjere seg. De individer som er fine, tenker ikke engang på å endre noe i deres liv. Hvorfor rive ned noe som allerede gir glede? Så de tenker. Derfor er det lidelse som skaper forholdene for at en person skal tenke på hvordan han lever. Derfor er det viktig å gjenkjenne den store verdien som smerte, frustrasjon og lidelse bringer. Ser på livet ditt fra en annen vinkel - du kan takknemlig behandle alle sjokkstatene, sykdommene, opplevelsene og feilene som en person hadde. De er de som hjelper mest i livet.

    Med depresjon blir individets selvtillit undervurdert, og personen blir en usikker person. Psykologisk hjelp for depresjon endrer vesentlig selvtillit, og gir personlig tillit til enkeltpersoner. Avslapping eller spesiell auto-trening hjelper også mange personer.

    Flere artikler om dette emnet:

    15 kommentarer på "Psykologisk hjelp til depresjon"

    Hei, jeg har et slikt problem - min kone og jeg bor i 6 år, i begynnelsen av de første 3 årene tok min kone initiativet i intimt, men jeg var for opptatt eller sliten, men etter at våre to barn gikk til barnehagen og min kone fikk en høyt betalende arbeid, da har hun lyst på sex forsvunnet, og hun sier at nå vil det bli slik, lysten har brent seg ut, men jeg er ikke stryke, jeg er ikke nok en gang i måneden, til og med gå til venstre. Hva å gjøre, fordi i det minste skiller seg fra.

    Hei, Yuri. Hvis det brenner ut til deg, betyr dette ikke at dette ønske ikke er i det hele tatt.
    Vi anbefaler å lese:
    http://psihomed.com/priznaki-izmenyi-zhenyi/

    Hei, hjelp meg, vær så snill. Vi må begynne med at krig banket inn i familiens liv, og vi måtte forlate hjemmet vårt, for det tredje året har fiendtligheter skjedd, og min mentale tilstand blir verre og verre. Det er ikke noe arbeid, det er heller ikke noe forhold, og jeg begynner å føle at jeg mister meningen med livet. Smerter i sjelen hver dag mer og mer. Nylig prøvde jeg å få jobb, men på grunn av den interne tilstanden til hjelpeløshet, skjedde ingenting, jeg måtte gå tilbake til hvor familien min har bodd i det tredje året.

    Hei, Anna. Uansett hvor desperat situasjonen kan virke, er det nødvendig å fortsette jobbsøkingen, fordi for å oppnå det du ønsker, trenger du ikke å stoppe ved det fastsatte målet, men tenk på mulige alternativer. Kanskje er det fornuftig å se etter arbeid mer eksternt og ikke festes til siste bosted.

    Hallo Jeg er 29 år gammel. For en år siden forlot en ung mann som vi bodde i 3 år meg, og dro til kjæresten min, som ikke var nærmest, men i hvert fall oppfattet jeg det som svik på begge sider. For meg var det en fullstendig overraskelse, fordi Vi bodde hos den unge mannen i perfekt harmoni, alltid brydde seg om hverandre, hjalp hverandre. Og her er det. Før vi avskjedet, planla vi å flytte til en annen by, og vi hadde allerede diskutert dette lenge, vi gikk og han var "for", selv om jeg var initiativtaker, men jeg så ikke noen hint om at han ikke ville gå. Faktisk forklarte han motivet til meg slik: "Før jeg kom til avreise, skjønte jeg plutselig at jeg hadde følelser for henne!" Så skilte de seg. Tiden tikker og alt ser ut til å forandre seg, og det samme, jeg flyttet en, men med regelmessighet en gang hvert 2-3 måneder har jeg så vanskelige perioder som driller i minst flere dager, at jeg heller ikke jobber eller gjør min egen virksomhet eller kommuniserer med Noen jeg ikke kan og ikke vil ha. Selvfølgelig gjør jeg alt gjennom kraft, men dagen min begynner med tårer og slutter på samme måte. I mellomrumene mellom disse periodene er alt bra, jeg husker dem heller ikke, og hver gang jeg tenker, "Vel, til slutt! Passed. "Men nei, alt er gjentatt igjen og med forskjellige styrker. Nå skriver jeg nettopp fordi denne gangen var jeg allerede trukket ut for 2. uke og mest sannsynlig på grunn av at jeg så sine felles bilder fra resten i sosiale nettverk. Selvfølgelig har jeg fremdeles varme følelser for ham, jeg har allerede opplevd både hat og vred mot ham, og nå føler jeg bare kjærlighet til ham, som en person som jeg tilbringe en god tid i alle fall, og han vil alltid være nær meg, men jeg kan ikke godta det slik at de er sammen, spiser seg veldig sint på henne. Alt ville vært opplevd etter min mening, hvis vi ikke hadde vært så sjelt nær ham. Jeg mistet en person som jeg kunne dele alt med, og jeg setter meg ikke i mål om å returnere ham, men jeg kan ikke synes å gå videre på grunn av frykten for at dette ikke vil skje igjen. Kan du snakke med meg om ikke nok tid er gått? Eller det samme, bør du kontakte en psykolog for å overleve alt dette, gå over og leve videre?

    Hei, Julia. Tiden for å gjenopprette psykologisk har passert nok, men dine følelser er så sterke at de ikke lar deg gå.
    Vi anbefaler å bli kjent med problemet ditt:
    http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/
    http://psihomed.com/kak-nauchitsya-proshhat/
    http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
    Hvis du føler at du ikke selvstendig kan takle tilstanden din, kan du gå til en spesialist.

    Hallo Jeg trenger virkelig hjelp fra en psykolog. For tre år siden hadde jeg ryggkirurgi, en pukkel ble fjernet. Som en komplikasjon av nerveskade og alvorlig smerte i beinet, som går veldig sakte. Hele denne tiden gjør jeg alt for rehabilitering, men de sterkeste døgnens smerter gir slike lidelser som jeg ikke vil leve.
    Det er spesielt dårlig om morgenen, jeg vil frigjøre min mann og barn fra meg selv, få piller full og dø. Hjelp til å takle denne forferdelige tilstanden og å finne psykologisk styrke for videre rehabilitering. Vennlig hilsen. tro

    Hei, Vera. Din kroniske smerte, deres konstante nærhet fører til utarming av ressurser, er kilder til stress, noe som betydelig øker sannsynligheten for depresjon.
    Tatt i betraktning at tilstanden i tre år ikke har blitt bedre, er det behov for kvalifisert hjelp fra en psykoterapeut og å ta antidepressiva.

    Hallo Jeg har vært i alvorlig tilstand i tre måneder etter at en elsket døde. Jeg prøver å takle: å organisere dagens regime, for å utføre saker i henhold til listen, for å unngå nervøs overbelastning. Jeg bor alene og jobber ikke i byen der resten av slektningene mine bor, så jeg har ikke utsiktsutsikt på min tilstand. Arbeidet krever høy mental konsentrasjon, det veksler perioder med utdyping i emnet med perioder med intensiv kommunikasjon med kolleger. Nå er det vanskelig for meg hvor lenge jeg skal jobbe alene og kommunisere i lang tid. Jeg kan ikke tolerere noe musikk, verken trist eller morsomt. Periodisk er det et sterkt ønske om å fortelle noe nært, som ikke lenger er der. Jeg kan fortsatt ikke tro at det er for alltid. Jeg gråter flere ganger om dagen når ingen ser meg. Noen ganger finner jeg meg selv i tårer uventet for meg selv. Jeg kan snakke og til og med joke med kolleger, komme med en gave til noen, og etter et minutt faller tilbake i mine minner. Jeg sover godt, men like etter at jeg våkner, har jeg den mest dystre tilstanden, bilder av ulykke er rett i mine øyne så snart jeg åpner dem. Og - å prøve å gjette hvordan alt skjedde, hva kunne ha vært ellers. I løpet av dagen gir jeg ikke frihet til disse tankene, vurderer at de er uproduktive, og i øyeblikk av oppvåkning tar de dem overraskende.
    Og her har jeg disse spørsmålene:
    Hvordan kan jeg forstå om jeg klarer, eller er det på tide å kontakte spesialister og medisiner? Hva å gjøre med tanker og interne "videoer" om årsaken og det øyeblikk av trøbbel - for å unngå dem, eller tvert imot, prøve å tenke ut og se på en konklusjon? Trenger du deg selv på folk gjennom kraft? Hva kan være "klokkene" at tilbaketrekningen blir farlig? Takk

    Hei, Shell.
    Folk som sørger for en kjære går gjennom bestemte stadier som varer i et år. Til den som griser, virker det som det gode vil aldri bli igjen, og smerten er utrolig sterk.
    Det er kommunikasjon med andre mennesker som vil hjelpe til å kjedelig og bli kvitt smerte av tap raskere, så ikke nekte deg dette og dra deg på folk.
    "Hva skal jeg gjøre med tanker og interne" videoer "?", "I løpet av dagen gir jeg ikke disse tanke frihet, vurderer at de er uproduktive, og på oppvåkningstidspunktet overtar de overraskelsen". - Denne mekanismen kalles "motivert å glemme" eller undertrykkelse. Det virker ved å forflytte den traumatiske hendelsen fra det bevisste nivå til det underbevisste. Men likevel forblir problemet i den menneskelige psyke, beholder med seg spenningen på et følelsesmessig nivå, og pålegger også menneskelig adferd. Behovet for informasjon som har blitt undertrykt, kan komme ut og manifestere seg i den såkalte "psykopatologien i hverdagen" - i drømmer, i vitser. Undertrykkelse er en defensiv reaksjon av organismen eller dens forsøk på å få kontroll over seg selv.
    Psykoterapeut hjelper til med å håndtere slike situasjoner.

    Hallo Min situasjon er som følger. Etter 6 års forhold til jenta, brøt vi opp. Jeg er på bakgrunn av avskjed - mistet evnen til å stole på det kvinnelige kjønn. I de neste 5 årene prøvde jeg å bygge relasjoner med andre jenter, men dessverre skjedde det ikke noe bra. Bare kunne ikke godta og akseptere de ulike manglene i jentens figurer. Ja, og ingen spesielle følelser, den vanlige sympati. For seks måneder siden møttes han med en annen jente. Vi danset om kvelden med dating, hadde det gøy, hadde en flott prat. Og samme kveld var det en tilhørighet. Med utviklingen av ytterligere relasjoner fikk jeg meg til å tro at jeg var forvirret av nærhetens nærhet den kvelden. Jeg fortalte henne direkte om det (jeg kunne med meg, du kan med en annen), som hun presenterte sine argumenter (beklager, det spiller ingen rolle). Og i de første månedene av vårt forhold gjorde hun bare et godt inntrykk, som en dyktig og omsorgsfull vertinne - renslighet, obligatorisk frokost (hun ville ikke gi slipp på arbeid uten dem), etc. Jeg reagerte på henne med fullstendig gjensidighet, jeg ble forelsket, jeg begynte å fullt ut stole på, bortskjemt, courted, opptrådt som en gentleman - en idyll! Og han begynte å stole på henne til tross for hennes aktiviteter. Hun er engasjert i organisering av kulturelle arrangementer, holder av ulike banketter, bryllup, ulike forestillinger og koreografi. Offentlig mann! I nærheten er det alltid vakkert kledde inaktive mennesker, interessant kommunikasjon, en festlig atmosfære. På forhånd sa hun at hun alltid kommuniserer med folk på en positiv måte. Og noen mennesker tar sin form for kommunikasjon som et snev av mer avgjørende handling. Advarer meg om ikke å være sjalu. Hva jeg gjorde - fordi jeg stoler på. Alt var veldig flott, til vi flyttet til en annen by. Jeg er i en godt betalt jobb, for den andre måneden har jeg bortskjemt en pelsjakke med gode støvler (det er ikke poenget). Mitt motto var "Alt for henne." For henne forblir alle hennes venner, kunder, kunder naturlig i den gamle byen. Hun må ofte "bryte opp" mellom byer. Dette fortsetter i 2 måneder. Hennes karakter begynte å endres i denne perioden mellom turer. Manglende respons på SMS, samtaler (dette eksisterte bare ikke før!). Hun kan ikke ringe tilbake i det hele tatt, selv om han plukket opp et minutt før den andre i en røykpause, ringte hun nødvendigvis tilbake. Ordene i hennes adresse til meg mangler, for eksempel - Jeg elsker, frøken, kjære, etc. Årsaken til hennes første sinne ble det faktum at hennes katt brakte med oss, passer mer til meg enn henne (og som vanligvis føder henne), sjalu av katten! Den neste grunnen til fortalene var at jeg kom hjem fra jobb og ikke møtte henne med middag da hun kom litt senere enn meg. Jeg ga henne ikke flere grunner, selv om hun så meg bryte meg selv og prøvde å lage mat noe (det fungerer bra!). Og matlaging for ordet, min minst favoritt yrke hjemme, hun vet om det perfekt. Husene rediger alt inn og ut. Hvor, det som knirket, falt av, løsnet - det ble gjort helt neste kveld, straks fra terskelen, etter arbeid, til dusjen! Senere, etter husarbeidet (jeg sparte ikke tid i mer enn en time - jeg kan gjøre det raskt og effektivt), sjelen og middagen tillot meg å slappe av. Hennes holdning ble verre og verre. Min gamle frykt, mistanker, sjalusi, mistillit returnerte. På samme tid uten å vise det til henne eksternt, fortære det internt. Ikke si et ord til henne! Så vidt mulig prøvde jeg å snakke med henne rolig - hva skjedde? Så satte han bordet - frukt, vin, kjøtt, festlig mat tilberedt. Alle mine spørsmål, hun svarte - alt er greit, du er den beste (hun sa de samme ordene til alle vennene hennes, slektninger, hennes vurderinger ble senere passert til meg. Praised.) Etter det roet jeg meg igjen, og igjen trodde jeg at jeg hadde det rette kurset. Hun begynte å forberede programmet, for å bringe restauranten til å danse, bowle, svømmebasseng - han følte at den skulle bli bortskjemt. Jeg hadde ikke tid... Kanskje jeg ikke kaster bort meg selv, og kanskje en tilfeldighet. Hun solgte et par ganger til kunden til eventyr av stripteasers og masters "et brannprogram, kom hjem i en vill glede (hun drikker ikke på jobb - et prinsipp.). Etter disse to kveldene satt til side for henne, skjedde alt. På kvelden før kom hennes gamle venn, som bodde i samme by, for å besøke oss. Jeg drikk ikke, jeg tåler dårlig alkohol - jeg drikker neppe, men jeg var til stede med dem. De glede seg over en liten stund, på et tidspunkt gikk de på toalettet sammen for å røyke. Lør lenge snakket. Jeg ble spist av de resterende følelsene som er beskrevet ovenfor - spurte jeg og roligt: ​​hva tok deg så lenge? Hemmeligheter fra meg, siden jeg ikke kan? På dette notatet er vi svake i det hele tatt, men skremt, så avstemt. Og for omsorgen for en venn var jeg fortsatt omsorg for halvparten av natten som et barn - det var ille, jeg gikk litt over. Om morgenen var jeg fri og sovnet, sovnet for et møte, i en hast begynte å samle, jeg våknet fortsatt og spurte: Hvor lenge vil du være (siden jeg planla min fritid med henne for denne dagen.)? Jeg mottok et svar på omtrent en time... Jeg begynte å bekymre seg om 4 dager. Jeg svarte ikke på anrop, sendte SMS-opptatt, om 15 minutter vil jeg ringe tilbake. En time har gått... Jeg er så mye at jeg ikke kan gjøre en pause fra det, jeg er på HYSTERES VERGE! Bare forventet, men ikke dette! Hodet - bomull ull, ben-ull! Tilkoblingen kommer ikke ut. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg klatret inn i det sosiale nettverket, hun var der i kontakt, der hun svarte meg. Han vil ikke se noen, spesielt meg. Tvunget til å gå til den byen, til den gamle leiligheten - ellers ville hun tilbringe natten på gata! Og uten å forklare noe! Hun marinert meg slik, uten å kommunisere med meg, uten å forklare noe i 2 dager. Jeg ble nesten gal der! Jeg våknet opp gamle komplekser - som jeg glemte å tenke på! Også mistillit, sjalusi - alle erfarne! Og "strippere" og "brannmenn" trakk at jeg bare ikke trodde! Hun kom på dag 3 - det viser seg at hun mangler følelser. Hun var lei av vår "Groundhog Day" - en og samme... Hun sa at jeg hvilte på jobben og ikke så noe rundt. Og så motsiger det seg selv - jeg citerer: Når du jobber, har jeg ingen klager... På hvilken måte! Hun visste vakkert at jeg ventet på henne den dagen, men jeg ga ingen sjanse. Til dette er hun stille. Uforståelige krav, håner. Og jeg forstår henne ikke i sjokk, for hva! Jeg savnet øyeblikket, hun fortalte meg alltid at for å ikke skape et problem, må vi alltid ha en dialog i tide. Jeg lærte om dette problemet på denne måten... Da tilbød hun likevel å prøve alt igjen. Og jeg tok synd til sjelen - jeg kunne ikke svare på noe forståelig, ikke ja heller ikke, og det var det jeg gjorde. Dag vi byttet fortsatt SMS, hun bestemte seg fortsatt for å forlate. Igjen tok jeg en synd for min sjel - jeg ga opp slakk, jeg ringte (noe jeg svarte!), Jeg var overbevist om å gjøre fred! Men mitt tilbud om å møte, nektet, citerer sysselsetting. Jeg sendte den tilbake til byen, om morgenen sa jeg at jeg skulle komme... Jeg ventet, det virket som om jeg hadde rett, men med min samtale var det som om jeg hadde bedt om dette forholdet! Kommuniserer med meg i en patroniserende tone, som om hun ikke kom for å sette opp og for en dag siden tilbød å begynne igjen. Men min glede tar meg ikke, alt er overveldet, alle negative følelser mot henne er revet fra innsiden. Bryte opp! Jeg elsker, jeg kan ikke allerede uten det. For meg, ikke et alternativ, blir det lettere å dele med det samme - spørsmålet er, hvor er det!? Hvem er hun med!? Jeg har også mistet jobben min, i løpet av disse 4 dagene... Jeg overbeviste ikke sjefene. En tvil - jeg vil bli på nyttår uten penger, jeg vil ikke kunne kjøpe henne en gave, jeg vil be om skilsmisse igjen! Dette er den type dilemma at jeg ikke kommer til å tenke på hvordan jeg gjør dette og hvordan jeg skal være, og jeg elsker det hardt uten det, og hele flokken av komplekser begynte å spille enda lysere enn før. Hvordan tro på nå? Hvordan setter du deg foran henne? I lang tid vil det være nok? Kanskje bør du ikke starte !? Rådgive minst noe. Jeg beklager feil feil de er, jeg skriver i et sjokk-komp. Takk på forhånd.

    Hei Anton.
    Psykologen gir ikke spesifikt råd og tilbyr ikke klare løsninger på problemer, fordi ekspertråd ikke tillater en person å løse sitt problem selv, og gjør ham derfor avhengig av psykologen.
    Men en spesialist kan hjelpe en klient å forstå situasjonen, forstå hva en person ønsker for seg selv og leder ham i denne retningen.
    Men hardt kan du være, du må roe ned og se på alt som skjer med deg, som om fra utsiden. Det bør, slå av følelser, tenk i en rolig atmosfære: trenger du et slikt forhold? Får de deg glede? Føler du deg elsket, passe? Har du drømt om et slikt forhold? Hva synes du bør gjøres for å forbedre forholdet til en jente? Har du gjort alt for dette?
    "En tvil - Jeg vil bli på nyttår uten penger, jeg vil ikke kunne kjøpe en gave, jeg vil be om skilsmisse igjen!" - Disse følelsene blir sjekket i vanskelige tider, og ikke når det er idyll.

    Hei, jeg har et problem. Jenta mistet all tillit til meg og dro. Situasjonen er dette. Det var 8 måneder, det var noen ganger forskjeller, men generelt er alt perfekt. Jeg snakket godt med sin venn, som venner, gikk med henne, ringte til meg, etc. Bare vennlig, ingenting mer. Jenta likte det ikke selvfølgelig, og jeg lovet henne at jeg aldri ville kommunisere med henne igjen. Og kommuniserte ikke. En gang kjørte jeg trikken til kjæresten min, denne vennen skrev, jeg sa ikke langt, kanskje du kunne komme deg ut, ta en røyk, snakke, vel, jeg gikk ut, vi sto i en halv time, og jeg dro til min elskede. Da jeg kom til henne, etter en stund spurte hun om å lese min korrespondanse på VK, jeg ga ikke, hun var fornærmet, forlot huset for å røyke, forsto jeg. Jeg ringte raskt hennes venn, som jeg nettopp hadde møtt, og fortalte henne å slette all korrespondanse for i dag vi hadde sett. Hun slettet også meg. En jente kom, og jeg sa, hvis du vil lese korrespondansen, og slutte å røyke. Det viste seg at hun ikke leste fra telefonen, men fra tavlen, men korrespondansen forblev der. Til slutt brøt jeg nesten opp og jeg lovet henne at jeg aldri ville lyve igjen for henne. Etter det, som jeg skjønte, stolte hun meg allerede annerledes enn før. En måned etter det gikk jeg med sin venn til kjæresten sin for å se på fotball, jenta sa alt, hun forsto meg og la meg gå. Om natten ringte jeg henne alt var bra, jeg fortalte henne at jeg skulle dra hjem etter at jeg så, men jeg kunne ikke se kampen til slutten og sovnet der. Og om morgenen sa jeg at om natten, da jeg lovet henne, dro jeg hjem og nå våknet jeg nettopp. Senere fant hun ut om det og nesten vasket seg opp igjen, jeg spurte nesten om tilgivelse på knærne, ikke fordi jeg bodde, men fordi jeg hadde bedraget henne. Til slutt syntes alt å være bra igjen. Men det siste strået var følgende. Hun kom til meg med en bærbar datamaskin, jeg måtte bytte system, på bærbar PC var alle hennes bilder for hele mitt liv (omtrent 200 GB bilder), jeg droppet alle bildene på en bærbar disk, installert Windows på nytt. Hun bodde hos meg den dagen, om morgenen tok jeg henne hjem, men hun glemte platen med bilder. Hun fortalte meg ikke å se på denne CDen, fordi det hennes bilder fra barndommen, etc. Jeg svor til henne ved vårt forhold at jeg ikke ville se den. Da jeg kom hjem, satt jeg inn disken, åpnet mappen med bilder, men lukket den umiddelbart. Tross alt sa jeg til henne at jeg ikke ville se på ham selv om ønsket var stort. For meg var det viktig, jeg ville aldri lyve til henne igjen i noe. Om kvelden tok jeg henne med denne platen, og sammen så vi på alle bildene. Neste dag kom hun til meg, jeg hadde en datamaskin slått på. Hun klatret inn i den og i startmenyen ble navnet på mappen med bilder, det ble uthevet på datamaskinen, men det var umulig å åpne det fordi disken ikke lenger var der. Hun trodde jeg så på henne, men jeg så ikke på, jeg satte inn disken og straks trakk den ut. Dette er sant. Men hun sa at jeg løy til henne igjen, at jeg alltid løy for henne, og hun vil ikke lenger ha noe med meg. Hun sa at hun ikke lenger elsket meg, at hun hatet meg mer enn kjærlighet, og at vi brøt opp. Hun dro hjem. Etter at hun dro, kom jeg på neste minibuss og gikk etter henne. Jeg ringte henne, hun gikk ut og fortalte meg ikke å skrive til henne igjen, for ikke å ringe og komme til henne. Det er over alt. Hva skal jeg gjøre? Tross alt elsker jeg henne mer enn livet, og jeg kan ikke leve uten det.

    Hei, Sasha. Problemet er klart. Mens det er bedre å forlate jenta alene, la hennes negative følelser avta. Å be om tilgivelse er ikke nødvendig. Du har allerede forsøkt å forklare, mens nok. Etter en måned kan du prøve å returnere den. I løpet av denne tiden savner hun deg og innser at ingenting i verste fall har skjedd - hennes elskede viste nysgjerrighet. Eller kanskje det motsatte: Bare styrket i prinsippene at hun har rett, fordi hun ikke kan kontrollere deg helt og manipulere deg, så det ville være bedre å lete etter et annet offer for et forhold. I sistnevnte tilfelle bør du tenke: kan du tolerere slikt forhold for resten av livet, eller elsker og respekterer du deg selv?
    Nå om forholdet ditt: En selvrespektende person med tilstrekkelig selvtillit, vil ikke kontrollere korrespondansen til en elsket, kontrollere hvert trinn, se hvor sannheten ikke er sant. Han vil bare elske og nyte relasjoner, forsøke å gi glede til hverandre, tilgivelse av manglene.