Frykt for høyder: hvorfor er folk redd?

Mannen er en del av en stor verden som har mange interessante ting. Hver dag skjer noe nytt og interessant, men for mange forblir disse hendelsene bare en del av ens liv. Årsaken til dette er frykten for høyder eller akrofobi. En person som lider av denne form for psykologisk avvik kan ikke bare si til seg selv: "Jeg er ikke redd for høyder", siden panikksignalet som kommer inn i hjernen, overlapper alle andre.

Hva er akrofobi?

Akrophobia - en tilstand av psykisk stress, panikk, ofte ukontrollert, forekommer hos enkeltpersoner når de stiger til en viss høyde. Det er viktig å forstå at frykt for høyder og akrofobi er forskjellige forhold. Den første staten er basert på ubevisst forsiktighet, ønsket om å bevare sin helse og liv, den andre er en form for psykologisk lidelse som krever hjelp fra en spesialist.

En slik fobi, som frykt for høyder, har lenge vært kjent. I de fleste tilfeller er det ikke mulig å overvinne det alene. Den mest utbredte denne sykdommen har mottatt i den moderne verden, hvor teknologien er utviklet, og du kan bevege deg ikke bare på bakken, men også i luften. I alvorlige tilfeller kan personer som lider av akrofobi ikke ha råd til å ta heisen eller rulletrappen. De kan ikke si: Jeg er ikke redd for høyder og fortsetter å bevege seg, fordi frykt lettere gjennomsyrer dem, til tross for at det ikke er noen reell fare. De kan heller ikke forklare arten av deres frykt.

Årsaker til sykdom

Frykt for høyder er en spesiell tilstand som kan manifestere seg på forskjellige måter for hver person. Så noen er redd for å fly på fly eller gå på balkongen i en høyhus, og ideen om en viss høyde er uutholdelig for noen. Til tross for utviklingen av psykologi og kunnskap om menneskets natur, er det i dag ingen konsensus om årsakene til fobi. Noen eksperter er enige om at panikkfrykt for høyder er bare en superbeskyttende reaksjon, som er en del av "minnet om gener". Det er imidlertid lett å utfordre denne teorien, for å beskytte seg mot å falle er det nok å si til seg selv: Jeg er ikke redd for høyder, men panikk vil føre til det motsatte resultatet - selve faller en mann frykter så mye.

En annen ikke mindre vanlig teori er at denne fobien oppstår som et resultat av noen negativ erfaring knyttet til å være i en høyde tidligere:

  • Faller fra et tre;
  • Skrekk i tidlig barndom;
  • Utviklet fantasi.

De fleste psykologer er av den oppfatning at hovedårsaken til høydelatert fobi er tilstedeværelsen av somatisk patologi. Fra et medisinsk synspunkt kan frykten for høyde være forbundet med nedsatt funksjon av det vestibulære apparatet.

Symptomer på sykdommen

For å overvinne akrofobi er det nødvendig å kjenne symptomene på sykdommen. Det er en oppdeling av alle tegn til de som har en psykologisk natur og somatiske manifestasjoner av fobi. Frykt kan også deles inn i lys, medium og panikk. Det avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen.

Symptomer på mild frykt for høyder:

  • Svak økning i puls og puste;
  • Uvillighet til å komme nær en farekilde, for eksempel et åpent vindu.

Det er viktig å forstå at denne tilstanden ikke kan kalles en sykdom. Her er det vanlige uttrykket "jeg er ikke redd for høyder", kan hjelpe.

Psykologiske symptomer på fobier uttrykkes annerledes. Ofte kan folk som har en frykt for høyder i akrofoobstadiet observere:

  • Panikk i ukontrollert form;
  • Tilstedeværelsen av spenning selv i søvn;
  • Uvillighet å stige til en viss høyde.

En person slutter vanligvis å kontrollere sin oppførsel, noe som gjenspeiles i nektet å gå. Ofte setter han seg og tar sikte på beskyttelse - dekker ansiktet og hodet med hendene, som om han klemmer seg og strever for å beskytte seg mot omverdenen. En viktig egenskap ved atferd er at en person ikke kommer i kontakt med de som ønsker å hjelpe ham, mindre innrømmer og sier: Jeg er redd for høyder.

  • Hjertebanken;
  • Pallor av huden;
  • Tremor av hender og / eller ben;
  • svette;
  • Dilated elever;
  • Hypertonisk muskel.

Også ganske ofte er det økt motoraktivitet - bevegelsen av armer og ben for å beskytte seg mot den forestående katastrofen, selv om den bare er tilstede i menneskets fantasi.

Problemdiagnose

Diagnosen - er det en frykt for høyder eller en fobi som krever oppmerksomhet fra en spesialist, bør utføres av en erfaren psykolog eller, i spesielle tilfeller, av en psykiater. Uavhengige forsøk på å diagnostisere en sykdomsform kan bare forverre situasjonen. Diagnostikk tar utgangspunkt i muntlige eller skriftlige historier. Noen ganger spør psykologen å trekke sine følelser i øyeblikket av stigning til høyden eller forklare dem med en setning. Alle henvendelser bør gjennomføres veldig nøye og korrekt, siden personen i denne tilstanden er svært sensitiv og sårbar.

Acrophobia behandling

Det er bare mulig å overvinne frykten for høyder under streng veiledning av en spesialist, fordi en sykdom vil trekke seg tilbake bare hvis den har en liten form - uttrykket "jeg er ikke redd for høyder" vil bli den beste hjelperen til en person. I tilfelle det er panikkanfall og alle medfølgende symptomer, vil mottak av en psykolog være obligatorisk.

Det er viktig å huske: det er ingen stoffer som helt eliminerer høydefobien. Kommersielt tilgjengelige legemidler kan bare myke angrepet eller få en person til å sovne. Frykt vil forsvinne i en kort periode, og deretter tilbake, noen ganger i en lysere form, både fra et emosjonelt og fysiologisk synspunkt.

I tilfelle sykdommen har en forsømt form, er det best å henvende seg til en psykolog eller psykiater for en fullstendig behandling. Dette er nødvendig for å utnytte effektive metoder for å avlaste en person fra stress - hypnose, forslag.

Spesifikk forebygging av akrofobi eksisterer ikke. Det anbefales å unngå faller fra en høyde. For de som allerede lider av denne sykdommen, anbefaler de ikke å klatre høye bygninger for å forhindre et angrep.

- Hva er akrofobi?

- Hva er akrofobi?
- Årsaker til akrofobi
- De viktigste symptomene på frykt for høyder
- Det første skrittet i kampen mot akrofobi
- Kampens høyde. Praktiske anbefalinger
- 4 oppskrifter. Hvordan overvinne akrofobi?
- 3 effektive teknikker for å håndtere frykt
- Konklusjon

Akrophobia er en frykt for høyder, en obsessiv frykt for det. Denne fobi forårsaker ikke bare frykt, men panikk, en følelse av horror i menneskekroppen. En person med en slik sykdom (og dette er nettopp en sykdom) på grunn av sin sykdom, er tvunget til å frata seg veldig mye.

Det er viktig å skille mellom enkel frykt og fobi. Når en person er redd, er dette en helt normal reaksjon av hjernen til en mulig fare som han må beskytte seg for. En person kan få gåsehud når han ser fra balkongen i 10. etasje, men dette forstyrrer ikke å leve. En annen ting, når horror instiller 2 jevn meter høyde.

Acrophobia tillater ikke at operatøren lever fullt ut:

1) En person med akrofobi vil aldri gå til fjellet;
2) han er redd for å klatre på gulvet hvis den er høyere enn den tredje;
3) Broer skremmer ham - han kan ikke kjøre på dem med bil eller gå.
4) En lidende med en slik fobi tenker hele tiden at balkongen som han vil gå vil sikkert kollapse
5) forsikring, som vil beskytte den når du klatrer et fjell - vil bryte;
6) broen som han vil passere på - vil kollapse.

Og forestill deg nå den frykten som en slik person bor på. Ofte sier pasienter med akrofobi at de er på en høyde, de får ideen om å hoppe ned. Dessuten har ingen selvmordstendenser.

Frykt for høyder eller akrofobi er iboende hos et stort antall mennesker. 10% av den totale befolkningen på planeten har en viss grad av fobi. Med sine svake manifestasjoner er overtakelsen av frykt mulig alene, men hvis frykten går i panikk, kan man ikke gjøre uten kvalifisert hjelp.

- Årsaker til akrofobi

Det pleide å være antatt at årsakene til en slik frykt er et svakt vestibulært apparat eller tidlig traumer assosiert med fall eller frykt for høyde. Det er nå bevist at det er nesten utelukkende genetisk bestemt og medfødt kvalitet, og kan ikke være relatert til det vestibulære apparatet.

Balansen i kroppen utføres takket være det koordinerte presise arbeidet til det vestibulære apparatet, øynene, de ledende nerveveiene, midbrainen, cerebellumet. Når det er uoverensstemmelser eller forsinkelser, kommer asynkrone signaler "se" og "føle" til motsigende informasjon til hjernen, dermed feil. Hvis musklene samtidig responderer med feil forsinkelse, blir balansesystemet helt forstyrret.

- De viktigste symptomene på frykt for høyder

1) Skarp svimmelhet og overdreven svette, i sjeldne tilfeller kan kvalme oppstå.

2) Å være i en høyde, prøver en person å knele seg ned eller stå på alle fire for å komme nærmere bakken og i det minste for å beskytte seg selv.

3) Han ser etter et emne som han kunne klamre seg og holde fast på, siden han ikke stoler på seg selv eller sin egen likevekt.

4) Noen ganger er han bedøvet - han kan ganske enkelt ikke komme seg ut av denne stillingen, selv etter noen timer, og dette vil fortsette til andre mennesker hjelper ham.

5) Panikkfrykt kan lamme ikke bare fysisk, men også psykologisk.

6) Mulig hysteri. En akrofobisk person begynner å skrike, gråte, han forstår ikke hva som skjer, taper gaven å tenke og snakke tydelig, hans hender og ben rister. Samtidig kan han si noe usammenhengende, men ordene vil definitivt referere til frykt for høyder.

Du kan også være interessert i å lese om frykt for døden.

- Det første skrittet i kampen mot akrofobi

Før du fortsetter med eliminering av akrofobi, er det nødvendig å identifisere roten av forekomsten. I noen tilfeller krever sykdommen en viss behandling, snarere enn psykoterapi, siden sistnevnte er rettet mot å eliminere nevroser.

Mange mennesker med lignende fobi er under stor stress, selv om de tenker på at de skal være på sitt beste. Reaksjonen av kroppen manifesteres i et akselerert hjerteslag, høyt blodtrykk, alvorlig svette.

I slike situasjoner er behandling krevd, spesielt rettet mot å bekjempe frykten for høyder (ikke å forveksle med andre psykiske lidelser). Hvis akrofobi ikke har utviklet seg til et høyere stadium, kan du takle det hvis du iverksetter tiltak i tide.

Analyser livet ditt, husk situasjonen der du ble fratatt noe viktig på grunn av frykt. Kanskje du ble tilbudt en prestisjefylt stilling, men du måtte gi opp, fordi du måtte jobbe i høyde. I dette tilfellet har fobi allerede fått alvorlige konsekvenser, fordi du ikke kunne undertrykke den.

Husk alle slike situasjoner, skriv dem i en notatbok og analyser. Et slikt trekk vil bidra til å identifisere hele omfanget av problemet. Du vil forstå hvor sterkt frykt for høyder påvirker samfunnets rette funksjon.

- Kampens høyde. Praktiske anbefalinger

1) Besøk regelmessig observasjonst dekk, som gir en vakker utsikt over byen. Prøv å ikke se ned for å eliminere muligheten for svimmelhet.

2) Registrer på svømming, bruk springbrett for å bekjempe frykt. Begynn med å hoppe fra et lavt nivå, flytt deg gradvis høyere. Utfør handlinger under veiledning av en trener.

3) Finn folk som har det samme problemet. Diskuter frykt, del følelser, lag en handlingsplan sammen.

4) Hvis du leier et hus i underetasjen, flytt deg høyere. Nyt naturen fra vinduet hver dag. Etter den tiden du blir vant til skjemaet, begynn å nyt det.

Les også artikkelen om frykten for mørket.

- 4 oppskrifter. Hvordan overvinne akrofobi?

1) Finn årsakene til frykten din.
Basen av de fleste fobier er skjult i barndommen. Hvis du finner roten til en giftig plante, kan du enkelt takle det!

Ofte kan årsaken til akrofobi være en ulykke som skjedde i barndommen. For eksempel falt du fra et tre.

Så snart du skjønner hva som akkurat fremkallet fremveksten av frykt for høyder, kan du overbevise deg selv om at du har modnet lenge, og det er ingenting å frykte.

2) Visualisering.
Svært ofte i deres praksis bruker psykologer metoden for visualisering, noe som gjør det mulig å realisere ubetydeligheten til problemet og gå videre til aktive handlinger. Det anbefales å gjenskape bildet så nøyaktig som mulig, da en person med akrofobi overvinner fjelltopper, står på taket av en skyskraper eller hopper med fallskjerm.

Ved hjelp av denne teknikken bør du presentere alt i minste detalj. Dette er en utmerket trening som lar deg fokusere på situasjonen og de eksterne elementene, og ikke på interne erfaringer og følelser.

3) Knock kilen.
Bli kvitt frykten for høyder kan bare være i en høyde. Du bør ikke praktisere sjokkterapi og umiddelbart bestemme om fallskjermhopp. Det er bedre å gjøre alt gradvis.

Begynn erobringen av høyde, først med noen få meter, og deretter gradvis stige høyere og høyere. Det viktigste er ikke å løpe bort så snart de tok høyden.

Bo på balkongen minst 20 minutter, beundre naturen, tenk på noe godt. Det er nødvendig at høyden ga deg positive følelser og hyggelige foreninger.

4) Kontroller deg selv.
Så snart du har gjort en innsats over deg selv og har steget til en høyde, prøv å roe ned. Pust jevnt, overbevis deg selv at ingen fare venter på deg. Se aldri ned. Se rett fram eller prøv å hvile øynene på en statisk gjenstand.

Disse enkle anbefalingene vil bidra til å bli kvitt svimmelhet og panikk.

Du kan være interessert i å lære å slutte å være redd for å fly.

- 3 effektive teknikker for å håndtere frykt

Muligheten til å slappe av er en av de mest effektive måtene for å kvitte seg med frykten for høyder og andre fobier, uansett hvor underlig og absurd det kan høres ut. Det er flere teknikker for dette:

1) meditasjon;
2) automatisk trening;
3) pustepraksis.

Etter å ha mestret en av dem, kan du lære ikke bare å stoppe begynnelsen panikk, men også å bli kvitt fobier for alltid. Det anbefales å gjennomføre klasser daglig, det vil bidra til å slappe av i nervesystemet, noe som igjen vil føre til forståelse av problemet og øke stressmotstanden i alle situasjoner.

- Konklusjon

I verden er det et stort antall alle slags fobier. En av de vanligste er frykt for høyder, også akrofobi. Årsaken til en slik frykt kan være noe. Men ofte kommer denne frykten i tidlig barndom. Også de som har dårlig syn er underlagt det.

For noen frykter denne frykten ikke å leve. Men det er de som panikk selv på lav høyde. Denne artikkelen er for dem. Stopp fôr din frykt. Forstå at han er irrasjonell. Bli kvitt det og leve et fullt liv.

Hvor kom frykten for høyder fra? Definisjon, årsaker og symptomer på akrofobi

1. Årsaker 2. Symptomer 3. Hva er viktig å vite

I den moderne verden er det få mennesker som ikke er redd for høyder. Akrophobia - en av de vanligste typene av fobier - forskere begynner å kalle det en sykdom i det 21. århundre.

Akrophobia i sin klassiske betydning er en obsessiv, jevnlig haunting menneskelig frykt for høyder, noen ganger ikke engang forbundet med ekte plassering over bakken.

Navnet "akrophobia" kommer fra gresk. Acros (topp) og phobos (frykt).

Slike frykt er en av de instinktive manifestasjoner av psyken, fokusert på overlevelse og bevaring. Primitiv mann, som var i høyden, var mer ubeskyttet - hvis angrepet, er det ingen steder å trekke seg tilbake, og ingen steder å skjule. Frykten opplevde samtidig, provoserer frigjøring av adrenalin i blodet, økt blodpropp og blodstrømning, hjertebanken. Disse prosessene bidrar til økt utholdenhet og aktivitet, det er mobilisering av kroppsressurser, takket være hvilke primitive personer som kan beskytte seg selv og deres avkom. Moderne liv utelukker de fleste fysiske trusler, og i utviklingsprosessen ble mentale og fysiologiske reaksjoner forvandlet til angst eller patologisk frykt som en person opplevde i nærvær av forstyrrelser i ontogenesen.

For å forstå om du er redd for høyder, er det ikke vanskelig: det er nok å presentere din tilstedeværelse på kanten av en høy bygning uten forsikring. De fleste har en tendens til å oppleve ubehag og et ønske om å kaste slike tanker ut av hodet.

Anta at en person har akrophobia, det er mulig i en situasjon hvor frykt for høyde oppstår i fravær av en reell trussel om å falle.

For eksempel, når du er i en liten høyde, eller i nærheten av et vindu, forårsaker det stor angst, og blir til panikk. Dette eksemplet viser hovedforskjellen mellom en fobi og naturlig frykt. Frykt mobiliserer kroppen, støtter den, aktiverer inaktive prosesser. En fobi, derimot, gjør en person ubevæpnet, passiv, svak, frarøvet selvkontroll.

Psykologi hevder at frykt for høyder i overdrevne manifestasjoner er en sykdom som bør ha en systematisk og rettidig behandling. Ellers kan konsekvensene være triste.

årsaker

Som enhver annen sykdom har akrophobi sine årsaker, symptomer og behandling. Psykologi identifiserer psykologiske og fysiologiske årsaker.

  1. Til psykologisk inkluderer:
    • Strenge foreldre basert på sammenligning / vurdering av barnet med andre barn; mangel på ros, støtte, ømhet og hengivenhet fra foreldrene, som dannet et lavt selvtillit av barnet;
    • Tendensen til individet til patologisk mistanken; høyt nivå av angst, følelsesmessighet; skyhet og usikkerhet;
    • Personlighet inntrykk, rik fantasi. I slike mennesker ser frykten for høyder opp, selv i tilfeller der en person ikke er over bakken. Panikk kan oppstå selv i en drøm eller i en mental representasjon av et fall;
  1. Fysiologiske årsaker:
    • Konsekvenser av skader, inflammatoriske sykdommer som fører til abnormiteter i hjernen;
    • Arv - når en forelder har en psykisk sykdom;
    • Den mentale overbelastningen som følge av en stor mengde stress og følelsesmessige erfaringer;
    • Alkoholisme, ledsaget av vanlig alkoholforgiftning og forårsaker en psykologisk krise;
    • Problemer med det vestibulære apparatet, som er ansvarlig for balanse og forbinder synet og cerebellumet;

Psykologi hevder at enhver patologisk frykt er en konsekvens av erfarent psykologisk traumer eller alvorlig stress. Men frykten for høyder oppstår av en litt annen grunn. Grunnlaget for akrofobi er et brudd på systemet for selvbevarelse, som uttrykkes i sin "inkludering" på en upassende tidspunkt når situasjonen er trygg. Enhver bevegelse som skiller en person fra gulvflaten, oppfattes som en trussel og provoserer panikk. Derfor er det vanskelig for en pasient å stå på en avføring, gå til balkongen, etc.

Psykologer mener at akrofobi utvikler seg ikke på grunn av frykt for forhøyning, som et objekt, men som et resultat av fantasi, hvor en person maler forferdelige bilder av fall, død, skader, tap av kjære osv.

Hos barn kan akrofobi forekomme dersom de kunne falle ned uten lykke, eller fikk ikke tilstrekkelig støtte fra voksne. Denne negative erfaringen er løst i barnets underbevissthet og under visse omstendigheter, og generell predisposisjon aktiveres gjennom en tilstand av panikk. Samtidig kan personen ikke forene denne tilstanden med sin tidligere erfaring, siden han i de fleste tilfeller ikke husker det. Studier av krisesykologer har vist at de fleste som er utsatt for selvmord, ofte beskrev deres holdning til høyde som følger: "Jeg er ikke redd for høyder, men det tiltrekker meg og en skjelvende følelse oppstår inne som gjør hjertet til å slå raskere, hjernen er aktivert, jeg kan være mer kreativ. " Således kan en undertrykt følelse av panikk og angst manifestere seg, som forvandles til pessimistisk kreativitet. Pasienten er tilbøyelig til selvmord, som i sin fantasi blir trukket ved å falle fra en høyde.

Etterforsker frykt for høyder har forskere konkludert med at ikke bare mennesker, men også dyr som har evnen til å se, kan være redd for høyder. Også interessant er et eksperiment utført av barnepsykologer: Barn ble invitert til å spille på overflaten, som var konvensjonelt delt inn i to deler, mens en var gjennomsiktig. Ingen overbevisninger og løfter om søtsaker og leker fungerte ikke - barna nektet å gå på den gjennomsiktige delen av overflaten. Basert på denne studien har forskere antydet at frykt for høyder ligger i vårt underbevisste, fordi barn ikke har fått en traumatisk opplevelse, de kan ikke innse at "jeg er redd for høyder" og ikke bør være redd for å falle.

symptomer

Ifølge statistikk kan akrofobi utgjøre mer enn 10% av befolkningen, med et minimum antall personer søker hjelp fra en spesialist å gjennomgå behandling. Denne typen sykdom har imidlertid sine egne symptomer, som det kan bestemmes om og hensiktsmessige tiltak.

  • En overveldende følelse å holde fast i noe, for å få støtte;
  • Vanskeligheter med vurderingen av den nåværende situasjonen, utilstrekkelig oppfatning av virkeligheten - mens årsaken til denne tilstanden ikke alltid er anerkjent;
  • Svimmelhet, kortpustethet begynner;
  • Hjertebanken;
  • Huden blir blek eller rød, farget;
  • Bena og armene rister, pasienten kan gjøre skarpe utilstrekkelige bevegelsessituasjoner;
  • Elevene utvider seg;
  • Kaster inn i svetten - mens svette er ledsaget av en nedgang i den totale temperaturen, vises en "kald svette" - det er slik følelser kalles der en person er våt med svette, men føles kaldt;
  • Forekomsten av kvalme, i noen tilfeller - oppkast og diaré;
  • Sykdommer føler seg tørr munn eller omvendt salivasjon.

Akrophobia skiller seg fra vanlig frykt ved at de ovennevnte symptomene kan manifestere seg ikke bare i en situasjon i en høyde, men også i en hvilken som helst tilbakekalling av det, er det også en frykt for høyder i en drøm.

Hva er viktig å vite

Frykt for høyder manifesteres på flere måter. For eksempel, kanskje dets manifestasjon i form av frykt for tap av selvkontroll og hoppe ned, eller ved et uhell miste balanse. Psykologer skriver at panikktilstander på grunn av høyde ofte er forbundet med andre typer fobier:

  • Aerofobi - når en person er redd for å fly på fly;
  • Batofobi - frykten for en dråpe i dybde og høyde. Folk er redd for å klatre og ser på bakkene;
  • Illingofobiya - den såkalte frykten for svimmelhet, som kan oppstå i en høyde;
  • Klimakofobiya - frykt for å klatre trapper, panikk frykt for å falle fra det.

Det er verdt å huske at frykten for høyder ikke er menneskelig karma, men nevrotisk personlighetsforstyrrelse som krever behandling.

For en gang å si "Jeg er ikke redd for høyder", må du gjennomgå behandling gjennom flere stadier av psykologisk rehabilitering. Det er imidlertid verdt å skille akrofobi fra vanlig menneskelig forsiktighet. Årsakene er ikke fullt ut undersøkt, det antas at den mottok utbredt bruk i forbindelse med utviklingen av sivilisasjonen, da de begynte å lage fly, bygge skyskrapere og muligheten til å erobre høyder.

Symptomer og årsaker til høye frykt. Tips og behandlinger for fobier

Enhver person minst en gang i sitt liv møtt en slik stat som frykt for høyder. I noen grad er frykt en av de gamle følelsene, takket være hvilken mann har alltid overlevd. Vi er forsiktige med alt ukjent, ikke alle vil være i stand til å stå lenge over en klippe i fjellet, på taket av en høyhus, på en bro. Men selv om en person er over kanten av avgrunnen, betyr dette ikke at han ikke er redd. I medisinsk praksis kalles fobi eller frykt for høyder akrofobi. Ellers betyr dette konseptet frykten for å falle fra en høyde. Noen ganger oppstår denne følelsen mot bakgrunnen av fullstendig helse hos folk i lav høyde. Med en frykt for høyder, mister pasienten kontroll over sin oppførsel og gir panikk. Ifølge statistikken lider en fobi av høyde om lag 5% av befolkningen.

Årsaker til sykdom

Ifølge forskere fra forskere, er det ikke bare mennesker som lider av frykt for høyder, men også dyr med syn. Et forsøk ble utført: overflaten ble delt inn i 2 deler. Den ene var gjennomsiktig, den andre var ikke. Under det gjennomsiktige panelet var det tomt mellomrom. Så barn, leker og kryper på denne overflaten, nektet kategorisk å være på den gjennomsiktige delen. Samtidig ble de ikke opptatt av mammas overbevisninger som overbeviste dem om sikkerheten til et slikt trekk. Dermed kan vi si at frykt for høyder ligger i hver person siden barndommen i underbevisstheten. Dens forutsetninger kan ofte være tilsynelatende mindre hendelser, hvis du ser på dem fra siden. Imidlertid gjør en slik psykotrauma seg selv seg. Men ikke alle er redd for høyder, han prøver bare å være forsiktig med en slik fare. Noen pasienter har en fobi - en overreaktjon av frykt for høyder. Sannsynligvis er det lagt fra foreldre som også er redd for høyder og sendt det videre til deres baby. Og med en slik frykt, lever mange mennesker hele livet, mens de fornekter de mange gledene som er forbundet med å løfte opp og ri på karusellen. Mange ønsker ikke å bo på de øverste etasjene.

Symptomer på høye frykt

Begrepet å frykte høyder taler for seg selv. Mange av oss, som er på pariserhjulet eller taket på en høyhus, føler seg svimmel, hendene våre begynner å riste og bena våre svekkes, følelsen av kvalme ruller opp i våre halser. Ubehagelig følelse. Frykt for høyder eller fobier er et av de vanligste konseptene i psykiatrien. Og bare få få søker medisinsk hjelp. Når et slikt angrep oppstår, er det første ønske om å kle seg til noe, en person kan ikke si noe klart, tenke og korrekt vurdere situasjonen som har oppstått. Det er en følelse av at noen trekker pasienten ned. Ofte er disse symptomene forbundet med andre:

  • Kortpustethet.
  • Svimmelhet.
  • Svetting.
  • Drooling eller tørr munn.
  • Tremor av hender og føtter.

Akrophobia kan manifestere seg på ulike måter. For eksempel frykten for å miste kontrollen i høyden og prøve å hoppe ned, frykten for å falle ned, miste balanse. En slik tilstand kan forekomme ikke bare hos en person som står på en overflate i en høyde. Men selv om pasienten for eksempel er på en pol, går han ned på et tau. Ofte er frykt for høyder kombinert med aerofobi. Dette er frykten for å flykte når en person er under alvorlig stress mens han er på flyet. Hvis en person er redd for høyder, så er det sannsynlig at en person begynner å fryde de situasjonene når han kommer i en høyde. Det vil være et problem å bosette seg i øverste etasje på hotellet, for å reise i et tog på den øverste hylle. Ja, og å gjøre reparasjoner i leiligheten vil være et problem når du prøver å stå på trappen og lim bakgrunnen. Og hvordan kan du gå til besøk venner som bor i penthouse. Tross alt, å slappe av i et slikt miljø vil det ikke være anledning. Vil alltid forfølge frykten for at en person er på toppen. Det er flere andre forhold som kan følge akrofobi. Av disse kan du støte på følgende:

  • Aerofobi - vi har allerede snakket om det - er frykten for å fly.
  • Batofobi - frykten for en kraftig nedgang i dybde og høyde. Folk med dette kan ikke bare klatre oppover bakken, men også se på den. Ikke alle mennesker med frykt for høyder har badobia. Men bathobes er alltid redd for høyder.
  • Illingofobiya - en person har en frykt for at han kan være svimmel i høyden. Og dette fører til det faktum at det er symptomer som er karakteristiske for fobias frykt for høyder. For å klargjøre diagnosen må slike pasienter undersøkes for å utelukke organiske hjernesykdommer.
  • Klimakofobiya - pasienter har frykt for å klatre trapper. Til en viss grad kan denne tilstanden være ledsaget av bathophobia.

Men du må skille mellom frykt for høyder og fobier. Følelsen av frykt er iboende hos noen, det er til en viss grad en av komponentens følelser av selvbevarelse. Et slikt instinkt beskytter en person mot unødvendig risiko, sparer sitt liv. Med overdreven frykt for høyder utvikler en fobi en patologisk tilstand. Hun avvæpner pasienten, gjør ham forsvarsløs før et angrepssangrep. Hva er farlig om høydefobi? Under et angrep kan en person gjøre mye skade for seg selv, kan ikke på dette tidspunkt handle rolig og bevisst. Samtidig vil pasienten i det hele tatt unngå den skremmende situasjonen. Som med noen fobi over tid, blir frykten for høyde sterkere, så ser frykten for høyt frykt fram. En person prøver å unngå de stedene hvor han har en frykt for høyder. Da er denne tilstanden forverret, forholdet til andre forverres, pasienten prøver ikke å forlate huset. Hos mennesker er livskvaliteten betydelig redusert, og det krever akutt psykiatrisk omsorg.

Acrophobia behandling

Selvfølgelig er det en så alvorlig sykdom som er sjelden. Men hvem som helst som er redd for høyder, må få legehjelp. Nå kan alle pasientene tilby en rekke teknikker som vil bidra til å kvitte seg med denne tilstanden. Og ikke nødvendigvis vil det være medisinsk. Terapi tar ikke en annen tid med rettidig behandling til en psykiater. Positive resultater registreres selv i de menneskene som lider av frykt for høyder i lang tid og ikke søker hjelp. Brukes i behandlingen av kognitive atferdsmessige behandlingsmetoder. Det er basert på det faktum at pasienten utvikler med hjelp av en lege metoder for selvkontroll over sin tilstand. Med hjelp av ulike teknikker kan en person stoppe en tilstand av panikk, få kontroll over seg selv. Det viktigste er at en person skal vite at hans sykdom kan styres selv uten bruk av medisiner. Hvordan kan du prøve å overvinne høyeste frykt for deg selv? Hvordan være den som fortsatt lider av denne tilstanden. Hele livet ditt vil du ikke skjule, unngå høyder. Hvis en person er litt uttrykt frykt for høyder, så kan han takle sin tilstand ved å bruke følgende metoder:

  • Visualisering er en av metodene for å overvinne frykten for høyder. Lukk øynene og forestill deg deg selv på et sted hvor du allerede har opplevd slik frykt. Hold deg så her for en stund, fortell deg selv at du er rolig og uten fare for deg. Fra første gang kan en slik øvelse ikke fungere. Men hvis du bruker det hele tiden, så vil du snart kunne føle effektiviteten.
  • Hver gang øker du hele tiden høyden der du trygt kan være.
  • Hvis du er best, prøv å ikke bli panikk. Ikke sett ned på gjenstander som beveger seg der. Prøv å fokusere på et emne i nærheten. Dette vil fjerne følelsen av svimmelhet, ubehag, en tilstand av frykt.
  • Tenk deg deg å klatre til toppen eller på en fallskjerm. Prøv å overstep din frykt og fullfør jobben.

Frykt for høyder - en av de vanligste og vanligste forholdene hos mennesker. Sykdommen kan bli overvunnet hvis du hele tiden engasjerer deg selv og tror at du vil lykkes.

Hvordan slutte å være redd for høyder?

Frykt for høyder - akrofobi - en felles frykt, forankret i det menneskelige instinkt for selvbevarelse. Siden denne frykten er veldig stabil, lever det oftest personen bare med den. Men spørsmålet om hvordan å slutte å være redd for høyder kan stå foran de som er tvunget til å besøke steder der hans fobi blir forverret.

Hvorfor er mannen redd for høyder?

Leger deler mennesker med høyt angst i to grupper. Representantene til de første er opprørt av vestibulærapparatet, så i høyden opplever de fysisk ubehag - svimmelhet, rystende og kvalme. Den andre gruppen inkluderer folk med en irrasjonell og uforklarlig frykt for høyder.

Hvordan ikke å være redd for høyder?

Hva å gjøre hvis du en gang har konkludert: "Jeg er redd for høyder," vil psykologer fortelle. I noen tilfeller er arbeid med akrofobi basert på en analyse av pasientens barns mentale traumer, i andre er det nødvendig å identifisere andre fobier som brenner frykten for høyder. Psykologer i arbeid med slike pasienter bruker psykoterapi, hypnose og også medisinske preparater.

Folk med sterk vilje kan kjempe mot akrofobi alene, og får etter hvert mulighet til å stige til høyden av frykt. Du må handle gradvis, for eksempel først lær å klatre opp en klatrevegg, og prøv å erobre et seriøst fjell. Du kan bli vant til høyden ved hjelp av å hoppe fra tårnet i bassenget eller "gå" langs en gymnastic log under hvilke mattene er lagt.

Filmer, hvor hovedpersonene er klatrere eller piloter, bidrar til å redusere frykten. Det viktigste er at plottene har en positiv holdning. Man kan lære å slappe av internt og ikke panikk mens du ser på noen videoer som for eksempel viser panoramaer av byen eller landskapet fra en fugleperspektiv. I tillegg er det fornuftig å styrke det vestibulære apparatet - ri på en sving, karusell eller spesielle simulatorer, gjør fysiske øvelser.

MirTesen

Vi takler livsproblemer

Hvorfor frykter vi høyder?

Alle er redd for noe: noen er redde for edderkopper, og noen med horror forestiller et mørkt rom eller et lukket rom, panikket av blod eller skarpe gjenstander. Vi er alle levende vesener, vi har en tendens til å frykte noe, men den viktigste forskjellen mellom slik panikk og absorberende frykt fra vanlige er at en person ikke er i stand til å kontrollere seg selv på slike øyeblikk.

Obsessiv frykt for høyder eller, som det også kalles akrofobi, manifesterer seg i folk oftere enn andre, ifølge statistikk antas det at det forekommer hos 4% av den kvinnelige befolkningen og 6% av mennene.

For de som aldri har kommet over noe slikt, er det vanskelig å forestille seg hvordan en person føler seg omfavnet av en uhyggelig og absorberende følelse, det kan virke som at disse bare er komplekser og personlige vanskeligheter som er lette å håndtere, men det er ikke tilfelle...

Det er slike jokere som tilbyr å kvitte seg med den spøkende følelsen av frykt ved hjelp av et fallskjermhopp eller med en bungee, og sier at etter å ha overlevd dette en gang, vil du definitivt glemme slike frykt.

Men hvordan å klatre en høy bro eller ta av ombord på et lite fly, hvis en ide om det inspirerer så overveldende følelser av frykt for at hocksene rister og hodet ditt begynner å spinne? Men hvordan blir det da å bli kvitt den høye frykten for høyder, er det ikke bare en liten feil, men en alvorlig indre følelse, som fra tid til annen gjør det vanskelig å leve og nyte fullt ut?

Mennesker som virkelig er i akrophobia kan ikke fly på fly, se på skyskrapere fra vinduer og gå ut på balkonger, noen ganger gå så langt som å være absurd at det er panikk ved tanken på høyde eller høyde.

En fobi adskiller seg fra vanlig frykt, fordi det er umulig å kontrollere det, forferden til å overleve en bestemt begivenhet når sitt kritiske punkt, kan den oppstående følelsen slet ikke gi noen logisk forklaring.

Å være i en høyde er noen ganger så uutholdelig for en viss gruppe mennesker at de begynner å unngå alle mulige hendelser eller gjenstander som kan returnere dem til en tilstand av frykt. Følelse av ubehag og en liten frykt for høy høyde er normalt, slik at menneskekroppen aktiverer indre reserver av selvforsvar og prøver å avværge en mulig trussel mot livet.

En fobi, derimot, er i stand til å skade: i det øyeblikket av rasende frykt, mister en person plutselig evnen til å bedømme situasjonen, som ofte ble årsaken til mange ulykker.

Viktigste symptomer og manifestasjoner av akrofobi

For å forstå om du er redd for høyder eller ikke, er det nok å gå til en høy balkong eller være et sted i naturen høyt over havet.

De viktigste symptomene på høye frykt er skarp svimmelhet, kvalme vises øyeblikkelig (ikke alltid), og svette vises på ansiktet.

Man opphører øyeblikkelig ikke å stole på sin egen følelse av balanse, instinktivt leter etter hva han skal klamre seg til, gripe og ikke slippe.

Det første han prøver å gjøre er å bevege seg på alle fire, og dermed bringe kroppen sin nærmere jordens overflate for å redusere risikoen for et mulig fall. Det var også slike tilfeller når folk frosne i lignende situasjoner og ikke kunne klare seg selvstendig med tilstanden deres, kunne stå i en slik dum i flere timer til noen var med hjelp fra tredjepart.

I utgangspunktet ligner symptomene på akrofobi lik symptomene på andre fobier, en person begynner å slå nervøs, han kan begynne å skrike og gråte, falle i hysterisk tilstand, tankene hans er forvirrede, for å tenke nøktern og tydelig er ikke lenger mulig.

Fra folk som er omfavnet av lignende følelser, kan du ofte høre "Jeg er redd for å se på flyet som flyr forbi". "Jeg er redd for å stå på en stol for å skru inn en lyspære."

Noen ganger er frykt utviklet så mye at det kan ta form av psykose: En person kan være redd for å sove på sengen eller se på taket, for i et øyeblikk kan det virke for ham at toppen endrer seg med bunnen, noe som betyr at den kan falle.

For en sunn person kan slike symptomer og manifestasjoner virke fullstendig tull, men dessverre er det en sykdom som er viktig å kjempe til den overstyrer pasienten.

Hvordan bli kvitt høye frykt?

For å kvitte seg med det, er det nødvendig å først bestemme hva som forårsaket utseendet av en fobi, som fungerte som en spak som kunne etableres i det menneskelige sinn til den mest ekstreme og kritiske graden av frykt. Psykologer sier at hvis du korrekt bestemmer forekomstens art, vil det være mulig å overvinne akrofobi, men ingen sier at det blir enkelt.

  • Medfødt eller arvelig akrofobi. Oftest er det arvet, så å si, på det genetiske nivået. Det er også antatt at et sted på et underbevisst nivå husker "organismen" at høyden representerer en reell fare for det, kanskje det selv forårsaket døden til noen av dine nære slektninger.
  • Den oppkjøpte frykt for høyder forklares mye enklere: mest sannsynlig, en gang i dyp barndom, og kanskje ikke i den fjerne avstanden, ble høyden årsaken til en ekte hendelse som hadde en sterk innflytelse på psykeformasjonen, så å si, la et dypt trykk med som nå må leve permanent.

Det er mye vanskeligere å kvitte seg med en medfødt fobi av frykt, selv om det er umulig i det hele tatt, sannsynligvis må du ty til hypnose. Ervervet frykt er herdet, selvsagt, lettere, spesielt i tilfeller hvor en person tydelig vet hva som forårsaket det plutselige utseendet.

Mange psykologer og spesialister anbefaler ikke selvstendig å ta seg av ekstreme behandlingsmetoder (fallskjermhopping, bosetting for å bo på ekstreme etasje i en høyhus, etc.).

Faktum er at dette kan være et resultat av utseendet på et nytt problem - det totale fraværet av frykt for høyde. Ofte kan en slik endring av saker som følge bli til en obsessiv ide, og i noen tilfeller i et uimotståelig ønske om å hoppe ned.

Men så hvordan kan du hjelpe deg selv? Hvis problemet ikke er i det ekstreme stadiet av forsømt psykose og nervøse sammenbrudd, kan du forsøke å gradvis overvinne din egen frykt: Først finner du tiden og forestiller høyden, sliter med den nye følelsen av frykt i fantasien.

Når du føler den indre styrken, må du gå videre til handlinger: å gå ut på balkongen ledsaget av, å starte 3 etasjer vil være nok, gradvis øke tallet.

Det skal bemerkes at bare en liten del av mennesker er i stand til å ha en så høy følelse av selvkontroll. Derfor er det i de fleste tilfeller bedre å kontakte en erfaren psykoanalytiker etter flere økter som du mest sannsynlig vil si farvel til din frykt for alltid.

Som en behandling er oftest medisiner foreskrevet, noe som bidrar til å midlertidig overvinne frykt og frykt. Parallelt med dette blir samtaler holdt og om nødvendig hypnose-økter, der en seriøs korreksjon av pasientens bevissthet utføres.

Hvorfor frykter vi høyder?

Alle er redd for noe: noen er redde for edderkopper, og noen med horror forestiller et mørkt rom eller et lukket rom, panikket av blod eller skarpe gjenstander. Vi er alle levende vesener, vi har en tendens til å frykte noe, men den viktigste forskjellen mellom slik panikk og absorberende frykt fra vanlige er at en person ikke er i stand til å kontrollere seg selv på slike øyeblikk.

Obsessiv frykt for høyder eller, som det også kalles akrofobi, manifesterer seg i folk oftere enn andre, ifølge statistikk antas det at det forekommer hos 4% av den kvinnelige befolkningen og 6% av mennene.

For de som aldri har kommet over noe slikt, er det vanskelig å forestille seg hvordan en person føler seg omfavnet av en uhyggelig og absorberende følelse, det kan virke som at disse bare er komplekser og personlige vanskeligheter som er lette å håndtere, men det er ikke tilfelle...

Det er slike jokere som tilbyr å kvitte seg med den spøkende følelsen av frykt ved hjelp av et fallskjermhopp eller med en bungee, og sier at etter å ha overlevd dette en gang, vil du definitivt glemme slike frykt.

Men hvordan å klatre en høy bro eller ta av ombord på et lite fly, hvis en ide om det inspirerer så overveldende følelser av frykt for at hocksene rister og hodet ditt begynner å spinne? Men hvordan blir det da å bli kvitt den høye frykten for høyder, er det ikke bare en liten feil, men en alvorlig indre følelse, som fra tid til annen gjør det vanskelig å leve og nyte fullt ut?

Mennesker som virkelig er i akrophobia kan ikke fly på fly, se på skyskrapere fra vinduer og gå ut på balkonger, noen ganger gå så langt som å være absurd at det er panikk ved tanken på høyde eller høyde.

En fobi adskiller seg fra vanlig frykt, fordi det er umulig å kontrollere det, forferden til å overleve en bestemt begivenhet når sitt kritiske punkt, kan den oppstående følelsen slet ikke gi noen logisk forklaring.

Å være i en høyde er noen ganger så uutholdelig for en viss gruppe mennesker at de begynner å unngå alle mulige hendelser eller gjenstander som kan returnere dem til en tilstand av frykt. Følelse av ubehag og en liten frykt for høy høyde er normalt, slik at menneskekroppen aktiverer indre reserver av selvforsvar og prøver å avværge en mulig trussel mot livet.

En fobi, derimot, er i stand til å skade: i det øyeblikket av rasende frykt, mister en person plutselig evnen til å bedømme situasjonen, som ofte ble årsaken til mange ulykker.

Viktigste symptomer og manifestasjoner av akrofobi

For å forstå om du er redd for høyder eller ikke, er det nok å gå til en høy balkong eller være et sted i naturen høyt over havet.

De viktigste symptomene på høye frykt er skarp svimmelhet, kvalme vises øyeblikkelig (ikke alltid), og svette vises på ansiktet.

Man opphører øyeblikkelig ikke å stole på sin egen følelse av balanse, instinktivt leter etter hva han skal klamre seg til, gripe og ikke slippe.

Det første han prøver å gjøre er å bevege seg på alle fire, og dermed bringe kroppen sin nærmere jordens overflate for å redusere risikoen for et mulig fall. Det var også slike tilfeller når folk frosne i lignende situasjoner og ikke kunne klare seg selvstendig med tilstanden deres, kunne stå i en slik dum i flere timer til noen var med hjelp fra tredjepart.

I utgangspunktet ligner symptomene på akrofobi lik symptomene på andre fobier, en person begynner å slå nervøs, han kan begynne å skrike og gråte, falle i hysterisk tilstand, tankene hans er forvirrede, for å tenke nøktern og tydelig er ikke lenger mulig.

Fra folk som er omfavnet av lignende følelser, kan du ofte høre "Jeg er redd for å se på flyet som flyr forbi". "Jeg er redd for å stå på en stol for å skru inn en lyspære."

Noen ganger er frykt utviklet så mye at det kan ta form av psykose: En person kan være redd for å sove på sengen eller se på taket, for i et øyeblikk kan det virke for ham at toppen endrer seg med bunnen, noe som betyr at den kan falle.

For en sunn person kan slike symptomer og manifestasjoner virke fullstendig tull, men dessverre er det en sykdom som er viktig å kjempe til den overstyrer pasienten.

Hvordan bli kvitt høye frykt?

For å kvitte seg med det, er det nødvendig å først bestemme hva som forårsaket utseendet av en fobi, som fungerte som en spak som kunne etableres i det menneskelige sinn til den mest ekstreme og kritiske graden av frykt. Psykologer sier at hvis du korrekt bestemmer forekomstens art, vil det være mulig å overvinne akrofobi, men ingen sier at det blir enkelt.

  • Medfødt eller arvelig akrofobi. Oftest er det arvet, så å si, på det genetiske nivået. Det er også antatt at et sted på et underbevisst nivå husker "organismen" at høyden representerer en reell fare for det, kanskje det selv forårsaket døden til noen av dine nære slektninger.
  • Den oppkjøpte frykt for høyder forklares mye enklere: mest sannsynlig, en gang i dyp barndom, og kanskje ikke i den fjerne avstanden, ble høyden årsaken til en ekte hendelse som hadde en sterk innflytelse på psykeformasjonen, så å si, la et dypt trykk med som nå må leve permanent.

Det er mye vanskeligere å kvitte seg med en medfødt fobi av frykt, selv om det er umulig i det hele tatt, sannsynligvis må du ty til hypnose. Ervervet frykt er herdet, selvsagt, lettere, spesielt i tilfeller hvor en person tydelig vet hva som forårsaket det plutselige utseendet.

Mange psykologer og spesialister anbefaler ikke selvstendig å ta seg av ekstreme behandlingsmetoder (fallskjermhopping, bosetting for å bo på ekstreme etasje i en høyhus, etc.).

Faktum er at dette kan være et resultat av utseendet på et nytt problem - det totale fraværet av frykt for høyde. Ofte kan en slik endring av saker som følge bli til en obsessiv ide, og i noen tilfeller i et uimotståelig ønske om å hoppe ned.

Men så hvordan kan du hjelpe deg selv? Hvis problemet ikke er i det ekstreme stadiet av forsømt psykose og nervøse sammenbrudd, kan du forsøke å gradvis overvinne din egen frykt: Først finner du tiden og forestiller høyden, sliter med den nye følelsen av frykt i fantasien.

Når du føler den indre styrken, må du gå videre til handlinger: å gå ut på balkongen ledsaget av, å starte 3 etasjer vil være nok, gradvis øke tallet.

Det skal bemerkes at bare en liten del av mennesker er i stand til å ha en så høy følelse av selvkontroll. Derfor er det i de fleste tilfeller bedre å kontakte en erfaren psykoanalytiker etter flere økter som du mest sannsynlig vil si farvel til din frykt for alltid.

Som en behandling er oftest medisiner foreskrevet, noe som bidrar til å midlertidig overvinne frykt og frykt. Parallelt med dette blir samtaler holdt og om nødvendig hypnose-økter, der en seriøs korreksjon av pasientens bevissthet utføres.

Akrophobia - hvordan å slutte å være redd for høyder?

Den obsessive tilstanden der en person har en sterk frykt for høyder kalles akrofobi. Fra psykologisk synspunkt har den positive og negative sider. Til fordel for den første, forsterkning av instinktet til selvbevarende taler, den andre - utviklingen av frykt for et panikkanfall, da man tenkte på avgrunnen under skrekk.

Hva er akrofobi?

Den naturlige frykten for å være på en rystende og ustabil støtte, der det er en luftig avgrunn, er iboende for alle mennesker. Kroppen inneholder beskyttende mekanismer - de beskytter mot mulig fall og smertefull død. Akrophobia er en irriterende, vedvarende frykt for høye grunner, tak, balkonger, fjelltopper og andre steder på en høyde hvor overflaten er ustabil.

Plattformen der en person er redd for å miste balansen, forårsaker dyrefrykt. Bateofobi er nært knyttet til denne obsessive tilstanden - frykten for ugjennomtrengelig avgrunn, dypet under. Denne følelsen kan dukke opp i dykkere, klatrere, brannmenn - høytidsarbeidere, ansatte i departementet for krisesituasjoner. For å takle det, tar folk måneder og år.

Akrophobia - Symptomer

En person kjenner hans svakheter og forsøker å unngå situasjoner der han blir værende alene med sin frykt, men hvis dette skjer, vil lidelsen ikke misunnes. I en tilstand av alvorlig stress utvikler han en fysisk reaksjon: Utgivelsen av adrenalin og norepinefrin får hjertet til å slå i en rasende rytme, hans hender rister med en liten tremor, og beina hans blir "wadded".

  1. Kroppen er dekket med kald svette, slutter å adlyde, blir "tre" på grunn av muskelspasmer.
  2. Ansiktshuden får en livlig nyanse.
  3. Frykten for å miste balanse fører til en reell mangel på koordinering i rommet: frykten for høyder øker, svimmel.

Det er et ønske om å være på alle fire - flere punkter av støtte skaper en følelse av sikkerhet. Når du prøver å se ned igjen, blir akrophobien multiplisert med mange ganger - opp til den ubevisste tilstanden. Akrophobia utgjør ikke en alvorlig trussel mot helsen, men dens manifestasjoner gjør pasienten til å tro at han er nær døden ved hjertestans.

Hvorfor er mannen redd for høyder?

Folk har en sterk frykt for grunner som er forårsaket av ubehagelige opplevelser i fortiden, psykisk lidelse, fysisk utmattelse. Det kan provosere: en mislykket fall, sykdommer i ryggraden, hormonell svikt, sykdommer i hjernen. Karakteregenskaper: mistenkelighet, overdreven følelsesmessighet - øke frykten for høyder, fobi anskaffer groteske dimensjoner.

Normen er bruken av selvbevarende instinkt ved livets trussel. Hvis det ikke var, ville andelen dødelighet av mennesker øke mange ganger. En person som er redd, men er klar til å overvinne frykt i force majeure situasjoner - lider ikke av akrofobi. Han mister ikke trivsel, analyserer klart hva som skjer, gjør hurtige og riktige beslutninger.

Frykt for høyder - fordel og skade

Det har lenge blitt lagt merke til: folk som ikke er redd for høyder, kommer ofte i vanskelige forhold og ofte lager dem selv. Disse maleriene og deres egne følelser er fast deponert i minnet, og danner tillit til deres evner. Andre personer, ved å tenke på å ikke være redd for høyder, burrow dypere inn i teppet og foretrekker å kjøre bort obsessive visuelle bilder fra seg selv.

Frykt for høyder

Med akrophobia frigjøres en stor mengde adrenalin - dette hormonet produseres av binyrene. Det fører til aktivering av alle systemer av vital aktivitet. Kroppen forbereder en mulig kamp for å kjempe for livet. Blodforsyningen øker, hjertet presser blodet 2-3 ganger raskere. En person føler styrkenes økning - det bidrar til å tro på seg selv og ikke være redd for høyder.

  1. Tiden er "strukket" - våpenskjoldet gjør presise, raske bevegelser og følelsen av at en hel time har gått, selv om det faktisk var sekunder.
  2. I slike viktige øyeblikk er folk i stand til å analysere levetiden. Det er en revaluering av verdier, som i fremtiden vil tillate å endre karakter og handlinger til det bedre.
  3. Overvinne akrofobi skaper en følelse av selvrespekt.

En person vet - hvis han gjør et feil skritt til side, vil livet hans være over, så han lærer å sette pris på hvert sekund av hans vesen. Hengende latskap og hengende på sofaen foran TV-en er ikke lenger for ham. Men fallskjermhopping, overvinne fjelltoppene, flyr fra et høyt springbrett, lange turer blir fristende for ham.

Skader av høyt angst

Akrophobia har en bakside av medaljen. Personer med følsomt nervesystem har en tendens til selvkritikk og undervurdering av sine egne evner. Hvis de lider av et inferioritetskompleks, blir de et lite problem i en hel tragedie. På bakgrunn av dette oppstår det funksjonsfeil i selvreguleringssystemet, og dette manifesteres på fysisk nivå i form av:

  • rask slitasje på kardiovaskulærsystemet;
  • konstante tanker som frykter for høyder er ikke bra;
  • uttømming av sentralnervesystemet og som følge av tidlig død (akrofobi kan ta opptil 20 års levetid).

Hvordan slutte å være redd for høyder?

For å overvinne akrophobia, anbefaler psykologer å presentere en mulig situasjon fra den fordelaktige siden for seg selv og konsolidere de oppnådde fremgangene (hopp med fallskjerm eller på en "bungee", dykk fra tårnet i vannet). Med konstant arbeid på seg, taper frykten for høyde sin skala til den forsvinner helt. Du kan begynne å bli kvitt akrofobi med følgende trinn:

Velg en plattform med liten høyde og besøk den regelmessig til du har tillit og en følelse av solid stabilitet på overflaten. Gradvis endre stedet for "dislokasjon" til det som er høyere.

  1. For å gi preferanser til høyder som det er beskyttende gjerder (rekkverk, doble vinduer, gjerder).
  2. Med økende svimmelhet, fokus på ett objekt, legg inn det til frykten går.
  3. Gå tilbake til det gamle stedet, forestill deg mentalt at denne gangen vil alt lykkes, og akrophobia vil ikke manifestere seg.

Piller for frykt for høyder

Folk som ikke klarer å håndtere akrofobi alene, vender seg til psykologer med sitt problem. Hvordan overvinne frykten for høyde med piller? Først må du vende deg til bevist verktøy. Dette er motherwort og valerian. Med tillatelse fra legen foreskrevet medisiner for akrofobi:

De er klassifisert som beroligende på dagen - de har ingen uttalt beroligende effekt, men kan hemme reaksjonen. Derfor, etter at bruken ikke kan komme bak rattet. Prøver å håndtere akrofobi selv eller slå til medisin på jakt etter en enkel måte - alle bestemmer seg for seg selv hvordan man ikke skal være redd for høyder.