Postpartum Depresjon: Årsaker, Forebygging og Behandling av Ailment

Barnets fødsel er alltid foreldrenes positive følelser, kjærlighet med håndvåpen og ben, glede av første smil og meningsfulle bevegelser. Men i nettverket er det ofte artikler, bilder som fremhever det harde livet til en ung mor, ofte er dette sant.

Kvinnen er utmattet: hun sover ikke mye, spiser i fragmenter, og i tillegg til å ta vare på barnet, prøver hun å gjøre livet til resten av husstanden mer behagelig.

Nervøse sammenbrudd blir stadig hyppigere, noe som har en negativ effekt på familieforhold. For ikke å anklage seg for å vise overdreven følelser, for ikke å skjule dem inne i seg selv, bør alle unge mor vite hvordan de skal håndtere postpartum depresjon, fordi disse er hennes symptomer.

årsaker

Graviditet og fødsel - det er stressende for kvinnens kropp, uansett hvor tett det høres ut. Selv om barnefødsel og fødsel er oppfattet av naturen, bør det anerkjennes at moderne damer ikke er klare til å takle disse oppgavene alene.

Hvis du noen gang har observert fødsel, for eksempel en katt, har du kanskje lagt merke til at hun ikke trenger noen obstetrisk hjelp, og veterinærer er tilstede ved fødselen med kattunger ekstremt sjelden. Hvorvidt den moderne gravide kvinnen ikke er i stand til å bli forvirret før fødselen begynner på en uoppnåelig tid? Dette er usannsynlig.

Postpartum depresjon er en patologisk tilstand av en nyfødt kvinne, assosiert med endringer i hormon nivåer, økt ansvar, husarbeid og monotoni av livet.

Det manifesterer seg i et helt kompleks av symptomer: Dette er en plutselig endring i humør og ukontrollable utbrudd av sinne og hysteri og en uforståelig følelse av skyld for alt ovenfor.

For medisinen i vår tid er denne tilstanden et stort problem, fordi det er lite studert, og dets symptomer ligner på andre typer depresjon og psykose.

Statistikk viser at postpartum depresjon hos kvinner forekommer i 10-15% av tilfellene, men bare 3-4% av dem søker hjelp fra psykologer eller leger.

I tillegg til fysiologiske årsaker (hormonelle forandringer, tretthet, smerte etc.), er tilstanden til en kvinne etter fødsel bestemt av årsakene til følelsesmessig og psykologisk:

  • økt ansvar, økt oppfattelse av omverdenen;
  • bevissthet om den nye sosiale rollen ("forelder"), ønsket om å forstå og akseptere foreldrenes handlinger, som uvitende dukker opp i en kvinnes minne;
  • frykt for endringer i din egen kropp (vektøkning er ikke den siste av dem);
  • uoverensstemmelsen mellom ønsket og ekte (hvis de ventet på datteren sin, og en sønn ble født, eller fødselen var vanskelig, og støtten til partneren ikke ble mottatt, som forventet).

Symptomer på ung mores depresjon

Noen forskere isolerer ikke postpartum depresjon i en separat sykdom, da dette er bare en type depresjon som krever medisinsk behandling. Faktisk er manifestasjonene av sykdommen likt depresjon, psykose.

Det er også nødvendig å skille en slik diagnose med vanlig stress, noe som forklares av endringer i liv, livsstil og vanskeligheter med å kommunisere med slektninger.

Stress som oppstår etter fødsel går vanligvis bort innen 2-3 uker, så snart den unge moren har forbedret sine daglige aktiviteter, og frykten for babyen forsvinner, frykten for å skade ham med uforsiktige bevegelser.

Også nyutviklede foreldre tilpasser seg nye levekår (disse kan være økonomiske vanskeligheter og problemer av intim karakter), og etter hvert går alt i sin egen rute, stresset går tilbake.

Hvis stresset som følge av nye hendelser varer i 2-3 uker, hvor mye kan postpartum depresjon vare? Det er ingen utvetydig svar på dette spørsmålet.

To av ti kvinner som lider av denne sykdommen, er i deprimert tilstand, selv etter et år etter fødselen av et barn, og noen "ikke slipp" før de går på jobb.

Symptomene på depresjon er ikke begrenset til emosjonelle manifestasjoner, men påvirker også fysiologi:

  • irritabilitet;
  • hyppige humørsvingninger;
  • deprimert tilstand
  • økt angst;
  • tendens til hysteriske manifestasjoner, uvilje til å ta kontakt med kjære, nekte å hjelpe;
  • endringer i arbeidet i alle organer og systemer: rask hjerterytme, kortpustethet, hyppig forkjølelse;
  • redusert immunitet;
  • tap av appetitt;
  • tap av interesse for livet: forlatte hobbyer, kjærester glemte;
  • søvnforstyrrelser: manglende evne til å sovne, selv om det er sikkert at barnet er trygt i farens omsorg eller et annet familiemedlem;
  • frykt for ikke å være ansvarlig for barnet, ofte blir dette symptomet forverret av andres press
  • En endring i holdning til barnet: overdreven omsorg for ham eller stresset likegyldighet.

Tegn på postpartum depresjon er ikke det samme for forskjellige kvinner, deres antall og manifestasjonsgrad er avhengig av provokerende faktorer, på den unge moderens individuelle holdning til det problem som har oppstått.

Leger identifiserer en rekke sosiale og levekår, i nærvær som risikoen for å bli syk av denne typen depresjon øker:

  • lav levestandard;
  • depressioner i nyere tid, ikke relatert til graviditet og fødsel;
  • depresjon etter fødselen skjedde hos moren, bestemoren eller søsteren til den unge moren;
  • avhengighet av alkohol eller andre dårlige vaner;
  • mangel på hjelp fra andre rundt huset og barnepleie;
  • utilstrekkelig kunnskap om fødselsprosessen, om å sikre barnets liv i det første året av sitt liv;
  • motstridende forhold til din egen mor i ungdomsårene eller til og med i voksen alder.

Forebygging av postpartum depresjon

Uansett hvor lenge postpartum depresjon varer i flere dager eller mer enn et år, kan utseendet sitt det og bør forebygges.

Aktiviteten til den observerte gynekologen, obstetrikeren i barselshospitalet, den behandlende legen, bør være rettet mot å stabilisere kvinnens psykologiske tilstand i arbeid, med vellykket å mestre den nye rollen, å oppfylle foreldrenes ansvar uten å skade seg selv og personlige forhold i familien.

I kvinners konsultasjoner holdes forelesninger som forteller om hvordan graviditet og fødsel foregår, hvordan du forbereder fødsel av en baby, hvilke forandringer venter på den skjøre kvinnelige kroppen.

Noen få timer er dedikert til postpartum depresjon: hvordan å takle det, hvordan du endrer din livsstil, for å lette dets manifestasjoner og stabilisere tilstanden.

Forebygging av depresjon inkluderer en diskusjon med en livspartner med nye roller for far og mor, definisjonen av ansvarsområder. For eksempel kan pappa hjelpe til med å bade barnet, komme seg opp til ham om natten og ta barnet til moren for fôring, det ville også være fint å betro mannen med en tur med barnevogn: dette er minst vanskelig, men den unge moren har tid til seg selv.

Snakk disse viktige punktene, rådgiver psykologer før fødselen. Det vil være nyttig å lage et bord, betegne det, for hvilken stund far er ansvarlig, og hvilken mor.

Postpartum depresjon, årsakene til hvilke er varierte, kan trekke seg tilbake hvis du på forhånd unngår alle faktorene som provoserer det. For eksempel ikke forvent mye fra fødsel, ikke utelukke fødsel av et barn av et bestemt kjønn, ikke før du forbereder barnas rom i rosa eller blå.

Det blir bedre hvis paret lærer å håndtere sine følelser, å oppleve alle endringene i deres liv som positive, for å være klare for enhver eventualitet.

En kvinne bør forberede seg på at fødsel ikke er en enkel prosess, men koordinerte handlinger av leger, obstetrikere, kvinner i arbeid og barn, at når et barn fødes, er fysiologisk smerte, ubehag og mange forskjellige følelser tilstede, fra skam til glede.

For å forebygge postpartum depresjon vil det også være nyttig å diskutere med mamma hvordan arbeidet hennes gikk, og å stemme og løse minst en del av barns forventninger, frykt og problemer.

Postpartum Depresjonsbehandling

Som en naturlig tilstand i kroppen krever postpartum depresjon vanligvis ikke sykehusbehandling. Hvis en kvinne ikke kan klare seg selv og hjelp fra slektningene ikke lindrer tilstanden, men forverrer prosessen, er det tilrådelig å konsultere en lege.

En kompetent lege vil vurdere årsakene til den patologiske tilstanden, om nødvendig, utføre en differensialdiagnostikk, velg en medisinsk behandling for postpartum depresjon.

Men i de fleste tilfeller er korreksjonen av staten ved hjelp av tabletter ikke nødvendig: nok livsstilsendringer.

For å finne ut hvordan du kommer ut av postpartum depresjon, må du forstå hva som provoserte henne, hva bekymrer en kvinne, og hvilken av symptomene er mest uttalt. For eksempel, hvis en kvinne mener at bare hun er ansvarlig for barnet, så må du gradvis begynne å delegere rettighetene til andre familiemedlemmer.

Bestemor kan lese barnet, og mor på dette tidspunktet vil ta vare på seg selv, ta et bad, lese et favorittmagasin eller snakke i telefon med en venn. Eller pappa vil gå med barnevogn, og en kvinne på dette tidspunktet vil handle, ser på seg en fasjonabel ny ting.

Det er ikke nødvendig å leve dette problemet alene og spør deg selv hvordan du kan bli kvitt postpartum depresjon. Ta gjerne din mann til hjelp. Det er kjent at diskusjonen av problemet og anerkjennelsen av det faktum at den eksisterer, er halvparten av løsningen.

Det er viktig i denne perioden å observere en sunn livsstil:

  • Spis balansert, samtidig, 5-6 ganger om dagen;
  • ikke forsømmer sport, fotturer, tilbringe tid i naturen;
  • Ikke å glemme å tilbringe tid for deg selv, for å ta vare på ditt utseende, fordi i en sunn kropp er det et sunt sinn;
  • det er nok å sove og hvile i løpet av dagen, hvis natts søvn er intermittent og utilstrekkelig i tide, finn noen timer for dagen å sove samtidig med babyen.

Hvis alle disse og lignende tiltakene har mislyktes, kan legen bestemme utnevnelsen av beroligende midler, antidepressiva og vitaminer.

Det er sant at valg av medisinsk behandling er begrenset på grunn av at noen verktøy er kontraindisert i amming, og effekten av urter på kroppen til en sykepleier er ikke godt forstått.

Eksperter bemerker at en krise i tilstanden til kvinnen som har født, skjer oftest mellom tre og ni måneder av barnets liv, og sykdom kan forekomme i noen periode.

Men siden graviditeten varer i 9 måneder eller 40 uker, er det nødvendig med omtrent samme tid for kvinner å realisere sin nye rolle for å begynne å oppfatte seg selv og deres plass i familien, og ved 9-10 måneder av et barns liv forsvinner depresjonen gradvis for nei.

Så, postpartum depresjon er en normal fysiologisk og psykologisk tilstand av en kvinne etter fødselen av en baby, ved hjelp av en lege eller kjære, passerer den uten spor og kan ikke lenger tortureres i etterfølgende, andre eller tredje fødsel.

Hvis du mistenker en slik tilstand, må du spørre legen hvordan du skal takle postpartum depresjon, og for å unngå medisinering, vil han anbefale å endre livsstil og holdning til problemet.

Men det viktigste som en kvinne kan motsette seg ulike depressioner er et godt humør, en positiv holdning, kjærlighet til familien og en sunn livsstil. Og så spørsmålet om hvordan postpartum depresjon manifesterer ikke lenger gjelder for deg.

Forfatter: Polina Toropova,
spesielt for Mama66.ru

Hva er postpartum depresjon og hvordan bli kvitt det? 10 nyttige tips

"Jeg vil ikke gjøre noe og kan ikke gjøre noe, bare gråte og løpe for å røyke. Selv et barns gråte irriterer meg, "noen kvinner som nylig fødte, beskriver deres tilstand på en lignende måte. Alvorlig postpartum depresjon, og disse er tegnene, ifølge statistikk, forekommer hos 12% av nyopprettede foreldre.

Situasjonen er også komplisert av at miljøet, og moren selv på barselsorlov, ikke alltid anser dette fenomenet for å være en alvorlig sykdom. Likevel er depressive stemninger etter fødsel patologiske, og hvis det får lov til å flyte av seg selv, fører det ofte til alvorlige konsekvenser for mødre og barn.

Hva er det

På slutten av tredje trimester begynner mange kvinner å bekymre seg for seg selv og fremfor alt barnet. Angst oppstår på grunn av et visst tap av kontroll over situasjonen, ikke alltid hyggelige følelser og opplevelser. Angst øker enda mer når Mamma forstår at hun ikke kan matche bildet av den "ideelle moren".

Mest sannsynlig har mange dannet en idealisert ide om mor på barsel permisjon: en rosa-cheeked tot, en nyopprettet mor glitrende med lykke og et stolt familiehode i nærheten. Tenk deg hva som skjer med den psykologiske tilstanden til en kvinne i den første måneden etter fødselen, når en nyfødt baby gjør alvorlige justeringer i livet hennes.

Hva er postpartum depresjon hos nye mødre? Til tross for den tvetydige holdningen til et slikt fenomen i samfunnet, anses han i medisin som en ganske alvorlig sykdom - en form for depressiv lidelse som utvikler seg i løpet av de første månedene av mors interaksjon med det nyfødte.

Distemper eller postnatal depresjon?

Det er nødvendig å skille depresjonen fra den vanlige bluesen, den motvilje som oppstår i den første måneden etter fødselen. En hysterisk kvinne beskriver noen ganger sine følelser med de samme ordene ("gråt", "jeg kan ikke sovne" osv.), Men samtidig er hun fornøyd med utseendet til et barn i hennes liv.

Tristhet og lengsel passerer vanligvis om en måned eller to, i tillegg til disse statene krever ingen spesiell hjelp. Hva er dens karakteristiske forskjeller?

  1. Postnatal depressiv lidelse oppstår vanligvis innen få måneder etter fødselen av en nyfødt, men symptomene kan også forekomme i tidsintervallet opptil ett år fra fødselen.
  2. Symptomer på postnatal depresjon varer ikke bare mye lenger (fra 5-6 måneder til et år eller mer), men varierer også i alvorlighetsgraden av alle manifestasjoner og manglende evne til å gjøre noe. Symptomer ligner veldig tegn på andre typer depressive lidelser.
  3. Distemper forsvinner vanligvis helt i en måned (litt mer), mens postnatal depresjon ofte blir til kronisk form. En slik "forkledning" oppstår på grunn av at en kvinne ikke anerkjenner denne tilstanden, og motviljen til å be om hjelp (mor må spille en sosialt godkjent rolle som en lykkelig og omsorgsfull foreldre). En femtedel av kvinner med depresjon ser ikke en forbedring etter 2-3 år!
  4. Psykologer mener at postnatal depresjon fører til en revurdering av moren til rollen til sine egne foreldre når det gjelder å heve barn. Slik identifikasjon blir årsaken til aktiveringen av ulike problemer og konflikter som ikke har blitt utarbeidet i barndommen.

I tillegg til de ovennevnte funksjonene er postnatal depresjon preget av kvinnens kategoriske avslag på medisinsk eller psykologisk hjelp og manglende evne til å takle problemet alene. Årsaken til dette er følelsen av skyld - "Jeg bryr meg ikke om barnet, det betyr at jeg er en dårlig mor."

Situasjonen er stadig forverret, og den "faller" for alle: barnet, mannen, resten av husstanden og andre slektninger som ikke forstår årsakene til lavt humør, og tilråder den nyopprettede moren for utilstrekkelig oppmerksomhet til babyen og morens plikter.

Postpartum Depresjonsformer

Postnatal depressiv lidelse kan forekomme i ulike former, som hver er preget av spesifikke egenskaper, deres alvorlighetsgrad og varighet. Vurder dem mer detaljert.

Neurotisk depresjon

Denne typen postnatal depressiv tilstand forekommer vanligvis hos mødre som, før de fødte, hadde visse nevrotiske lidelser. Siden fødselsprosessen er en stressende situasjon, blir de eksisterende forstyrrelsene forverret.

I dette tilfellet observert kvinnen:

  • irritert tilstand, sinne og aggressivitet;
  • fiendtlighet mot nært hold;
  • konstant panikk;
  • hjertebanken;
  • økt svette;
  • appetittforstyrrelser;
  • søvnløshet og andre søvnforstyrrelser;
  • seksuelle problemer;
  • frykt for deres helse, spesielt akutt om natten.

I tillegg har mødre en tendens til å oppleve sin egen avhengighet. Hennes selvtillit faller kraftig, og som et resultat begynner hun å føle seg følelsesmessig på menneskene rundt henne.

Postpartum psykose

I spesielt vanskelige tilfeller kan en kvinne ha obsessive tanker etter fødselen som relaterer seg til ideen om selvmord eller et ønske om å skade sitt eget nyfødte barn.

Postpartum psykose forekommer i nye mødre ganske sjelden - i fire av tusen gravide kvinner. Dens symptomer vises i den første måneden etter fødselen av babyen - innen 10-14 dager.

Å si nøyaktig hvor lenge det varer, er umulig, fordi det noen ganger skyldes manisk-depressiv psykose hos moren.

Langvarig postnatal depresjon

Dette er den vanligste formen for postnatal depresjon. Det er imidlertid ganske vanskelig å definere det, siden det er "forkledd" under en rekke problemer som er knyttet til omsorg og oppdragelse av barn.

En langvarig postpartum depresjon utvikler seg gradvis, og det begynner med den vanlige bluesen, som fortsetter etter hjemkomst. Kvinner er stadig trette, men deres slektninger klandrer denne tilstanden på generisk prosess.

Særskilte tegn - konstant irritasjon og tårer. Men mors mors tårer er ekstremt ubehagelig å høre, og hun klandrer seg selv for dette og for mangel på omsorg. Vin oppstår også fordi å ta vare på et barn ikke gir lykke til en kvinne.

Et langvarig forløb av postnatal depressiv er vanligvis observert i to typer mødre:

  1. Kvinner med hysteriske manifestasjoner eller obsessiv frykt for å gjøre noe galt, spesielt når det kommer til et barn.
  2. Personer som ble fratatt morens ømhet og hengivenhet i barndommen.

Hvor lenge depresjonen varer, er ikke mulig å bestemme. Vanligvis går tidsperioden ikke over 10 måneder eller et år. Men i alvorlige tilfeller kan lukkingsprosessen i seg selv ta 2-3 år.

Vanlige symptomer

Som du kan se, har forskjellige typer postnatal depresjonsforstyrrelse særegne egenskaper. Eksperter identifiserer imidlertid flere symptomer som forekommer i alle varianter av denne psykologiske tilstanden. Blant dem er:

  • dysterhet, foranderlig stemning;
  • konstant tretthet;
  • tearfulness;
  • kaos, uvillighet til å handle, å kjempe med deres apati;
  • økt eller redusert appetitt
  • søvnforstyrrelser (problemer med å sove eller våkne opp);
  • følelse av verdiløshet;
  • konstant følelse av skyld;
  • forstyrrelse av memoriseringsprosesser (i alvorlige tilfeller);
  • likegyldighet, apati, uvillighet til å gjøre din favoritt ting;
  • regelmessig tilbakevendende somatiske problemer (intestinal opprør, migrene, etc.);
  • løsrivelse fra å samhandle med venner og familie.

Noe sjeldnere kan mødre med de ovennevnte trekkene kombineres med selvmordstanker eller med lyst til å skade barnet. Slike tanker oppstår ofte samtidig med motviljen mot å nærme seg det nyfødte helt.

10 årsaker til depresjon

Fremveksten av postnatal depressiv lidelse hos nyfødte foreldre er assosiert med mange eksperter med endringer som foregår på det psyko-emosjonelle, sosiale, fysiologiske nivået.

Til tross for det faktum at det fortsatt ikke er en veletablert sammenheng mellom den depressive stemningen i mødre og den hormonelle bakgrunnen, er denne faktoren ikke diskontert. Forutsetningen har rett til å eksistere, siden nivået av visse hormoner endrer seg i kvinners stilling.

I tillegg til hormonelle endringer blir moren truet med kolossale forandringer i alle aspekter av livet med et barn født. Psykologien til kvinner som fødte varierer, endringer forekommer i sosial status. Slike "transformasjoner" øker risikoen for postnatal depresjon alvorlig.

I tillegg identifiserer eksperter flere faktorer som kan utløse utviklingen av depressive symptomer hos mødre som fødte:

  1. Arvelig disposisjon. Med disse ordene forstår vi de spesielle egenskapene til nervesystemet, som en kvinne adopterer fra sine egne foreldre. Nærmere bestemt har mødre med et svakt nervesystem arvet fra den eldre generasjonen en tendens til å reagere mer akutt på en rekke stressende situasjoner, og det er mange av dem etter at spedbarnet kommer. I tillegg er den generiske prosessen i seg selv en kontinuerlig stress.
  2. Endringer på det fysiologiske nivået. I tillegg til hopp av kvinnelige kjønnshormoner har moderen en endring i volumet av skjoldbruskkjertelenes sekresjoner. Som følge av denne nedgangen begynner tretthet, mor må gjøre alt gjennom "jeg kan ikke", og dette kan ende opp med depresjon. Etter graviditetens slutt, påvirker stoffskiftet, blodvolumet og jevnt blodtrykk, alt dette påvirker morens psykologiske helse.
  3. Frykt for ikke å matche "tittelen" til moren. Noen engstelige personligheter strever etter å bli en slags "supermor" som klarer å ta vare på et barn, nyte livet, være en god kone og venn, og se bra ut. I virkeligheten er det umulig for en mor å nærme seg et slikt ideal, som et resultat av hvilket hennes selvtillit går ned og en følelse av hjelpeløshet fremstår. Og herfra er det ikke langt til en depressiv lidelse.
  4. Mangel på fritid. En hvilken som helst mors naturlige ønske er å gjenopprette moralsk og fysisk styrke etter arbeidskraft. Imidlertid må hun nesten umiddelbart utføre husarbeid, ta vare på babyen. Disse anstrengelsene kombineres ofte med prosessen med livmor sammentrekning, gjenoppretting etter stitching av perineum eller keisersnitt suturer. Slike gang problemer slutter ofte i depresjon.
  5. Amming problemer. Prosessen med å bli ammende mor gir ikke bare hyggelige følelser, men også en rekke vanskeligheter. For eksempel uttrykker det svakere kjønnet etter fødselen ofte melk, føder barnet om natten (på grunn av dette er det vanskelig å sovne). Amningstiden er ofte ledsaget av sprekker i brystvorten, smerte ved mating. I tillegg er det en midlertidig nedgang i volumet av melk, gjentatt etter flere måneder. Vi må ikke glemme den sannsynlige laktostasen - stagnasjonen av melkesekretjonen.
  6. Selfish kvinne. En uventet faktor, men det rettferdige kjønet, liker ikke alltid å dele andres oppmerksomhet, selv med sine egne barn. Postpartum depresjon av egoistisk avstamning er spesielt karakteristisk for unge og primiparas mødre. Etter fødselen må moren gjenoppbygge den vanlige måten til barnets behov, og hun må også inngå en "konkurranse" for ektefelleens oppmerksomhet. I tillegg kan noen mødre ikke ta ansvar for barnet.
  7. Endringer i figuren. Noen mødre får nesten panikk når de oppdager endringer i utseende som er resultatet av graviditet og fødselsprosessen. Gained kilo, strekkmerker eller sagging bryster - alt dette, kombinert med lav selvtillit, fører til ekte depresjon.
  8. Mangel på finansiering. Ikke alltid mamma lykkes med å gi et barn med en verdig barndom. På grunn av dette begynner kvinnen å betrakte seg en dårlig mor, som igjen forårsaker en depressiv tilstand, forverret av andre forutsetninger (psykologiske egenskaper, lavt selvtillit).
  9. Problemer med en partner. Prosessen med arbeidsflyt fører ofte til ytterligere vanskeligheter med seksuelt liv. For det første er ulike fysiske begrensninger mulig. For det andre, tretthet, ledsaget av redusert libido. For det tredje har kvinner til og med en ekstremt negativ holdning til sex de første månedene etter fødselen.
  10. Dårlig atmosfære. Denne grunnen består av flere faktorer som fører til postnatal depresjon. Blant dem kan det være likegyldighet for mannen sin, avslag fra sine kjære, avhengighet av en ektefelle til alkohol (han liker å røyke og drikke med barn), mangel på støtte.

I noen situasjoner forekommer postpartum depresjon etter en spontan abort eller etter fødselen av en død baby.

Konsekvenser for barn og ektefelle

Hva er trusselen om postpartum depresjon i moren til babyen? Først og fremst er en deprimert kvinne rett og slett ute av stand til å fullføre sine morsoppgaver. Noen ganger mamma nekter å til og med amme sin baby fordi hun ikke føler kjærlighet for ham. Hva er konsekvensene?

  • Utviklingen og vektøkningen av babyen reduseres. Barnet sover ikke godt, er bekymret, og i fremtiden kan han ha ulike psykiske lidelser (for eksempel en predisponering til depressive tilstander).
  • På grunn av mangel på hud-til-hud-interaksjon i et barn, påvirkes ulike prosesser assosiert med emosjonell utvikling. Etterpå kan barnet oppleve taleforstyrrelser (for eksempel logoneuroser), problemer med konsentrasjon, etc.
  • Barn oppvokst av deprimerte mødre viser ikke ofte positive følelser, interesser i kontakt med gjenstander og lukkede mennesker. Det er nysgjerrig, men det er vanlig at et slikt barn opplever mindre når det er skilt fra moren (andre barn har en svært negativ holdning til denne utviklingen av hendelser).

Hvordan reagerer sterkere kjønn på kvinnelig postpartum depresjon? Menn, selvfølgelig, er fornøyd med denne oppførselen ektefelle. Noen av dem tar generelt en alvorlig psykisk lidelse for en slags innfall, og refererer derfor til kvinners problemer, henholdsvis.

Det sterkere kjønnet søker naturligvis å gjenopprette det gamle sexlivet, som vanligvis ikke virker. Det er ingen hemmelighet at blant alle de globale endringene i familielivet som er forbundet med fødsel, søker menn fremfor alt å opprettholde stabiliteten nettopp i forhold til intime forhold.

Det sterkere kjønnet faller inn i depressive "snarer" på grunn av følelsen av at ektefellen ikke er verdiløs, mangel på økonomi, mangel på sex osv.

Depresjonsforebygging

Det er mye lettere å hindre utviklingen av postnatal depresjon enn å bekjempe den. Videre er det ikke kjent hvor lenge (dager, uker, måneder) symptomene på denne psykologiske lidelsen vil passere.

Så, postpartum depresjon kan "gå sidelengs" for både mor og barn, så vel som andre medlemmer av husstanden. Og ikke tro at denne staten helt sikkert ikke vil påvirke meg. Derfor er det ikke nødvendig å la dette problemet gå fri.

Hvis en kvinne ikke vil slå av fra et fullt liv på gulvet i et forferdelig år, er det nødvendig å handle selv før hun går på barselsorlov. Hva å gjøre

  • Advaret - bevæpnet! En kvinne trenger å vite om hennes slektninger har opplevd depresjon. Og du trenger ikke bare å interessere deg med din mor, men også med andre nærtstående mennesker, siden ingen har avlyst den arvelige disposisjonen.
  • I tillegg er det viktig å snakke med en lege som ser på en graviditet, som kan bidra til å identifisere sannsynlige utfordrende faktorer. Legen vil fortelle deg hvordan og når du skal etablere amming, overbevise deg om å slutte å røyke (hvis det finnes en slik vane), etc.
  • Etter fødsel, må du selvstendig overvåke tilstanden din, og oppdage symptomer på begynnelsen av postnatal depresjon. Hvis en kvinne føler at hun selv ikke kan takle, må du umiddelbart konsultere en lege.

Vi gjentar den vanlige regelen: sykdommen er lettere å hindre enn å prøve å bli kvitt den. Postnatal depresjon er også en sykdom, så det er ikke nødvendig å vente på at den skal gå bort av seg selv. Spesialisthjelp er ekstremt viktig i denne situasjonen.

10 tips for å håndtere problemet

Hvis tilstanden din etter fødsel uttrykkes av ordene "Jeg gråter, jeg kan ikke stoppe, ingen forstår meg," det er på tide å hjelpe meg selv og babyen. Bli kvitt postnatal depresjon vil bidra med ekspertråd.

Kanskje noen anbefalinger vil virke altfor enkle eller uskarpe, men det er den enkleste måten ut av situasjonen som mange mennesker overser. Så la oss komme i gang.

  1. Å takle problemet vil hjelpe legen. For å unnslippe fra mulige problemer må du følge legehjelp. For eksempel, når du forskriver medisinering, bør du utføre alle nødvendige prosedyrer. Imidlertid er det strengt forbudt å ta medisiner alene, selv om kvinnens forum sier at "et slikt redskap reddet meg".
  2. Ikke nekter støtte fra nære personer. Hjelp av en ektefelle eller svigermor er ikke noe skammelig, men en viktig nødvendighet, spesielt når det er umulig å kvitte seg med negative tanker alene. Avslutte den følelsesmessige "fellen" vil hjelpe en ektemann, mor, bestemor eller nær venn. Deres støtte bør aksepteres før du krysser linjen.
  3. Ingen behov for en ny mor å skamme seg for overvekt. Husk at du, minst en halv sikt, spiste for to, så de ekstra kiloene er ganske naturlige. Ikke gå på en diett på anbefalingene av "godt ønske". Naturlig fôring bidrar til å bli kvitt overflødig vekt, så ikke nekte å amme, spesielt i den første måneden.
  4. Prøv å forhandle med ektefellen om kortsiktig "ferie". En tur i kafeteriaen, et besøk til bassenget eller butikken, en tur på ditt favorittsted - alt dette vil avlede fra behovet for å være konstant hos barnet. Tro meg, ingen vil tro at du er en forferdelig mor, kaster en krummebok til deres skjebnes skjebne.
  5. Som vi allerede har nevnt, tar det sterkere kjønn særlig vekt på den intime siden av det gifte livet. Prøv å snakke med mannen din om dette emnet, veldig rolig og taktfullt. Hvis du ikke vil elske, gi seriøse argumenter. For eksempel, en måned eller en halv, livmor er restaurert. Dette argumentet er bedre enn ordene "Jeg bryr meg ikke nå sex." Forresten er elskov en annen effektiv metode for flukt fra postnatal depresjon.
  6. Prøv å holde deg borte fra kjøkkenet for en stund siden det er mye viktigere for et barn å tilbringe mer tid med mamma, enn å se på kulinariske talenter. Kanskje det sterkere kjønnet i personen din ektefelle tar på seg ansvaret for å lage middag.
  7. Postpartum depresjon blir ofte forverret av mangel på søvn, når mamma prøver å tjene tittelen "supermom" i et år eller mer. La de babyen til å sove? Legg deg ned ved siden av hverandre i minst 10 minutter. Tro at meningen "ingen kan erstatte meg" er feil. En kvinne er mer sannsynlig å bli kvitt depressive tanker hvis hun kjøper en babyskjerm eller skifter noen av bekymringene til husholdningen.
  8. Inkluder i diettmaltene dine beriket med kalsiumholdige matvarer og askorbinsyre. Disse stoffene bidrar til å bli kvitt den depressive tilstanden i noen situasjoner like effektivt som rusmidler. Denne anbefalingen er en annen grunn til å avvise forskjellige restriksjoner på mat.
  9. En ny mor vil bli kvitt postnatal depresjon hvis hun ikke nekter å kommunisere med venner og nærme venner på barselsorlov. Snakk med andre kvinner som står overfor et lignende problem. Sannsynligvis klarte en av dem med depressive tanker og blues. I alle fall er selv emosjonell støtte gulvet i en vellykket gjennomført sak.
  10. Mamma vil hellere takle problemet hvis hun går med barnet oftere. For det første er dette en endring i situasjonen, for det andre er det alltid nyttig å ta et friskt luft og gå en viss avstand. Forresten, dette vil hjelpe en mer naturlig måte å kaste ut de ekstra pundene.

Til tross for at anbefalingene er enkle, kan alle trinnene vanligvis reduseres til en endring i situasjonen, med unntak av fiksering bare ved amming, å ta av og sette på bleier, bleier, være blant potter og fire vegger.

Ofte kompliserer handlingens monotoni alvorlig forlengelse av postnatal depresjon. Følg disse tipsene gjennom "Jeg kan ikke", med fokus på fordelene for deg selv og barnet.

Medisinske hendelser

Behandling etter natal depressiv lidelse innebærer overvåking, undersøkelse av en kvinne, innhenting av informasjon og sammenligning av symptomer.

Eksperter identifiserer bare to effektive måter å bli kvitt en depressiv tilstand: Ta spesielle medisiner og psykoterapeutiske teknikker.

  1. Hvis tilstanden skyldes et hormonelt skifte, er et legemiddel foreskrevet for å korrigere det. En annen gruppe medisiner er den nyeste generasjonen av antidepressiva, som støtter den nødvendige balansen mellom hormoner (spesielt serotonin). Noen mødre er redd for å ta antidepressiva av frykt for å skade barnet eller miste amming. Imidlertid er en intens og irritert mor mye verre for en baby enn medisiner tillatt av fôring.
  2. Mamma vil takle vanskelighetene mer sannsynlig hvis hun bruker hjelp av en kvalifisert psykoterapeut. Videre kan en spesialist tilby å løse problemet med NLP, psykoanalytiske teknikker, hypnotisk metode. Alt avhenger av hvor uttalt kvinnen har postpartum depresjon. I tillegg foreslår psykologer ofte å bruke metoder til en familie eller kognitiv psykoterapeutisk skole. Disse teknikkene arbeider gjennom dypere problemer, ungdommer eller til og med spedbarnskomplekser, som jevnt strømmer inn i voksen alder og fører til depressive stemninger.

Postpartum depresjon er en kompleks psyko-fysiologisk tilstand, hvis kurs er avhengig av mange faktorer. Noen ganger går bluen i noen uker, i andre tilfeller tar det omtrent to til tre år.

På mange måter er effektiviteten av behandlingen forbundet med kvinners evne til å bli vant til den nye rollen, ønsket om å komme seg ut av ond sirkel. Men ikke mindre viktig er ektefelleens støtte og hjelp fra nære slektninger.

Postpartum depresjon symptomer hvordan å kjempe

Etter fødselen av et barn, skulle Mamma ha den lykkeligste perioden i livet hennes, siden babyen, som hun hadde ventet på i ni måneder, ble født. Dessverre, til tross for gratulerer med slektninger og mild sighs ektefelle, må vi gå tilbake til de daglige oppgaver: å vaske og stryke klær, tilberede mat og uendelig berolige gråtende babyen.

Hvorfor postpartum depresjon oppstår

Det er en katastrofal mangel på tid på en dag, en kvinne bruker all sin energi på vanlige spørsmål, men de fleste forblir fortsatt uløste. Konstant tretthet, irritasjon, motløshet og andre negative følelser som legger til postpartum depresjon akkumuleres. Dette er en tilstand som er diagnostisert hos 15% av unge mødre. Den vanskeligste følelsen som følger med moren under postnatal depresjon er feilen til babyen. En kvinne begynner å vurdere seg et dårlig eksempel på et barn og kan ikke forstå hvorfor en baby ikke bringer henne glede.

Ifølge statistikken vender hver andre kvinne til en spesialist med en alvorlig form for sykdommen, der hun mangler sin egen innsats for å bekjempe konstant ødeleggelse og depresjon. Så eksperter - erfarne psykologer, som gir verdifulle anbefalinger og foreskriver et behandlingsforløp, tar opp arbeidet.

Imidlertid prøver kvinner i noen tilfeller å håndtere apati uten hjelp av leger. De innrømmer ikke noen, selv de nærmeste folk, at ingenting gir glede. Unge mødre er redde for fordømmelse og misforståelse, så slektninger må være svært oppmerksomme på kvinnens tilstand i postpartumperioden og ved de første tegnene til depresjon tilbyr hun hjelp.

Symptomer på postnatal depresjon

Hver kvinne, som står overfor postpartum depresjon, opplever følgende følelser:

  • apati;
  • motløs;
  • konstant tretthet;
  • følelse av tomhet;
  • mild irritabilitet;
  • uvilje til å kommunisere;
  • mangel på energi;
  • konstant ønske om å gråte med eller uten;
  • søvnløshet;
  • tap av appetitt.

Ved første øyekast kan disse tegnene klassifiseres som symptomer på vanlig depresjon, men postnatal er også bestemt av den spesielle holdningen til barnet, slektninger og daglige prosedyrer.

I en så vanskelig tilstand er en kvinne det verste av seg selv. Å innse at hennes oppførsel ikke er normal, prøver den unge moren til å konstant overvåke hennes handlinger, for å tukle seg selv. Dette har imidlertid ofte den nøyaktige motsatte effekten og fører til nervøse sammenbrudd. Spenningen øker syklisk og han ser ingen ende.

I perioden med etterfølgende depresjon forsøker kvinnen å unngå refleksjon i speilet. Under graviditet er det lett å tilgi deg selv for fylde og hevelse, fordi det er en objektiv grunn til dette. Forventninger som etter fødselen vil kunne raskt og enkelt komme tilbake til sine tidligere skjemaer, bortkastet. Favoritt klær samler fortsatt støv i skapet. Alle disse faktorene er svært vanskelig for verdens oppfatning av kvinner. Hun kan ikke finne en grunn til å glede seg over.

Det er viktig å forstå at postnatal depresjon ikke nødvendigvis inkluderer alle de ovennevnte punktene, men flere tegn bør være en grunn til å henvende seg til en spesialist.

Postpartum psykose

Postpartum psykose er en alvorlig form for depresjon som manifesterer seg i de første ukene etter fødselen. Blant symptomene på denne komplikasjonen er delirium og hyppige hallusinasjoner, kanskje paranoia og ønsket om å skade deg selv, ditt barn og andre. I en postpartumpsykose er en kvinne ikke orientert i tid, hun kan miste sin følelse av plass og forståelse av hva som skjer med henne. Dette er en veldig forferdelig tilstand, som bare kan hjelpe en profesjonell lege.

Årsaker til sykdom

For tiden identifiserer eksperter flere viktige faktorer som kan utløse utviklingen av postpartum depresjon:

  • en tendens til fortvilelse i historien;
  • stress,
  • hendelser som traumatiserer psyken under graviditet;
  • komplikasjoner i ferd med fødsel;
  • alkoholisme;
  • uttømming av kroppen;
  • problemer med økonomi;
  • mangel på støtte.

Konsekvenser av postpartum depresjon

Kvinner som opplever postnatal depresjon i senere perioder av livet, er i fare for å bli deprimert. Når de kliniske manifestasjonene av sykdommen begynner å avta, blir unge mødre raskt distrahert av mer presserende ting, men noen ganger er forbedringen midlertidig.

Postpartum depresjon forårsaker et brudd på menneskelige kognitive funksjoner. I denne perioden er det mange forskjellige endringer knyttet til kvinners verdenssyn.

Eksperter har lagt merke til at hos foreldreløse er psykopatologiske symptomer signifikant mindre uttalt enn hos mødre fra en full familie.

Behandling av postpartum depresjon hjemme

Mange mødre som er klar over problemet, bestemmer seg for å håndtere det på egen hånd. Med riktig tilnærming og et godt ønske om å bli kvitt uønskede ulykker, kan postnatal depresjon bli kurert hjemme. Du må armle deg med noen få enkle regler.

  1. Sunn livsstil og kraftig aktivitet. Det er veldig viktig å ta med lett trening i dagskjemaet. Om morgenen bør du begynne å gjøre øvelser. Det vil ikke være overflødig å komme seg ut for daglige turer med babyen din.
  2. Riktig ernæring. Menyen til den unge moren bør bestå av sunne og kalorifattige matvarer. Det bør utelukkes fra kostholdet og melet. I intet tilfelle trenger ikke å søke trøst i alkoholholdige drikker, det vil bare forverre situasjonen.
  3. Tilstrekkelig posisjon. Ikke sammenlign hva som skjedde med hva som kunne skje. Noen ganger er våre forventninger ikke sanne, og dette er normalt.
  4. Finne en hobby. Vi må prøve å tildele tid til å gjøre de tingene som gir glede. Dette kan være å lese eller sykle, besøke museer eller kjøpe brukte båndopptakere. Det viktigste er at en kvinne har en kilde til glede.
  5. Omgjengelighet. Du bør ikke bli selvstendig og isolere deg selv fra samfunnet. Mennesket er et sosialt vesen, derfor er kommunikasjon en integrert del av hans liv. Snakk med vennene dine om hva som plager deg mest, be om råd fra din mor eller nære venner, klage til en elsket.

Medisinske behandlinger

Selv med alle anbefalinger, er det ikke alltid mulig å takle postnatal depresjon alene, uten involvering av spesialister. Det viktigste er ikke å fortvile og fortsette kampen, siden moderens tilstand påvirker hele familien.

antidepressiva

Behandling av post-natal depresjon med antidepressiva anses som en av de mest effektive måtene i medisinsk praksis. Effektiviteten av stoffene viste et stort antall herdede sykdommer. Det eneste som stopper unge mødre fra å ta antidepressiva, er amming. Hver kvinne vet at noen medisiner i en eller annen form kommer i morsmelk.

Eksperter foreskriver stoffer som bærer en minimal trussel mot babyens helse og ikke har bivirkninger. Det viktigste er å ta medisiner med samtykke fra legen.

Hormonbehandling

En av årsakene til utviklingen av postpartum depresjon er en kraftig nedgang i østrogen nivåer. Derfor, for behandling av sykdommen ved hjelp av dette hormonet. Eksperter foreskriver injeksjoner som eliminerer symptomer og bidrar til en signifikant forbedring i stemningen til en kvinne.

I tillegg til personlige hensyn, lytt til legenes mening og vei alle fordeler og ulemper.

Med den rette behandlingsmetoden kan en ung mor håndtere postpartum depresjon om noen måneder. I spesielt vanskelige situasjoner varer terapien i omtrent et år. Under slike forhold er det nødvendig å være ekstremt oppmerksom på helsen din selv etter gjenoppretting.

Postpartum depresjon symptomer

Postpartum milt eller postpartum depresjon, er en tilstand av depresjon, depresjon, som forekommer hos noen kvinner i ca 3-4 dager etter fødselen. Som regel etter 2 dager går det uten spor, men det er tilfeller der en kvinne lider av en slik tilstand av smerte i ganske lang tid, opptil flere måneder. I primiparriums er det ganske sjelden, oftere forekommer depresjon hos mødre som allerede har en eller flere barn. Hvordan manifesterer denne deprimerende tilstanden? En kvinne sier plutselig at hun ikke føler seg noe glede om fødsel av sitt eget barn, og hun blir ikke oppfattet av henne som en nær og kjær liten mann. Hun begynner å bekymre seg, fordi hun mener at en slik følelse ikke er normal, og moren er forpliktet til å elske sitt barn.

I et forsøk på å sone for hennes imaginære skyld foran barnet begynner kvinnen å overdrive seg for ham, uten å merke seg i mellomtiden hvordan hennes egen mentale tilstand forverres dag for dag. Plutselig vises en økt gråt, som tidligere ikke kunne være merkelig. Tårer begynner å flyte på noen, den mest ubetydelige anledningen, og oftere uten noen grunn i det hele tatt. Kvinnen selv kan ikke forklare årsaken til tårene hennes. De nær henne irriterer henne med deres overdrevne, som hun mener, forvaring av henne og babyen, med hennes merknader om at hun gjør alt galt og ikke vet hvordan man skal ordne omsorg for barnet. Ektemannen forårsaker hennes irritasjon og irritasjon som ikke hjelper nok til å ta vare på barnet. En ung mor opplever en konstant sammenbrudd, svakhet, apati, døsighet. Hun gjør neppe husarbeidet. Vanligvis har hun en følelse av frykt for seg selv og hennes baby, hun er ikke sikker på om i morgen. Til tross for søvn i dag, kan jeg ikke sove om natten, mareritt er påfallende, og barnet bidrar heller ikke til dyp søvn. Alt dette bringer psyken til en kvinne til utmattelse. Hun kan nekte å amme. Psykologiske problemer kommer snart sammen av rent fysiologiske - forstoppelse eller på nesen kan oppstå.

Hvorfor er postpartum depresjon? De fleste leger har en tendens til å tilskrives årsakene til depresjon, en mangel på kvinnelige kjønnshormoner: østrogen og progesteron, som oppstår umiddelbart etter fødselen. Denne tilstanden etterligner premenstruelt syndrom med tårhet, irritabilitet og følsomhet. Psykologiske årsaker legges til dette. Så, en kvinne etter fødselen kunne ha en følelse av misnøye med sitt eget barn, for i hennes drømmer representerte hun ham ganske annerledes. Det er ingen hemmelighet at nyfødte barn ikke er veldig attraktive. Hvis den unge moren var bortskjemt i familien før graviditeten, og spesielt under henne, og hun var i sentrum av oppmerksomheten, så ble fødselen avhengig av oppmerksomheten til barnet drastisk skiftet til barnet. Dette kan ikke tilfredsstille en kvinne som er vant til det faktum at kjærlighet og omsorg for familien hennes er adressert til henne. I dette tilfellet oppfattes barnet som årsaken til denne uoppmerksomheten, og dermed et hinder. I dette tilfellet oppstår ingen følelser, unntatt for irritasjon av barnet hennes, for en ung mor for en stund. Når en kvinne er i et barnehospital, kan årsaken til irritasjonens utseende være den ugunstige situasjonen i huset, usikkerheten om at mannen vil kunne ta vare på de resterende barna. Disse tankene er stadig til stede i hodet, og øker nervøsiteten ytterligere. I tillegg liker noen kvinner ganske enkelt ikke sykehus og føler seg dårlig i barselssykehuset, og søker å komme hjem med barnet så snart som mulig. Mange kvinner tvert imot, med horror, representerer deres tilbake til familiens barm, fordi de tror at de ikke vil kunne kombinere hverdagsomsorg, stryke, vaske med omsorg for barnet. Vanligvis skjer dette i de familier hvor mannen er helt fjernet fra husets plikter og anser det ikke for nødvendig å hjelpe sin kone.

For tiden skjer et ganske stort antall fødsler av deres totale antall med komplikasjoner, brudd og disseksjoner av perineum. Etter kraftig arbeid, føles kvinnen enda mer sliten og irritabel, noe som ikke bare resulterer i blodtap under en mulig operasjon, men også ved konstant smerte i suturområdet. Selvfølgelig fører en slik smertefull stimulans til en endring i kvinnens mentale tilstand. Hun blir mer tårefull, irritert ved den minste provokasjonen. Kilden til smerte er ikke bare sømmen, men også sprekker i brystvorten, som ofte oppstår, særlig hos primiparøse mødre, under den første fôringen. Huden på brystvorten er veldig delikat, og barnet kan veldig lett skade henne. Denne sprekk under etterfølgende fôring gir moren stor smerte, amming blir nesten umulig. En sulten baby gråter, noe som ytterligere øker det følelsesmessige miljøet.

Postnatal depresjon bidrar til følelsen av å være ubrukelig i et barn, som noen ganger forekommer hos unge mødre. Etter fødsel synes det noen ganger at det ikke var nødvendig å ta dette trinnet, at barnet ble født på feil tidspunkt og alle livsperspektiver mistet. Selvfølgelig er dette absolutt ikke sant, og etter en stund vil kvinnen forstå dette og vil elske hennes baby med hele sitt hjerte. Men slike tanker kan komme til syne nøyaktig på 3-4 dag etter fødselen. Nesten alle fremtidige mødre tror at etter fødselen blir de umiddelbart slankere og vakrere enn under graviditet, og de er veldig skuffet over at deres figur ikke har endret seg etter fødselen. Dette kan også bidra til postpartum blues.

Hvordan håndtere denne tilstanden, som i mangel av hjelp kan bli ganske alvorlig, og til og med utløse et selvmordsforsøk, for ikke å nevne problemene i familiens psykologiske klima? Selvfølgelig, ideelt sett, er en kvinne bedre til å slå til hjelp av en psykolog. Han vil kunne løse alle psykologiske problemer profesjonelt. Imidlertid er slik assistanse vanligvis bare nødvendig i svært vanskelige tilfeller, når en kvinnes tilstand forårsaker en trussel mot livet, opptrer selvmordstanker, etc. I andre tilfeller kan du godt bli hjulpet av nærtstående personer. Først av alt, selvfølgelig, mannen. Han må forstå din tilstand og prøve med all sin makt for å få deg til å føle at det for ham er ingen som er viktigere enn deg og barnet. I sin makt til å lage deg middag ved stearinlys, lage en gave. Hvis du er deprimert av sykehusmiljøet, mens du føler deg normal og alt er bra med barnet, kan legen kanskje ordinere deg hjemme før planen. Familien, hvor barnet ble født, begynner ofte å besøke mange slektninger. Mor baby kan være veldig irriterende, for i øyeblikket vil hun ofte være alene med sitt barn og hennes ektemann. For henne er den unge far bedre til å snakke med slektninger og be dem om å utsette sine gratulerende besøk til en senere periode, når depresjonstiden vil passere. Permanent følgesvenn av postpartum depresjon - tretthet, som, som det ser ut ved første øyekast, er det umulig å kjempe. Faktisk er det ikke. Du trenger bare å gi deg hvile hver gang du føler de første tegnene på tretthet. Ikke prøv å gjenopprette alle saker i huset, så kollapset fra utmattelse på sengen. Det er bedre å gjøre ting gradvis, se din egen stat. Så snart du føler deg svak, legg deg straks ned i minst 15-20 minutter. Denne tiden vil være nok for at du skal gjenvinne din styrke. Hvile mer, spesielt når babyen sover.

Det bør huskes at en del av husarbeidene kan og bør tas over av andre familiemedlemmer. De bør forstå at den unge moren, til tross for at hun ikke arbeider, men sitter med barnet, er fysisk ikke i stand til å gjenopprette alle husarbeidene og trenger hjelp. En svært gunstig effekt på tilstanden med å gå med et barn. Det er bedre at de passerer i naturen - i en park eller en offentlig hage. Mens barnet i barnevognen sover, se deg rundt, beundre den omkringliggende naturen, føl fred. Mange kvinner er først og fremst veldig irritert av sitt eget barns gråt. Det er nødvendig å bli vant til det, fordi det vil fortsette i ganske lang tid, mens barnet fortsatt er lite, og nervesystemet ditt kan ikke hele tiden reagere på slik stress. Prøv å overbevise deg selv om at barnets gråte er normalt, du kan alltid roe ham, vær ikke nervøs for dette.

Riktig ernæring kan være en stor hjelp i behandling av postpartum depresjon. Spesielle studier ble gjennomført som viste en høy forekomst av denne tilstanden hos kvinner som spiste store mengder sukker og sjokolade, så prøv å eliminere dette produktet fra kostholdet ditt.

Noen damer liker ikke deres utseende etter fødselen. Den eneste forskjellen er at noen av dem fortsetter å ta seg av seg selv, børste håret, gjøre sminke, kle seg vakkert. Den andre delen foretrekker å gi opp sin vernal utseende. I den siste gruppen kvinner er prosentandelen av postpartum depresjon uforholdsmessig høyere enn i den første. Tross alt, for oss alle, er det av stor betydning hvordan vi ser ut. Hvis utseendet passer oss, stiger stemningen automatisk. Etter fødsel kan du ikke ta vare på deg selv, men trenger det. Ikke glem at mannen din ikke bryr seg hva du ser ut. Det er også slike tilfeller når en ung mor føler seg bra, tar lykkelig omsorg for barnet, men gir samtidig liten oppmerksomhet til mannen sin. Dette er årsaken til depresjon i ham. Det forbedrer selvfølgelig ikke den psykologiske atmosfæren i familien og kan påvirke både kvinnen og barnet negativt. Prøv derfor og etter fødselen å betale nok oppmerksomhet til mannen din, for å involvere ham i å ta vare på din vanlige baby. I dette tilfellet opprettholder du ikke bare harmoni i familien, men gir også barnet muligheten til å utvikle seg i en atmosfære av kjærlighet og gjensidig forståelse.

Du vil forbedre tilstanden din sterkt når du blir roligere. Og du vil utføre disse enkle øvelsene minst flere ganger om dagen, eller når du føler deg nødt til å roe seg og trekke deg sammen: Ta en stilling, sitte eller ligge, som du foretrekker, se pusten din - det skal være sakte og dypt, gjør 10 dype pust og utånding. Prøv å slappe av ansiktsmusklene i retning fra topp til bunn, dvs. først med viljestyrke, slapp av pannens muskler, deretter øyelokkene osv. På samme måte slapper du av nakke, høyre arm, venstre arm, rygg, mage, høyre ben, venstre ben. Deretter lene seg fremover, senk armene og stå i den posisjonen i 1 minutt. Den neste delen av øvelsen: Forestill deg deg selv der du alltid har drømt om å gå eller hvor du var god i det siste. Kanskje det vil være sjøkyst eller et fjelllandskap. Solens stråler trener inn i kroppen din og varme den. Gradvis viser det seg å bli penetrert av sollys, du er dekket av utrolig lyshet, alle bekymringer og sorger går bort, du er glad! Etter en slik høringsøvelse, prøv å huske denne tilstanden og husk det hver gang du føler et irritasjonsangrep.

Kanskje når du begynner å heve et barn, vil du oppleve fortvilelse. Dette er et svært vanlig fenomen, spesielt med det første barnet. Du kan ikke helt sikkert si hva som skjer. Bare du begynner å gråte av en eller annen grunn. Eller du føler deg veldig dårlig om visse ting. En kvinne, i hvilken barnet gråt mye, bestemte seg for at han var alvorlig syk, en annen trodde at mannen hennes hadde mistet interessen for henne, og den tredje trodde at hun hadde mistet all sin skjønnhet.

Depresjon kan oppstå innen få dager eller uker etter at barnet er født. Den vanligste tiden er når moren slippes ut fra sykehuset, hvor hun var klar, og plutselig dør alle barnets og husstandens omsorg dumpet på henne. Det er ikke jobben som deprimerer. Kanskje midlertidig vil hun til og med ha en assistent. Det undertrykker tilbakebetaling av ansvaret for hele familien, pluss et nytt ansvar for barnet og hans helse og sikkerhet. I tillegg, etter fødsel, forekommer visse fysiske og hormonelle endringer, som også kan føre til lidelse.

De fleste mødre er ikke så frustrert at de kan bli kalt depresjon. Kanskje du tror at det ikke er behov for å diskutere problemer som aldri kan skje. Jeg nevner dette fordi mange mødre fortalte meg: "Jeg er sikker på at jeg ikke ville være så deprimert og motløs hvis jeg visste hvor utbredt denne tilstanden er. Tross alt trodde jeg at min oppfatning av verden hadde endret seg en gang for alle. " Du vil tåle testen mye lettere hvis du vet at mange har utholdt det og at en slik stat bare er midlertidig.

Hvis du begynner å oppleve depresjon i de første to månedene, prøv å midlertidig bli kvitt bekymring for barnet, spesielt hvis han hele tiden gråter. Gå på kino, eller på skjønnhetspleie, eller kjøp deg en ny kjole eller lue. Besøk av og til kjærester. Ta med deg barnet ditt hvis du ikke har noen til å forlate. Eller inviter venner til å besøke deg. Alt dette virker som en tonic. Hvis du er undertrykt, kan du ikke ha alt dette. Men press deg selv - og føl deg mye bedre. Og det er veldig viktig ikke bare for deg, men også for barnet ditt og din ektemann. Hvis depresjon ikke går bort etter noen dager eller til og med blir sterkere, kontakt din psykiater umiddelbart gjennom legen din. På slike tider er en psykiater veldig nødvendig og vil gi gode fordeler og lettelse.

Når en mor er deprimert og hun tror mannen hennes er likegyldig for henne, må du prøve å løse problemet helt. På den ene siden er det naturlig for en person i depresjon å føle at andre er mindre vennlige og kjærlige. Men på den annen side kan barnets far, som er mann, ikke forbli likegyldig med at kona og hele huset bare er okkupert av barnet. Det skaper en slags ond sirkel. Mor (som om hun ikke har noe mer å gjøre!) Bør stadig huske om mannen hennes. Og skal gi ham mulighet til å delta i barnepass.

De fleste kvinner i deres første uker hjemme finner seg bekymret mer enn vanlig.

De er bekymret for at barnet gråter og er bekymret for at noe er galt med det. Hver nysing og hvert sted gjør dem engstelige. De taster inn i babyens rom for å se om han puster. Sannsynligvis er mødre over-care i denne perioden instinktiv. Nature inspirerer dermed selv millioner av mødre rundt om i verden, blant dem er umodne og bekymringsløse, en følelse av ansvar overfor barn. For en uansvarlig kvinne kan overdreven angst bli en velsignelse. Men selvfølgelig, bona fide mødre, som ikke trenger det i det hele tatt, opplever det hardt. Heldigvis går det.

Noen ganger er det en annen endring i humør. I begynnelsen, på sykehuset, stoler kvinnen helt på sykepleierne og er takknemlig for deres bekymring for sitt barn. Men så plutselig endres alt på en gang: kvinnen mener at hun bare skal ta vare på barnet, og dypt ned er hun sint på sykepleiere som ikke tillater henne å gjøre det. Hvis det er en besøkssøster i huset, kan moren igjen gå gjennom disse to stadiene. Helt normalt hvis moren ønsker å ta vare på barnet sitt selv. Hovedårsaken til at hun ikke har en slik følelse helt fra begynnelsen er at hun anser seg uforberedt. Jo sterkere bevisstheten til deres uforberedelse, desto sterkere er ønsket om å ta vare på alt selv når hun får mot.

Hvordan forebygge og overvinne postpartum depresjon

Du forbereder deg på en flott begivenhet i ni måneder. Du kommer til målstreken og vinne en premie. Det medisinske personalet på barnehospitalet sørger for ditt minste ønske ved første trykk på en knapp. Du er en stjerne. Du fortjener oppmerksomheten og sterke følelser knyttet til den. Etter en utrolig start, fordi du ga livet, opplever du, som de fleste mødre, tristhet, en midlertidig tilbakegang, omtrent tre dager etter fødselen. Delvis skylden for hormonelle endringer, samt en helt normal lavkonjunktur gjennom hvilke følelsene dine går etter noen ekstase. Dette forklarer det faktum at du sitter med et barn i dine armer, plutselig finner deg i tårer.

Etter noen uker med bekymringer tar saken en annen sving. Barnet skiller ikke mellom dag og natt, og du må også; Du har kanskje ikke nok melk (eller noen kan hjelpe denne tanken sin i hodet ditt). Så snart du faller på sengen for endelig å ta en lur, høres barnets oppkallende gråt. Din energi går raskere enn den er påfyllet. Legg til denne fysiske trøtthet, helbredelse av fødselsår (etter episiotomi eller keisersnitt) og kanskje minner om fødsel som ga mindre tilfredshet enn du forventet, samt et barn som oppfører seg annerledes enn bøkene, og som oppfører seg på samme måte. Sett alle disse daglige scenene sammen, og etter to uker kan du ha noe verre enn bluesen.

I den første måneden etter fødselen, er det flere endringer i en kvinnes liv enn noen annen gang. Det er ikke overraskende at 50-75 prosent av alle mødre opplever varierende grader av blues etter fødselen av et barn (forekomsten ville ha nådd 100 prosent hvis menn hadde født og ble ammet). I tillegg til bare deprimert humør, opplever omtrent 10-20 prosent av mødrene postpartum depresjon, manifestert som angst, søvnløshet, frykt, angrep av gråt, overdrivelse av farer og ulykker, forvirring i tanker, inerthet, mangel på interesse for selvomsorg og fysisk attraktivitet. så vel som en negativ holdning til mannen - og noen ganger mot barnet.

Følelsene som oppstår under postpartum depresjon er signaler fra kroppen din at du har brukt dine fysiske, mentale og emosjonelle ressurser til å tilpasse seg alle de siste endringene og energikostnadene som har funnet sted. Dette betyr ikke svakhet fra din side, men bare at du har utmattet kroppens evner, og tilpasser seg disse endringene. I tillegg til slike energidempende hendelser som fødsel og omsorg for nyfødte, kan hormonelle hopp også føre til postpartum depresjon. Selv om postpartum milt og depresjon er vanlige, er det måter å unngå eller i det minste minimere disse tunge følelsene.

Respekter perioden med fred og komfort

Ikke prøv å være alt for alle. Fødsel er ditt lisens for å motta omsorg fra andre. Du trenger tid til å lære å håndtere barnet ditt. Du kan ikke lage svimmel restaurantretter (eller til og med bare snacks), ordne luksuriøse mottakelser, rydde opp huset samtidig, og samtidig syke barnet ditt. Du har ikke nok energi til alt, men ingen forventer dette fra deg.

Hold deg til de mest verdifulle. Det blir dager når du vil føle: "Jeg kan ikke gjøre noe." Du gjør det viktigste i verden - ta vare på et nytt menneske. Spesielt hvis du har et svært krevende barn, legg midlertidig plass på hyllen dine plikter, og ta energi fra deg og barnet ditt. Fasen av uoppholdelig omsorg for et barn varer ikke for alltid.

Gå ut av huset - ikke sitte stille. I kontrakten til moren med det nyfødte er det ingen linje som forplikter seg til å bli hjemme. "Hjem" for krummer uansett hvor du er. Bør et barn i en pose og gå for lange turer i parkene, og stopp fra tid til annen for å lytte til naturens beroligende stemme. Siden tröghet er en del av depresjonen, ta del av dagen til liv utenfor husets vegger og hold deg til denne rutinen.

Prøv gruppeterapi.

Du er ikke alene i depresjonen din. Nesten alle nye mødre har dager med dekadent humør, noen mer enn andre. Den tradisjonelle modellen av mor og barn har aldri vært slik: En mor er alene hjemme med et barn. Det har alltid vært slik: Mødre med barn som deler gleder og sorger. Dine foreldrebekjente, venner og slektninger, eller en lokal støttegruppe, vil hjelpe deg med å komme gjennom denne perioden. Du kan også trenge råd fra en postpartum depresjon spesialist. Flere og flere mødre forstår nå verdien av rådgivning i denne overgangsperioden i deres liv. I mange regioner tilbys grupperådgivning når kvinner kommer sammen for å få støtte.

Spis godt. Depresjon forårsaker nedsatt appetitt, og utilstrekkelig ernæring fører til forverring av depresjon. Din daglige meny skal ha minst en liten tvangsbalansert balansert mat.

Ta vare på deg selv. "Jeg har ikke nok styrke, til og med å holde kam gjennom håret mitt," er en vanlig forekomst i depresjon. Som utilstrekkelig ernæring lukker utilstrekkelig personlig omsorg sirkelen av depresjon. Hvis du ser bra ut, er du mer sannsynlig å ha et godt humør. Velg en enkel, lett å-ha hårklipp for å strekke de første månedene med det.

Unn deg selv. I dag fortjener du hvile - og hver dag. Et besøk til frisøren, et besøk til en skjønnhetspleie, en massasje, en times hydromassasje kombinert med en daglig dusj og avslapping eller bading, er god terapi, og det er det en lege vil ordinere for deg.

"Men jeg har ikke tid: Jeg trenger et barn," kan du argumentere. Du har tid, og ditt barn trenger en sunn mor.

Hvordan fikse en dårlig start

Alvorlig fødsel er en av hovedårsakene til postpartum depresjon. Hvis du ikke kan komme over det på grunn av dette, kan du hjelpe deg med å finne en dårlig start.

Ta de første trinnene. Først og fremst er det viktigste trinnet på å kompensere for en dårlig start å forstå hva en slik begynnelse fant sted i deg, og hva du skal sørge over denne ulykken, er bare å skape avstand mellom deg og ditt barn. Ring deretter din ektemann til familierådet og del dine følelser med ham. Fortell ham spesielt om den hjelpen du trenger - for eksempel å lage lekser, holde et barn fra tid til annen i armene dine, og så videre. La mannen din vite at du trenger litt tid til å etablere kontakt med barnet. Legg midlertidig bort alle husholdningenes og hjemmekorpsene som tar bort din energi, og gir deg ikke tid til å være med barnet ditt. Fortell mannen din tydelig at du trenger tid til å bygge kjærlighet for barnet ditt, og forklare hvorfor. Du må gå tilbake til dag ett. Husk hva stemningen din var på fødselsdagen, og gjenopplev disse dagene nå, da du er i stand til å konsentrere deg om babyen. Du må ta kontakt, og det tar tid og energi. Du må gjøre det nå, for senere blir det vanskeligere.

La barnet være din terapeut. Nyfødte kan gjøre en mor bedre, hvis bare hun skaper en barnsentert atmosfære som gjør at dette kan skje. For en periode på minst to uker - eller lenger, om nødvendig - forbli limt til barnet ditt. Hvis du har ammende problemer, søk hjelp fra en profesjonell ammingskonsulent. Poenget er ikke bare at babyen trenger din melk, men også at du trenger hormonell stimulering som amming gir. Amming forårsaker en tilstrømning av morskap. Hvis du mates fra en flaske, berør babyen og slår den mens du mates, som om du gir et bryst.

Prøv daglig berøring. For å oppleve større intimitet med barnet ditt, gjør en daglig massasje for det nyfødte. La babyen sovne på brystet, hud til hud. I tillegg skal du bære et barn i en spesiell pose i mange timer om dagen. Gå på lange felles turer - som et par i kjærlighet.

Tenk på et barn. I tillegg til fysisk kontakt, vær konstant nær barnets tanker. Mens barnet sover - det er bedre hvis du sover sammen med barnet, huddling tett sammen - tillat deg selv luksusen til å løsne morsomme tanker. Alle forstyrrende angst og arbeidsrelaterte bekymringer kan bli utsatt til fordel for dette viktige arbeidet, som kun kan gjøres av deg.

Hold en dagbok. Skriv ned hvordan barnet ble født, med fokus på hvordan du følte om det og hvordan du føler deg nå. Skriv om dine følelser og de daglige endringene du ser i ditt utviklende barn. Det er lett å bli borte med dine egne triste tanker og glemme de dyrebare øyeblikkene som du og barnet ditt faktisk faller ut. Hvis du fikser disse dyrebare øyeblikkene på papir, vil du ikke føle deg ranet. Å holde registreringer har en terapeutisk effekt, og kan hjelpe deg med å fokusere på hyggelige minutter med kommunikasjon med barnet ditt.

Postpartum depresjon hos fedre

Selv om fedre, i motsetning til mødre, ikke gjennomgår hormonelle og fysiologiske endringer, er en viss følelsesmessig tilbakegang også vanlig for nyopptatte fedre. Etterfødtes omsorg for fedre er for det meste forbundet med en økning i ansvaret (du må mate en annen munn), en dramatisk endring i livsstil og forhold til din kone, som de ikke hadde forventet. De følelsesmessige, økonomiske og seksuelle forandringene som finner sted i postpartumperioden, åpner en ny sesong i ekteskapet - en sesong der du på kort tid må tilpasse deg til flere vanskeligheter enn i en annen levestandard. På samme måte som de foruroligende skrittene i barnets vekst og utvikling går forbi med tiden, går også mødre og fedres postpartummiljø.

Store doser av å berøre babyen, tatt som foreskrevet ovenfor, er den beste behandlingen for en dårlig start. Hvis dette legemidlet ikke har noen effekt, søk profesjonell hjelp fra en terapeut som spesialiserer seg på sykdommer i forholdet mellom mor og barn.

Tips til fedre

Alle disse måtene å overvinne depresjon synes enkle, men faktisk vil din kone ikke gjøre det uten et skudd. Her er et resept for et medisin som er mye raskere og enklere enn et timelangt besøk til legen: "Jeg bestilte en times hydromassasje for deg og gir deg en heis der. Jeg henter deg klokken seks om kvelden, og på vei tilbake tar vi en titt på pizzeriaen. I tillegg vil jeg selv også gå en time i parken med babyen. "

For å avgjøre når det fortsatt er tilrådelig å besøke en lege, være følsom overfor symptomene på alvorlig depresjon, som krever oppmerksomhet fra en profesjonell. Hvis symptomene ovenfor ikke er forsvunnet etter at du og din kone har gjort alt som er anbefalt her, må du få råd fra legen din. I dag er nye tilnærminger tilgjengelig for behandling av postpartum depresjon, inkludert hormonbehandling. Bare en advarsel: Hvis leger anbefaler behandling som du vil skille moren fra barnet, tenk bedre på to ganger. Separasjon, som vår erfaring viser, forverrer bare problemet.

Uansett hvor lenge de ventet og hvordan de ønsket et barn, oppdager par vanligvis seg selv forresten forresten, denne krevende lille mannen utfordrer forholdet mellom kone og ektemann. Dette er en del av foreldrepakken! Men hvis du er klar over hva du kan forvente, kan dette kanskje hjelpe deg med å overleve denne nye sesongen i ekteskapet ditt.

Bare for fedre

Her er noen av de vanlige følelsene som nye fedre uttrykker: "Jeg føler meg forlatt," "Alt hun gjør, er sykepleie". "Hun elsker vårt barn for mye." "Vi har ikke elsket i flere uker," "Vi må komme ut herfra - sammen.

Ny sesong i ekteskapet ditt

Både dine følelser og din kones kjærlighet for barnet er like normale. Det er bare naturlig å konkludere med at din kone har mindre interesse for deg. Hvis du først forstår hva helt normale endringer skje med en kvinne i postpartumperioden, blir det lettere for deg å forstå hvorfor du føler disse følelsene og hvorfor din kone oppfører seg så.

En kvinne har to sett med hormoner: kjønnshormoner og morshormoner. Før fødselen er nivået av kjønnshormoner høyere enn mors hormoner, og hennes ønske om å være din venn kan ha vært høyere enn ønsket om å være mor. Etter fødselen er det et hormonelt kupp. Hennes hormoner, forårsaker mødre følelser, hersker over hormoner som forårsaker seksuell lyst. Denne overgangen fra kjærlighet rettet mot ektemannen, å elske rettet mot barnet, er noe som en forsikringspolicy utstedt av naturen, som gir avkom av denne typen omsorg og omsorg.

I tillegg til disse biologiske endringene er en annen grunn til din kones synlige mangel på seksuell interesse at hun bare blir for trøtt. Denne nye lille skapningen stiller store krav, og kvinnen har nok energi akkurat nok til å holde tritt med dem. Ved slutten av dagen føler de fleste mødre seg så overveldet av de uendelige kravene til en nyfødt baby som de bare vil sove. Mødre beskriver deres følelser på slutten av arbeidsdagen slik: "Jeg føler ikke lenger noen ønsker eller følelser i meg selv," "Jeg føler meg helt utslitt." Disse følelsene styrkes bare hvis du har et svært krevende barn og et stort husholdning, samt en travel livsstil.

I de første ukene innser mødre også at deres energi har grenser, og de prøver å bruke det økonomisk, gjør bare det som er nødvendig, og ikke hva de vil. En lei mor fortalte oss: "Mitt barn må være sykepleie; mannen min vil ha sex Jeg har ikke nok energi til begge deler. " Innen tre til fire måneder etter fødsel (og noen ganger egentlig bare før spenning), har de fleste kvinner ikke nok styrke for et høyt nivå av intimitet, enten som en mor eller en kone. Det er normalt å føle seg utelukket fra den nærme kretsen av mor-barns relasjoner og å konkludere med at kona har mistet interessen for deg. Men disse konklusjonene er ikke sanne.

Fedre, vær oppmerksom på at moren er biologisk programmert til å syke barnet sitt. Barnet har ikke undertrykt deg, bare en del av din kones energi, som tidligere var rettet mot deg, blir midlertidig omdirigert til barnet. Dette er tiden da først og fremst du trenger å ta vare på barnet og bare den andre tenker på sex, og ideelt sett finner du muligheten og styrken for det og for det andre.