Vekttap og nervøse opplevelser: hvordan å takle kritisk vekttap

Enhver traumatisk situasjon påvirker kroppen. Magen lider, håret kan falle ut, den generelle tilstanden av helse forverres. En av effektene av stress er et vektproblem. Og noen lider av et sett med ekstra pounds, mens andre overtar tap av appetitt og vekttap til en kritisk hastighet. Noen mennesker har helseproblemer på grunn av svekket immunitet som følge av underernæring, de kan ikke engang gjenopprette med noen få gram. Hva sier leger, hvilke tiltak som skal tas i en så vanskelig situasjon?

Fysiologi slanking

Hvorfor mister en person under stress? En person taper kalorier selv med kortsiktig høyspenning. Legene har beregnet at når en fallskjerm hoppes, bruker kroppen omtrent 200 kilokalorier, og bare en dag etter at sjokket kommer tilbake til det normale. Hva å si om kronisk stress. Daglige opplevelser påvirker også stoffskiftet negativt.

Psykoterapeut R. Gould, som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser, avledet et mønster. Stress og vekttap fører til kronisk tretthet og depresjon. Vekttap - et signal til kroppen som du trenger for å redusere følelsesvarmen. Gould bemerker at kroppen oppfatter stress som en sykdom. En slik tilstand er unaturlig for mennesket. Og naturen er utformet slik at det under sykdommen ikke er behov for å spise hardt, slik at appetitten går tapt - dette er en reaksjon på nervøse opplevelser.

Årsaker til vekttap med nervespenning

Hva skjer under stress? En person kan ikke slappe av, han er plaget av tanker om problemer, følelser tillater ikke ham å fokusere på viktige ting. Stress er ofte ledsaget av overbelastning og spasmer i kroppens muskler, inkludert muskler i mage-tarmkanalen. Ifølge følelsene til mange, under stress, går tankene om mat ned, er det nesten umulig å gjenopprette i denne situasjonen.

Hva forårsaker en vekttapssituasjon under stressende situasjoner? Hovedårsakene er som følger:

  1. Ustabiliteten og svakheten i nervesystemet fører til spiseforstyrrelser på bakgrunn av nervøse opplevelser. En person kan ikke bli bedre og opplever konstante følelser om dette.
  2. Arvelig faktor: En eller flere slektninger led eller har ernæringsmessige problemer.
  3. Hyppig sykdom, svekket immunforsvar. Hvis følelsesmessige erfaringer legges til dette, mister personen sin appetitt. I alvorlige tilfeller begynner oppkast etter å ha spist.
  4. Asthenisk kroppsbygning. En person har et smalt bryst, skuldre, tynne armer og ben, muskler er underutviklet. Vanligvis har asthenika økt metabolisme, det er vanskelig for dem å gjenopprette, selv med vanlige måltider. Under stress går asthenik raskt ned i vekt, etter lange erfaringer er det mest problematisk for dem å gå ned i vekt.

Effekt av stress på appetitt

Appetitt er en fysiologisk respons som gir et sett av næringsstoffer. Tap av appetitt under stress er hovedårsaken til vekttap. Med et langt mangel på ønske er det behov for å konsultere en lege, fordi kroppen etter en lang sultestrike bruker hele akkumulert lager av nyttige elementer og er i en tilstand av utmattelse.

Depresjon, hardt arbeid, uenigheter, eventuelle erfaringer bidrar til endringen i smakpreferanser og kan redusere appetitten. Dette er hva folk som lider av mangel på appetitt, skriver på forumet:

"Jeg mistet åtte kilo om tre år. Det hele startet med opptak til college. Veldig bekymret for eksamenene, studien var ikke lett. Min appetitt var borte, jeg tvinger bokstavelig talt meg til å spise. Jeg føler meg dårlig, mageproblemer startet, jeg tar ofte forkjølelse. Hvordan får jeg vekt? "- Lena, 21

"Jeg har allerede mistet 10 kilo etter skilsmisse fra mannen min, det er ikke noe ønske om å spise. Før jeg går i dvale, tenker jeg på hvordan jeg endelig skal spise i morgen, men om morgenen er tankene mine opptatt med erfaringer. Jeg ser ut som et skjelett, stimulansen til livet er forsvunnet, det er ingen appetitt, jeg drømmer om å bli bedre... "- Vika, 25 år gammel

Tap av appetitt mot bakgrunnen av opplevelser skjer veldig fort, ofte forstår en person at noe er galt, når vekten allerede har blitt katastrofalt redusert.

Effektene av underernæring under stress

Hva forårsaker vekttap? Konsekvensene av sterkt vekttap på bakgrunn av stress fører til utvikling av sykdommer og uttømming av kroppen. De viktigste mulige problemene:

  1. En person kan ikke gå opp i vekt, og dermed blir kroppsvekten kritisk.
  2. Problemer med å sove Som regel lider han av søvnløshet, det er vanskelig å sovne, overfladisk søvn.
  3. Utmattelse fører til sløvhet, svimmelhet, døsighet.
  4. Hos kvinner er menstruasjonssyklusen forstyrret. I alvorlige tilfeller er menstruasjonen noen ganger fraværende i flere måneder.
  5. På grunn av mangel på næringsstoffer er funksjonene i muskel-skjelettsystemet svekket.

Hvordan få vekt

Hvordan bli bedre etter utmattelse på bakgrunn av nervøse opplevelser? Tross alt påvirker kritisk vekttap negativt helse. Hovedmålet er å eliminere stressfaktoren. Hvis det ikke er mulig å gjøre dette på egen hånd, bør du definitivt besøke en psykoterapeut. Bare etter at du har besøkt legen og løser problemet, kan du justere næringsprosessen.

Hva annet kan gjøres for å få vekt?

  1. Hovedinnstillingen er sunn søvn. Hvis du ikke kan sette opp søvn på egen hånd, kan du prøve urtebaserte beroligende midler. Mer kraftige stoffer foreskrives av en lege.
  2. Ikke bli båret bort kaffe. Koffein øker kortisol - et stresshormon.
  3. Spis brøkdel og variert. Måltider bør være minst fem til seks ganger om dagen.
  4. Besøk endokrinologen og overlever de nødvendige testene.
  5. Drikk regelmessig vitaminkomplekser. Noen vitaminer øker appetitten, med hjelp av dem kan du få vekt.

Det er viktig å eliminere stresskilden. Med stress kan du takle hjelpen til yoga, friluftsliv, inkludering i livet til en hobby. Øk stressmotstanden, utfør en revisjon i livet, prøv å ikke bli fornærmet av småbiter, se etter gode øyeblikk og vær sunn!

Et viktig tillegg: Hvis du ikke kan takle problemet og få vekt, må du konsultere en lege. Alvorlig vekttap fører til alvorlige sykdommer.

Video: psykolog og hypnoterapeut Nikolai Nikitenko "Insomnia, angst og vekttap"

Hva skal jeg gjøre hvis appetitten er tapt på nervesystemet?

Stressfull situasjon, da appetitten var tapt på nervesystemet, uavhengig av personens ønske, påvirker arbeidet i alle indre organer. Nervesystemet påvirker primært fordøyelsessystemet, som nekter å spise til situasjonen er roet ned.

Årsakene som forårsaket alvorlig stress eller nervespenning er forskjellige. Overgangen til en ny jobb, avgang med en elsket, tapet av kjære, en annen viktig begivenhet. Sjokkstatus i kroppen - Tap av appetitt, utilpashed. Hvis stress er en midlertidig hendelse, en kort en, vil appetitten komme tilbake. Det er nødvendig å distrahere og roe ned.

Å miste mer enn 10% av egen vekt og ikke returnere ønsket om å spise snakker om alvorlige interne lidelser. Manglende tilførsel av nok næringsstoffer fører til tap av kroppsstyrke. Redusert hjerneaktivitet, mangel på vitaminer, symptomer: kvalme, svimmelhet, forstyrret arbeid i muskuloskeletalsystemet.

Hos voksne

Stress kan være annerledes. Hver dag opplever en person mange situasjoner: hjemme, på jobb, på veien, på gaten. Noen påvirker ikke sentralnervesystemet sterkt, andre forårsaker depresjon eller alvorlig over-stimulering, og tap av appetitt oppstår på nervesystemet.

Lett stress

Dette er en hyppig forekomst. Svak irritasjon, ubehagelige minner, angst når du møter med en venn. Dette betraktes som en lett stress, som fjernes uten personens kontroll og uten bruk av narkotika (forstyrrelser i andre emner eller omsorg).

Men det er ikke alltid lett å flykte fra det negative øyeblikket. Den menneskelige hjernen fortsetter å rulle situasjonen, samtidig som verten i en stressende situasjon mer og mer blir involvert. Det kommer ikke lett, men økt spenning.

Økt stress

Stress tilstand i kroppen, velger mer styrke. Føler seg svak, svimmel, tap av energi. En person er i en slik stat når han løser viktige oppgaver hver dag og tar ansvarlige beslutninger. Denne oppførselen er knyttet til politikere, forretningsmenn.

Men slik stress anses ikke påtrengende. Fjerning av økt stress vil tiltrekke seg flere ressurser i kroppen enn med mildt stress. Men den spesielle helsehelsen er ikke forårsaket. En person bør gi slipp på situasjonen og la hjernen slappe av, så vil alt tilbake til det normale.

Hvis man ikke klarer å abstrahere, og i stedet for å berolige spenningen, kan obsessive tanker vises. På grunn av stress er personen utmattet, situasjonen forlater ikke hjernen, det er umulig å unnslippe. Det kommer neste stadium av nervøs spenning.

Sterk spenning med obsessive tanker

Det er en nervøs utmattelse av kroppen til utseendet av ubehagelige følelser inne, en depressiv tilstand og nevroser. På dette stadiet er det en lidelse i fordøyelsessystemet, personen blir syk, oppkast, diaré, magesmerter.

Hos barn

Nervøs spenning i et barn fører til en lidelse i nervesystemet, påvirker de indre organers arbeid negativt. Posttraumatiske forhold for barn er enda mer farlige. Foreldrenes oppgave er å oppdage situasjonen i tide og eliminere konsekvensene.

Barn, som voksne, blir ledsaget av stress hver dag. I barnas kropp reagerer han mer aktivt. Tegn på nervøs spenning hos en baby:

  • raskt temperament;
  • muskel spenning;
  • mangel på aktive bevegelser;
  • barnet har magesmerter, ryggsmerter og smerter i hodet;
  • ustabil appetitt
  • dysfunksjon i blæren og tarmkanalen;
  • mangel på konsentrasjon, forstyrret søvn, humørhet, raskt trøtt.

Hos ungdom er symptomer på nervespenning ligner den hos en voksen. Ungdomsårene er særegne for maksimalisme. Stressfull situasjon er overdrevet og oppfattes så sterkt som mulig.

Årsaker til vekttap med nervespenning

Sener påvirker arbeidet til hele organismen, og spesielt fordøyelsessystemet. Funksjonene til de indre organene blir forstyrret i et forsøk på å takle stress. Årsakene til vekttap varierer hos voksne og barn.

voksne

Årsaker til mangel på appetitt og vekttap:

  • stress av en eller annen grunn fører til overbelastning på nivå av følelser, tretthet;
  • dysfunksjon av det autonome nervesystemet mot bakgrunnen av følelsesmessig stress fører til forstyrrelse av indre organer;
  • Tilstedeværelsen av neurose og depresjon fører til spasmodiske fenomener i fordøyelseskanalen, noe som igjen fører til redusert appetitt.
  • Metabolismen og hormonproduksjonen mislykkes også under påvirkning av stress.

Hver alder av barnet har sine egne grunner til vekttap forbundet med følelsesmessig stress:

  • Spedbarn og yngre barnehager er følsomme overfor morens lange fravær, foreldrenes nervespenning, endringen i regelverkets regelverk.
  • Eldre barnehager: Opplever en kampanje i en ny barnehage, nye mennesker, misforståelser med foreldrene, relasjoner med jevnaldrende.
  • Hos ungdom er den følelsesmessige bakgrunnen forhøyet på grunn av endringer i selve kroppen, modning.

Årsaker til stressende forhold:

  • Det andre barnet vises i familien. Den skjøre psyken til det eldre barnet fører til negative resultater. Han føler seg unødvendig, forlatt.
  • Ved flytting til et nytt bostedssted, henholdsvis, endrer det vanlige miljøet.
  • Hyppige foreldreforhold eller skilsmisse.
  • Negativ informasjon kommer fra TV-skjermer og fra Internett.

Effekt av stress på appetitt

Resultatet av virkningen på kroppen av stressende situasjoner er et brudd på funksjonene til fordøyelseskanaler, emosjonell utmattelse.

  • Den langvarige mangelen på ønske om å spise fører til parasomnia, kanskje til og med en fullstendig søvnløshet.
  • Den kvinnelige kroppen reagerer på stressbruddstiden for menstruasjon.
  • Et barns kropp og i nervespenning i ungdomsår spredes til avitaminose, beskyttelsesfunksjonen av infeksjoner reduseres, muskel-skjelettsystemet dannes feil, og risikoen for at virale og smittsomme sykdommer øker.
  • Med alvorlig depresjon eller neurose utvikler anorexia nervosa, som raskt tømmer kroppen og fører til en kraftig vektreduksjon.
  • Nervespenning er ledsaget av smertesyndrom i hele kroppen. Døsighet, svakhet, kramper, kvalme, spesielt om morgenen. På bakgrunn av et brudd på motorens tarmfunksjoner, oppstår tyngde i magen etter å ha spist, en lidelse

Hvordan få vekt

Når stress er viktig - ikke forlat kroppen uten de nødvendige stoffene og vitaminene. I den menneskelige hjerne er det et senter som er ansvarlig for følelsen av sult og matfett - hypothalamus. Han reagerer på nivået av glukose inneholdt i blodet: lavt - du trenger å spise, høyt - du trenger ikke å spise. Når mye snacking er til stede i kostholdet, spesielt søtt, mangler kroppen de nødvendige mikro- og makroelementene, som påvirker helsetilstanden og forårsaker ubehag i bukregionen.

Ved å følge visse regler, kan du takle fordøyelsesbesvær:

  • Lag en måltidsplan. Maten kommer i 3 ganger om dagen og på bestemte timer.
  • Kostholdet skal inneholde karbohydrater, fett og proteiner - henholdsvis 50% -25% -25%.
  • Godteri, sjokolade og annen søt mat bør forbrukes ikke mer enn 100 g mellom frokost, lunsj, middag, middag, ikke på tom mage. Gjør bruk av disse produktene minimal eller nekter.

medisiner

Sterk stress er en sykdom, det er nødvendig å begynne behandling med medisiner etter samråd med en medisinsk spesialist. Terapi av mentale og emosjonelle årsaker, når appetitten er borte, er fundamentalt forskjellig fra behandling av sykdommer som ikke er relatert til nerver.

antidepressiva

De hjelper til med å gjenopprette appetitten mot bakgrunnen av depresjon, neurose og anoreksi nervosa.

Prozac - et stoff som øker syntesen av serotonin (lykkens hormon). Legemidlet er solgt i apotek som er fritt tilgjengelig uten resept. Ofte utnevnt av en nevrolog voksne og barn. Hjelper med å eliminere angst og panikk, eliminerer syndromet av obsessive tanker, gjenoppretter menstruasjonssyklusen. Regelmessig bruk av medisinering bidrar til å balansere mental tilstand og forbedrer humøret.

Glycin er et urtepreparat som inneholder en aminosyre. Påvirker prosessene i hjernebarken, normaliserer kjemiske reaksjoner. Den brukes fra første bursdag.

Persen, Novo-Passit, deprim - antidepressiva som inneholder urte ingredienser, heve humør, takle dårlig appetitt.

Anti-serotonin medisiner

Legemidler som eliminerer effekten av serotonin i sin mangel. Indirekte påvirke appetitten, endre den psyko-emosjonelle tilstanden til det bedre. Legemidlene inkluderer granisetron, iprazokrom, lizrid og andre.

Hepatoprotektorer og tonic

Hovedvirkningen av narkotika er normalisering av metabolske prosesser, og øker kroppens generelle tone.

L-karnitin

Delta i prosessen med metabolisme, bidrar til å gjenopprette stoffskiftet av fett, karbohydrater og proteiner. Det fremmer normalisering av fordøyelsessystemet og forbedrer appetitten.

Tap av appetitt på nerver

Kroppen vår reagerer på egen måte til kronisk stress, som påvirker alle organer og systemer, uten unntak, angriper først og fremst de svakeste punktene. Kronisk stress påvirker ikke bare fordøyelsesorganene og kardiovaskulærsystemet, men påvirker også vårt utseende - fremkaller flass, hårtap, herpesviruset aktiveres i kroppen, immunsystemet er alvorlig påvirket og dermed overvelder forkjølelse. Vår spiseoppførsel lider av nervøs spenning. Mange har en vane med å "spise" stress, noe som ofte fører til en alvorlig vektøkning, mens andre tvert imot lider av tap av appetitt under stress. Hvordan bli kvitt nervøs spenning og ikke å bringe vekttap opp til en kritisk hastighet.

Årsaker til vekttap under stress

For å forstå hvorfor vekttap forekommer under stress, må du forstå fysiologien til vekttap. Forskere har bevist at selv med kortvarig, men sterkt nervøs spenning, oppstår kaloriforstyrrelser. Så, ved eksamen, mister studentene omtrent 200 kilokalorier, noe som kan sammenlignes med fallskjermhopp. Men på en dag gjenopprettes kroppen, noe som ikke skjer hvis en person opplever kronisk stress, når nervøs spenning fra erfaringer påvirker metabolske prosesser i kroppen. Kronisk stress vår kropp oppfatter som en sykdom der tap av appetitt er kroppens respons på nervøs spenning, som igjen forårsaker kronisk tretthet og depressive lidelser. Derfor er tap av appetitt under stress og vekttap "nyheten" fra kroppen at det er på tide å lindre nervøs spenning og gjenvinne vekt og appetitt.

Så hvorfor gir nøyaktig kronisk stress vekttap? Å føle hverdagen stress, det er vanskelig for en person å slappe av, for å bytte tanker og følelser til viktige saker, noe som ofte fører til en jevn muskelton, muskelspasmer, inkludert glatte muskler i mage-tarmkanalen, forårsaker, noe som reduserer behovet for mat.

Følgende faktorer fremkaller vekttap under kronisk stress:

  1. Ustabilt nervesystem, som det fremgår av den oppstår nervøs spenningen av en eller annen grunn, selv uten betydelig betydning;
  2. Mangelen på en kult i familien av mat eller en av nære slektninger som hadde problemer med å endre spiseoppførsel;
  3. Et svekket immunforsvar og hyppige sykdommer, forbundet med følelsesmessig overstyring, provoserer tap av appetitt under stress;
  4. Verdi spiller og fysikk. Tap av appetitt under stress påvirker spesielt personer med asthenisk kroppsbygning (tynne lemmer, smal bryst, underutviklede muskler). I astenik, som regel, økt metabolisme, som forhindrer vektøkning, selv med vanlige måltider, og i en tilstand av kronisk stress, som fører til nervøs spenning, er det ikke vanskelig å miste vekt.

Hva truer vekttap

Hva truer vekttap? Tap av appetitt under stress kan møte alvorlige konsekvenser i hvilken kroppsvekt kan bli kritisk, søvnforstyrrelser vises, der søvnløshet oppstår i ulike manifestasjoner (vanskeligheter med å sovne, intermitterende søvn, grunne søvn, tidlig oppvåkning). Utslipp av kroppen forårsaket av tap av appetitt under stress, fører ofte til hyppig svimmelhet, sløvhet og døsighet, en reduksjon i konsentrasjon. Hos kvinner er uttømmingen av kroppen også reflektert i den hormonelle bakgrunnen, redusert produksjon av østrogen fører til brudd på menstruasjonssyklusen. I tillegg har mangelen på næringsstoffer avledet fra mat, alvorlig påvirkning av muskel-skjelettsystemet, og forstyrrer dets fysiologiske funksjoner.

Slik gjenvinne du vekt og appetitt

Hvordan gjenvinne du vekt og appetitt på bakgrunn av nervøs spenning og følelsesmessige erfaringer? Først og fremst må du nøytralisere stressfaktoren ved å analysere den og finne en vei ut av det selv eller ved hjelp av en psykoterapeut, samt bruk av ulike avslappingsmetoder.

I tillegg kan sunn søvn hjelpe til med å gjenvinne vekt og appetitt, og beroligende midler av planteopprinnelse, mindre farlige enn syntetiske sovende piller, som har en rekke bivirkninger, vanedannende og vanedannende, vil bidra til å gjenopprette. Urter med mild beroligende effekt og økende gallesekresjon, som bidrar til å øke appetitten, inkluderer Valerian, peppermynte, humle, Melissa, Johannesjurt, hule urt, blåbærblå (10 ganger mer enn Valerian), og gir ikke bare en beroligende effekt og fremme sunn søvn, men normaliserer også utskillelsen av kjertlene i fordøyelseskanalene.
For enkel administrering anbefales preparater basert på disse medisinske avlingene. Valerian P, Pustyrnik P, Tutsan P, biologisk aktiv kompleks Nervo-Vit, som inkluderer innsamling av medisinske urter (cyanoseblått, melissa-medisin, morwort og valerian medisin). Bruken av disse nyskapende urtemedisinene er av særlig betydning og en klar fordel i forhold til andre urtemedisiner, da de inneholder "levende" planteråvarer, som kun kan oppnås ved bruk av kryoprosessering, som beholder all helbredende kraft av "levende" natur. Vitamin C, som ikke bare forsterker virkningen av biologisk aktive stoffer i medisinske planter, men også nøytraliserer effekten av frie radikaler, og den økte produksjonen av kroppen som foregår under påvirkning av stress, er også en del av de anbefalte preparatene produsert av "Secrets of Longevity" -teknologien.
Vitamin C øker nivået av stressmotstand i kroppen og stimulerer immunforsvaret, noe som er spesielt viktig for personer med redusert immunitet.

For å forbedre søvnkvaliteten kan du ta stoffer produsert i form av drageer ved hjelp av tradisjonell teknologi som inneholder planteråvarer: Valerian Ps dragee, Dragee Pustora, Pustyrnik P, dragee av "Evening" serien: beroligende medisinske planter.

For å gjenvinne vekt og appetitt, må du være mer oppmerksom på ernæring, som bør organiseres minst 5-6 ganger om dagen, samtidig som du eliminerer drinker som øker produksjonen av stresshormon - kortisol (sterk te, kaffe, alkohol) og erstatter dem med buljonghopper. eller hagtorn med en liten beroligende effekt og rik på vitamin C eller ferskpresset fruktjuice (helst sitrus).

En utarmet kropp med tap av appetitt for stress krever en betydelig mengde næringsstoffer, som kan fylles på med vitaminkomplekset Apitonus P, som inneholder api-produkter i sammensetningen, som er et lagerhus av alle stoffer som er gunstige for menneskelivet og et antioxidantkompleks som gjenoppretter alle redoksreaksjoner i kroppen.

Ustabilt arbeid i nervesystemet og plutselig vekttap kan være forbundet med dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen, så du bør undersøkes av en endokrinolog uten feil, og ikke glem å besøke en lege i tide, da plutselig vekttap kan indikere utviklingen av svært alvorlige sykdommer.

Nervøs appetitt tap: hva å gjøre

Ved første øyekast ser det ut som at stress og depresjon bare forårsaker lidelser i nervesystemet. Enhver nervøsitet fremkaller sviktet i alle kroppens systemer, det autonome nervesystemet.

  • Ved 55% mistet appetitt, virker maten mindre velsmakende.
  • I 30% av følelsesmessige lidelser provoserer funksjonsforstyrrelser i tarmene og fordøyelsen.
  • 10% av ubehagelige tanker om livsproblemer distrahere fra å spise.
  • Mindre enn 5% utvikler kvalme eller oppkast på nerver.

Mangel på appetitt kan føre til uønskede konsekvenser under stress, som allerede har negativ innvirkning på kroppen.

Hva å gjøre hvis en person har opplevd en psykisk lidelse og nekter å spise? Vi vil fortelle i artikkelen.

Hvorfor er det ingen appetitt under stress

  1. Enhver lidelse fremkaller nervøs utmattelse, følelsesmessig overbelastning, overarbeid.
  2. Under stress, lider det autonome nervesystemet, som styrer de indre organers funksjon.
  3. Neurose og depresjon er en provokerende faktor for generell spenning, spasmer i gastrointestinale organer, som manifesteres av tap av appetitt og endret smakopplevelse av mat.
  4. Underkastes konstant stress, metabolisme og utskillelse av hormoner endres.
  5. Lavt nivå av leptin og østrogen, skarpe dråper i kortisol på bakgrunn av stress - en av hovedårsakene til nervøs tap av appetitt.

Hva kan konsekvensene være

Uten behandling er risikoen for raskt vekttap og nervøs utmattelse svært høy.

  • En langvarig mangel på appetitt kan bli søvnforstyrrelse, søvnløshet.
  • Hyppig komplikasjon av nervøs vekttap hos kvinner er et brudd på menstruasjonssyklusen.
  • I barndommen og ungdommen er det stor risiko for avitaminose, en kraftig nedgang i immunitet, nedsatt formasjon av muskuloskeletalsystemet, følsomhet mot forkjølelse og virussykdommer.
  • En farlig konsekvens av neurose og depresjon er anorexia nervosa med raskt vekttap før utmattelse.
  • Ledsaget av tap av appetitt hodepine, alvorlig døsighet og svakhet, smerte i musklene, arytmi, muskelspasmer, nedsatt tarmmotilitet.

I noen nervøs sammenbrudd er ernæring en viktig faktor for å opprettholde kroppsfunksjoner.

Deretter skal vi forklare hvordan du øker appetitten for psykiske patologier.

Hvordan gjenopprette en spiseforstyrrelse

Appetitt regulerer funksjonen av næringsstoffer, proteiner, fett og karbohydrater. Senteret av sult og metning ligger i hypothalamus. Hvis nivået av glukose i blodet reduseres, mottas et signal om behovet for å spise mat og øke energibalansen.

Med et ubalansert kosthold og vanen med å snakke søtsaker i kroppen, mottar ikke den nødvendige mengden næringsstoffer.

Det vil være mulig å gjenopprette spiseforstyrrelsen ved å følge tre enkle regler:

  1. Spis bør være minst tre ganger om dagen.
  2. I kostholdet må du følge formelen 50% karbohydrater, 25% protein og 25% fett.
  3. Bruk søtsaker i små mengder (opptil 100 g) som en matbit mellom hovedmåltider, og spis aldri på tom mage.

Replenish mangelen på aminosyrer

Mangel på aminosyrer kan være årsaken til dårlig søvn og appetitt, tretthet og utilsiktethet. For en person er aminosyre tryptofan, som er involvert i reguleringen av syntesen av vitamin B3 og appetitt, uunnværlig. Du kan fylle mangelen med visse produkter:

  • Soya og belgfrukter, linser, kikærter, erter.
  • Meieriprodukter, yoghurt, melk, ryazhenka, kefir.
  • Alle nøtter inneholder tryptofan. Det er nok å konsumere opp til 50 gram mandler, valnøtter, cashewnøtter og hasselnøtter per dag.
  • Sopp og tørket frukt, datoer, rosiner, fiken.
  • Kjøtt og fisk, spesielt sjø.

Vitaminer i gruppe B

Å opprettholde og styrke nervesystemet vil hjelpe vitamin B-gruppene, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplekset, eller rette dietten.

Viktige vitaminer i mat:

  • Valnøtter inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin B1, B5 og B6.
  • Bananer er rikt på vitamin C og B5-6.
  • Mandler, cashewnøtter er kilden til hele komplekset i gruppe B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
  • Avokado og havre er rikt på vitaminer B1, B5 og B6.
  • Spirulina, spinat, asparges og gresskar er rikt på vitaminer B12 og B6.

Mat rik på sink

I kroppen er sink involvert ikke bare i metabolismen av proteiner, fett, karbohydrater og enzymer, men bidrar også til seksuell utvikling, immunsystemets funksjon og bukspyttkjertelen med syntese av insulin.

For å kompensere for mangel på sink slike produkter:

  • Byg- og bokhvete groats;
  • magert kjøtt kalkun, kanin og and
  • erter bønner og kikærter;
  • lavmett ost og ostemasse;
  • pinjekjerner, peanøtter.

Appetittforbedrende medisiner

Å legge på rette av appetittløsningen uten råd fra en lege er ekstremt risikabelt.

Først av alt er det nødvendig å sørge for årsaken til spiseforstyrrelsen, siden behandlingen av psyko-emosjonelle lidelser er svært forskjellig fra behandling av somatiske sykdommer.

Gjenopprett appetitten for anorexia nervosa syndrom, depresjon og neurose.

Indirekte påvirker appetitten og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Reguler metabolismen og øk tonen.

Deltar i metabolske prosesser og gjenoppretter metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater, og derved regulerer spiseadferd og appetitt.

Viktigheten av ernæring

Regelmessig ernæring beriker ikke bare kroppen med essensielle næringsstoffer, men setter også rytmen til å fungere i alle organer med fordøyelse og metabolisme. Samtidig er det viktig å spise regelmessig og på en balansert måte, samtidig som man tar hensyn til inntak av proteiner, fett og karbohydrater.

Optimal fire eller fem måltider.

  • Frokost bør være de første 2 timene etter oppvåkning, i forholdet 2: 1 karbohydrat og protein mat.
  • Den første snacken kan være mellom frokost og lunsj. Egnet frukt, lett salat, meieriprodukter.
  • Lunsj bør inneholde minst 40% protein, 30% fett og 30% karbohydrat. Andelen enkle karbohydrater - mel og søt, bør være en tredjedel mindre enn mengden av komplekse karbohydrater (frokostblandinger, frokostblandinger, belgfrukter).
  • Den optimale andre snack-protein mat (egg, cottage cheese), nøtter, 1 frukt å velge mellom, grønnsaker i noen form.
  • Middagen skal være lett, for det meste protein med tilstrekkelig mengde grønnsaker, fiber. Karbohydrater før sengetid anbefales ikke.

Appetittstimulerende midler - krydder og krydder

Noen matvarer øker spesielt sult og appetitt, og kan med rette erstatte rusmidler.

  1. Marinater, pickles, hermetisert og syltet agurker og tomater.
  2. Urtebaserte krydder - basilikum, koriander, dill, paprika og chili.
  3. Jord svart og hvit pepper.
  4. Pepperrot, sennep, ingefær og wasabi.
  5. Friske surbær eller fruktdrikker fra tranebær, lingonberries, sitron og granateple juice.

Men hvis det er en sykdom i magen, gastrit eller magesår - er det forbudt å stimulere appetitten med pepper, salt og sur mat. Dette kan provosere betennelse i mageslimhinnen og forverring av den underliggende sykdommen.

konklusjon

Tap av appetitt kan ikke være den eneste manifestasjonen av emosjonell overstyring og stress. For å forhindre nervøs utmattelse og anoreksi i deprimert tilstand, bør du ikke ty til metoder for å øke appetitten uten råd fra en lege. I dag kan en erfaren nevropsykiater enkelt identifisere årsakene til dårlig appetitt, og foreskrive den mest hensiktsmessige behandlingen og rettsmidler som ikke vil skade kroppen.

Tap av appetitt på nerver

Dette kan manifestere som et resultat av viktige hendelser i livet: overgang til en annen jobb, tap av kjære, en smertefull pause i forhold til en elsket.

Tap av appetitt oppstår på grunn av distraherende faktorer: noe nonsens kryper inn i hodet ditt, en person opplever overdreven og langvarig nervøsitet, alt er irriterende. Søvn blir veldig følsom og dårlig. Hvis du merker disse symptomene, bør du konsultere en lege for å foreskrive den mest hensiktsmessige medisinen.

Tap av appetitt på nerver opptrer veldig raskt, men appetitt returnerer så snart nerverne kommer i orden. Valerian ekstrakt kan gjenopprette roen, men skal brukes med forsiktighet. Valerian reduserer excitabiliteten til sentralnervesystemet, men overdreven bruk fører til en dulling av oppmerksomhet og en svak respons. Du bør ta hensyn til at dette produktet forbedrer aktiviteten til mage-tarmkanalen.

Du kan ta dråper, kjøpt på apotek, eller foreta en infusjon på denne måten: 1-2 teskefulle tørre råvarer, hell et glass varmt vann og kok i et minutt, så insister 30 minutter og ta 3-4 ganger daglig etter måltider en skjef.

Så, hvis appetitten er borte som et resultat av stress, beroliger valpenes tinktur nervene og vil gunstig påvirke arbeidet i mage-tarmkanalen. Når en person er i besittelse av negative følelser, tar stress seg av ham, dette fører til tap av appetitt, vekttap og som følge av forverring av negler, hår og hud. Den sunne rødmen forsvinner, mørke sirkler vises under øynene, hudtonen blir jordaktig.

Som et resultat er det ikke så lett å komme seg ut av denne tilstanden: Mange kroppssystemer lider av stress og vekttap. Hvis det er umulig å takle denne tilstanden alene, er det viktig å konsultere en spesialist. Og noen mennesker tenker på å redusere sin appetitt om kvelden.

Årsaker og effekter av vekttap blant stress

Kroppets respons på stress

Enhver nervøs sammenbrudd forårsaker alvorlige forstyrrelser fra kroppssystemets side. Sentralnervesystemet lider mest, som indikert ved forekomsten av forskjellige autonome forstyrrelser. Tap av appetitt viser i de fleste tilfeller emosjonelle problemer. Dette fører til en betydelig reduksjon i kroppsvekt, noe som ekstremt negativt påvirker pasientens generelle trivsel. Folk som lider av kronisk stress, tenner bokstavelig talt foran øynene våre. Dårlig og uregelmessig ernæring forårsaker en svekkelse av immunforsvaret, som et resultat av hvilken kroppen blir sårbar for mange sykdommer, spesielt virale patologier.

Forårsaker drastisk vekttap

Stress er en viktig faktor som påvirker en persons appetitt. I noen tilfeller forårsaker nervøs spenning umettelig sult og folk begynner å konsumere mye skadelig og fet mat. Imidlertid anses fedme som en ganske sjelden konsekvens av psykiske lidelser. Mye oftere er det en omvendt trend - vekttap under stress. Følelsesmessig stress gir deg ikke mulighet til å slappe av og tune inn for å spise. Det er en spasme av alle kroppens muskler, inkludert organene i mage-tarmkanalen, så det er ikke behov for å spise. I tillegg slår appetitten ned og følelsesmessig bakgrunnsforstyrrelse. Konstant tenkning om de akkumulerte problemene er så distraherende at tankene om mat går ned i bakgrunnen.

Vekttap under stress forekommer hos både voksne og barn. Det er for mange faktorer som kan forårsake en nervøs sammenbrudd. Problemer i skolen hos ungdom, konflikter i familien, økonomisk nød, sykdom. Enkelt sagt, hver person blir konfrontert daglig med stressende situasjoner og hvis nervesystemet ikke er veldig stabilt, så er det en sammenbrudd av aktiviteten med påfølgende komplikasjoner.

Hva forårsaker vekttap?

Konsekvensene av underernæring kan være svært destruktiv, og hvis man ved første vekttap kan (spesielt for kvinner), kan ytterligere vekttap forårsake utvikling av en så alvorlig sykdom som anoreksi. Denne patologien utvikler seg hovedsakelig mot bakgrunnen av psykiske lidelser, spesielt stress og depresjon. Anorexia nervosa er svært vanskelig å behandle, slik at pasientene svært sjelden klarer å takle sykdommen og gjenvinne sin initialvekt.

Konsekvensene av langvarig mangel på appetitt og utmattelse av kroppen blir også:

  • redusert hjerneaktivitet;
  • døsighet og sløvhet
  • søvnforstyrrelser;
  • sykdommer i muskuloskeletale systemet;
  • svimmelhet og svakhet;
  • muskelspasmer;
  • hjertearytmi;
  • forstyrrelse av menstruasjonssyklusen hos kvinner.

legemiddel

Vekttap under stress bør oppmuntre til bruk av kvalifisert medisinsk behandling. Hvis du ikke tar tidlige tiltak for å redusere prosessene for å miste vekt og eliminere hovedårsakene til tap av appetitt, kan kroppen sterkt svekke seg.

Nervøs utmattelse fører til forverring av strømmen av stress og blir årsaken til overgangen til kronisk form.

For å gjenvinne din appetitt og stoppe vekttap, må du bruke noen midler til å håndtere stress - bruk psykoterapi metoder, øke fysisk aktivitet, finne deg en nyttig og distraherende yrke eller hobby. Samtidig bør vi ikke glemme kontrollen med arbeid og hvile. For å gjenopprette vil kroppen trenge mye vitaminer og en god søvn. Du kan lære mer om stressbehandling og dens effekter fra en spesialist.

Mangel på appetitt med VSD

Vegetativ-vaskulær dystoni er en sykdom ledsaget av en rekke forskjellige symptomer, inkludert forstyrrelser i fordøyelseskanalen og metabolisme. Konsekvensen av disse symptomene er mangel på appetitt og vekttap. Hvordan svarer mage-tarmkanalen til IRR?

Å spise eller ikke å spise? Svaret er i VNS

Det vegetative nervesystemet regulerer arbeidet til hele organismen. Med et normalt, balansert forhold mellom de sympatiske og parasympatiske divisjonene, blir en person med i den aktive våkenhetstiden, og gjenoppretter også energien som blir brukt under nattsykkelperioden. Dysfunksjon i nervesystemet bryter dette forholdet, noe som resulterer i visse feil:

  • Fluktuasjoner i blodtrykk og hjertefrekvens;
  • Søvnforstyrrelser om natten (intermitterende og / eller overfladisk søvn, manglende evne til å sovne - typer søvnløshet) og døsighet i løpet av dagen;
  • Manglende eller økt appetitt, uansett tidspunktet på dagen;
  • Andre.

Den parasympatiske delingen av det autonome nervesystemet er ansvarlig for økt appetitt og rask vektøkning, for tap av appetitt og vekttap er det sympatisk. Hvor nøyaktig appetitten endres med depresjon i forbindelse med IRR, avhenger av pasientens individuelle egenskaper. Hvis noen starter apati, og kroppen krever mat uten ende, begynner andre endokrine systemer å arbeide i akselerert modus, nivået av hormoner (adrenalin) i blod stiger, metabolske prosesser akselererer, fettbutikker blir brent, noe som fører til vekttap. Parallelt kan angrep av frykt, angst, hjertefrekvens og hyppig appetitt begynne.

"Jeg mistet vekt..." eller "Miste vekt med IRR!". Hva å gjøre

Vekttap med IRR er ikke avhengig av pasientens aktive eller passive livsstil. I dette tilfellet er ikke vekttap direkte knyttet til fysisk anstrengelse og går i akselerert tempo, i motsetning til den mer komplekse og sakte prosessen med rekruttering og normalisering av vekt. På fora er det hyppige henvendelser fra kvinner for å hjelpe dem å overvinne en unormal tilstand der det ikke er noe ønske om å spise mat eller det er en tvungen avvisning av den (for eksempel oppkast).

Depresjon og appetitt - Begreper i prinsippet er inkompatible, på personlig erfaring, kvinner, vegetativ vaskulær dystoni, som utviklet seg på grunn av depressioner og nervøs utmattelse, var overbevist om dette. Men medisin skiller mellom to fundamentalt forskjellige begreper: appetitt og sult. Sistnevnte er et refleksbehov for å øke nivået av glukose og andre næringsstoffer i blodet, og er ledsaget av økt salivasjon, samt en trekkfølelse under skjeen. Appetitt er i sin tur ansvarlig for preferansen til bestemte matvarer, retter og ønsket om å spise dem.

I IRR er tap av sult ekstremt sjelden, noe som ikke kan sies om tap av appetitt. Men på grunn av destabiliseringen av mage-tarmkanalen, kan det være en følelse av full mage, og / eller en frykt for en plutselig utløsning av magen i upassende steder kan utvikle seg.

I alle fall bør dette problemet analyseres av en spesialist som tar hensyn til og på grunnlag av en medisinsk undersøkelse, som vil bidra til å eliminere andre mulige årsaker til patologi. Selvdiagnose og særlig selvbehandling bør utelukkes.

Hvorfor er avslaget på mat

Kjernen til problemet med vekttap med IRR er en konstant nervøs spenning som er karakteristisk for revitaliseringen av den sympatiske delen av ANS. Det kan forårsake ulike forstyrrelser av metabolske prosesser og mage-tarmkanalen, noe som resulterer i at pasienten mister sin appetitt eller bevisst "blokkerer" trangen til å spise, frykt for manifestasjon av negative symptomer i nærvær av andre mennesker.

Dysfunksjoner i fordøyelsessystemet som oppkast og kvalme bidrar til mangel på appetitt og vekttap i IRR. I tillegg til de ovennevnte symptomene kan det i varierende grad forekomme:

  • Hyppige anfall av hikke;
  • raping;
  • halsbrann;
  • følelse av tyngde og rommelse i magen;
  • flatulens;
  • forstyrrelser i avføring (oftere avføring er flytende, mens det ikke er noen manifestasjoner av mer alvorlige sykdommer);
  • prikking i høyre side og under magesmerter:
  • gagging som oppstår i strupehodet eller spiserøret;
  • ubehag i riktig hypokondrium, ligner symptomene på leversykdom.
  • bevegelser av spiserøret som etterligner oppkast, men uten å løsne oppkast.

Symptomer er ikke like hyppige som svingninger i blodtrykk, men også karakteristisk for vaskulær dystoni. Deres manifestasjon og frekvens er ikke avhengig av typen VVD (hypertonisk og hypotonisk).

Hva forårsaker kvalme

En av forutsetningene for forekomst av kvalme og gagreflekser i IRR er episoder av stress og depresjon, noe som kan provosere en spasme i spiserøret i spiserøret.

Økt nervøs excitability ledsages av hurtige sammentrekninger av hjertemuskelen, økt blodtrykk og utvidelse av koronar og skjelettmuskler. I dette tilfellet strømmer blodet fra spiserøret når det beveger seg bort mot andre organer, noe som fører til inhibering av arbeidet i organene i fordøyelsessystemet.

Det er andre grunner til et ubehagelig symptom:

  • Spenningen i bukemuskulaturen, som fører til muskeltrykk på fordøyelsesorganet. Oppfordringen til å kaste opp når dette skjer ved inntakstidspastret til muskler i overlivet.
  • Den nevrotiske oppfatningen av virkeligheten og den obsessive engstelige tanken til en pasient med IRR "lurer" sin egen organisme: rask pusting (spesielt med munnen) akkumulerer luft i magen, og fyller dermed og forårsaker bøyning, gass eller kvalme.
  • Forstyrrelsen av magen fra maten som ennå ikke er fordøyd, fremkaller aktiveringen av det sympatiske nervesystemet.

Angrep av kvalme har ikke en viss periodicitet, og kan utløses av noen forekommende eller bare kommende stressende situasjoner. I en pasient med VSD er de ofte forbundet med vedvarende, engstelige tanker om mulig kvalme og oppkast, for eksempel på offentlige steder.

Generelt er forstyrrelser i fordøyelseskanalen i IRR forårsaket av dysfunksjon av nervesystemet, og fortsetter uten feil i selve fordøyelsessystemet.

forebygging

Spiseforstyrrelser knyttet til tilstedeværelsen av psykiske og psykiske problemer (VSD blant dem) kan forebygges. For å gjøre dette er det nok å observere det riktige daglige diett anbefalt av leger:

  • Alternative arbeids- og hvileperioder;
  • Spise i tide og på en balansert måte, og fokuserer hovedsakelig på vitaminer, frokostblandinger, meieriprodukter;
  • ikke begrense deg selv i "live" kommunikasjon;
  • forkort oppholdet på datamaskinen;
  • oftere i friluft;
  • systematisk gjør lett trening.

Det vil være nyttig å ikke fokusere oppmerksomhet på negative øyeblikk og tanker, for å omgjøre deg med en atmosfære av komfort og psykologisk harmoni.

Vegetativ dystoni er ikke en sykdom, men et kompleks av symptomer provosert av ulike lidelser i ANS. Ved behandling av manifestasjoner, som for eksempel tap av matlyst og vekt, fokuserer ikke på medisinering, men på psykiatrisk behandling og et sett med forebyggende tiltak.

Hva kan miste appetitten din og hvordan du kan øke den?

En komplett mangel på appetitt er et våkne som signaliserer funksjonsfeil i kroppen (endokrine sykdommer, revmatiske sykdommer, sykdommer i mage-tarmkanalen, leveren, nyre, etc.).

Hvorfor appetitt forsvinner

Redusert appetitt eller avslag på mat fører til ubalanse i mat, redusert innhold av næringsstoffer og glukose i blodet, noe som er farlig for kroppens normale funksjon. Hovedfunksjonene til mat - energi, bioregulatorisk, plastikk, tilpasning, beskyttende, signalmotivasjonell - sikre livets livsviktige aktivitet og det indre miljøets stabilitet. En gang i kroppen bidrar mat til bygging av nye celler, deltar i dannelsen av enzymer og hormoner, etterfyller kroppen med proteiner, mineraler og vitaminer.

Hvis det ikke er noen appetitt lenge eller det er noe annet brudd på den vanlige holdningen mot mat, er dette et signal om at en person trenger hjelp. En psykoterapeut, en gastroenterolog, en ernæringsfysiolog, en endokrinolog er spesialister som vil bestemme årsakene til appetittforstyrrelser og hjelpe ham å komme seg.

Tap eller tap av appetitt hos voksne kan ha flere årsaker:

  • Intoxicering av kroppen som følge av inflammatoriske prosesser og forgiftning.

Det forekommer i perioden med akutte respiratoriske virusinfeksjoner, tarminfeksjoner, hepatitt B og C, kronisk nyresvikt. Intoxikasjon er ledsaget av akutte revmatiske sykdommer (lupus erythematosus, polyarthritis, vaskulitt, revmatoid artritt), matforgiftning, medisiner, lavkvalitetsalkohol, karbonmonoksid. En person har nesten ingen appetitt, det er svakhet, ettersom kroppen nesten ikke fordøyer mat. Du kan ikke mate pasienten med makt, for ikke å skade. Det er nyttig å bruke mye væske, noe som vil bidra til å bli kvitt toksiner som har oppstått når kroppen kjemper mot infeksjonen. For å finne årsaken til sykdommen, anbefales det å ta en detaljert blodprøve og kultur av avføring for patogener av tarminfeksjoner.

  • Sykdommer i mage-tarmkanalen. Akutte forhold.

Fordøyelsessykdommer forekommer i gastritt, enteritt, kolitt, magesår, leversykdom. Ledsaget av kvalme, oppkast, halsbrann, kløe med bitterhet, smerter i spiserøret og magen. Samtidig er en person rent refleksivt redd for å spise. Anbefalt hyppig fraksjonær næring (flytende grøt basert på havremel, bokhvete, semolina, risgryter, uten salt og krydder). En slik diett bør suppleres med tradisjonell behandling, som vil utpeke en lege. Det er viktig å gjennomgå en ultralydsundersøkelse av abdominale organer, fibrogastroskopi (for gastritt), for å gjøre en fullstendig blodtelling og leverfunksjonstester. For å utelukke virus hepatitt anbefales det å donere blod for hepatitt B og C.

  • Lidelser i det endokrine systemet.

De fører ikke bare til tap av appetitt, men også til hurtig tretthet, konstant døsighet, lavere blodtrykk, treg tale. Slike symptomer manifesterer seg i mange år. Patologier av skjoldbruskkjertelen er noen ganger forbundet med funksjonsfeil i hypofysen og hypofysen.

Det er nødvendig å bli undersøkt av en endokrinolog, å donere blod for skjoldbruskhormoner T3, T4 og TSH. Hvis du mistenker en funksjonsfeil i hypofysen og hypothalamus, vil legen foreskrive en CT-skanning av hjernen.

  • Metabolske sykdommer på grunn av onkologi.

Ondartede svulster forstyrrer kroppens metabolisme, derfor er smaksopplevelsene forvrengt og appetitten forsvinner. En person blir kvalme, svakhet vises, og ofte oppstår intoleranse for kjøtt og meieriprodukter. En onkolog med en mistanke om ondartet svulst foreskriver undersøkelser i henhold til kliniske manifestasjoner, og ifølge resultatene foreskrives behandling.

  • Sykdommer i nervesystemet, psykiske lidelser (tap av appetitt for depresjon, neurose, demens).

Appetitten kan endres både oppover og nedover. Tap av appetitt på nervøs jord er preget av mangel på smakfølelse. Noen ganger gir selve omtalen av mat eller lukten en negativ reaksjon opp mot kvalme og oppkast. En person spiser bare for å overleve, fordi maten i seg selv ikke er hyggelig, og til og med en liten del av den aksepterte maten fører til en følelse av fylde i magen.

Neurogen anoreksi er en av de psykiske lidelsene og er vanlig blant unge jenter. Patologisk tørst for å rette feilen på figuren til enhver pris, selv med normal vekt, fører til avvisning av mat. Over tid er det en vedvarende aversjon mot mat, muskelatrofi, muskel-skjelettsystemet er forstyrret. Pasienter nekter mat så lenge at det slutter å bli absorbert av kroppen. Det er en endring i psyken, og personen er ikke lenger i stand til å komme ut av denne tilstanden selvstendig. Psykoterapeut vil hjelpe, og i alvorlige tilfeller - behandlingsbehandling.

Tap av appetitt under graviditet, hos barn og eldre

Hvis barnet mistet sin appetitt, mangler han vitaminer, mikro, makronæringsstoffer som er nødvendige for vekst og utvikling. Småbarn vil ikke spise når de har baby tenner (periode fra 3 måneder til 3 år), fordi denne prosessen ofte ledsages av feber og smerte. Spedbarn og eldre barn nekter mat for stomatitt (utslett og sår på munnslimhinnen), noe som forårsaker smerte.

Hos gravide kan appetitten forsvinne. Produkter som en kvinne elsket før graviditeten ofte forårsaker avsky i begynnelsen av termen, morgen eller dag er det kvalme som ikke bidrar til appetitt.

Tap av appetitt hos en eldre person skyldes ofte sykdommer i indre organer, endokrine lidelser, onkologi, senil demens, forekomst av parasitter i kroppen, medisiner og dårlige vaner. Mangel på proteiner, vitaminer og mikroelementer fører til utmattelse, tretthet, muskelatrofi, hjerneforstyrrelser, indre organer, muskuloskeletale system.

Hva øker appetitten

Det er enkle måter å øke appetitten på:

Fraksjonell ernæring er bedre oppfattet av kroppen. Det anbefales å spise i små porsjoner på 4-5 mottakelser samtidig. Vakker bordinnstilling hjelper til med appetitten.

Å gå i friluft og fysisk anstrengelse vil stimulere og stimulere appetitten.

  • Bli kvitt dårlige vaner.

Fratatt fornøyelsen av nikotin og alkohol, vil kroppen se etter det i noe annet, og oftere i mat.

  • Medisinske urteinfusjoner og produkter.

Infusjon av malurt, te med mynte, reddikjuice, løk, hvitløk, pastinak, cikoria, kalamus, svart currant, plantain, all sitrus, grønne grønnsaker øker tarmmotiliteten, styrker magen, øker appetitten. Et kurs av vitaminer, mineraler, askorbinsyre vil styrke kroppen og stimulere appetitten.

  • Økt drikkeregime.

Ved forgiftning eller overspising er rent drikkevann det beste medisin. Det spyler ut giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Dehydrering forstyrrer alle vitale prosesser på mobilnivå.

  • Behandling av den underliggende sykdommen.

I tilfelle av gastritt og andre patologier i mage-tarmkanalen, nyresykdommer, revmatiske sykdommer, må du få kvalifisert medisinsk rådgivning og behandling.

  • En dags fasting og kosthold.

Bedre appetitt bidrar til kortsiktig fasting i 12 eller 24 timer. Kroppen vil hvile, kvitte seg med resterne av ufordøyd mat, giftstoffer og giftstoffer. Når gastritt fasting er kontraindisert.

Inkludering i kostholdet av gjærte melkeprodukter (kefir, yoghurt) og fiber (mikrokrystallinsk cellulose, grønnsaker, frukt, kli) i store mengder gjenoppretter fordøyelsessystemet, normaliserer tarmmikrofloraen og stimulerer appetitten.

konklusjon

For å øke appetitten til et barn eller en voksen, er det nødvendig å finne ut og eliminere årsakene til lidelser i tide (kur sykdommer, forandre livsstil, justere diett). En sunn appetitt vil sikre god helse og stemning i mange år av livet.