Panikkanfall: årsaker, symptomer, hvordan man skal takle og helbrede

Hva er panikkanfall? Den eldre generasjonen, som utholdte krigen og etterkrigsrekonstruksjonen av nasjonaløkonomien, var ikke kjent med dette begrepet, med mindre psykoterapeuter brukte det i samtalen. Men den moderne mannen "faller ofte inn i depresjon." Hva er årsaken?

Allestedsnærværende datastyring, tunge kontorer, den "sprø" rytmen i livet og ønsket om å være oppmerksom på hendelsene rundt oss på alle måter, ofte dekker en person så mye at hans sinn begynner å nekte å arbeide under slike forhold og hastigheter og reagerer med angrep av angst, angst, indre ubehag. Den økologiske situasjonen og hendelsene på den internasjonale arena bidrar kun til å forverre situasjonen.

Panikkanfall, som er årsaken til det moderne livet, er ofte årsaken til og manifestasjonen av ulike psykologiske problemer som plager den fremtidige pasienten til psykiatriske leger. Sannsynligvis, vår høyteknologiske, "avanserte" på alle måter bidrar århundret på en eller annen måte til utvikling av nye syndromer som er i kompetanse av spesialister som studerer sentralnervesystemet og dets aktiviteter? Dette er sannsynligvis måten å snakke om det.

Følelser og vegetatikere

Hvorfor skjer panikkanfall? Sannsynligvis, for å forstå opprinnelsen til patologi, gitt sin allsidighet, er årsakene til forekomsten bedre delt inn i to grupper: predisponering og forårsakelse.

Forutsetningene som forårsaker panikkanfall, er:

  • Foreldrenes natur og den grunnleggende strukturen av personlighet, som bestemmer en persons psykotype og karakter.
  • Material sikkerhet, boligforhold, utdanning og relasjoner i familien.
  • Kritisk alder (pubertet, overgangsalder), ledsaget av hormonelle endringer. Disse inkluderer graviditet, fødsel, nyfødt omsorg, barselsorlov.
  • Genetisk faktor. Den arvelige opprinnelsen til panikkanfall er bekreftet av mange psykoanalytikers undersøkelser og våre egne observasjoner: Panikkstater som overvelder noen fra venner, naboer, slektninger, blir senere notert i sine barn.

Listen over faktorer som forårsaker og danner panikkfrykt inkluderer:

  1. Stressige omstendigheter, følelsesmessig stress.
  2. Overdreven fysisk aktivitet, høy seksuell aktivitet.
  3. Stor mental stress, lang opphold i den virtuelle plassen, overdreven entusiasme for dataspill.
  4. Mangel på frisk luft, hypodynami, mangel på vitaminer og sporstoffer, underernæring.
  5. Klimaforhold som ikke passer for en bestemt person, økt nivå av bakgrunnsstråling og økologisk situasjon generelt.
  6. Kroniske infeksjoner.
  7. Sykdommer i luftveiene, mage-tarmkanalen, kardiovaskulær patologi, hormonell ubalanse, nervesykdommer.
  8. Traumatisk hjerneskade.
  9. Bruk av alkohol i ubegrensede mengder, psykotrope stoffer på eget initiativ, narkotikamisbruk, avhengighet av drikkevarer som inneholder koffein.

I tillegg kan panikkfrykt forårsake langsiktige hendelser i en persons liv, som forlot et åndelig sår (separasjon, svik, forræderi) eller nostalgiske erfaringer.

skjema for forekomst og "looping" av panikkanfall

Fobier dannet av ulike grunner (faller fra høyde, manglende test, stoppet heis, tordenvær, etc.) forlater et sted i bevissthetsdybden, fokuset på panikkanfall, selv om saken selv er slettet fra minnet. For eksempel faller i barndommen, selv fra en liten høyde, men samtidig sterkt redd, vil en person være redd for det for livet. Tordenblader, etterfulgt av en brann, sett i tidlig barndom, vil forårsake panikk frykt når en forestående svart sky kommer fram.

Manglende evne til å ta eksamen også noen ganger refererer til denne kategorien av grunner. Panikk begynner selv før inngangen til publikum, alt det lærte materialet forsvinner fra hodet. Dessverre klarer noen mennesker ikke å bli kvitt panikktilstanden som oppstår i bestemte perioder, og de slutter å studere i høyere utdanningsinstitusjoner uten å se på de fantastiske naturlige dataene.

Symptom, syndrom eller egen sykdom?

Hva kan bety "panikkanfall" - følger allerede fra navnet på dette konseptet: panikk, frykt, angst, som forekommer sporadisk uten varsel. Hun er et angrep, for ikke å stole på personens ønske, men å oppstå spontant, begynner et sted fra innsiden, bak brystbenet eller i halsområdet. Panikkanfall kan oppstå og situasjon, når en person går inn i atmosfæren, noe som skaper ubehag, for eksempel i et vindu rom, som jeg raskt vil flykte, for plutselig fosser følelser av angst og stress forstyrrer være der. Kanskje, etter å ha lest om symptomene på et panikkanfall, vil noen av oss prøve på tegnene sine for oss selv.

Når det ikke er grunn til bekymring

Panikkanfall begynner en gang (ikke i det hele tatt selvfølgelig). Og dersom dette skjedde for første gang hos en person som er trygg på hans helse, blir følelsen av ubehag under et uforståelig angrep vurdert av noen som en tilfeldig episode som ikke har noe å gjøre med patologi. Men når man gjentar angrepet, sier pasienten at med ham "dette har allerede skjedd."

  • Et angrep av panikkanfall kan forekomme, som de sier, fra grunnen av, men det virker bare. Jeg la meg si, en mann så stille på TV før han gikk til sengs og plutselig krypte inn på tankene om nylig utstrålede problemer, eller litt småpenger presset på minnene fra dager som gikk. Hjerte knust, klemmet i brystet, en klump kom opp til halsen min...
  • Panikkfrykt engler seg plutselig: pulsen raser, kaster inn i svetten, det er vanskelig å puste, hele kroppen skjelver, gjennomsyrer kald svette, svimmelhet, svimmelhet kan resultere i besvimelse. Tinnitus, separasjon fra virkeligheten og tap av det, angst, frykt for utfallet av hendelsen slår en person ut av den vanlige rytmen i livet, men i de fleste tilfeller - ikke for lenge. Ofte kvalifiserer en slik tilstand som en sympatadrenekrise, siden involvering av det autonome nervesystemet er åpenbart.
  • Ofte skjer slike panikkstilstander hos kvinner etter fødsel. Frykt for barnet, spesielt hvis den unge moren er alene i lang tid, fører til det punktet at det begynner å frykte for sine handlinger ( "forsvarsløs barn, er det lett å kaste ut av vinduet, skålding, drukning..."). Selvfølgelig, disse tankene er forårsaket av frykt for livet til den lille mannen, moren vil ikke skade ham, men hun begynner å frykte å miste sinnet og miste kontroll over seg selv. Forresten, frykten for galskap og tap av kontroll er ofte en følgesvenn av en panikktilstand, derfor forfølger den ikke bare kvinner på barselsorloven, men også pasienter med ulike typer neurose.
  • Individuelle pasienter kan ikke tolerere en bestemt situasjon: heis, buss, folkemengde, t-bane, det vil si situasjoner som forårsaker langt skjulte fobier som pasienten vanligvis kjenner til, derfor forsøker han å unngå dem eller raskt unnslippe hvis de er forårsaket av uforutsette omstendigheter. Under andre forhold som er komfortable for seg selv, anser de seg for å være helt friske mennesker.
  • Panikktilstand, ledsaget av angst av ukjent opprinnelse (alt virker normalt i livet?), Vises ofte om natten. En person våkner skarpt fra frykt og horror, som etterhenger ikke av at han sovner lenge, eller om morgenen, gir et dårlig humør for dagen. Angrepet varer fra flere minutter til en time, og selv når den slippes, fortsetter pasienten å frykte og vente på det neste angrepet, som noen ganger er ganske hyppige.

I en tilstand av panikk blir pasienten opprørt, bekymret, sier han at han føler seg en forestående katastrofe, søker hjelp og forståelse fra nært folk, men i første omgang vender han seg ikke til medisin (eller aldri) og prøver å kjempe alene.

Pasienten vet hva han frykter.

Pasienter i denne kategorien, med unntak av ungdom som har gått i en alder av hormonelle endringer, er erfarne mennesker. De vet nøyaktig hva de venter på og hva de er redde for. I slike tilfeller er et panikkanfall svært vanskelig å skille fra panikkforstyrrelser. En vanlig person (og en lege i et annet yrke), som er svak i psykiatrien, er usannsynlig å trekke linjen mellom disse konseptene, fordi de er så like. Dette er imidlertid et spørsmål om spesialister, og vår oppgave er å gjenkjenne symptomene på et panikkanfall.

  1. Panikkanfall ofte er assosiert med kronisk patologi forskjellige systemer: respiratorisk (bronkial astma), endokrine (diabetes mellitus, hypertyroidisme, adrenal cortex tumor), fordøyelsessystemet (irritabel tarmsyndrom) nervøs og kardiovaskulære effekter. (bredt spekter av sykdommer). Venter på et tilbakefall, fører konstant internt stress til panikkanfall, som i denne situasjonen er den eneste klagen (og symptomet) av den underliggende sykdommen uten forverring.
  2. Slike angrep for kardiovaskulærsystemets patologi er svært karakteristiske. Først og fremst forfølger panikkanfall pasienter diagnostisert med hjerte-neurose, som er helt naturlig og forståelig. I mellomtiden har sykdommer som paroksysmal takykardi og mitralventil prolaps også ofte angst og panikkfrykt, som kommer sammen med hurtige hjerteslag og hjertesymptomer. Skrekk, panikk, følelsen av å nærme seg død eller vanvid (hver på forskjellige måter) er ganske ubehagelige symptomer på et angrep.
  3. Forløpende tilstander av angst og frykt er svært karakteristiske for ungdom eller overgangsalder, som hovedsakelig skyldes hormons påvirkning. Anfall av takykardi, svimmelhet, hopp i blodtrykk, kvælning, dårlig humør og forstyrret søvn - alt dette passer inn i de kliniske manifestasjonene av vegetative-vaskulære paroksysmer. Klager som er gjort under besøket til legen, er grunnlaget for passende behandling. Når det gjelder panikkanfall, symptomer og separat behandling, blir slike spørsmål sjelden vurdert, bare i alvorlige tilfeller. Siden det er svært vanskelig å skille mellom disse tilstandene, og forberedelsene som foreskrevet av terapeuten vanligvis hjelper, er ikke alle rådgivere utnevnt til å konsultere en psykoterapeut.
  4. Spesielt den mest levende, fargen på symptomene på panikkanfall får alkoholikere med avholdenhet. Det samlet de sammen: tremor, takykardi, "tidevann", melankolsk, pessimistisk vurdering av fremtiden, selvmedlidenhet, en forutanelse om døden ( "hjertet er i ferd med å" stoppe ") og stor tro på at" hvis du kan overleve, deretter drikke kast ". Panikkanfall assosiert med denne årsaksfaktoren går snart forbi, men de gjenopptrer med en ny binge eller når alkohol allerede har forårsaket betydelig skade på kroppen, selv om personen har "bundet opp" med en dårlig vane.

Dermed vegetative forstyrrelser (episoder av generell svakhet, ikke-system svimmelhet, ledet, intern skjelving, kramper i magen, cardialgia og cephalgia), samt emosjonelle og affektive symptomer på et panikkanfall, manifestert frykten for døden, galskap, forpliktet hensynsløs atferd - tegn på en patologi, men dette betyr ikke at de alle vil vises samtidig.

Tegn på å forbinde ulike psykopatologiske tilstander

Mange pasienter som er plaget av angrep, panikk og frykt, har allerede en oppføring i kortet om deres vegetative vaskulære (nevrokirkulatoriske) dystoni, neurose, panikkforstyrrelse eller depressivt syndrom. Generelt er det ingen klar grense mellom disse diagnosene, derfor kan de bare skilles av spesialister i dette feltet. I den amerikanske klassifiseringen av psykisk lidelse er disse konseptene oppsummert og under navnet "panikkforstyrrelser" inngår i klassen "angsttilstander".

symptomer på panikkanfall

Panikkanfall, som er et syndrom som ofte kalles sympathoadrenal eller vegetativ krise, som imidlertid ikke reflekterer den mentale opprinnelsen til paroksysm, forekommer ofte blant de nevnte patologiske sykdommene. Slike pasienter behandles i de fleste tilfeller for NDC og trenger hovedsakelig emosjonell korreksjon. Imidlertid bør noen ganger forekomme panikkanfall fortsatt skille fra panikkforstyrrelser og depressive tilstander, der et panikkanfall er et av tegnene (symptomene) av en sykdom som krever en strengt individuell tilnærming og behandling fra en psykoterapeut.

Panikklidelser

Panikkforstyrrelser er karakterisert ved å fokusere pasientens oppmerksomhet på et enkelt problem, for eksempel frykter de for "deres hjerte". Dette skjer ofte etter hjerteinfarkt. Frykten for plutselig død på grunn av tidlig levering av medisinsk behandling tvinger en person til å være konstant spent, ikke å gå langt hjemmefra og konstant overvåke tilstanden hans. Resultatet er panikk, slag av svakhet, hjertebank, kvelning, som virkelig begynner å forgifte en persons liv.

Frykt for "tarmene dine" tar sannsynligvis det andre stedet blant årsakene til panikkforstyrrelser. Alle vet at de berømte, ødeleggende planene og livstruende "bjørnsykdom" forekommer på jordens nerver, og på grunn av "bjørnsykdommen" er det frykt og bekymringer som forårsaker fordøyelsesbesvær. Den onde sirkelen.

Årsaken til bekymringen er ofte operasjoner på organene i mage-tarmkanalen og deres konsekvens - klebende sykdom. Lytte til dine følelser med angst, panikk av frykt for intestinal obstruksjon, opplever en person alvorlig ubehag og bidrar dermed ufrivillig til at angrep blir enda hyppigere.

Panikkforstyrrelser følger ganske ofte andre psykopatologiske tilstander (alkoholisme, tar visse psykotropiske stoffer, depressivt syndrom).

Neurotiske tilstander

Uten å følge et panikkanfall, hvor det også er et symptom på den underliggende sykdommen, er det vanskelig å forestille seg en slik psykogen lidelse som nevose. Slike neurotiske lidelser oppstår på grunnlag av ulike psykotraumatiske situasjoner hos personer som er utstyrt med visse personlige karakteristika (psykotype) fra naturen. Det verste er at for å beseire disse situasjonene, tillater ikke akkurat din egen karakter. Dannet under slike omstendigheter, personlig konflikt, manifestert dysfunksjon av den emosjonelle-vegetative-somatiske sfæren.

Mangfoldet av kliniske manifestasjoner av neurose kompliserer ofte deres differensiering mellom seg selv og et klart skille med andre lignende patologier.

Neurose kalles en bestemt modul for å reagere på ulike livshendelser, men det faktum at nevrotiske lidelser av en hvilken som helst opprinnelse ledsages av utseendet av panikkanfall, forårsaker ikke tvil blant psykiatere eller spesialister i nærstående yrker. Det psykovegetative syndromet i disse tilfellene er også et svar på stress og en traumatisk situasjon.

depresjon

Ikke la et panikkanfall i tilfelle av depresjon. Pasientene forstår at deres dårlige humør ikke er en vanlig tristhet, fordi "sjelen gjør vondt" så mye at det forhindrer deg i å sove, spise og bare leve fullt ut. Tidlige veksler med en allerede sterk følelse av angst, som anses å være et karakteristisk tegn på depresjon, despondency, irritabilitet eller apati, tap av appetitt og dermed vekttap, samt mange andre symptomer. Pasienten mister søvn (uten sovende piller faller ikke i søvn), tørker øynene ikke ut av tårer, ansiktet uttrykker universell sorg, nåtid og fremtid er sett i dystre toner.

Med depresjon uten behandling, mister pasienten raskt interesse for liv og arbeid, fokuserer på sine problemer, "trekker seg inn i seg selv" og tillater selvmordstanker. Drowning ut hyppige utbrudd av psykisk smerte ved uhell oppviste medisin, alkohol (eller verre) eller, Gud forbyr, narkotika, pasienten forverrer bare hans tilstand. Slike fenomener krever spesialisters obligatoriske inngrep, dersom de varer mer enn to uker. Forresten, merkelig nok, men pasienter med alvorlige former for depresjon reagerer bedre på behandling enn personer med mild grad.

Hvordan håndtere panikkanfall selv?

Forsøk på å kvitte seg med panikkanfallets syndrom, dets symptomer og manifestasjoner i seg selv, gir resultater i 50% av pasientene. I 20% av tilfellene fortsetter angrepene sporadisk, men det er ingen signifikante endringer i pasientens tilstand. Imidlertid kan 30% av pasientene utvikle depresjon, som ikke har det travelt med å gå bort uten behandling. På samme tid, angstangrep, forlater heller ikke personen og fortsetter å besøke, men som et symptom på en annen sykdom.

Ofte vender en person til en lege når han allerede har diagnostisert seg: depresjon eller neurose, generelt, hva han vet og vet om, men dette kan bare gjøres av en spesialistpsykoterapeut. Dessverre avviser den faglige henvisningen fra en lege ofte pasienter. I tillegg til plutselig rullende panikkfrykt og bekymringer, kan pasienten være redd for leger av en slik profil. Og forgjeves, på grunn av panikkanfall, bare ved å merke sine symptomer, kan du bli kvitt, ved å ta passende behandling.

Det ideelle alternativet til å starte behandlingen av panikkanfall, betraktes fortsatt som rådgivende terapeut. Med tanke på problemet i det psykiatriske flyet, kan suksess oppnås raskere, siden legen, som angir psykologiske opprinnelsen til lidelsene, vil foreskrive terapi i samsvar med graden av følelsesmessige og vegetative forstyrrelser.

Terapi uten "alvorlige" stoffer

Når ting ikke har gått veldig langt, vil en gjennomtenkt og erfaren lege på dette feltet forsøke å gjøre seg uten påvirkning av sterke psykotropiske stoffer, og hvis de foreskriver farmasøytiske legemidler, kommer de fra gruppen myke beroligende midler og lette sovende piller.

Terapi for milde former for panikklidelser inkluderer i første omgang:

  • Psykoterapi som kan bringe årsaken til angst og panikkanfall og endre holdning til dem.
  • Bistand i å regulere arbeidet og hvileregimet, fremme en sunn livsstil, eliminere dårlige vaner, begrense bruken av sterk kaffe og te.
  • Autotraining: selvregulering av psyko-emosjonelle og autonome sykdommer, undertrykkelse av negative følelser, mental avslapping. Eliminering av panikklidelser oppnås ved hjelp av spesiell gymnastikk for å slappe av skjelettsmuskler, pusteøvelser som regulerer rytmen av hjertekontraksjoner og vaskulær blodstrøm, samt verbale formler, uttalt i streng rekkefølge.
  • Tradisjonene i Ayurveda, kilden til denne er indisk yoga, selvfølgelig, er bra, men å mestre kunnskapen på dette området er en vanskelig og tidkrevende øvelse. Det er derfor ikke sannsynlig å kjempe alene med panikkanfall på denne måten. Men hvis en person "forstår dette tilfellet", så hvorfor ikke prøve det?
  • Transcendental meditasjon i moderne konsepter kan hjelpe en person å bli kvitt panikkfrykt, bekymringer, overvinne tretthet og få ny helse. For å gjøre dette må du bare finne en god lærer (guru) som har dyp kunnskap og virkelig vet hvordan han skal hjelpe.
  • Svømmebasseng, massasje og ulike fysioterapeutiske prosedyrer.
  • Akupunktur er en fantastisk metode for å håndtere negative følelser og autonome sykdommer: det beroliger, slapper av, forbedrer stemningen.
  • Sanatorium-resort behandling, for å beskrive fordelene som neppe gir mening, er alt klart: slik terapi, faktisk, kan forandre livet til det bedre i lang tid.
  • Lette beroligende midler: beroligende samling (valerian, peppermynte, trebladsklokke, hoppkegler), moderkulturtin, valerian, valerian tabletter, adaptol, afobazol, novo-passit og andre over-the-counter-stoffer.

Kriteriet for effektiviteten av behandlingen er å redusere frekvensen av panikkanfall og autonome kriser, eller til og med deres fullstendig forsvinning.

Video: øvelser for å stoppe panikkanfall

Legen vil foreskrive nødvendige medisiner.

Mens du opprettholder følelser av angst og frykt (etter at helsemessige og terapeutiske tiltak er tatt), blir behovet for behandling med sterkere stoffer tydelig, men i dette tilfellet går legen fra mindre til større:

  1. Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generell spenning, og økt emosjonell spenning.
  2. Medazepam (rudotel) er en daglig beroligende middel som fjerner panikkfrykt, men forårsaker ikke døsighet, og kan derfor brukes av personer hvis yrke krever spesiell oppmerksomhetskonsentrasjon.
  3. Grandaxine (antidepressiva) har ingen hypnotisk og muskelavslappende effekt, brukes som en daglig beroligende middel.
  4. Tazepam, Phenazepam - slapp av musklene, gi en moderat sedering.
  5. Zopiclone (sonnat, sonex) er en ganske populær lett hypnotisk som gir fullstendig sunn søvn i 7-8 timer, men er vanedannende, derfor er det kontinuerlige inntaket begrenset til 3 uker.
  6. Antidepressiva (lungemitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Sterke psykotrope stoffer med antidepressive effekter er ikke ment å behandle panikkanfall som et isolert syndrom, de brukes til behandling av alvorlige former for depressive tilstander. Slike legemidler er foreskrevet, foreskrevet og kansellert utelukkende av psykoterapeuten, og pasientene tar medisinen i lang tid i henhold til ordningen angitt av legen. Det skal huskes at disse medisinene ikke er enkle, de tolererer ikke selvstendig handling, slik at pasienten selv er bedre ikke å prøve å bruke dem på eget initiativ, fordi de har mange kontraindikasjoner, restriksjoner og forholdsregler.

Årsaker til panikkanfall, tegn og forebygging av PA

Panikkanfall - et angrep av ukontrollabel, irrasjonell frykt. Psykologer kaller denne tilstanden "angst angrep".

Ofte forvirrer folk et panikkanfall med det vanlige, om enn veldig sterkt, skremt, men faktisk er det mye farligere og mer forferdelig enn vanlig skremsel. Du må vite hvordan du gjenkjenner denne tilstanden.

Tegn på

Det er ikke vanskelig å skille et PA (panikkanfall) fra noen annen stat. I en tilstand av enkel angst opplever en person som regel ingen spesiell plage, men i tilfelle panikkfrykt, kan en person virkelig lide.

Panikkanfall karakteriseres av en rekke symptomer:

  • kvalme;
  • svimmelhet;
  • varme eller kulde;
  • desorientering i rommet;
  • manglende evne til å konsentrere seg om noe annet enn deres erfaringer og frykt;
  • trykkøkning;
  • smerte i hjertet - blandet med alvorlig angst;

Årsaker til panikkanfall

Hvorfor oppstår panikkanfall? Årsakene kan være svært forskjellige. For å forstå hvorfor dette skjer, må du finne ut hva som var årsaken til det aller første angrepet.

Noen mennesker opplever et ukontrollabelt panikkanfall så tidlig som ungdomsårene, og hvis de blir ubehandlet, forblir de sammen med dem lenge, og noen ganger i livet.

Folk som lider av fobier, nevroser, nervøs utmattelse og personer med andre psykiske lidelser er mest sannsynlig å lide av PA.

Også årsaken til et panikkanfall kan være:

  • genetisk predisposisjon;
  • stort psykologisk eller psykisk stress;
  • overdreven følsomhet;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • hormonelle lidelser og endokrine sykdommer;
  • barndoms traumer;
  • konstant begrensning av sterke følelser;

Årsaken til panikkfrykt bidrar til å avklare situasjonen der denne tilstanden oppstår.

På forskjellige tider av dagen - om natten, om morgenen og før sengetid

Noen mennesker opplever panikkanfall strengt ved bestemte tider. For eksempel om morgenen, umiddelbart etter å ha våknet opp. Noen ganger begynner PA i en drøm, så vekker personen en raskere puls, høyt blodtrykk og angst. Oftere begynner angrepet samtidig med oppvåkingen.

Hvorfor, etter søvnen, er det et panikkanfall?

Den vanligste årsaken til ukontrollert panikk om morgenen er søvnforstyrrelser, stress, søvnmangel.

Panikkanfall om morgenen er mest utsatt for ungdommer som har psykisk traumer forbundet med skolen.

I fare er folk i alle aldre lider av depresjon. Denne sykdommen i en spesielt avansert form gjør en person redd ikke bare for å gå på jobb eller i skolen, men i prinsippet hele dagen, helt uten å gå ut av sengen, forlate huset og gjøre forretninger.

Hvor kommer panikkanfall fra om kvelden og om natten?

En annen vanlig type panikk er knyttet til tidspunktet på dagen - når angrepene skjer om kvelden, før sengetid.

Slike panikkanfall er altfor utsatt, samt barn som lider av ulike psykiske lidelser. Det er spesielt viktig å merke seg barn som har mareritt - ofte får de ikke nok søvn, våkner i en enda mer sliten tilstand enn de legger seg ned. Slike barn kan si at de ikke vil sove, fordi søvn for dem ikke er hvile, men den mest virkelige plage.

Det samme skjer med voksne hvis de har lidd av mareritt i mange år. I tillegg er PA ved sengetid karakteristisk for de som lider av ulike fobier.

Et panikkanfall skjer om natten og får en person til å våkne opp noen timer før alarmen, og det er ikke alltid mulig å sovne. Slike angrep er tilskrives dårlige drømmer eller andre faktorer som kan skremme, men deres sanne grunn er stress og selvbeherskelse av følelser. I løpet av dagen styrer folk seg selv, og om natten, når kroppen skal hvile, hviler psyken sammen med kroppen og frigjør alle de akkumulerte negative. Hvis det er for mye, oppstår et panikkanfall.

Panikkanfall om natten oppstår vanligvis ikke ofte og er forbundet med alvorlige stressende eller traumatiske situasjoner. Ofte er de også resultatet av alvorlige forandringer i livet: en endring av bosted, arbeid, oppbrytning av relasjoner. Hvis panikkanfall skjer for ofte, tenk på det - kanskje bor du i en konstant tilstand av stress, og du bør kontakte en psykoterapeut.

Panikkanfall i t-banen og flyet

Ofte skjer det første panikkanfallet der det ikke forventes: på et fly, et cruiseskip, og til og med på t-banen. I de fleste panikkanfall i transport er årsakene like.

Mystiske mennesker er mest utsatt for slike forhold, og tror at noe dårlig vil skje med dem.

Imidlertid må mistenkelighet skelnes fra fobier. En person som lider av en fobi og som er redd for flyreiser, vannoverganger, og til og med hele offentlig transport som helhet, kan oppleve PA enda mer sannsynlig enn en usikker person.

Det er spesielt viktig å merke panikkanfallene i flyet. De kan til og med forekomme i en helt sunn person, hvis kort før flyet så han nyheten om en krasj eller annen tragedie som involverer et fly. Også i fare for et angrep i flyet er personer med VVD eller andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet og trykklidelser. Dette skyldes trykkforskjellen nærmere bakken og i høyden.

I undergrunnen på spesielt dype stasjoner, kan personer med sykdommer i kardiovaskulærsystemet oppleve et angrep av alvorlig angst og panikk, som i et fly. Panikkanfall i undergrunnen hos friske mennesker er også mulig etter forstyrrende nyheter. Men mest av alt i t-banen er folk i fare for åndedrettssykdommer - de kan få panikk på grunn av stuffiness (spesielt i rushtiden).
På et nytt sted
En person som vil bli kalt en "homebody" kan oppleve et panikkanfall, forlater det vanlige stedet for enda to dager, og en fullstendig omplassering er et stress for alle. Det er absolutt ikke viktig for hvor lenge habitatet endres, hvis det forårsaker ubehag. Panikkanfall på et nytt sted oppstår, oftest, av en av to grunner:

  • I seg selv er en forandring av sted for deg for vanskelig en stressende situasjon eller bevegelse er ledsaget av andre påkjenninger.
  • Endre tidssoner eller klimasoner. Det er aldri mulig å forutsi nøyaktig hvordan akklimatisering vil vises. Dette kan være feber og generell svakhet, og kanskje panikkanfall.

En person som opplever et panikkanfall på et nytt sted, kan ofte ikke sovne. I dette tilfellet vil pusteøvelser og avspenningsteknikker hjelpe.

Alkohol og røyking kan forårsake

Dårlige vaner er dårlige fordi de har en negativ effekt på helsen.

Røyking, for eksempel, påvirker respiratorisk system, så vel som arbeidet i hjertet og blodkarene. Dette betyr at røykere i nesten alle situasjoner er mer utsatt for panikkanfall enn de som ikke røyker.

Røykerne kan ved første øyekast ha urimelige anfall - de fleste av dem er assosiert med å utvikle sykdommer i kardiovaskulærsystemet, og ikke psyken.

Det samme gjelder for drikkere. Etter å ha drukket alkohol kan det oppstå panikkanfall. Situasjonen forverres av det faktum at en person kanskje ikke går til en spesialist, og begynner å lide panikkanfall, og drikker mer og tenker at alkohol vil lindre sin tilstand. Første gang, selvfølgelig, vil det være slik, men da vil alkohol slutte å få en beroligende effekt, alkoholavhengighet vil bli dannet.

Alkohol kan til og med føre til panikkanfall. Ofte skjer dette i mennesker som lever i en tilstand av konstant stress.

På risikostyrere, kontorarbeidere og andre som ikke leder en aktiv livsstil, men kombinerer ulike dårlige vaner: liter kaffe, dusinvis av sigaretter, mye alkohol i helgene - alt dette kan føre til panikkanfall.

Etter måltidet

Panikkanfall etter å ha spist er forårsaket av alvorlige sykdommer og krever en spesialists umiddelbare inngrep. PA etter å ha spist kan være et tegn på utvikling av bulimia nervosa.

Et slikt angrep kan oppstå med hypoglykemi (en kraftig reduksjon av blodsukkeret under normnivået), så du bør være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt til de som lider av IRR (vegetativ-vaskulær dystoni) eller diabetes. Når et panikkanfall oppstår etter et måltid, spesielt hvis det ikke skjer for første gang, bør du umiddelbart gå til sykehuset og bli sjekket for de angitte sykdommene.

Panikkanfall i cervikal osteokondrose

Ofte klager pasienter med cervikal osteokondrose over tilsynelatende urimelig frykt, men forbinder ikke disse to problemene med hverandre. Og det ville være verdt det.

I mange tilfeller forårsaker cervical osteochondrosis panikkanfall. Endringer som finner sted under påvirkning i livmoderhalsen, fører til kompresjon av vertebrale arterier som fôrer hjernen. Når hjernen sammen med blodet ikke mottar nok oksygen, oppstår et angrep.

Nyttig video

Videoklipp der en klinisk psykolog forteller i detalj om årsakene til panikkanfall og mekanismen for deres forekomst.

behandling

Det er viktig for alle å vite hvordan de skal oppføre seg under et panikkanfall, fordi ingen er immun mot dem. Hvis panikkanfallet begynte på deg, prøv å huske hva som må gjøres for å fjerne angrepet så raskt som mulig. Hvis dette skjedde med noen fra dine kjære, vær der, hjelp personen som går gjennom PA, prøv å ikke skade ham.

Så hva skal man gjøre når et panikkanfall?

  • Det er veldig viktig å prøve å roe ned, konsentrere seg om den virkelige situasjonen, og forstå at ingenting truer deg. Det er vanskeligere å gjøre enn å si, så ofte anbefaler psykoterapeuter bare å distrahere deg selv: telt stolene i rommet hvor du blir fanget i et panikkanfall eller trær som faller i synfeltet ditt i parken.
  • Puste. Åndedrettsøvelser bidrar til å komme seg ut av en tilstand av panikk, spesielt hvis du tror at du kveler. Prøv å få lengst mulig pust med et gjennomsnittlig, men dypt pust.
  • En annen pusteøvelse. Svært innhalere, telle mentalt fra en til fire, deretter pause for to regninger, og pust ut for fire regninger og ta en pause i to igjen. Du bør ha en 4-2-4-2 ordningen og så videre.
  • Forsøk å ta avgjørelser som skildrer forskjellige følelser i ansiktet ditt: lukk øynene, smil, vis overraskelse og så videre. Bevegelsene i ansiktets muskler vil hjelpe deg å roe ned.

Metodene som er beskrevet er bare førstehjelp. Hvis det oppstår panikkanfall, bør du umiddelbart kontakte en spesialist.

Ofte er det mulig å kvitte seg med ubehagelige angrep, ved å justere kosthold og livsstil, men hvis dette ikke hjelper, finnes det medisineringsmetoder for behandling.

Forebygging av panikkanfall

Panikkanfall kan følge nesten alle lidelser. Derfor, slik at de ikke forstyrrer deg, må du lede en sunn livsstil.

Gi opp dårlige vaner og trening. Selv en vanlig løp om morgenen eller kvelden vil redusere risikoen for PA. Hvis du ikke liker å løpe, gå en tur eller ta en sykkel, registrer deg for yoga, dans eller svømming. Det er tusenvis av muligheter for aktivitet for kropp og helse: minst en vil definitivt ha din smak.

Forkle! Jo mer aktiv din livsstil og jo mer glede du får fra det, desto mindre sannsynlig vil du få et panikkanfall.

Ikke glem dagens modus. Sov minst seks (ideelt - åtte) timer om dagen, ikke overbelast, men ikke la deg være lat.

Med gjentatte angrep av panikkanfall, er det viktig å overvåke dietten. Det er 4-5 ganger om dagen, men ikke overeat. Unngå hurtigmat, ta med mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, begrense sukker og saltinntak. Hvis du er i tvil om den valgte dietten passer for deg (så vel som om du har sykdommer som påvirker mat), kontakt en diettist.

Forebygging av panikkanfall er mye lettere enn å kurere dem.

Panikkanfall forårsaker og hvordan man skal takle det

Panikkanfall årsaker til forekomst - temaet i artikkelen. Om denne sykdommen er mental. Hvorfor osteokondrose er den direkte årsaken til panikkanfall. Bli kjent med stoffene som fremkaller panikkanfall. Måter å bidra til å forhindre eller takle angrepet.

Hva er panikkanfall

Under et panikkanfall av en person er det en plutselig følelse av frykt, han mister kontroll over situasjonen og sin egen bevissthet. Tilstanden representerer:

  • plutselige angrep ledsaget av intens frykt og økt angst
  • panikk begynner i overfylte steder, i offentlig transport, når det er i trange rom, etter å ha drukket alkohol

Tidligere ble uorden ikke klassifisert som en uavhengig sykdom. Pasienter som lider av panikkanfall ble gitt ulike diagnoser (VVD, cardioneurosis, neurocirkulatorisk dystoni), noe som gjorde etterbehandling vanskelig.

Panikkanfall er nevrotiske lidelser (ikke relatert til psykiske lidelser).

Kan angrep passere på egen hånd - saker registreres i medisinsk praksis. Men i fravær av tidlige tiltak som er tatt, utvikler den patologiske prosessen fremkallende komplikasjoner.

Teorier om panikkanfall

De fleste teoriene om utseende av panikkanfall er basert på et brudd på kroppens fysiologiske prosesser som skjer under påvirkning av eksterne faktorer (stressende situasjoner, psyko-emosjonelle sjokk).

Genetisk. Den arvelige predisposisjonen til en person til panikkanfall (hver femte person som lider av lidelse, hvis slektninger har en lignende diagnose).

Behavioral. Utviklingen av angrep skjer under påvirkning av stress eller livstruende situasjoner. Angst oppstår spontant, uten tilsynelatende grunn, som etterligning, minnet om visse hendelser (etter en trafikkulykke har en person plutselig frykt for å ha en ulykke igjen).

Katekolaminer. Tilknyttet økt antall katekolaminer - spesifikke stoffer produsert av binyrene (hvis nivået overskrider normen, aktivering av nervesystemet, økning i blodtrykk, takykardi).

Kognitiv. Panikktilstanden utvikler seg som følge av feilfortolkningen av ens egne opplevelser hos mennesker utsatt for hyperbolisering og overdrivelse (med en rask puls begynner de å oppleve frykten for døden).

Psykoanalytisk. Akkumuleringen av intern overstyring, negative følelser, negativ, fører til angst, årsakssyktighet, panikk.

Video om hvordan å håndtere et angrep gjennom maksimal forsterkning av et hvilket som helst symptom i et panikkanfall.

Typer av panikkanfall

Det er tre typer sykdom.

Spontan (forekommer plutselig, uten åpenbare grunner og provokerende faktorer).

Situasjonsmessig (begynner på bakgrunn av stress, psyko-emosjonell omveltning, eller når engstelig, spent venter - for eksempel under eksamenene).

Konvensjonelt - situasjonell (manifestert under påvirkning av doping, som gir en stimulerende effekt på sentralnervesystemet - alkohol, narkotika, koffeinholdige drikker).

I tillegg klassifiserer eksperter en slik form for lidelse som agorafobi - frykten for store folkemengder.

Panikkanfall forårsaker

Panikkanfall skjer gradvis:

  • adrenalin frigjøres i blodet under påvirkning av stressfaktorer
  • hjernefartøy er innsnevring
  • cerebral sirkulasjon er forstyrret
  • det er forstyrrelser i funksjonen av kardiovaskulær (åndedrettssystemet)
  • reduksjon av karbondioksid
  • indikatorer av melkesyre i vevstrukturer av kroppsøkningen

Alle prosesser skjer raskt, så et panikkanfall forekommer innen få minutter.

Årsakene til panikkanfallet er fortsatt ikke godt etablert. Det er en rekke situasjoner, sykdommer, predisponerende faktorer som utløser lidelsen:

  • plutselig stressende situasjon, alvorlige psyko-emosjonelle omveltninger (alvorlige traumatiske skader, dramatiske negative endringer i livet, død av en elsket - selvmord, ulykke)
  • funksjoner i nervesystemet
  • overfølsomhet og angst, tendens til depressive tilstander, fiksering på negative hendelser fra fremmede
  • kronisk utmattelsessyndrom, overarbeid
  • alkoholmisbruk (narkotikamisbruk)
  • Langt og ukontrollert inntak av narkotika som stimulerer nervesystemet og psyken
  • kirurgi (fjerning av skjoldbruskkjertelen)
  • langvarige depressive tilstander

Hvordan takle depresjon - les her.

Også naturlige fysiologiske forhold (graviditet, fødsel, overgangsalder, oppstart av seksuell aktivitet, som skyldes hormonelle endringer, stress og utgang fra komfortsonen) og provoserende sykdommer fører til hyperstimulering av nervesystemet.

Panikkanfall hos barn og ungdom

Krenkelsen er provosert av følgende faktorer:

  1. usunn psykologisk atmosfære i familien
  2. foreldre alkoholisme
  3. fysisk straff
  4. seksuelt misbruk
  5. foreldre skilsmisse
  6. skoleendring
  7. konflikt med lærere og klassekamerater

Barnskader og vanskelige forhold til foreldre, manglende støtte fra nære personer, påvirker dannelsen av personligheten til en liten person, psyke, nervesystem og fører til uventede og negative konsekvenser.

Hos ungdom, mot bakgrunn av endringer i hormonelle forandringer, er nervesystemet og psyken spesielt utsatt. Derfor, for å få panikkanfall, fører:

  • overdrevne krav og overdreven kritikk fra foreldre (lærere)
  • peer konflikter
  • pubertet
  • utbruddet av menstruasjon i jenter
  • første samleie (spesielt hvis opplevelsen var mislykket eller det var vold)

Derfor bør foreldrene være oppmerksomme på barn, særlig under puberteten, og i tilfelle problemer, søk hjelp.

Panikkanfall i en drøm

Ofte møtt med et slikt fenomen - som panikkanfall under søvnen:

  1. en person i løpet av dagen skjuler frykt, erfaringer, har ingen mulighet til å snakke ut eller på en eller annen måte vise negative følelser
  2. under søvn, mareritt, forstyrrende drømmer som fører til oppvåkning og et angrep av panikkanfall om natten

Folk legger ikke særlig vekt på dette fenomenet, og oppfatter situasjonen som en søvnforstyrrelse. Men hvis det ikke tas tiltak, er det mulig å utvikle komplikasjoner og bivirkninger:

  1. hodepine
  2. generell svakhet, asteni
  3. funksjonshemming reduksjon
  4. psyko-emosjonell ustabilitet
  5. urimelig irritabilitet
  6. forstyrrelser i funksjonen av det autonome nervesystemet
  7. søvnløshet
  8. depresjon

Derfor, hvis du ofte våkner om natten fra mareritt, mens du opplever hodepine, tremor, takykardi, be om hjelp fra en spesialist.

Panikkanfall og avskaffelse av alkohol

En av hovedårsakene til patologi er misbruk av alkoholholdige drikker.

Pasienter klager over at etter å ha gitt opp alkohol begynte angst og panikkanfall. Eksperter identifiserer de mulige årsakene til fenomenet:

  • effekter av alkohol depresjon
  • uttakssyndrom (spesielt hvis en person har drukket hardvann i lang tid)
  • psykiske lidelser på bakgrunn av langvarig alkoholforbruk (kroppen er vant til det faktum at frykt og nervespenning ble lettet ved hjelp av alkohol, og i mangel av kunstige dopsymptomer synes å være karakteristisk for panikkanfall)
  • behandling av alkoholisme med bemegride i kombinasjon med ketamin (med individuell intoleranse og andre kontraindikasjoner fører til psykiske og nervøse lidelser)

I alle fall er det ikke nødvendig å løse problemet, igjen å begynne å ta alkohol. Det er best å konsultere med en profesjonell i denne situasjonen.

Varighet av panikkanfall

Varigheten av angrepet varierer fra 10 minutter til en time, avhengig av sykdomsstadiet, pasientens individuelle egenskaper, hans fysiske og psyko-emosjonelle tilstand:

  1. i kronologisk forlengelse av den patologiske prosessen observeres angrep opptil 3 ganger i løpet av uken
  2. kompleks diagnostikk av kvalifiserte spesialister er nødvendig (siden psykosomatiske forstyrrelser ofte panikkanfall med depressive tilstander, fobier og nervesykdommer)

Hvilke sykdommer kan forårsake panikkanfall

Følgende patologier fremkaller en lidelse:

  1. nevrose
  2. forstyrrelser i det endokrine systemets funksjon (tyrotoksikose, autoimmun tyroiditt, noen former for diabetes mellitus)
  3. angina pectoris
  4. hjerteinfarkt
  5. iskemisk sykdom
  6. hjertesykdom (folk har en sterk frykt for døden selv med en liten forverring, de tar høyere doser av kardiovaskulære legemidler)
  7. psykiske lidelser
  8. patologi i binyrene og skjoldbruskkjertelen (feokromocytom er farlig - en tumor-neoplasma lokalisert i binyrene, forårsaker intens produksjon av hormonet - adrenalin, en økning i blodtrykket)
  9. skizofreni (obsessiv-kompulsiv lidelse)
  10. diagnostisert cervical osteochondrosis (klemme av ryggsøylens arterier fører til forstyrrelse av strukturen av beinvev, ernæring, blodforsyning, oksygenforsyning av hjernen)

På symptomer og tegn på skizofreni - les her.

Informasjon i videoen.

Hvilke stoffer fører til panikkanfall

Produserer sykdommen langsiktig bruk av nevrologiske legemidler som brukes innen psykiatri, med intensiv omsorg:

  1. steroider - brukes til behandling av astma, samt i sportsfarmakologi
  2. Bemegride - et intensivpleiemiddel som brukes til anestesi (foreskrevet for behandling av alkoholavhengighet i kombinasjon med ketamin)
  3. cholecystokinin - et stoff som stimulerer produksjonen av cholecystokinin - et hormon som er ansvarlig for regulering av fobier, angst

En av bivirkningene av de ovennevnte legemidlene er økt angst. Derfor, nøye undersøk annotasjonen til medisiner, ta dem som foreskrevet av den behandlende legen i strengt anbefalte doser.

Symptomer på et panikkanfall. komplikasjoner

Når en person lider av et panikkanfall, vises følgende kliniske symptomer:

  • takykardi (hjertebanken)
  • overdreven svette
  • nedsatt respiratorisk funksjon
  • tremor
  • utbrudd av svimmelhet
  • smertefulle opplevelser lokalisert i hjerteområdet bak brystbenet
  • kortpustethet
  • kvalme og oppkast

Video om hvordan du effektivt puster i et panikkanfall.

  • tidevann
  • hyppig vannlating
  • diaré
  • lidelse i lemmer, nedsatt følsomhet
  • dystaxia
  • utvikler hyperventilasjonssyndrom, ledsaget av en følelse av mangel på oksygen, muskelspasmer, en følelse av kompresjon og trykk i brystet
  • Det er en følelse av derealisering (ikke virkeligheten av nåværende hendelser) eller depersonalisering (det virker til en person at alt rundt ikke skjer med ham, han fungerer som observatør)

Blant de kliniske manifestasjonene av den mentale naturen er:

  • følelse av fare (dårlige følelser)
  • økende angst
  • følelse av koma i strupehodet, med samtidig brudd på tale og svelgfunksjon
  • Det er en akutt frykt for å dø (frykt for hjerneslag, hjerteinfarkt, skizofreni)

De vanligste komplikasjonene er:

  1. fobier av obsessiv tilstand (frykt for å kjøre et kjøretøy, besøke overfylte steder, forlater huset)
  2. alvorlig og progressiv depresjon
  3. søvnforstyrrelser og søvnløshet
  4. nevroser
  5. hypertensive krise

Hvis ubehandlet, reduserer sykdommen kvaliteten på en persons liv, blir han trukket tilbake, unngår kontakt med andre mennesker, samspill med samfunnet. Dette fører til problemer med arbeid, privatliv, økonomiske vanskeligheter, noe som forverrer situasjonen. I alvorlige forsømte tilfeller mister personen sin evne til å arbeide og blir deaktivert.

Om symptomene og behandlingen av migrene - les her.

Er panikkanfall farlig i livet?

Konsekvensene av sykdommen er en trussel mot pasientens liv:

  • Misbruk av alkohol, psykotrope stoffer i høye doseringer begynner
  • tilfeller av selvmord er registrert blant personer utsatt for panikkanfall
  • personen mister kontroll over situasjonen, hendelsene og seg selv
  • angrep av panikkanfall hos en ung mor truer barnets liv og helse (taper kontroll over situasjonen, kan en kvinne utilsiktet slippe barnet eller forårsake annen skade, noen ganger irreparabel)

Hvis et angrep fanger opp bak rattet, når du går over veien, mens du praktiserer ekstremsport, i løpet av en aktivitet som krever maksimal konsentrasjon og konsentrasjon av oppmerksomhet - er risikoen for katastrofale konsekvenser, til og med død, stor.

Graviditet planlegging for panikkanfall

Til tross for det faktum at det diagnostiserte panikkyndromet ikke er en kontraindikasjon for unnfangelse, er det nødvendig å gjennomgå en terapeutisk kurs for å gjenopprette den fysiske og psyko-emosjonelle tilstanden før graviditeten begynner.

  • økte belastninger, hormonelle endringer bidrar til utviklingen av sykdommen, utviklingen av komplikasjoner
  • Graviditet bør planlegges ikke tidligere enn 2 måneder etter at behandlingsforløpet er fullført, spesielt ved bruk av psykotrope legemidler

Hvordan få et førerkort under panikkanfall

Til tross for at panikksyndrom ikke er en psykisk sykdom, kan det oppstå problemer med å oppnå et førerkort. Styring av kjøretøy med panikkanfall er en direkte trussel mot liv og helse for både sjåføren og menneskene rundt seg. derfor:

  1. gjennomgå behandling og stabilisere tilstanden
  2. be om hjelp på private klinikker hvor behandling er anonym og streng overholdelse av personvernreglene er garantert

Panikk Attack Diagnostics

Hvis du mistenker et panikkanfall, gå gjennom en omfattende medisinsk undersøkelse, som lar deg ekskludere tilstedeværelsen av andre sykdommer som har lignende symptomer.

Konsultasjonen av slike spesialister som terapeut, en nevropatolog, en kardiolog, en endokrinolog og en onkolog er nødvendig. Panikkanfall blir håndtert av nevrologer, psykoterapeuter og psykiatere. For å bekjempe panikkanfall, bruk følgende terapeutiske teknikker:

Narkotikabehandling. Antidepressiva og beroligende midler foreskrives for å normalisere søvn, lindre angst og spenning.

Homeopati. Den har en naturlig sammensetning, et minimumsintervall av kontraindikasjoner og mulige bivirkninger, ikke bare lindrer symptomene, men eliminerer årsakene til sykdommen. Behandlingsforløpet er lang, resultatene vises etter noen måneder. Homøopatiske midler passer ikke til hver pasient og velger dem individuelt.

Symptomatisk psykoterapi. Ved hjelp av teknikker identifiserer spesialisten de faktorene som provoserte utviklingen av sykdommen og bidrar til å eliminere dem. Også, en psykoterapeut, forklarer pasienten hvordan man skal takle angrepene selvstendig og forhindre deres forekomst.

Kroppsrettet psykoterapi er et kompleks av teknikker (avslapping, pusteøvelser), som er rettet mot å jobbe med kroppslige følelser, og reduserer angstnivået gjennom kroppen. Pasienten lærer å redusere angstnivået, for å eliminere de ubehagelige fysiske sensasjonene før neste angrep, og forhindre forekomsten.

Følgende metoder brukes som tilleggsbehandling:

  1. massasje
  2. akupunktur
  3. fysioterapi klasser
  4. tar vitamin- og mineralkomplekser, vitaminer fra gruppe B

Det terapeutiske kurset er utviklet individuelt avhengig av sykdomsstadiet, relaterte komplikasjoner, klinisk bilde, resultater av den oppsamlede historien, alderskategorien og personlighetskarakteristikken til en bestemt pasient.

Hvordan takle et panikkanfall

Hva å gjøre under angrepet. Hvis du føler tilnærming til neste angrep, prøv å ta følgende handlinger:

  • puste sakte og dypt - dette vil redusere blodtrykket og vil få en beroligende effekt
  • oksygen sult (puste inn en pose en stund eller bare hold pusten - det lar deg stoppe et angrep raskt)
  • massør ørene
  • flere ganger, dekker øyelokkene, trykk ned på øyebollene, noe som vil redusere manifestasjonene av takykardi
  • bytte oppmerksomhet (prøv å mentalt telle til 100, husk dikt, sanger, etc.)

God effekt gir en kontrastdusj, selvmassasje, pusteøvelser, en liten tinning, tinning, fordi fysisk smerte distraherer litt fra følelsesmessige opplevelser.

Panikkanfall årsaker til sykdommen - emnet som vi diskuterte i denne artikkelen. Du har lært om hvilket hormon som utløser panikkanfallet i kroppen. Hvilke sykdommer og tilstander i kroppen bidrar til dette. Hvilke behandlingsmetoder brukes, så vel som måter å bidra til å takle angrepet.