Gjerningen av det 21. århundre nervøs utmattelse - de viktigste symptomene, tegn og metoder for behandling av neurose

Har du kommet over en slik ting som nervøs utmattelse? Sykdommen har synonymer: astenisk neurose, neurastheni, nervøs utmattelse, nervøs svakhet, kronisk tretthet.

Dette er en form for neurose som er svært vanlig i vår moderne verden.

Definert som en type psyko-emosjonell tilstand, som oppstår på grunn av stress, økt intellektuelt eller følelsesmessig stress. Nervøs utmattelse (NI) kan betraktes som både et symptom og en harbinger av dyp depresjon.

Denne tilstanden påvirker kognitive evner, minne, fysiske evner og andre biologiske indikatorer negativt.

Generelt hindrer det en person i å jobbe normalt, hvile, kommunisere med mennesker - leve!

Hvorfor oppstår nervøs utmattelse?

Hvis kroppen din ikke klarte langvarig stress, tunge belastninger (følelsesmessig og fysisk), eller klaget, men til en viss tid, og deretter ga opp slakk, så oppstår en nervøs utmattelse.

Årsakene til nervøs utmattelse, kan være svært varierte:

  • et unormalt nivå av fysisk anstrengelse, som fullstendig avgasser kroppen;
  • vanlig mental aktivitet knyttet til monotont, kjedelig arbeid: korrekturleser, operatør, regnskapsfører;
  • uregelmessig arbeidstid
  • stress,
  • tilstedeværelsen i livet av konstante stimuli;
  • kronisk søvnmangel;
  • ubalansert kosthold (som provoserer mangel på vitaminer);
  • infeksjon;
  • kirurgi;
  • traumer;
  • forgiftning (alkohol, røyking, medisiner, medisiner);
  • somatiske sykdommer;
  • i perioden etter graviditet.

Ovennevnte prosesser utløser kjemiske abnormiteter i hjernen.

De viktigste symptomene på nervøs utmattelse

Å anerkjenne denne sykdommen er ikke en enkel ting. Og alt fordi det ofte forveksles med depresjon, latskap, dårlig temperament eller somatisk sykdom.

Så det viser seg at en person prøver å kurere depresjon, hodepine, IRR, og faktisk eliminerer ikke årsaken, men konsekvensen (neurastheni).

Og staten, selvfølgelig, forbedrer seg ikke før du kurer roten problemet.

Det er følgende tegn på nervøs utmattelse:

  • irritabilitet, emosjonell ustabilitet, irascibility;
  • Noen ganger kan en person til og med være veldig munter fra utsiden, mens han samtidig snakker "om ingenting", ikke klar over sine problemer og feil;
  • utålmodighet: pasienten på grunn av venter blir svært aggressiv (la merke til hvordan ulike mennesker utholde køen?);
  • utilstrekkelig behandling av store folkemengder;
  • tap av sans for humor;
  • konstant følelse av svakhet, tretthet: selv etter søvn;
  • vanlig hodepine;
  • manglende evne til å konsentrere, konstant distrahering til eksterne faktorer (lys, lyd, egne tanker);
  • ringer i ørene, sløret syn;
  • vekttap, appetitt;
  • redusert tiltrekning til motsatt kjønn eller seksuell dysfunksjon;
  • søvnløshet: en person kan ikke sovne fra tankestrømmen, plages av mareritt;
  • økt nivå av angst, fobier;
  • kronisk glemsomhet, mangel på koordinering, tale;
  • kortpustethet;
  • tilknyttede sykdommer i kroppen: infeksjoner, ryggsmerter eller andre problemer som en person har en predisponering for;
  • dårlige vaner som et symptom på at en person prøver å overvinne negative stater;
  • lav selvtillit, tap av selvtillit.

Som du kan se, kan denne sykdommen "sette på en maske" av mange andre lidelser i kroppen på grunn av allsidigheten av manifestasjonene.

Thunderstorm hodepine medisin Betaserk - vurderinger av pasienter og leger som vi samlet og analysert i vårt materiale.

Hvilke sykdommer kan forveksles med nervøs utmattelse?

Symptomer på nervøs utmattelse hos kvinner og menn ligner ofte på disse sykdommene:

  • syn: overnatting spasm;
  • infeksiøse og hudsykdommer: kronisk mononukleose, herpes, neurodermatitt, psoriasis, tonsillitt (på grunn av mangel på immunitet);
  • gynekologi: cervical erosjon, thrush;
  • muskuloskeletale system: osteokondrose i livmoderhalsen, muskelsmerter, problemer med leddene;
  • kardiovaskulær system: arytmi, takykardi, vegetativ-vaskulær dystoni, dysirkirkulasjonsforstyrrelse i hjernen;
  • hematopoietisk system: lavt hemoglobin;
  • endokrine sykdommer: diabetes, seksuell dysfunksjon;
  • Gastrointestinale kanaler: funksjonsforstyrrelser i fordøyelsen, kvalme, oppkast, dysbiose, kronisk gastritt, sår.

Det viser seg at med neurastheni, kan du feilaktig gå til en nevrolog, terapeut, oculist, dermatolog, ortopedist... Alle disse legene er sannsynligvis å se "deres" sykdom og behandle den.

Det er tilrådelig å søke hjelp fra en kompetent psykoterapeut hvis du vet og innser at årsakene til neurastheni og sannhet er tilstede i livet ditt.

Konsekvenser av nervøs utmattelse

Legemet i kroppen etter utbruddet vil definitivt påvirke arbeidet til nesten alle systemene (selektivt).

Til sammenligning vurdere om bilen kan starte uten bensin? Fungerer fjernkontrollen med døde batterier? Man, av naturen, "bryter også ned" når et av hans systemer utmerker sine reserver.

Imidlertid gjør mange til en viss vesentlig innsats, eller i kraft av vane, en livsstil som forårsaker mer og mer skade hver dag.

Akk, vi er ikke evige, og nervøs utmattelse når også topptilstander:

  • apatisk depresjon, der en person ikke er i stand til å gjøre noe;
  • forverring av kroniske sykdommer;
  • psykisk lidelse (opp til seriøs, knyttet til brudd på personligheten eller feil oppfatning av verden, maniske, obsessive stater);
  • selvmord;
  • sosiale konsekvenser: Forringelse av relasjoner med nærtstående, problemer på jobben;
  • manglende evne til å leve fullt og lykkelig.

Det er mistanke om at ingen ønsker slike stater for seg selv.

Selvfølgelig, hvis du føler de første symptomene på nervøs utmattelse, bør du definitivt begynne behandling. Imidlertid er det mye lettere å gjøre alt på sin side for ikke å skaffe seg neurastheni i det hele tatt.

Og tro meg, forebyggende tiltak er ganske enkle. De må bli en vane for hver person.

Forebyggende tiltak

Hovedanbefalinger: Hold styr på forholdene dine, gjør kroppen din komfortabel, hodet ditt friskt og uthvilt, det er nok grunner til glede i livet.

Og dette er mulig under alle forhold! En person er utformet slik at han kan overvinne et stort antall hindringer og opprettholde en positiv holdning.

Så, bør du:

  • utfør en moderat mengde mosjon
  • få nok søvn;
  • å planlegge dagen din riktig: å legge til side nok tid til hvile og avslapning;
  • prøv å gå til sengs før 12;
  • mindre tid brukt på TV eller datamaskin;
  • få en hobby;
  • ha mer positive følelser, være overbærende mot mennesker og behandle med forståelse (velg riktig livsfilosofi);
  • ikke bekymre deg for bagateller - de er ikke verdt det;
  • hvis du bryr deg om noe i deg selv (for eksempel overvekt) - ikke engasjere seg i selv-flagellasjon og selvhelbredelse, korrigere det;
  • behandle andre sykdommer i tide;
  • få nok vitaminer, gi preferanse til sunne matvarer;
  • begrense kaffekonsumet
  • la arbeidsproblemer på jobben
  • Prøv å mestre meditasjon, yoga;
  • kommunisere med venner og nære slektninger, de vil bidra til å lindre utmattelse;
  • Noen ganger unn deg selv med salonger, massasje, shopping eller andre hyggelige aktiviteter.

Det viktigste - ta vare på deg selv og vær oppmerksom på alle signalene i kroppen din! Ikke gi problemer til ekstreme!

Behandling av neurastheni

Vanligvis utføres behandlingen av nervøs utmattelse og eliminering av dens effekter og symptomer på en komplisert måte. Legene kan ordinere urter og legemidler som normaliserer nervesystemet.

Men det viktigste er en kvalitativ endring i den vanlige, skadelige livsstilen.

Dette er en normal søvn, riktig hvile, sunn ernæring, eliminering av stressfaktorer, vannprosedyrer, en diett (ikke for vekttap, men bare utelukkelse av skadelige produkter fra dietten), vanlige ferier.

Hvis du elsker og respekterer deg selv, ikke løp problemer og ikke kjør deg selv til jobb, så vil helse ikke lide.

Ikke vær en fiende til deg selv!

Video: Nervøs utmattelse og dets symptomer

En nevrolog snakker om symptomene og årsakene til et syndrom som nervøs utmattelse. Om årsakene til sykdommen, dens hyppige forkledning og metoder for behandling.

Hva er funksjonene til den svake typen nervesystem?

Foreløpig laboratoriet for studiet av typer høyere nervøsitet hos en person ved Psykologisk forskningsinstitutt, som ble ledet av professor B.M. I lys av dataene som er oppnådd, er nervesystemet av den svake typen ikke et dårlig nervesystem, men et system med høy reaktivitet (følsomhet). På grunn av økt reaktivitet i nervecellene blir forsyningen av en funksjonell substans raskt konsumert. Imidlertid, med en riktig organisert modus for arbeid og hvile, blir tilførselen av reaktive stoffer kontinuerlig gjenopprettet, noe som kan sikre høy produktivitet av nervesystemet av den svake typen. Studier av sovjetiske psykologer V.D. Nebylitsyna, N.S. Leites og andre bekrefter denne utsikten, uttrykt først av BM. Termisk i form av en hypotese.

Hva er de funksjonelle fordelene ved svak type nervesystem?

Det er signifikant at svakheten av typen, som fastlagt ved spesielle studier, ikke bare uttrykker mangelen på kraft av de excitatoriske og inhibitoriske prosessene, men også den tilhørende høy følsomhet og reaktivitet. Dette betyr at den svake typen av nervesystemet har sine spesielle fordeler.

Ifølge Teplov og Nebylitsin er det svake nervesystemet også preget av følsomheten til analysatorene: det svakere nervesystemet er også mer følsomt, dvs. det er i stand til å reagere på stimuli med lavere intensitet enn sterk. Dette er fordelen av et svakt nervesystem over en sterk en. Verdien av denne tilnærmingen er at den fjerner det tidligere estimerte forholdet til egenskapene til nervesystemet. Tilstedeværelsen av både positive og negative (fra et biologisk synspunkt) sider er gjenkjent ved hver stolpe.

Hva er balansen mellom nerveprosesser?

I studien av Teplova og Nebylitsyns skole ble likevekt av nerveprosesser vurdert som et sett av sekundære (derivative) egenskaper av nervesystemet, og bestemme forholdet mellom excitasjons- og inhibisjonsindikatorer for hver av sine primære egenskaper (styrke, mobilitet, labilitet, nervesystemets dynamikk). Sammen med den nye tolkningen av balansen i nervesystemet ble det foreslått et nytt begrep - balansen mellom nervøse prosesser.

Kan vi snakke om den irrelevante verdien av temperamentets psykologiske egenskaper?

I historien om temperamentets vitenskap ble spørsmålet om verdien av psykologiske typer temperament gjentatte ganger hevet. Aristoteles, for eksempel, betraktet det melankolske temperamentet, predisposing til grundig tenkning, for å være den mest verdifulle. Den tyske filosofen Kant foretrukket flegmatisk temperament. Phlegmatic, etter hans mening, sårer langsomt, men brenner sterkt og lenge, kan vise stor vilje og utholdenhet, kan oppnå mye uten å fornærme andre menneskers essens. Det er mulig at de personlige tenkemennes personlige temperament, hvorav den første var melankolsk, og den andre phlegmatic.

I sine individuelle uttalelser lagde IPPavlov for mye vekt på typen av nervesystem, og følgelig til temperament. Slik er for eksempel hans vurdering av det sanguine temperamentet som det mest perfekte, siden den underliggende er sterk; Balansert og smidig type høyere nervøsitet gir nøyaktig balanse av alle miljømuligheter; Pavlov beskrev den svake typen som en "livsødelighetstype", som normalt bare kan eksistere i særlig gunstige forhold, i et drivhusmiljø. Det bør ikke glemmes at Pavlovs synspunkter vedrører hovedsakelig dyr, og ikke til mann. I tillegg bør det tas i betraktning at hans syn på verdien av typer høyere nervøsitet endret seg betydelig ettersom relevant materiale ble akkumulert i sine laboratorier.

Hva er bi-aspektet av psyken, dens faginnhold og formell-dynamisk side?

Et annet viktig tema for å studere temperament er spørsmålet om forholdet mellom menneskets biologiske egenskaper, hans organiske grunnlag og den psykologiske "fylling" av temperament. I verkene Teplov, Nebylitsyn og V.S. Merlin ble konseptet om to aspekter av psyken utviklet, hvor essensen består i å skille mellom to aspekter i den menneskelige psyke: faglig og formell dynamisk.

Det materielle aspektet av det mentale er representert av bilder, ideer, holdninger, motiver, betydninger, verdier etc. Innholdet i mental utvikler seg som et resultat av menneskelig interaksjon med objektiv verden, mellommenneskelig samhandling, gjennomføring av aktiviteter og kommunikasjon.

Den mentals formelle dynamiske egenskaper utgjør egenskapene til den menneskelige psyke som ligger til grund for sin aktivitet, uavhengig av dens spesifikke motiver, mål, metoder, relasjoner og manifesteres i det "eksterne bilde av oppførsel" (IP Pavlov). Den dynamiske egenskapen til psyken bestemmes av menneskets kroppens nevrofysiske egenskaper.
Formelle dynamiske egenskaper av den menneskelige psyken og gjøre opp det vi kaller temperament.

Er vurderingsmetoden til temperamenttyper gyldig?

Fra forståelsen av temperament som et formelt dynamisk karakteristisk for den mentale, følger ulovligheten til den aksiologiske ("evaluative") tilnærming til den. Det er ingen "gode" og "dårlige" temperamenter, hvert temperament i bestemte typer aktiviteter har sine fordeler og ulemper. Ofte vurderes den svake typen av nervesystemet negativt. Imidlertid viste Teplovs forskning en viktig fordel ved den svake typen av nervesystemet - høy følsomhet, noe som er absolutt nødvendig i situasjoner med aktivitet som krever fin differensiering av stimuli. V.S.Merlin noterte spesielt ekvivalensen av "egenskapene til den generelle typen av nervesystemet" og de enorme mulighetene for å kompensere en person med ulike typer av BNI til ulike typer faglig aktivitet.

Hvordan er typen temperament knyttet til personlig produktivitet?

Faktisk har hver temperament sine sterke og svake sider.

Så livligheten, mobiliteten og følelsesevnen til en sanguine person tillater ham å raskt navigere i miljøet, å enkelt etablere kontakt med mennesker, å gjøre flere ting samtidig; men disse samme kvaliteter blir ofte årsaken til at hans beslutninger er rasende, de haste konklusjonene, mangel på tålmodighet, vane med å forlate ting uferdige.

Hvis en cholerisk person kan utvikle mye energi, jobber lenge og hardt, mangler han ofte utholdenhet og ro i en ansvarlig situasjon.

Overdreven rolig og treg phlegmatisk er god i forhold der du trenger utholdenhet og ro, men i andre tilfeller overrasker flegmatiske andre med sin likhet, noe som ligner likegyldighet.

Den melankolske dype inntrykk tjener som grunnlag for utviklingen av slike karaktertrekk som respons, følsomhet, konstans i vennskap; men lett melankolsk bremsing kan være årsaken til tåthet og usikkerhet i sine evner.

De første egenskapene til temperament forutbestemmer ikke hva de vil utvikle seg til - fordeler eller ulemper. Derfor bør opplærerens oppgave ikke være å forsøke å endre en type temperament til en annen (og dette er ikke mulig), men å arbeide systematisk for å fremme utviklingen av de positive aspektene ved hvert temperament og samtidig bli kvitt de negative punktene som kan være assosiert med et gitt temperament.

Hva er de psykologiske egenskapene til det individuelle temperamentet?

Temperament manifesteres i ulike områder av mental aktivitet. Spesielt levende ser han ut i 1) den emosjonelle sfæren, i hastighet og styrke av emosjonell spenning. Det er folk som er følelsesmessig lydhør, inntrykkelig. Selv små hendelser har et følelsesmessig respons. De reagerer varmt på hendelsene i det offentlige og private livet, de arbeider med lidenskap og lidenskap. På den annen side er det personer med nedsatt excitability, unimpressive. Bare spesielt viktige hendelser forårsaker dem glede, sinne, frykt, etc. De behandler hverdagslige hendelser uten spenning, de arbeider energisk og rolig.
Temperament fremstår i 2) hastigheten og styrken av strømmen av mentale prosesser - oppfatning, tenkning, minne osv. Det er mennesker som raskt etablerer sin oppmerksomhet, raskt tenker, snakk, husk. Andre har en langsom, jevn flyt av mentale prosesser. De kalles noen ganger retarding. De tenker langsomt, taler sakte. Deres tale er ensformig, uforutsigbar. Langsomhet er funnet i dem i andre mentale prosesser, så vel som i oppmerksomhet.

Temperamentelle forskjeller manifesteres i 3) egenskapene til motilitet: i bevegelser av kroppen, i bevegelser, ansiktsuttrykk. Noen mennesker har raske, energiske bevegelser, rikelig gestus, skarpe, uttrykksfulle uttrykk. For andre er bevegelsene langsomme, glatte, stikkende bevegelser, etterligning er neppe uttrykksdyktig. Den første er preget av livlighet, mobilitet, den andre motoren. 4) Endelig påvirker temperament egenskapene til stemninger og arten av deres forandring. Noen mennesker er oftest munter, munter; deres stemninger skifter ofte og enkelt, mens andre er utsatt for lyriske stemninger, deres stemninger er stabile, deres forandring er jevn. Det er mennesker hvis humør endres bratt og uventet.

Hvordan diagnostisere temperament ved sine eksterne manifestasjoner?

For å tildele en student til en viss type temperament, bør man være overbevist om et eller annet uttrykk for hans først og fremst slike egenskaper:

1. Aktivitet. Det dømmes av graden av trykk (energi) barnet når for det nye, søker å påvirke miljøet og forandre det, for å overvinne hindringer.

2. Emotionalitet. Hun er dømt av følsomheten overfor følelsesmessige påvirkninger, og av hennes disposisjon for å finne grunner til følelsesmessig reaksjon. Den enkle med hvilken følelse blir den motiverende kraften i handlinger, samt hastigheten med hvilken en følelsesmessig tilstand forandrer seg til en annen, er indikativ.

3. Funksjoner av motilitet. De opptrer i hastighet, skarphet, rytme, amplitude og en rekke andre tegn på muskelbevegelse (noen av dem karakteriserer muskelmotilitet). Dette aspektet av temperament er lettere å observere og evaluere enn andre.

Hva er årsakene til temperamentets psykologiske egenskaper?

Psykologiske egenskaper av hovedtyper av temperament stammer fra dens psykologiske essens og er nært knyttet til dens definisjon. De avslører funksjonene til emosjonell spenning, motoriske ferdigheter, naturen til de rådende stemningene og funksjonene i deres skift. Egenskaper avslører egenartet av dynamikken til individets mentale aktivitet, på grunn av den tilsvarende typen høyere nervøsitet.

Pavlovs lære om typene nervøsitet er viktig for å forstå det fysiologiske grunnlaget for temperament. Dens korrekte bruk innebærer å ta i betraktning at typen av nervesystem er et strengt fysiologisk konsept, og temperament er et psyko-fysiologisk konsept, og det uttrykkes ikke bare i motoriske ferdigheter, karakteren av reaksjonene, deres styrke, hastighet osv., Men også i utrykkbarhet i følelsesmessig spenning, etc.

Hver type temperament har sin egen korrelasjon mellom mentale egenskaper, først og fremst av forskjellige grader av aktivitet og følelsesmessighet, så vel som visse egenskaper av motilitet. En viss struktur av dynamiske manifestasjoner og karakteriserer typen temperament.

I samsvar med denne tilnærmingen er kriteriene for å tilordne en eller annen psykologisk egenskap til temperament fremhevet. Så identifiserer V.M.Rusalov sju slike kriterier.

Betraktet psykologisk eiendom:

1. Avhenger ikke av innholdet i aktivitet og oppførsel (er uavhengig av meningen, motivet, målet etc.);

2. karakteriserer måling av dynamisk (energisk) spenning og en persons holdning til verden, mennesker, seg selv, aktivitet;

3. universelt og manifesteres på alle områder av aktivitet og levebrød;

4. Det manifesterer seg tidlig i barndommen;

5. stabil over en lang periode av menneskeliv;

6. Høyt korrelerer med egenskapene til nervesystemet og egenskapene til andre biologiske delsystemer (humoralt, kroppslig, etc.);

7. kan undersøkes

Psykologiske egenskaper av temperamenttyper bestemmes av følgende grunnleggende egenskaper: følsomhet, reaktivitet, aktivitet, forholdet mellom reaktivitet og aktivitet, reaksjonshastighet, plastisitet - regimitet, ekstraversjon - introversjon, emosjonell spenning.

Hvordan manifesterer temperament seg i den emosjonelle sfæren?

Temperament påvirker emosjonell spenning - i styrken av følelsesmessig opphisselse, hastigheten som den dekker på en person - og stabiliteten som den vedvarer. Det avhenger av en persons temperament hvor raskt og sterkt han lyser og med hvilken fart dør han bort. Emosjonell spenning manifesterer seg, spesielt i et humør som er forhøyet til opphøyelse eller redusert til depresjon, og spesielt i en mer eller mindre rask stemningsendring, direkte relatert til inntrykk. Hvert av disse temperamentene kan defineres av forholdet mellom inntrykk og impulsivitet som de viktigste psykologiske egenskapene til temperament. Det choleriske temperamentet er preget av sterkt inntrykk og stor impulsivitet; sanguine - svakt inntrykk og stor impulsivitet; melankolsk - sterkt imponerende og lav impulsivitet; phlegmatic - svakt inntrykk og lav impulsivitet. Således følger denne klassiske tradisjonelle ordningen naturlig fra forholdet mellom hovedtrekkene som vi gir temperament til, samtidig som vi får det tilsvarende psykologiske innholdet. Differensiering av både inntrykk og impulsivitet i styrke, fart og stabilitet, som vi har skissert ovenfor, åpner muligheter for videre differensiering av temperament.

For temperament er en persons impresjonsevne og hans impulsivitet spesielt signifikant.

Menneskets temperament manifesteres først og fremst i sin inntrykk, karakterisert ved styrken og stabiliteten til virkningen som et inntrykk har på en person. Avhengig av egenskapene til temperament, er noen mennesker mer utsatt, andre mindre signifikante; noen, ifølge Gorky, som om noen hadde "dratt av all hud fra hjertet", så mye at de er følsomme overfor hvert inntrykk; andre - "ufølsom", "tykt skinnet" - reagerer svært dårlig på miljøet. I noen er virkningen sterk eller svak - noe som gir et inntrykk på dem, sprer seg med en stor, med andre med svært lav fart i de dypere lagene av psyken. Til slutt, avhengig av egenskapene til temperamentet, har forskjellige mennesker forskjellige inntrykk og stabilitet. Noen har et inntrykk - selv en sterk en - viser seg å være svært ustabil, andre kan ikke bli kvitt den lenge. Inntrykk er alltid affektiv følsomhet som er individuelt forskjellig hos mennesker med forskjellige temperament. Det er i hovedsak forbundet med emosjonelle sfærer og uttrykkes i styrke, hastighet og stabilitet av følelsesmessig respons på inntrykk.

Et annet sentralt uttrykk for temperament er impulsivitet, som preges av spenningen, hastigheten som de griper mot motorsfæren og går i handling, stabiliteten som de beholder sin effektive kraft. Impulsivitet inkluderer det resulterende trykket og følelsesmessig spenning i forhold til de dynamiske egenskapene til de intellektuelle prosessene som formidler og kontrollerer dem. Impulsivitet er den temperamentens side som er forbundet med å streve med kildene til vilje, med den dynamiske kraften av behov som motivasjoner for handling, med overgangen til motivene til handling.

Dato lagt til: 2016-04-22; Visninger: 1455; ORDER SKRIVNING ARBEID

Funksjoner av det svake nervesystemet

Hvilke funksjoner har et svakt nervesystem? Dette spørsmålet interesserer mange. Med hver generasjon øker antall personer med svakt nervesystem betydelig.

Men både et sterkt og et svakt system har sine egne, ubestridelige fordeler.

Styrken i nervesystemet

Per definisjon er styrken av nervesystemet til hver person en medfødt indikator. Vi må være enige om at det bare er nødvendig å indikere utholdenhet og effektivitet av alle nerveceller i menneskekroppen. Styrken i nervesystemet gjør at cellene tåler enhver spenning, uten å gå inn i hemming.

Sistnevnte er en viktig del av nervesystemet. Det er i stand til å koordinere alle sine aktiviteter. Det særegne evnen til et sterkt system er at menneskene som besitter det, er i stand til å overleve og motstå selv superstrengte stimuli. Personer med svakt system, derimot, holder ikke signalet godt og reagerer dårlig på stimuli.

En person som har et svakt nervesystem har ikke mye tålmodighet, med stor vanskelighet beholder informasjonen han mottar, og ved første anledning deler han det nesten med den første personen han møter.

Fra alle de ovennevnte kan det allerede konkluderes med at personer med svakt system ikke kan tolerere sterke stimuli.

I slike situasjoner setter systemet enten seg eller helt "forsvinner" uten bremser. Det har imidlertid også fordeler, for eksempel evnen til overfølsomhet. Det kan også enkelt skille supersvake signaler.

De viktigste tegn på et svakt nervesystem

Det svake nervesystemet hos mennesker har følgende symptomer:

  1. Likegyldighet. Et slikt signal kan få en person til å ta alle slags slag av skjebne uten protest. Det svake nervesystemet gjør folk lat til både mentale og fysiske sider. Samtidig vil folk, selv i fattigdom, ikke gjøre noen forsøk på å rette opp situasjonen og endre sin posisjon i samfunnet.
  2. Ubesluttsomhet. En person som er dominert av overfølsomhet, er i stand til å adlyde alle. Verst av alt, kan denne personen være besatt i en slik grad at han bare vil bli en levende robot.
  3. Tvil. Følsomme mennesker kan tvile ikke bare seg selv, men også folk som prøver å hjelpe dem på alle måter. Slike mennesker er ofte berettiget for å skjule sine egne feil. Svært ofte er dette uttrykt i misunnelse av de menneskene som er bedre og mer vellykkede enn dem.
  4. Angst. Dette signalet er grunnleggende for en betydelig redusert nervestyrke. Angst kan lede en person til en nervøs sammenbrudd og til og med en sammenbrudd. Ofte er engstelige mennesker nesten de mest elendige skapningene på planeten. De lever i konstant frykt. Det er verdt å merke seg at angst kan ta bort vitaliteten og for tidlig alder en person. Slike mennesker, som en rettferdiggjørelse, har blitt vant til å si den lange memoriserte setningen: "Du ville ha mine bekymringer og bekymringer, du ville vært bekymret ikke mindre."
  5. Hver person har sine egne spesielle bekymringer, og ofte møter de store livsvansker. Men en person med et sunt system møter slike vanskeligheter ganske rolig og prøver å finne en løsning i den nåværende situasjonen. Overdreven angst vil ikke bidra til å løse problemet, men det kan ganske mye undergrave helsen din og bringe alderdom nærmere. Med andre ord er angst et våpen mot deg selv.
  6. Ekstrem forsiktighet. En person venter hele tiden på det rette tidspunktet for å implementere egne ideer og planer. Og en slik forventning kan bli en vane. I disse menneskene øker pessimismen sterkt, de kan bare forveksles med en dårlig tro at feil kan skje, og alt vil kollapse. Personer med ekstrem forsiktighet er i fare for fordøyelsesbesvær, en ganske svak blodsirkulasjon, nervøsitet og mange andre negative faktorer og sykdommer.

Funksjoner av utdanning med et svakt nervesystem hos barn

De fleste er vant til å se munter, munter og aktive barn, men blant dem er det også ganske passivt, sterkt lukket i seg selv og svært dårlig i stand til å tåle selv de mest ubetydelige spenningene. De er veldig inntrykk og for følsomme for de minste irritasjonene.

Foreldre trenger å huske at for barn med stor innflytelse trenger en spesiell tilnærming. I dette tilfellet kan feil i utdanning føre ikke bare til barnets frykt og irritabilitet, men også til ulike typer sykdommer og til og med til nervøs sammenbrudd.

Først og fremst må du tenke på den daglige rutinen som er nødvendig for barnets liv, både hjemme og utenfor veggene. Den viktigste faktoren for energiforbruk er et slikt regime, som er direkte knyttet til stabilitet og rytme, hvilke barn med svakt nervesystem trenger veldig mye.

Svært viktig for slike barn er timeplanen som de skal leve i. Behandlingen er selvfølgelig i stand til å styrke nervesystemet, men er det nødvendig å begrense barnet og sette ham i nye levekår? Sikkert, men bare glem ikke å ta hensyn til tilbøyelsene til babyen din og hans tilstand. Å endre regimet for et barn er bare relevant hvis det ikke plager ham mye. For eksempel kan slike endringer i livet hans gjøres i sommerferien.

Faktum er at i resten av elevene er den vanlige modusen for dem tapt. Det er svært viktig for slike barn å se og lære noe nytt og interessant hver dag. Fotturer kan for eksempel gi barnet munterhet, vitalitet og styrke.

Det er imidlertid nødvendig å unngå skarpe endringer i livet hans. De kan føre til et sterkt nervøs overstyrke som er fulle av sammenbrudd. Spesielt er det ikke nødvendig å presse på slike barn fra siden av studien og arbeidet.

Det er viktig at alle slags vanskeligheter og inntrykk i livet til et barn er innenfor hans makt og på ingen måte overarbeidet ham.

Hvis følsomme barn behandles med forsiktighet, men samtidig krever at de er flittige både hjemme og på skolen, så er dette i stand til å fremme mot og selvtillit i dem og gi dem aktivitet. Det er svært viktig å stole på slike barn til bestemte offentlige oppgaver, ofte viktige og ansvarlige, og dermed gi mulighet til å vise sin aktivitet.

Husk at i forhold til både voksne og barn med svakt nervesystem, må du finne en individuell tilnærming!

Funksjoner av det svake nervesystemet

Hvilke funksjoner har et svakt nervesystem? Dette spørsmålet interesserer mange. Med hver generasjon øker antall personer med svakt nervesystem betydelig.

Men både i et sterkt og et svakt system er det visse bestemte fordeler.

Styrken i nervesystemet

Per definisjon er styrken av nervesystemet til hver person en medfødt indikator. Vi må være enige om at det bare er nødvendig å indikere utholdenhet og effektivitet av alle nerveceller i menneskekroppen. Styrken i nervesystemet gjør at cellene kan tåle enhver forstyrrelse uten å gå inn i hemming.

Sistnevnte er en viktig del av nervesystemet. Det er i stand til å koordinere alle sine aktiviteter. Det særegne evnen til et sterkt system er at folkene som eier det, er i stand til å overleve og motstå selv superstrengte stimuli. Mennesker med svakt system, tvert imot, holder signalet dårlig og reagerer dårlig på stimuli.

En person som har et svakt nervesystem har ikke mye tålmodighet, med stor vanskelighet beholder informasjon, informasjon som er kommet til ham og ved første anledning deler den nesten med den første personen han møter.

Fra alle de ovennevnte kan det allerede konkluderes med at personer med svakt system ikke kan tolerere sterke stimuli.

I slike situasjoner setter systemet enten seg eller helt "forsvinner" uten bremser. Det har imidlertid også fordeler, for eksempel evnen til overfølsomhet. Det kan også enkelt skille supersvake signaler.

Tilbake til zm_stuOsnovnС-tegn på et svakt nervesystem

Det svake nervesystemet hos mennesker har følgende symptomer:

  • Likegyldighet. Et slikt signal kan få en person til å ta alle slags slag av skjebne uten protest. Det svake nervesystemet gjør folk lat til både mentale og fysiske sider. Samtidig vil folk, selv i fattigdom, ikke gjøre noen forsøk på å rette opp situasjonen og endre sin posisjon i samfunnet.
  • Ubesluttsomhet. En person som er dominert av overfølsomhet, er i stand til å adlyde alle. Verst av alt, kan denne personen være besatt i en slik grad at han bare vil bli en levende robot.
  • Tvil. Følsomme mennesker kan tvile ikke bare seg selv, men også folk som prøver å hjelpe dem på alle måter. Slike mennesker er ofte berettiget for å skjule sine egne feil. Svært ofte er dette uttrykt i misunnelse av de menneskene som er bedre og mer vellykkede enn dem.
  • Angst. Dette signalet er det viktigste i betydelig redusert nervestyrke. Angst kan lede en person til nervøs sammenbrudd og til og med sammenbrudd. Ofte bekymret folk er kanskje de mest elendige skapningene på planeten. De lever i konstant frykt. Det er verdt å merke seg at angst er i stand til å ta bort vitaliteten og for tidlig aldre en person. Slike folk som en unnskyldning er vant til å si den lange memoriserte setningen: "Du ville ha mine bekymringer og bekymringer, du ville vært bekymret ikke mindre."
  • Hver person har sine egne spesielle bekymringer, og ofte møter de store livsvansker. Men en person med et sunt system møter slike vanskeligheter ganske rolig og prøver å finne en løsning i den nåværende situasjonen. Overdreven angst vil ikke løse problemet, men det kan ganske mye undergrave helsen din og bringe alderdom nærmere. Med andre ord er angst et våpen mot deg selv.
  • Super forsiktig. En person venter hele tiden på det rette tidspunktet for å implementere egne ideer og planer. Og en slik forventning kan bli en vane. Pessimismen vokser veldig sterkt blant disse menneskene, bare en dårlig trodde at ulykke kan skje, og alt vil kollapse kan forvirre dem. Folk på kysten har en risiko for fordøyelsesbesvær, en ganske svak blodsirkulasjon, nervøsitet og mange andre negative faktorer og sykdommer.

    Tilbake til emnet for utdanning hos barn med svakt nervesystem

    De fleste er vant til å se muntre, munter og aktive barn, men blant dem er det også ganske passivt, sterkt lukket i seg selv og svært dårlig motstå selv de mest ubetydelige spenningene. De er veldig inntrykk og for følsomme for den minste irritasjonen.

    Foreldre trenger å huske at for barn med stor innflytelse trenger en spesiell tilnærming. I dette tilfellet kan feil i utdanning føre ikke bare til barnets frykt og irritabilitet, men også til ulike typer sykdommer og til og med til nervøs sammenbrudd.

    Først og fremst må du tenke på den daglige rutinen som er nødvendig for barnets liv, både hjemme og utenfor veggene. Den viktigste faktoren for energiforbruket er et slikt regime, direkte knyttet til stabiliteten og rytmen, som barn med svakt nervesystem trenger veldig mye.

    Svært viktig for slike barn er timeplanen som de skal leve i. Behandlingen er selvfølgelig i stand til å styrke nervesystemet, men er det nødvendig å begrense barnet og sette ham i nye levekår? Sikkert, men bare glem ikke å ta hensyn til tilbøyelsene til babyen din og hans tilstand. Å endre regimet for et barn er bare relevant hvis det ikke plager ham mye. For eksempel kan slike endringer i livet hans gjøres i sommerferien.

    Faktum er at i resten av elevene er den vanlige modusen for dem tapt. Hver dag er det svært viktig for slike barn å se og lære noe nytt og interessant. Fottur kan for eksempel gi barnet vitalitet, vitalitet og styrke.

    Det er imidlertid nødvendig å unngå skarpe endringer i livet hans. De kan føre til sterkt nervøs overbelastning, som er fulle av en sammenbrudd. Spesielt er det ikke nødvendig å presse på slike barn fra siden av studien og arbeidet.

    Det er viktig at alle slags vanskeligheter og inntrykk i livet til et barn er innenfor hans makt og ikke overstyres på noen måte.

    Hvis følsomme barn behandles med forsiktighet, men samtidig krever at de er flittige både hjemme og på skolen, så er dette i stand til å fremme mot og selvtillit i dem og gi dem aktivitet. Det er svært viktig å stole på slike barn til bestemte offentlige oppgaver, ofte viktige og ansvarlige, og dermed gi mulighet til å vise sin aktivitet.

    Husk at i forhold til både voksne og barn med svakt nervesystem, må du finne en individuell tilnærming!

    LiveInternetLiveInternet

    -kategorier

    • Opphavsrett bamse Svetlana Shelkovnikova 2009- (84)
    • forfatterens bjørn teddy Svetlana Shelkovnikova 2011- (49)
    • Psykologisk utdanningsprogram (39)
    • Forfatterens bjørner teddy Svetlana Shelkovnikova 2014 (15)
    • lyse mennesker på jorden (11)
    • bamse Svetlana Shelkovnikova 2015 (4)
    • Forfatterens bjørnebarn Svetlana Shelkovnikova (146)
    • Min håndverk moro (28)
    • Utstillinger, messer, utmerkelser (80)
    • Jeg jobber bare som en veiviser (34)
    • Personlig (357)
    • for deg selv (61)
    • et slikt humør (128)
    • mitt hjem, min hage, min familie (86)
    • Min reise, Vandre (118)
    • Motherland (43)
    • Der er det bra (27)
    • Festivaler (12)
    • mine bilder (35)
    • Kunstterapi (193)
    • Livsstil (87)
    • Hjelpemester (321)
    • strikkede leker, ordninger, MK. (21)
    • alt for leker (3)
    • håndarbeid (1)
    • Strikking (20)
    • decoupage (17)
    • leketøy syet (38)
    • pakking (18)
    • sosialt (13)
    • videoer (78)
    • Tips, hjelp (27)
    • takk (57)

    -musikk

    -Søk etter dagbok

    -statistikk

    Sterkt og svakt nervesystem

    Forfatter: Vadim I. Korotky, konsulent psykolog, forfatter av authoring metoder for å undervise psykologi.

    Ifølge akademiske begreper er styrken i nervesystemet en medfødt indikator. Det er brukt til å referere til utholdenhet og ytelse av nerveceller, og med dette er vi helt enige. Styrken i nervesystemet "reflekterer nervecellers evne til å tåle, uten å gå inn i hemmerende tilstand, enten veldig sterk eller langvarig, men ikke sterk, opphisselse." I henhold til denne definisjonen tilbys vi alle personer - herdet, utålmodig, impetuøs, utsatt for følelsesmessige sammenbrudd - å rangere som et sterkt nervesystem: tross alt har deres nerveceller tåler kortsiktig spenning, "ikke i bremsestatus." Med dette kan vi ikke være enige.

    Hvis du likevel skal avvike fra den klassiske definisjonen og bruke begrepet "nervesystemets styrke" i sin semi-hverdag, verdslig forståelig mening, bør trykket og vedlikeholdet av aktiviteten bare betraktes som en av manifestasjonene av denne kraften, men ikke den eneste. Styrken i nervesystemet manifesterer seg også i inneslutningen av uønskede aktivitetselementer: Inhiberingsstyrken må balansere arousalens kraft. For at nervesystemet virkelig skal kunne tåle en tilstrekkelig lang eksitasjon, må den cellulære energien bli brukt økonomisk og rasjonelt; bør være beskyttende, beskyttende og konstruktiv bremsing. Bremsing er en nødvendig del av den samlede kraften. Inhibering koordinerer aktiviteten i nervesystemet.

    A. I. Solzhenitsyn hevdet at personer med sterkt nervesystem overlevde i de stalinistiske leirene. Den særegne egenskapen er dens evne til å tolerere superstrong stimuli. Det svake nervesystemet holder signalet dårlig, brenner som et lys når det ikke kan svare på lovbryteren eller gi forandring. Husk de fantastiske scenene i skolelivet: Han passer deg i siden, og du er hans bok på hodet. Og det spiller ingen rolle at nå er dere begge fornøyd med læreren! Forresten, hvis hendelser utviklet seg i et slikt scenario, og læreren tok en aktiv rolle i "fiendtlighetene", så hadde han tydeligvis et svakt nervesystem.

    En person med et svakt nervesystem kan ikke bare vente (tolerere), han holder heller ikke ny informasjon (om seg selv og andre) og fortløpende "avløper" den på vei bokstavelig talt til den første personen han møter. Derfor forsøker psykologen å organisere personlig vekstopplæring å bygge en timeplan så nært som mulig og holde kundene så lenge som mulig inne i denne gruppen, inne i dette rommet (seks timer), slik at folk med svakt nervesystem ikke bare kan slippe ut på utsiden.

    Omfatter historien til landet, kommer du til den konklusjonen at våre forfedre hadde et overveiende sterkt nervesystem. Våre besteforeldre og bestefødre hadde et overveiende sterkt nervesystem, men de fleste av dem ble kontrollert av et svakt nervesystem! Og uansett hvor mye hver moderne person ønsker å se "sterk", hvert år, med hver ny generasjon, øker konsentrasjonen av mennesker - bærere av det svake nervesystemet. Bare det svake nervesystemet har sin ubestridelige fordel, som vi bevisst holdt tause over.

    Det svake nervesystemet kan ikke tolerere super sterke stimuli. Det slår seg enten av umiddelbart (den hemmende prosessen hersker over arousal), eller det blir "båret" uten bremser, med uforutsigbare konsekvenser (inhibering har ikke tid til å takle eksitasjon). Det svake nervesystemet har imidlertid økt sensitivitet, eller høy følsomhet, evnen til å skille mellom supersvake signaler. Det svake nervesystemet kjennetegnes av evnen til å subtly skille mellom lignende stimuli. Dette er sin fordel over de sterke.

    Det negative forholdet mellom styrken i nervesystemet og analysatorens følsomhet utligner evnen til både nervesystemet. For eksempel er lærere - eiere av et svakere system - ofte nervøse i klasserommet, oppfører seg mindre balansert, men reflekterer i noen situasjoner dynamikken til mellommenneskelige relasjoner i klasserommet. Lærere - bærere av et sterkt nervesystem - har den beste utholdenhet og unimpressiveness. Barn malt med krittstol - det spiller ingen rolle. Stolen presset under bordet. Arbeid stille og uten hysteri. Imidlertid føler de seg dårligere student i klasserommet.

    Økningen i konsentrasjonen av det svake nervesystemet i nyere tid er ikke et tilfeldig fenomen. Hos personer med svakt nervesystem dannes konditionerte reflekser raskere. De er lettere å lære, mer sannsynlig å forstå, på grunn av den høye dynamikken i eksitatoriske prosessen. Et svakt nervesystem assimilerer det logiske materialet, forbundet med en felles tanke. Et sterkt nervesystem har fordelen av å huske store mengder informasjon uegnet til semantisk behandling. I et svakt nervesystem er hastigheten på å søke etter løsninger på et problem per tidsenhet høyere. Den tilpasser seg raskt, akklimatiserer, justerer, blir avgjort. Personer med svakt nervesystem er også mer tilbøyelige til videreutdanning.

    Hvis vi ser nærmere på oppførselen til det svake og sterke nervesystemet i utdanningsprosessen, så kan vi finne noen mer interessante mønstre. Det svake nervesystemet inngår umiddelbart i læringsprosessen. Med langvarig hardt arbeid begynner hun å gjøre feil og faller ut av prosessen: studenten blir sliten. For eksempel, i yngre ungdommer, uttrykkes dette i fysisk aktivitet, i selvtillit, i leksjonen, hvis de ikke forandrer oppgavene i 5-8 minutter. Høy utholdenhet og ytelse av et sterkt nervesystem overskrides av en annen situasjon. Et sterkt nervesystem i klasserommet er ikke distrahert og mister ikke arbeidskapasiteten, bare det slår seg ikke så raskt, arbeidsprosessen er lengre.

    En student med et sterkt nervesystem trenger å sende opp oppgaver fra enkelt til komplekst. Svake oppgaver i det svake nervesystemet bør settes i omvendt rekkefølge (fra komplisert til enkelt), det vil si at ikke moral skal leses i begynnelsen av leksjonen, men "ta oksen ved hornene".

    Det svake nervesystemet begynner å fungere raskt, også raskt undergraver sine energireserver og fortsetter derfor å jobbe dyrt. Hvis det svake nervesystemet er skremt av kompleksiteten eller volumet av arbeidet som skal utføres, kan det utvikle sin ressurs psykologisk eller moralsk, selv før starten av en ekte aktivitet (har tidligere rullet gjennom hodet "all skrekk" av den kommende testen). Lærere i videregående skoler gjør en strategisk feil, tvinger situasjonen før den endelige kontrollen eller eksamenen. Et svakt nervesystem klarar en kontroll eller eksamen verre enn det kan lære i løpet av året, fra leksjon til leksjon. Universitetsutdanningssystemet gir generelt ingen sjanser til det svake nervesystemet.

    Et sterkt nervesystem, det være seg å studere eller en annen type aktivitet, fungerer vanligvis ikke med full styrke. For å få et sterkt nervesystem til å slå på, er det tværtimot å skape situasjoner med økt motivasjon: skremme med en eksamen eller sjefer, legg et par "treer" for en vanvid (helst offentlig), slå en knyttneve på bordet, sette tidsfrister, kunngjøre generell mobilisering eller lage en kinesisk advarsel. Det svake nervesystemet tolererer ikke offentlige former for censur, det er vanskelig å gå gjennom dårlige karakterer, kan ikke fortsette å fungere, faller ut av rynket, går inn i destruktiv aktivitet, demonstrativt sabotasjeordrer, akkumulerer fornærmelse eller sinne, bryter ned. Et sterkt nervesystem, tid organisert av negativ forsterkning, kan vise bare fenomenale resultater ved kontrolltidspunktet.

    Når det gjelder oppførsel av en sjef med et svakt nervesystem, vil styrken til hans "kavaleri-overgrep" avta fra tid til annen. Først, med hensyn til en underordnet med et sterkt nervesystem, ser han (sjefen) uovervinnelig og skummel ut, så stiller han stille og begynner å tro at han også trenger "ikke mer enn noen", selv om visningen fortsatt forsøker å skape en dyster en. Som for de mest underordnede med et sterkt nervesystem. (Hvorfor er det nødvendig for en underordnet? Ja, fordi folk med et sterkt nervesystem ikke har det travelt med å være veileder.) Så, som for en underordnet med et sterkt nervesystem, forby Gud om en slik person blir din sjef. I begynnelsen vil alt bli som under Alexey Mikhailovich Tishayshim, men når han føler seg ansvarlig, når han kjenner seg dypere med bedriftskvaliteten til gårsdagens kamerater, vil han "ta ut all din lever" fra deg på en konsekvent og metodisk måte. Personer med sterkt nervesystem er bare brutalt sta.

    Personer med svakt nervesystem har naturlige tilbøyeligheter til å herske og styre. For det første har de mye mindre tålmodighet til å se på "all denne stagnasjonen" eller "alle disse skammen". For det andre har de nok sympati og empati for å få tid til å innhente støtten til den bredest mulige sirkelen av mennesker.

    Organisatoriske evner er bygget helt på et svakt nervesystem, men for å oppnå suksess i denne saken må du lære å bevisst og kreativt bruke din vitale energi på et høyere nivå. På grunn av mangelen på kontroll over seg selv, bruker mange spirende ledere sine liv i kampen med de vanskelighetene de selv skaper. Selvrespekt (til nervesystemet), selvbevissthet (av nervesystemet) og selvkontroll - bare denne enheten kan gi en person den styrke som naturen ikke har gitt ham.

    Selvfølgelig er styrken i nervesystemet en medfødt indikator, men dette betyr ikke at vi skal gi opp. Psykologer har kommet opp med så mange som 5 gradasjoner i styrke: "svak", "middels svak", "gjennomsnittlig", "middels sterk", "sterk". Alle variasjoner av det svakt halvt sterke nervesystemet er resultatet av gjentatt eksponering, avhengighet av stimulansen, resultatet av bevisst oppdragelse og selvopplæring. En lærer med et svakt nervesystem, som barn stadig maler en stol med kritt, vil før eller senere ta seg i hånd og etterligne et sterkt nervesystem! Hvis du ble født med et svakt nervesystem, vil det bli hos deg. Og når du igjen kommer over noen uvanlige, uvanlige, nye sterke irriterende, vil du igjen og igjen demonstrere for deg selv og de rundt deg bare det svake nervesystemet. Men dette er ikke en grunn til å stoppe!

    For å bestemme styrkenes svakhet i nervesystemet er å gi en ganske omfattende beskrivelse av seg selv og andre. Det betyr at etter flere "tilfeldige manifestasjoner av karakteren" av en partner, for å se en slik haug med egenskaper, en slik mengde mulige oppførsel som det tillater en annen person å lese som en bok, for å forutse sine handlinger og intensjoner; gir deg muligheten til å føle seg i en flyktning, når andre bare går på bakken! Noen ganger er flere separate episoder, skisser, sammenstøt nok til å vite sikkert hvem du har å gjøre med: om du kan stole på eller ikke, hva du bør forvente om et minutt, om dagen, om et år, hvis du kan nærme seg dette eller det problemet, hvis du kan være venner, om å elske.

    Praktiske teknikker for å stimulere mental aktivitet, metoder for å utvikle og skape ideer du kan lære ved hjelp av kurset "Kreativitet og intelligens. Utvikling av kreative og analytiske evner." Du kan tilegne seg systemkunnskap innen psykofysiologi ved å studere kurset med samme navn.