bulimi

Bulimi er en spiseforstyrrelse som består av en serie gluttony og oppkast episoder, bruk av avføringsmidler, etc. Ukontrollerte spisevaner, vektøkning og vekttap er bare synlige symptomer på sykdommen. Faktisk er dette resultatet av alvorlige psykiske lidelser.
Bulimi regnes som en relativt ung sykdom og er relativt nylig tilskrives psykiske lidelser. Dette er kanskje den viktigste grunnen til at denne sykdommen fortsatt er dårlig forstått.

Moderne bulimi har forskjellige former. For eksempel: bruk av avføringsmidler, diuretika, svekkende øvelser, en intensiv diett eller fasting i intervaller mellom bouts of gluttony. Les mer om årsakene til sykdommen og forskjellene fra den vanlige gluttonen i artikkelen "Ukontrollert smuss, ufattelig sult" >>

For å forstå bedre årsakene til sykdommen, bør du huske historien. Bulimi er et begrep lånt fra gresk og betyr patologisk gluttoni.

I det gamle Roma var "vomitoria" et relativt vanlig fenomen - kunstig indusert oppkast, etter en fest. Foresatte av denne prosedyren var keiserne Claudius og Vitellius. I den gamle egyptiske kulturen ble kroppen rengjort månedlig av diaré. Det ble antatt at sykdommen "kommer fra mat". Derfor antok middelalderlige leger disse rensingene som en av behandlingsmetodene.

Et fullstendig nektet å spise på 70-tallet av det tjue århundre begynte å bli vurdert separat som anoreksi. Hun hadde ingenting å gjøre med den nåværende trenden med å miste vekt. For våre forfedre var tynn motstridende. På 1980-tallet viste epidemiologiske studier at bulimi er mye mer vanlig enn anoreksi.

Symptomer og diagnose av bulimi

Først må vi undersøke om bulimi er en uavhengig sykdom.
Det antas at bulimi vanligvis begynner med misnøye med deres utseende. Resultatet - mislykket, noe som fører til finesser, forsøker å gå ned i vekt. Frykt for å bli fett er erstattet av en følelse av skyld fra å spise store mengder mat, og staten er midlertidig lindret av oppkast, en "ond sirkel" oppnås.

Noen ganger, for å rettferdiggjøre deres tilstand, kommer pasientene opp med ulike forklaringer for deres handlinger. For eksempel, ideologien om å anerkjenne bulimi (og andre spiseforstyrrelser) som en livsstil, ikke en sykdom. Disse ideene har blitt brukt i Internett-fellesskap, fora, blogger. For det meste er disse temaene utviklet av tenåringsjenter som er besatt av å miste vekt.

Diagnostiske tegn på bulimi:

- Gjentatte episoder med overmåling (minst 2 ganger i uken i 3 måneder), en stor mengde mat forbrukes på kort tid.
- Pasienten er fokusert på mat eller sult.
- Konflikt "vektøkning" på en av disse måtene: oppkast, sult, kosthold, overdreven trening. Appetittreduserende legemidler, skjoldbruskhormoner, diuretika, enemas eller avføringsmidler brukes.
- Lav selvtillit grunnet endringer i vekt og kroppsform.

Det er verdt å merke seg at klassifiseringen for øyeblikket blir oppdatert. Planlagte endringer vil inneholde situasjoner som:

- besettelse med sunt å spise (orthorexia), "sunn livsstil";
- evig liv på en diett
- permanent vekttap på grunn av den etablerte grensen på mat,
- mat slutter å være velsmakende og pasienten er bare et middel for å møte kroppens behov;
- pasienten har flere diettpakker, vitaminer, slankeprodukter, som et alternativ til "normal mat";
- de fleste av tankene til en syk person om hva han spiser eller vil spise;
- matavvisende;
- Det er ingen utilsiktet overspising, pasienten "husker ikke hvordan det var før" og tillater ikke tanken på "å gå tilbake til vanlig mat".

Særtrekkende egenskaper i formuleringen av diagnosen bullies

Hovedparten av informasjonen om bulimi er basert på amerikansk forskning. Det er viktige trekk ved sykdommen som skiller bulimi fra andre spiseforstyrrelser.
- kvinner er mer utsatt for bulimi enn anoreksi, dette skyldes hormonelle endringer i menstruasjonssyklusen;
- ukontrollert frossethet er forskjellig fra anoreksi. Til tross for betydelige svingninger i kroppsvekt, med bulimi, forblir pasientens vekt ofte normal;
- overeating - kompenserende oppførsel, mindre permanent enn anoreksi (ca. 2 ganger i uka);
- oppkast eller spytte ut store mengder mat brukes regelmessig uten å svelge.

Det er veldig viktig å skille mellom normal klynghet og ukontrollert overeating (tvangsmessig overspising). I seg selv er overeating ikke en sykdom. Her er en kort beskrivelse av disse konseptene, med vekt på forskjellene mellom dem.

Vanlig mellom smertefull overeating og kløe:

- spis mye
- Spis raskere og mer uforsiktig enn vanlig;
- angrep forekommer hovedsakelig i "deres" territorium, vekk fra utenforstående;
- etter å ha spist, føler folk seg og skammer seg;
- begge lidelser kan føre til overvekt og fedme;
- begge lidelsene er avhengige av emosjonell sfære;
- assosiert med andre spiseforstyrrelser;

Funksjoner av bulimi:

- angrep er avhengig av stress, kjedsomhet, tristhet, tristhet og er en type reaksjon
på ulike følelser og følelser;
- overeating er planlagt og organisert;
- pasienten har en negativ holdning til mat;
- folk spiser isolert, skammer seg for å spise;
- folk som lider av bulimi er utelukket fra samfunnet fordi de spiser alene;
- kompensasjon oppstår ved en annen form for oppførsel (trening, oppkast, bruk av avføringsmidler)
- kvinner overeat dobbelt så ofte som menn;
-Det varierte og estetiske utseendet på mat som forbrukes under et måltid, har liten betydning.

Behandling av bulimi

Med selvbehandling for bulimi hjemme, er risikoen for svikt vanligvis svært høy. For effektiv behandling krever tilstedeværelsen av flere forhold. De viktigste er pasientens motivasjon (holdning) og opplevelsen av legen ved behandling av denne sykdommen. Profesjonell behandling av bulimi bør omfatte psykoterapi (kognitiv atferdsmessig eller familieterapi) og rusmiddelbehandling.

Narkotikabehandling av bulimi

De generelt aksepterte standardene for behandling av bulimi tyder på at legemiddelbehandling bør være den eneste eller dominerende behandlingsformen. Mange studier viser at en nøkkelforstyrrelse hos pasienter er en nevrotransmitter serotoninmangel. Serotonin spiller en viktig rolle i reguleringen av humør, dets mangel er uttrykt i form av affektive stemningsforstyrrelser, som oftest forårsaker spiseforstyrrelser. Den logiske konklusjonen er at antidepressiva er de mest effektive i behandlingen av bulimi. Behandlingen utføres strengt under tilsyn av en psykiater.

Antidepressiva i den moderne klassen har vist seg å være effektive i behandlingen av bulimi, og nye generasjoner av rusmidler i denne gruppen er preget av færre bivirkninger.

Selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) har vist seg sitt beste. I tillegg til den antidepressive effekten reduserer de appetitten - effekten er permanent, men det er svært viktig i de innledende stadier av behandlingen. Legemidler i denne gruppen: Citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoksetin (Prozac, Sarafem), fluvoksamin, paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft), venlafaksin - (Velaksin, Velafaks, Efevelon, Venlaksor).

Andre bivirkninger som kan brukes til behandling av bulimi:

Trisykliske. Amitriptylin (Elavil), Clomipramin (Anafranil), Desipramin (Norpramin, Pertofrane), Imipramin (Janimin, Tofranil), Nortriptylin (Aventyl, Pamelor)

Monoaminoksidasehemmere. Brofaromine (Consonar), Isocarboxazide (Benazide), Moclobemide (Manerix), fenelzin (Nardil), Tranylcipromine (Parnate), Tetracyclics, mianserin (Bolvidon), mirtazapin (Remeron)

Tetracykliske eller andre antidepressive grupper. Trazodon (Desyrel), Aminoketon, Bupropion (Zyban)

Serotonin og noradrenalin reuptake inhibitor. Venlafaxin (Effexor)

Serotonininhibitor og norepinefrinopptak. Duloksetin (Cymbalta)

Det er rapporter om effekten av andre rusmidler, som Topiramat (Maksitopir, Topreal, Topamax, Topsaver) - legemidler til behandling av konvulsive sykdommer. Når bulimi bidrar til å normalisere humøret og redusere ukontrollert trang til å absorbere mat.

Avhengighetsbehandling (alkohol, narkotika) - Naltrexon (Nalorex, Vivitrol) reduserer risikoen for å utvikle avhengighet av bulimi.

Antiemetisk - ondansetron (Zofran) (brukes til å gi følelse av fylde og fylde.)

Annet. Litiumkarbonat (Carbolith, Cibalith-S, Duralith, Eskalith, Lithan, Litizin, Litobid, Litonat, Litotab)

Bulimisk psykoterapi

Det er mange typer psykoterapi, hver lege ser på sin egen måte pasientens personlighet, følelser og problemer. Ulike leger har forskjellige behandlingsmetoder. Det er umulig å avgjøre hvilken metode som er best og mest effektiv. Ulike tilnærminger, avhengig av problemets natur, vil være mer eller mindre produktive.

Kognitiv atferdsterapi

Basert på utryddelse av negative tanker om deg selv og kroppen din, som er grunnleggende i dannelsen av sykdommen og en negativ holdning til mat.
Ca 4-6 måneder lærer pasienten å spise 3 ganger om dagen, inkludert produkter som ikke har konsumert tidligere.
I løpet av denne perioden beskriver pasienten sitt daglige kosthold, eventuelle tilfeller av overspising og kaloriforbruk, samt negative tanker om mat, om noen.
Over tid vil pasienten kunne oppdage en forvrengt og misforståelse om hans utseende.

Gradvis ekspanderer matvaren, og pasienten ved hjelp av en psykoterapeut begynner å kjempe med patologiske reflekser og automatisk oppførsel. Tidligere tro er utfordret, og konklusjoner basert på rimelige og reelle forventninger begynner å dominere.

Det antas at interpersonell terapi er mindre effektiv i behandlingen av bulimi enn kognitiv atferdsmessig. Selvfølgelig, fordi denne typen terapi tar mye mer tid!

Interpersonell terapi

Interpersonell terapi er utformet for å bekjempe depresjon og angst, som er sentral for dannelsen av en spiseforstyrrelse. Denne typen terapi tar ikke hensyn til problemene med vekt, mat og kroppsbilde. Når pasienten under økten nevner dette, endrer terapeuten umettelig retningen til samtalen.
Målene for interpersonell terapi er:
- uttrykk for følelser
- tilpasse pasienten til usikkerhet og endringer i livet,
- å skape en følelse av individualitet og uavhengighet
- håndtere alle negative hendelser fra fortiden (seksuelt misbruk eller andre traumatiske hendelser som har bidratt til dannelsen av en spiseforstyrrelse).

Familie terapi

Denne typen terapi er basert på antagelsen om at urettferdige familieforhold spiller en viktig rolle i utviklingen av spiseforstyrrelser. Familie terapi kan være effektiv for både unge og eldre mennesker.

Maudsley Therapy

Involver foreldre i behandlingen av ungdom med bulimi. Behandling inkluderer gjenoppretting av barnets vekt under foreldrenes tilsyn, løsningen av problemer knyttet til oppvokstiden og kjønnsidentifikasjon, empowerment i familien. Tilnærmingen er god fordi den oppfordrer foreldrene til å delta i behandlingsprosessen, hindrer dem i å utvikle et "skyldig kompleks" foran barnet.

Psykodynamisk terapi

I psykodynamisk terapi spiller en viktig rolle av doktors felles mening og pasient på de psykotraumatiske hendelsene fra fortiden. Terapeuten forklarer hendelsene og oppførselen til pasienten. Under veiledning fra legen begynner pasienten å løse problemer som forsterker (føder) sin sykdom.
I forbindelse med en individuell tilnærming er det svært vanskelig å vurdere den virkelige effekten av slik terapi i behandlingen av bulimi. Hvis pasienten selv er overbevist om at hans sykdom er en refleksjon av interne problemer og følelser, vil psykodynamisk terapi være ekstremt effektiv.

Integrert tilnærming

Noen leger nærmer seg hver enkelt sak og bruker en kombinasjon av flere typer behandling. For eksempel, å opprettholde en journal over mat og følelser i kombinasjon med elementer av psykodynamisk terapi har en positiv interaksjon i mange manifestasjoner av spiseforstyrrelser, inkludert bulimi.

Bulimisk fytoterapi

For behandling av bulimi, brukes en kombinasjon av beroligende urter, nervøse og hjernestimulerende midler og naturlige unødvendige midler.

Beroligende: wild rosmarin, hagtorn, valerian, mynte, oregano, malurt, motherwort, humle.
Stimulatorer av nervøsitet: calamus calamus, aloe vera, Rhodiola rosea, Eleutherococcus.
Antidepressiva: Aralia, Ginseng, St. John's Wort, Saffron, St. John's Wort
Urter normaliserer metabolisme og appetitt: buckthorn bark, vanlig lyng, salvie, kelp, boble fucus.

Nedenfor er tre av de best bevist og pålitelige urteblandingene. Ikke bruk dem i lang tid, da organismen kan bli vanedannende. Du må ta en pause i behandlingen eller endre oppskriften.

Oppskrift nummer 1:
1. Dogrose - 100 g vitaminkilde.
2. Kamilleblomster - 100 g - Behandling av akutt og kronisk betennelse i mageslimhinnen.
3. Melissa blader - 50 g
4. Herb yarrow - 50 g
5. Angelica root - 50 g - lindrer nervesystemet.
6. St. John's wort 50 g
7. Hoppkegler 7 - 20 g
8. Valerian rot 8 - 20 g
9. Peppermynteblader - 20 g

Oppskrift nummer 2.
1. Herb yarrow - 50 g
2. Angelica rot - 50 g
3. Valerian rot - 50 g
4. calamus rhizome - 50 g
5. Hoppkegler - 50 g
6. Lavendelblomster - 50 g - beroliger, forbedrer hjernens sirkulasjon.
7. Peppermynteblad - 50 g
8. rosmarinblader - 50 g
9. Melissa blader - 50 g
10. Thyme herb - 50 g

Bland alle urter, 1 ss urter, hell et glass kokende vann og kok i et vannbad i 20 minutter. Drikk en varm filtrert infusjon to ganger om dagen for en halv kopp.

Oppskrift nummer 3.
1. Kamilleblomster - 50 g
2. Melissa blader - 50 g
3. St. John's wort - 50 g
4. Nettle - 50 g - tonisk, multivitaminegenskap.
5. Hoppkegler - 50 g
6. Kikorottrot - 50 g
7. Lovage rot - 50 g - antiemetisk
8. Valerian rot 8 - 50 g
9. Lavendelblomst - 50 g

Alle urter blandes grundig, hugges om nødvendig. En spiseskje av blandingen helle et glass kokende vann. La stå i tre timer. Drikk 2-3 ganger om dagen for en halv kopp før måltider.

Bioenergi terapi i behandling av bulimi

Den mest populære formen for alternativ medisin. Dette er en av de eldste måtene å gjenopprette helse. Terapi har vært kjent siden antikken i Kina, India, Egypt, Mesopotamia. De fleste sykdommer i menneskekroppen begynner med tanker om sykdommen, og så oppstår sykdommen i den fysiske kroppen. I tilfelle av bulimi er pasienten hele tiden misfornøyd med kroppsforholdene, han er bekymret for økt appetitt.

Bioenergetikk aktiverer kroppens naturlige forsvar, pålegger "orden" i pasientens kropp. Når energikilden til problemet elimineres, opphører sykdommen. Dette behandlingsalternativet er veldig bra hvis du ikke kan slå sykdommen på den klassiske måten.

Ilorefleksoterapiya

Akupunktur er en behandlingsmetode som kom fra det gamle Øst. Det brukes ikke som en selvstendig behandlingsmetode, men bare som et supplement til tradisjonell medisin. Akupunkturpunkter stimuleres med nåler. For effektiv terapi er det nødvendig å vite nøyaktig plasseringen av disse punktene. Akupunktur i behandlingen av bulimi er en ny retning.
Virkningene av terapi: normaliserer appetitten og energiomsetningen hos en pasient. I tillegg slapper akupunktur og hjelper til med å lindre stress.

Kunstterapi

Kunstterapi. For eksempel viser pasienten sin frykt og problemer på lerretet.

fysioterapi

Massasje - slapper av, lindrer stress

andre

Meditasjon og yoga hjelper til med å mestre avslappeteknikker.

Støtte for kjære med bulimi

  • Ikke sett pasientens frister for gjenoppretting. Hver pasient utvikler seg med sin egen hastighet.
  • Vær tålmodig og støttende under hele behandlingsprosessen.
  • Familiemedlemmer skal åpenbart snakke om deres følelser og opprettholde åpen kommunikasjon med en syke person.
  • Ikke prøv å kontrollere bulimiens handlinger.
  • Hvis en mindreårig trenger hjelp og ikke er klar til å dele sine problemer med sine slektninger, bør han få anledning til å snakke med en voksen som en tenåring stoler på, for eksempel en skolesykolog, sykepleier, lærer, trener, prest.

Konsekvenser av bulimi

De vanligste komplikasjonene av sykdommen:

- elektrolytt ubalanse - spesielt hypokalemi, fører vanligvis til nedsatt hjerteaktivitet (arytmier, kardiogent sjokk, hjerteinfarkt) og hjertemuskelsvikt.
- lave nivåer av frie kalsiumioner (blødningsforstyrrelser, svekkelse av bein og tenner, forstyrrelser i passasje av nerveimpulser, økt risiko for osteoporose)
- mangel på klor i kroppen forårsaker fordøyelsesdysfunksjon og dehydrering.
- På grunn av oppkast, under påvirkning av magesaft, er tannemaljen betydelig skadet.
- under oppkast, infiseres infeksjon i munnhulen. Resultatet - irritasjon i halsen, hevelse i de submandibulære spyttkjertlene, sår på tungen.
- i løpet av installasjonsprosedyren kan enemas skade esophagus og mage, blødning i mage-tarmkanalen, mageperforering, gastrisk distensjon, forstoppelse (avhengig av avføringsmiddel), pankreatitt, tarm og duodenal sykdommer.
- magen i endetarmen svekkes og hemorroider utvikles.
- noen ganger oppkast fører til riving av spiserøret eller magen.
- de mest dødelige konsekvensene er kreft i strupehodet eller spiserøret.

Andre (mindre vanlige) effekter av bulimi:

- sinkmangel - redusert immunitet, et brudd på smak og lukt, håravfall.
- menstruasjonssykdommer, opp til fullstendig forsvinning av menstruasjon.
- generell dehydrering av kroppen, som et resultat, tørr hud og slimhinner.
- artralgi eller smerte i leddene uten betennelse.
- lave nivåer av tryptofan og serotonin påvirker stemningen, søvn og seksuelle behov negativt.
- Underernæring og dehydrering fører til lavt blodtrykk (svimmelhet, sløret syn, svimmelhet, hodepine).
- jern og vitamin B12 mangel er en konsekvens av dette, anemi.
- Bulimia sufferers har ofte seksuell kontakt med sporadiske partnere (promiscuousness) på grunn av lav selvtillit.
- Det er en tendens til å misbruke alkohol og rusmidler.
- abstinenssyndrom kan forekomme (som avhengighet), hvis du begrenser pasienten til mat.

Bulimisk profylakse

Forebygging er svært vanskelig og tar sikte på å "fange" en spiseforstyrrelse i begynnelsen av utviklingen, før behandlingsstart. Ofte er sykdommen gjemt fra andre. Ingen av slektningene er klar over forekomsten av patologi, det er umulig å gripe inn i tid og hjelpe pasienten.
Videre forebygging er allerede rettet mot å forebygge utvikling av en mer alvorlig form for sykdommen og forårsake skade på menneskers helse.

Hvordan behandle bulimi selv hjemme

Bulimi er en psykologisk lidelse. Lider av denne sykdommen opplever ofte en følelse av skam og skyld for deres svakhet. De bruker ulike metoder for å kvitte seg med hva de spiser, og starter med avføringsmidler og slutter med emetikk, som tømmer kroppen. Faren for bulimi er at symptomene er nesten usynlige, og pasienten må ta akutte tiltak for å redde livet.

Erfarne spesialister vil bidra til å bestemme årsaken til sykdommen, samt velge den optimale behandlingsmetoden.

Under et angrep av bulimi bekymrer ukontrollert følelse av sult, til tross for overbefolkning av magen. En person blir besøkt av endeløse bilder, tanker og drømmer om mat. Å være alene, han er i stand til å spise mat med grådighet og i store mengder uten å føle sin smak. Folk med bulimi plukker ikke opp matchende matvarer, fordi deres oppmerksomhet er fokusert på absorpsjon av mat, og fremfor alt høyt kaloriinnhold. En forstørret mage legger press på nærliggende organer, membranen og smerter og spasmer. Etter eufori etterfulgt av anger og angre, er det en bekymring for fedme.

Bulimi er en vanlig psykisk sykdom, som uttrykkes i overspising uten følelse av metthet.

Opptil 5% av mennene lider av bulimi, resten av pasientene er i den kvinnelige befolkningen, for det meste opptil 35 år.

Du kan bekrefte sykdommen i nærvær av tre hovedsymptomer:

  1. 1. Vedtak av et ukontrollert volum av mat for en begrenset periode.
  2. 2. Uavhengig tatt tiltak for å eliminere effekten av overeating: enemas, ta avføringsmidler og diuretika, fasting.
  3. 3. Konstant fluktuasjon i kroppsvekt.
  1. 1. Med tanke på hyppig irritasjon av munnhulen ved å kreve oppkast, betennes inflammatoriske prosesser i slimhinnen, sår hals, faryngitt, ødeleggelse av tannemaljen på grunn av saltsyre i magesaften hos pasienter.
  2. 2. Brudd på integriteten til øyekarrene på grunn av høyt blodtrykk.
  3. 3. Konstant diskusjon av nye dietter, vedvarende ønske om å organisere riktig ernæring, overvekt, søvnløshet i søvn og søvnløshet om natten, tretthet, forvirring, hukommelsessvikt.
  4. 4. Avvik som følge av mangel på næringsstoffer på grunn av overeating: Kramper, problemer med kardiovaskulærsystemet, lever og nyrer, skør hår, tørr hud, feil i menstruasjonssyklusen.

Blant de mange årsakene til utviklingen av sykdommen er fascinasjonen med dietter, noe som resulterer i et fysiologisk behov for å kompensere for systematisk underernæring. Predisponering til bulimi forekommer hos personer hvis slektninger er overvektige, utsatt for depressive forhold.

Faktorer som påvirker utviklingen av patologi:

  • hormonell ubalanse - tilstedeværelsen av høye nivåer av stresshormonet som er ansvarlig for følelsen av sult;
  • brudd relatert til nevrotransmittere;
  • vanskeligheter med selvuttrykk som påvirker lavt selvtillit, ukontrollert sinne og impulsivitet, melankoli og en følelse av håpløshet.
  • rensende bulimi: pasienten bruker uavhengig emetisk og avføringsmiddel uavhengig av overmåling;
  • Ikke rengjøring: Foretrukket kompenserende tiltak, inkludert økt trening og strengere kosthold.

Den første fasen av sykdommen er preget av sjeldne sammenbrudd, vanligvis på grunn av stress. Med forværringen av sykdommen blir sammenbruddene hyppigere opptil 3 ganger om dagen. Potensielle pasienter tar ikke en avgjørelse umiddelbart, men innser at de ikke klarer å håndtere situasjonen alene.

Den ideelle behandlingen er kompleks, med hjelp av en psykoterapeut, men noen tør ikke å henvende seg til en spesialist, og prøver å bli kvitt bulimi hjemme.

Narkotikabehandling innebærer å ta antidepressiva som forbedrer konduktiviteten av signaler fra celle til celle. Det bør tas i betraktning at stoffene reduserer reaksjonen, reduserer oppmerksomhetskonsentrasjonen, på grunn av hvilken det er kontraindisert å kjøre bil og utføre ansvarsfullt arbeid.

Liste over anbefalte medisiner:

  • Prozac: Den daglige dosen av dette mest effektive legemidlet for bulimi er 60 mg, det tas 3 ganger om dagen per kapsel, uansett fôringsmetoden;
  • Fluoksetin: 1 tablett 3 ganger daglig etter måltid, kurset er fra 3 til 4 uker;
  • Amitriptylin: 1 tablett 3 ganger daglig med måltider, kurset er 30 dager;
  • Imizin: 3 ganger daglig, 25 mg etter måltider, i fremtiden - etter skjønn fra legen, kurset - fra 6 uker.

Som en antiemetisk, Zeercal brukes (før måltider 3-4 ganger om dagen), Zofran (2 ganger daglig, 8 mg, 5 dager).

Ernæringseksperter mener at den beste kur mot overmåling er mat, men paradoksalt det kan høres ut. Men først og fremst er det nødvendig å utelukke fra diettmat som påvirker vektøkning.

Det viktigste du bør være oppmerksom på, er å observere dietten. Det anbefales å spise flere ganger om dagen, i en strengt tildelt tid, og unngå snacking med intervaller.

Hvis det er mulig, anbefales det å trene i akupressur: trykk på punktene som er ansvarlige for å undertrykke appetitt, øke stoffskiftet, optimalisere arbeidet med indre organer. I motsetning til akupunktur, er akupunktur ikke nødvendig i denne metoden, de nødvendige sonene aktiveres ved massasje.

Arbeidet til en spesialist kommer som regel ned til å knede muskelvev, rubbing og strekker seg i den bakre posisjonen og med en vektral tilt. I praksis brukes flere typer massasje. Intensiteten av behandlingen bestemmes individuelt.

Bulimi bør betraktes som psykologisk misnøye, noe som medfører at behovet for mat er mer uttalt.

Måter å unngå overeating hjemme:

  1. 1. Psykologer anbefaler å finne i deg selv og lage en liste over de ti beste egenskapene som du bør sette pris på selv. Dette vil øke selvtillit og distrahere fra dunkle tanker. Den andre effektive metoden er å sette et verdig mål foran deg.
  2. 2. En rimelig måte å helbrede plager på er å finne en måte å få positive følelser på, for eksempel i en hobby. Enhver aktivitet som omdirigerer oppmerksomheten til en annen kanal, kan gi mening om helbredelse fra bulimi - fiksjon som fanger fantasien i lang tid, går utendørs med sikte på å gå, ski, øve yoga, etc.
  3. 3. Etablering av sosiale kontakter vil avlede fra avhengighet til mat. Jo mer en person har mulighet til å etablere kommunikasjonsforbindelser, jo mindre er hans avhengighet av mat.
  4. 4. Meditasjon vil bidra til å abstrahere fra stress hjemme.

Siden bulimi forstyrrer fordøyelsen, anbefaler folkemidlene i utgangspunktet å normalisere aktiviteten til mage-tarmkanalen. Samtidig er det nødvendig å bli kvitt depresjon.

Å normalisere fordøyelsen. Med hjelp av fennikel frø te, kan du forbedre fordøyelsen og kurere nervesystemet: 1/2 ts frø, 1/4 - fersk ingefær, 1/2 - sitrongress blande, hell kokende vann, legg til honning, sitron, insistere om 10 minutter, filtrer ut, å ta.

Fra patologier på bakgrunn av bulimi brukes vin på en plantebasert måte: Et middel for å fremme absorpsjon av næringsstoffer. For sin forberedelse vil være nødvendig: basilikum, søt flagg (rot), peppermynt, St. John's wort - 20 g av hver type urter; oregano, kamille, yarrow, koriander - 10 g hver. Samlingen helles med hvit tørrvin (1 l) og forsegles i en glassbeholder med tilsetning av alkohol (100 ml). Verktøyet må infunderes i 2 uker, filtreres, helles i små beholdere. Bruken av midler 3 ganger daglig, 25 ml etter et måltid, vil bidra til å beseire bulimi. Det anbefales å fortsette å ta vinen til du blir kvitt fordøyelsessykdommer.

Midler for rensing av kroppen. Det vil bidra til å overvinne den ukontrollerte appetitten, samt rense blodet. Dette legemidlet kan behandle dvelende bulimi: hakk opp kvelden primrosefrø, legg til samme mengde fenegreekfrø, honning og bi pollen. Blandede ingredienser lagret på et kjølig sted, ta en skje tre ganger om dagen til å bli kvitt sykdommen.

Oppskrifter for normalisering av appetitt, underlagt diett og urtebehandling:

  1. 1. Første samling: Yarrow, Field Horsetail, Kamille, St. John's Wort, Løvetann (røtter), krypende hvete gress (røtter), sitronmelisse - ingrediensene blandes i like mengder, brygges en skje med samling med kokende vann (250 ml), infunderes i 30 minutter under lokket, filter. Ta infusjonen være etter et måltid om morgenen og kvelden.
  2. 2. Samle den andre: kjærlighet og løvetann (rødder), mais silke, buckthorn bark, bønnepericarp, salvie, horsetail, yarrow, gåsfoot - ta i like mengder, bland, bryg (250 ml kokende vann), insister 3 timer, drikk en halv kopp 3 ganger om dagen i 20 minutter før måltider.
  3. 3. Corn stigmas: Det anbefales å brygge gress som te.
  4. 4. Te i melk: I mangel av problemer med kardiovaskulærsystemet, anbefales det å brygge svart te i melk. Drikke bidrar til å takle overdreven appetitt.

For å bekjempe irritabilitet og depresjon, kan du bruke urteinfusjoner:

  • Hypericum: bryg en teskje råvarer i et glass kokende vann, la i ca 5 minutter, legg til sitron eller honning.
  • Mistelte: Som en infusjon tilberedt i en termos (500 ml skje) som regulerer aktiviteten til hjertet og blodkarene. Midler tas i stedet for vann i løpet av dagen.
  • Misteltein: råvarer bør tørkes, knuses, fylles med vin i forholdet 1:10 og plasseres på et kjølig rom i 10 dager, filtreres, tatt 50 ml før sengetid.
  • Verbena: 2 skjeer av planten helles med vann (500 ml), kokes, insisterer 30 minutter, ta en halv kopp 4 ganger om dagen.
  • Mint med persille: Drikke om natten som te, redusere sult.
  • Malurt: bryg en teskje gress med et glass kokende vann, drikk en halv time før måltider. Ifølge leger, er det noen ganger bulimi manifestert på grunn av parasitter som lever i kroppen, som kan reddes av hvitløk og malurt.
  • Lavendelbad før sengetid: En klype gress kokes i 1 liter vann i 20 minutter og helles deretter i et varmt bad. Hvis i stedet for naturlige måter å bruke olje, så er noen dråper nok.

Bruk av resept eller medisinering må godkjennes av lege.

Hvordan bli kvitt bulimi: praktiske anbefalinger

For tiden er spørsmålet om hvordan å bli kvitt bulimi blitt ganske utbredt. Det er mange svar på det, og de representerer alle en rekke behandlingsmetoder. I de tidlige stadier av denne sykdommen, føler en person en konstant sult hele dagen. Dette fører til at kroppen blir vant til mye mat, og en intensiv vektøkning begynner. Deretter er det ubehag fra det som skjer, det er åndelige opplevelser forbundet med de motgående pundene og problemer med fordøyelsessystemet. Over tid vises depresjon. I forsøk på å flykte fra henne, søker folk ofte trøst i samme mat.

De siste stadiene av denne sykdommen inkluderer alvorlige depressive tilstander, overvekt, problemer med fordøyelsessystemet, ulike typer smerter i leveren, forstoppelse eller diaré og hyppig halsbrann.

Ganske sterk følelsesmessig lidelse blir kritisk, det er en følelse av inferioritet, en tilstand av apati. Mannen prøver til slutt på alle mulige måter å kvitte seg med fedme. Ganske vanskelig å overvinne matavhengighet. Etter en slik nervøs sammenbrudd forsøker en person å gå ned i vekt med alle mulige vanndrivende og laxerende legemidler, laster kroppen med sterke fysiske overbelastninger og så videre.

Det er ganske vanskelig og lenge å kurere bulimi, men det er fortsatt å bli utryddet.

For å kurere en person av denne sykdommen, brukes psykoterapi og en rekke medisin-induserte antidepressiva (Fluoxetin er et av de mest fremtredende eksemplene). Disse tiltakene kan redusere en persons matbehov og undertrykke for det meste emosjonelle eksplosjoner. Det er mulig å kvitte seg med bulimi selv, men for dette må du ha en god selvbeherskelse og stor viljestyrke.

Behandling av effekten av bulimi hjemme

Det aller første skrittet vil være å definere målet og riktig innstilling av livsprioriteter. Man bør være klar over det faktum at hyppig systematisk overspising ikke vil føre til noe godt. Dette vil på ingen måte bidra til å overvinne ulike livsvansker eller problematiske situasjoner. Da bør du opprettholde din posisjon i livet, prøv å ikke kaste bort mental energi på negative utbrudd av følelser. Også, ikke klandre deg selv for hvor mye mat som ble spist i dag. Det er nødvendig å forstå at det aldri er for sent å stoppe. Hvis det ikke kommer ut nå, så vil det definitivt vise seg en annen gang.

Det er viktig å identifisere og forstå selv den enkleste forbindelsen mellom overeating og fysiologiske endringer. Etter å ha mestret dette, kan det være ganske enkelt ødelagt, fri fra denne skadelige avhengigheten. Du bør ikke falle for dine kjære. Du må hele tiden prøve å kontrollere dine handlinger. De er ikke skyldige for hva som skjedde, men slektninger vil alltid støtte. Dette vil være mulig hvis en person ikke lukker og ikke lukker tett fra alle. Det viktigste er å innse at det ikke er noe tragisk i de ekstra pundene eller avhengigheten av velsmakende mat.

I intet tilfelle bør ikke kjøres inn i depressive rammer, bare ikke glem at det må være et mål i alt.

Et viktig skritt vil være vedtaket av deg selv. Du må elske kroppen din. Bare etter en uke med riktig ernæring, blir forskjellen i utseende virkelig påfallende. For å oppnå forbedring er det ikke alltid nødvendig å ty til dumme dietter, lange sultestreker eller ta en rekke medisiner. Menneskekroppen er et veldig komplekst og forvirrende system. Hun foreslår selv hva de skal gjøre i visse situasjoner. Du trenger bare å lytte.

Vi bør ikke glemme at i tilfelle bulimi er ekstra pounds bare et midlertidig fenomen.

Det vil gradvis forsvinne så snart en person begynner å forsøke å regulere sitt daglige kosthold. Det er ingen grunner til å gjøre komplekser om deres utseende, og alltid gjemmer seg fra folk og forblir alene med depresjonen.

Fysiske kampmetoder

Fysiske tiltak vil også være viktige tiltak. Det er nødvendig å lage en detaljert meny for hele dagen. Juster de nøyaktige timene med frokost, ettermiddagsmat, lunsj og middag. Du bør vurdere de ulike gruppene av produkter og deres nummer, som vil bli brukt i menyen. Det anbefales ikke å bevege seg bort fra installasjonene. De første dagene vil være mest kritiske, fordi sjansen til å bryte og kaste alt er veldig høy. En mage som er vant til mye mat vil hele tiden sørge for å gjøre seg kjent. Men etter bare noen få uker tilpasser kroppen seg til nye forhold, og det vil være mye lettere for en person å følge det tiltenkte målet.

Et viktig skritt vil være søket etter egnet litteratur som forteller deg hvilke matvarer som har de minste kaloriene. De bør diversifisere deres nye meny. Også velkommen er turer i frisk luft, som vil distrahere fra de konstante tankene forbundet med mat.

Øvelsen vil være veldig nyttig. For en start er det nok å gjøre lette øvelser hver dag, gradvis øke varigheten.

Du trenger ikke å gi en skarp fysisk overbelastning, fordi kroppen ikke vil være klar for dem. Før det hadde det vært i stagnasjon i lang tid. Hvis det er vanskelig å overbelaste, kan konsekvensene være svært uforutsigbare.

medisiner

Det er mange stoffer som bidrar til vekttap. Men de hjelper bare å maskere problemet, og dermed ikke løse det. I motsetning til enkle vanndrivende legemidler, hjelper antidepressiva til å takle ikke bare overvekt (reduserende appetitt), men også å redusere graden av depresjon hos mennesker. Det vanligste middelet er fluoksetin.

Men ikke ta tak i pillene umiddelbart, fordi det er feil å bare vurdere et antidepressivt middel som et middel for å miste vekt. Slike rusmidler har en sterk effekt på hjernen, og tapet av ønsket om å spise mye mat er bare en bivirkning. Fluoxetin, et legemiddel, behandler depresjon, prøver å bringe maling til en person i livet, ta ham ut av den likegyldige tilstanden til alt. Denne tilstanden kan manifestere seg i form av fullstendig likegyldighet og stor sløvhet. Som standard foreskriver legene dette legemidlet for sykdommer som bulimi eller anoreksi. Dette skyldes det faktum at disse 2 sykdommene er nært relatert til menneskets psykologiske natur.

Ta noen antidepressiva midler (inkludert fluoksetin) bør være under streng kontroll av en kunnskapsrik spesialist.

Legemidler av denne typen har alvorlige bivirkninger, for eksempel:

  • alvorlig hodepine;
  • hyppig svimmelhet;
  • konstant følelse av tretthet;
  • skarpe smerter i brystkjertlene;
  • tilbakevendende kvalme;
  • tap av smak, etc.

Uavhengig bør ikke velge dosering og drikke slike midler. Når du bruker fluoxetin, bør du helt glemme bruken av alkohol eller andre legemidler med narkotisk effekt. Ellers alvorlig svimmelhet, oppkast av oppkast, bevissthetstap.

Bulimia: hvordan å behandle deg selv

✓ Artikkel verifisert av lege

Sykdommer basert på psykisk lidelse er ganske komplekse i behandlingen, siden alle symptomene bare er en ekstern refleksjon av prosessene som foregår. I slike tilfeller er behandlingen av somatiske forhold ineffektiv uten gjenopprettelse av psyken, siden kampen med effekten er ubrukelig uten å eliminere årsakene. Problemet er at det er ekstremt vanskelig å finne ut årsaken til sykdommen - ofte er pasienten selv ikke i stand til å tydelig forklare når og hvordan alt begynte, noe som førte til fremveksten av en vedvarende refleks. Videre er det generelt vanskelig for en person å legge merke til eventuelle avvik, og når han gjør oppmerksom på dem, forklarer han dette med en vanlig vane. For å bli behandlet av en lege, er det nødvendig for problemet å begynne å forstyrre pasienten alvorlig, så behandlingen starter selv når sykdommen er i et utviklet stadium. Ofte er et besøk til klinikken initiert av slektninger eller venner som overbeviste pasienten om å søke hjelp.

Bulimia: hvordan å behandle deg selv

Hva er bulimi

Bulimi er en type spiseforstyrrelse, et atferdsyndrom som manifesterer sig i en reaksjon på stress, nevroser eller andre følelsesmessige tilstander i form av en følelse av sterk sult og absorpsjon av store mengder mat. Pasienten opplever ikke følelser av metthet, han spiser før smerten begynner.

Konsekvensene av dette er en følelse av skam for slike manifestasjoner, forsøk på å bli kvitt spist ved å fremkalle brekninger, bruk av avføringsmidler, forsøk på å raskt eller utmattes med fysisk anstrengelse.

Det er viktig! Ikke forveksle bulimi med en lignende sykdom - psykogen (tvangsmessig) overspising.

Hva er bulimi

Likheten er veldig stor, men forskjellen mellom dem er at når man overeretter, prøver en person på denne måten å holde seg fri fra problemer, og i bulimi opplever han bare en sterk sult, vekslende med forsøk på å rette opp situasjonen med radikale metoder. Denne virkemåten påvirker negativt:

  1. Spiserøret. Hyppig passasje av oppkast forårsaker brannskader mucøs fordøyelsessyre.
  2. Oral hulrom. Tilstanden til tannemaljen forverres, tannkjøttets slimhinne er skadet av effekten av magesaft når oppkast oppstår, det er konstant irritasjon av strupehodet.
  3. Brudd på lever og nyrer.
  4. Hyppig forbruk av avføringsmidler forårsaker tarmlidelser.
  5. Metabolske sykdommer, provokerende hjertesykdom, menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner, det kan være indre blødninger.
  6. Mangel på salter og mineraler, forårsaker kramper eller ufrivillig muskelkontraksjon.
  7. Depressive tilstander.

Den største faren for sykdommen er at det er svært vanskelig å gjenkjenne i sine tidlige stadier, og pasienten er ikke i stand til å kontrollere sin oppførsel og er ikke klar over at han er syk. Ofte prøver de å forklare dette ved "egenskaper av organismen", "vane", etc. Samtidig er forsøk på å nøytralisere sine handlinger svært aktive, de brukes svært intensivt og i store doser. Alt dette mot bakgrunnen av konstant stress på grunn av en følelse av skam for deres oppførsel. Det er en "ond sirkel" - nervøs spenning provoserer sult, noe som fører til forsøk på å bli kvitt spist og på en eller annen måte nøytralisere det som skjedde, forårsaker et nytt stress. Dermed utvikler sykdommen samtidig ødeleggelsen av de indre organer og forårsaker ytterligere destruktive prosesser.

De blir ofte grunner til å gå til legen, og hovedproblemet forblir ukjent, fortsetter sin handling til det øyeblikk da det blir helt klart. Pasienten overvåker sin vekt, eksterne tegn er nesten helt fraværende. Sykdommen er rent kvinnelig, menn lider av denne sykdommen svært sjelden, selv om ingen ennå har vært i stand til å knytte en slik omstendighet til kjønnsmerket. Mange eksperter tillater denne stillingen om funksjonene i kvinnelig psykologi, økt følelsesmessighet og følsomhet for stress.

Behandlingsmetoder for bulimi

Medisinske metoder løser ikke problemet, fordi dets essens ligger i det psykologiske planet. I de fleste tilfeller behandles sykdommen på en poliklinisk basis. Sykehusinnleggelse brukes kun i de mest forsømte tilfellene, når konsekvensene av sykdommen krever akutte tiltak.

For behandling brukes en kompleks metode som kombinerer psykoanalyse, atferdsterapi og bare sist av alt - medisinering. Hovedoppgaven som oppstår under behandlingen er å hjelpe en person til å innse eksistensen av et problem, dets tegn og symptomer. Pasienten må lære å analysere sin helsetilstand eksternt, uten følelsesmessig stress, for å kontrollere sin oppførsel og tankegang.

Hovedproblemet er en persons evne til å forstå og akseptere hans tilstand, å ta kontroll over sine erfaringer og forandre den generelle oppfatningen av ting. Vi må lære å bryte ned problemet i komponentene og behandle hver enkelt av dem hver for seg:

  1. Kontroller kostholdet ditt, følg frekvensen og mengden matinntak.
  2. Stopp med å betale for mye oppmerksomhet til ditt utseende, spesielt - ikke vær redd for å bli for tøff.
  3. Slutt å bruke avføringsmidler, ikke betrakt sport som et middel for å skjule din lidelse.

Det viktigste trinnet i å løse et problem er forståelsen for at dette er en sykdom som blir overvunnet av personlig innsats snarere enn medikamenter og prosedyrer. Spesialister er pålagt å bistå med å skaffe seg den riktige psykologiske holdningen, noe som forhindrer forekomsten av stressfulle situasjoner og følelsesmessige sammenbrudd på grunn av det som skjer. Pasienten må forstå at hans problem ikke er et isolert tilfelle, dette har skjedd før og vil fortsette, derfor må vi behandle det som en plage, men ikke som en tragedie.

Av stor betydning er korrigeringen av pasientens mellommenneskelige forhold, særlig - en endring i graden av hans ansvar overfor andre. En person må innse at andres mening bare er en persons oppfatning, og på ingen måte en ordre eller plikt. Gruppeterapi har en meget stor effekt i denne forbindelse, hvor personer med lignende problemer begynner å gradvis forandre holdninger og øke selvtillit.

Ikke mindre viktig er familie terapi, som bidrar til å identifisere og eliminere kilder til patologiske holdninger i å tenke, å organisere tett og positiv kontroll over pasientens tilstand.

Narkotikabehandling reduseres til utnevnelse av antidepressiva midler som støtter pasientens psykologiske tilstand, samt eliminere sideproblemer - trykk, dysfunksjon av nyrer, lever, tarm, etc.

Selvbehandling for bulimi

Hvis det ikke er mulig å kontakte spesialistene, kan og bør du prøve å helbrede deg selv. Først av alt bør man ha en klar ide om omfanget av problemet og at kampen med seg selv er foran. Derfor er hjelpen og støtten til husholdningen svært ønskelig. Men hovedbelastningen faller selvfølgelig på pasientens skuldre, og vi må være klar for dette. Du må bestemme følelsene dine og godta at det er en sykdom. Ikke en vane, ikke en egenskap i kroppen, ikke en tilstand, men en sykdom som må beseires, og ikke ved hjelp av narkotika eller diett, men ved å forandre tankegangen og holdningen til deg selv og andre.

De viktigste postulatene som du trenger for å inspirere deg selv:

  1. Forståelse av tilstanden din, innse at dette er en sykdom.
  2. Nekter å kaste opp problemet, rolig diskusjon med venner, familiemedlemmer.
  3. Frihet fra frykt for å bli misforstått eller dømt av andre. Forstå at dette ikke er det viktigste i dagens situasjon.
  4. Anerkjennelse av problemets kompleksitet, behovet for betydelig innsats for å løse det.
  5. Villighet til å bære visse ofre i helbredelsesprosessen - husk at bare bitter medisin helbreder.
  6. Bestemmelse for å overvinne sin sykdom, et sterkt ønske om å komme tilbake til det normale.

Det er viktig! Alle installasjoner må hele tiden bli løst og matet, fordi en svekkelse av selvkontrollen truer med å miste alle de fremskritt som er oppnådd.

5 tegn på bulimi

Parallelt med den psykologiske behandlingen er det nødvendig å undervise kroppen din om å reagere riktig på mengden mat spist, for å gi signaler om metning. Det krever konstant selvkontroll, og regner med mengden mat som forbrukes. Alle vet hvor mye han skal spise på en gang, og det er nødvendig å starte med dette beløpet, slik at gjennomsnittverdiene ikke overskrides. Det er nyttig å vite antall kalorier i kjente matvarer, næringsverdien av mat som forbrukes. Det er nødvendig å tune inn på det faktum at i begynnelsen vil det ikke være følelse av mat og matte seg rent matematisk, i henhold til prinsippet "så mye er nok". Forvente raske resultater, det burde ikke være noen forbedringer, det vil være en veldig lang og vanskelig prosess. Vanligvis varer det 2-3 år, nærmere bestemt er det umulig å forutsi noe, for hver denne perioden er sin egen, individuelle.

Eksperter anbefaler først å planlegge måltider hyppigere, men med små porsjoner, ca 100-200 gram. Dermed stanses magen, det reduseres gradvis i volum og begynner å vant til vanlige mengder fordøyelig innhold. Samtidig anbefales det å eliminere alle forstyrrelser - fjernsyn, musikk, etc., for å konsentrere seg fullt ut på omtenksom å spise. Det er nødvendig å tygge det grundig, å smake, lukte, gjenopplive alle kroppens reaksjoner.

Hvilke produkter anbefales for bulimi

Riktig kosthold - en svært viktig faktor i kampen mot sykdommen. Overholdelse av anbefalingene fra dietitians for bulmitikov vil bidra til å øke hastigheten på prosessen med å gjenopprette kroppsfunksjoner og etablere et signalsystem i fordøyelseskomplekset. Vurder listen over produkter som kan og skal ikke brukes under behandlingen:

Hvordan takle bulimi på egen hånd: Veien til et nytt liv

I tidligere publiserte materialer om bulimia nervosa, fortalte vi hva det er, hvor det kommer fra og hva som er fulle av. Det er klart at hvis problemet har gått langt, så uten komplekse tiltak, inkludert multifasettert medisinsk inngrep (som starter med psykoterapi og slutter med intravenøs infusjon av ulike korrigerende løsninger), er det ikke mulig å gjøre det.

Men i begynnelsen av sykdommen, når det fortsatt ikke er en stiv fast refleksmekanisme med grovhet og deres påfølgende "korreksjon", kan du likevel forsøke å gjøre uten alvorlige tiltak. Dette vil bli diskutert i dag.

Roten av problemet

Behandling av en sykdom er sjelden effektiv uten å behandle årsaken. Nervøs bulimi er akkurat slik. Først av alt må du prøve å forstå din egen sjel og dens subtile forhold til det fysiske skallet. Først må du avgjøre om denne beryktede overvekten, eller dens tilstedeværelse, fremdeles er en selvbedrag, drevet av de illusoriske idealer om skjønnhet som er drevet inn i hodet.

Det er mange kriterier og formler for normalvekt, og alle er unøyaktige. Hver person er individuell, med sitt eget unike forhold mellom muskel, bein og fettvev, som påvirker figuren på skalaene. Så vi anbefaler å begrense oss til den omtrentlige formelen som anbefales av WHO for diagnostisering av fedme - vi deler kroppsvekt i kilo ved høyden i meter. En vanlig indikator er fra 18,5 til 25. Hvis du klatret høyere enn 25, kan du tenke på å miste vekt. I tillegg til dette, i tillegg til denne kroppsmasseindeksen, er det i tillegg nødvendig å følge ditt eget velvære nøye. Hvis du føler at vekten interfererer fysisk, forårsaker kløe eller kortpustethet ved anstrengelse, så er det et problem. Hvis all vekt ubehag oppstår under evalueringen av din egen skjerm i speilet, er det fortsatt langt fra et faktum at du trenger å gjøre noe med det.

Betydningen av kroppsmasseindeks kan forvrides med noen konstitusjonelle egenskaper - den er alltid lavere i asteni, høyere i hypersthenikker, uavhengig av mengden fett. Også indeksen er påvirket av muskelmasse - hos idrettsutøvere og til og med bare idrettsfolk kan det være over normen, men kroppsvekten vil ikke være patologisk.

Konstitusjonelle trekk på bildet

Det skjedde slik at slektninger ikke alltid kan hjelpe oss med å vurdere tilgjengeligheten av fettreserver, enten å være for krevende eller tvert imot liberale. Derfor, hvis du ikke kan finne ut din egen, kan du spørre en uavhengig ekspert, som i denne situasjonen er en endokrinolog. Og hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, så gjør det under veiledning av en spesialist - sports trener, ernæringsfysiolog, samme endokrinolog. Eller til og med ved hjelp av hver av dem.

Handlingstakt, avhengig av vekt

Med bulimia nervosa kan vekten være under normal, over den og tilsvarer den. La oss forstå hva taktikken skal være i hvert av disse tilfellene.

Hvis vekten er under normen, må du løfte den. Kanskje, etter normalisering av kroppsvekt, vil kroppen slutte å sende alarmerende tegn på sult. Til å begynne med beregner du og registrerer tidspunktet for din omtrentlige dag - hva gjør du, hva gjør du i det hele tatt hvert minutt. Deretter beregnes med hvor mye du bruker kilokalorier per dag, ved hjelp av eksisterende på Internett i rikelige tabeller over energiforbruk. Og begynner å spise, kaster på toppen beregnet omtrent 10-20% av det totale antall kalorier. Det er viktig å huske at i morgen skal 70-80% av den daglige rasjonen bli spist. Det er en sjanse for at hungersnød vil passere. Hvis dette ikke skjer - prøv parallelt for å redusere appetitten din ved hjelp av midler, som vi vil diskutere nedenfor.

Med vanlig vekt er hele problemet å dempe din appetitt, så anbefalingen i siste setning i forrige avsnitt er mest relevant her.

Øvelse - den mest effektive måten å miste vekt på

Hvis vekten økes, er det ikke nødvendig å spille alene. For det første er økt appetitt med økt vekt ofte ikke noen bulimiske, men ganske alvorlige alvorlige sykdommer i endokrine eller nervesystemet, som krever umiddelbar inngrep av relevante spesialister. For det andre er det ikke så lett å takle appetitten når du trenger å ta en liten mengde mat, og for ikke å skade deg selv, bør du i det minste konsultere en ernæringsfysiolog. Hvis du fortsatt bestemmer deg for å prøve deg selv først - start ikke med diett, men med fysisk aktivitet.

Hva skal jeg gjøre med en rasende appetitt?

Først og fremst fastsetter vi at teksten under ikke bør betraktes som anbefalinger for å miste vekt. Selvfølgelig vil det alle bidra til dette oppdraget, men hvis det så skjedde at du kom hit for å lese ikke om vekttap, men om bulimi, så er dette absolutt ingen tilfeldighet. Husk - hvis du har et problem med en tilstrekkelig vurdering av behovet for å gå ned i vekt og begynner å redusere appetitten din, vil sannsynligheten for å bli syk av nervøs bulimi til slutt øke hundrevis av ganger, fordi hvis du begrenser din appetitt uten riktig næringsstoff, vil det på en eller annen måte "bryte gjennom" Ditt triks, og ikke det faktum at det vil gjøre det fredelig.

Så, appetitt. Hvordan å dempe hans folkemidlene?

Start enkelt - øk dosen av vann du drikker. Du må drikke 2,5 - 3 liter per dag. Det er ønskelig at det var enkelt vann - brus irriterer den allerede ustabile i denne patologien, gastrointestinal mucosa og stimulerer appetitten.

For perioden med kamp med appetitt bør mental aktivitet reduseres. Hjernen bruker glukose, med det resultat at nivået i blodet avtar, noe som gir en følelse av sult, selv om tilstedeværelsen av andre næringsstoffer er i orden. Det er best å alternere mental aktivitet med fysisk aktivitet - i løpet av fysisk trening, sirkulerer blodet bedre, og øker effektiviteten ved å omdanne våre interne glykogenbutikker til glukose. Dermed normaliserer vi glukosenivået på bekostning av våre interne reserver.

Dårlige vaner som øker appetitten (fotogalleri)

Det er nødvendig å begrense alt som direkte eller indirekte øker appetitten - krydder, kaffe, alkohol og narkotika, nikotin, etc. Også "knuse" dietten slik at maten blir fem ganger om dagen. Så spiser du magen fra store porsjoner. Legg til flere belgfrukter på menyen - det er mange nyttige ting for pasienter med nervøs bulimi.

Spis sakte. Selvfølgelig kan vi fylle vår mage med lynhastighet, men nå kan maten ikke absorberes i samme takt. Kroppen forstår ikke umiddelbart at det er nok mat, og vi fortsetter å spise og spise. Så hold kjeftene dine og la reseptorene komme i kontakt med dem og fortell hjernen at kroppen er full.

Herbal medisin: hva som vil hjelpe og hva som ikke er.

La oss først si noen ord om hvitløk. Det skjedde så mange at de anbefalte det med bulimi, og hevdet den helbredende effekten på tonen i gastroøsofageal sphincter, som svekkes av hyppig oppkast. Men det er en advarsel - hvitløk øker sekresjonen av magesaft, og stimulerer følelsen av sult. Det er derfor kokkene elsker det så mye som en krydder som legger til appetittvekkende til mange retter. Og det er derfor ikke verdt å helle hvitløkssykdom, som er preget av økt appetitt.

Omtrent det samme med mye annonsert infusjon av mynte og persille. Begge ingrediensene øker peristaltikken og induserer appetitt. De er egnede bare i tilfeller hvor kroppen er oppbrukt ved hyppig oppkast for å normalisere fordøyelsen. Som en "kur mot sult" kan ikke brukes. En lignende historie med malurt, som faktisk lenge har vært brukt som et utmerket middel for å øke appetitten.

Linfrøolje normaliserer peristaltikk og absorpsjon, behandler irritert slimhinner. Det brukes til å lindre effekten av frossenhet, eliminering av uferdige eller rottede matrester, beroligende slimhinner. Ta en halv time før måltider 20 gram.

Hvis vekten er redusert - spis fiken. Det er en ekte "bombe" av vitaminer, sporstoffer og fiber, noe som påskynder prosessen med å starte tarmkanalen på nytt etter utmattende dietter.

Med redusert tarmtone, forstoppelse og oppblåsthet, samt om det har gått ned til små endringer i menstruasjonssyklusen, kan du bruke selleriavkok. Roten virker bedre på tarmene, frøene - på reproduktive systemet.

  • 34 g sellerirot insisterer på 1 liter kaldt vann i 8 timer; bruk en teskje tre ganger om dagen
  • en teskje selleri frø insisterer på 400 ml kokt avkjølt vann, belastning, bruk 3-4 ganger om dagen i en spiseskje en halv time før måltider.