Komplett stressklassifisering: stadier og faser av utvikling, typer og varianter

Begrepet "stress" de siste tiårene har blitt veldig godt etablert. Begrepet i seg selv refererer til følelsesmessig dysfunksjon og spenning, som alltid ledsages av et negativt humør. Han kom til oss fra middelalderske England, hvor "nød" betydde sorg eller behov.

Stress er kroppens evne til å tilpasse seg endrede levekår. I den moderne livsrytmen endres forholdene ikke bare hver dag, men hver time. Derfor er det trygt å si at stressende situasjoner har blitt vanlig.

Ved stress forstår vi følelsen av misnøye, bitterhetens tap, eller årstidens blues, men til tross for de vanligste tegnene, har dette fenomenet flere typer, underarter, stadier av utvikling og faser. Vurder dem mer detaljert.

Tre stadier av stress

G. Selye, en kanadisk forsker og lege, fant ut at hver organisme har samme reaksjon på stress, basert på dette mønsteret, brøt det hele prosessen inn i 3 faser:

  1. En angstreaksjon som mobiliserer alle kroppens beskyttende funksjoner. Organismen tilpasser seg de nye eksistensbetingelsene. Takket være den funksjonelle konsentrasjonen av organer og vitale systemer, blir følelser som minne, oppmerksomhet, berøring og oppfatning forbedret. Mobiliseringsstadiet kjennetegnes ved at under stress er graden av tenkning økende, er det løsninger på problemet, og personen håndterer belastningen som har oppstått. Stage angst.
  2. Motstandskraft mot ubalanse når organismen tilpasser seg forandringer, og alle parametere som er ute av kontroll i ett trinn, blir normalisert. Den enkelte blir vant til den nye atmosfæren, men hvis kroppen finner det vanskelig å raskt tilpasse seg, og motstanden fortsetter i lang tid, begynner den siste fasen av stress. Motstandsstadium.
  3. Depletion oppstår etter mislykkede forsøk på tilpasning, når fysisk styrke går tapt, og mental tilstand begynner å mislykkes. Denne fasen er delt inn i 2 trinn.

Stages av stress på Selye klart

Utmattelsestrinnet under stress går gjennom to faser:

  1. På frustrasjonsstadiet skjer en nedgang i arbeidskapasiteten, nivået av tenkning og oppfattelse avtar, blir det vanskelig å finne en vei ut av omstendighetene. En person kan ikke tilstrekkelig vurdere situasjonen og ta en avgjørelse. Dette påvirker resultatene av arbeid, kreativ tenkning er erstattet av en enkel gjentagelse av actionalgoritmer. Hvis denne prosessen har rørt ledergruppen, så begynner impulsive krav til ansatte, utilstrekkelige aggressive angrep i deres retning. Utgangsmåter er tilfeldig valgt ut fra listen som oppstod i første fase av stress.
  2. På ødeleggelsesstadiet er alle prosesser hemmet. En person faller i en dumhet, det er vanskelig for ham å fokusere på viktige ting, han dykker seg ikke inn i samtalen, han trekker seg inn i seg selv og er tydeligere. Denne typen ødeleggelse kalles hyperinhibering. Dette fenomenet kan også utvikles av en annen "kanal", når en person, som ikke finner et sted for seg selv, begår utslettshandlinger, er hans aktivitet rotete. Han blir lukket, det er vanskelig å rope eller "nå ut" til ham. Denne typen stress kalles hyper-arousal.

I utmattelsesfasen oppstår ulike sykdommer som påvirker:

  • gastrointestinale kanaler;
  • kardiovaskulær system;
  • mental tilstand;
  • immunitet;
  • tilstand av hår, negler og hud.

Stress klassifisering - typer og underarter

For varigheten av stress er:

Stress er delt inn i grupper avhengig av årsakene som fremkalte sin forekomst:

  • uoppfylte forhåpninger;
  • spenning før starten;
  • tapt tid;
  • endringer i livet;
  • monotoni av livet;
  • forekomsten av passivitet
  • Uoppnåeliggjøring av perfeksjon;
  • plutselige endringer;
  • matte fordeler;
  • oppnåelse av mål

Stress avhenger av mange faktorer som bestemmer hvilken type emosjonell overstyring. Dette er innenlandske konflikter, misnøye med livet, lønnen, stillingen, frykten for deres ubrukelige samfunn, mangel på tid, konstant endring av tidssoner, hierarki av forholdet mellom ansatte og ledere.

Årsakene er mange, og de er delt inn i 3 grupper:

  • eliminert stressorer;
  • stressorer som gjennomgår nedsatt funksjonsevne
  • permanente stressorer.

14 stadier av stressutvikling i henhold til Torsunov:

Lys og mørk side

Vi er vant til det faktum at stress alltid er negative konsekvenser, kalt nød, men det er også en positiv side til dette fenomenet - eustress:

  1. Bekymring er preget av ubalanse i kroppens fysiologiske og psykologiske parametere. Det kan være kortvarig og raskt nå et "kokepunkt", eller det blir kronisk og forårsaker feil i alle vitale systemer.
  2. Eustress kan identifiseres ved en bølge av gledelige følelser og en positiv persons humør. Dette skjer når han vet om den nærliggende problemstillingen, vet ikke hvordan han skal løse det, men håper på et vellykket resultat. For eksempel, et intervju for en godt betalt stilling eller inngang eksamener til en utdanningsinstitusjon. Slike stress er nødvendig for å løse hverdagsproblemer som oppstår, fordi det mobiliserer alle krefter for et positivt utfall. For eksempel, til tross for de hatefulle morgenklokkene i en vekkerklokke, gjør det en juble opp og våkne opp. Eustress, som har en svak kraft, er god for menneskers helse og posisjonerer seg som en "oppvåkingsreaksjon".

Distress Arter

Den vanligste typen nød er fysiologisk stress. Det oppstår når det blir utsatt for eksterne faktorer på menneskekroppen. Hvis du er brent eller sulten, overopphetet i solen og klemmet fingeren, kan du ikke uten stressstøt. På fysiologisk nivå er stress delt inn i flere grupper:

  • biologisk er forbundet med forekomsten av ulike sykdommer;
  • kjemisk stress forårsaket av eksponering for kjemi, samt oksygenmangel eller overflødig oksygen);
  • fysisk provosert av overdreven fysisk anstrengelse, det er underlagt profesjonelle idrettsutøvere;
  • mekanisk oppstår i den postoperative perioden, når du mottar komplekse skader som bryter med integriteten til vev eller organer.

De neste underartene er psykologisk stress, som preges av to typer konflikter:

  1. Misnøye med seg selv, knyttet til uoverensstemmelsen mellom forventninger og virkelighet. En slik konflikt er oftest funnet hos mennesker som ikke kan akseptere aldersrelaterte endringer i utseende og organismen som helhet.
  2. Stressfull tilstand på grunn av sosiale konflikter i den offentlige cellen. For eksempel strider intrafamilie konflikter, sammen med venner eller kolleger.

Følelsesmessig stress oppstår når en følelsesmessig stimulus er utsatt for en person. Konflikter blir slike irriterende når en person i lang tid ikke kan tilfredsstille biologiske eller sosiokulturelle behov.

For eksempel, en sterk fornærmelse mot en elsket, bedrag, samt informasjon overbelastning, som oppstår som regel når du forbereder eksamener, passerer årlige rapporter. Under mange års forskning ble det klart at stress er forskjellig for hver person og fører til forskjellige konsekvenser.

Interessant, folk med økt motstand mot stress raskt takle ekstreme situasjoner. De med undervurderte kan oppleve neurose, høyt trykk, forstyrrelse av kroppens vitale systemer. Det som vil lide mest, avhenger av de individuelle egenskapene og tilstedeværelsen av kroniske sykdommer, fordi belastningen hovedsakelig går til den svakeste lenken.

Typer mennesker i stressende situasjoner

Hver person reagerer på kilder av stress individuelt, hver fase i forskjellige mennesker kan vare mer eller mindre i tide. Det avhenger av stresstoleransen til en person, på hans evne til raskt å "bøye" under situasjonen og finne den rette løsningen for å løse problemet.

Eksperter fant at det er en annen reaksjon på stress og identifisert 3 typer mennesker:

  • de som i lang tid kan tåle stress, samtidig som de har god form og tilstrekkelig mental tilstand
  • de som mister sin arbeidsevne når et problem oppstår, er det vanskelig for dem å finne en løsning og tilpasse seg nye forhold;
  • De som kan jobbe produktivt og vise gode resultater, er bare under stress, deres problemer er "spurred" og tvunget til å bevege seg fremover.

Negativ innvirkning på mennesker

Forekomsten av stressfulle situasjoner medfører en rekke negative aspekter som påvirker atferden og tilstanden til en person.

Mange parametere for kroppens normale funksjon er brutt.

Reduserer fysiologisk aktivitet:

  • angst vises;
  • koordinering er forstyrret
  • stivhet oppstår;
  • Uventede tårer eller latter antyder seg selv;
  • det er hyperhidrose;
  • forstyrrelse av appetitt og daglig diett.

Forstyrret psykologisk tilstand:

  • oppmerksomhetsforskjeller;
  • minnefunksjoner brytes
  • taleaktivitet øker eller tvert imot er hemmet;
  • tenkning, inkludert kreativ, er akselerert eller redusert;
  • Oppfattelsen av den omliggende virkeligheten er forstyrret;
  • Det er et urimelig ønske om å argumentere med en annen person og finne feil med ham.
  • kvaliteten på arbeidet som utføres er redusert;
  • Det er sammenbrudd av planer og prosjekter;
  • høy emosjonell agitasjon (utilstrekkelig sammenbrudd på kolleger).

Stress er et fenomen som er nært sammenflettet med alle aspekter av menneskelivet. Forekomsten av vanskelige situasjoner har ikke alltid negative konsekvenser.

En liten påvirkning av stressfaktorer på en person er nyttig fordi det gjør ham til å tenke raskt, ta beslutninger og gjøre de riktige tingene. Mobiliserer alle krefter for å fjerne problemet og gjør det stressbestandig.

Tre hovedfaser av stress. Årsaker og terapi

Stress er en av hovedårsakene til psykosomatiske sykdommer. Alle grupper av befolkning er underlagt det, uavhengig av kjønn, alder eller yrke. Lang og intens stress, eller nød, fører til økt trykk, hjerterytmeforstyrrelser, fordøyelsesproblemer, gastritt og kolitt, hodepine, nedsatt libido.

Hovedårsaken til stress er overflod av situasjoner som vi oppfatter som farlig, kombinert med umuligheten av et tilstrekkelig svar på dem. Samtidig lanseres mekanismer for å mobilisere alle kreftene i kroppen. De fører til utseendet på de ovennevnte symptomene.

Den viktigste fysiologiske mekanismen for realisering av stress er hormonell. Stress begynner med en betydelig frigivelse av adrenalin og norepinefrin. Følgelig er dets manifestasjoner effekter som er karakteristiske for adrenalinvirkningen. Kroppets respons på stress er det samme for alle mennesker. Derfor er det tre hovedfaser av stress. De ble beskrevet av Hans Selye i 1936.

Stage angst

Dette stadiet er en reaksjon på de frigjorte stresshormonene, med sikte på å forberede seg på forsvar eller fly. I dannelsen involvert adrenalhormonene (adrenalin og noradrenalin), immun- og fordøyelsessystemene. I denne fasen blir kroppens motstand mot sykdom dramatisk redusert. Forstyrret appetitt, matabsorpsjon og utskillelse. I tilfelle en rask løsning på situasjonen eller muligheten for en naturlig reaksjon på en stressor (fly, kamp eller annen fysisk aktivitet), forsvinner disse endringene uten spor. Hvis en stressende situasjon er forlenget, uten mulighet for tilstrekkelig respons eller overdreven sterk - det kommer en utarming av kroppsreserver. Ekstremt sterke stressorer, spesielt de av fysiologisk art (hypotermi eller overoppheting, brannskader, skader) kan være dødelige.

Motstandsstandard (motstand)

Overgangen av stress til dette stadiet oppstår hvis tilpasningsevnen til organismen tillater å takle stressoren. I dette stadiet av stress fortsetter kroppen å fungere, nesten ikke skiller seg fra normal. Fysiologiske og psykologiske prosesser overføres til et høyere nivå, alle kroppssystemer mobiliseres. Psykologiske manifestasjoner av stress (angst, irritabilitet, aggresjon) reduseres eller forsvinner helt. Imidlertid er kroppens evne til å tilpasse seg ikke uendelig, og med fortsatt stress begynner neste fase av stress.

Fase av utmattelse

På noen måter ligner den første fasen av stress. Men i dette tilfellet er ytterligere mobilisering av kroppsreserver umulig. Derfor er de fysiologiske og psykologiske symptomene på dette stadiet faktisk et rop om hjelp. På dette stadiet utvikler somatiske sykdommer en rekke psykiske lidelser. Med fortsatt påvirkning av stressorer oppstår dekompensasjon og en alvorlig sykdom, i verste fall, selv død er mulig. Med utbredelsen av psykologiske årsaker til stress manifesterer dekompensasjon seg i form av alvorlig depresjon eller en nervøs sammenbrudd. Stressdynamikken på dette stadiet er irreversibel. Utgang fra en stressende tilstand er bare mulig med hjelp. Det kan være å eliminere stressor eller hjelp til å overvinne den.

Årsaker til stress

Tradisjonelt er årsakene til stress delt inn i fysiologisk (biologisk stress) og psykologisk (psykoøkonomisk). Til fysiologiske inkluderer direkte traumatiske effekter og uønskede miljøforhold. Disse kan være varme eller kulde, skader, mangel på vann og mat, trusselen mot livet og andre faktorer som direkte påvirker helsen.

I moderne forhold er psykologiske årsaker til stress mye mer vanlige. Allokere informasjons- og emosjonelle former for psykisk stress. De er forenet av fraværet av en direkte trussel mot helsen, den lange varigheten av eksponering for stressorer og umuligheten av et naturlig respons på stress. Konflikter, ublu arbeidsbelastning, behovet for stadig å generere ideer eller omvendt, for monotont arbeid, høyt ansvar fører til en konstant spenning av kroppens reserver. Psykosomatiske sykdommer utvikler i de fleste tilfeller nøyaktig som et resultat av psykisk stress.

Nylig er kroppens respons på å leve i unaturlige forhold i stadig større grad utbredt som en egen art - miljøspenning. Blant årsakene er ikke bare luft-, vann- og matforurensning. Å bo i høyhus, aktiv bruk av transport, husholdningsapparater, elektriske apparater, endring av rytmen til søvn og våkenhet i lang tid, har en skadelig effekt på menneskekroppen.

Stressterapi

I den første fasen av stress kan en person enkelt takle det på egen hånd. Og fra og med den andre trenger han hjelp og hjelp fra utsiden. Stressterapi er nødvendigvis kompleks og inkluderer både terapeutiske tiltak og psykologisk hjelp, og endringer i livsstil.

Terapeutiske tiltak for biologisk stress er begrenset til eliminering av den traumatiske faktoren og medisinsk behandling. På grunn av fraværet av langsiktige hormonforstyrrelser, kan kroppen gjenopprette seg selv.

I tilfelle psykisk og miljømessig stress, er det nødvendig med komplekse terapeutiske tiltak.

  • Livsstilsendring. Den første og viktigste betingelsen for en vellykket gjenoppretting. Det innebærer forandringer på alle områder av livet, noe som bringer dem nærmere mer naturlige: går i dvale senest kl. 23.00, endrer kostholdet i retning av økt forbruk av minimalt behandlet mat, overvekt, økt fysisk aktivitet, redusert alkoholforbruk, etc.
  • Øvelse er en viktig metode for å håndtere stress. Under treningen aktiveres den naturlige mekanismen for adrenalinutnyttelse. Dermed er det mulig å forhindre forekomst av stress eller redusere dets manifestasjoner betydelig. Videre, med belastninger som varer mer enn 20-30 minutter, begynner endorfiner å bli frigjort - hormonene av lykke og glede. Den direkte typen fysisk aktivitet er valgt individuelt, basert på evnen til en bestemt person, det kan variere fra turer til aktivt arbeid i treningsstudioet.
  • Psykologisk hjelp består av undervisningsmetoder for avslapning og tilgivelse, som letter opplevelsen av konfliktsituasjoner.
  • Narkotikabehandling er nødvendig når man slår seg til en somatisk patologi og velges individuelt.

Kommentarer og anmeldelser:

For noen år siden opplevde jeg hva stress var. Ordningen av forekomsten er enkel - første vanlige problemer på jobben, da min fars død, min alvorlige sykdom, svikt i et forhold (skilsmisse). Generelt brøt jeg meg ned. Hun klatret ut bare ved hjelp av en endring i naturen - hun forlot alt og gikk i ro med venner i Gorny Altai i to uker. Forresten tok jeg også Afobazol samtidig, men jeg er sikker på at i utgangspunktet hjulpet turen og støtten til venner meg.

Stages of stress i psykologi: tegn og overvinne

Stressstater er en uunngåelig del av eksistensen av en levende organisme. Blant dem er det ikke bare negativt å påvirke en person, men også positive. For å unngå de negative effektene av stress, må du kunne klare det. Mottak for å forhindre og eliminere de negative effektene av stress avhenger av scenen i denne tilstanden. I moderne psykologi gir dette området en klar strukturert tilnærming til å forstå mekanismen for stressutvikling og styring.

Den stereotype oppfatningen av begrepet "stress" som et kompleks av ubehagelige hendelser og relaterte erfaringer, fysisk og psykologisk ubehag, forvrenger den sanne betydningen av dette begrepet. Kroppens reaksjon på enhver intens stimulus som krever tilpasning og tilpasning er forbundet med stress. Fra dette synspunktet er en sterk vindstød av kald vind, noe som fører til at kragen blir hevet og hatten trukket dypere, også stress. Reaksjonen som den utløser, er en adaptiv mekanisme som aktiveres refleksivt eller bevisst. Hvis du ikke raskt kan finne en måte å tilpasse seg til virkningen av stimulansen, er det en følelse av ubehag. Det viser seg at i det daglige språket ble navnet "stress" løst ikke for handlingen som forårsaket reaksjonen, men for den mislykkede opplevelsen av tilpasning til den.

Stress kan være positivt. Plutselig er rikdom som har falt på en person, også veldig stressende, så vel som fremveksten av nye muligheter, statusendring. Alle disse endrede forholdene vil kreve justering og tilpasning. Gleden av morskap er et kraftig stress på både fysisk og emosjonelt nivå. Postpartum depresjon er resultatet av mislykket overvinning og et tegn på feiljustering til en ny rolle, nye ansvar, begrensninger og ansvar.

Stresspåvirkning aktiverer alle kreftene i kroppen, krever et raskt søk etter adaptive evner. Under operasjonell søking for å tilpasse seg de endrede forholdene, aktiveres aktiviteten til systemene for indre organer. Binyrene, hypothalamusen og hypofysen begynner å fungere spesielt intensivt og kaster ut et høyt antall hormoner. På grunn av dette kan folk gjøre hurtige beslutninger i vanskelige situasjoner.

Takket være det vellykkede søket etter tilpasningsmekanismer oppstår utviklingen av en persons følelsesmessige og psykologiske sfærer, blir hans fysiske evner styrket og forbedret. Denne trenden i psykologi utvikler aktivt den innenlandske psykologen Oleg Torsunov. Ifølge konseptet hans er det umulig å snakke om behovet for å fullstendig bli kvitt stress. Dette vil gjøre en person mer forsvarsløs, ikke i stand til å tilpasse seg under endrede forhold. Utviklingen av tilpasningsmekanismen er en forutsetning for overlevelse og evolusjonær utvikling.

Manglende evne til å håndtere sin tilstand under slike forhold begrenser tilpasningsmuligheter og reduserer utviklingspotensialet som åpnes på grunn av vellykket levestandard.

Men overdreven systematisk stressbelastning har en svekkende effekt på den menneskelige psyken og på kroppen som helhet.

Stress er variert i naturen og forårsaker, men de utvikler seg alt etter en felles logikk. For første gang klarte den canadiske forskeren Hans Selye å systematisere de tilgjengelige dataene om stressens særegenheter. I 1936 publiserte han resultatene fra mange års observasjon av reaksjonen av en levende organisme for å stresse. Ble analysert emosjonelle, psykologiske endringer i stressende situasjoner og reaksjonens fysiologi under forhold med overdreven belastning. Dette førte til konklusjonen om trefasestrukturen av utviklingen av reaksjonen under påvirkning av overdreven stimuli, kalt "Selye-triaden".

I sitt første arbeid på triaden brukte forskeren begrepet "tilpasningssyndrom" og forsto det som en levende organismers evne til å tilpasse seg forandrede miljøforhold, mobilisere tilgjengelige ressurser. Mekanismen for utvikling av reaksjonen på stress, ifølge observatørens observasjoner, viste seg å være vanlig for mennesker, dyr og planter og besto av tre suksessive faser:

  • Alarmen (alarm-reaksjon);
  • resistent (stadium av motstand);
  • utmattelse (utmattelse).

Stage Stress av G. Selye

Originale engelske navn på stressfaser gjør at du lettere kan forstå funksjonene sine.

På alarmnivået aktiveres en mekanisme som ligner en brannalarm i sin effekt. Det kommer innse at de vanlige forholdene har forandret seg mye. Dette er ikke nødvendigvis en følelse av fare. Det uventede utseendet til en etterlengtet gjest vil uunngåelig forårsake følelser og presse for handling, selv om situasjonen i seg selv ikke utgjør noen trusler. Det er akutte stressreaksjoner, hvorav det er svært bredt - fra utrolig aktivitet for å fullføre stupor. På denne tiden forbinder en levende organisme alle tilgjengelige reserver, alle systemer arbeider intensivt, en stor mengde hormoner slippes ut i blodet for å stabilisere staten.

Etter hvert blir reaksjonen mer balansert. Stress går inn i motstandsstadiet når kroppen sterkt motstår ekstern påvirkning. I løpet av denne fasen blir det tatt tiltak for å tilpasse seg de nye forholdene. Avhengig av effektiviteten av tilpasningen, kan oppførelsen omorganiseres og disorganiseres. I det første tilfellet er det vanlig å snakke om eustress, da mobiliseringen av alle ressurser tillot oss å tilpasse seg helt til nye forhold og gå inn i komfortsonen. I tilfelle manglende tilpasning oppstår nød, manifestasjoner som blir panikk, despondency, forverring av fysisk velvære, nedgang i emosjonell bakgrunn. Formålaktig aktivitet er ødelagt, tilpasningsmekanismen virker ikke. Gjennom den resistente scenen fungerer kroppen på sine grenser. Dens aktivitet er mye høyere enn på vanlig nivå av motstand. Tilpasningsprosessen krever maksimalt stress i de fysiske og emosjonelle rike.

Derfor, etter at tilpasningsfasen er fullført, begynner utmattelsestrinnet. Kurset avhenger av resultatene som ble oppnådd i det forrige trinnet. Med vellykket tilpasning kan det være en følelse av tretthet, døsighet, tomhet. Hvis det ikke er mulig å tilpasse seg stressor, utvikler en følelsesmessig sammenbrudd, fornektelse, en følelse av håpløshet, angst, depresjon. Mange somatiske sykdommer er også forbundet med mislykket tilpasningsopplevelse. Hvis stresset var kraftig, og manglende evne til å tilpasse effektivt førte til dødelige konsekvenser, er risikoen for personlige deformasjoner og psykiske lidelser høy i utarmingsstadiet.

Stressarkitektur

Hvorfor reagerer alle forskjellig på stress?

Selv om mekanismen for å reagere på stress er den samme for alle, men folk reagerer annerledes på den. Hvorfor så?

For hver person er det stress, angst og følelser som vil påvirke kroppen negativt. Stress kan være objektivt (for eksempel overdreven fysisk og psykisk stress) og subjektiv, for eksempel ulike typer frykt. Noen er redd for høyder, mus, mørke, noen med dybde, vann, begrenset plass, etc. For en person å snakke offentlig er stress, for en annen å lære og lære noe nytt. Stress virker på oss på en fantastisk måte, å være en utløser for manifestasjonen av vår sanne natur. Det var en rolig, rolig og balansert mann som ikke skiller seg ut på noen måte. Utad, ser han til og med svakt og ubesluttsom. Men over natten, med trusselen om livet, blir det for eksempel helt annerledes, sterkvilget, resolutt og fast i ord og gjerninger.

Mange interessante og morsomme historier er knyttet til fenomenet stress. Stress gjør det mulig for kroppen å mobilisere for å utføre enhver handling på grensen av dens evner. Det er et tilfelle da en gammel kvinne i en brann tok ut en smidet eikekrok fra et brennende hus, og da kunne ikke enda fire brannmenn komme seg. Eller en mann som ble jaget av en rasende hund, hoppet et 3-4 meter gjerde.

Dette er absolutt interessante fakta, men dessverre i det moderne livet, får en person ofte stress og problemer fra stress.

I løpet av utviklingen utviklet levende organismer en rekke mekanismer for å overleve og tilpasse seg forandrede forhold i livet. I de fleste tilfeller reagerer levende organismer på stress på to måter, de begynner å "kjempe" eller "løpe bort". Her fungerer nervesystemet på en slik måte at eventuelle andre mulige reaksjoner går inn i bakgrunnen. Alle krefter, all energi er rettet bare for å redde seg selv.

3 faser av stress på Selye.

Enhver kronisk muskuløs, emosjonell og mental stress er et langvarig stress for kroppen. Som Hans Selye, som foreslo begrepet stress, påpekte, har langvarig stress (nød) en skadelig effekt på kroppen. Det ville være mer riktig å si ikke stress, men nød, fordi stresset selv er nyttig og hjelper oss med å overvinne livsvansker. Uansett årsak og type stress, reagerer kroppen på det med syndromet med generell tilpasning.

Bekymring (engelsk) - sorg, ulykkelighet, utilsiktethet, utmattelse, behov; stress (engelsk) - trykk, trykk, stress.

Dette syndromet består av 3 faser.

Fase 1 kalles angstrespons.

Det varer fra flere timer til flere dager. Kroppen reagerer på akutt stress ved å frigjøre adrenalhormoner, adrenalin og øker sukkerinnholdet, som mobiliserer sin energi. Hypotalamus-hypofysen-adrenal systemet er aktivert. og eliminerer stress, går kroppen tilbake til sin naturlige homeostatiske (balansert) tilstand.

Men hvis stress fortsetter, begynner fase 2 - motstandsstadiet. På dette stadiet prøver kroppen å tilpasse seg stress. Øker kroppens motstand mot ytre påvirkninger. Som et resultat øker aktiviteten av binyrene, noe som frigjør flere kortikosteroider i blodet, som har en antiinflammatorisk effekt. Blodet fra indre organer går til muskler og hud. Begynner en aktiv frigjøring i blodet av glukose som energikilde.

Men tilpasningsprosessen absorberer også energien som må mobiliseres fra kroppsaksjer. Fase 2 er lik den kalde krigen, der kroppen forsøker å inneholde stressfulle agenter, da den ikke kan ødelegge dem. Fase 2 kan fortsette i lang tid til kroppen svekkes. Med den fortsatte innflytelsen av negative effekter er det enten en stabilisering av staten eller et stadium av utmattelse.

Fase 3 kalles uttømmingstrinnet.

Kroppen har ikke lenger styrken til å inneholde stress, og det begynner å bryte ned.

En av hemmelighetene i å jobbe med stress er at du bare trenger å ha nok energi til å møte dem, men dette er bare mulig når kroppen er relativt stressfri.

Forskjellen i oppfatningen av stress hos mennesker og dyr

Dyr oppfatter bare virkelige stressfaktorer. De lever her og nå, på språket i psykologi. For eksempel angriper et rovdyr, brann, flom og forekommer i sanntid, og ikke i dyrets fantasi. Haren sitter å spise gress, plutselig er en ulv jaget etter ham, haren går bort, han tenker ikke hva som må gjøres og hvordan, hans ben begynner bare å bære ham bort fra rovdyret. Hvis haren rømte, stopper han bare, rister av, lindrer stress og spenning, og spiser gress igjen. For haren har stress en begynnelse og en slutt. I mennesker er det bare det motsatte, stress kan ikke eksistere i det hele tatt, og vi opplever det fordi vi har oppfunnet vårt eget stress i hodet vårt.

Jeg tror at dere alle er enige om at alt i naturen er veldig klokt ordnet, det er ikke noe overflødig eller galt. Og derfor, hvis faren har gått, tenker haren ikke lenger på henne, han forventer ikke at en ulv eller et annet dyr venter på ham et sted. Stress for dyr er en realitet, og ikke som vi, mennesker, er virtualitet. Av natur, vurderer oss å være intelligente vesener, oppfører oss som intelligente vesener. Derfor bruker vi i vårt liv grunn, logiske konklusjoner, resonnement, og dermed med denne "intellektuelt bevisste" tilnærmingen kommer vi opp med mange interessante ting som av en eller annen grunn ikke hjelper, men bare forvirrer.

Stress er gitt til oss som assistent. Personen er utformet veldig fast og kan, selv må fra tid til annen motstå store og ekstreme belastninger.

Livet er jevnt og ekstremt roligt i bare en modus, i en farge og melodi, forarmer oss, tillater ikke oss å leve hele spekteret av et virkelig rikt liv. Derfor er fraværet av stress, så vel som deres overdrevenhet, like skadelig for helsen vår. Vanligvis om stress, mener vi alltid at det er dårlig og ødelegger oss, men det er det ikke. Å leve uten stress er umulig, og det er galt, en annen ting er at vi lever i det hele tiden. Slik snakket Hans Selye om stress:

"I våre eksperimenter har vi sett mange ganger at kortsiktig stress kan føre til gevinster og tap. De teller nøyaktig, du kan objektivt måle tegn på fysiologisk motstand. Når hele kroppen er utsatt for kortvarig intens stress, er resultatet enten gunstig (med sjokkterapi), eller skadelig (som i sjokk). Når bare en del av kroppen blir utsatt for stress, kan resultatet bli økt lokal motstand (tilpasning, betennelse) eller vevdød, avhengig av omstendighetene. Twet stressfaktoren på kroppen er regulert av et system av motvirkende krefter, slik som corticoider, som enten bidrar til betennelse, eller slukke den, og nerveimpulser og frigjør adrenalin og acetylkolin. "

For oss er stress bare det motsatte, det er ikke en realitet. For eksempel, etter en måned har jeg en eksamen, men nå begynner jeg å bekymre meg og være nervøs, vent på denne hendelsen, tenk hvordan den kan passere, hva som kan skje dårlig og ubehagelig. Men stressfaktoren selv viste også ingen nese. Men jeg er allerede på kant, trykket på Hoo-th, pulsen stiger, hodet er støpejern. Den sørgeligste er at det som følge av det utviklede intellektet lider personen. Han kan ikke slappe av og ta stilling "her og nå." Psykologer elsker å snakke om denne stillingen. Hva er bra i det? Når en person er i en situasjon "her og nå", er han balansert, han er en. Kropp, sinn og følelser jobber sammen, sammen, harmonisk, vi er sunne og glade.

Begrepet stress G. Selye

Begynnelsen av etableringen av det biologiske konseptet av stress satte Hans Selye i 1936 En av de viktigste funksjonene til psyken, kalte han balansering av kroppens aktiviteter med stadig skiftende miljøforhold. Så sentralt for begrepet stress
G. Selye har blitt den homøostatiske modellen for selvbehandlingen av organismen og mobiliseringen av ressurser for å reagere på en stressor. På denne måten er stress et av menneskets naturlige tilstander. Stress - trykk, trykk) - er noe mer eller mindre uttalt stress i kroppen assosiert med vital aktivitet. Vi snakker om et sett stereotypte, fylogenetisk programmerte reaksjoner av kroppen, forårsaket av virkningen av ulike intense stimulanser i vårt miljø eller vanskelige livssituasjoner. Ved sin opprinnelige natur er de resulterende reaksjonene av organismen adaptive i naturen. Og som sådan er stress en naturlig manifestasjon av livet.

Utgangspunktet som forårsaker stress er stressende hendelser eller stressorer. Stressorer er vanligvis delt inn i fysiologiske (smerte, sult, tørst, overdreven fysisk anstrengelse, høy
og lav temperatur, etc.) og psykologisk (fare, trussel, tap, bedrag, vred, informasjon overbelastning, etc.). Sistnevnte er i sin tur delt inn i emosjonelle og informative.

Hvis vi vurderer hendelser som stressorer, kan de systematiseres i henhold til størrelsen på negativ betydning og tiden som kreves for tilpasning. Avhengig av dette er kritiske livshendelser, traumatiske påkjenninger, hverdagsstressorer eller kroniske stressorer skilt ut (Pushkarev, A. L. et al., 2000).

Av typen innvirkning på en person, kan stress bli delt inn i følgende typer:

1. Systemiske påkjenninger, som reflekterer stresset til overveiende biologiske systemer. De er forårsaket av forgiftning, vevbetennelse, kontusjoner, etc.

2. Psykisk stress som oppstår fra noen form for effekter som forårsaker en følelsesmessig reaksjon.

G. Selye identifiserer to typer stress - eustress og nød. Bekymring er alltid ubehagelig, det er forbundet med en skadelig effekt. Eustress har en positiv effekt, siden mentale prosesser aktiveres, er følelser sthenisk i naturen. Eustress er det slags tap av balanse som oppstår når et fag opplever en korrespondanse mellom den innsatsen som kreves av ham og ressursene til hans disposisjon. Begrepet nød viser en slik mental tilstand.
og prosesser der i det minste for en stund ser forholdet mellom den nødvendige innsatsen og tilgjengelige ressurser ut til å bli forstyrret og ikke til fordel for ressursene.

G. Selye identifiserer tre hovedfaser av stressutvikling:

1) den første er alarmstrinnet, eller alarmfasen,

2) den andre - scenen av motstand, eller motstand,

3) Den tredje er utryddelsesstadiet.

I første fase mobiliseres tilpasningsressursene til kroppen, personen er i en tilstand av spenning og våkenhet. Denne fasen kjennetegnes ved at en person ikke lenger føler seg syk, føler symptomer som er klassifisert som "psykosomatisk": gastritt, kolitt, sår, migrene, allergier. Men
til tredje etappe, kommer de tilbake med tredoblet kraft.

Hvis stressfaktoren er for sterk eller fortsetter sin handling, begynner motstandsstadiet, som preges av nesten fullstendig forsvunnelse av tegn på angst; nivået av kroppsresistens er mye høyere enn vanlig. På dette stadiet, en balansert utgifter til tilpasningsressurser. Hvis stressfaktoren er ekstremt sterk eller langvirkende, utvikler utmattelsestrinnet.

På denne tiden er energien utmattet, de fysiologiske og psykologiske forsvarene er ødelagte. Tegn på angst kommer igjen.

I figur sammenligning H. Selye, de tre faser av den generelle tilpasning syndrom ligner stadier av menneskeliv: barndom (med de karakteristiske for denne alderen av lav motstand og over-reaksjon på stimuli), modenhet (når det er en tilpasning til virkningene av de mest hyppige og økt resistens) og alder (med uopprettelig tap av motstandskraft og gradvis stupor), som slutter i døden.

Overvinne stress inkluderer psykologisk (inkludert kognitive, emosjonelle og atferdsstrategier) og fysiologiske mekanismer. Hvis forsøk på å takle situasjonen er ineffektive, fortsetter stress og kan føre til utseende av patologiske reaksjoner. I noen tilfeller, i stedet for å mobilisere kroppen for å overvinne vanskeligheter, kan stress forårsake alvorlige lidelser (Isaev D.N., 2004).

1.2. Begrepene "skade", "traumatisk stress",
"Posttraumatisk stressforstyrrelse"

Det vitenskapelige begrepet "stress" har lenge vært inngått i hverdagsspråket, det er skrevet om i populær og fiksjonslitteratur, og leter etter måter å unngå, fjern denne tilstanden.

Det er imidlertid nødvendig å skille mellom hva som er stress "normal", ikke-forstyrrende menneskelig tilpasning og traumatisk. Traumatisk stress blir når effekten av en stressor er
brudd på mental sfære.

På begynnelsen av 80-tallet. En uavhengig forskningsretning har oppstått som omhandler ekstreme overbelastninger, overvinning og konsekvenser som følge av at slike begreper som "traumatisk overbelastning", "traumatisk stress" eller "psykologisk traume" har utviklet seg. Men begrepet traumer, til tross for sin hyppig bruk, er definert for det meste i generelle termer: den høye intensiteten av aktiviteten, mens fravær av tilstrekkelig dekklisten og som overskrider den tilpasningsevne til den enkelte kan konsekvensen av disse være et brudd på tilpasning og lidelser forbundet med stress (Freedy JR, Hobfoll SE 1995). I henhold til DSM-IV (Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorder - Klassifikasjonspsykiatrisk Standard utarbeidet av American Psychiatric Association). En traumatisk hendelse oppstår når den er forbundet med døden, trusselen om død, en alvorlig skade eller en annen trussel mot fysisk integritet; I tillegg kan denne hendelsen påvirke en person direkte eller indirekte - gjennom betydelige personer. Men noen ganger oppstår traumer fra det faktum at en person blir vitne til faren som truer noen, til skade eller død av en helt fremmed person. Slike hendelser bringer i utgangspunktet følelsen av sikkerheten til individet, forårsaker erfaringer med traumatisk stress, de psykologiske konsekvensene av disse er varierte.

Traumatisk stress er en opplevelse av en spesiell type, resultatet av en spesiell interaksjon mellom en person og omverdenen. Dette er en normal reaksjon på vanskelige, traumatiske forhold, en tilstand som oppstår hos en person som har opplevd noe som går utover den vanlige menneskelige erfaringen (Cherepanova EM, 1997).

V. G. Romek, V. A. Kontorovich identifiserer fire egenskaper ved skaden som kan forårsake traumatisk stress:

1. Hendelsen som har skjedd er realisert, det vil si at personen vet hva som skjedde med ham og på grunn av hva hans psykiske tilstand forverret.

2. Denne tilstanden skyldes eksterne årsaker.

3. Erfarne ødelegger den vanlige livsstilen.

4. Den oppstod hendelsen forårsaker horror og en følelse av hjelpeløshet, maktesløshet å gjøre eller ta noe.

Psykologisk reaksjon på traumer omfatter tre relativt uavhengige faser, som gjør det mulig å karakterisere det som en prosess utvunnet i tid (Pushkarev A.L. et al., 2000).

Første fase - fase av psykologisk sjokk - inneholder to hovedkomponenter:

1. Inhibering av aktivitet, forstyrrelse av orientering i miljøet, forstyrrelse av aktivitet.

2. Denial av hva som skjedde (en slags beskyttende reaksjon av psyken). Normalt er denne fasen kort nok.

Den andre fasen - virkningen - kjennetegnes av uttalt følelsesmessige reaksjoner på hendelsen og dens konsekvenser. Det kan være en sterk frykt, horror, angst, sinne, gråt, beskyldning - følelser som avviger i umiddelbarhet av manifestasjon og ekstrem intensitet. Gradvis blir disse følelsene erstattet av reaksjonen av kritikk eller selvtillit. Det fortsetter som "hva ville ha skjedd hvis. "Og er ledsaget av en smertefull bevissthet om hendelsenes uunngåelighet, anerkjennelsen av sin egen maktløshed og selv-flagellasjon. Denne fasen er kritisk i den forstand at etter det enten "helingsprosessen" begynner, eller det er en fiksering på skaden og den påfølgende overgang av post-stress-tilstanden til kronisk form. I sistnevnte tilfelle forblir personen i den andre fasen av svaret. Med vellykket følelsesmessig respons oppstår en tredje fase - fasen av normal respons. Den kan representeres som et diagram (figur 1).

Fig. 1. Fase ut av stress

Forstyrrelser som oppstår etter å ha opplevd psykisk traumer påvirker alle nivåer av menneskelig funksjon (fysiologisk, personlig, mellommenneskelig og sosial interaksjon), noe som fører til vedvarende personlige forandringer, ikke bare blant personer som har direkte opplevd stress, men også deres familiemedlemmer.

Faktumet av å oppleve traumatisk stress for noen mennesker blir årsaken til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) i fremtiden.

Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD) er
ikke-psykotisk forsinket respons på traumatisk stress som kan forårsake psykisk funksjonsnedsettelse hos nesten alle personer. Spekter av fenomener, forårsaker traumatisk stresslidelse, er ganske omfattende og dekker mange situasjoner hvor det er en trussel mot sitt eget liv eller livet til en kjær, en trussel mot den fysiske helse eller bildet av "I".Posttravmaticheskoe stresslidelse (PTSD - posttraumatisk stresslidelse) er definert som et sett av symptomer observert de som har opplevd traumatisk stress. Det antas at symptomene kan oppstå umiddelbart etter å ha vært i en traumatisk situasjon, og kan forekomme mange år senere.

I overensstemmelse med manifestasjon og kurs er det tre underarter av posttraumatiske stressforstyrrelser (Romek V.G., Kontorovich V.A., 2004):

• Akutt, utvikler seg i opptil tre måneder (det bør ikke forveksles med akutt stressforstyrrelse som utvikler seg
innen en måned etter en kritisk hendelse);

• kronisk, med en varighet på mer enn tre måneder;

• forsinket når uorden oppstod seks måneder eller mer etter skade.

Foreløpig en rekke utenlandske forfattere foreslår å legge post-stresslidelser diagnostikk annen kategori - posttraumatisk personlighetsforstyrrelse (eller PTPD -posttraumatic personlighetsforstyrrelse), er det ganske logisk skritt, som tilstedeværelsen av kroniske symptomer på PTSD er ofte sett gjennom oppfølging av menneskeliv, holdt en massiv psykologiske traumer. Selvfølgelig kan en slik skade gi et uutslettelig avtrykk på den menneskelige sjel og føre til en patologisk transformasjon av hele hans personlighet.

Skjematisk, forholdet til de forskjellige i tid av forekomst, varighet og dybde av dannelsen av post-stress
Brudd på V. G. Romek og V. A. Kontorovich presenteres som følger (figur 2).

Fig. 2. Stages av post-stress-lidelser

Den ødeleggende effekten av det erfarne traumet fortsetter å påvirke hele livet til en person, forstyrre utviklingen av hans følelser av sikkerhet og selvkontroll. Dette medfører sterkt, noen ganger uutholdelig stress. Og hvis denne spenningen ikke fjernes, så er psyks integritet i reell fare. Generelt sett er dette banen som den posttraumatiske stresstilstanden utvikler.

Spørsmål til selvkontroll

1. Hva er hovedtyper av stress.

2. Hvilke stadier av stressutvikling identifiserte G. Selye?

3. Hvilke egenskaper skiller traumatisk stress fra "normal"?

4. Hva er forskjellene mellom begrepet "traumatisk stress" og "posttraumatisk stresslidelse"?

5. Beskriv faser av psykologisk respons på traumer.

6. Hva er typene posttraumatiske stressproblemer, avhengig av egenskapene til kurset deres?

7. Hvordan er posttraumatiske stressproblemer forskjellig fra posttraumatiske personlighetsforstyrrelser?

8. Formulere stadier av dannelsen av post-stress-lidelser.

Begrepet stress G. Selye

Begynnelsen av etableringen av et biologisk konsept av stress ble lagt av Hans Selye i 1936. En av de viktigste funksjonene til psyken, etter hans mening, balanserer aktiviteten til organismen med stadig skiftende miljøforhold.

Begrepet "stress" brukes ofte veldig løst. Det brukes i medisin, fysiologi, sosiologi, psykologi og andre vitenskaper. På grunn av dette er begrepet stress uvanlig vakt og tvetydig, og i litteraturen er det mange forvirrende og motstridende definisjoner og formuleringer, så det er nødvendig å bestemme hvilken stress det ikke er. Stress er ikke bare nervøs spenning (selv om nervespenning også er stress). Dette faktum må legges særlig vekt på. Stress er kroppens uspecifikke respons til enhver endring i forhold som krever tilpasning. For å forstå denne definisjonen må du først forklare hva som menes med ordet "ikke-spesifikk". Hvert krav som presenteres for organismen er på en eller annen måte særegent eller spesifikt. I kulden ryser vi for å frigjøre mer varme, og blodkarene i huden smale, og reduserer varmetapet fra overflaten av kroppen. I solen svetter vi, og fordampningen av svette avkjøler oss. Muskelinnsats, for eksempel, løper opp trappen med maksimal hastighet, plasserer økte krav på muskler og kardiovaskulærsystemet. Med andre ord, i tillegg til en bestemt effekt, gir alle agenter som virker på oss også et ikke-spesifikt behov for å utøve adaptive funksjoner og dermed gjenopprette normal tilstand. Disse funksjonene er uavhengige av spesifikke effekter. Ikke-spesifikke krav på eksponering som sådan er essensen av stress. Når det gjelder stressresponsen, spiller det ingen rolle om situasjonen vi står overfor, er hyggelig eller ubehagelig. Det som betyr noe er intensiteten i behovet for justering eller tilpasning. Moren, som ble informert om sønnens død, føles et forferdelig sjokk. Hvis det viser seg at meldingen var feil, og hvis sønnen uventet kommer inn i rommet, vil hun føle stor glede. De konkrete resultatene av de to hendelsene - sorg og glede - er helt forskjellige, men deres stressende handling - det uspecifikke kravet om å tilpasse seg til en ny situasjon - kan være den samme.

Mange ikke-spesialister og til og med noen forskere i fenomenet stress har en tendens til å identifisere biologisk stress med nervøs overbelastning eller sterkt følelsesmessig stress. Ifølge G. Stockfeld er situasjoner forbundet med utførelse av farlig arbeid (brannslukning, ulykke, deltakelse i fiendtligheter) og situasjoner hvor aktiviteten er vanskelig (tidsunderskudd, påvirkning av distraksjoner, forstyrrelser etc.) stressende. P. Fraisse indikerer at stressfaktorer er de betingelser under hvilke en person kan ikke, ikke kan eller ikke er klart til bruk (nyhet, singularitet, den plutselige av situasjonen), dvs. inkonsistente intensjoner om å handle og til å fungere tilfredsstillende rådende situasjonen. Ifølge R. Lazarus krever studiet av stress å ta hensyn til de intellektuelle og personlige egenskapene som gjør det mulig for en person å analysere verdien av den aktive stimulansen og avgjøre spørsmålet om mulig skade. Som vi ser i psykologien er forståelsen av stress som en tilstand som oppstår som følge av en situasjon der en person er tvunget til å løse en vanskelig oppgave som overskrider hans mentale og intellektuelle evner, vanlig. Det er mange slike situasjoner i moderne forhold for samfunnets sosiale og økonomiske ustabilitet, og derfor i psykologien skiller de samme mange typer stress og stressende stater ut. I litteraturen er det en beskrivelse av slike påkjenninger som mellommenneskelig stress, prestasjonsspenning, industriell, kamp, ​​informativ, motiverende, etc.

Av typen innvirkning på en person, kan stress bli delt inn i følgende typer:
• Systemiske påkjenninger, som reflekterer stresset til overveiende biologiske systemer. De er forårsaket av forgiftning, vevbetennelse, blåmerker, etc.;
• psykisk stress som oppstår fra alle typer innflytelser som involverer følelsesmessige sfærer.

I prinsippet er stress et av de normale tilstandene til en person. Stress - trykk, trykk) - er noe mer eller mindre uttalt stress i kroppen assosiert med vital aktivitet. Vi snakker om et sett stereotypte, fylogenetisk programmerte reaksjoner av kroppen, forårsaket av eksponering for ulike intensive stimulanser i vårt miljø og vanskelige livssituasjoner. Ved sin opprinnelige natur er de resulterende reaksjonene av organismen adaptive i naturen. Og som sådan er stress en naturlig manifestasjon av livet. Følgelig er poenget ikke i nærvær av stress som sådan, men i mengden (alvorlighetsgrad), som vokser til kvalitet.

G. Selye identifiserer tre hovedfaser av stressutvikling:
• Den første fasen er alarm-scenen, eller alarm-scenen;
• Den andre fasen - motstandsstadiet, eller motstanden;
• Den tredje fasen - utryddelsesstadiet.

I første fase mobiliseres tilpasningsressursene til kroppen, personen er i en tilstand av spenning og våkenhet. På denne fasen, sykdommer som er klassifisert som såkalt "psykosomatisk" ofte passerer: gastritt, kolitt, sår, migrene, allergier. Sannt, de går tilbake til tredje fase med tredoblet kraft.

Hvis stressfaktoren er for sterk eller fortsetter sin handling, begynner motstandsstadiet, som preges av nesten fullstendig forsvunnelse av tegn på angst; nivået av kroppsresistens er mye høyere enn vanlig. På dette stadiet, en balansert utgifter til tilpasningsressurser. Hvis stressfaktoren er ekstremt sterk eller langvirkende, utvikler utmattelsestrinnet.

På utryddelsesstadiet er energien oppbrukt, de fysiologiske og psykologiske forsvarene er ødelagte. Tegn på angst kommer igjen. I motsetning til det første trinnet, når kroppens stressstilstand fører til avsløring av tilpasningsreserver og ressurser, er tilstanden i tredje etappen mer som en "ring for hjelp".

I figur sammenligning Selye, de tre faser av den generelle tilpasning syndrom ligner stadier av menneskeliv: barndom (med de karakteristiske for denne alderen av lav motstand og over-reaksjon på stimuli), modenhet (når det er en tilpasning til de mest hyppige støt og økt motstand) og alder (med den irreversible tap motstand og gradvis aldring), som slutter i døden.

Selye foreslo å skille mellom "overflate" og "dyp" adaptiv energi. Den første er tilgjengelig umiddelbart og kan etterfylles av den andre - "dyp".

Sistnevnte mobiliseres ved adaptiv restrukturering av kroppens homeostatiske mekanismer. Hennes utmattelse er irreversibel. Ifølge Selye er våre reserver av tilpasningsenergi sammenlignbare med arvet formue: Du kan ta fra kontoen din, men du kan ikke gjøre ekstra bidrag.

Selye identifiserer to typer stress - eustress og nød. Bekymring er alltid ubehagelig, det er forbundet med skadelig stress. Eustress er kombinert med ønsket effekt - mentale prosesser aktiveres, følelser er stheniske i naturen.

Den samme stressoren kan forårsake ujevne effekter hos forskjellige mennesker. Selye forbinder dette med "kondisjoneringsfaktorer" som selektivt øker eller hemmer en bestemt manifestasjon av stress. "Konditionering" kan være intern (genetisk predisponering, alder, kjønn) og ekstern (inntak av hormoner, legemidler, diett). Spiller en rolle og reaktiviteten til organismen, som varierer avhengig av indre og eksterne forhold. Den samme situasjonen kan forårsake angst i en person, frustrasjon i en annen, konflikt i en tredje. I tillegg kan den samme personen manifestere forskjellige stater - fra likegyldighet til mental sammenbrudd. Så identifiserte psykolog O. Mik-shik ulike grenser for "styrke" av menneskelig oppførsel i kritiske situasjoner:
• En type personlighet "bryter opp" allerede på det fysiologiske nivået (faller inn i søvn fra overarbeid, slutter å reagere på miljøet, faller inn i en dumhet);
• En annen type "brudd" på mentalt nivå (taper viljestyrke, evnen til å tenke, ta beslutninger etc.);
• Den tredje - på sosialpsykologisk nivå (beholder fysisk og mental mobilisering, men endrer livets prinsipper og holdninger, for eksempel ofrer andres liv for sin frelse eller flyr fra slagmarken).