Becks depresjonstest

Aaron Beck. Forfatter av Beck Depresjon Skala.

Beck Depression Inventory, BDI, ble utviklet og publisert i 1961 av Dr. Aaron T. Beck og hans kollegaer (En inventar for måledepresjon, Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961)

  • Trykt kopi: Last ned Beck Depression Scale formularen i PDF:

Beck Depresjon Scale ble designet for å kvantifisere intensiteten av depresjon. Denne vurderingen lar deg objektivt overvåke endringer over tid og kan brukes til å vurdere effektiviteten av en bestemt type behandling. (Resultatene av din online test og tolkingen blir lagret på en unik side som bare er opprettet for deg. Legg den til bokmerkene dine slik at du kan dele dataene med en spesialist eller sjekke dynamikken til tilstanden din senere.)

Skalaen er fortsatt mye brukt - i 1998 ble den brukt i mer enn 2000 empiriske studier. Beck-skalaen er oversatt til flere europeiske språk, samt arabisk, kinesisk, japansk og persisk.

Beck Depresjon Skala - tolkning av resultater:

Beck depresjon skala består av en og en av spørsmålene, som hver omfatter fire alternative setninger, evaluert, i stigende rekkefølge av intensitet, fra 0 til 3. Uttalelsene uttrykker følelser som er vanlige for depresjon (for eksempel vin, lav selvtillit og selvmordstanker ).

Det oppnådde totale resultatet bestemmer graden av depresjon som følger:

Før du tar online testen:

Vennligst les nøye hver uttalelsesgruppe og velg deretter en setning i hver gruppe som best beskriver hvordan du følte deg i løpet av den siste uken, inkludert i dag. Hvis flere setninger i en gruppe beskriver staten din like bra, velger du den nedre setningen for denne gruppen.

Tilfeldige innlegg

Hvordan kognitiv atferdspsykoterapi hjalp meg med å bryte ut av depresjon

Tåke i hodet. Forvirret og gjørmete bevissthet. Årsaker og løsninger.

Hvorfor jeg ikke vil ha noe og hva jeg skal gjøre med det

Beck Depresjon Scale Test (BDI)

Depresjon kalles den virkelige plage av vår tid. Ifølge de siste dataene, lider om lag 15 prosent av mennene og 30 prosent av kvinnene av en rekke depressive manifestasjoner. Siden psykoterapeuter skiller mellom et stort utvalg av slike sykdommer (fra en lunge situasjon til en stor klinisk), er det et presserende behov for pålitelige psykologiske verktøy som tillater ikke bare å etablere tilstedeværelsen av en depressiv tilstand, men også å bestemme typen og graden av alvorlighetsgraden.

Testbeskrivelse

En av de pålitelige tester for depresjon er Beck Depression Scale. Lagd tilbake i 1961, er Beck-testen i dag ansett som et av de mest profesjonelle spørreskjemaene for å pålidelig oppnå nivået av depresjon. I utviklingen av denne testen baserte Aaron Beck på kliniske observasjoner av deprimerte pasienter. Etter flere år med kliniske observasjoner klarte han å isolere de vanligste tegnene på ulike typer av denne sykdommen.

I den opprinnelige versjonen av denne testen tilbys faget en spesiell skala med 21 tegn på depresjon. Alle disse tilstandene er rangert etter nivået av manifestasjoner, slik at Beck-skalaen ikke bare gjør det mulig å fastslå tilstedeværelsen av en depressiv tilstand, men også å bestemme graden av alvorlighetsgrad. I tillegg inneholder Becks opprinnelige depresjonstest to abonnementer: omfanget av somatiske manifestasjoner av depressiv tilstand (avsnitt 14-21) og den affektiv-kognitive skalaen (avsnitt 1-13). Disse undersøkelsene kan ganske pålitelig bestemme hvilken type depresjon.

Den diagnostiske konklusjonen er basert på resultatene av en subjektiv vurdering av ens tilstand av subjektet selv. Han jobber selv med testen, legger en score fra 0 til 3 foran hvert tegn (spørsmål). Etter å ha fylt ut skjemaet, teller psykoterapeut det totale antall poeng, og sammenligner deretter resultatene med den foreslåtte tolkning av testen. Den totale poengsummen varierer fra omtrent 63, og jo høyere poengsummen er, jo vanskeligere er det for en bestemt person å ha denne psykiske sykdommen.

Depresjonstest (Beck skala)

Ifølge statistiske studier er depresjon en av de vanligste sykdommene over hele verden, i samme rekke som kardiovaskulære sykdommer. Konstante bekymringer og stress som faste følgesvenner av en aktiv, moderne person kan ikke bare påvirke hans psykologiske velvære.

Ikke rart mange forskere kaller depresjon en sykdom i vår tid, hvorav millioner av mennesker lider. Det er viktig å forstå at depresjon ikke bare er et dårlig humør eller "sammenbrudd", men en kompleks psykisk lidelse som har spesifikke tegn og symptomer.

For den kvalitative diagnosen depresjon er det tegn og symptomer som utgjør den "depressive triaden":

  • tap av evne til å glede seg over
  • negativ tenkning og pessimisme,
  • sakte bevegelse.

Disse hovedsymptomene komplementerer mange andre symptomer som du selv kan bestemme ved å overføre Beck Depresjonstest for Depresjon. Du kan gjøre det på nettet akkurat nå og finne ut om du trenger å søke hjelp fra en spesialist for mer grundig forskning.

Beck-skalaen er en depresjonstest i form av et online spørreskjema, som består av 21 flere valgelementer. Disse elementene inkluderer spesifikke tegn og symptomer på depresjon, og responsalternativene gjenspeiler symptomets alvorlighetsgrad. Din oppgave er å velge et svar som nøyaktig beskriver staten din de siste to ukene sammen med i dag.

Ikke glem at bare en spesialist kan gjøre en nøyaktig diagnose, så gjør ikke hastige konklusjoner alene.

Depresjonstest (Beck Depresjon Scale)

Depresjonstest

Beck Depression Inventory (BDI) skala for å måle alvorlighetsgraden av depresjon utviklet av Aaron Beck (grunnlegger av kognitiv terapi) i 1961.
Det er basert på de hyppigste og signifikante klager som pasientene gjør i depresjon. I sin tid ble den utviklet på en ny måte: Korttidsintervjuer ble sammenlignet med deprimerte pasienter etter deres symptomer, og deretter ble de mest hyppige og betydelige klager valgt, som var strukturert av alvorlighetsgrad. Også Beck ga oppmerksom på negative ideer om seg selv, verden og fremtiden. I 1996 ble testen oppdatert for å inkludere DSM-4 diagnostiske kriterier for depresjon.

Beck Depression Scale er det mest populære verktøyet for å vurdere depresjonens dybde og forbedringsdynamikken. Siden 1998 har den blitt brukt i mer enn 2000 empiriske studier.

Instruksjoner til Depresjonsskala A. Beck:

Les hver uttalelsesgruppe nøye.

Identifiser en uttalelse i hver gruppe som best beskriver hvordan du følte denne uken og i dag.

Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Skala (test spørreskjema) Beck depresjon. Becks kognitiv terapi eller hvordan du kommer ut av depresjon.

Beck Depresjon Scale Technique brukes til å diagnostisere nivået av depresjon.

Et depresjonstestspørsmål (Beck Depression Inventory) ble foreslått av Aaron T. Beck i 1961 på grunnlag av kliniske observasjoner som gjorde det mulig å identifisere en liste over depressive symptomer.

Etter å ha sammenlignet denne listen med kliniske beskrivelser av depresjon, ble det opprettet et spørreskjema for depresjon, som inneholder 21 spørsmål om de vanligste symptomene og klagerne.

Hvert element i spørreskjemaet består av 4-5 setninger som svarer til spesifikke manifestasjoner / symptomer på depresjon. Disse utsagnene er rangert med økningen i andelen av symptomet i den totale alvorlighetsgraden av depresjon.

Følgende er kognitiv terapi laget av Aaron Beck, der han beskriver årsakene, symptomer på depresjon og mulige måter å kvitte seg med.

Instruksjoner.

Dette spørreskjemaet inneholder grupper av uttalelser. Les hver uttalelsesgruppe nøye. Identifiser deretter i hver gruppe en setning som best beskriver hvordan du følte denne uken og i dag. Merk av den valgte godkjenningen. Hvis flere utsagn fra samme gruppe ser ut til å være like godt egnet for deg, merker du av i ruten ved siden av hver av dem. Før du velger, må du sørge for at du leser alle setningene i hver gruppe.

Stimulus materiale.

1
0 Jeg føler meg ikke opprørt, trist.
1 Jeg er opprørt.
2 Jeg er opprørt hele tiden og jeg kan ikke koble fra den.
3 Jeg er så opprørt og ulykkelig at jeg ikke kan stå på det.
2
0 Jeg er ikke bekymret for fremtiden min.
1 Jeg føler meg forvirret av fremtiden.
2 Jeg føler at jeg ikke venter på noe i fremtiden.
3 Min fremtid er håpløs, og ingenting kan forandres til det bedre.
3
0 Jeg føler meg ikke som en taper.
1 Jeg føler at jeg har fått flere feil enn andre mennesker.
2 Når jeg ser tilbake i livet mitt, ser jeg mange feil i det.
3 Jeg føler at jeg som en person er en komplett loser.
4
0 Jeg får så mye tilfredshet fra livet som før.
1 Jeg får ikke så mye tilfredshet fra livet som før.
2 Jeg mottar ikke lenger tilfredsstillelse fra noe.
3 Jeg er ikke helt fornøyd med livet, og jeg er lei av alt.
5
0 Jeg føler meg ikke skyldig i noe.
1 Jeg føler meg ofte skyldig.
2 Mesteparten av tiden føler jeg meg skyldig.
3 Jeg føler meg alltid skyldig.
6
0 Jeg føler ikke at jeg kan bli straffet for noe.
1 Jeg føler at jeg kan bli straffet.
2 Jeg forventer å bli straffet.
3 Jeg føler meg allerede straffet.
7
0 Jeg ble ikke skuffet over meg selv.
1 Jeg var skuffet over meg selv.
2 Jeg hater meg selv.
3 Jeg hater meg selv.
8
0 Jeg vet at jeg ikke er verre enn andre.
1 Jeg kritiserer meg selv for feil og svakheter.
2 Jeg klandrer meg selv for mine handlinger hele tiden.
3 Jeg skylder meg selv for alle de dårlige tingene som skjer.
9
0 Jeg trodde aldri å begå selvmord.
1 Tanker kommer til meg for å begå selvmord, men jeg vil ikke trene dem.
2 Jeg vil gjerne begå selvmord.
3 Jeg ville drepe meg selv om jeg hadde sjansen.
10
0 Jeg betaler ikke mer enn vanlig.
1 Nå gråter jeg oftere enn før.
2 Nå gråt jeg hele tiden.
3 Jeg pleide å være i stand til å gråte, men nå kan jeg ikke, selv om jeg føler meg som den.
11
0 Nå er jeg ikke mer irritabel enn vanlig.
1 Jeg er lettere irritert enn før.
2 Nå føler jeg meg hele tiden irritert.
3 Jeg ble likegyldig med ting som pleide å irritere meg.
12
0 Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker.
1 Jeg er mindre interessert i andre enn før.
2 Jeg mistet nesten interesse for andre mennesker.
3 Jeg har helt mistet interessen for andre mennesker.
13
0 Jeg utsetter beslutningen noen ganger, som før.
1 Jeg oftere enn før, utsette beslutningen.
2 Jeg synes det er vanskeligere å ta avgjørelser enn før.
3 Jeg kan ikke lenger ta avgjørelser.
14
0 Jeg føler ikke at jeg ser verre ut enn vanlig.
1 Det plager meg at jeg ser gammel og uattraktiv.
2 Jeg vet at i mitt utseende har det vært betydelige endringer som gjør meg uattraktiv.
3 Jeg vet at jeg ser stygg ut.
15
0 Jeg kan jobbe så godt som før.
1 Jeg må gjøre en ekstra innsats for å begynne å gjøre noe.
2 Jeg tvinge meg ikke til å gjøre noe.
3 Jeg kan ikke gjøre noe arbeid i det hele tatt.
16
0 Jeg sover så vel som før.
1 Nå sover jeg verre enn før.
2 Jeg våkner 1-2 timer tidligere, og det er vanskelig for meg å sovne igjen.
3 Jeg våkner noen timer tidligere enn vanlig og kan ikke sove lenger.
17
0 Jeg er ikke sliten mer enn vanlig.
1 Nå blir jeg sliten raskere enn før.
2 Jeg blir lei av nesten alt jeg gjør.
3 Jeg kan ikke gjøre noe på grunn av tretthet.
18
0 Min appetitt er ikke verre enn vanlig.
1 Min appetitt er blitt verre enn før.
2 Min appetitt er nå mye verre.
3 Jeg har ingen appetitt i det hele tatt.
19
0 Nylig har jeg ikke gått ned i vekt eller vekttap var ubetydelig.
1 Nylig mistet jeg mer enn 2 kg.
2 Jeg mistet mer enn 5 kg.
3 Jeg mistet mer enn 7 cr.
Jeg forsøker forsiktig å miste vekt og spise mindre (kryss).
Ja _________ Nei _________
20
0 Jeg bekymrer meg for helsen min ikke mer enn vanlig.
1 Jeg er bekymret for mine fysiske helseproblemer, for eksempel smerte, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, etc.
2 Jeg er veldig bekymret for min fysiske tilstand, og det er vanskelig for meg å tenke på noe annet.
3 Jeg er så bekymret for min fysiske tilstand at jeg ikke kan tenke på noe annet.
21
0 Nylig har jeg ikke lagt merke til en endring i min interesse for intimitet.
1 Jeg er mindre interessert i nærhetsproblemer enn før.
2 Nå er jeg mye mindre interessert i sexforhold enn før.
3 Jeg mistet helt libido interessen min.

Behandler resultater

Indikatoren for hver kategori beregnes som følger: hvert element på skalaen er estimert fra 0 til 3 i samsvar med økningen i symptomets alvorlighetsgraden.

Den totale poengsummen er 0 til 62 og reduseres i takt med statens forbedring.

Tolkning (nøkkel) test Beck.

Testresultater tolkes som følger:

  • 0-9 - ingen depressive symptomer
  • 10-15 - mild depresjon (subdepresjon)
  • 16-19 - moderat depresjon
  • 20-29 - alvorlig depresjon (moderat)
  • 30-63 - alvorlig depresjon

Også i metoden er det to abonnementer:

  • Elementer 1-13 - Kognitiv-affektiv abstrakt (C-A)
  • Poeng 14-21 - en undersøkelse av somatiske manifestasjoner av depresjon (S-P)

Becks kognitive terapi. Hvordan komme seg ut av depresjon.

Aaron Beck uttrykker en fundamentalt ny tilnærming til korreksjonen av følelsesmessige forstyrrelser som er forskjellig fra de tradisjonelle skolene i psykoanalyse og atferdsterapi.

Definisjonen av begrepet kognisjon er en psykologisk prosess hvor informasjon behandles av vår bevissthet.

Den kognitive tilnærmingen til følelsesmessige lidelser, ellers deprimert, endrer en persons syn på seg selv og hans problemer. Det er nødvendig å lære å se i seg selv et individ som er tilbøyelig til å gi opphav til feilaktige ideer, men også i stand til å overgi feilaktige ideer eller rette dem. Bare ved å bestemme eller rette feilbegrepene, kan en person skape et liv for seg selv med et høyere nivå av selvrealisering.

Hovedideen til A. Becks kognitive korreksjon er at den avgjørende faktoren for organismens overlevelse er behandling av informasjon. Som et resultat blir opplæringsprogrammer født. En person overlever ved å skaffe seg informasjon fra miljøet, syntetisere den og planlegge handlinger basert på denne syntesen, dvs. utvikle uavhengig oppførselsprogram. Programmet kan være normalt (tilstrekkelig) eller utilstrekkelig. I tilfelle et kognitivt skifte i informasjonsbehandling, begynner et unormalt program å danne.

Personligheten ifølge A. Beck er dannet av ordninger eller kognitive strukturer, som er grunnleggende trosretninger (verdenssyn). Disse ordningene begynner å danne seg i barndommen basert på personlig erfaring og identifikasjon (sammenligne og finne likheter) med betydelige andre. Hver person danner sitt eget konsept for seg selv (selvbilde), andre, verden og konseptet om hans eksistens i verden.

Ordninger er robuste kognitive strukturer som blir aktive under påvirkning av visse stimuli, stress eller omstendigheter. Ordninger kan være både adaptive og dysfunksjonelle.

Den "kognitive triaden av depresjon" inkluderer:

- negativt selvbilde ("Jeg er uadapt, verdiløs, avvist av alle");

- et negativt syn på verden (mannen er overbevist om at verden stiller store krav til ham og oppretter uoverstigelige barrierer for å oppnå mål og at det ikke finnes glede eller tilfredshet i verden);

- nihilistisk, negativ syn på fremtiden (mannen er overbevist om at vanskelighetene han opplever er uoverstigelige. selvmordstanker kan oppstå fra følelsen av fullstendig håpløshet).

Følgelig anses følelsesmessige lidelser og atferdsforstyrrelser som oppstår fra kognitive strukturer og som følge av faktiske kognitive prosesser (der tankekognisjon fungerer som mellomvariabler).

Psykologiske lidelser som er forbundet med aberrasjon av tenkning. A. Beck forstod aberrasjonen av å tenke i det kognitive stadiet av informasjonsbehandling, noe som forvrenger visjonen om et objekt eller en situasjon. Forvrengte konsepter, dvs. kognitive forvrengninger, er årsaken til falske ideer og selvsignaler, og som følge derav utilstrekkelig følelsesmessige reaksjoner.

Kognitive forvrengninger er systematiske feil i dommen under påvirkning av følelser. Disse inkluderer:

1. Tilpasning - tendensen til å tolke en hendelse når det gjelder personlige verdier. For eksempel mener personer med økt angst at mange hendelser som er helt uavhengige av dem, er relatert til dem personlig eller er rettet mot dem personlig.

2. Dichotomic tenkning. I dette tilfellet er personen tilbøyelig til å tenke i ekstremer i situasjoner som påvirker hans følsomme steder, som selvtillit, med faren for fare. Hendelsen er bare angitt i svarte eller hvite farger, bare like bra eller dårlig, vakker eller forferdelig. Denne egenskapen kalles dikotom tanke. En person oppfatter verden bare i kontrastfarger, avviser halvtoner, en nøytral emosjonell posisjon.

3. Selektiv abstraksjon (utvinning). Dette er en konseptualisering (økning til stillingen av en regel, en lov) av situasjoner basert på detaljene hentet fra den generelle konteksten, mens du ignorerer annen informasjon. For eksempel, på en støyende fest, begynner en ung mann å være sjalu på kjæresten sin, som lente seg til en annen person for å bedre høre ham.

4. Vilkårlige konklusjoner - ubegrunnet eller til og med i strid med åpenbare fakta. For eksempel konkluderer en arbeidende mor på slutten av en hard arbeidsdag: "Jeg er en dårlig mor."

5. Overgeneralisering - en uberettiget generalisering basert på en enkelt sak. For eksempel gjorde en person en feil, men tenker: "Jeg gjør alltid alt galt." Eller etter en mislykket dato konkluderer en kvinne: "Alle menn er de samme. De vil alltid behandle meg dårlig. Jeg vil aldri lykkes med noe med menn."

6. Overdrivelse (katastrofisering) - overdrivelse av konsekvensene av hendelser. For eksempel mener en person: "Hvis disse menneskene tenker dårlig på meg - det vil bare være forferdelig!"; "Hvis jeg er nervøs for eksamen, vil jeg definitivt mislykkes, og de vil sparke meg ut med en gang."

Stadier av kognitiv rettslig arbeid for å komme ut av depresjon.

1. Reduksjon av problemer - identifisering av problemer som er basert på de samme grunnene og deres gruppering. Dette gjelder både symptomer (somatisk, psykologisk, patopsykologisk) og følelsesmessige problemer.

En annen måte å løse problemer på er å identifisere den første lenken i kjeden, som starter hele kjeden av symboler.

2. Bevissthet og verbalisering av ikke-adaptive kognisjoner som forvrenger oppfatningen av virkeligheten.

Ikke-adaptiv kognisjon er enhver tanke som forårsaker utilstrekkelige eller smertefulle følelser og gjør det vanskelig å løse et problem. Ikke-adaptive kognisjoner har karakteren av "automatiske tanker": de oppstår uten noen foreløpig begrunnelse, refleksivt. For en person har de karakteren av troverdig, velbegrunnet, ikke tvilsom. "Automatiske tanker" er ufrivillige, ikke tiltrekke seg en persons oppmerksomhet, selv om de retter sine handlinger.

For anerkjennelse av ikke-adaptive kognisjoner brukes teknikken til å "samle automatiske tanker".

En person blir bedt om å fokusere på tanker eller bilder som forårsaker ubehag i en problemstilling (eller lik den). Ved å fokusere på automatiske tanker, kan han gjenkjenne dem og fikse dem.

3. Separasjon er en prosess med objektiv vurdering av tanker, hvor en person ser sine ikke-adaptive kognisjoner som psykologiske fenomener skilt fra virkeligheten.

Etter at han har lært å identifisere sine ikke-adaptive kognisjoner, må han lære å behandle dem objektivt, dvs. flytte vekk fra dem.

Separasjon øker evnen til å trekke en linje mellom den oppfatningen som må støttes ("Jeg tror det.") Og det ubestridelige faktumet ("Jeg vet det."). Fjernhet utvikler evnen til å skille mellom omverdenen og dens forhold til den. Ved å rettferdiggjøre, bevise virkeligheten av sine automatiske tanker, er det mulig å distansere en person fra dem, og evnen til å se hypoteser i dem, og ikke fakta, dannes. I fremmedgjøringsprosessen blir veien for å forvride oppfatningen av en begivenhet tydeligere for en person.

4. Endre regler for regulering av opptredener.

For å regulere sitt liv og adferd fra andre mennesker, bruker en person utsatt for depresjon reglene (resepter, formler). Disse regelsystemene bestemmer i stor grad notasjon, tolkning og evaluering av hendelser. De regler for regulering av oppførsel som er absolutte, medfører regulering av atferd som ikke tar hensyn til den virkelige situasjonen og dermed skaper problemer for en person.

For at en person ikke skal ha slike problemer, må han endre dem, gjøre dem mindre generaliserte - generaliserte, mindre personlige - knyttet til ham personlig, mer fleksibel, mer med tanke på virkeligheten.

Innholdet i regler for atferdsregulering går rundt to grunnleggende parametre: fare - sikkerhet og smerte - glede.

Fareaksen - sikkerhet omfatter hendelser knyttet til fysisk, psykologisk eller psykososial risiko. En godt tilpasset person har et ganske fleksibelt sett med presise regler som gjør at de kan korreleres med situasjonen, for å tolke og evaluere den eksisterende risikoen. For eksempel vil en person som styres av regelen "Det vil være forferdelig hvis jeg ikke er parat" har problemer med å kommunisere på grunn av den vage definisjonen av begrepet "å være opp til par", og hans vurdering av effektiviteten av samspillet med en partner er knyttet til samme usikkerhet. En person uttaler sine forutsetninger om manglende oppfatning av andre, dvs. mener at andre oppfatter ham som sådan.

Alle metoder for endring av regler knyttet til farefareaksen er redusert til gjenoppretting av en persons kontakt med en unødvendig situasjon. Slike kontakter kan gjenopprettes når de nedsettes i en situasjon i fantasien, på nivået med virkelige handlinger med en klar verbalisering (en klar muntlig beskrivelse) av de nye reguleringsreglene, noe som gjør det mulig å oppleve et moderat nivå av følelser.

Regler sentrert rundt smerteaksen - glede, fører til hypertrofierte jakten på bestemte mål på bekostning av andre. For eksempel, en person som følger regelen "Jeg vil aldri være glad hvis jeg ikke er kjent", fordømmer seg selv å ignorere andre områder av hans forhold for å avhenge av denne regelen. Etter å ha identifisert slike stillinger, må en person innse feilen i slike regler, deres selvdestruktivitet. Det er nødvendig å forstå at en person ville være lykkeligere og lide mindre hvis han ble styrt av mer realistiske regler.

Klassifisering av atferdsregler:

  • 1. Reglene som formulerer verdier, forårsaker visse stimuli som er subjektivt oppfattet annerledes, gir opphav til positive eller negative følelser hos en person (for eksempel: "Unwashed vegetables er kreftfremkallende").
  • 2. Reglene knyttet til virkningen av stimulansen (for eksempel: "Etter skilsmisse vil alt være annerledes").
  • 3. Adferdsevalueringer (for eksempel: "Siden jeg stikker, hører ingen til meg").
  • 4. Reglene knyttet til individets følelsesmessige-følelsesmessige opplevelse (for eksempel: "Med et minne om eksamenen, har jeg en rystelse i ryggen", "Jeg har ikke mer håp").
  • 5. Regler knyttet til virkningen av reaksjonen (for eksempel: "Jeg vil være mer punktlig, for ikke å forårsake hode av sjefen").
  • 6. Regler knyttet til forpliktelsen og som oppstår i sosialiseringsprosessen av den enkelte (for eksempel: "En person må ha høyere utdanning for å være lykkelig").

5. Endring av holdninger til regler for selvregulering.

6. Sjekk sannheten til reglene, erstatte dem med nye, mer fleksible.

Skala (test spørreskjema) Beck depresjon. Becks kognitiv terapi eller hvordan du kommer ut av depresjon.

Becks Depresjons Spørgeskema - Bestem Depresjonsnivå.

En høyt kvalifisert psykoterapeut vil avgjøre nivået av depresjonen, gjennomføre et kurs av psykoterapi. Online psykoterapeut konsultasjon via Skype, Viber, VTSap >>

NYHETER

Avslappende lyd PSYLINE i MP3-format er nå tilgjengelig for gratis nedlasting!

Eller hvordan irrasjonelle tanker fører til neurose.

Obsessions opplever stadig uønskede ideer, frykter, tanker, bilder eller motivasjoner.

En artikkel om hvordan å skille mellom depresjon og depressiv personlighet.

Panikkanfall - ubevisste begjær Artikkel om hvordan psykoterapi kan hjelpe 12% av det totale antall personer som i varierende grad opplever panikkanfall.

Hvordan er en person forskjellig fra et dyr? At han ikke bare reagerer. En artikkel om irritasjon og irritabilitet, interne krav, evolusjon og kreativitet.

Problemene med nygifte ektefeller er generelt forskjellige fra problemene med par som er gift 30 år eller mer.

Bli kvitt unødig glede og mangel på tillit til kommunikasjon!

Beck Depresjon Skala. En test for å bestemme alvorlighetsgraden av en depressiv lidelse

Til tross for den synlige fremgangen i vår tid, lider mange mennesker, som i den siste tiden, av en deprimerende stat, apati og vanlig depresjon. Ifølge nyere studier har 15% av menn og ca 30% av kvinnene lider av sistnevnte problem hvert år. Samtidig har både de og andre en rekke manifestasjoner av denne sykdommen. Den såkalte Beck Depression Scale bidrar til å bestemme sin grad og utseende. Hva er det Og hvordan fungerer det?

Noen ord om depresjon

Depresjon er en moderne sykdom som kan sammenlignes sikkert med kardiovaskulære og andre sykdommer i kroppen. Millioner av mennesker på vår planet som opplever visse problemer i deres liv, lider av det i dag. Til tross for de psykologiske overtonene er det ganske alvorlig sykdom.

Det slår ned de naturlige innstillingene i immunsystemet, reduserer ytelse og seksuell lyst, fører til virkelige helseproblemer. Men det viktigste er at depressiv tilstand bringer utrolige lidelser, ikke bare til pasienten selv, men også til de som er rundt ham, hans slektninger.

Dessverre tar mange ikke depresjon alvorlig, sammenligner det med en vanlig migrene, som er flyktig i naturen. Av samme grunn er det ikke mulig å vurdere trusselen i tide og ta tiltak for å forhindre det. Ofte er det mulig å gjenkjenne tegnene til den alvorligste psykologiske avviket veldig sent, når tragedien allerede har skjedd. Derfor anbefales det å teste og intervjue potensielle pasienter i et bestemt stadium av depressiv tilstand. Slik gjør du det, la oss snakke videre.

Generell informasjon om skalaen

Skalaen av depresjon er en slags test- eller spørreskjema som gjør at du kan bestemme scenen av motstandens deprimerte tilstand. Det regnes som en av de enkleste og mest pålitelige metodene for å identifisere en persons virkelige psykologiske tilstand. Og alt fordi omfanget av depresjon Beck er fylt av motivet selv. Det er han som svarer på spørsmålene ved å velge ett av tre svarene han anser hensiktsmessig og egnet for ham.

Hvem og når ble oppfunnet?

Denne praktiske og, ved visse tiltak, ble universelt test for depresjon (Beck-skala) utviklet tidlig i 1961. Skaperen hans var Aaron Beck, i mange år engasjert i kliniske observasjoner av staten med depresjon.

Listen over disse problemene veiledet de vanligste tegnene på psykiske lidelser. Samtidig samsvarer de med en eller annen grad og varianter av undertrykt tilstand. Det vil si at Beck-skalaen brukes til å vurdere depresjon uansett kjønn og alder.

Flere detaljer om funksjonene i skalaen

Depresjonstesten (Beck-skalaen) innebærer et svar på 21 spørsmål. Ifølge eksperter er det i dem, og selvfølgelig inneholder svarene 21 tegn på en depressiv tilstand til en person. I alt kan denne skalaen deles inn i to abonnementer: Den ene er ansvarlig for den somatiske manifestasjonen av psykisk lidelse (spiseforstyrrelse, søvn, kjønnsliv) og den andre for affektiv-kognitiv (manisk-depressiv psykose). Den første av dem ligger mellom punktene 14-21 og den andre - 1-13.

I følge testresultatene oppsummerer spesialisten de poengene som er scoret og tar en foreløpig dom etterfulgt av utnevnelsen av behandlingen. Det er bemerkelsesverdig at antall poengsummer kan variere fra 0 til 63. Og jo større totalbeløpet, desto alvorligere grad av depresjon i faget. Dette er hvordan nivået av depresjon bestemmes av Beck-skalaen.

Eksempel Spørsmål og svar

De fleste spørsmålene presenteres i form av en uttalelse som "Jeg gjør dette og det" eller, tvert imot, "Jeg gjør ikke dette og det." For eksempel: "Jeg kan jobbe så lenge som før." Som svar på denne uttalelsen bør du velge et av svarene. For eksempel: "Jeg kan ikke jobbe, og jeg gjør ingenting" eller "For å holde meg på jobb, må jeg gjøre en alvorlig innsats", etc. Ved å svare på dette spørsmålet får du 0, 1, 2 og 3 poeng. Beck-skalaen ser slik ut. For selvvurdering av alvorlighetsgraden av depresjon, kan du også bruke dette spørreskjemaet, men en spesialist, i tillegg til å gjøre en diagnose, vil også foreskrive behandling om nødvendig, og den gjennomsnittlige personen kan ikke gjøre dette, dessverre.

Hvem er egnet og for hvem den er ment?

Denne skalaen er egnet for alle som ønsker å ta testen. Oftest er den utformet for å øke selvtillit. I dette tilfellet skal testingen utføres i nærvær av en spesialist eller en ekstern person, for eksempel en slektning til den personen som testes. I dette tilfellet får du sjansen til å se på deg selv.

Beck depresjon skala for ungdom ville være ideelt, siden det er denne kategorien av mennesker som er mest deprimert. Dette er hva den siste hype rundt skandaløse lukkede grupper i sosiale nettverk, som med en viss innvirkning brakte ungdommer til selvmord, indikerer. Samtidig ble barn, studenter og skolebarn blitt ofre for slike lokalsamfunn, for en eller annen grunn var de ikke fornøyd med livet og fratatt foreldrenes oppmerksomhet. Og selve deltakelsen i gruppene ble presentert i form av et spill.

Som praksis viser, kunne mange slike problemer, ofte forbundet med døden, vært blitt forhindret. For dette formål er Beck-skalaen ment. For å vurdere depresjonen til en tenåring, en skolepike, og til og med en voksen - det er tingen. Det vil gi tid til å identifisere brudd i den psykologiske tilstanden til en person og ta skritt for å bringe den tilbake til normal.

Beck Depresjon Skala: Tolkning fra 0 til 9 poeng

Testresultater tolkes i henhold til en gitt forfatters ordning. Så, hvis du i løpet av undersøkelsen scoret fra 0 til 9 poeng, indikerer dette at du har de første depressive symptomene. For det meste er de ubetydelige og forbigående. Det viktigste, sier eksperter, er ikke å gi dem grunnlaget for videre utvikling og progresjon.

Når du scorer 10-15 poeng

Hvis din Beck Depression Scale viser en poengsum på 10-15 poeng, kan dette også indikere symptomene på en mindre depresjon som kalles subdepresjon. Vanligvis oppstår det ikke som et spesielt brudd på den sosiale planen og fører ikke til et skifte i livsprioriteter. Men som i det forrige tilfellet må dette symptomet overvåkes. Som eksperter sier, er det viktigste å hindre det i å utvikle videre og nippe alle endringer i atferd ved roten.

Du scorte 16-19 poeng: hva betyr dette?

Hvis du har testet 16-19 poeng under testen, indikerer dette at du har et moderat stadium av depresjon. Symptomene på denne typen problem har mye til felles med mildere former for depresjon. Men i motsetning til henne, vises de ganske ofte. For eksempel er slike mennesker triste, utsatt for melankoli, mister interessen for vanlige ting, inkludert arbeid og familieverdier.

Som regel tenker de utelukkende på lavt selvtillit, og lider også av en induserende følelse av skyld. Slike mennesker er i stand til å avsløre omfanget av depresjon Beck.

Hva betyr poeng fra 20 til 29?

Resultatet varierer fra 20 til 29 poeng indikerer tilstedeværelsen av alvorlig depresjon blant respondentene. Dette er en moderat alvorlighetsgrad av sykdommen, karakterisert ved en kraftig nedgang i appetitten og utseendet på apati. Ifølge eksperter har slike pasienter en fullstendig restrukturering av ikke bare følelsesmessig og mental, men også fysisk tilstand. De sier om slike mennesker at de går, arbeider og utfører ulike handlinger på autopilot. Ingenting gleder dem. Men det viktigste er at de slutter å produsere lykkens hormon.

Denne tilstanden, som observeres hos de testede personer, krever akutt behandling. Ifølge historier fra spesialister, med tidlig hjelp, gir omtrent 80% av pasientene med lignende symptomer kampen for livet og prøver å begå selvmord.

Kritiske indikatorer: når du scorer 30-63 poeng

30-63 poeng indikerer tegn på alvorlig depresjon. Personer med lignende psykiske funksjonshemming har følgende symptomer på sykdommen:

  • Permanent undertrykkende tilstand.
  • Den fading følelsen av overveldende tristhet.
  • Lav selvtillit og en følelse av mindreverdighet (ubrukelighet).
  • Humørsvingninger (vanlig følelsesmessig feil).
  • Økt tretthet.
  • Redusert appetitt og interesse i verden.
  • Skarpt vekttap.
  • Søvnløshet.
  • Uttalt pessimisme, etc.

Slike mennesker ser ikke sin fremtid, de faller ofte inn i hysteri, utsatt for vold og selvmord. De trenger akutt behandling.

Kort sagt, ved de første symptomene på depresjon, er det nødvendig å innhente støtte fra slektninger og gjennomgå riktig behandling. Du kan ikke nøle. Ellers kan negative konsekvenser ikke unngås.

Beck Depresjon Skala

Instruksjoner: Dette spørreskjemaet består av 21 artikler, som hver inneholder flere setninger. Vennligst, etter omhyggelig studie, velg ved hvert punkt en setning som best beskriver helsetilstanden din de siste to ukene, inkludert i dag.

Hvis flere setninger er like egnet for deg i ett avsnitt, velger du setningen med høyest tall. Pass på at du ikke velger mer enn én setning for hvert element, inkludert element 16 (søvnendringer) og element 18 (endringer i appetitten).

Telle summen av alle poengene som er oppnådd og gi meg beskjed. Og også angi hvilke emner du valgte maksimalpoengsummen.

0. Jeg føler meg ikke trist.

1. Jeg er deprimert i en betydelig del av tiden min.

2. Jeg føler meg trist hele tiden.

3. Jeg er så ulykkelig og så deprimert at jeg er redd for ikke å tåle det.

II. SENSE OF PUNISHMENT

0. Jeg føler ikke at jeg fortjener straff.

1. Jeg føler at jeg kan bli straffet.

2. Jeg fortjener straff.

3. Jeg føler meg fortjent straffet.

0. Jeg forventer ikke dårlige ting fra fremtiden.

1. Jeg forventer mer problemer fra fremtiden enn vanlig.

2. Jeg forventer ikke at alt vil gå bra for meg i fremtiden.

3. Jeg føler at fremtiden min er håpløs, og endringene kan bare bli verre.

IV. Tidligere feil

0. Jeg føler meg ikke som en taper.

1. Jeg kunne få færre feil.

2. Ser tilbake, jeg ser mange feil.

3. Jeg føler meg som en komplett loser.

V. FJERNING AV DINE

0. Jeg behandler meg selv som alltid.

1. Jeg mistet tilliten til meg selv.

2. Jeg er skuffet over meg selv.

3. Jeg kan ikke stå meg selv.

VI. TAP AV PLEASURE

0. Jeg får maksimal glede av ting som alltid har gledet meg.

1. Jeg er ikke glad som vanligvis glad.

2. Jeg får veldig liten glede av ting som vanligvis gleder meg.

3. Jeg kan ikke nyte det som pleide meg.

0. Jeg kritiserer eller klandrer meg ikke mer enn vanlig.

1. Jeg er mer kritisk over meg selv enn vanlig.

2. Jeg kritiserer meg selv for alle mine feil.

3. Jeg skylder meg selv for alt det som skjer.

VIII. Sans for skyld

0. Jeg føler meg ikke særlig skyldig.

1. Jeg føler meg skyldig i mye av det jeg har gjort.

2. Jeg føler meg skyldig mesteparten av tiden.

3. Jeg føler meg skyldig hele tiden.

IX. Suicidal tanker eller ønske

0. Jeg har ingen tanker om selvmord.

1. Jeg har tanker om selvmord, men jeg vil ikke sette dem i bruk.

2. Jeg vil gjerne begå selvmord.

3. Jeg ville begå selvmord på en passende mulighet.

0. Jeg er ikke mer rastløs eller agitert enn vanlig.

1. Jeg er mer engstelig enn vanlig.

2. Jeg er så engstelig og agitert at det er vanskelig å sitte stille.

3. Jeg er så engstelig og agitert at jeg må flytte eller gjøre noe.

0. Jeg betaler ikke mer enn vanlig.

1. Jeg betaler mer enn vanlig.

2. Jeg betaler for hver ubetydelig anledning.

3. Jeg vil gråte, men jeg kan ikke.

XII. TAP AV INTERESSER

0. Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker og aktiviteter.

1. Jeg har mindre interesse for andre mennesker og aktiviteter enn vanlig.

2. Jeg har stort sett mistet interessen for andre mennesker eller aktiviteter.

3. Det er vanskelig for meg å være interessert i noe.

0. Jeg er ikke mer irritabel enn vanlig.

1. Jeg er mer irritabel enn vanlig.

2. Jeg er mye mer irritabel enn vanlig.

3. Jeg føler meg irritert hele tiden.

0. Jeg tar beslutninger så enkelt som mulig.

1. Det er mye vanskeligere enn vanlig for meg å ta avgjørelser.

2. Å ta en beslutning er et problem for meg.

XV. ÆNDRINGER AV APPETIT

0. Min appetitt har ikke endret seg.

1a. Min appetitt er noe redusert i forhold til normalt.

1b. Min appetitt er noe forhøyet i forhold til normalt.

2a. Min appetitt er betydelig redusert sammenlignet med den tidligere.

2b. Min appetitt er betydelig økt i forhold til den forrige.

3a. Jeg har ingen appetitt i det hele tatt.

3b. Jeg vil alltid spise.

XVI. Sans for verdiløshet

0. Jeg føler meg ikke verdiløs.

1. Jeg føler meg ikke så verdifull og nyttig som alltid.

2. Jeg føler meg mindre verdifull enn andre.

3. Jeg føler meg helt verdiløs.

XVII. FEILFUNKSJONER

0. Jeg kan konsentrere så godt som alltid.

1. Jeg kan ikke konsentrere meg så godt som vanlig.

2. Det er vanskelig for meg å holde oppmerksom på noe i lang tid.

3. Jeg kan ikke konsentrere meg om noe.

XVIII. TAP AV ENERGI

0. Jeg er så energisk som vanlig.

1. Jeg har mindre energi enn vanlig.

2. Jeg har ikke nok energi til å gjøre mye.

3. Jeg har ingen styrke for noe.

0. Jeg er ikke mer sliten enn vanlig.

1. Jeg blir sliten raskere enn vanlig.

2. På grunn av tretthet kan jeg ikke utføre mange av de vanlige tingene for meg.

3. På grunn av tretthet kan jeg ikke gjøre de fleste vanlige tingene.

XX. ENDRE ENDRE

0. Jeg sover på samme måte som alltid.

1a. Jeg sover litt mer enn vanlig.

16. Jeg sover litt mindre enn vanlig.

2a. Jeg sover mye mer enn vanlig.

26. Jeg sover betydelig mindre enn vanlig.

For. Jeg sover mesteparten av dagen.

3b. Jeg våkner 1-2 timer tidligere, og da kan jeg ikke sovne.

XXI. TAP AV INTERESSER FOR Å SEX

0. Jeg merker ikke noen endringer i min interesse for sex.

1. Jeg har mindre interesse for sex enn vanlig.

2. Min interesse for sex er redusert betydelig nå.

3. Jeg mistet helt min interesse for sex.

Hvis du liker notatet - klikk "si takk"

Hvis du vil lese nye - klikk "abonner på forfatter" :)

Depresjonstest

Depresjon er en mental forstyrrelse der en nedgang i humør, tap av evnen til å glede seg, forstyrret tenkning og motorisk retardasjon er oppgitt.

Ifølge statistikken er hver tredje kvinne og sjette mann underlagt denne lidelsen. Noen anser denne tilstanden for å være normen og trenger ikke hjelp fra spesialister.

Dessverre fører konsekvensene av å ignorere depresjon ikke bare til en nedgang i livskvaliteten, men påvirker også den generelle helse. Psykisk sykdom kan forårsake ikke bare farlige hjerteinfarkt, slag og onkologi, men kan også være en årsak til selvmord.

Becks skala viste seg blant de første blant testene for å vurdere depresjon. Nøyaktigheten av resultatene er bekreftet av ulike tester. I alt 21 spørsmål vil bli spurt, hver med 4 mulige svar. Total tid for å sende spørreskjemaet er fra 5 til 10 minutter.

Instruksjoner: Før du er en liste med 4 setninger som gjenspeiler særegenheter av menneskelig oppførsel (mentalt eller fysisk). Les omhyggelig setningene, merk av setningen som nærmest tilsvarer statusen din for øyeblikket. Ikke tenk for lenge. Kom igjen!