Hva er engstelig person redd for?

De oppfatter verden rundt oss som en trussel. Hvis det ikke er objektive grunner til bekymring, oppdager de dem enkelt. Psykoterapeut Christophe Andre (Christophe Andre) reflekterer over fordeler og ulemper med angst.

Anxious person lever som om han har en radar som kan oppdage problemer. Hans grunnleggende overbevisning: verden rundt er full av farer, en katastrofe er mulig når som helst. Og du må gjøre alt for å unngå selv de mest små komplikasjonene. Anxiously mistenkelig person er forsiktig og søker å holde alt under kontroll. I hver situasjon ser han fremfor alt risikoen og mulig fare for seg selv og hans slektninger. I møte med usikkerhet velger den mest forferdelige antakelsen. Og tenker på fremtiden, prøver han å forutse enhver risiko, enhver hendelse, selv den mest ubetydelige eller usannsynlige.

"Jeg våknet nettopp, og allerede ikke alene - så mange ting, vil jeg være i tide i dag? Jeg har frokost med min kone, jeg ser at hun er misfornøyd med noe. Og hva om en dag vil vi slutte å elske hverandre? Jeg kommer i bilen, jeg skal til et møte - vil jeg virkelig være sen? Jeg kommer til stedet. Jeg glemte ikke noe, forutså jeg alt? Møtet avsluttet. Umiddelbart tenkte: Motoren i bilen er liksom uvanlig støyende, vil noe skje med ham på veien? Er det på tide å gå til verkstedet til ingenting skjedde? "

Men kanskje det er forsiktig? Tross alt er verden veldig farlig: å være overbevist om dette, er det nok å slå på TVen eller lese nyheten på Internett - hver dag ser vi dusinvis av døde, hundrevis av ulykker i hendelsene. Men hvordan bor andre, hvorfor reagerer de ikke på det som skjer så akutt? Faktisk er alle bekymret, bare en engstelig person gjør det oftere og mer intensivt. Resten forstår at katastrofer er mulige, at alle mennesker er sårbare, men de tenker ikke på det hele tiden. De forsøker å unngå unødvendig risiko, de stoler på verden mer og forstår at ikke alt avhenger av dem. Når det gjelder små hverdagsproblemer som sen ankomst eller en utbrent middag, kan de selvfølgelig føre til spenning, men veldig mild. Og for rastløse, mistenkelige personer, er systemet som utløser "alarmen" altfor følsomt: det virker for ofte og virker for intensivt.

Fordeler og ulemper med angst

Vi er alle bekymret når vi for eksempel må ta en eksamen, snakke med publikum eller haste til toget (flyet). For å lindre mindre fra angst, tar vi tiltak: Vi prøver å forberede så godt vi kan til eksamen eller forestilling, vi går til stasjonen på forhånd (til flyplassen). Men mange engstelige enkeltpersoner går rett og slett ikke for å ta eksamen, vurderer dem (noen ganger feilaktig) for vanskelig for seg selv. Eller nekter å snakke og reise - for mye bekymringer og problemer. Derfor er angst for noen mennesker en stimulerende faktor, og for andre - en bremse. Men angst, til og med unødvendig, kan bære frukt: En engstelig person hekker alltid, forutsetter risiko som andre ikke legger merke til, og sikrer at alle forholdsregler tas. Slike mennesker er ekstremt forsiktige og forsiktige.

Vold som en sykdom

I noen tilfeller blir angst-mistenkelig tilstand en sykdom som krever behandling. Andre symptomer blir lagt til angst, økende spenning og uendelige tanker om de kommende katastrofer. For eksempel økt aktivitet i det autonome nervesystemet (hjerterytme, svette, ansiktsspyling, klump i halsen), muskelspenning (plutselig tremor, følelse av tetthet), overdreven våkenhet mot miljøet (personen er konstant på vakt, lindret, irritabel). I slike tilfeller må du konsultere en lege.

Adferdsregler med engstelig og mistenkelig personlighet

Hva å gjøre

+ Vis at du er en pålitelig person

For en engstelig person er verden rundt oss en stor maskin, hver detalj som til enhver tid kan nekte. Hvis du lykkes med å få ham til å forstå at ingenting truer ham, vil han bli mindre belastet med sin angst og ditt forhold vil bli bedre. Noen ganger er det nok bagatelliseringer for dette: Ikke vær sent, svarer på brevene i tide, viser faktisk at du er en forsiktig person.

+ Hjelp ham med å innse at alt ikke er så skummelt

Hvis din følgesvenn, gjennomvåt i svette, er redd for at du blir sen for toget på grunn av trafikkork, kan du hjelpe deg med å forestille hva som vil skje hvis det skjer. Er det så skummelt? Og hva kan gjøres hvis du er sen? Ved å tilby ham å fokusere på virkelige konsekvenser og på virkelige handlinger (å gå videre til neste tog, for å advare de som venter på deg), vil du hjelpe ham til å se på situasjonen fra utsiden og dermed roe seg litt.

+ Joke mykt og vennlig

Anxious folk får på seg deres nerver. Dette er sant. Spesielt foreldre - deres intensjoner er selvfølgelig de beste, men barn er irritert av deres konstante påminnelser. Å håndtere engstelige personligheter er ikke lett og slitsomt. Det viktigste er ikke å undergrave fristelsen til å handle på tross av dem eller å spotte dem. Bed bedre om hvor du har slike ønsker. Hvorfor har du lyst til å bekymre deg for bekymring?

+ Foreslå å kontakte en spesialist.

Hva ikke å gjøre

+ Fall inn i slaveri

Angstfolk vet hvordan de skal involvere andre i deres evige forsøk på å forutse alt og kontrollere alt. Ukjent for deg selv, du kan være bundet hånd og fot.

Anxious person reagerer dårlig på overraskelser. Selv om det er en hyggelig overraskelse! Å komme uten varsel, for å kunngjøre nyhetene på en gang, for å arrangere et rally - glem det hvis du ikke vil forårsake panikk i ham.

+ Del din egen angst

Unngå å snakke om dine problemer: En rastløs person har nok av sine egne bekymringer, du bør ikke legge dem til dem. Er det tilfellet når han kan hjelpe deg. Tross alt er den mest forferdelige tingen for ham å sørge for at verden rundt oss er enda mer ustabil og farlig enn det ser ut til ham. Hvis du også blir et spørsmål om bekymring for ham, vil forholdet ditt bli forverret.

+ Snakker om tunge emner

Angstpersoner tenker på mulige farer mye oftere enn andre. Bare omtale av fare betyr allerede at de overlevde det, led av det. Så prøv å ikke overbelaste dem. Ikke fortell dem - bare for å dele - at en nabo med hodepine har hjerne svulst, og du har nettopp vært vitne til en forferdelig ulykke. Ikke fortell dem innholdet i en tv-rapport om de neste tragediene på veiene eller morderen. Noen leger anbefaler også alarmerende pasienter ikke å se på TV-nyheter. Faktisk viser kvelden, hvor den siste dags katastrofer er oppsummert, forsterker ofte følelsen av at det verste ikke bare er mulig, men bokstavelig talt et skritt unna oss. Og dette er den viktigste overbevisningen av engstelige personligheter.

Tre varsler

Hvis dette er sjefen din, bli til dem som du kan føle roligere med.

Hvis dette er din ansatt, prøv å bruke hans kvaliteter der du trenger det mest grundige forberedelsene.

Hvis dette er livets følgesvenn (følgesvenn), ikke informer ham om at du har startet fallskjermhopping.

* F. Lelor, C. Andre "Han er en skizofren. Hvordan kommunisere med vanskelige mennesker "(Generation, 2007).

Angst og mistenkelig type.

Å lære å forstå en engstelig mistenksom personlighet er å lære å forstå den "innerste" personen av en hvilken som helst morfologisk type. "Smerte" (både fysisk og mental), depresjon, frykt, angst, uansett årsaker, eller urimelig, på en eller annen måte fanger opp kjerne av personligheten. Disse kan være erfaringer knyttet til en persons sosiale status, familieforhold (for eksempel angst på slektninger, stressende tilstand på grunn av tap av kjære), helse, til slutt, med alder og tilnærming til døden.

Og likevel, for en engstelig mistenksom person, er erfaringer fra en engstelig serie noe annerledes enn andre typer. Først av alt, for hvis i alle andre typer de er forbigående, så er disse opplevelsene i konstante og mistenkelige mennesker konstant gjennom hele livet. De er dype, dekker hele den psykosomatiske strukturen til en person, definerer sitt verdenssyn og verdensoppfattelsen, hans "opphold i verden" (begrepet eksistensialister, som legger stor vekt på fenomenet angst). "Å, min sjel, min sjel! O hjertet, full av alarm! Å, hvordan kjemper du på terskelen av en slags dobbel eksistens, "skrev F.M. Tyutchev, den mest" forstyrrende "av våre diktere.

I psykopatologi fremkommer en viss alarmerende serie, representert av fenomener som erstatter hverandre ettersom den subjektive tilstanden blir vekting og den tilsvarende forandringen i en persons adferd - fra det vanlige (karakteristiske) til det neurotiske eller til og med psykotiske. Denne rekkefølgen reflekterer generelt graden av angst hos faget, og formen av sin aktivitet. Således, i psykotiske, ekstreme tilstander, mister en person sin aktivitet (spontanitet) og befinner seg i en tilstand av "mastering alien force". "KK Kandinsky (1849-1889), en russisk psykiater, beskrev den psykotiske tilstanden ved å observere a).

Angst-serien - staten eller opplevelsen til en person hvor angst er et sentralt og fenomenalt fenomen. Den inneholder implisitt alle andre fenomener i denne serien. Gjennom angst, kommer smerte også inn i sinnet. Hittil er det ingen allment akseptert definisjon av angst blant spesialister (psykopatologer, psykologer). Ifølge Kraepelin reflekteres ikke angst av noen følelse, og på samme tid gjenspeiler ikke den åndelige eller fysiske tilstanden til en person. Det er knyttet til den svært psykosomatiske essensen av personligheten, dens vitale grunnlag. Klinikere, ifølge Kraepelin, omhandler bare de mentale eller fysiske konsekvensene av å oppleve angst. T. Bertse, som refererte angst til det grunnleggende humøret, definerte det som en ubeskrivelig uhyggelig forandring i forholdet "Jeg er verden", nær derealisering (tap av en følelse av virkelighet). Angst var kvalifisert av denne psykiateren som en fryktelig spenning, forventningen om overhengende fare som kommer fra dybden av å være eller "jeg", ledsaget av en følelse av universell kulde og tomhet av å være.

E. Bleuler tilhører konseptet "fri flytende alarm". Han peker på "til den diffuse, fylle all tomhet av å være, transcendent til" jeg "og fundamentalt ukjennelig karakter av angst." Jaspers påpekte også fraværet av en klar og presis følelse som ville tilsvare fenomenet angst. Den innenlandske psykiateren O.V. Kerbikov definerte angst som en slags selvbevissthet om en diffus natur, som danner grunnlaget for en persons humør.

Smerten er forbundet med angst og delvis inkludert i alarmserien. Det er ingen tilfeldighet at Epicurus og Seneca, og etter dem Spinoza, så smerte som sorg overveldende en eller annen del av kroppen. I ordboken av det russiske akademiet (1789) er smerte definert som "følelsen av sorg i noen del av dyrets kropp, som er funnet av overdreven spenning av sensuelle årer".

I engstelige individer er angst alltid meningsløst. Men takket være psykologisk beskyttelse er slike personer i en konstant tilstand for å objektivere sine erfaringer. Ifølge en underlig kommentar fra forfatteren M. Frisch: "Det virker umulig å leve lenge, har opplevd en alarm hvis opplevelsen forblir uten historie" ("Jeg vil kalle meg Gantenbein"). Men hvis gjenstanden for alarmen ikke oppdages, oppstår det neste fenomenet i den alarmerende serien - frykt. Angst og frykt er fenomenologisk (og psykologisk) markant forskjellig fra hverandre, selv om de har felles psykosomatiske "røtter". Uansett hvor smertefull angst ville være ("den mest uheldige bevisstheten" kalt Kierkegaard-angst), uansett hvor tom personligheten er, stræber den ikke mot den motsatte mentale tilstanden av angst - fred, men å objektivere angst, faktisk til sin psykologiske begrunnelse. Det er denne tendensen blant engstelig mistenkelige personer som vekker angst i statusen til fenomenet som utgjør personligheten, i kilden til denne typen morfogenese. Den irrepressible trangen for frykt, som gjør en person anancast (fryktelig), er den samme logikken som logikken om årsakssangst.

Spenning er et annet alarmerende fenomen, noen ganger "første", noen ganger "siste". Anxiously mistenkelige personer, egenartet av deres erfaringer og ambisjoner som om de fordobler verden, ligner en schizoid-type. Men det ser ut til å være, for hverken tenkningen til en engstelig person eller hans selvbevissthet har noe å gjøre med schizoid psykologi. Den mest karakteristiske forskjellen mellom angst-mistenkelig type og schizoid er i spenningsfenomenet: en engstelig person nesten hele tiden (hele sitt liv) er i engstelig spenning. Schizoid vet nesten ikke denne tilstanden. En foruroligende mistenkelig person kan virke som en paranoid person å være mistenkelig og rettferdig dommer, men dette skjer med henne bare i staten for å søke etter gjenstand for angst. "Dårlige forebodings", "fiendtlig våkenhet", "streng oppmerksomhet til deres somatiske sfære" (sistnevnte gjør periodisk forstyrrende fag med hypokondriacer, som igjen tydeligvis bringer dem nærmere hysterikken) - de viktigste fenomenene spenning. Eventuelle forslag eller interne impulser kan øke spenningstilstanden til graden av ekte "forstyrrelser" med tenkning. Så det er psykologisk klart at enhver ubehagelig, selv den mest elementære sensasjonen (for eksempel en kløe), bryter mot tankegangen. Tannverk kan gjøre selv en sterkvilget person tenker bare om en syk tann.

Fenomenet angst (samt fenomenene i sin serie) har følgende hovedformer:

1. "Angst som et generelt humør" ("fritt flytende alarm"). 2. "Hypokondriac humør" - somatisert angst (fra følelsen av kroppslig ubehag til mistanke om tilstedeværelsen av en skjult sykdom). 3. "Anxious agitation" (ofte i form av en psykotisk tilstand) - tale-tale angst (en person trenger å snakke ut) eller motorisk angst (en person kan ikke sitte stille). 4. "Panic Attack" - urimelig angst, mye som frykt; oftest i denne tilstanden er en person spent, fryktelig og motorisert. 5. "Raptus" er et psykopatologisk fenomen; I denne tilstanden er en person ikke ansvarlig for sine handlinger (handlinger med ødeleggelse, selvskade, selvmord og mord er mulige; i raptus trenger pasienten tilsyn og sykehusbehandling).

Fryktstaten bare i dette tilfellet må betraktes som patologisk når frykt oppstår i forbindelse med situasjoner og gjenstander som vanligvis ikke forårsaker det. For eksempel, frykt ved synet av et rødt eple, ved uttalen av ordet "integral", fra slag av en varm bris i ansiktet etc. Unmotivated frykt, det vil si når frykt går foran sitt emne (for eksempel å være alene i en leilighet eller ved synet av en begravelsesprosess), er dette fortsatt en ankanst angst (en fryktelig mistenkelig person, en type angst-mistenkelig type). På grunnlag av unmotivated frykt for engstelig mistenkelig personlighet (og mistenkelighet er det direkte resultatet av umotiverte ubehagelige erfaringer) med dyp psykoanalyse, er det funnet en intrapersonell (mellommenneskelig) konflikt (en fundamental rift med seg selv som Goethes Faust: "To sjeler i meg, og begge hverandre. "Eller uenighet med" verden "(som Tyutchev), i hvilken rekkefølge forsvant: blir blir" dobbelt "). Men i motsetning til den schizoide personligheten, slutter denne splittelsen eller doblingen av personlighet og fred i en engstelig mistenkelig person aldri. Schisis vet ingen frykt, ingen angst, ingen smerte. En engstelig mistenksom person har bare en sterk trussel om bifurkasjon, som aldri blir realisert. Merkelig nok holder frykt, smerte, spenning og angst den høyre og venstre halvdel av personligheten og er i funksjonell enhet. Alltid, under noen omstendigheter og former. En engstelig tvilsom person blir aldri til et schizoidfag (som ingen andre).

En alarmerende mistenkelig type har ofte vanlig frykt (fobier). Fobi er psykologisk uforståelig frykt som en person, hvis han er født siden fødselen, gradvis blir brukt. Frykt, for eksempel av lukket plass, åpent rom, skarpe gjenstander, noen ubehagelige lyder, etc.

De viktigste formene for frykt for at det for angstfulle mistenkelige personer kan fungere som karakteristiske trekk eller stereotyper av atferd: 1. Mot - fortvilelse. 2. Obsession. 3. Hypokondrier. 4. Depersonalisering (psykologisk vanskelig å forstå tilstand, når følelsen av ens eget selv - "jeg" - forårsaker umotivert frykt, hvis konsekvens er selvforebygging).

Fenomenet angst etter frykt er depresjon. Depresjon er ikke et "dårlig humør". Depresjon er en psykose som forårsaker en psykosomatisk sammenbrudd, det vil si et brudd på hele en psykosomatisk "konstruksjon" av en person. Depresjon er alltid en sykdom som enhver person, uansett hvilken morfologisk type, kan være syk. Som en psykisk lidelse er depresjon innenfor psykiatrernes kompetanse. Fordelingen i "neurotiske" og endogene depressioner er meget betinget, som er anerkjennelsen av en uavhengig klinisk enhet av reaktiv depresjon med den klassiske depressive triaden: 1. motorisk retardasjon; 2. ideomotorisk retardasjon; 3. depresjonsdepresjon

For å bedre forstå den engstelige eksistensen, la oss illustrere noen av dens øyeblikk, lysende fra innsiden, "et hjerte full av angst".

Sterk angst bærer ikke bare "universalkulden" (i Vyacheslav Ivanovs ord), men også følelsen av det universelle "ingenting". V.M. Chizh mente at opplevelsen av "ingenting" er en ekstrem grad av mental smerte. Og smerte oppstår bare som et svar på stimuli som faktisk kan drepe en person (tannpine, for eksempel, kan forårsake en refleksiv spasme av hjertets hjertebeholdere og dermed døden). Selv motbydelig smak eller lukt, ifølge Chizh, kan forårsake følelsesmessig (hjerte) smerte og død. Så en mann av angst-tvilsom type har noe å frykte for alltid.

Han forsvarer seg mot enhver trussel ved å utplassere en alarmerende serie som bærer alle funksjonene i det psykologiske forsvaret. For eksempel er frykt for døden foran smerte. Og ofte den mest dødelige. ("Døden er øyeblikket av sannheten om smerte," ifølge Chizh).

10. Dysplastisk type.

Dette er den eneste morfologiske typen person som har en sammenheng mellom kroppsstruktur og psykosomatisk struktur. En disharmonisk kropp (for eksempel en lang kropp, et lite hode, store nedre lemmer og små øvre lemmer) tilsvarer samme disharmoniske karakter. Vi vil ikke beskrive alle varianter av en dysplastisk karakter - det er mange av dem, vi legger bare vekt på det viktigste som må være kjent i forbindelse med denne morfologiske typen.

1. En dysplastisk type bør ikke forveksles med en polymorf "type" av en person, en psykosomatisk struktur, som oppstår som et resultat av en person som har alvorlig psykisk lidelse. Først av alt handler det om schizofreni. Så, faktisk, finner vi ikke en type personlighet, men en post-morbid psykosomatisk tilstand (morbidis-lat. Sykdom).

2. Dysplastisk type bør ikke forveksles med de såkalte accentuerte typene, patologiske typer, hvor et trekk dominerer karakteren. For eksempel, i hysteriske personligheter - demonstrasjonsevne eller tendens til imaginære sykdommer, i engstelige og mistenkelige personer - frykt eller tendens til obsessivitet, i paranoide personligheter - mistenksomhet eller sjalusi.

3. En dysplastisk type representerer alltid en av de ovenfor beskrevne typer: fra hysterisk til angst-mistenkelig. All forskjell er bare i uforholdsmessig morfologi. I en slik person (hvis hans intellekt, vilje, følelser og personlighet lider i tillegg), kontrollerer psykosomatikene helt både oppførselen og staten og motivasjonsfeltet. Således kan en dysplastisk mor helt overse en alvorlig sykdom hos et barn, eller omvendt, utsette ham for urimelig medisinsk hypertekst. En ektefelle kan være grusomt sjalu på den andre, gå rundt og klage på sin "forræderi" for å jobbe med sin ektefelle, ordne scener av sjalusi, men ikke gi ham en skilsmisse. Kort sagt, en dysplastisk person lever alltid et "dysplastisk" liv og adskiller seg fra en sann psykopat bare i det faktum at han fortsatt kan velge seg selv som han selv, motivet og sminke familiens harmoni med seg, samt velge egnet arbeid for seg selv og være helt glad., vellykket og imøtekommende i et lag. Under reformer og omarrangementer av sosiale stereotyper tar dysplastiske personligheter den første raden og spiller sosialt viktige roller. Men for sosialpsykologer er dette et sikkert tegn på at i stedet for de ødelagte tidligere sosiale strukturer, oppstår der "dysplastiske" sosiale konglomerater (uansett sfæriske sfæriske sfærer). Dysplastiske historier spilte ofte rollen som "grå kardinaler", "skygge regjeringer", "hemmelige rådgivere av den herske personen", etc. Dysplastiske personligheter er ofte ledet av kriminelle strukturer (blant de russiske "tyvene i loven" dysplastiske personligheter 75%). Det er mange dysplastiske personligheter blant politiske eventyrere, politiske argumenter som unfurl en kraftig politisk aktivitet, ikke bare uten å ha konstruktive ideer, men ofte uten å vite hva de egentlig trenger. "Hemmelige samfunn" tiltrekker seg dysplastisk personlighet, de liker å utføre "spesielle oppdrag skjult fra uninitiated." Ofte får de "dobbelt", "trippel" agenter av spesialtjenestene.

Dette er de viktigste morfologiske typene av en person som representerer biotypologien til normal seksuell differensiering. Naturlig, i strid med sistnevnte, disintegrerer morfologien til typene, som danner flere varianter av karakterologisk patologi, hovedtrekkene derav er perversjon av seksuell instinkt (med intakt eksternt seksuelt tegn eller med hermafroditisme). Men dette er klinikkens område: psykiatri og sexopatologi.

Dato lagt til: 2016-06-22; Visninger: 2110; ORDER SKRIVNING ARBEID

Asthenisk: Anxiously mistenkelig psykotype

Asthenisk: Anxiously mistenkelig psykotype

Grunnlaget for den ivrige mistenkelige psykotypen er det svake stillesystemet. Dette betyr at det ikke er i stand til å tåle langsiktige eksitasjonsprosesser og i dette tilfellet vil manifestere seg i fare i henhold til det såkalte prinsippet om imaginær død. Ved imaginær død mener vi en rask ufrivillig ubevisst utryddelse i et dyr og en person med mental og fysisk aktivitet i en situasjon med alvorlig stress. I dette tilfellet er det håp om at faren vil passere forbi. Kilden sin - en rovdyr, en aggressor - vil ikke forholde seg til den "døde mannen", en objektiv sjanse ser ut til å overleve. Dette er en funksjon av det menneskelige nervesystemets funksjon av engstelig mistenkelig psykotype.

Folk av denne typen, som regel, går ekstremt sjelden på asosial oppførsel, som vi spøker, de er redd for å leve, ikke liker å begå noen forbrytelser. Vi tilordner mennesker av asthenisk karakter til ikke-kriminell type, de begår sjelden noen forbrytelser. På grunn av det faktum at de tenker i kategorier relatert til frykt, vurderer de hele tiden alt fra synspunktet om negative konsekvenser, overfører disse konsekvensene til fremtiden - alt kan være farlig. Eventuelle positive egenskaper, fakta er omdefinert som negative.

I tale er det en avstand fra alt som er nytt, fra alt som er ukjent. Og en annen viktig funksjon er at mennesker av asthenisk natur på grunn av at alt er skummelt, alt er farlig, kan glemme mye.

Hvis vi snakker om utseende, så er det ingen spesifikke egenskaper i astenikets kroppsbygning. De er preget av en mer astenisk og hyperasthenisk grunnlov. En stor mengde grå klær brukes, noe som gjør det vanskelig å velge dem i en mengde. Klær er valgt for å gjøre dem inkonsekvente slik at ingen legger merke til dem. Derfor er reduksjonen i størrelse, uhensigtsmessig utforming av rommet og deg selv grunnlaget for astenikens oppførsel.

Ansiktsuttrykk. Som regel vises en grunnleggende angststriangel på pannens nivå på ansiktet av astenisk, som nesten hele tiden følger kommunikasjon med en slik person. På grunn av det faktum at en stor mengde adrenalin slippes ut i blodet, opptrer ansiktsfloren, det vil si at det vanligvis er mennesker med hud som ikke er rosa i farge, som typisk er for eksempel av en person med hypertymisk psykotype.

Pantomime. Gesturing er minimal. Astenik prøver ikke å svinge armene spesielt sterkt under kommunikasjon, som regel prøver han å avstå fra alt farlig. Etter å ha kommet til intervjuet, vil han forsøke å beskytte seg fra intervjueren med en slags veske, koffert, noe annet slik at ingen vil se ham. I tillegg er skildpaddsposisjonen karakteristisk for astenisk - han prøver å trekke hodet i skuldrene, og i denne stillingen er han komfortabel nok til å sitte. På grunn av den vegetative ustabiliteten, mennesker i denne psykotypen manifesterer kaldt palmsyndrom, prøver de å skjule hendene bak et objekt eller klemme dem inn i knyttneve. Pantomime er basert på prinsippet om å "skjule så mye som mulig, ta en defensiv posisjon, fordi alt i livet er farlig."

Fra et synspunkt av kommunikasjon, oppførsel: mennesker med en alarmerende mistenkelig type, når de møter et initiativ, viser vanligvis ikke. Hvis en bekjent oppstår, forsøker en slik person som regel å demonstrere en logisk oppførsel, ikke å vise følelser, undertrykker dem med sin tilbakeholdenhet. Asthenic styrer følelser innover, der de ser, men utover er han så begrenset som mulig.

Asthenics er ofte gode arbeidere, hardt arbeidende, punktlig, obligatorisk, i noen form for aktivitet de styres av instruksjoner og regler. Tross alt, hvis instruksjonen blir brutt, kan han få det, så du må streve etter å gjøre alt som er nødvendig. For astenik er en klar regel på noen måte å distanse seg fra omverdenen.

Asthenisk er økonomisk, sparsom, forsøker å unngå ansvarlig høy lederskap, avgjørende handlinger. For ham alt dette kan være farlig. Som regel bekymret, nervøs før noen viktig sak; siden han malte sine feil - frykter han fiasko. Han undervurderer sine evner, opplever han seriøst et brudd på etiske normer, husker godt og ondt i lang tid, den moralske kritikeren kan være vedvarende, krevende, og han vil vise dyp empati mot mennesker som er følsom for uhøflighet, er inntrykkelig. En hvilken som helst spenning fører til det faktum at en person av engstelig mistenkelig type prøver å lukke seg i seg selv.

Emosjonell livssfære. Kjenner ikke kjærlighet og vennskap uten gjensidighet. For kjærlighetens skyld er vennskap og nåværende tilfelle i stand til å overleve eventuelle vanskeligheter. Ofte tilskriver negative tanker til folk, som mistenker dem for alle slags grunnleggende ting, onde planer, intriger, oppmuntring. I denne forbindelse kan astenik ta initiativ til å bryte utmattet forhold eller bli en tyrann i familien. Forkynner samvittighet, toleranse, vennlighet, vilje til å hjelpe, demonstrerer ydmykhet og moralisme. På samme tid, på grunn av angst, viser det seg skepsis og manglende samsvar. Den viktigste kilden til stress for astenisk er uforutsigbar utvikling. Raskt sliten, nå for kjærlighet, mildhet, til de menneskene som demonstrerer empati.

I yrket lykkes han i aktiviteter knyttet til den forsiktige implementeringen av standardmanipulasjoner, enkle handlinger med høyt ansvar. Kanskje en lærer, sykepleier, lege, vaktmester. Liv mottos: "La meg være alene" og "Moral er viktig."

Asthenics tolererer svært dårlig endringer i teamet deres. De trenger en stabil, permanent jobb som ikke endres over en lang periode. Dette er mennesker som har jobbet på ett sted i 10-15 år. Alt passer dem, så lenge det er stabilitet, slik at alt er klart.

Kriminell oppførsel i asteni er bevisst, men fra et synspunkt av løgnoppdagelse skaper asthenisk type mennesker et stort antall problemer for verifikatorer. På en gang kom Cliff Baxter, en av grunnleggerne av den amerikanske løgndeteksjonsskolen, til den konklusjon at asthenisk-type mennesker er en hindring i påvisning, fordi de produserer uttalt reaksjoner, reaksjoner med involvering i ulike sekundære insentiver. Spesielt for slike mennesker introduserte Baxter spørsmålet om skyldkomplekset - for å spesifikt isolere asthenika fra alle andre psykotyper.

Spørsmålet om skyldkomplekset så slik ut: Et spørsmål ble spurt om en fiktiv forbrytelse, og prinsippet var at hvis personen som blir intervjuet reagerer på en fiktiv kriminalitet så mye som en ekte, så er denne personen engstelig og mistenksom, og derfor ikke involvert. reagerte på alle spørsmålene om den beskyldende forstyrrelsen sterkt nok. I vårt tilfelle, siden vi har identifisert klare tegn på tale, ansiktsuttrykk og pantomimes av en asthenisk person, er det ikke noe å kaste bort tid å stille spørsmål om skyldkomplekset. Som regel, når du etablerer denne psykotypen, er denne personen plassert utenfor sirkelen av mistenkte.

Lær hvordan. Nettsted nyttige tips og interessant informasjon

Ordet "helbredelse" er ikke forgjeves her. Å leve med engstelig - mistenkelig personlighetstype er ganske vanskelig.

En person med en engstelig mistanke om personlighet, begrenser seg selv i livet, bekymrer seg om nesten hvilken som helst grunn, er utsatt for forekomsten av nevrotiske lidelser og oftere utsatt for hjertesykdom.

Det positive er imidlertid at du kan forandre deg selv, din personlighet, og ved å lese denne artikkelen, vil du lære hvordan.

Angst - Tvilsomt personlighetstype

Generelt sett om en persons indre verden er ganske vanskelig, fordi alle har sin egen. To personer med denne typen personlighet vil skille seg fra hverandre, men alle deler noen fellesfunksjoner.

Enkelt sagt, folk med en engstelig mistenksom personlighet stammer stadig og spent gjennom livet. Nesten alle negative i deres retning oppfattes av folk som vondt følelser.

Den franske psykoterapeut Christophe Andre, av engstelige - mistenkelige personligheter, sa følgende. "De oppfatter verden rundt oss som en trussel. Hvis det ikke er objektive grunner til bekymring, oppdager de dem bare. "

En barndom av mennesker med en engstelig mistenksom personlighet.

Barn med en engstelig mistenksom personlighet, allerede fra en tidlig alder, føler seg ofte utsatte. De er vanskelige å komme i kontakt med andre barn, redd for å bli avvist og ikke sjelden bli objekter av mobbing av sterkere barn. Fra en tidlig alder er de sjenert og redd for å uttrykke sine følelser. Ofte er slike barn svært lydige og prøver å holde seg nær foreldrene sine.

Tenåringer med en engstelig mistenksom personlighet.

På puberteten føles ungdommer med en engstelig mistenksom personlighet uattraktiv mot det motsatte kjønn. Selv om deres utseende er pen nok, det samme er det mange feil i seg selv. Enhver kritikk oppfattes med stor vredelse. Det er blant denne kategorien av ungdommer at selvmord forekommer. Å dele med en fyr (jente) er spesielt vanskelig. Ungdommer med denne typen personlighet følger lydig foreldrenes avgjørelser, er redd for å uttrykke deres jeg, på dette eller det aktuelle problemet.

En voksen med en engstelig mistenksom personlighet.

Å gå inn i voksen alder, fører en person med en engstelig mistenksom personlighet et veldig vanlig liv. Et svært viktig poeng er hvor mye barndom og ungdom som har klart å skade ham.

Hvis denne personen var utstødt overalt, og hans jevnaldrende hånte ham, så kan han føre et lukket liv der ungdommen vil glatt strømme inn i voksendepresjon.

Hvis en slik person i barndommen ble akseptert av jevnaldrende, så er det ganske mulig at han også kan ordne voksenliv.

Men selv om en person med en alarmerende mistenkelig natur, har en familie og en god jobb, er hans liv fortsatt fullt av prøvelser.

Han rider i transport og blir ved et uhell presset inn i skulderen. Det er aggresjon og et ønske om å uttrykke overfor overtrederen som han synes, men han tør ikke gjøre det. På jobb blir han kvitt plikter som han ikke bør utføre, og dette er ikke første gang, fordi kollegaene hans vet at en slik person ikke vil nekte, de satt fast på nakken. Sjefen kommer og sier at det vil være nødvendig å utarbeide en rapport og fortelle det på møtet. Denne tanken kaster en person med en engstelig - mistenkelig person i horror. Alle kompleksene flyter opp, det er frykt, frykter at for dårlig prestasjon vil han bli sparket, og etter å ha mistet sin jobb, er det ikke et faktum at det blir mulig å raskt finne en. Og hva er behovet for å mate barna, at hvis kone forlater og jeg er igjen alene, er det ingenting. En kollega kommer opp og tilbyr å bytte arbeidsdager, en person med denne typen personlighet med stor vanskelighet nekter, men fortsetter å føle seg skyldig foran denne personen. Her sender de på radioen at den økonomiske situasjonen i landet forverres og allerede allerede deprimert stemning, forverres enda mer. Etter å ha kommet hjem, kan han ikke koble fra arbeid på noen måte, han er bekymret for den kommende rapporten og hans fremtid. En magesmerte, blinket tanken "hva om det er kreft." Og det synes tydelig at tanken er vrangforestillinger, og du må la den gå, jeg sa til meg selv "alt, alt, jeg tenker ikke på det lenger", men etter en stund kom disse tankene tilbake igjen.

Dessverre møter vi alle tidligere eller senere kriser i livet. Ta vare på nære personer, problemer på jobben, helseforringelse. Mange små påkjenninger, en stor stress eller alt sammen, kan presse en slik person til depresjon eller panikkanfall.

Lav selvtillit, konstant frykt for sine liv og kjærlighets liv, søker etter fornærmelser og problemer der det ikke er noen, mangel på tro på ens egen styrke, avvikling av negative tanker, frykt for vanærhet, alt dette kan sies om mennesker med en alarmerende mistenkelig personlighetstype.

Ja, selvfølgelig, nesten alle typer mennesker har slike egenskaper, men alarmerende - mistenkelige personligheter som ingen lyktes i dette. Noen negative situasjoner har skjedd, en vanlig person vil si "åh ja, ikke bekymre deg, det skjer." Og for en person med denne typen personlighet er det ikke klart hvordan du ikke kan stresse deg selv. Eller han sa til seg selv: "Nå, ingenting," og hans tanker fortsetter å vende tilbake til denne negativiteten.

Årsakene til angst - mistenkelig personlighet.

Det er bare to grunner for fremveksten av angst - mistenkelig personlighet. For det første er det ikke selvsikker foreldre, for det andre er det for sosialt orientert utdanning.

For mange overføres overdreven beskjedenhet fra foreldrenes gener og i selve germ er det potensial for det.

Men hovedpunktet er foreldre. Vanligvis er foreldrene til slike mennesker sosialt orienterte og utdanner sine barn i det stive rammen av sosiale holdninger. Hard, betyr ikke alltid streng oppvekst, bare slike foreldre innrømmer sosial frykt og minimerer barnets eget Selv.

Ikke sjeldent sier foreldrene til slike barn: "En god jente bør...", "du vil at guttene skal elske deg, du burde ikke...", "menn gråter ikke", "vær snill å være lydig", "foo, hvordan kan du så, skamme seg hva "," hvis du gjør... vil du skamme oss "," og hva naboene vil si "," det er umulig å kaste ut brødet "," du vil løpe rundt, du skal bite på hodet "osv.

Trenger du et oppsett?

I en slik oppdragelsesprosess dannes frykt som ikke samsvarer med sosiale standarder og ideer til en "normal" person. Og selvfølgelig, hvis denne frykten er dyrket hos en person, påvirker det i stor grad alle aspekter av en persons liv.

Trenger du alle disse innstillingene?

La oss begynne å måle installasjonskriteriene for fordel / skade.

Jenta møtte fyren, de likte hverandre, byttet telefonnumre, men det var ingen anrop fra fyren. Jenta har en klar uttalelse at hvis hun plukker opp fyren først, vil hun se ut som en hore. Tenk deg at fyren likte jenta, men han har sine egne kakerlakker i hodet og han er veldig redd for å ringe henne via telefon. Og så kan hun kaste bort alle sine installasjoner, ringe til ham, de vil møte og kanskje dette vil være kjærligheten i alt liv. Eller hun vil bukke seg for denne pator planten, vil ikke plukke ham opp og de vil ikke møte igjen.

I samfunnet er en svært vanlig setting at menn ikke gråter. Tyzh mann, hold på, ikke vis svakhet! Tårer og gråtreaksjon er nødvendig for kroppen vår som en naturlig utgivelse fra stress, og hvis naturen bestemmer at menn ikke trenger denne kvaliteten, vil det ganske enkelt bestemme deres lakrimale kjertler. Men denne holdningen ble reist av samfunn og menn, alle problemer i livet tåler å undertrykke smerte i seg selv, som et resultat av at vi har en enorm dødsfrekvens i den mannlige befolkningen fra hjerte-og karsykdommer hos ikke-eldre.

Frykt for å se dum i ansiktet til andre mennesker er iboende også absurd. Denne frykten er ganske naturlig, den har skjedd i oss i århundrer. Tidligere bodde folk i landsbyene, og for handlingen var ubehagelig for samfunnet, var det mulig å få eksil fra samfunnet, som var lik døden. Men i dag lever vi alle i en global verden der samfunnet, selv uten å godkjenne dine handlinger, bare kan fordømme deg, men ikke utvise deg. Vi lever alle en gang, og det vil ikke være en ny sjanse til å leve dette livet. Uansett hva du er, vil det fortsatt være folk som vil mislike deg, og det vil være folk som du vil like bare for hvem du er.

Kjære leser, i hodet ditt, er et allerede etablert bilde av verden, og det er ikke noe mål å overbevise deg om noe, bare du bestemmer om du trenger å jobbe med deg selv eller ikke.

Hvordan behandle og forandre engstelig manisk personlighet.
Hele problemet er i tankene som oppstår i hodet ditt. Din oppgave er å slutte å henge på dem, men for å gjøre dette må du forstå hva slags puster installasjoner er bak dem og finne et argument mot denne installasjonen.
Arbeid for å være lang og hver dag. Dessverre er det ingen annen måte. Siden barndommen er du vant til å tenke på en bestemt måte, og det vil ikke fungere for å forandre alle forbindelsene i hodet ditt på en gang.
Hver gang du begynner å være redd for noe, blir du fornærmet av noen, eller du er bekymret for en annen grunn, skriver du ned tankene dine på et stykke papir, og deretter bestemmer du hva som ligger bak denne tanken og gir argumenter mot det negative.
En liste over serviceinstallasjoner.
Til å begynne med vil vi gi pilotinstallasjonene sin kognitive atferdspsykologi.

---'----
Og nå med et eksempel på hvordan din praksis vil se ut.
En mor med en engstelig mistenksom personlighet, redd for å gi slipp på et 10 år gammelt barn. Etter å ha gjort dette alene, vinder hun seg og kan ikke roe seg ned.
Hennes tanker er:
Min baby har gått i 2 timer og svarer ikke på telefonen, noe må ha skjedd med ham. For fem år siden angrep en psyko i vårt område barn. Hva om han sprang over veien, det hvis han ble rammet av en bil. Du må gå og se etter ham. Hvis noe skjer med ham, vil jeg ikke overleve det.

Hvordan manifesterer den engstelige personlighetstypen seg og hva som vil bidra til å rette opp adferden

Hei kjære lesere! Vi er alle bekymret, bekymre deg, bekymre deg. Dette er en naturlig prosess for mennesker. Uansett hvor det skjer noe, vil det være frykt knyttet til denne hendelsen. Hvis du har et motiv, så forstår du helt godt at det vil være hindringer på veien, og du må overvinne dem, men hvordan du skal gjøre det uten bekymringer: "Vil alt trene", "kan jeg takle".

Imidlertid utvikler noen ganger spenning til noe mer og blir en del av livet ditt, ødelegger det og påvirker alt du gjør. I dag skal jeg snakke om en foruroligende mistenkelig personlighet - hva det er, hvordan det manifesterer seg i personens karakter, er det mulig å leve med det og hvordan du kan forandre deg selv.

Stadier av angst

Spenning er alltid tilstede i våre liv. Det er ingen mennesker som ikke ville ha opplevd denne følelsen. Det forstyrrer personen, hemmer hans realisering av begjær.

Vi vil alltid ha noe, planlegge noe og strebe etter noe, noe som betyr at frykt er en uunnværlig egenskap for enhver persons liv. I begynnelsen konfronteres vi med angst, og i stedet for å nå målet som vi har satt, er noen av våre tanker okkupert med refleksjoner på helt fremmede emner knyttet til vanskeligheter.

Angst fører til at vi velger en av to måter å løse problemet på: enten forlater vi den opprinnelige ideen, eller, til tross for alt, fortsetter vi å ta tiltak som til slutt vil bidra til å realisere planene våre.

Hvis årsaken til frykt ikke forsvinner, utvikler alarmen til engstelig forventning. Fortsettelse blir stadig vanskeligere. Kroppen selv begynner å indikere den overhengende fare og produserer ulike hormoner som er ubehagelige for kroppen. Selvfølgelig reflekteres dette i atferd og liv: det er vanskeligere for en person å konsentrere seg, men samtidig blir det vanskelig å sitte stille. Det er en periode med upassende aktivitet som ikke gir noen resultater.

Hvis du møter dette i hverdagen ganske ofte, kan jeg tilby deg bøker som forteller deg hvordan du skal klare å rette opp denne oppførselen og "herding" angst.

litteratur

Nylig, vi hører flere og flere ganger navnet på Allan Carr. Han skrev om en enkel måte å slutte å røyke, men han har også en bok, The Easy Way to Live Without Angst and Unrest. Som i forrige gang snakker han klare om hvordan følelser påvirker våre liv. Det er vanskelig å være uenig med ham, interessante friske ideer trer sikkert inn i sinnet, er faste der og dukker opp på de mest nødvendige øyeblikkene i livet.

En annen kjent forfatter som forteller hvordan å overvinne angst og stress er Dale Carnegie. Denne psykologen er også populær. Hvem vet ikke dette navnet? Med enkle og tilgjengelige språk, med livseksempler og praktiske råd, bidrar det til å kvitte seg med ubehagelige følelser og følelser.

Vel, den siste forfatteren er mindre kjent i samfunnet - Eva Wood, som skrev "10 skritt på vei til å styre hennes følelsesmessige liv." Jeg likte dette stykket. Dette er en ekte steg-for-steg guide for å endre. Sørg for å være oppmerksom hvis du ofte opplever angstangrep.

Personlighetstype

For noen mennesker er angst mer uttalt enn for andre. De står ofte overfor det. Og her kan bøkene ikke helbredes. Snakker jeg om folk med en alarmerende mistenkelig personlighetstype? La meg prøve å beskrive symptomene og lage et psykologisk portrett av en slik person.

Utadtil kan folk av denne typen se gjennomtenkt, noen ganger irritabel. De er oppmerksomme og omhyggelige, de er ansvarlige i sitt arbeid, da de er veldig redd for å gjøre en feil.

Som regel tar de på alt på en gang. De finner det vanskelig å bygge sitt eget motivasjonshierarki. For dem er alt like viktig. Å ta en beslutning er en umulig oppgave for en person av denne typen. For eksempel har en kvinne et ansvarlig møte med en leder for i morgen, og hun forbereder en rapport. På kvelden samme dag kaller hennes elskede mann henne og tilbyr å møte. Hun blir jerky, går gjennom alle stadier av angst og tar en svært lang avgjørelse, og velger mellom arbeid og privatliv.

Hvis "vanlige" mennesker har en tendens til å dele opp faren til forskjellige nivåer, oppfatter angst-tvilsom person hele verden som en trussel. Alt dette tar mye kraft. De prøver stadig å finne deler som er potensielt farlige og forsøker å eliminere det.

Dette er kvinnene som ikke tillater barnet sitt å ta en selvstendig beslutning, å gjøre en feil, å treffe. Forresten, hvis du tilhører denne typen personlighet, og du har barn, så anbefaler jeg sterkt at du legger merke til Anna Bykovas bok "Et uavhengig barn".

Å komme sammen med en mann av denne tankegangen er ganske vanskelig. Han trenger konstant godkjenning fra andre, han trenger ofte støtte, ros.

Kampsformer

Angst er den naturlige forsvarsmekanismen til enhver organisme. Hvis du har funnet symptomene på denne "sykdommen", som faktisk ikke er, vil jeg ikke råde deg til å engasjere deg i å eliminere problemet. For alvorlige mekanismer i nervesystemet er involvert i denne prosessen.

Det er best å kontakte en spesialist, og med sin støtte, forsøke å bli kvitt årsakene og negative konsekvensene. Jeg har alt. Ikke glem å abonnere på nyhetsbrevet. Inntil nye møter.

Angst og mistenkelighet av engstelig person

Angst og mistanke går ofte hånd i hånd når man gir opphav til den andre.

Hvor mistenksomhet forårsaker angst

Mistenksomhet, som et karakteristisk trekk ved en person, er dannet i barndommen, vanligvis i avdelinger av såkalte morhøner. Nannies selv er engstelige og mistenkelige av naturen, lytter til hver nys og haug av sine avkom, ser etter sykdommer der de ganske enkelt ikke eksisterer.

Et barn under oppsyn av mistenkelige omsorgspersoner vokser med en følelse av angst, er redd for alt, og vokser opp som en mistenksom person.

Sårbarhet er en smertefull opplevelse av en imaginær trussel mot ens helse, velvære, sosial status, kjærlighet og andre ting som er viktige for den mest mistenkelige personen, opplysninger om livet hans.

Ifølge Wiki Dictionary online encyclopedia, synonymer av mistenkelighet er slike ord som mistenkelighet, mistro, frykt, tøysomhet og feighet.

Følelsen av angst og mistenkelighet som en karakter av karakter er ofte uløselig knyttet i livet til engstelig person.

Konstant tilstand av økt angst er generelt karakteristisk for mistenkelige mennesker. Men man bør ikke tro at alle de som er bekymret er nødvendigvis tvilsomme mennesker.

Så i livet av en mistenkelig person opplever angst.

Våte mennesker føler seg engstelige når:

  • Lytt til din forandrede pust, og hva om det er et symptom på en uhelbredelig sykdom?
  • Syk av noen nær eller slektninger til sitt folk.
  • De blir deltakere eller vitner om tragiske hendelser: bilulykker, konsekvensene av naturkatastrofer, dødsfall av medarbeidere eller tilhengere.
  • Noen fra deres slektninger, folk de kjenner eller til og med fremmede dør.
  • Lytt til negative nyheter i media, eller les horrorhistorier på sidene av Internettportaler.
  • Se etter og finn symptomer og tegn på en forferdelig sykdom.

Kort sagt, årsakene til hvilke den mistenkelige personen begynner å bekymre seg for massen. Han begynner å føle seg engstelig selv når ingenting skjer i lang tid: hva om det er en pause før noen tragiske hendelser?

Angst i brystet

Angst i brystet blir ofte følt av en mistenkelig person som trykk, trykk eller koma.

Opprinnelsen til dette symptomet er bare forklart, i tilfelle hendelser oppfattet av engstelige og mistenkelige personer som farlig, diafragma hopper opp, gjør pust vanskelig og presser på en persons lunger fra bunn til topp.

Den beste måten å takle følelsene som er forårsaket av angst i brystet, er å puste ut hva som er styrke, muligens følge med pusten med hoste.

Dette vil gjøre kroppen din puste instinktivt - du må hente dette pustet og gjøre neste pust så lang tid som mulig. Da vil diagrammet ditt slippe og trykket i brystet vil ikke lenger bli følt.

Angst i magen og bena

Når en mistenkelig person innrømmer en eskalering av angst med sine tanker, strammer muskler i underlivet, og beina hans erverver egenskapen "dullness", oppblåsthet.

Alle forsøk på å slappe av under angstangrep når ikke målet.

Den beste måten å kvitte seg med ubehagelige opplevelser i magen og bena er å spenne musklene til grensen, hold pusten på bekostning av 7 eller til og med 10, ta kroppen til en rystelse og deretter kaste av spenningen, slapp av kroppen.

Denne prosedyren må gjentas så mange ganger som nødvendig for å fjerne spenningen som fører til en økning i frekvens og frekvens av angst og panikkanfall.

Hvordan redusere angst og mistenkelighet til normalt

Ambivalensen som gir opphav til angst er en karaktertrekk, en vane å tenke på en bestemt måte, og ikke en medfødt egenskap til kroppen din.

Så det er mulig og nødvendig å overvinne dette vanlige mønsteret inspirert fra barndommen, å tenke.

Det er mange måter å redusere mistanken din til normen, jeg vil bare liste opp de viktigste:

  1. Å utarbeide alle mønstre av negativ tenkning og erstatte dem med vanen til å tolke situasjonen på en tilstrekkelig måte.
  2. Å forstå introjects lagt ned i barndommen fra parenterale (foreldre) figurer.
  3. Endre livsposisjonen for frykt for troverdigheten til seg selv, mennesker og verden.
  4. Behandle meditasjonens praksis, som en måte å holde hjernen og kroppen avslappet på.

De fleste av metodene ovenfor og metoder du kan mestre og gjøre selv.

Men prøv ikke å erstatte en psykologs arbeid med selvterapi, ellers vil utseendet på produktivt arbeid på deg selv vare i mange år.

Mens, med støtte fra en psykolog, kan du takle mistenksomhet og redusere angstnivået til normalt på bare noen få økter.

Meditasjon som en måte å fjerne angst og mistenkelighet på

Selv om bare dovne mennesker ikke skrev om meditasjon, realiserte ikke alle personer med en vestlig type tenkning de helbredende egenskapene til denne praksisen på den menneskelige psyken som helhet.

Meditasjon er en mental handling som tar sikte på å bringe den menneskelige psyke til en tilstand av dyp konsentrasjon.

Mens mistanke fører til angst, noe som gjør tankene distrahert, mediterer som en daglig praksis, pacifies sjelen, slapper av kroppen og konsentrerer sinnet.

Meditasjon organiserer livet ditt, fyller det med dyp mening.

Daglig meditasjon Stående forsiktighet

La meg gi deg en liten meditasjonsøvelse i stående stilling, som du kan gjøre mens du gjør dine daglige aktiviteter.

Varighet av meditasjon: 2 minutter, ikke mye, er det ikke?

Vi står alltid. I linjer, i offentlig transport, i en bar... Men oftere enn ikke, føler vi oss ikke helt nøyaktig hvordan vi står.

1. Stå opp rett. Ben om skulderbredde. Nå skal kroppens vekt fordeles jevnt mellom de fire punktene: høyre og venstre tær og høyre og venstre hæl.

2. Tenk deg at noen drar deg opp for en usynlig tråd som er festet til hodet ditt. I dette tilfellet går haken litt ned. Sett skuldrene ned og ta brystet fremover litt. Taz holdes nøyaktig, ikke pukk ryggen og buk ikke magen.

3. Nå eksperimentere: Sakte og forsiktig overfør vekten til venstre fot... til høyre fot... mot forsiden av venstre fot, mot høyre hæl, og så videre.

4. Gå tilbake til startposisjonen igjen. Ta et dypt pust, pust ut sakte, og avslutt denne korte meditasjonen med et smil.

Skriv ned hvordan du føler deg etter denne øvelsen i kommentarene til denne artikkelen. Klikk på linken "Kilde" nederst i artikkelen for å bli kjent med kurset "Healing Meditations WAY TO THE SKY" på nettstedet B17.

Bruk meditasjon i hverdagen gitt i artikkelen flere ganger om dagen, i minst 1-2 uker, og legg merke til hvor mye angsten din har redusert.

Del hvor mistenkelig du er og hvordan du reagerer på forstyrrende situasjoner, problemet med beslutningstaking, uforståelige symptomer i kroppen din, negative hendelser.

Vurder din angst og mistenkelighet på en skala fra 1 til 10 poeng, og skriv i kommentarene til denne artikkelen, for eksempel:

  • PERFORMANCE - 7 poeng.
  • SENSE ALARM - 4 poeng.

Spør psykologen Alexander Molyaruku, forfatteren av denne artikkelen, for å skrive hvilke råd du trenger først og fremst.

Har spørsmål - spør.

Mistenkelsen min er lik 3 poeng, og angst er helt fraværende!

Hei, jeg er veldig mistenksom på helse. For eksempel stakkes i et gr. Cell betyr et hjerteinfarkt, hodepine betyr trykk og slag. Jeg går nesten gal. Jeg er redd for å dø, og tankene er konstante som jujuct. Eller barn å leve uten meg...

Hvordan trene og redusere følelsen av depersonalisering og dereala? Takk!

Natalia, det er ingen slike følelser. Det er en følelse - og den har grunnlag. Blod under et panikkanfall er drenert fra hjernen, midlertidig hypoksi oppstår. Som er normalt ledsaget av svimmelhet og oppmåling av oppmerksomhet når de omkringliggende gjenstandene er uskarpe og som om de flyter for øynene dine.

Uendelig - 9
Angst - 8
Jeg var engasjert i meditasjon, men nå kan jeg ikke, i denne tilstanden, jeg bare ikke kan rolig sette seg og slappe av, mine tanker begynner å komme inn i hodet mitt med en gang: "Stå opp, gå, gjør"

Lily, bruk deretter det daglige meditasjonskonsentratet avslappet rett under vanlige og kjente aktiviteter.

Hallo
Jeg kan fortelle deg hvordan du markedsfører nettstedet i søkemotorer - du trenger et program termidroid, resultatene i en uke - en måned. Lykke til

Vladimir, takk - men siden handler ikke om markedsføring.

Uendelighet - 7 poeng, Følelse engstelig - 3 poeng. Velkommen! Jeg har mistanke mot helsen min og helsen til nære mennesker (dette ble spesielt sterk etter morens død). Angst er også tilstede når det gjelder seg selv og kjære.

✉ Adresse:
Vladivostok,
Str. Posetskaya, hus 45,
Vedlegg, 2. etasje, rom. 207

☏ WhatsApp:
8 (908) 44-99-540

⌛ Timer:
Mandag-fredag: kl. 10.00-21.00
Lørdag og søndag: kl. 11-15-15

  • Ira til dagbok for suksess: hvordan du holder og hvorfor du trenger en dagbok for suksess med IRR
  • Elena å registrere Følelsen av angst og mistenkelighet av engstelig mann
  • Håper å skrive hovedfaren for panikkanfall og panikk
  • Anastasia å skrive hovedfaren for panikkanfall og panikk
  • Lisa å registrere Følelsen av angst og mistenkelighet av engstelig mann

Takk for at du valgte vår informasjons- og informasjonsblogg LIFE ❀ UTEN IRR og tar vei til helbredelse fra vegetativ-vaskulær dystoni, angst og panikkanfall!

Denne ressursen erstatter ikke medisinsk behandling, men supplerer det bare med informasjon som er nødvendig for selvstøtte og utøvere designet for å hjelpe deg med å finne interne helbredelsesressurser og stole på dem.

Ikke stole bare på deg selv på veien til lindring fra angst og panikksymptomer. Husk at rettidig støtte fra en psykolog leder deg på livsstien uten IRR.

På bloggen vår finner du mange øvelser, øvelser og meditasjoner som vil hjelpe deg til å slappe av og føle deg som en lykkelig person.

Prøv det nå meditere på Mette LOVING KINDS.

Å føle seg selv og andre kjærlig vennlighet er en viktig meditativ praksis for buddhismen. Denne øvelsen kalles "Mette Meditation."

"Metta" er et ord fra det gamle språket Pali, hvor hellige buddhistiske tekster er skrevet, som betyr "kjærlighet", "lykke", "vennlighet", "sympati". Verdien faller i stor grad sammen med det kristne konseptet om kjærlighet til naboen.

I den klassiske versjonen, begynn med det faktum at de ønsker gode for seg selv. Dette er gitt til mange mennesker med store vanskeligheter. Men slike ønsker har ingenting å gjøre med egoisme. Bare de som verdsetter seg, er i stand til å elske andre. Så ikke hopp over denne delen av øvelsen. Tvert imot. Du kan bare elske andre så mye som deg selv, og gjøre så mye godt for dem som du tillater deg selv.

✿Sett en pose for meditasjon og i utgangspunktet fokus på å puste. Gjenta så til deg selv eller stille høyt følgende følgende ønsker til deg selv hver femte gang:

  • Jeg ønsker deg helse og frihet fra lidelse!
  • Jeg ønsker meg selv frigjøring fra hat, grådighet og villfarelse!
  • Jeg ønsker meg selv fullstendig fred, ro og fred!
  • Jeg ønsker deg lykke!

Noen mennesker liker spesielt denne formuleringen. Men noen vil kanskje forenkle dem noe. På samme måte kan du si:

  • Jeg ønsker deg helse og frihet fra lidelse!
  • Frihet fra hat, grådighet og vrangforestilling!
  • Fred, ro og fred!
  • Jeg ønsker deg lykke!

Du kan gjenta dette trinnet så mange ganger du vil. Det tenker ikke nødvendigvis på andre. Hvis det er lenge nok til å vise kjærlig vennlighet mot deg selv, vil det før eller senere spre seg til dem rundt deg.

❀ Men du kan spre det gjennom denne øvelsen. Husk den du elsker. Kanskje dette er en mann som var veldig snill mot deg. Eller til og med kjæledyret ditt. Det er bare viktig at når du nevner det i deg, økte du følelsen av varme, vennlighet og kjærlighet. Etter det sier du mentalt, gjentar hvert uttrykk fem ganger:

  • Jeg ønsker deg helse og frihet fra lidelse!
  • Jeg ønsker deg frigjøring fra hat, grådighet og vrangforestilling!
  • Jeg ønsker at du fullfører fred, ro og fred!
    Jeg ønsker deg lykke!

Hvis det ikke virker, forestill deg en regnbuebane av energi fra deg til din motpart, som disse ordene ruller på. Eller mentalt tiltrekke en liten hjelper (for eksempel en due) som vil bringe ham dine ord fylt med kjærlighet og vennlighet.

❁ Du kan avslutte øvelsen. Og hvis du vil, send gradvis mer kjærlighet og varme til andre mennesker:

  1. til den som er likegyldig for deg;
  2. Den med hvem du har et vanskelig forhold til;
  3. alle menneskene i ditt miljø
  4. til hele folket i ditt land;
  5. og til slutt til alle levende ting i verden.

Nå tar du dypt pust. For et øyeblikk, hold pusten og la deg slippe langsom utånding. Avslut meditasjon og ta denne hyggelige følelsen med deg i din daglige rutine - gjør det bra for folk uten innsats og spenning.

FANTASTISK!
✾ Hvis du gjør denne meditasjonen regelmessig, vil din holdning til livet forandres til det bedre, og du vil bli lykkeligere. Vitenskapelige studier har vist at meditasjon på mette hjelper til og med nybegynnere å føle seg bedre og mer fysisk stabile.

Du vil gjøre en god gjerning hvis du går til en hvilken som helst artikkel i bloggen vår og deler den med vennene dine, la en kommentar eller spør meg et spørsmål - forfatteren av denne ressursen.