lette

Tilstanden til hver person, stemning og velvære er i stadig endring. Hvordan unngå depresjon eller overvinne det, vil hjelpe enkle måter og nyttige tips.

I hver persons liv, noen ganger er det dramatiske hendelser eller andre situasjoner som er vanskelige å overleve og lett faller inn i depresjon.

Jo før du føler deg og innser at du blir deprimert mens du er i en depressiv tilstand og tar akutte tiltak for å komme seg ut av det, jo mindre sannsynlig er du å nå det kritiske punktet av depresjon.

Depresjon er en psykisk lidelse som kan skyldes sykdom, infeksjon, usunt kosthold, mangel på hvile og søvn, problemer, stress eller en langvarig situasjon som traumatiserer psyken. Hvor vanskelig du opplever det, avhenger av hvordan du oppfatter og passerer gjennom disse hendelsene.

Årsaker til depresjon

Depresjon kan forårsake:

  • kronisk tretthet;
  • stress og dramatiske situasjoner;
  • mangel på sollys (kort dag om vinteren);
  • fast livsstil (hypodynamien);
  • feil eller dårlig ernæring;
  • tar medisiner uten tilsyn, spesielt beroligende;
  • hodepine;
  • økt blodsukkernivå;
  • magesmerter
  • alvorlige fysiske feil
  • skjoldbrusk sykdom;
  • allergier;
  • noen smittsomme sykdommer (for eksempel influensa);
  • andre sykdommer eller ikke-standard situasjoner.

Depresjon begynner med en lidelse i hjerneområdet som styrer humøret.

Lytt til ditt velvære og analyser tilstanden din. Hvis du er utsatt for å gråte og pessimisme, eller legge merke til hyppige humørsvingninger, lytt til deg oftere for å ikke gå glipp av linjen og ikke krysse linjen mellom en sunn mental tilstand og depresjon.

Symptomer på depresjon og pre-depressiv tilstand

Depresjon og pre-depressiv tilstand har følgende hovedsymptomer:

  • tap av interesse i verden, som virker dystert og bleknet;
  • reticence, uvilje til å kommunisere med sine omgivelser;
  • mangel på lyst til å gjøre favoritt ting;
  • mangel på evne til å føle glede og lyshet;
  • angst, frykt, noen ganger irritabilitet, sinne;
  • deprimert humør, pessimisme;
  • forverring av konsentrasjonen;
  • lav selvtillit, skyld og verdiløshet;
  • peresypanie eller vice versa søvnløshet, mareritt;
  • tretthet, kronisk tretthetssyndrom;
  • økt eller nedsatt appetitt, noe som fører til endring i vekt;
  • sakte bevegelse eller økt fussiness;
  • brudd på seksuell lyst
  • mangel på planer for fremtiden;
  • tap av tro og håp for forbedring;
  • misbruk av psykotrope stoffer eller alkohol;
  • etterligne fattigdom
  • et frosset utseende.

Hvis du i noen punkter så din psykologiske tilstand, som observeres i mer enn to eller tre uker, så er det nødvendig å ta seriøse tiltak for å endre det.

Hvordan slå depresjon

Hva skal du gjøre under en depresjon eller pre-depressiv tilstand som fører til denne sykdommen? Hvordan forbedre ditt velvære?

I den dype formen av depresjon er det nødvendig å snarest søke hjelp fra en lege slik at han foreskriver psykotrope stoffer, omfattende behandling og gir råd om måter å komme seg ut av depresjon til deg og kjære som bør være en aktiv del i redning og hjelp.

Hvis du føler at du har en pre-depressiv tilstand og kan hjelpe deg selv, må du følge de nyttige tipsene nedenfor for å hjelpe deg med å håndtere din nåværende tilstand og løse dine problemer: hvordan du ikke blir deprimert og hvordan du skal overvinne depresjon.

Det kan være vanskelig for deg å tvinge deg til å utføre nyttig, men ikke interessant for øyeblikket handlinger for deg. Hvis du ikke gjør noe - ingenting skjer bra, vil livet virke like grått og ikke interessant.

Hjelp deg selv, tving deg til å hele tiden følge tipsene nedenfor og legg merke til at den mangfoldige verden rundt deg er fylt med farger, og handlinger er blitt den riktige veien for livet ditt. Livet fortsetter.

1. Først av alt er det nødvendig å eliminere årsaken som driver deg til depresjon eller for å flytte bort fra det. Hvis dette ikke er mulig, må du endre holdning til situasjonen eller omstendighetene. Avhengig av situasjonenes kompleksitet, prøv å ikke la det komme gjennom deg, ikke ta det så nær hjertet som mulig.

2. Hvis årsaken eller gjenstanden er forbi og ikke er tilstede i ditt liv nå, men du alltid tenker på det, slipper du for alle fornærmelsene og problemene knyttet til dette objektet eller situasjonen. Ikke hold det til deg selv. Kjør bort alle tanker om dette objektet og ikke la dem komme inn i hodet ditt.

3. Ikke se på fortiden, ikke klandre deg selv for noe. Leve nåtiden og lage planer for fremtiden. Livet fortsetter, og i ditt liv vil det fortsatt være mange nye, interessante og vakre.

4. Ikke legg deg på sofaen og ikke unnskyld deg selv. Hypodynamien forverrer ytterligere depresjon, og synd gjør deg svak og senker selvtillit. Vær trygg på deg selv og dine planer for fremtiden.

5. Gå gjennom prioriteringene dine for å hjelpe deg med å bli lykkelig. Tenk på hva du trenger for lykke og hva det kan være for deg.

6. Kanskje du må helt eller delvis endre livsstilen din eller hele ditt fremtidige liv, sette nye mål, lage planer for uken, måneden, året og 3 år. Se fremover og gjør det lyst og vakkert. Etter svartbandet kommer det alltid hvitt, og bredden på bandene avhenger bare av deg, hvordan du oppfatter denne eller den aktuelle situasjonen.

7. Elsk deg selv og verden rundt deg: folk, natur, dyr, fugler og til og med nyttige ting som er rundt deg. Gi mer kjærlighet, god og så vil bare gode hendelser skje med deg, og bare gode mennesker vil møte på veien, og det vil alltid være bare en hvit lykke og suksess i livet.

8. Kommunisere med andre mennesker så mye som mulig. Registrer deg og delta i en slags trening på et emne som kan være nyttig og til og med interessant for deg. Aktivt delta i offentlige arrangementer rettet mot å oppnå bare positive følelser, besøk hyggelige offentlige steder.

9. Fjern alle irriterende stoffer. Reparere husholdningsapparater som ikke fungerer og ødelagte ting, eller erstatt dem med nye.

10. Endre situasjonen i leiligheten, hvis det irriterer deg eller minner om ubehagelige hendelser: omorganisere eller endre møbler, heng bilder, skjell tapeter eller reparer.

11. Endre utseendet ditt: hår, farge eller lengde på håret. Kjøp nye klær, sko, veske eller annet interessant tilbehør. Liker deg selv og ta et bilde, smilende lykkelig.

12. Hold på en vegg eller legg ditt gamle eller nye bilde på et bord i en vakker ramme som du smiler og lykker på.

13. Prøv å okkupere deg selv med noe konstant, slik at det ikke er tid for negative tanker, men ikke fysisk overbelaste deg selv.

14. På grunn av akkumulert tretthet er nervesystemet utarmet. Derfor må du sove i 7-8 timer, prøv å stå opp, spise og gå til sengs samtidig.

15. Engasj deg i bevegelig sport: morgenkjøring, rask tur, badminton, sykling, fitness, skøyter, ski, roing og mye mer.

16. Tenk på din favoritthobby, for eksempel: fotografering, fiske, hjemmelaget håndverk, matlaging, tegning, lesing av bøker, etc. De vil distrahere fra obsessive ubehagelige tanker og vise hvordan verden vår er fargerik og vakker.

17. Organiser ferien på stedet der du lenge har lyst til å gå eller gå. Endre innstillingen for en stund. Denne pause vil gi deg muligheten til å reparere selv.

18. Kommunisere oftere med dyreliv, slapp av i torg, parker, i skogen, på elva, til sjøs, spesielt i solfylt vær. Frisk luft og greener beroliger og slapper av, og sollys øker stemningen og tonen. Av denne grunn, mens du er hjemme i overskyet vær, slår du på lysere lys.

19. Beskytt deg mot negative følelser. Ikke se filmer og programmer som har en negativ.

20. Kommuniser med folk som ikke bryr seg, ikke bekymre deg, ikke klage, ikke laster deg med sine problemer, men nyt livet, bære positive ting og er klar til å forstå og støtte deg.

21. Ikke start eller støtt samtaler på negative emner. Ikke diskutere og ikke kritisere andre mennesker, ikke misunn deg, ikke gjør ondt mot andre mennesker, fordi dette negative er sikkert returnert av boomerang loven, men i form av sykdommer og problemer.

22. Bli kvitt dårlige vaner: forfalskning, røyking, alkohol, etc. Alkohol har en skadelig effekt, ikke bare på menneskelige organer, men også på psyken, og fører til depresjon enda raskere.

23. Prøv å være konstant i et godt humør, å oppleve positive følelser og en følelse av lyshet. Cheer opp på en rekke måter.

24. Gi deg gaver og vakre, duftende blomster. Inhale behagelige lukter med aromaterapi.

25. Vi er det vi spiser. Et ubalansert kosthold er en vanlig årsak til depresjon. Ikke spis den såkalte "raske" maten.

Hvilke produkter som skal brukes til depresjon

I en ren kropp - rene tanker. For at denne formelen skal virke, forsøker hver person som bryr seg om sin helse å bruke bare naturlige produkter som ikke inneholder GMO, kjemiske tilsetningsstoffer, mye mettet fett og også "rask" mat (fastfood, hamburgere, sjetonger, etc.).

I perioden med depresjon og pre-depressiv tilstand, er det nødvendig å bruke følgende produkter:

  • laks, hvit fisk, kalkun, magert kokt kjøtt;
  • nøtter, 4-5 deler per dag;
  • rå frukt og grønnsaker;
  • greener;
  • bær;
  • kjære, 3-5 skjeer om dagen
  • frokostblandinger, kli bran;
  • egg;
  • meieriprodukter, ost;
  • vegetabilsk olje.

Ta vare på deg selv og din helse. Bruk bare naturlige produkter. Bli kvitt dårlige vaner og lei en riktig livsstil. Charge med positiv energi fra positive følelser. Gjør det bra. Gi verden en stor mengde kjærlighet og få den tilbake, multiplisert flere ganger. Vær glad, glad og lett innse dine mål og drømmer.

Hva å gjøre med depresjon? 8 trinn til selvhelbredelse

Seieren over kroniske sykdommer uten rusmidler.

Måter å komme seg ut av depresjon er iboende i oss - vi trenger bare å kunne aktivere dem, sier nevrologist David Servan-Schreiber. Noen ganger krever dette en psykoterapeut, men vi kan forandre fysisk anstrengelse, ernæring og miljø.

Stående på den nye broen, ser jeg ut som et høy som flyter mellom hvite steiner. På kysten, i sentrum av Paris, fisker en mann med sin sønn. Gutten bare fanget en fisk, og hans øyne skinner med lykke.

Jeg husker ofte lange turer langs samme elv med min far da jeg var i denne guttenes alder. Faren min fortalte at da han var ung, var hans far, min fremtidige bestefar, fortsatt bading i Seinen, selv om vinteren. Og han la til at nå er elva så forurenset at det ikke bare er umulig å svømme i det, men selv det er ingen fisk.

Tretti år senere kom fisken tilbake. Kanskje det er mulig å svømme igjen. Det var nok til å slutte å forurense Seinen, slik at det klarte seg selv. Elver er levende ting. De, som oss, strever for balanse, homeostase. Faktisk - for selvhelbredende. Når de er igjen alene, når de slutter å kaste bort avfall i dem, blir de ryddet opp.

Som alle levende ting lever elver i konstant samspill med omgivelsene: regn, luft, land, trær, alger, fisk og mennesker. Og denne livlige utvekslingen skaper orden, organisasjon og til slutt renslighet.

Bare stillestående vann er ikke involvert i bytte og derfor roter. Døden er det motsatte av livet: Interaksjon med omverdenen er ikke lenger til stede, og den konstante gjenopprettelsen av balanse, orden karakteristisk for livet, gir vei til kaos og ødeleggelse. Men så lenge naturlige krefter virker, blir de trukket til balanse.

Aristoteles trodde at enhver form for liv i seg selv skjuler den styrke han kalte "entelechy" eller selvtillit. Et frø eller egg inneholder kraften til å gjøre det til en mye mer kompleks organisme, det være seg en blomst, et tre, en kylling eller en mann. Denne ferdighetsprosessen er ikke bare fysisk - for en person fortsetter den å skaffe seg visdom. Carl Jung og Abraham Maslow gjorde samme observasjon. Mekanismer for selvhelbredelse og selvopplæring så dem som grunnlaget for livet selv.

Behandlingsmetodene som jeg nevnte i de forrige sidene, er rettet mot å støtte mekanismer for selvtillit som er iboende i alle levende ting, fra cellen til hele økosystemet, inkludert mennesker. Akkurat fordi de bruker kroppens naturlige krefter og bidrar til å oppnå harmoni, er de svært effektive og har nesten ingen bivirkninger. Siden hver av disse metodene på sin egen måte støtter hjernens og kroppens innsats for å finne harmoni, har de en sterk felles handling (synergi), og det vil være en feil å velge en av dem, unntatt alle de andre. Samlet sett forsterker disse metodene hverandres handlinger, og har muligheten til å stimulere aktiviteten til det parasympatiske systemet, som beroliger og helbreder kroppen og sjelen på et dypt nivå.

På 1940-tallet, med advent av antibiotika, endret medisinen radikalt. For første gang ved hjelp av narkotikabehandling var det mulig å beseire sykdommene som til da ble ansett som dødelige. Lungebetennelse, syfilis, gangrene trakk seg tilbake før enkle medisiner. Deres effektivitet var så høy at det førte til en revisjon av de medisinske postulatene som ble ansett som uforanderlige. Kommunikasjon "doktor - pasient", ernæring, pasientadferd - alt viste seg å være ubetydelig. Pasienten tok sine piller, og de hjalp: selv om legen ikke snakket med ham, selv om dietten var feil, og selv om pasienten selv var helt likegyldig for behandlingen. Det var ut av denne fantastiske suksessen med antibiotika i Vesten at en ny tilnærming i praktisk medisin ble født: ikke tatt hensyn til verken sykdomsforhold, pasientens indre vitalitet eller evne til å helbrede. Denne mekaniske tilnærmingen har blitt allment akseptert i medisin, og går ut over smittsomme sykdommer.

I dag er nesten all medisinsk utdanning å lære å diagnostisere en sykdom og foreskrive riktig behandling. Denne tilnærmingen fungerer bra i akutte tilfeller: Når du må bruke blindtarmbetennelse, foreskrive penicillin for lungebetennelse eller kortison for allergi. Men når det kommer til kroniske sykdommer, bidrar denne tilnærmingen bare til å håndtere symptomer og forverringer. Hvor godt er vi i stand til å behandle hjerteinfarkt og redde pasientens liv ved hjelp av oksygen, trinitrin og morfin, akkurat som vår behandling ikke takler sykdommen, hvor hjertets hjerteslag er blokkert. Ikke så lenge siden, var det mulig å fastslå at kun kardinale endringer i pasientens livsstil er i stand til å gjøre denne sykdommen retrett. Vi snakker om stressbehandling, ernæringskontroll, trening og så videre.

Det samme gjelder for depressioner, som er kroniske sykdommer i ordets fulde forstand. Det ville være en vrangforståelse å tro at en enkelt intervensjon, uansett hvor kvalitativ det måtte, balanserer i lang tid et komplekst sett av grunner som har støttet sykdommen i mange år og til og med tiår. Her er alle utøvere og teoretikere enige om. Selv de mest pålitelige tilhørerne av psykoanalysen, på den ene side og de mest avanserte nevropsykologene, på den andre, er tvunget til å innrømme: Den beste behandlingen av kronisk depresjon, som bare klassisk medisin kan tilby, kombinerer psykoterapi og medisinering. Dette bekreftes av en imponerende studie gjennomført samtidig i flere universiteter og publisert i New England Journal of Medicine.

Jeg startet med bildet av en elv som renser seg selv når en person slutter å forurense den. På samme måte, i behandlingen av kroniske sykdommer, er det nødvendig å utvikle et program som vil løse problemet, samtidig som man bruker ulike selvhelbredende mekanismer. Det er nødvendig å skape en kraftig synergi av ulike metoder for intervensjon, som vil være foran utviklingen av sykdommen. Det var for å skape en slik synergi at jeg beskrev ulike metoder for selvhelbredelse i denne boken. Deres kombinasjon, tilpasset hvert enkelt tilfelle, er mer sannsynlig å forandre følelsesmessig smerte og gjenopprette vitalitet.

Vi har vurdert mange måter å bidra til å trenge inn i selve dypet av emosjonelle vesener og gjenopprette sammenheng. Men hvor skal du begynne? Erfaringene fra Center for Complementary Medicine i Pittsburgh har gitt oss mulighet til å utvikle ganske enkle regler for valg som passer for hver person. Her er de.

  1. Først av alt bør du lære å kontrollere din interne tilstand. Under hver enkelt av oss finner vi for oss selvsikkerhetsmetoder som bidrar til å overvinne vanskelige øyeblikk. Dessverre snakker vi oftere om sigaretter, sjokolade, iskrem, øl eller whisky, og til og med anestesi med fjernsynsprogrammer. Dette er de vanligste måtene å unnslippe fra livets vanskeligheter. Hvis vi ty til klassisk medisin, er disse daglige toksinene enkelt erstattet med beroligende midler eller anti-depressiva midler. Og hvis vi, i stedet for en lege, får råd fra oss av venner og klassekamerater, blir tranquilizers som regel erstattet av mer radikale metoder for selvkonsolidering: kokain eller heroin.
    Det er åpenbart at slike ineffektive og oftest giftige effekter bør erstattes av teknikker som bruker mulighetene for selvhelbredelse av den emosjonelle hjernen og lar deg gjenopprette harmoni mellom grunn, følelser og selvtillit. I Pittsburgh oppfordret vi hver pasient til å oppdage kapasiteten til hjertesammenheng og lære å gå inn i denne tilstanden under det minste stresset (eller når det er fristelser til å slappe av ved hjelp av en mindre sunn og mindre effektiv måte å lette på spenningen).
  2. Hvis det er mulig, bør smertefulle hendelser fra fortiden fortsatt bli avslørt som fortsetter å forårsake angst i dagens. Oftest undervurderer pasienten verdien av de følelsesmessige kokene som de bærer i seg selv, og som påvirker deres holdninger til livet og forarmer den. De fleste leger har som regel ingen betydning for dette, eller vet ikke hvordan de skal hjelpe pasienter med å bli kvitt vanskelige minner. Men vanligvis er det nok flere økter med DPDG (desensibilisering og behandling ved øyebevegelse, den moderne metoden for psykoterapi. - Appro. Ed.) Å kvitte seg med byrden fra fortiden og gi et nytt, mer harmonisk livssyn.
  3. Det er like viktig å alltid analysere kroniske konflikter i følelsesmessige forhold: både i personlivet - med foreldre, ektefeller, barn, brødre og søstre - og på jobb. Disse forholdene påvirker direkte vårt følelsesmessige økosystem. Etter å ha blitt sunnere, vil de tillate deg å gjenvinne indre balanse. Og fortsetter å regelmessig forurense "strømmen" av vår emosjonelle hjerne, til slutt blokkerer de selvhelbredende mekanismer.
    Noen ganger gir en enkel revurdering av fortidens traumer et følelsesmessig forhold for å bli gjenfødt med en ny styrke. Freed fra spøkelsene, som jeg noterer, det er ingenting å gjøre i nåtiden, du kan oppdage en helt ny måte å bygge forbindelser med andre mennesker på. Når vi lærer å kontrollere vår hjertesammenheng, blir det lettere for oss å klare våre følelsesmessige forhold. Ikke-voldelig kommunikasjon lar deg også harmonisere følelsesmessige kontakter direkte og effektivt og finne indre balanse. Vi må hele tiden streve etter bedre følelsesmessig kommunikasjon. Hvis det ikke er nok for disse metodene å lære av en erfaren psykoterapeut, bør man bli involvert i en mer kompleks familieterapeprosess (når de viktigste konfliktene er innen personlivet).

Som alle franske skolebarn, på seksten leser jeg Camus 'The Stranger'. Jeg husker veldig godt spenningen som grep meg da. Ja, Camus har rett, ingenting gir mening. Vi seiler blindt langs livets elv, snuble over fremmede som er like forvirrede som vi er, velg vilkårene som bestemmer hele vår skjebne, og til slutt dør uten å ha tid til å forstå hva vi burde ha gjort. til en annen. Og hvis vi er heldige, vil vi være i stand til å opprettholde illusjonen av helhet, i hvert fall delvis bevisst på universell absurditet av å være. Denne bevisstheten om eksistensens absurditet er vår eneste fordel i forhold til dyr. Camus har rett. Det er ikke noe mer å vente.

I dag, ved førtiett, etter mange år tilbrakt på sengetid av menn og kvinner av alle nasjonaliteter inntrappet og lidet, husker jeg igjen "The Outsider", men på en helt annen måte. Nå er det helt klart for meg at helten Camus har mistet kontakten med sin emosjonelle hjerne. Han hadde ingen indre fred, eller han snakket aldri med ham: han følte ikke enten tristhet eller smerte ved morens begravelse, følte ikke ømhet i hans kone; han følte seg ikke sint når han forberedte seg på å begå et mord. Og åpenbart, han hadde ingen forbindelse med et samfunn som han kunne verne om (hvor tittelen til boken kommer fra).

Men vår følelsesmessige hjerne, frukten av millioner av evolutionsår, er nøyaktig ivrig etter disse tre aspektene av livet som Outsider ikke hadde tilgang til: følelser som er bevegelser av kroppens sjel, harmoniske forhold til de som er kjære for oss, og følelser vi okkuperer eget sted i samfunnet. Fratatt dem, søker vi forgjeves meningen med livet utenfor oss selv, i verden hvor vi er blitt. av fremmede.

Det er bølgene av følelser som kommer fra disse livskildene, for å aktivere vår organisme og våre følelsesmessige nevroner, gi retning og mening til vår eksistens. Og vi kan bare bli sunne ved å utvikle hver av dem.

Forferdelig depresjon hva å gjøre

Depresjon er et 21st århundre problem som ikke sparer noen. Hva å gjøre under en depresjon, bekymrer alle. Og det handler ikke om årsakene til at vi tror er provosert av depresjon. Hva å gjøre i denne situasjonen? Det er nødvendig å tenke, forstå livet ditt, (kan jeg leve galt?) Og finne min egen mening av livet. Det er alltid en vei ut av depresjon, og det er ingen unntak fra reglene. Spør deg selv: vil jeg leve? Kanskje jeg lever feil? Ønsker jeg å glede meg, le, smil? Hva skal jeg forandre i livet mitt for å gjøre min sjel lykkelig? Svar deg selv spørsmålet, hva er meningen med livet? Og du vil forstå at fraværet av meningen med livet fører deg til depresjon. Livets mening kan ikke være jakten på materielle fordeler, karrierevekst, favorittarbeid. I dette tilfellet skyver personen seg inn i et hjørne, og grunnen ligger ikke i dette, det er dypere. Det er bare et signal, et rop av din sjel, som dikterer deg for å forandre seg. Et dårlig humørsignal forteller deg å forandre noe i livet ditt, forteller deg å se deg rundt, analysere livet ditt, og finne ut akkurat hva du vil ha fra dette livet.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Bytt livets gang, finn din mening i livet.

Hva skal jeg gjøre under en depresjon? Vel, jeg legger meg ikke ned, ikke vær glad, føler meg ikke lei meg og ikke dyrk denne ekle, grå-svarte staten. Depresjon fører til det faktum at en person slutter å ønske å leve, bare løgner og ikke vil ha noe, ikke kan gjøre noe, og forandre livet, og finne hovedverdiene, alt vil forandre seg. De viktigste misforståelsene om meningen med livet er ønsket om store penger, arbeid, oppdra barn, omsorg for foreldre, adrenalinsport. Dette er ikke meningen med livet. Du kan tjene mye penger, tillate deg alt, men samtidig føler deg ulykkelig. Du kan bruke deg til å jobbe, få anerkjennelse fra kolleger og en dag for å forbli uten jobb. Og hva er meningen med livet tapt? Nei. Oppdragelse av barn slutter på et bestemt tidspunkt når de, etter hvert som de vokser opp, forlater foreldrehjemmet. Omsorg for foreldrene dine kan ikke vare hele livet fordi de dør. Klasser i ekstremsport gir adrenalin, men de skaper problemer for både deg og din familie som bryr seg om deg. Alle disse punktene er ikke meningen med livet, det er en mangel på forståelse av meningen med livet. Livets mening er en - å være lykkelig! Og din oppgave er å gjøre det som gjør deg glad. En glad person gjør verden til barn, lykkeligere, men forveksler ikke meningen med livet med glede (alkohol, overspising osv.). Den virkelige meningen med livet er lykke. Hvordan oppnå dette? Sann lykke kan tjene på sin følelsesmessige utvikling, ved å utvikle sin sjel, ved å være positiv, og ved å la kjærlighet, vennskap, takknemlighet og respekt gå inn i ens liv.

Hva skal jeg gjøre under en depresjon? Behandling med piller skyver problemet dypere og forverrer bare det. Du vil ikke være glad for å ta piller, bare forbedre tilstanden din for en stund. Og hvis du er ulykkelig, vil du ikke gjøre andre lykkelige.

Hva å gjøre hvis depresjon er langvarig, forferdelig, forferdelig? Innrøm deg selv: Jeg gjør noe galt. Og begynn å leve igjen. Hvordan? Vis åndens stubbhet. Viktor Frankl var den første som påpekte at årsaken til depresjon er fraværet av meningen med livet. Og årsakene til at folk tar for sann, er katalysatorer som akselererer prosessen med depresjon.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Si livet ja. Vend deg til naturen, elsk det, opplev livets skjønnhet, og du vil føle en bølge av styrke, fordi livet er vakkert, lyst og lyst.

Alvorlig depresjon, hva skal jeg gjøre? Uansett hvor vanskelig det var, må du flytte, gå. Bevegelsen er livet. Velg selv en akseptabel sport: svømming, turgåing, ski, sykling. En hvilken som helst fysisk aktivitet bidrar til produksjonen av endorfiner, noe som forbedrer stemningen. Mange eksperter hevder at vanlig jogging har en gunstig effekt i kampen mot denne psykiske sykdommen. Samtidig endres ikke bare de biokjemiske prosessene, men også holdningen til seg selv endrer seg, selvtillit vokser.

Hva skal jeg gjøre under en depresjon? Ta kontroll over dine følelser, en person må kontrollere seg selv, kontrollere sin energi. Når despondency, frykt, passivitet tar i besittelse av deg, så fyller horror kroppen. I disse øyeblikkene går mentalt ut av kroppen din og ser på deg selv som om fra siden. Og du vil se at depresjonen din ikke er deg, du søker etter lykke og glede.

Depresjon, hva skal jeg gjøre og hvordan jeg skal klare? Tvinge deg selv til å tvinge deg, le, fortell deg selv at du er den lykkeligste personen i verden. Smiling mekanisk, endorfiner, hormoner av lykke, blir også utskilt i menneskekroppen. Hjernen er fortsatt oppriktig når du smiler eller ikke, og det frigjør lykkens hormoner.

Torturert depresjon, hva skal jeg gjøre? Ta kontroll over kroppen din. Løft hodet høyere, rette skuldrene dine, smil og gå gjennom livet. Ta kontroll over dine ord. Ord har stor makt. Ord danner tanker, handlinger, gjerninger, skjebne. Alt begynner med ord. Trenger en avgjørende hjelp til sin elskede. Program deg selv for utvinning, sier: Jeg blir enda mer energisk med hver time, hver dag, hvert år. Eller endre ord, skriv inn ditt verbal språk avhengig av hva du ønsker for deg selv. Gjenta ord mange ganger som et mantra.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Forskere har funnet ut at opptil 50 tusen tanker flyr i hodet per dag, og 40 tusen av dem er negative. Kast bort flere negative tanker. Tanker som korn spiser vår skjebne. Tenk før du tenker, og da blir du herre over dette livet, det er deg som sitter bak ditt skjebnes hjul. Det vil skje uten noen piller. Og ikke bare vil du være glad, men også dine slektninger. Utvikle din sjel, energi. Endre livet ditt, du kommer til lykke, åpner utrolige muligheter og vil ha mer. Lev på en ny måte. For å gjøre dette skje, legg et gummibånd rundt håndleddet ditt, og så snart en negativ tanke kommer til deg, trekk den opp til smertepunktet. Utfør disse handlingene i systemet. Så du lærer hjernen din å tenke positivt.

Høstdepresjon, hva skal jeg gjøre? I dette tilfellet vil lysterapi komme til redning, siden med begynnelsen av sesongmessige endringer har en person ikke nok sol. Under denne prosedyren føles personen som påvirker lampens lys. Dens kapasitet er 10 lux, som tilsvarer mengden lys som faller inn i vinduet på en vår solrik dag. Dermed kompenserer denne metoden for mangel på naturlig lys. Behandlingen utføres i 4 uker, og en merkbar forbedring er følt fra den tredje dagen. Varigheten av prosedyrer fra en halv time til flere timer om dagen.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Det er mange områder av psykoterapi som hjelper i kampen mot depresjon, men to hovedpersoner er populære. Den første er psykodynamisk, som inkluderer psykoanalyse. Denne metoden hjelper pasienten til å oppnå innsikt, å vite til slutten av årsakene til problemene som førte ham til depresjon. Den andre retningen er atferdsmessig (kognitiv) terapi, med hovedfokus på endringer i personens tanker og oppførsel.

Alvorlig depresjon, hva skal jeg gjøre? I dette tilfellet bruk av vedlikeholdsbehandling. Denne typen terapi er aksentert på personen selv, og deltar ikke i tankeskiftet. Det er ingen utvetydig svar om psykoterapiens evne til å helbrede helt fra depresjon. Derfor er det ingen fast garanti for å bli kvitt denne sykdommen.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Å ty til hjelp av aromatiske oljer, som gjennom huden er i stand til å trenge inn i blodet og spre seg gjennom hele kroppen, deretter gjennom membranene, så vel som nesenes base og inn i hjernen. Stemningen forbedres så snart signalene kommer til hjernens deler som er ansvarlige for følelsene. Det finnes mange forskjellige måter å bruke essensielle oljer på: Inhalere lukten direkte fra flasken, eller spray den i rommet, bruk den til massasje, eller som en aroma lampe. Det er et stort antall oljer som brukes til å redusere psykisk sykdom. Disse er anis, basilikum, appelsin, bergamot, jasmin, oregano, gran, koriander, ceder, mandarin, lavendel, sitron, sitronmelisse, rose, peppermynte, rosmarin. Aromaterapeuter anbefales å bytte olje eller blanding av oljer regelmessig slik at det ikke er avhengighet. De gunstige og beroligende effektene av oljer under bading er notert.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Utslipp dine negative følelser, ikke hold dem i deg selv. Undertrykte følelser har en ødeleggende effekt. For å gjøre dette kan du bruke en vanlig pute, som du vil drive din sinne på. Den neste måten å forlate følelser er tårer.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Husdyr kan gjøre stor forskjell i livet og gi glede til det. Musikkterapi behandler alvorlige lidelser. Lytte til musikk kan gjenopprette en persons appetitt for livet. Behandling med musikkterapi innebærer å lytte til tre forskjellige stykker musikk. Den første er konsonant med et trist humør, den andre er nøytral i humør og den tredje har kraften av følelsesmessig påvirkning, forbedrer stemningen.

Depresjon, hva skal jeg gjøre? Vær oppmerksom på en diett full av vitaminer B, C, magnesium, sink og andre fordelaktige vitaminer.

Vitamin A - gulrøtter, grønne grønnsaker, gresskar, aprikoser.

Kalsium - meieriprodukter og melk.

Vitamin C - grønnsaker, frukt, bær.

B vitaminer - frokostblandinger, lever, yoghurt, gresskar, avokado, magert kjøtt, fisk, kli brød, brygger gjær, nøtter.

E-vitamin - vegetabilsk olje.

Magnesium - grapefrukt, urter, tomater, erter, gulrøtter, nøtter, grønne grønnsaker, bokhvete, havremel.

Sink - sjømat, magert kjøtt, egg, nøtter, yoghurt, ost.

Choline - biff leveren, eggeplomme, spiret hvete korn.

Glukose - søt frukt, kli, honning.

Hvordan komme seg ut av depresjon - 10 tips fra en psykolog hvordan å bli kvitt sykdommen selv + de viktigste tegn på depresjon

Depresjon fra latin er oversatt som deprimert menneskelig tilstand. Dette er en spesiell psykisk lidelse, og derfor er det svært viktig å vite hvordan du kommer ut av depresjon alene eller med hjelp av spesialister. Tross alt er det preget av en nedgang i vitalitet og humør, en pessimistisk vurdering av omverdenen og meg selv, inkludert den hemmede tilstanden til motor og intellektuell utvikling og somatoneurologiske forstyrrelser i nervesystemet.

Depresjon er preget av slike tegn som lav selvfølelse av hans personlighet, ulike kognitive egenskaper forbundet med sin egen ødeleggelse og løsrivelse fra det ytre miljø.

En person i deprimert tilstand skiller seg fra andre mennesker i utbredelsen og mangfoldet av undervurderinger av hans personlighet.

Så, fra denne artikkelen vil du lære:

  • Hva er depresjon, melankoli;
  • Typer og tegn på depresjon (postpartum depresjon, etc.);
  • Symptomer på depresjon hos kvinner og menn;
  • Hvordan komme seg ut av depresjon - 10 tips om hva du skal gjøre og hvordan bli kvitt det selv;
  • og så videre

1. Hva er depresjon?

Depresjon er en ganske vanlig psykisk lidelse i dag. Legene likestiller ofte det for kaldt, siden statistisk sett forekommer disse sykdommene mye oftere enn andre.

Du kan ofte høre uttrykket "Jeg har depresjon" fra en helt sunn person. I utgangspunktet er det uttrykt av personer som føler seg uoppfylte i noen livsoppgaver.

Men til tross for hans feil fortsetter en person å leve i et kjent miljø uten å gjøre noen endringer i livet hans.

Fra et annet synspunkt opplever en person som faktisk lider av depressive lidelser stadig en deprimert tilstand og en følelse av hjelpeløshet og fremmedgjøring som ikke forlater ham for et sekund, merker ikke sin smertefulle tilstand, eller rettere sagt, han vil ikke innrømme at han er syk.

Dette krenker i stor grad folkens evne til å relatere til verden rundt dem, forhindrer dem i å kommunisere med sine arbeidskollegaer og med familien, da de er fraværende, eller evnen til å logisk og tilstrekkelig vurdere denne eller den vitale situasjonen reduseres betydelig.

I dag er depresjon et av hovedproblemene til publikum. Dette skyldes hovedsakelig økningen av en slik sykdom hos mennesker.

Det haster med dette problemet i Russland, ifølge psykologer, er knyttet til den økonomiske krisen i landet. Folk har ikke tillit til fremtiden, forstår ikke hvordan man kan spare penger med en liten lønn i dagens miljø, de er bekymret for deres fremtid og fremtid for sine barn, og i denne forbindelse øker antall stress i befolkningen.

Depresjon er ganske vanskelig å identifisere, noe som påvirker en mer grundig studie av denne sykdommen og dens årsaker.

Bare resultatene av vitenskapelig forskning vil bidra til å skape den mest relevante tilnærmingen til diagnose av depresjon og gjennomføring av samtidig behandling for personer som er bekymret for stressende situasjoner og andre psykiske lidelser.

2. Hva er melankoli?

Melankoli er en lidelse i den menneskelige psyken, som er ledsaget av en rekke karakteristiske symptomer.

Disse inkluderer: manglende evne til å oppleve gledelige hendelser, en viss grad av redusert tenkning, mangel på godt humør, en nedgang i den aktive livsstilen.

Folk i en tilstand av melankoli er tilbøyelige til negativ begrunnelse om livet og de rundt dem, de har et utpreget pessimistisk stemning i forhold til virkelige hendelser.

Mennesker med denne sykdommen mister noen interesse i sin ansettelse, de har ingen appetitt, deres egen selvtillit er lavt. (Vi har allerede skrevet om hvordan å øke vår selvtillit i artikkelen "Hvordan øke selvtillit og selvtillit?")

Ofte bruker denne kategorien borgere alkohol og andre psykotrope stoffer som bidrar til den påståtte økningen i humør.

I dag oppstår melankoli i nesten halvparten av befolkningen. Ifølge statistikken, etter alder av tretti, lider ca 70% av kvinnene av denne sykdommen.

Sannsynligheten for psykiske lidelser og ungdomsbarn er også ganske høy.

I dag hjelper medisinen perfekt med behandlingen av denne tilstanden. Hvordan det er kurert fra det, er beskrevet i detalj nedenfor.

Viktig poeng!

Før behandling påbegynnes, er det viktig å tydeliggjøre diagnosen. At sykdommen er bare depresjon, og ikke den vanlige bluesen, som skjer i løpet av våren eller et typisk humørsving og midlertidige livsvansker.

De biokjemiske og psykosomatiske konsekvensene av sykdommen krever alvorlig inngrep av spesialister og velvalgte medisiner.

Antagelsen om at depresjon er en sykdom i det 21. århundre er feilaktig fra erfarne doktors synspunkt. Siden sykdommen var kjent og ganske vanlig i den fjerne fortiden. Medieval healere definerte depresjon som det siste og verste stadiet av melankoli.

I oldtiden ble denne sykdommen behandlet med opiumtinktur, mineralhelbredende vann, rensende enemas, samt full og langvarig søvn.

Årsakene til depresjon er vanligvis komplekse forstyrrelser i nervesystemet, hvis faktorer er interne eller eksterne påvirkninger på den menneskelige psyke.

3. Hovedårsakene til depresjon

  • Alzheimers sykdom.
  • Økt stress på hjernen, på grunn av langvarig stress.
  • Alkoholmisbruk.
  • Bruk av narkotiske stoffer.
  • Psykiske skader, som for eksempel en slekts død, tap av arbeidsplass.
  • Klima- eller sesongfaktorer, for eksempel om vår eller vinter.
  • Overdreven fysisk eller psykisk stress.
  • Iatrogen form av depresjon. Overdreven bruk av narkotika.
  • Ulike hodeskader.
  • Separasjon fra din kjære.
  • Flytte.

Ikke sjeldent forekommer tilstanden av depresjon hos en person uten grunn. Ifølge eksperter i slike situasjoner er en viktig faktor forstyrrelsen av normale nevrokemiske funksjoner i den menneskelige hjerne.

4. Tegn på depresjon hos kvinner og menn - symptomer på "sykdom"

Statene til en persons depresjon er ganske forskjellige, og i de fleste tilfeller påvirker de kroppen som helhet. Komplekse symptomer hjelper spesialistene til å diagnostisere sykdommen nøyaktig, og dette bidrar igjen til å foreskrive riktig og effektiv behandling.

For å foreskrive disse eller andre medisiner, samt samtidig behandling, kan legen bare gjennomføre en generell diagnose av pasientens psykiske lidelse.

Som regel er de fysiologiske tegnene til depresjonens tilstand preget av individuelle egenskaper av organismen.

For eksempel mister de fleste appetitten, og for noen, taper det seg betydelig i sykdomsperioden. Det samme gjelder for problemer med en full søvnperson. En pasient kan lider av søvnløshet og en annen - stadig ønsker å sove og lider av tretthet døgnet rundt.

Symptomer på depresjon er delt inn i flere grupper i henhold til de medfølgende symptomene.

Symptom # 1. Følelsesmessige manifestasjoner av depresjon hos mennesker

  • Reduserer eller forsvinner interessen for livet og verden.
  • Økt irritabilitet, selv uten en bestemt grunn.
  • Deprimert stemning, følelse av melankoli og fortvilelse.
  • En følelse av hjelpeløshet og skyld i enhver situasjon.
  • Lav selvtillit.
  • Tilstanden angst og panikk.
  • Angst, for eksempel for sine kjære.
  • Umulighet å være fornøyd med tidligere favoritthobbyer.
  • Venter på katastrofe og andre uforutsette hendelser.
  • Tap av følelsesmessig følsomhet.

Symptom # 2. Fysiologiske manifestasjoner av depresjon hos mennesker

  • Smertefull psykosomatisk natur. For eksempel, armer, ben, mage, hjerte, hode, etc. skadet.
  • Forstyrrelse eller søvnmangel.
  • Lav ytelse.
  • Lidelser i det menneskelige fordøyelsessystemet.
  • Økt tretthet, selv med liten fysisk anstrengelse.
  • Økt appetitt, eller fullstendig fravær.
  • Reduksjon av seksuell lyst, til forekomsten av impotens (hos menn).
  • Svakhet med fysisk anstrengelse.

Symptom # 3. Vesentlige endringer i folks oppførsel

  • Alkoholmisbruk.
  • Tendens til ensomhet og ikke ønsker å kommunisere med andre.
  • Ingen lyst på underholdning og hobbyer.
  • Bruk av psykotrope og narkotiske stoffer for å forbedre humøret.
  • Passiv livsstilling.
  • Bytte viktige, nødvendige og presserende saker med bortkastet tid.
  • Preference stillesittende, eller ligge ned.

Symptom # 4. Kognitive forstyrrelser i det menneskelige nervesystemet.

Vanskeligheter ved å ta uavhengige beslutninger.

Som i eksemplet med noen sykdom, det være seg en kald eller en hoste, hvis du ikke starter behandling av depresjon med riktig valgte stoffer, vil pasientens tilstand bli forverret daglig.

Dette øker antall symptomer på sykdommen og deres alvorlighetsgrad, noe som til og med kan føre til selvmord hos pasienter, spesielt hvis vi vurderer depresjon i ungdomsårene.

Ikke sjeldent er tanken på en syk person så kritisk at de lett kan forveksle med en persons demens, i stedet for en alvorlig psykisk lidelse forbundet med en forsømt tilstand av depresjon.

Ofte er sykdommen ledsaget av økt oppmerksomhet på livsproblemer. Pasienten er vanligvis helt sikker på at han har en mental eller somatisk sykdom.

For at legen skal kunne diagnostisere og ordinere riktig behandling, krever det en stabil (minst 14 dager) tilstedeværelse hos personen av de ovennevnte symptomene på depresjon.

5. Hovedtyper av depresjon

1. Endogen depresjon

Endogen depresjon er en alvorlig type sykdom. Det bringer en stor lidelse, både til pasienten selv, og til hans familie og alle mennesker rundt seg.

For å oppdage en persons endogene form for depresjon, er det visse symptomer.

Disse inkluderer først og fremst manglende evne til å sovne om kvelden, samt tidlig vekking ved daggry, mangel på interesse i verden og samfunn.

Det er også eksterne tegn på denne typen sykdom. Disse inkluderer: en økt tilstand av angst, den systematiske tilstedeværelsen av kausløs tristhet og melankoli, den deprimerte tilstanden til en person.

Den sekundære tegn på endogen depresjon hos en pasient er: sakte bevegelse, konstant slouching, stille og usikker tale.

De ytre egenskapene til slike mennesker er livløs, kjedelig hår, så vel som sallow og mørk hudfarge.

Karakteristiske tegn på endogen depresjon hos en person er langsom tenkning og resonnement, mangel på konsentrasjon og oppmerksomhet, minneproblemer, det er absolutt ingen ønsker og interesser.

De forsømte formene til denne alvorlige psykiske sykdommen fører til en forverring av pasientens generelle tilstand, apati oppstår mot omverdenen og samfunnet som helhet. Pasienter karakteriserer deres tilstand av helse, i form av tyngde i sjelen, en deprimert tilstand, som ligner alvorlighetsgraden av en alvorlig sykdom og andre lignende symptomer.

Folk som har en slik sykdom, som regel, med likegyldighet, behandler alle omkringliggende borgere, inkludert nærmeste slektninger. De låser seg i sin indre verden og reflekterer bare på deres vanskelige livsoppgave.

Fra den sosiale stillingen i samfunnet prøver slike pasienter å fjerne seg på ulike måter.

2. Manisk depresjon

Det er en slik gruppe mennesker som i løpet av sykdomsforløpet ser megalomani, utilstrekkelig oppførsel i en gitt situasjon, en urimelig endring av humør, for eksempel det plutselige utseendet av gledelige følelser, eller omvendt tristhet. Denne typen psykisk lidelse kalles manisk depresjon, med andre ord bipolar psykisk lidelse.

Denne sykdommen gjør folk irritabel, altfor aktiv og ganske selvsikker.

Manisk depresjon kan uttrykkes i forskjellige former.

Den første fasen av denne psykiske lidelsen er en mild form for sykdommen, kalt cyclothymia. Innbyggere som lider av denne typen depresjon, er det en konstant stemningsendring. De kan ikke ha grunn til å gråte eller le. Den første fasen av mani (mild form) vises.

Den farligste er bipolar, med andre ord en stor depresjon. I stadier av forverring av denne alvorlige psykiske sykdommen, har en person obsessive tanker om å begå selvmord, og i den maniske fasen av depresjon forsvinner alle dårlige tanker øyeblikkelig, tydelighet i sinn og sinnsrohet oppstår. I tillegg er disse pasientene ikke i stand til å forutse de farlige konsekvensene av egne handlinger.

Dysthymia er ikke uvanlig. Det er en depressiv nerve, det enkleste stadiet av en depressiv lidelse hos en person. Ellers kalles det mindre depresjon eller mindre depressiv lidelse i det menneskelige nervesystemet. Disse inkluderer postpartum depresjon, som er beskrevet i detalj nedenfor.

I ulike manifestasjoner er depresjon en tilstand for en person der han disfigurerer måten han utfører seg i samfunnet på. Ingen person er immun mot sykdommer i nervesystemet.

En tilstand av depresjon kan slå helt til enhver person, gammel og ung, enkeltpersoner og skilt eller aldri hatt en familie, de fattige og millionærer. Forresten, hvordan å bli millionær, skrev vi også i den siste artikkelen.

I hver borgeres liv kan slike hendelser oppstå som vil føre til overvoltages og stressende situasjoner, som er den første fasen av depressiv lidelse i det menneskelige nervesystemet, spesielt hvis ubehagelige hendelser samtidig overtar psyken eller deres systematiske veksling følger.

Ved søknad om kvinners psykologiske hjelp, er det i de fleste tilfeller oppdaget og diagnostisert en diagnose av alvorlig depressiv lidelse i nervesystemet sammenlignet med tilfeller av søker mannlige pasienter.

Spesialister i denne sammenhengen mener at kvinner er mer sannsynlig å gjenkjenne sin tilstand som en alvorlig sykdom og rush å besøke en lege, mens menn prøver å bli behandlet alene, derfor blir de sjelden behandlet på sykehuset.

Men som regel er slike depressive opplevelser som ensomhet, hjelpeløshet, tristhet og andre psykiske lidelser vanligere hos kvinnelige pasienter. I slike tilstander av depresjon hos menn, i stedet for faglærte hjelp fra en spesialist, foretrekker de å drukne ut deres sorger og vanskeligheter ved hjelp av alkoholholdige drikker eller andre stoffer som kan forbedre humøret midlertidig og gi imaginær selvtillit.

3. Maskert depresjon

Fasen av en slik depresjon, som ubemerket av andre mennesker, kalles en maskert eller skjult depresjon. Dens eksperter anser det ikke som en uavhengig uorden i det menneskelige nervesystemet, men som følge av alkoholisme eller vedtakelsen av andre psykotrope stoffer som hever humør. I en slik situasjon søker menn nesten ikke hjelp.

En depressiv lidelse hos en person kan manifestere seg i en rekke former. I visse situasjoner er depresjonens tilstand i mennesker forskjellig i deres alvorlighetsgrad. I noen er en slik tilstand tydelig synlig for andre, og en annen kategori av mennesker skjuler sin psykologiske tilstand fra utenforstående.

Enkel, depresjon er i den situasjonen hvis han, mot bakgrunnen av visse symptomer i en person, en sammenbrudd og humør, finner styrken til å gjøre sitt daglige arbeid og sine vanlige aktiviteter.

Moderat, depresjon er når kombinasjonen av psykiske lidelser symptomer ikke tillater riktig daglige arbeid.

Alvorlig depresjon er når en person har alle tegn på en lidelse i nervesystemet og de er synlige for andre, samt alle disse symptomene, ikke la en person delta i daglige aktiviteter og arbeid.

4. Klinisk depresjon

Klinisk depresjon med andre ord kalles en stor eller monopolar depresjon. Denne formen for uorden i det menneskelige nervesystemet er den vanligste i dag.

Navnet "Klinisk" betyr tilstedeværelsen av en enkelt ekstrem posisjon i følelsesområdet. Det er preget av bare en type pasientstemning, for eksempel trist eller deprimert.

I de fleste tilfeller passerer dette humøret ikke om dagen, og forårsaker også søvnløshet, tap av appetitt, mental lengsel og smerte, mangel på gledelige følelser, manglende evne til å konsentrere seg om noe.

I denne tilstanden anser pasienter seg som regel å være ubrukelige, og anser deres stilling i samfunnet eller på jobben som helt meningsløst og ubrukelig. Disse menneskene har svært lav selvtillit.

Synspunktene til spesialister, i henhold til forekomsten av depresjon hos mennesker, er delt.

Noen leger tror at sykdommen er direkte relatert til unormale prosesser i den menneskelige hjerne. I de fleste pasienter er tilbøyelighet til en slik sykdom arvelig.

I en annen kategori av mennesker kan depresjon forårsake abnormiteter i den hormonelle bakgrunnen i menneskekroppen.

De resterende faktorene inkluderer følgende faktorer: stressende situasjoner, postpartumperioden hos kvinner, slektning av slektninger, følelser av skyld og hjelpeløshet og ulike stressende situasjoner.

Leger skiller 4 hovedgrupper av symptomer på depresjon:

  • Humørsykdommer. Folk har urimelige obsessive tanker om deres skyld i noe, det er en følelse av ensomhet og fortvilelse, de er stadig i en tilstand av melankoli.
  • Flyktig oppførsel. En person er helt fjernet fra kommunikasjon med andre, det er vanskelig for ham å konsentrere sine tanker, en vag vinkel.
  • Fysiske manifestasjoner. Endringer i kroppsvekt, brudd eller fullstendig søvnløshet, systematisk smerte i hodet.
  • Komplekse psykiske lidelser. Samtidig tilstedeværelse av flere av de ovennevnte symptomene på depresjon.

Pasienten selv er ikke i stand til tilstrekkelig å vurdere sitt eget velvære, siden symptomene på en persons psykiske lidelse kan manifestere seg på forskjellige måter og kan uttrykkes i større eller mindre grad.

Den deprimerte staten overrasker helt innbyggernes oppriktige stemning, klar tanke blir verre.

6. Store tegn på depresjon

Eksperter identifiserer to hoved tegn på depresjon.

Disse inkluderer: mangel på interesse for de gledelige begivenheter i verden, en jevn følelse av depresjon og depresjon, og et ekstremt stadium av sykdommen, dette er fullstendig likegyldighet for alle mennesker rundt og alt som skjer i verden og offentligheten. En konstant følelse av tristhet og depresjon, en følelse av håpløshet og manglende forståelse av meningen med ens eget liv, fører ikke bare til tristhet og tårer, men også til akutte mentale forstyrrende sykdommer.

Å være deprimert, blir de fleste selvstendig og ikke ønsker å kommunisere med andre. I prosessen med en slik psykologisk sykdom hos en person forsvinner tiltrekningen til det motsatte kjønet, det er vanskeligheter med å oppnå orgasme og ereksjon.

Under depresjon endres en persons fysiske tilstand. Det er forskjellig fra de som omgir det ved en langsom gange, en stille tale, en bøyning, i medisin er en slik tilstand kalt den psykomotoriske hemming av pasienten.

Men det er også situasjoner når folk har en helt lik fysisk tilstand. De er preget av akselerert og rastløs bevegelser, talen er høy og rask. Denne tilstanden kalles psykomotorisk agitasjon.

Depresjonsstaten påvirker menneskers følelser og deres tenkning betydelig. Vanligvis er alle tanker på pasienter rettet mot livets negative øyeblikk. Livlig uttrykt, vanskeligheten med å fokusere på et bestemt problem, tanke er vanskelig, personen har minneproblemer, fravær, forvirring av tanker.

I en slik tilstand gjenspeiler en persons følelser og tanker ikke virkeligheten. Pasienten opplever angst, har lav selvtillit, er omgitt av sin egen frykt, skyld og føler at han ikke lenger er nødvendig.

Psykologiske følelser av misnøye med seg selv og deres egne liv blir ofte forverret av alle slags manifestasjoner: Pasienten har jevnlig ikke bare tanker om selvmord, men også forsøk på det, eller utviklet planer om å begå selvmord.

Major depresjon er delt inn i flere former.

Psykopatisk depresjon, hvor hallusinasjoner og vrangforestillinger forekommer hos en pasient, øker antall selvmord betydelig, og behandling er nødvendig under veiledning av spesialister.

Atypisk depresjon, når uttrykt blandet bilde av symptomene ovenfor.

Postpartum depresjon observeres hos kvinner etter fødsel.

dystymi

Mindre depresjon kalles dysthymia. Dette er en langvarig psykisk lidelse hos en person, som er ledsaget av mangel på gledelige hendelser i liv og følelser.

Hvis pasienten lider av dysthymia, er han nesten alltid i et dystert humør. Hans tanker er skyldige og engstelige. En person blir stadig bremset, og hver forekomst i den omkringliggende virkeligheten anses som en annen feil. Vi anbefaler å lese artikkelen - "Hvordan tiltrekke seg flaks og penger?"

Dysthymia kan vare i flere år. Samtidig dystert humør hos mennesker som er i ferd med en slik sykdom fører sjelden til tap av jobb og familie.

Tidligere ble behandling av dystymi utført ved hjelp av psykoterapi, og hovedsakelig med psykoanalyse. Det er andre måter å kvitte seg med denne sykdommen. Disse inkluderer: mellommenneskelig, kognitiv, atferdsterapi. De fleste eksperter hevder at det beste er en blandet behandling med samtidig bruk av rusmidler og psykoterapi.

Vårdepresjon - sesongmessig affektiv lidelse

En spesiell form for depresjon, som bare vises på bestemte tider av året, for eksempel om høsten eller våren.

Mange borgere som lider av en lignende psykisk lidelse kan føle seg bra gjennom hele året, men i en sesong eller annen opplever de sløvhet og deprimert stemning.

Ifølge statistikken forekommer denne sykdommen oftere i høst og slutter i begynnelsen av våren. Men det er andre kategorier av borgere som lider av depresjon i andre perioder av året. Som regel oppstår vårdepresjon hos kvinner, forekommer sjeldnere hos menn.

Symptomer på denne sykdommen er: tretthet, døsighet, anoreksi, nedsatt ytelse, manglende evne til å fokusere tankene dine på et bestemt problem, irritabilitet, angst, uvilje til å kommunisere med andre mennesker.

Sesongmessig psykisk lidelse passerer, uten noen spesiell terapi, med utbruddet av en annen sesong. Folk har en bølge av styrke og vitalitet.

Eksperter i dag kan ikke svare definitivt hva som er årsaken til slike depresjon. I utgangspunktet indikerer de en reduksjon i nivået av hormonet av glede hos mennesker i en viss periode av året. Vanligvis er en slik psykisk lidelse arvelig.

Bipolar depresjon (mani)

I perioden med bipolar depresjon har folk et forandret humør. Det kan plutselig bevege seg fra gledelige følelser til triste følelser, eller omvendt. I gjennomsnitt har denne pasientkategorien et helt normalt humør, til tross for systematiske dråper i den under depresjonen.

I perioden med eksacerbasjoner viser en person symptomer som ligner på depresjon: overdreven aktivitet, emosjonell oppvåkning og økt selvtillit. Vanligvis er slike humørsvingninger av mennesker absolutt ikke forbundet med dagens livsproblemer.

Forløpet av denne sykdommen bryter med de vanlige menneskelige aktivitetene, og forårsaker vanskeligheter med å utføre daglig arbeid.

Angrepene av bipolar depresjon kan utvikles og forekomme på en helt uforutsette måte. Folk kan oppleve all slags angst i løpet av en psykisk lidelse. De finner det vanskelig å fokusere på noe, det er en følelse av skyld og fremmedgjøring fra omverdenen.

Det er også den motsatte fasen av mental lidelse, som et resultat av hvilken en person utmerker seg ved utmerket helse, økt tenkningskapasitet, opplever en bølge av styrke og er i en uforklarlig opptatt stemning.

I prosessen med å øke mani øker pasientens opphisselse, og hans handlinger kan bli helt uforutsette. Følelsen av enorm glede kan forandres i et øyeblikk til vrede og angst.

For personer med slike depresjon er ulike feil og livsfall uakseptabelt. De har for høye angrep og overdrevne krav til menneskene rundt dem.

Mangelen på en kritisk holdning til ens egen stat er et karakteristisk trekk ved mani.

I hvilke situasjoner betraktes altfor gledelig stemning som et tegn på mani?

  • Behovet for hvile og søvn forsvinner.
  • Øyeblikkelig endring av tanker.
  • Følelsen av storhet og høy selvtillit.
  • Obsession i kommunikasjon med andre og økt talkativitet generelt.
  • Tendensen til å bli distrahert av fremmede elementer som er irrelevante.
  • Entusiasme for alt som vil medføre ytterligere komplikasjoner.
  • Økt aktivitet og akselerasjon av bevegelser på alle områder av livet.

Bare i situasjonen når symptomene ovenfor uttrykkes ganske tydelig, og også forstyrrer den normale eksistensen av en person og hans tilstedeværelse på offentlige steder, spesialister med sikkerhet diagnostiserer mani og foreskriver passende behandling.

I alvorlige tilfeller kan den uforklarlige selvtilliten til en pasient som er diagnostisert med mani, gradvis bli en vrangforestilling av storhet. I en slik psykologisk lidelse bestemmer en person for seg selv at han har evnen til å kommunisere med overnaturlige usynlige objekter og gjenkjenne sine stemmer. Slik oppførsel av pasienter er svært farlig for andre mennesker.

Når mani øker hastigheten til å tenke på hjernen, øker pasientens fysiske aktivitet, øker seksuell lyst.

Andre former for bipolar lidelse er sjeldne. Disse inkluderer: akselerert sirkulær lidelse og sullen mani.

Symptomene på sykdomsforløpet ligner de ovennevnte årsakene til folks psykiske lidelse.

7. Hva forårsaker depresjon hos kvinner?

Det er flere typer depresjon som kan utvikles hos kvinner.

Disse inkluderer:

  1. Forhøyet depresjon. Sykdommen er forbundet med selvbeherskelse, tap av sosial status og selvkritikk.
  2. Patologisk form for depresjon. Det er vanligvis dødsårsaken til slektninger og nære venner.
  3. Alkoholisk eller narkotisk. Oppstår med overdreven bruk av alkohol eller psykotrope stoffer.
  4. Iatrogen depresjon. Den utvikler seg fra ukontrollert bruk av narkotika, vanligvis med beroligende eller hypnotisk effekt, uten lege resept.
  5. Somatiske. Forårsaket av sykdommer som hjerne svulst, hydrocephalus, sklerose, epilepsi, skjoldbrusk sykdom og andre.
  6. Postpartum depresjon og depresjon av gravide kvinner.

Alle typer av disse psykiske lidelsene er ledsaget av hormonelle forandringer og andre fysiologiske prosesser i kroppen av kvinner.

Postpartum depresjon

Psykiske lidelser hos kvinner påvirkes betydelig av en overflod av aktive stoffer i kroppen, som er ansvarlig for normal produksjon av gunstige hormoner som bidrar til å opprettholde en persons normale stemning.

Som regel er depresjon hos gravide eller de som har født en baby de siste seks månedene, oppstått og ender i seg selv uten grunn eller medisinering.

Men i tilfelle at tegn på en psykisk lidelse er tilstrekkelig uttalt, er det nødvendig med øyeblikkelig medisinsk inngrep og utnevnelse av samtidig behandling. Ifølge statistikken lider ca 40% av kvinner i ulike aldersgrupper av depresjon etter fødsel.

Postpartum depresjon er en lidelse i nervesystemet som utvikler seg hos kvinner over en periode på 0 til 6 måneder etter fødselen.

Periodisk sykdom i nervesystemet, som oppstår i ca 15% av kvinnene i det rettferdige kjønn i barnealderen, kalles premenstruelt syndrom.

I prosessen med en slik sykdom opplever kvinner nervøsitet, søvnforstyrrelser og appetitt, en ødelagt og deprimert stemning. Denne perioden varer ikke mer enn to uker og slutter med utbruddet av menstruasjonen.

8. Tegn på depresjon hos kvinner

Svært ofte er utbruddet av en depresjonsstil direkte relatert til hormonelle lidelser i kroppen. De påvirker fruktbarheten til kvinner av passende alder. I en kvinnes kropp er denne perioden delt inn i flere stadier.

Disse inkluderer: menstruasjonssyklus, graviditet og fødsel, overgangsalder. Spesielle endringer i hormonell bakgrunn i kroppen forekommer i hver av de listede perioder. Disse egenskapene til den kvinnelige kroppen bryter mot visse funksjoner i nervesystemet og påvirker derfor mental tilstand generelt.

Pasienter med slike lidelser i nervesystemet opplever humørsvingninger avhengig av en bestemt fase i menstruasjonssyklusen i 1-2 uker.

Ikke sjelden fører graviditeten til depresjon, ikke avhengig av om det er ventet eller ikke.

Men nok, abort, kun i unntakstilfeller, kan forårsake depresjon. Den høyeste sannsynligheten for forekomst hos kvinner med depressive lidelser, dette er fødselstiden til babyen, det påvirker ikke hva slags barn som ble født.

Postpartum depresjon kan være en mild form for nervøs sammenbrudd, eller en alvorlig form for depresjon, som kan oppstå flere uker eller måneder før levering.

Eksperter sier at plutselig kan slike depresjon ikke forekomme, og dette skyldes at kvinnen tidligere hadde psykiske problemer, men ikke søkte hjelp fra leger.

På psyken av kvinner i arbeid påvirker også en kraftig reduksjon i nivået av hormoner. Denne tilstanden skyldes den stressende situasjonen forbundet med fødsel, samt fremveksten av nye vanskeligheter og ansvar i livet ditt, som legges til med fødselen til babyen.

Inkludert, postpartum depresjon er direkte relatert til mislykkede fødsler, problemer i familien, materiell nød og andre faktorer.

Menopausal periode i en kvinne er ikke så farlig for utbrudd av depresjon. Eksperter sier at psykiske lidelser i overgangsalderen ikke er forskjellig fra depresjon, noe som kan oppstå i en annen livsperiode.

De mest utsatt for psykiske lidelser er kategorier av kvinner som tidligere har opplevd nervesystemet.

I dag er forekomsten av depresjon hos unge jenter (i alderen 14 til 29 år) ganske vanlig. Risikoen for forekomst av all slags psykisk lidelse blant den yngre generasjonen utsatt for depresjon er 4 ganger høyere.

Jenter i en ung alder i perioden med nervøs overbelastning har fordøyelsessykdommer, de er tilbøyelige til å overspise eller tvert imot helt nekter å spise mat. Slike psykiske lidelser fører ofte til andre ulike sykdommer, så vel som i betydelig grad påvirker kroppens fysiske utvikling og helse.

Hvis du nekter mat, kan du utvikle en alvorlig sykdom som kalles anoreksi, noe som fører til en nedgang i motstanden til den unge kroppen og bidrar til fremveksten av ikke mindre farlige sykdommer, som tuberkulose eller lungebetennelse, så vel som andre smittsomme sykdommer.

Hvordan hjelpe en jente takle depresjon?

Den generelle tilstanden til pasienten er nødvendig å betale nok oppmerksomhet. Siden problemene knyttet til fordøyelsessystemet, krever langvarig behandling med en psykiater.

Den første er symptomatisk terapi som bidrar til den generelle styrken av kroppen. Ernæringseksperter velger en spesiell mat til pasienten, og leger styrer hennes generelle trivsel.

Behandlingen vil være mest vellykket hvis du starter det på en riktig måte.

Stressige situasjoner for kvinner

Virkningen på kroppen til en kvinne i ulike stressende situasjoner forårsaker en høy andel av depresjonssykdommer.

Stressfulle situasjoner inkluderer:

  • ta vare på et lite barn
  • problemer og frustrasjoner i personlivet,
  • mangel på livspartner,
  • ensomhet.

Et stort antall skilt kvinner lider av depresjon.

Mange kvinner deler med sine kjære, noe som kan føre til reaktiv depresjon, som er stor og krever langvarig behandling.

Kvinner med særpreget karakter blir oftest utsatt for psykiske lidelser på grunn av deres mangel på balanse eller overbevissthet.

Kategorien av disse kvinnene bruker ofte alkohol eller ulike narkotiske stoffer.

Symptomer på reaktiv depresjon

  • Selvkritikk har blitt reist uten grunn.
  • Det er ingen interesse for hverdagen og det omgivende samfunnet.
  • Dårlig minne og vanskeligheter med å ta selvstendige beslutninger.
  • Søvnforstyrrelser og økt forårsaket irritabilitet.
  • Tilstedeværelsen av periodiske obsessive tanker om selvmord.
  • Konstant følelse av tretthet.
  • Hodepine og generell fysisk utmattelse.
  • Økt hjerteslag, smerte i hjertet og trykkproblemer.

Depresjon hos mannlige borgere er mindre vanlig enn hos kvinner. Som det er vanlig antatt, "menn gråter ikke", og det er nettopp dette uttrykket de forsøker å overholde i hverdagen.

Men en slik uttalelse redder ikke menn fra starten av ulike psykiske lidelser, inkludert alle slags depresjon.

De viktigste symptomene på depresjon hos menn er: manglende evne til å kontrollere sine følelser, svakhet, manglende evne til å selvstendig overvinne alle slags livshinder, problemer i deres personlige liv.

Ifølge eksperter er det ganske vanskelig for menn å uttrykke sine egne følelser og følelser på grunn av deres vanlige sjarmhet.

Som regel diskuterer menn ikke personlige problemer eller vanskeligheter på arbeidsplassen. De tror at de selvstendig kan overvinne mulige hindringer som på en eller annen måte er til stede i deres daglige liv.

Blant menn vil få mennesker tenke på å besøke en psykiater for å behandle psykiske helseproblemer. Psykologer for nødvendig samråd, menn også praktisk talt ikke gjelder.

9. Tegn på depresjon hos menn

Blant hovedtegnene for deteksjon av depresjon hos menn er følgende:

  • Systematisk bruk av alkoholholdige drikkevarer eller ulike narkotiske stoffer.
  • Avhengige av gambling.
  • Aggressiv og ustabil oppførsel.

Disse symptomene er bare i stand til å silke en alvorlig sykdom som krever umiddelbar behandling i noen tid.

Få ut av depresjon ved hjelp av alkohol, for eksempel kan ikke noen mann. I tillegg bidrar de ovennevnte tegnene til depresjon til forverring av den psykologiske tilstanden og den vanskelige stillingen i samfunnet og familien. Ikke vær redd for depresjon og relaterte symptomer.

Den beste måten for en mann å være en rettidig appell til en spesialist for hjelp. Bare en psykoterapeut vil bidra til å forbedre livskvaliteten og ta veien til utvinning.

Den samme stressende situasjonen hos forskjellige menn kan være årsaken til utviklingen av en kompleks form for depresjon, eller det kan gjøre en mindre psykisk lidelse.

Årsakene til stress kan være følgende livsforstyrrelser:

  • Avskjedigelse fra en fast jobb.
  • Dårlige forhold til kvinner.
  • Vanskeligheter i personliv og familie.
  • All slags psykologisk tragedie.
  • Oppgave å utføre en ansvarlig og kompleks oppgave.
  • Materielle vanskeligheter.
  • Mangel på hensikt i livet.
  • Flytte.
  • Pensjonsalder.

I tillegg kan du sitere mange tilfeller av psykiske lidelser hos menn uten noen signifikante problemer med de tilsynelatende årsakene til depresjon.

Det er viktig å merke seg at i en situasjon hvor en person tidligere hadde vanskeligheter med følelsesmessig og psykisk tilstand, vil derfor en liten stressende situasjon være nok for forekomsten av alvorlig psykisk lidelse og langvarig depresjon.

Faktoren til arvelighet er også viktig i muligheten for depresjon med liten stress.

Eksperter sier at tendensen til en slik stat går videre fra generasjon til generasjon, og i en slik familie er det svært vanskelig og nesten umulig å unngå problemer med psykiske lidelser.

Barn fra slike familier krever en spesiell individuell tilnærming. Det anbefales å begrense dem til mulige måter fra stressende situasjoner, og i tilfelle den minste mistanke om mulige avvik i mental utvikling, bør du umiddelbart søke psykologisk og medisinsk hjelp fra spesialister for å unngå alvorlige komplikasjoner og katastrofale konsekvenser.

10. Depresjon hos menn og kvinner: Hva er forskjellene?

Fra ovenstående følger at menn lider av depresjon nesten 2 ganger mindre enn sammenlignet med kvinner. Denne funksjonen, i første omgang, på grunn av den høye avhengigheten av kroppen av kvinner på hormonelle nivåer.

Labiliteten i kvinners nervesystem er en annen grunn til slik statistikk. I tillegg til kvinner er følelsesmessige reaksjoner mer uttalt. Det er ofte nok for en kvinne å si et utslettord for utviklingen av en alvorlig form for depresjon.

Varigheten av depresjon hos menn er betydelig mindre i tid sammenlignet med løpet av den kvinnelige psykologiske lidelsen. Depresjon hos kvinner varer vanligvis fra flere måneder og kan vare i mange år. Bare med riktig behandling kan de bli kvitt denne alvorlige sykdommen.

Til tross for at depresjonen hos menn ikke er så lang, kan sykdommen utvikle seg intensivt og fortsette i en mer alvorlig form.

Ifølge statistikker begår menn oftere enn kvinner selvmord. Siden den svakere halvdelen av befolkningen krever selvmordsforsøk ganske alvorlige grunner enn tap av en eller annen interesse for livet.

Kvinner, selv under depresjon, kan gå på jobb og gjøre hverdagslige husarbeid, mens menn nesten ikke er i stand til å gjøre det i løpet av en periode med psykisk lidelse.

11. Hvordan komme seg ut av depresjon selv - 10 tips fra en psykolog om å bli kvitt depresjon

Bevist råd fra psykologer vil hjelpe og spørre hvordan komme seg ut av depresjon selv når det ikke er noen styrke til å gjøre noe.

Tips nummer 1. Ta ansvar for deg selv.

Råd nummer 2. Se interessante og inspirerende TV-programmer og filmer.

Råd nummer 3. Unngå ensomhet og ensomhet. Kommunisere oftere med folk rundt deg. Delta på interessante arrangementer. Finn deg en spennende jobb eller hobby.

Råd nummer 4. Tillat deg selv å ta hjelp fra andre mennesker.

Råd nummer 5. Se til den åndelige verden.

Råd nummer 6. Fullstendig eliminere alkohol og andre rusmidler. De har negativ innvirkning på tilstanden til menneskets psyke og forverrer den med hver bruk.

Rådnummer 7. Juster søvn. Bare en lang og sunn hvile er i stand til å gjenopprette en persons nervesystem.

Råd nummer 8. Få trening.

Råd nummer 9. Gjør noe nyttig for menneskene rundt deg uinteressert - vis kjærlighet til dem, og de vil gjengjelde.

Råd nummer 10. Bruk avfirmasjoner.

12. Hvordan håndtere depresjon?

I moderne medisin kan noen, selv de mest komplekse former for menneskelige psykiske lidelser, kureres. Det bør bemerkes at behandlingen vil være mest effektiv hvis du starter den ved de første tegn på sykdommen.

I dag er det vanskelig å unngå konstante påkjenninger på jobben eller i det personlige livet, men riktig utvalgt medisinsk behandling vil bidra til å håndtere livsvansker.

Kun høyt kvalifiserte spesialister kan bidra til å unngå depresjon, det er psykologer og psykiatere.

En av de vanligste behandlingene for depresjon er psykoterapi. Legen vil hjelpe deg med å lære hvordan du kommuniserer med andre mennesker på riktig måte, forandre den negative tankegangen og atferden til en positiv holdning til livet.

Spesialisten vil bidra til å normalisere den følelsesmessige komforten til personen og gi råd om hvordan man unngår tilbakefall av psykisk lidelse. I tilfelle av alvorlig sykdom er elektrokonvulsiv terapi påført pasienter. Hun er utnevnt i de situasjonene hvor pasienten av en eller annen grunn ikke tar eller ikke kan ta de nødvendige medisinene, eller i tilfeller hvor pasientens tilstand truer livet eller liv og helse for menneskene rundt seg.

Den viktigste behandlingen er bruk av antidepressiva. Velg, gi råd og forskrive, som bare kan være en profesjonell lege.

Det anbefales ikke å engasjere seg i selvbehandling, og selv er det strengt forbudt. Bare en spesialist kan velge riktig medisinsk terapi, som er trygt for pasientens helse og det mest effektive i et bestemt tilfelle av psykisk lidelse.

Under fødselsdepresjon, som regel, føder en kvinne hennes barns morsmelk. I denne situasjonen bør valget av medisiner være spesielt forsiktig, slik at moren ikke behandler moret hennes unge barn.

Forbedring av pasientens tilstand manifesteres i den første uken av å ta legemidlene foreskrevet av legen.

Det er imidlertid nødvendig å ta hensyn til at for å oppnå et godt resultat av behandling og stabilitet, samt unngåelse av gjentatte psykiske lidelser, er det nødvendig å bruke medisiner i minst seks måneder, og i noen tilfeller, selv flere år.

13. Hvordan bli kvitt depresjon selv?

I tillegg til den medisinske behandlingen av depresjon, er aromatisk terapi mye brukt i dag og er ganske effektiv. Dette er en fin måte å kvitte seg med visse typer psykiske lidelser uten å bruke rusmidler.

Denne typen behandling for sykdommen vil være ideell for kvinner som lider av postpartum depresjon, siden ikke alle medisinene de kan bruke.

Aromatiske oljer gjennom porene penetrerer menneskekroppen og bidrar til den generelle forbedringen av trivsel. Ved hjelp av slike verktøy kan du øke humøret ditt, ettersom aromaen av oljer har en positiv effekt på den menneskelige hjerne.

Det finnes flere måter å bruke aromatisk olje på. Du kan ganske enkelt puste dem innendørs, legge til noen dråper mens du tar et bad, bruk essensiell olje under massasjen.

For å bli kvitt psykiske lidelser er det et stort utvalg av aromatiske oljer. Den mest effektive er: smørmelissa, rosmarin, lavendel, oransje og mange andre.

14. Behandling av depresjon: 2 hovedveier

Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand og pasienter trenger komplisert behandling.

Hvis stressfulle situasjoner forsvinner etter eget ønske, vil de sykdommene som er forårsaket av dem aldri gå forbi uten spor hvis du ikke starter en effektiv, riktig valgt kompleks behandling i tide.

Til nå er det to hovedtyper av behandling for depresjon, selvbehandling eller med hjelp av leger.

Bare opprinnelige former for sykdommen kan herdes på egen hånd, som har mindre symptomer og varer kort tid.

Behandling av spesialister er det mest foretrukne og effektive alternativet. Siden du kommer ut av depresjon når det ikke er noen styrke til å gjøre noe, er det nesten umulig (eller svært vanskelig).

Leger, som regel, er ikke talsmenn for selvbehandling av sykdommer, spesielt hvis det gjelder komplekse psykiske lidelser i en person.

La oss se nærmere på de mest moderne, sikre og effektive metoder for behandling av ulike psykiske lidelser.

Det bør bemerkes at først og fremst er vellykket terapi avhengig av den veletablerte emosjonelle kontakten mellom pasienten og psykoterapeut. Bare med et tillitsfullt og velvillig forhold, vil resultatet av den anvendte terapien ikke være lang når den kommer, og den vil også være stabil og mer uttalt.

De viktigste behandlingsretningene:

  • Hypnoterapi.
  • Sosial terapi.
  • Klassisk psykoterapi.
  • Behandling med rusmidler.
  • Elektrokonvulsiv terapi.

I dag prøver eksperter å bruke aggressive metoder for å behandle depresjon, nemlig elektrokonvulsiv eller medisinsk terapi, utelukkende i alvorlige helseproblemer, når psykisk lidelse er kompleks og varer lenge nok.

De viktigste stoffene for behandling av psykiske lidelser er beroligende midler og ulike antidepressiva. For hver pasient velger legene narkotikabehandling på individuell basis.

For å oppnå det beste resultatet av behandlingen og dets langvarige effekt, er pasientens ønske om å bli kvitt depresjon for alltid, av stor betydning.

I rehabiliteringsprosessen er pasientene plikt til å følge alle anbefalingene fra leger, samt å overvåke egen adferd og forsøke å etablere vennlige og tillitsfulle forhold til andre.

Hva skal jeg gjøre for å forhindre depresjon?

For å forhindre alle slags psykiske lidelser anbefales det å overvåke forekomsten av første tegn på depresjon, samt å forsøke å bli kvitt dem på en rettidig og effektiv måte.

Hvis du tror at du har blitt irritabel og varmhård, merker du humørsvingninger, mister din følelsesmessige tiltrekning til hverdagslige aktiviteter, har du problemer med å sove, du må snarest tenke på riktig hvile eller en forandring av arbeid og andre forandringer i livet ditt.

Sunn og langvarig søvn er en av de viktigste betingelsene for å bli kvitt stress og forbedre ditt psykologiske og følelsesmessige velvære.

Korrekt sammensatt modus av dagen spiller også en viktig rolle i å kvitte seg med de første tegn på depresjon.

Vi anbefaler også å se en video der psykologen snakker om behandling og symptomer på sykdommen:

Se også video - Hvordan slå depresjon?

15. Konklusjon

I konklusjonen bør følgende noteres:

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse hos en person. Hennes behandling må tas med stort ansvar. Det er umulig å drukne ut alle slags symptomer på sykdommen ved hjelp av alkoholholdige drikker og ulike stoffer.

Hvis du finner deg selv i noen tegn på psykisk lidelse, er det presserende å handle. Den beste løsningen i denne situasjonen er å søke kvalifisert hjelp fra spesialister.

Ikke forveksle denne alvorlige sykdommen med vanlige humørsvingninger eller sesongblåse (for eksempel vårdepresjon). Depresjon er forskjellig i fysiologiske egenskaper som forekommer i menneskekroppen. Den går aldri uten spor, men forverrer bare hver dag, og gradvis fra en mild form går det inn i et vanskelig stadium.

Nå vet du hvordan du kommer ut av depresjon, hva det er, hvor best er det å bli kvitt det, hvilke symptomer og tegn er der med depresjon hos en person etc.

Aldri starte en slik sykdom, og vent ikke på at den skal passere alene. Søk råd fra en psykoterapeut, og han vil definitivt hjelpe deg!