Stress og dens innvirkning på en persons liv

Foreløpig er stress betraktet som noe vanlig, men å tenke for 100 år siden var antallet personer som overlevde stress mye mindre. Vanskelig arbeid, usunt kosthold, sint sjef, problemer i familien, misunnelse, mangel på penger - alle disse forgjengerne av stress gjør en person irritabel. Men er disse alle effektene av stress? Nei, menneskelig atferd er ikke det eneste resultatet av en stressende situasjon. Alt er mye verre. På effekten av stress på livet, vil vi snakke videre.

Hva er stress og dens innvirkning på en person?

Stress er et ganske bredt konsept og er definert som en kombinasjon av psykologiske faktorer forårsaket av påvirkning av ytre påvirkninger på en persons tilpasning. Vanligvis går spenningen i flere stadier.

De to første konseptene er helt normale. Men hvis miljøet forandres for ofte, er det ikke den beste scenen av stress - utmattelse.

Stress er et fenomen som oppstår ofte. Hvis stresset er mindre, vil det ikke skade kroppen. Hvis stress er overdrevet, kan det være skadelig for mennesker.

I dette tilfellet må du være oppmerksom på en slik ting som en stressor - det er et stimulus som utløser en reaksjon. Stressor er en faktor som sikrer menneskelig sikkerhet. Vurder hvordan stress kan være og dets effekt på en person.

Effekten av stress på en person og hans art

Det er to hovedtyper - det er nød og eustress:

1. I det første tilfellet er fenomenet forårsaket av negative faktorer - vanligvis fysisk eller psykisk. Kroppen er ganske vanskelig å takle dem, så nervesystemet og menneskers helse er et betydelig press.
2. I andre tilfelle oppstår stress under positive følelser. Denne typen fenomen mobiliserer kroppens styrke og har en positiv effekt på den, og er trygg.

Begge typer fenomener er adskilt av naturen de oppfører seg på en person:

• Psykologisk stress er forbundet med påvirkning av sosiale faktorer på en person og sin egen spenning av en eller annen grunn. En slik stat oppstår i tilfelle konflikter i samfunnet. Med dette fenomenet opplever personen konstant angst, angst, frykt.
• Emosjonell stress er den aller første reaksjonen som oppstår i dette fenomenet. Fremmer aktiveringen av metabolske prosesser. Hvis det manifesterer seg ofte, fører det til ubalanse i alle systemer, noe som er svært skadelig for fysisk helse.
• Biologisk stress - vanligvis forårsaket av fysiske faktorer. Disse inkluderer hypotermi, brenning, sykdom, skade, sult.

Det er også profesjonelt stress som oppstår under arbeid i farlige forhold, ubeleilig grafikk og usunt kosthold.

Stress kan være følelsesmessig positivt eller følelsesmessig negativt. I det første tilfellet kan en slik stat føre til en premie i lotteriet, et møte med gamle venner, bestå eksamen på en skole eller en høyere utdanningsinstitusjon eller en økning i karrierestigen. Negativt stress - noe skjedde med en kjære, problemer på jobben, konflikt i teamet.

Spenninger er også delt inn på kort og lang sikt. Hvis vi vurderer mer detaljert, er kortsiktig stress et akutt fenomen som raskt vises og avkjøles raskt. Langsiktig stress - er kronisk. Oppstår jevnlig og er preget av vedvarende menneskelig lidelse. Det er den mest skadelige for helsen og fører til dannelsen av en rekke kroniske sykdommer.

Hva påvirker stress? Depresjon forårsaket av en lignende situasjon er ikke bare tap av psykisk helse, men også en betydelig trussel mot menneskelig fysiologi. Tenk på de viktigste områdene som er mest berørt av dette "forferdelige dyret". Effekten av stress på en person er som følger:

• Psykisk sykdom er den første konsekvensen. En person som har blitt rammet av stress blir sårbar, irritabel, og noen ganger når han det som er i samme rom med ham - det er umulig. Det er det psykologiske traumet til en moderne person som er en av årsakene til en skilsmisse i en familie, når de kjære ikke kan takle sine følelser og del.
• Selvtillit - nøkkelen til suksess. Vi er ikke like vellykkede som andre ser oss, men så mye som vi føler oss selv. En person har rett og slett ikke nok styrke og motivasjon til å elske seg selv, han anser hans personlighet utilstrekkelig utviklet, og hans kropp er ikke attraktiv nok. Hvis du glemmer stress og tar vare på deg selv, kan denne konsekvensen bli forhindret. Hvis du fortsetter å være i denne tilstanden, vil det medføre mer alvorlige endringer. Vi anbefaler å lese artiklene: måter å øke selvtillit og bli selvsikker.
• Energi og sosialt liv - stress bidrar til den raske trøttheten i kroppen, en slik person raskt utmattet styrke, som et resultat vil ikke gjøre noe. Det forbruker ikke bare fysisk energi, men også åndelig. Folk som ikke vil adoptere negative følelser, slutter å kommunisere med en person under stress. Som et resultat blir det sosiale livet umettet.
• Alkoholisme / fedme - på grunn av problemene som er nevnt ovenfor, mister en person et godt humør, noen venner, og muligens en jobb eller en hobby. For å glemme å glemme, går en person inn i "sin egen verden", hvor det er plass for alkohol og mat. Han er ikke bekymret for det faktum at han får ekstra pounds og drikker fort. Etter et par måneder med stress kan en slik lidende ikke bare finne ut.
• Fysisk helse. Faktisk, under påvirkning av en stressende situasjon, skjer forverring av alle slags kroniske sykdommer (hals, hjerte, nyrer, lever, nervøse sammenbrudd, gastrointestinale kanaler, etc.). Hvis det ikke var noen sykdommer, ser de ut. Risikoen for infeksjon med kreft, hjerte og magesykdommer øker. Som du vet, blir ikke nervceller restaurert, så en person som har opplevd stress og ikke arbeider for seg raskt, aldre, "overgrodde" med rynker, grått hår, ekstra centimeter og sykdommer.

Kanskje dette ikke er alle effektene av stress på en person. Hvis du føler at noe går galt i livet, kan du prøve å endre det og forandres til det bedre. Ellers kan du ikke møte den beste siden av problemet.

Hva å gjøre

Effekten av stress på en persons liv er ganske stor, men det kan unngås. Det er mange måter å hjelpe deg med å kvitte seg med denne tilstanden. Det er verdt å dvele på de enkleste og mest behagelige metodene.

1. Bading med havsalt og essensielle oljer. Dette alternativet er bra når du kommer hjem fra jobb og ønsker å slappe av så raskt som mulig.
2. Lang går i frisk luft. Dette er nyttig hvis du ikke bare vil forbedre helsen din, men også å bringe tankestrømmen i orden.
3. Avslapningsprosedyrer bidrar til å holde sinnet og kroppen i riktig stand. For å utføre en slik prosedyre er ganske enkel, må du sitte i favorittstolen, slappe av, slå på hyggelig musikk og presentere flotte bilder.
4. Sport vil lindre deg fra effekten av stress, så ikke rabatt fysisk aktivitet. Registrer deg for en danseskole eller yoga klasse. Hvis du ikke kan delta i slike klasser, må du gjøre hjemme.
5. Hvile alene med naturen - nei, dette er ikke et støyende feriested med fordelene av sivilisasjon, men fullstendig ensomhet. Virkelig vill natur har en fantastisk helbredende effekt, hjelper lindring av stress og gir harmoni.

Dermed kan effekten av stress på mennesker ikke overskrides, fordi den er veldig stor. Dette fenomenet har en ødeleggende effekt på individets mentale og fysiologiske helse, og endrer livet sitt radikalt. Det er gode (positive) og dårlige (negative) påkjenninger. Den førstnevnte er gunstig for hormoner og følelser, mens sistnevnte medfører sykdommer og sosiale problemer.

For å unngå negative konsekvenser, anbefales det å gjennomgå visse fremgangsmåter som gjør at du kan ha det gøy og se på situasjonen fra en annen vinkel. Vær sunn og glad!

Hvordan påvirker stress en persons helse og atferd?

Effekten av stress på en person er sterkere enn det ser ut til. Vet du at de fleste helseproblemer er relatert til stress? På grunn av alvorlig stress, irriterende hodepine, hyppig glemsomhet, redusert produktivitet på jobb og brystsmerter kan oppstå. Hastigheten i dagens livsstil gir menneskeheten mange fordeler, men samtidig er det den viktigste årsaken til stress, noe som fører til et så stort antall alvorlige problemer med helse og atferd.

Effekten av stress på fysisk helse

hodepine

Konsekvensen av overdreven stress er vedvarende eller kronisk hodepine, noe som kan føre til at du ikke svarer på hva som skjer rundt deg og reduserer produktiviteten på jobben. Også ofte er det tetthet og smerte i kjeften.

Hjertesykdom

Stress forbundet med arbeid, kjøring, familie eller til og med rettssaker, kan i siste instans utløse utviklingen av hjertesykdom. Palpitasjoner, hyppig spyling av ansiktet, svette. Også ofte observert slike fenomen som krever rettidig innblanding, som forkjølelse eller svetting av håndflatene og føttene.

Lav immunitet

Høye nivåer av stress kan føre til at kroppen din gir opp, forårsaker en reduksjon i immunitet. Dette er en av de farligste effektene av stress forbundet med fysisk helse.

Problemer med å sove

Søvnforstyrrelser, uregelmessig søvn, søvnmangel og overdreven stress kan forårsake søvnløshet, noe som fører til alvorlige helseproblemer og atferdsproblemer.

Ryggsmerter

Effektene av stress kan være sluppet. Du kan tenke at årsaken til ryggsmerter er i en stillesittende livsstil eller en trening oppnådd under treningsøktene, men det kan også oppstå som følge av overdreven stress. I tillegg kan stress føre til nakkesmerter og muskelspasmer og kramper i føttene.

Høyt blodtrykk

Stress kan forårsake en økning i blodtrykket, som fremkaller utviklingen av mange andre plager. Ofte kan overdreven stress forårsake skjelving av lepper og hender.

Mage opprørt

Hyppig fordøyelsesbesvær fører ofte til dannelse av sår og andre fordøyelsesproblemer, som fordøyelsesbesvær, forstoppelse og dysfunksjon i fordøyelsessystemet. Stress er hovedårsaken til slike problemer.

Påvirkning av stress på psykisk helse

Følgende beskriver effekten av stress på tanker og følelser.

bekymre

Stress kan gjøre deg bekymret for alle mindre problemer i løpet av dine daglige aktiviteter. Men økt angst hjelper ikke virkelig med å løse problemer. Tvert imot kan overreaksjon skape ytterligere problemer.

Anger og irritabilitet

Stress genererer sinne. Unødvendige utbrudd av sinne som skader andres følelser, skaper fiendtligheter, skaper pinlige situasjoner, fører til tap av kontroll over deg selv mens du kjører, etc., kan føre til hodepine, angst og angst.

Sans for usikkerhet

Følelsen av usikkerhet er et svært vanlig problem av vår tid. Økt stress gir deg ikke trygghet. Finanskrise, usikkerhet om arbeid, mangel på steder i utdanningsinstitusjoner - alt dette kan skape stress, noe som fører til en følelse av usikkerhet.

angst

Hvis symptomene på angst forårsaket av stress oppdages tidlig nok, er det en mulighet for å ta tidlige tiltak for å bekjempe denne tilstanden for å unngå alvorlige helseproblemer på grunn av frustrasjon. Du kan knytte glemsomhet med alderen, men i de fleste tilfeller er det forårsaket av stress.

depresjon

Depresjon er et ofte observert tegn på overdreven stress. I dag er andelen mennesker som begår selvmord i svært ung alder, økt betydelig. Derfor krever symptomene på stress hos både menn og kvinner øyeblikkelig legehjelp.

Lav konsentrasjon

Lav konsentrasjon, som faktisk kan dannes på grunn av økt stressnivå, kan ytterligere forårsake problemer som tap av jobber, forstyrrelser av familiemedlemmer og venner, etc. Foreldre bør sjekke om de er ansvarlige for den lave konsentrasjonen av stress hos barna.

Behavior endres

Forholdskonflikter

Økte stressnivåer kan føre til konflikter i forhold, noe som fører til økt antall skilsmisser og uenigheter mellom foreldre og barn, venner og naboer, arbeidsgivere og ansatte, etc.

Narkotika / Alkoholavhengighet

Alkohol og narkotikaavhengighet er forbundet med overdreven stress. Konsekvensen av overdreven stress kan være sosial selvisolasjon, som igjen fører til fremveksten av depresjon og depresjon.

Overeating / underernæring

Overdreven stress kan føre til at du overser i noen tilfeller, mens et tegn på uutholdelig stress er underernæring. Vektøkning eller reduksjon oppstår oftest på grunn av økte stressnivåer.

Bouts av gråt

Når du er i en tilstand av ekstrem stress, kan du lide av overdreven tearfulness. Med overdreven stress kommer selvmordstanker i tankene. Derfor bør symptomene på stress aldri bli ignorert. Økt stress resulterer i obsessiv tvangsadferd eller oppførsel.

Alle disse effektene av stress kan bare observeres dersom kontrollteknikker ikke brukes som en effektiv måte å bekjempe denne tilstanden på. I dag, i næringslivet, i politimyndighetene, i skolene, og til og med i institutter, legges stor vekt på slike teknikker, og i forbindelse med dette læres de hvordan de skal brukes. Så, yoga og meditasjon kan bidra sterkt til å redusere stress.

Det er mange andre metoder for å redusere stress. Spesielt spiller en viktig rolle i vellykket å ta stress under kontrollen av regelmessig trening av de tilsvarende fysiske øvelsene. Vipassana meditasjon er også veldig god til å kontrollere stress. Vi håper at ovenstående gjennomgang av stressrelaterte helseproblemer ikke ble en kilde til ekstra stress for leserne.

Stress, dens typer, stadier og mekanismer. Påvirkning av stress på ytelse, kognitive og integrerende prosesser

Navigasjonsmeny

Hjem

Main ting

informasjon

Fra arkiver

anbefalt

Stress er en ikke-spesifikk (generell) reaksjon av kroppen til en fysisk eller psykologisk påvirkning som bryter sin homeostase, samt den tilsvarende tilstanden til nervesystemet til organismen eller organismen som helhet.

Stress er en spesiell funksjonell tilstand der kroppen reagerer på ekstrem eksponering. For første gang ble stress beskrevet av Hans Selye som et generelt tilpasningssyndrom. Begrepet stress ble foreslått for dem senere.

I medisin, fysiologi, psykologi er det positive (eustress) og negative (stress) former for stress.

Eustress. Konseptet har to betydninger - "stress forårsaket av positive følelser" og "moderat stress som mobiliserer kroppen."

Nød. Negativ type stress som menneskekroppen ikke klarer å takle. Det ødelegger en persons moralske helse og kan til og med føre til alvorlig psykisk lidelse.

Stress forårsaker depresjon. Immunsystemet lider av stress. Personer under stress er mer sannsynlig å være offer for smitte, siden produksjon av immunceller faller markant under fysisk eller psykisk stress.

Ekstreme situasjoner er delt inn på kort sikt, når responsprogrammer, som alltid er "klare" i en person og på lang sikt, som krever adaptiv restrukturering av menneskelige funksjonelle systemer, noen ganger subjektivt svært ubehagelige, og noen ganger ugunstige for hans helse, oppdateres.

Det er fysiologiske og psykologiske stressorer. Fysiologiske stressorer har en direkte effekt på kroppsvev. Disse inkluderer: smerte, kulde, høy temperatur, overdreven fysisk anstrengelse. Psykologiske stressorer er incentiver som signalerer den biologiske eller sosiale betydningen av hendelser (alarmer, farer, forbrytelser, etc.). I samsvar med de to typer stressorer skiller fysiologisk og psykologisk stress. Sistnevnte er delt inn informasjons- og emosjonell.

Informasjonsspenning oppstår som følge av overbelastning av informasjon, når en person ikke klarer oppgaven, har ikke tid til å ta avgjørelser i et gitt tempo. Hvis informasjonsbelastningen overstiger evnen til en person med høy interesse, snakker de om overbelastning av informasjon.

Emosjonell stress er forårsaket av signal stimuli. Det manifesterer seg i en situasjon av trussel, vrede, i forhold til konfliktsituasjoner. Universelle psykologiske stressorer er verbale stimuli.

Av særlig betydning for en person er psykologisk stress, siden mange hendelser fører til stress i en person, ikke på grunn av deres objektive egenskaper, men fordi en bestemt person oppfatter hendelsen som en kilde til stress. Derfor er det viktige prinsippet om å overvinne psykisk stress: det er lettere å endre en persons syn på verden enn selve verden.

Den biologiske funksjonen av stress er tilpasning. Den er designet for å beskytte kroppen mot truende, destruktive påvirkninger av den mest varierte forstanden: fysisk, mental. Derfor betyr utseendet av stress at en person inngår i en bestemt type aktivitet som er rettet mot å motvirke de farlige effekter som han blir utsatt for. Denne typen aktivitet tilsvarer en spesiell funksjonell tilstand og et kompleks av ulike fysiologiske og psykologiske reaksjoner.

G. Selye identifiserte tre faser av stress:

1. Angststrinnet består i mobilisering av den adaptive kapasiteten til organismen, der motstanden mot stress faller under normen. Det uttrykkes i reaksjonene av binyrene, immunsystemet og mage-tarmkanalen. Hvis stressoren er alvorlig (alvorlige forbrenninger, ekstremt høye eller lave temperaturer), kan døden oppstå på grunn av begrensede reserver.

2. Motstandsstadiet oppstår hvis handlingen er forenlig med mulighetene for tilpasning. I dette tilfellet forsvinner tegn på angst nesten, og motstandsnivået er høyere enn vanlig. I de fleste sykdommer eller skader sendes antistoffer til det berørte området. Under psykisk stress forbereder det sympatiske nervesystemet kroppen til kamp eller fly.

3. Fase av utmattelse. Hver person går gjennom de ovennevnte stadiene mange ganger. Når motstanden lykkes, kommer kroppen tilbake til normal. Men hvis stressor fortsetter å fungere, kan kroppens ressurser bli utarmet. Deretter er det et stadium av utmattelse, der det er tegn på angstreaksjon, men nå er de irreversible og individet dør. I tilfelle psykologisk stress, utmattelse tar form av en nervøs sammenbrudd.

Påvirkningen av stressende stater på aktiviteten som helhet og på sine individuelle prosesser er tvetydig. Forskjeller på grunn av eksistensen av de tre hovedfasene av stressutvikling, påvirker aktiviteten annerledes.

Fase mobilisering. De første stadiene av utvikling av en stressende tilstand er preget av at den generelle følelsesmessige spenningen ennå ikke har nå sitt maksimum. Derfor har den en overveiende positiv (sthenisk) effekt på mentale prosesser og på den generelle organisering av aktivitet. Her øker emosjonell aktivering produktiviteten til grunnleggende ledelsesfunksjoner. Eksterne stressorer virker som særegne stimuli for intensivering av mentale prosesser og for fullt involvering av individets potensial i aktiviteter. Denne fasen refereres til som begrepet produktivt stress eller "eustress" (eustress er et ord med en kombinasjon av "heuristisk stress"). Volumet av oppfatning og oppmerksomhet øker, fleksibiliteten og labiliteten til RAM øker. I tilstanden "høyvarsling" oversatt informasjon om tidligere erfaringer; originalitet, produktivitet og kreativitet til å tenke (fenomenet hyperaktivisering av tenkning) øker. Evnen til å formulere alternativer og deres analyse øker, noe som øker effektiviteten i beslutningsprosesser. Metoder og metoder for organisering av aktiviteter blir også mer tilstrekkelige, varierte og effektive. Generelt bør denne fasen betraktes som en tilstrekkelig mobiliserende reaksjon av psyken og organismen som helhet for komplikasjonen til den eksterne situasjonen.

Faseforstyrrelse. På grunn av de begrensninger som er forbundet med den psykiske og fysiologiske organisasjonen til en person, er det en viss grense for motstand mot intensiteten av stressende påvirkninger. Inntil det er nådd, er det mobilisering av tilgjengelige muligheter. Men da begynner psyken å falle "; følelser fra en positiv (mobiliserende energi) faktor forvandles til en overveiende negativ destruktiv faktor. De første endringene skjer i kognitiv sfære. Volumet av oppfatning er innsnevret, volumet og kvaliteten på RAM er redusert, og oppdateringen av informasjon fra langtidsminne hindres (blokkad av tidligere erfaring). Spesielt betydelige endringer er karakteristisk for tenkning. Stereotypen er økende, produktiviteten og evne til å behandle informasjonen er skarp redusert. Søket etter en løsning er erstattet av et forsøk på å huske de løsningene som tidligere ble oppdaget (gjengivelsen av tenkning); originalitet av tenkning er redusert (fenomenet flattning av tenkning).

For en aktivitet som helhet forsøker det å organisere det ikke ved å skape en tilstrekkelig metode for en situasjon, men etter den typen å finne en normativ metode i fortiden (fenomen av algoritmerende aktivitet) blir karakteristisk. I ledelsesmessige beslutningsprosesser oppstår fenomenet globale reaksjoner. Det består i tendensen til å velge for generelle og unøyaktige handlingsmuligheter; beslutninger mister konkrethet og realiserbarhet; i tillegg blir de enten impulsive eller altfor langvarige - inerte. Fenomenene som oppstår og øker i denne fasen kjennetegnes derfor av unproductive stress, betegnet av begrepet nød (nød er et komplekst ord fra uttrykket "dysfunksjonell stress").

Fase av ødeleggelse er preget av maksimal nødsituasjon - fullstendig oppløsning av organisering av aktivitet og signifikante brudd på de mentale prosessene som sikrer det. Det kan være et fenomen blokkering av oppfatning, minne, tenkning (fenomen som "jeg ser ingenting", "mørkede øyne", fenomenet "hvitt slør", så vel som minnet bortfaller, "deaktivering av tenkning", "intellektuell stupor" etc.). Hovedformaliteten til ødeleggelsesfasen i form av den generelle organisasjonen av aktivitet og oppførsel er at de får en av to hovedformer: ødeleggelse av typen hyper-opphisselse og ødeleggelse av typen hyperinhibering. I det første tilfellet blir oppførelsen helt kaotisk, er bygget som en tilfeldig rekkefølge av uorganiserte handlinger, handlinger, impulsive reaksjoner - en person "finner ikke et sted for seg selv". I det andre tilfellet er derimot en blokkade av aktivitet og atferdsaktivitet; Det er en tilstand av hemming og dumhet, "av" fra situasjonen. Destruksjonsfasen er ikke lenger preget av en reduksjon i ytelsesindikatorene til en aktivitet, men ved generell sammenbrudd.

De tre markerte faser er av generell karakter. Men sammen med dem er det også ganske uttalt individuelle forskjeller som følge av stressende effekter. De uttrykkes i den komparative varigheten av disse faser; i deres generelle dynamikk; i avhengighet av ytelsesindikatorer på grunn av stresseffekter. For å referere til "motstandsmått" av en person som skal stresses, brukes begrepet personlighetens motstand mot stress. Dette er evnen til å opprettholde høye nivåer av mental funksjon og aktivitet med økende stressbelastninger. Et viktig aspekt av stressmotstand er evnen til ikke bare å bevare, men også å øke indikatorene for effektivitet og produktivitet av aktivitet under stressende komplikasjoner av forhold. Med andre ord, avhenger denne evnen av hvor sterk en person presenterer den første fasen av stressutvikling - mobiliseringsfasen.

Avhengig av graden av stressmotstand, samt evne til å motstå stress i lang tid, er det tre hovedtyper av personligheter. De avviker i hvor lenge en person kan opprettholde stressmotstand (motstand) til det midlertidige trykket av kroniske stressforhold, karakteriserer sin individuelle stressmotstandsgrense. Noen ledere kan tåle stressbelastninger i lang tid, tilpasse seg stress. Andre, selv med relativt kortsiktige stressfulle effekter, svikter allerede. Andre er generelt kun i stand til å arbeide effektivt under stress. Følgelig er disse tre typene referert til som "okse stress", "kanin stress" og "løve stress".

De viktigste mekanismene i stress - hormonelle. Den viktigste morfologiske egenskapen til dannet OSA er den såkalte klassiske triaden: veksten av adrenal cortex, reduksjon av tymus kirtel og sårdannelse i magen.

Selye mente at stressorer forårsaker en stereotyp, automatisert respons, som starter med aktivering av hypothalamus, øker aktiviteten til hypofysen og binyrene med samtidig aktivering av den sympatiske delingen av det autonome nervesystemet.

Når det gjelder hvordan stressfaktoren når hypothalamus, er det ikke noe synspunkt. Noen forfattere tror at stressoren gjennom de tilsvarende analysatorstrukturer påvirker hjernebarken. Så gjennom talamus går signalet til hypothalamus og parallelt med den retikulære formasjonen, som er "lenken" mellom sinnet og kroppen. I dette tilfellet kan den fysiske karakteren av stressor, så vel som den psykologiske stressoren, påvirke kognitive prosesser, utløse de samme psykofysiologiske mekanismer, uavhengig av stressorens natur. Samtidig er det bevis på at informasjon om stressorene som oppfattes ved syn, går direkte til hypothalamus gjennom en spesiell synsfelt. I hvert fall tviler ingen på at retikulær formasjon, hypotalamus og limbiske strukturer er direkte involvert i utviklingen av stressrespons; Hele hjernen, inkludert det vegetative nervesystemet, er involvert i bevisstheten om stressor og dannelsen av nødvendig tilstrekkelig respons. Det er alltid nødvendig å huske å forstå hjernen som en del av et helhetlig nevroendokrine system som styrer vår psyke og atferd. I mange moderne verk utvikles nye ideer om hormonelle mekanismer og peptidregulering av nødtilstander, opp til de molekylære mekanismene av stress og inkludering av visse mediatorsystemer.

Så, tilsynelatende, under påvirkning av Selye, som undervurderte sentralnervesystemet, ble hovedfokuset i å studere stress gjort på studiet av mekanismer for nød, vegetativ og hormonell regulering. Samtidig ble rollen av sentralnervesystemet i forekomsten av stressrespons enten undervurdert eller ignorert helt.

Etter William Kennons arbeid, i 20-tallet av det 20. århundre, ble det gradvis forstått at den styrende kroppen er det neuroendokrine systemet, hvor noen CNS nevroner utfører nevendokrine funksjoner. Anokhin P.K., Simonov P.V., Sudakov K.V. og mange andre forskere begynte å ta hensyn til den viktige rollen i sentralnervesystemet i utviklingen av både stress og nødstilstander og relaterte psykosomatiske sykdommer.

Hovedstrukturen i hjernen som er involvert i stress er: frontal cortex; limbiske strukturer; vegetativ komponent, implementert gjennom hypothalamus og sentrene av medulla oblongata. I verk av Simon vektlegger forsiden av cortex, hippocampus, amygdala og hypothalamus i følelser oppstår. En slik likhet med de strukturer som er involvert i opprettelsen av forskjellige funksjoner av stress og følelser, bør ikke forveksles. Alle disse strukturene er ekstremt heterogene og multifunksjonelle. Hvis hjerne funksjonell enhet er et distribuert system, mens nært beslektede funksjoner kan tilveiebringes gjennom ulike systemmoduler som vekselvirker integrerende sone i de samme strukturer. Dermed er hypothalamusens funksjoner ikke begrenset til reguleringen av aktiviteten til det endokrine systemet. Som en stor subkortikale kontrollsenter av det autonome nervesystemet, er involvert i reguleringen av det kardiovaskulære systemet hypothalamus, termoregulering, metabolisme, styrer funksjonen av søvn og våkenhet, stress og emosjonell systemer.

Men la oss dvele på mekanismer som er godt studert. Når et individ møter en stressor, aktiverer hypotalamus det endokrine systemet og det autonome nervesystemet. Denne aktiveringen kan utføres både gjennom nerveveiene og gjennom den humorale ruten. Fra hypothalamusens fremre lobe, langs den direkte nevrale banen, aktiveres hypofysen, noe som gir oksytocin og vasopressin. I tillegg produserer denne delen av hypothalamus et skjoldbruskstimulerende frigjørende hormon. Dette hormonet virker igjen på hypofysen på en slik måte at produksjonen av skjoldbruskstimulerende hormon begynner der. Sistnevnte aktiverer humoristisk skjoldbruskkjertelen, som begynner å produsere tyroksin frigjort i blodet.

Hypothalamus bakre lobe, gjennom den sympatiske delen av det autonome nervesystemet, aktiverer adrenalmedulla, som begynner å produsere store doser adrenalin og norepinefrin som kommer inn i blodet. De siste hormonene kombineres i en gruppe metaboliske hormoner, da de direkte aktiverer cellemetabolismen.

Fremre flik av hypothalamus ved å fortsette virkningen av stress, i tillegg til neurale tilbakekoblingsvei har på hypofysen og humoral effekter - bringer kortikotropny frigjørende hormon som virker på hypofysen, forårsaker den til å produsere adenokortikotropny hormon. Han på sin side virker på binyrebarken, noe som resulterer i frigjøring av kortikoid, en representant for som er kortisol - "stresshormon" og aldosteron. Den viktigste funksjonen av kortisol - økningen i blodsukkeret - dramatisk øker cellenes stoffskifte, forbereder oss til å kjempe med stressor. Aldosteron øker blodtrykket, og gir rask tilførsel av oksygen og næringsstoffer til kroppens aktive strukturer.

Nylige studier har gjort det mulig å isolere anatomisk uavhengige strukturer av stresssystemet, som inkluderer et blått flekk i hindre. Denne sonen er rik på norepinefrinneuroner. Den andre strukturen er den paraventrikulære kjernen til hypothalamus (den viktigste produsenten av corticoliberin). Corticoliberin nevroner i hypothalamus er regulert hovedsakelig av nevroner som inneholder noradrenalin og ligger i hindbrainen. Disse corticoliberin- og noradrenalin-neuron-systemene er "nodalstasjonene" av stresssystemet. De kobler seg til den store hjernen gjennom tilkoblinger, inkludert nevroner som utskiller dopamin, og projiseres inn i meso-limbic dopamin-området, noe som gjør at de kan delta i reguleringen av hjernens systemer av motivasjon og forsterkning. Den funnet forbindelsen til corticoliberneuroner med amygdala og hippocampus er viktig for å trekke ut fra minne og emosjonell analyse av informasjon om de eksterne hendelsene som forårsaket endringer i stressnivået.

Påvirkning av stress på menneskelig oppførsel og aktivitet

Vi har allerede nevnt at objektive bevis som å dømme stress er dets fysiologiske manifestasjoner (økning i blodtrykk, endringer i hjerte-aktivitet, muskelspenninger, endringer i respirasjonsfrekvens, osv..) og psykologiske (angst erfaring irritabilitet, følelse av angst, tretthet, etc.). Men hovedtegnet på stress er en endring i det funksjonelle aktivitetsnivået, noe som manifesterer seg i spenningen.

Stress forstyrrer aktiviteten til en person, hans oppførsel, fører til en rekke psyko-emosjonelle lidelser (angst, depresjon, neurose, emosjonell ustabilitet, humørsvingning, eller omvendt, overeksponering, sinne, minneverdighet, søvnløshet, tretthet, etc.). Som et resultat kan en person mobilisere sin styrke, eller omvendt reduserer funksjonsnivået, og dette kan forstyrre aktiviteten som helhet.

Med demobiliserende stress (nød) deformeres hele motivasjonssfæren til en person og hans adaptive atferdsmessige ferdigheter, handlingenes hensikt er forstyrret, og hans talevansker forverres. Men i noen tilfeller mobiliserer stress mobiliteten til individets adaptive evner (denne typen stress kalles Austress).

For en juridisk vurdering av en persons adferd under stress, bør det huskes at i avastressstaten, kan en persons bevissthet ikke bli innskrenket - en person kan maksimalt mobilisere sine fysiske og mentale evner for å overvinne ekstreme effekter på rimelige måter.

Menneskelig atferd under stress er ikke helt redusert til et ubevisst nivå. Hans handlinger for å eliminere stressor, valg av verktøy og virkemåter, tale betyr å beholde sosiale forhold. Innsnevring av bevissthet med kjærlighet og stress betyr ikke at den er fullstendig frustrerende.

Effekten av stress på menneskelig oppførsel

Vi har allerede nevnt det objektive tegn ved hvilken man kan dømme om stress, er det fysiologiske manifestasjoner (økt blodtrykk, endringer i kardiovaskulær aktivitet, muskelspenning, endringer i rytmen av pusten etc.) og psykologisk (opplever angst, irritabilitet, angst, tretthet, etc.). men hoved tegn på stress det er endring i det funksjonelle aktivitetsnivået, som manifesteres i spenningen.

Stress forstyrrer aktiviteten til en person, hans oppførsel, fører til en rekke psyko-emosjonelle lidelser (angst, depresjon, neurose, emosjonell ustabilitet, humørsvingning, eller omvendt, overeksponering, sinne, minneverdighet, søvnløshet, tretthet, etc.). Som et resultat kan en person mobilisere sin styrke, eller omvendt reduserer funksjonsnivået, og dette kan forstyrre aktiviteten som helhet.

ved demobiliserende stress (nød) er hele motivasjonssfæren til personligheten og dens adaptive atferdsmessige ferdigheter deformert, handlingens hensikt er forstyrret, og talenes muligheter forverres. Men i enkelte tilfeller mobiliserer stress den adaptive evnen til den enkelte (denne typen positivt stress kalt eustress).

Stressige situasjoner oppstår både hjemme og på jobb. Fra et ledelses synspunkt, det mest interessante organisatoriske faktorer, som forårsaker stress på arbeidsplassen. Kunnskap om disse faktorene og gi dem spesiell oppmerksomhet, vil bidra til å forhindre mange stressende situasjoner og forbedre effektiviteten av ledelsesarbeid, samt oppnå målene i organisasjonen med minimal psykologisk og fysiologisk tap av personell. Tross alt er stress årsaken til mange sykdommer, noe som betyr at det medfører betydelig skade på menneskers helse, mens helse er en av betingelsene for å oppnå suksess i enhver aktivitet.

Det neste området er intrapersonell stress. De fleste av våre krav til omverdenen og dens innvirkning på oss er forbundet med denne typen stress. Dette området er en slags sentrifugalkraft som påvirker alle områder av livet vårt. Hvis vi ikke er i fred med oss ​​selv, manifesterer vår indre uro, erfaring i negative holdninger, påvirker den ytre verden og forstyrrer mellommenneskelige forhold. Denne kategorien av stress inkluderer slike hendelser som uoppfylte forventninger, uoppfylte behov, sinnsløshet og formålsløshet for handlinger, smertefulle minner, utilstrekkelig vurdering av hendelser, etc.

Figur 1 - Stressområder i hverdagen

Området mellom mellommenneskelig stress påvirker visse områder av livet. Siden hver person må hele tiden løse ulike sosiale problemer i sitt arbeid, har samspill med andre mennesker og hans vurdering en betydelig innvirkning på vår oppfatning, erfaring, holdning til hendelser og er problemer med forholdet mellom mennesker.

Personlig stress relaterer seg til hva individet gjør, og hva som skjer med ham når han ikke utfører, bryter med visse foreskrevne sosiale roller, som for eksempel en foreldres, ektemanns, ansattes mv. Han manifesterer seg i forbindelse med slike fenomen som helsefare, dårlige vaner, seksuelle vanskeligheter, kjedsomhet, aldring, pensjon.

Familie stress omfatter alle vanskeligheter med å opprettholde en familie og relasjoner i det - husarbeid, ekteskapelige problemer, konflikter mellom generasjoner, liv med unge mennesker, sykdom og død i familien, alkoholisme, skilsmisse, etc.

Arbeidsstress er vanligvis forbundet med stor arbeidsbelastning, mangel på selvkontroll over resultat av arbeid, rolleflertydighet og rollekonflikt. Dårlig arbeidssikkerhet, urettferdig vurdering av arbeidskraft, brudd på organisasjonen kan være en kilde til stress.

Sosial stress refererer til problemer som oppleves av store grupper av mennesker - for eksempel økonomisk lavkonjunktur, fattigdom, konkurs, rasespenning og diskriminering.

Miljøspenning er forårsaket av eksponering for ekstreme miljøforhold, forventning om slik eksponering eller dens effekter - luft- og vannforurensning, vanskelige værforhold, uvennlige naboer, skyve, høye støynivåer etc.

Økonomisk stress krever ingen forklaring. Manglende evne til å betale regninger, ikke å gi inntekter med utgifter, vanskeligheter med å skaffe gjeld, avvik mellom lønnsnivå og arbeidsresultat, fremveksten av ekstra og økonomisk usikrede utgifter, disse og andre forhold kan forårsake stress.

Intra-personlig stress fortjener detaljert vurdering, ikke bare fordi det ikke er nok oppmerksomhet til det, men også på grunn av det faktum at det kan projiseres på ulike livshendelser og påvirke bestemte holdninger til dem og individets adferd.

Organisatoriske faktorer

Vurder faktorer som virker i organisasjonen som forårsaker stress:

Overbelastning eller for lav arbeidsbelastning, dvs. en oppgave som skal være ferdig i en bestemt tidsperiode.

Medarbeideren var ganske enkelt tildelt et ublu antall oppgaver eller et urimelig utgangsnivå i en gitt tidsperiode. I dette tilfellet oppstår angst, frustrasjon (følelse av ødeleggelse), samt følelse av håpløshet og materiell tap vanligvis. Underloading kan imidlertid forårsake nøyaktig samme følelser. En ansatt som ikke får en jobb som samsvarer med hans eller hennes evner, føler seg vanligvis engstelig for sin verdi og stilling i organisasjonens sosiale struktur og føles tydelig uten lønn.

Rollekonflikt oppstår når motstridende krav stilles til arbeideren. For eksempel kan en selger motta en oppgave for å svare umiddelbart på kundeforespørsler, men når de ser ham snakke med en kunde, sier de at han ikke bør glemme å fylle hyllene med varer.

Rollekonflikt kan også oppstå som et resultat av brudd på prinsippet om kommandoenhet. To ledere kan gi motstridende instruksjoner til den ansatte. For eksempel kan en planteleder kreve at butikkdirektøren maksimerer produksjonen, mens lederen av den tekniske kontrollavdelingen krever overholdelse av kvalitetsstandarder.

Rollekonflikt kan også oppstå som et resultat av forskjeller mellom normer for den uformelle gruppen og kravene til den formelle organisasjonen. I denne situasjonen kan individet føle stress og angst, fordi han ønsker å bli akseptert av gruppen på den ene side og å overholde ledelsens krav på den annen side.

Usikkerhet om roller oppstår når en ansatt ikke er sikker på hva som forventes av ham. I motsetning til rollens konflikt er kravene her ikke motstridende, men også unnvikende og usikre. Folk bør ha en riktig forståelse av forventningene til ledelsen - hva de skal gjøre, hvordan de skal gjøre og hvordan de skal vurderes etter det.

Noen studier viser at personer med mer interessant arbeid er mindre engstelig og mindre utsatt for fysiske plager enn de som gjør uinteressant arbeid. Men visningen på begrepet "interessant" arbeid varierer blant folk: det som synes interessant eller kjedelig for en, vil ikke nødvendigvis være interessant for andre.

Det er også andre faktorer.

Stress kan oppstå som følge av dårlige fysiske forhold, som for eksempel avvik i romtemperatur, dårlig belysning eller overdreven støy. Feil forhold mellom autoritet og ansvar, dårlige kommunikasjonskanaler i organisasjonen og urimelige ansattes krav til hverandre kan også forårsake stress.

En ideell situasjon vil være når produktiviteten er på høyest mulig nivå og stress på lavest mulig. For å oppnå dette må ledere og andre ansatte i organisasjonen lære å takle stress i seg selv.

Personlige forhold

Hvis vi tar hensyn til livssituasjoner og hendelser som kan forårsake stress, vil vi se at noen av dem er positive og har en positiv effekt på våre liv (bryllup, personlig suksess, fødsel, vellykkede eksamener). I tillegg opplever vi i løpet av livet andre positive følelser: for eksempel glede (oppgradering fra skole, institutt, møte med venner og familie, vinnende favorittlag), kjærlighet, kreativ inspirasjon, oppnå fremragende sportsresultater etc.. men stressende stress kan forårsake både positive og negative situasjoner.

Noen stressende livssituasjoner kan forutsettes.. For eksempel, en endring i faser av utvikling og dannelse av en familie eller biologisk bestemt endringer i kroppen, karakteristisk for hver enkelt av oss.Andre situasjoner er uventede og uforutsigbare., spesielt plutselig (ulykker, naturkatastrofer, død av en kjære). Det er fortsatt situasjoner forårsaket av menneskelig atferd, vedtak av bestemte beslutninger, et bestemt arrangement (skilsmisse, bytte av arbeidssted eller bosted, etc.). Hver av disse situasjonene kan forårsake åndelig ubehag.

Stabiliteten til en person til forekomsten av ulike former for stressreaksjoner bestemmes hovedsakelig av individuelle psykologiske egenskaper og motivasjonsorientering av individet. Det bør bemerkes at en ekstrem effekt ikke alltid har en negativ innvirkning på effektiviteten av de utførte aktivitetene. Ellers ville det generelt være umulig å lykkes med å overvinne vanskeligheter som oppstår med komplikasjoner av forholdene.

Men arbeid i en stressende situasjon fører nødvendigvis til ytterligere mobilisering av innenlandske ressurser, noe som kan ha negative forsinkede konsekvenser. Typiske sykdommer av "stress-etiologi" - kardiovaskulære patologier, magesår, psykosomatiske lidelser, nevroser, depressive tilstander - er svært karakteristiske for ulike moderne typer produksjons- og ledelsesaktiviteter.

I denne sammenheng er anvendt studier av individets motstand mot stress og som følge av dette utviklingen av patologiske forhold viktig. I en serie studier av M. Friedman og R. Roizenman ble det analysert oppførselen til et stort antall personer av intellektuelt arbeid (forskere, ingeniører, administratorer) som er involvert i ledelsesaktiviteter. De skilt to hovedtyper.:A - utsatt for stress,B - stressbestandige personer. Representanter av type A er preget av et klart definert atferdsyndrom som bestemmer deres livsstil. De har ofte en uttalte tendens til å konkurrere, et ønske om å oppnå målet, aggressivitet, utålmodighet, angst, hyperaktivitet, uttrykksfull tale, konstant spenning i ansiktsmuskler, en følelse av konstant mangel på tid og økt aktivitet. Betaling for dette er tap av helse, ofte allerede i ung alder.

Ikke bare de utpekte medisinske, men også ulike negative sosioøkonomiske konsekvenser av stress - jobbenes utilfredshet, nedgang i arbeidsproduktivitet, ulykker, fravær, personalomsetning - understreke behovet for å studere tilstandene psykologisk stress som har blitt et av de karakteristiske trekkene i det moderne liv. Optimalisering av alle typer arbeid involverer bruk av et sett med forebyggende tiltak som tar sikte på å eliminere eller maksimere begrensning av årsakene til stress.

Av det foregående følger det, at stress kan skyldes faktorer knyttet til arbeid og aktiviteter i organisasjonen eller hendelsene i en persons personlige liv.

Å redusere individets effektivitet og velvære, overdreven stress er kostbart for organisasjoner. Mange av problemene til de ansatte, som påvirker både inntjening og arbeidsresultater, samt helse og velvære for ansatte, er forankret i psykologisk stress. Stress øker direkte og indirekte kostnadene ved å oppnå målene for organisasjoner og reduserer livskvaliteten for et stort antall arbeidstakere.

Stress forstyrrer aktiviteten til en person, hans oppførsel, fører til en rekke psyko-emosjonelle forstyrrelser, som følge av at en person kan mobilisere sin styrke eller omvendt, det funksjonelle nivået reduseres, og dette kan bidra til forstyrrelsen av aktiviteten som helhet.

Som nevnt tidligere vil kunnskap om disse faktorene og gi dem spesiell oppmerksomhet bidra til å forhindre mange stressende situasjoner og øke effektiviteten av ledelsesarbeid, samt oppnå målene i organisasjonen med minimal psykisk og fysiologisk personellstap. Tross alt er stress årsaken til mange sykdommer, noe som betyr at det medfører betydelig skade på menneskers helse, mens helse er en av betingelsene for å oppnå suksess i enhver aktivitet.

Effekten av stress på en person

I samfunnet anses enhver nervøs sammenbrudd å være stress, og dens ekstreme manifestasjoner - hysteri. Fra medisinsk synspunkt er hysteri og neurastheni mentale lidelser og er underlagt korreksjon av psykiatriske spesialister. Effekten av stress på en person er imidlertid ikke begrenset til nevrologiske lidelser.

Begrepet "stress" dukket opp i medisin fra fysikk, hvor det betegner spenningen i et system på grunn av kraften påført fra utsiden.

Menneskekroppen som et enkelt system er daglig under press fra eksterne faktorer. Miljøårsaker kan være stressorer:

• Luftforurensning
• Hopper i atmosfærisk trykk;
• Magnetiske stormer;
• Skarpe endringer i lufttemperatur.

Medisinsk stressor er noen sykdommer (fra traumatiske skader til smittsomme), sosiale konfliktsituasjoner i et lag, samfunn. Effekten av stress på en person er stor - det reflekterer negativt på fysisk og psykologisk helse.

Medisinske aspekter av stress

I 1926 utgav grunnleggeren av teorien om stress, Hans Selye, sine observasjoner av pasienter som lider av ulike sykdommer. Resultatene var slående: uansett sykdommen hadde alle et tap av appetitt, muskel svakhet, høyt blodtrykk, tap av ambisjoner og ønsker.

Hans Selye kalte stress de samme kroppsreaksjonene på noen ytre påvirkning.

Den sterkeste stressoren, trodde Hans Selye, er mangelen på et mål. Også i en tilstand av fysiologisk immobilitet er menneskekroppen mer utsatt for utvikling av sykdommer: magesår, hjerteinfarkt, hypertensjon.

Effekten av stress på en person forandrer livsbetingelsene. For eksempel, med sterke positive følelser, øker kroppens vitalitet dramatisk, dette sikres ved økt blodtrykk. En person som har oppfylt sin drøm, føler seg tap av appetitt og muskel svakhet - når det blir utsatt for negative følelser, oppfattes et lignende tap av styrke veldig smertefullt.

Stress er faktisk et medfødt respons av kroppen, slik at en person kan tilpasse seg livet i nye forhold. Derfor kalles i medisin et tilpasningssyndrom.

Påvirkning av stress på menneskers helse

Utviklingen av stress i hver person skjer ved en enkelt mekanisme. I kontakt med stressfaktoren kunngjør sentralnervesystemet angst. Den videre reaksjonen av kroppen er ikke kontrollert av menneskets vilje, men utføres av det autonome, uavhengige nervesystemet. Mobilisering av vitale organer og systemer som garanterer overlevelse i ekstreme forhold begynner. På grunn av eksitering av det sympatiske nervesystemet, øker pusten og hjerteslaget, øker blodtrykket. Den fysiologiske effekten av stress på menneskers helse gir sentralisering av blodsirkulasjonen: lungene, hjernehjernen. Hormon "unnslippe og kamp": adrenalin og norepinefrin. Folk føler tørr munn og utvidede elever. Muskeltonen stiger i en slik grad at det ofte manifesteres av skjelving av bena eller armene, strekking av øyelokkene, hjørner av munnen.

Med den videre utviklingen av tilpasningssyndromet, uttrykkes effekten av stress på menneskers helse i kroppens respons på å tilpasse seg nye forhold til livsaktivitet.

Effekt av stress på menneskekroppen

I det aktive stadiet vises hormoner i "andre forsvarslinjen", glukokortikoider. Deres handling er rettet mot nødsituasjon på grunn av kroppens indre reserver: Alle reserver av leverglukose brukes, og deres egne proteiner og fett bryter ned.

Hvis reaksjonen fortsetter med utarmning av vitalitet, fortsetter effekten av stress på personen. Alarmmekanismen er aktivert, men det er ingen interne reserver lenger. Denne fasen av stress er ultimate.

Under stress er alle kroppens krefter rettet mot de sentrale organers arbeid: hjertet, lungene og hjernen, og de andre vitale organene lider derfor av oksygenmisbruk på dette tidspunktet. Under slike forhold kan utvikles: mavesår, hypertensjon, astma, migrene smerter, svulster i perifere organer (kreft).

Med en langvarig kurs manifesteres effekten av stress på menneskekroppen ikke bare ved utvikling av sykdommer, men også ved uttømming av nervesystemet. Denne tilstanden i medisin kalles neurastheni. Neurotisk ømhet gjør vondt til alle organer, men mest av alt, hodet. Personen forstår at hans nervekrefter er utmattet og anser denne tilstanden for å være et syndrom av kronisk tretthet. Fra synspunkt av patologisk fysiologi er dette ingenting annet enn en langvarig tilpasningsreaksjon.

Effekten av stress på den menneskelige tilstanden

Den generelle tonen, det vil si humørsituasjonen, avhenger av hormonnivåene. Etter å ha satt et klart mål, våkner en person, føler seg full av styrke til noen prestasjoner. Psykologisk humør setter kortisol - det viktigste anti-stress hormonet. Innholdet i morgenblod varierer sterkt avhengig av stemningen for dagen fremover. Under normale forhold, på dagen før arbeidsdagen, er innholdet i antistresshormonet mye høyere enn på en fridag.

Når effekten av stress på en persons tilstand når et kritisk punkt, går det ikke bra for morgenen. Derfor er hele dagen betraktet som "bortskjemt".

En person mister en følelse av riktig vurdering av hva som skjer. De omkringliggende hendelsene og påvirkningen oppfattes som upassende for deres styrke. Overdreven krav til andre, for eksempel, som for seg selv, er ofte ikke berettiget. Ofte forverrer effekten av stress på en person løpet av kroniske sykdommer. De begynner å eskalere, som de sier, "ute av tid". Ikke i høst og vår, i perioder med planlagte terapeutiske aktiviteter, men om vinteren og sommeren.

Effekten av stress på menneskelig oppførsel

I en ustabil tilstand er ambisjoner og mål valgt av en person uten å ta hensyn til sine egne evner. Ethvert ønske om å oppnå noe, faktisk en negativ følelse, blir positiv når du oppnår det ønskede resultatet. Hvis målet forblir uoppnåelig, går følelsen inn i kategorien sterke stressorer.

I ekstreme forhold er stress spesielt merkbart på en persons adferd, avhengig av opprinnelig tilstand av helse og temperament, som karaktertrekk. På samme betingelser oppfører mennesker med ulike holdninger til den omkringliggende virkeligheten seg ganske annerledes. Ifølge Pavlovs klassifisering er fire typer høyere nervøsitet delt, svak (melankolsk) og tre sterk, men med noen funksjoner:

• Ubalansert, reagerer på enhver innvirkning av en voldelig reaksjon - cholerisk;
• Balansert, inert - phlegmatic;
• Bevegelig og balansert - sanguine.

Effekten av stress på en person av en annen type høyere nervøsitet er ulik. Som det ikke ville virke rart, men ubalansert folk er lettest tolerert av stress. Effekten av stressfaktorer på en slik person avsluttes med nivået av primærresponsen til organismen. Mens det i balansert folk passerer stress inn i den andre fasen av tilpasning, og deretter fører til utmattelse.