Panikkanfall - et plutselig panikkanfall, som er preget av ubehagelige kroppslige følelser (symptomer): kortpustethet, svimmelhet, prikking i hender og føtter, svette, tremor, endringer i hjerterytme, brystsmerter.

Panikkanfall - et uttrykk i dag kjent for nesten alle.

Den moderne mannen, spesielt i en stor storby, ligger i et miljø med konstant stress. Den daglige "kampen for overlevelse" og "plass under solen" reflekteres i svingninger i humør, helse, kvalitet og levestandard.

Alt dette skjer mot bakgrunnen av en ikke helt ren atmosfære og andre "herligheter" av bymiljøet.

Cocktailen som heter "Happy Life", legger til ubehag og stress på vei fra hjem til jobb og tilbake, trafikkorker, stridigheter og konflikter, ulike problemer på jobben og hjemme, "riktig og balansert" mat, sykdommer og mye, mye mer.

Langvarig stress fører til en reduksjon i immunitet, svekkelse av nervesystemet, kronisk tretthet, forstyrrelser i søvn og våkenhet, glemsomhet, depressive tilstander og bevegelsesforstyrrelser.

Kroppen, som ikke klarer å takle lasten, signalerer problemer.

Responsen fra kroppen til faren kan være frigjøring av adrenalin i blodet, som et stimulerende middel som vil bidra til å takle situasjonen. Dette til sin side gjenspeiles i karakteristiske endringer i arbeidet i hjertet, blodkarene, luftveiene, varmevekslingen og nyrene.

Det blir ofte observert:

hjertebanken
følelse av frykt
klump i brystet eller kortpustethet
brudd på termoregulering - føler seg varm eller kald
vasospasm - blep eller marmorering av huden, pulsering i hodet, prikking i hender eller føtter
spenningen
utskillelse av store mengder urin

Hva er panikkanfall?

For noen er uttrykket "panikkanfall" forbundet med panikk under visse ekstreme eller stressfulle omstendigheter, for andre er det et helt uforståelig fenomen, for andre er det en realitet som manifesterer seg under spesifikke forhold, slik at det ikke tillater normal og rolig funksjon, forstyrrer livet, taper livskraften, ødelegge helse og gjøre umulige forhold til andre.

Panikk angriper oftest mennesker med utviklet viljestyrke, overkontrol og økt ansvarsfølelse, fordi de kan tvinge seg til å gjøre arbeidet tildelt dem og oppgavene "gjennom jeg ikke kan", gjemmer deres holdning til hva som skjer (ofte er disse negative følelser).

Ikke erfarne og uløste følelser, uløste konflikter blir tvunget ut av bevissthet og ved første øyekast blir glemt.

Imidlertid forblir ubehag, angst og nervøsitet utilfreds i kroppen.

Etter en tid (dager, måneder, år) finner spenningen i en person avslapning i form av et panikkanfall.

Panikkanfall, som panikkforstyrrelser, forekommer mellom 20 og 45 år, selv om de er mulige både i yngre og eldre alder.

Utbredelsen av panikkforstyrrelser i hele befolkningen er 2-5%, og forekomsten av dem hos kvinner er 3-4 ganger høyere enn hos menn.

Tilstandene der et panikkanfall forekommer kan være kjent for en person (i tilfelle av gjentatte episoder av panikklidelse), men oftere er de vanskelig å forutsi.

I de fleste tilfeller oppstår et panikkanfall plutselig, uforutsigbart, uventet, som en "torden ut av en klar himmel" og representerer en følelse av trussel mot menneskers helse og noen ganger livet.

Panikkanfall er et uventet panikkanfall, som er preget av ubehagelige kroppslige følelser (symptomer): kortpustethet, svimmelhet, prikking i hender og føtter, svette, tremor, endringer i hjerterytme, brystsmerter.

Panikkanfall kan forekomme med psykiske lidelser: ulike fobier, panikklidelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

I tilfelle av gjentatte panikkanfall, svekkelse og redusering av en persons funksjon, snakker vi om panikklidelse.

Panikkforstyrrelser i henhold til den internasjonale klassifikasjonen av sykdommer ICD - 10 er nevrotiske.

De tilhører en gruppe forhold som er nært knyttet til virkningen på menneskers helse av eksterne faktorer, hvor smertefulle manifestasjoner bare oppstår i forbindelse med noen virkelig eksisterende forhold.

Samtidig endres ikke identiteten til personen, og det er en bevissthet om sykdommen eller smertefulle manifestasjoner av personen selv.

Mekanismen for forekomst av PA

... I dag ser alt ut til å være bra...

For en stund slått ubevisst av kontrollen. Jeg begynner å tenke på noe, tankene flyter som om de selv...

Jeg føler at det er noe vanskelig for meg å puste...

Jeg prøver å "få pusten min"...

Jeg prøver å puste inn så dypt og dypt som mulig, men jeg kan ikke gjøre noe... Jeg kan ikke puste i det hele tatt...

(Forhøyet pust fører til overdreven metning av blodceller med oksygen, noe som medfører en reflekspuste - dette skaper en ond sirkel: Den første følelsen av mangel på luft forårsaker frykt, og reflekspusten blir dobbelt skremmende).

Jeg har smerte i brystet mitt... mitt hjerte ser ut til å fryse, og med hvert slag strekker det "brystet...

Mine hender... de går nummen... som tusenvis av nåler...

Hodet "går" rundt...

Jeg begynte å svette... kroppen min var dekket av svette, men samtidig var jeg kaldt... Jeg rystet og rystet...

Jeg kan ikke hjelpe det...

Jeg kommer til å bli syk...

Kroppen min... kroppsfornemmelser - de er forferdelige... Jeg kan ikke gjøre noe med det...

Jo mer jeg tenker på det, jo mer prøver jeg å roe ned, jo verre blir det for meg...

Hodet mitt er kjedelig, alt er tåkete, tinnitus... tomhet... og frykt...

Skummelt... skummelt, men hva om jeg dør...

Jeg er bare 35 år gammel...

Hvor er PA?

Panikkanfall kan ledsages av ubehag og smerte i brystet, et "merkbart" hjerterytme, en pulsering i ulike deler av kroppen, og et "bittert hjerte".

Med et panikkanfall, magesmerter, kvalme, kan en person trekke seg ut.

PA er ledsaget av ulike ubehagelige kroppslige opplevelser.

Ofte oppstår et angrep av PA med svimmelhet, svette, følelse av rystelser eller feber, ubehagelige opplevelser i kroppen, rikelig vannlating eller løs avføring.

Det er en endring i ansiktets farge - rødhet eller blekhet.

En økning i pulsfrekvensen registreres en økning i blodtrykket.

Under en medisinsk undersøkelse samsvarer imidlertid alvorlighetsgraden av disse symptomene ikke med personlige subjektive følelser og opplevelser av en person som synes ham katastrofal, dødelig, "på randen av liv og død".

Slike autonome anfall forårsaker frykten, Følelse eller forutsetning av en katastrofe, frykt for død, frykt for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

En mann er overveldet av horror, noe som er utrolig skapt med ham som ikke kan forklares, derfor kan en person ikke analysere og tilstrekkelig vurdere sin tilstand.

Etter et panikkanfall oppstår en følelse av svakhet, depresjon, håpløshet, doom, selvmedlidelse.

Det kan være gjenværende følelser: en klump i halsen, nummenhet, svakhet i armene eller bena, ubehag i kroppen, en følelse av "inversjon" av lemmer.

Noen ganger er disse statene ledsaget av en følelse av løsrivelse fra det som skjer rundt, miljøets urettferdighet, en slags fjernhet, som i en drøm, som om du er i en film, og du ser sakte handlinger.

Videre følger du ofte behandlingen til legen og undersøkelsen.

Å finne ingen åpenbar grunn til uventede panikkanfall og vegetative kriser, mange som lider av panikkforstyrrelse, gir en rask konklusjon om at de har en alvorlig sykdom (iskemisk hjertesykdom, hjerneslag, hjernesvulst eller oppstart av galskap). Ofte er de vanskelige å overbevise i fravær av sykdom.

Panikkanfallene som ble utsatt flere ganger, gir opphav til frykten for repetisjonen av disse statene - "angst av forventning".

Å huske omstendighetene ved de tidligere angrepene, folk har en tendens til å unngå lignende situasjoner, begrenser seg til bevegelse, noen ganger når de er fullstendig isolert og unngår offentlige steder, bevegelse på offentlig transport.

Resultatet er at en person er "låst i fire vegger", under husarrest "av egen fri vilje".

Bevegelser og bevegelser skjer etter behov og bare når de ledsages av en slektning eller en kjære.

I tilfelle av den første PA hjemme - er en person redd for å være alene.

Panikk - er dette normalt!?

Panikk er en naturlig reaksjon av en person, hans psyke og hele organismen for å stresse effekter.

På tidspunktet for stresseksponering oppstår mobilisering av ulike beskyttende tilpasningsfunksjoner - stimulerende stoffer (adrenalin, stresshormoner) slippes ut i blodet, hjelper til med å håndtere vanskeligheter og tilpasning av kroppen til nye forhold.

I tilfelle når mental aktivitet ikke samsvarer med normen (moodforstyrrelser, mistanker, økt angst osv.), Oppstår et overskudd av spennende og stimulerende stoffer i blodet en angst eller panikkreaksjon i stedet for en tilpasning av kroppen og et tilstrekkelig respons på stresseffekter.

PA forekomstfaktorer

Panikkanfall og panikklidelse utvikler seg som respons på flere faktorer.

Mekanismen for panikklidelser er ganske komplisert og inkluderer en rekke faktorer.

1) Økte blodnivåer av adrenalin, serotonin og andre nevrotransmittere på grunn av frigjøring av disse stoffene av binyrene og visse hjernekonstruksjoner.

Et høyt nivå av nevrotransmittere er en årsak som forårsaker angst, frykt, hjertebank, en følelse av mangel på luft og andre ubehagelige kroppslige opplevelser.

2) Arvelig disposisjon.

Mulig overføring av sykdommen fra generasjon til generasjon. Frekvensen av direkte arv er ca. 15-17% (for identiske tvillinger, er sannsynligheten for panikklidelse i nærvær av denne sykdommen i en av dem 80-90%).

(psykoanalytiske og atferdsmessige begreper i PA)

1) Psykoanalytikere tolker fobier for panikkforstyrrelser som frykten for et panikkanfall i en spesifikk og håpløs, fra pasientens synspunkt, situasjon.

En viktig rolle i psykoanalytisk teori er spilt av panikkreaksjoner av barn til separasjon fra foreldrene sine.

2) Atferdsteorier forklarer angststilstander (inkludert panikkforstyrrelser) med en spesifikt konstruert lenke og samspill mellom personlighet og samfunn.

Den viktigste betydningen er knyttet til den "faste feilen" til personen som opplevde et panikkanfall - hans antagelse om at det oppstående hjerteslag, følelsen av kvelning, er dødsfall av somatisk patologi.

Diagnose av PA symptomer

Det er viktig å gjenkjenne symptomene på panikkanfall og å utelukke mulige sykdommer, da det i seg selv kan symptomer på et panikkanfall være et symptom på en annen sykdom.

Bare en lege kan analysere dette.

Før pasienten begynner å behandle et panikkanfall, blir pasienten seg først til terapeut eller nevropatolog.

På diagnosestadiet er det viktig å utelukke følgende sykdommer:

kardiovaskulær patologi, primært iskemisk hjertesykdom, arytmier, arteriell hypertensjon
bronkial astma
patologi av skjoldbruskkjertelen.
epilepsi
alder hormonelle endringer

Hvor og når å forvente et panikkanfall

Et panikkanfall forekommer vanligvis:

på bakgrunn av en alvorlig stressende situasjon (i konfliktens høyde, opplever en katastrofe, tap av en elsket)
noen biologiske faktorer (hormonell justering, oppstart av seksuell aktivitet, abort, hormonelle stoffer)
faktorer med ekstern påvirkning på kroppen (alkohol eller rusmidler, langvarig eksponering for solen, tung fysisk anstrengelse).

Et panikkanfall kan også forekomme i fravær av følelsesmessig eller fysisk stress i hverdagen.

Symptomer på panikkanfall forekommer uventet.

Et panikkanfall (panikkanfall) utvikler seg raskt, når maksimalt på 10 minutter, varer vanligvis fra ett minutt til en time og oppstår i gjennomsnitt to til fire ganger i uken. I noen tilfeller forsvinner angrepet i lang tid, og da, uten tilsynelatende grunn, kommer de tilbake igjen.

Sværhetsgraden av anfall kan variere betydelig, selv blant samme person.

Noen panikk angrep daglig, noe som tvinger dem til å vente på en repetisjon, noen anfall forekommer sjeldnere.

Panikkanfall representerer ikke fare for livet, da de bare er vegetative reaksjoner.

Det mest ubehagelige og farlige er at en person blir selvstendig, blir mindre aktiv og munter og deltar mindre og mindre i det offentlige liv.

Angst og konstant frykt blir hans følgesvenner.

Når anfall bare opptrer i en persons rolige liv, er han naturlig skremt.

Ikke forstår hva som skjer med ham, begynner han å oppfinne sine mest forferdelige sår og løpe rundt legene.

Leger, som ikke finner noe seriøst, skyver bare på skuldrene sine og ofte diagnostiserer vegetativ-vaskulær dystoni, som ifølge statistikken bor nesten hver fjerde person på jorden.

Kronisk stress, alvorlig sykdom, overdreven fysisk anstrengelse, alvorlig emosjonell lidelse (tap av en elsket, forholdssammenheng, arbeidstab, skilsmisse) kan provosere slike tilstander i en person.

For et panikkanfall, spesielt ved sykdomsutbrudd, er en typisk uventet begynnelse uten forløpere og uten tilsynelatende grunn.

Angrep kan være ledsaget av en rekke symptomer.

Symptomer på panikkanfall:

svimmelhet eller svimmelhet
pusteproblemer
følelse av kvelning eller mangel på luft
ustabilitet eller svimlende når du går
hjertebanken (hjerteprang)
brystsmerter eller brystsmerter
prikking eller følelsesløshet i ulike deler av kroppen
kvalme, oppkast, diaré
en følelse av "strangeness" eller "unreality" av miljøet
frykt for døden, frykt for å bli gal eller å miste ro

Konsekvenser av et panikkanfall

Panikkanfall forårsaker at en person lider, forstyrrer og "forgifter" sitt liv.

Men de er ikke livstruende - de kan ikke føre til døden.

Fra den tiden blir folk som opplever gjentatte panikkanfall blitt mer engstelige, selv mellom angrep, mens de venter og forutser et angrep.

Slike folk kan begynne å frykte og unngå de steder og situasjoner der de ble fanget av angrep, dette fører til utvikling av en eller flere fobier i dem (sosial fobi, frykt for folkemengder, frykt for heiser, frykt for metroen etc.).

De kan begynne å være redd for å lage planer, gå på jobb, kjør i kjøretøy, handle og andre ting - dette medfører negative konsekvenser: tap av nytten av livet, delvis eller fullstendig tap av arbeidsevne, sammenbrudd av sosial samhandling og familieliv.

Hva skal jeg gjøre med PA?

Først må du kontakte spesialistene for å identifisere årsakene og diagnostisere en mulig sykdom.

I tilfelle en diagnose av panikkanfall (du kan høre at det er vegetativ-vaskulær dystoni), bør du kontakte en psykiater eller psykoterapeut og begynne behandling.

Uavhengig kan du også begynne å handle - å revurdere arbeidsbelastningen i løpet av dagen og balansere sin mentale og fysiske komponent.

Lag en tidsplan hvor sunn søvn er mulig, som varer 8-9 timer om dagen.

Det er også nødvendig å redusere bruken av alkohol (det provoserer angrep) og, hvis det er mulig, slutte å røyke.

Det er nødvendig å komme ut oftere i frisk luft, ta en kontrastdusj, svømme, løpe, gjøre aerobic, forme.

Du må lære å puste. Grunninnånding og dyp utånding - slik puste forbedrer blodtilførselen til lungene og hjertet og lindrer indre spenninger.

Du kan gjøre meditasjon og lytte til avslappende musikk.

Healing og helseeffekter har en avslappetrening, som gjør at du kan konsekvent, og samtidig slappe av muskler i pannen, ansikt, nakke, skulderbelte, tilbake.

Du må også følge en diett med høyt innhold av kalium (poteter, aubergine, kål, svisker) og kalsium.

Samtidig er det nødvendig å utføre alle reseptene til psykoterapeuten - dette vil tillate en helhetlig tilnærming til å kvitte seg med panikkanfall.

Behandling av panikklidelse

Panikkanfall kan bli kurert.

Siden naturen av uorden og dens kurs er forskjellig for hver, er det nødvendig med en individuell tilnærming.

Panikkanfall, angst, IRR, fobier, depresjon er for tiden vanlige årsaker til å søke hjelp fra en psykoterapeut.

Pasienter med panikkanfall finnes også hos en kardiolog, nevropatolog og endokrinologs avtale, hvor de kommer til å identifisere mulige sykdommer knyttet til symptomene på panikkanfall.

Den optimale behandlingen for panikkanfall er en kombinasjon av farmakoterapi og psykoterapi.

Symptomene på panikkanfall stoppes av medisinering, og psykoterapi tar sikte på å kvitte seg med årsakene til panikkanfall og trening i spesielle metoder og teknikker for å komme seg ut av panikktilstand, inkludert ikke å tillate panikk å utvikle seg.

Et panikkanfall er ikke en sykdom, men en mental tilstand som vi "skaper og utvikler" oss selv, men dessverre kan vi ikke bekjempe denne tilstanden alene.

Derfor, for å bli kvitt PA trenger du psykologisk hjelp fra en psykoterapeut.

Psykoterapeuten vil avklare essensen av tilstanden din ved hjelp av spesielle teknikker (kognitiv atferdsterapi, auto-trening, selvhypnose, avslapning, pusteøvelser) omdirigere deg til en skikkelig forståelse av symptomene og manifestasjonene av panikk, panikkanfall.

Panikkforstyrrelser reagerer godt på farmakoterapi, men ikke "bli involvert" og "stole på" -tabletter, fordi uten dem vil du være maktesløs. Det er mer effektivt å lære seg selv å håndtere tilstanden din og være i stand til å "trekke seg sammen" i tilfelle panikkforfølgelse.

I gjennomsnitt varer psykoterapi fra 6 uker til 4 måneder. I noen tilfeller kan behandlingen ta mer enn et år. Hvis du avslutter behandlingen, er det mulig å "rulle tilbake" og returnere symptomene på panikklidelse. Også, ikke selvmedisinere, tilordne deg selv beroligende midler, på råd fra venner eller anbefaling fra selgeren i apoteket.

Følelsen av at du ikke lenger er i stand til å tåle, enn si å takle den oppstående tilstanden alene,

Ikke nøl med, be om hjelp fra en psykoterapeut.

Psykoterapeutisk hjelp (ekte) for panikklidelser +7 (915) 305 - 26 - 69

Hvis du ikke gjør noe for å kvitte seg med ubehagelige og forstyrrende panikkanfall for å leve et fullt liv, så skjer det ikke noe dårlig - du vil ikke dø av panikkanfall, men du vil leve lenge, men smertefullt!

Bare på deg og ditt ønske avhenger

Vil du fortsette å nyte livet eller leve i fryktens kraft

stadig venter på et panikkanfall og utviklingen av panikklidelse.

Valget er alltid ditt - å forbli i godhet med usikker frykt og uforutsigbare panikkanfall, eller å søke psykoterapeutisk hjelp for å forbedre helsen din og kvaliteten på livet ditt!

Tips 1: Hva forstår uttrykket "ånden"

Fra et medisinsk synspunkt

Fysiologiske årsaker

Tips 2: Hva er graden av "PhD"

Til hvem, og i hvilke tilfeller er graden av "PhD" tildelt?

Forskjellen mellom graden av vitenskapelig kandidat i Russland og den vestlige motparten av PhD

Hvilke muligheter er graden av vitenskapelig kandidat

Om å skrive en avhandling

Tips 3: Hvordan gjør dette "fantastisk"?

I bokstavelig forstand betyr uttrykket "fantastisk" at det har blitt plutselig vanskelig, vanskelig å puste, og er en fraseologisk enhet hvis opprinnelse forblir ukjent, slik det er tilfellet med mange andre lignende uttrykk.

Vanligvis er slike setninger av en setningologisk type bokstavelig oversettelse av talevinger fra fremmede språk, med en slik oversettelse er det ofte tillatt unøyaktigheter, og betydningen av uttrykket kan bli litt annerledes enn i den opprinnelige versjonen. Ett ord kan ha en rekke betydninger og overføre et uttrykk når det er oversatt, er det ikke alltid oppnådd i det formet det var ment for.

Imidlertid er forståelsen av setningologien "fantastisk" ganske nøyaktig. Phraseologisms med lignende bruk av ordet "ånd" er utbredt i hverdags tale og litterære verk, omfanget av deres handlinger er ganske omfattende.

Ordet "ånd" i denne fraseologien innebærer mer sannsynlig en mening knyttet til menneskelig bevissthet, som også kan ha sine egne eksterne manifestasjoner.

Så "fanget ånden" - det betyr at det ble vanskelig å puste, fra spenning eller frykt, av andre grunner knyttet til den interne tilstanden. Fysisk aktivitet og andre betydninger er ikke underforstått her, selv om det bør bemerkes at det er fraseologiske enheter av samme gruppe som er ansvarlige for dem.

Uttrykket "fantastisk" preges av en nøyaktig adskillelse av mentale og fysiske tilstander og muligheten for menneskelige handlinger.

Dette idiomet reagerer på begrepet ordet "ånd" som mental tilstand av en person, hans følelsesmessige stemning og indre følelser. Den kan brukes i helt forskjellige situasjoner og herfra for å ha verdier av ulike følelsesmessige farger - fra de beste inntrykkene til tunge og ikke hyggelige.

Som regel brukes uttrykket "fanget ånden" til spesielt sterke støt, for eksempel i tilfelle skrekk eller plutselig glede.

Frasologiske uttrykk i noe språk endres gradvis, eller deres sammensetning blir annerledes med tiden, eller de går gradvis ut av konstant bruk og forblir unntatt i litterær tale. Over tid ser man også nye ut, for det meste fra fellesspråk og mer og oftere av jargongtype.

Hvorfor ser du følelser på svingen, som sies å være fantastisk?

Å være på sving opplever en person variable overbelastninger fra 0 (null tyngdekraften) på de øvre punktene, når bevegelsen stopper for en delt sekund, til +2

3g på laveste punkt ved maksimal hastighet.

Samtidig prøver hjernen hele tiden å styre sin posisjon i rommet og mottar signaler fra mange reseptorer: av visjon, vestibulær apparat, hudreceptorer, ligamentale reseptorer som fikserer de indre organer, reseptorer av vaskulære vegger.

Alt dette sammen forårsaker svært uvanlige følelser, spesielt på det høyeste punktet i en tilstand av vektløshet. Det er svært uvanlig for kroppen og er dannet av alle sansene, men spesielt av følelsen fra leddene i de indre organer, når signalene om deres naturlige spenning forsvinner og musklene som vanligvis er involvert i å puste refleksivt spente - dette er følelsen når pusten tar.

VSD vegetativ-vaskulær dystoni, hva er det i enkle ord

Hvordan behandle IRR selv

Hva er IRR, årsaker, smerte og symptomer i vaskulær dystoni, behandling. Hvordan psyken (perception, følelser og tenkning) påvirker kroppen vår.

Velkommen! Hvorfor si alle sykdommer er fra nerver? La oss se hvordan dette tilsvarer sannheten, analyser et øyeblikk som sammenhengen mellom vår kropp og psyke, og samtidig betrakt en slik sykdom som IRR, hva er det, hva er hovedårsakene til vegetativ dystoni og om det er en sykdom i det hele tatt.

For det overveldende flertallet er det fortsatt et mysterium, og faktisk hvis en person har helseproblemer, ubehagelige og skremmende symptomer følger, men undersøkelser sier at organene er sunne, betyr det at årsaken til dårlig helse er noe annet. Dette er hva artikkelen skal omhandle.

Jeg har lenge hatt en slik plage som vegetativ-vaskulær dystoni, spesielt økt press, hjertebank, jeg følte sjelden kulderitt eller feber, det var ubehagelig magekramper, men mest av alt var jeg bekymret for hodepine, rask tretthet, økende angst og spredt. Dette er kanskje de mest alvorlige manifestasjoner av IRR som hjemsøkte meg personlig. Generelt er vegetativ-vaskulær dystoni også manifestert av mange andre symptomer.

Og hvis jeg ikke hadde begynt å studere dette problemet i tide, så jeg ikke det fra innsiden og ikke var oppmerksom på bestemte ting, så sannsynligvis ville problemet fortsatt være uløst.

Nå har jeg ikke opplevd noen alvorlige og langvarige manifestasjoner av symptomene mine i lang tid, og jeg kan trygt si at dette angrepet ikke bryr meg.

Men det viktigste er å forstå og vite hvor og hvordan ulike dysfunksjoner og lidelser oppstår, forstå hva det er, hva er hovedgrunnene og vite hvordan du kan forebygge alvorlige konsekvenser, jeg er ikke bekymret for noen symptomer på vaskulær dystoni. Når du innser hva som først og fremst må du være oppmerksom, forstår du og hvordan du skal håndtere det.

Faktisk, hvis du står overfor IRR, så er det nå viktig for deg å forstå hva du har å gjøre med, for å forstå hvordan kroppen vår fungerer og se retningen der du må lete etter hovedårsakene til denne lidelsen slik at du kan komme tilbake til et fullstendig, sunt liv.

Hva er vaskulær dystoni.

Kort sagt er IRR lidelser i nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, når nervesystemet og karene ikke fungerer riktig, og for følsomt reagerer på ulike stimuli.

Generelt må jeg si at de fleste som konfronteres med en diagnose av vegetativ-vaskulær dystoni, trygt tror at dette er en slags fysisk sykdom, det er ikke helt helbredet, og de knytter bare IRR til kroppens fysiologi. Det er for dem årsaken til fysiske, fysiske lidelser i kroppen (organer), selv om dette er langt fra å være tilfelle, og jeg tror du vil bli overbevist om dette ved å lese denne artikkelen.

Det er fortsatt noen sannhet i dette, fordi IRR i noen tilfeller kan være forbundet med arvelig disposisjon, når det er noen patologier i bindevevet, sykdommer, samt med noen medfødte eller anskaffe skader som kan påvirke å jobbe i nervesystemet og karsystemet.

Tenk på de viktigste fysiologiske årsakene til vaskulær dystoni:

smittsomme, allergiske og andre alvorlige sykdommer
skade
dårlige vaner (alkoholmisbruk, røyking, narkotika), etc.
fysisk tretthet
Noen ganger forbundet med arvelighet (genetikk), men denne faktoren er ikke helt vitenskapelig bevist.
hormonelle endringer hos kvinner kan også forårsake visse symptomer

Når en person merker noen plager i sin tilstand, begynner han å bli engstelig, lete etter grunner og søker hjelp fra en lege, under undersøkelsen informerer han pasienten om at han er frisk: hjerte, lunger, mage osv. Normalt, og så bare anbefaler at du er mindre nervøs, drikker beroligende, hviler mer og har andre medisiner.

Samtidig gjør han en komplisert diagnose, som hypertensiv VSD, dystoni av vagotonisk type, eller IRR av hjerte typen, etc. (diagnose er laget avhengig av symptomer og organer som det er knyttet til). Videre forteller legen personen om det, som om han snakker om noe vanlig, som nesten er i rekkefølge av ting, ingenting, egentlig, uten å forklare det for personen, for det er faktisk ikke lett å forklare, og informasjonen skal gis i tilstrekkelig format slik at forstått, men det tar tid.

Derfor er det for en person alt som en mørk skog, det synes ikke å være syk, men det er vanskelig å tro, fordi symptomene er ekte, de er fysisk følte og ødelegger livet.

Så rådgiver legen medisiner, for eksempel senking av blodtrykk eller andre stoffer som eliminerer symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni, og det store flertallet av mennesker fokuserer bare på denne typen behandling. Selv om stoffene bare midlertidig fjerner eller reduserer symptomer, de lindrer den menneskelige tilstanden, men de eliminerer ikke hovedårsaken til utseendet til IRR, derfor er problemet uoppløst. Noen mennesker med en gjennomsyret natur begynner å binde seg og søke en løsning i mystikk, selv om dette ikke har noe å gjøre med det.

Og det er viktig å se etter en ekte, grundig, bekreftet av forskning og fakta praktisk løsning på dette problemet, som virkelig hjelper, men gir ikke kort tid til lettelse og bare uttørrer symptomene.

På tv, på Internett og andre kilder ser vi veldig ofte hvordan ulike medisiner blir annonsert for å løse ulike problemer, inkludert de relaterte til potens, IRR, nervøsitet etc. I utgangspunktet er skaperne av disse midler og reklame, uansett hvordan de vil nekte det, bekymret for først og fremst om å tjene penger, og dermed deres sterke aktivitet.

Selv om man selvfølgelig ikke kan si at mange av de annonserte midlene er ubrukelige, et sted de virkelig hjelper, spesielt hvis vi snakker om spesifikke, fysiske sykdommer, men i mange tilfeller hjelper de bare av en del, i et annet aspekt spiller de selv rollen til fienden.

For det første forårsaker mange stoffer kjærlighet, som det er så veldig vanskelig å kvitte seg med, for eksempel hvis du tar sterke beroligende midler, beroligende midler som fenazepam eller en slags antidepressiva og energi. For det andre, deres bruk, på en eller annen måte, oppmuntrer og beroliger en person, og dette fører til hans passivitet.

Personen begynner bare å stole helt på noen medisin i håp om at det vil lindre ham av problemet. Faktisk oppstår noe lettelse, men i stor grad endres livskvaliteten ikke, for for å forandre noe, gjentar jeg, må du eliminere den virkelige årsaken til dine plager. Og hovedkilden som fremkaller fremveksten av vegetativ-vaskulær dystoni, som vi finner ut mer, er nettopp den psykologiske faktoren.

Og nå skal vi vurdere alt dette indre arbeidet og forbindelsen mellom psyken og kroppen. Med små skritt begynner vi å forstå hvordan hjernen, nervesystemet og kroppen samhandler. Det er viktig å endelig se årsakene til visse kroppslige symptomer på IRR og begynne å gjøre noe med det.

Til å begynne med, for å forstå hvordan alt dette skjer, bør du vurdere hva vårt nervesystem består av.

Så, vårt nervesystem, kort (NA), består av to deler:

- Den første er sentralnervesystemet - sentralnervesystemet, som inkluderer hjernen og ryggmargen. Dette er vårt administrerte system.

Sentralnervesystemet er et system der vi kan styre våre bevegelser. Hvis vi for eksempel vil heve vår hånd eller sitte ned, vil vi bevisst kontrollere alle disse handlingene gjennom hjernen vår.

Også ved hjelp av sentralnervesystemet gjennom sansene, oppfatter vi informasjonen om hva som skjer rundt. Generelt, med denne avdelingen, er det som regel alt i orden, så vi stopper her.

- Den andre delen er PNS - det perifere nervesystemet.

Som du kan se på bildet ovenfor, består det også av to systemer: ANS og SNS.

Men vi vil ikke gå inn i detaljer, dette er ikke så viktig, men vi vil dvele på et av disse systemene, nemlig ANS, det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for hvordan våre indre organer fungerer (regulering av interne funksjoner i kroppen).

Det er ANS som er mest interessant for oss, siden det er hovedsakelig takket være dette systemet at vi opplever alle slags hyggelige og ubehagelige kroppslige symptomer, inkludert akselerert hjerteslag, høyt blodtrykk, pusteproblemer, hyppig hodepine, feber, kuldegysninger, tremor. (skjelving), derealisering (fremmedgjort, uvirkelig oppfatning av verden), dårlig søvn og mye mer.

Vær oppmerksom nå i det jeg beskriver. Det er ikke noe vanskelig, det kan bare virke ved første øyekast, men det blir faktisk lett å forstå. Hvis du trenger å lese og se artikkelen på nytt.

Så, VNS, husk deg, dette er et autonomt (ukontrollabelt) system av oss, det vil si hvordan det virker, er nesten uavhengig av vår innflytelse.

I vår kropp er det alltid en masse autonome prosesser, som vi ikke tar hensyn til i det hele tatt, men takket være det vi lever. Vårt hjerte og lunger fungerer autonomt - vi kontrollerer ikke hver innånding, utånding eller hjerteslag, det skjer alt i seg selv. Og det samme med noen av kroppene våre, når vi for eksempel bruker mat, utmerker magen seg selv magesaft, vi gjør ingenting for dette og kontrollerer ikke denne prosessen.

Og hvis du for eksempel lyver eller sitter, det vil si at du er i ro, hjertet og lungene, arbeider sakte, trykket vil være normalt, men hvis du løper, øker hjertefrekvensen øyeblikkelig, pusten blir hyppig, og blodtrykket vil hoppe. Alle disse prosessene er nødvendige for å gi blod og muskler en stor mengde oksygen og glukose på grunn av den økte belastningen. Det vil si at vår kropp selv vil bli rekonstruert under de forandrede forholdene.

Men her er det nødvendig å merke seg at alt dette vil skje i en slik normal (sunn) modus, hvis det ikke er noen mentale faktorer som påvirker vegetativsystemet. Hvis det er noen problemer med psyke og nervesystem, kan hjertet pound eller puste er vanskelig (å miste) selv om du bare legger deg ned og ikke gjør noe. Hvorfor så er det litt lavere.

Generelt, vårt vegetative system (ANS) dekker hele kroppen og er ansvarlig for funksjonen av våre indre organer.

Det inkluderer, som du vil se på bildet nedenfor, to avdelinger.

Sympatisk system - det er ansvarlig for excitering og mobilisering.

Jeg spesielt utpekt det i rødt, slik at det ville være lettere for deg å huske at dette systemet er ansvarlig for excitering og mobilisering av kroppen.

Det slår på når vi er fysisk aktive, anspente, følelsesmessig spent, eller i smerte. For eksempel når vi kjører, på en eller annen måte beveger vi oss aktivt, kjemper eller, for eksempel, følelsesmessig reagerer på en situasjon: vi blir sint, sint, føler frykt, angst, etc. Dette systemet aktiverer (mobiliserer) kroppen vår automatisk.

Og den andre delen av vårt ANS, er det parasympatiske systemet som er ansvarlig for avslapning, utvinning og hvile. Når vi for eksempel bare slapper av eller gjør stille aktiviteter eller går i seng, slår den på og senker kardiovaskulærsystemet, det vil si, det bidrar autonomt til avslapning.

Hvis vi blir veldig slitne fra jobb, sitte i en stol for å hvile, lukke øynene våre og ikke spesielt huske og finne oss opp med noe følelsesmessig og forstyrrende, slippe av alle tanker om problemer og saker, så starter det parasympatiske systemet som vil lede kroppen vår til hvilestatus. Vår ro i tanker og oppførsel vil være et signal for henne å slappe av.

Det er det autonome nervesystemet som er ansvarlig for hjertets autonome funksjon, fordøyelsessystemet, blodkarene, luftveiene, musklene og genitourinærsystemet gjennom disse to divisjonene, den sympatiske og den parasympatiske. I tillegg er hun også ansvarlig for termoreguleringen av kroppen og seksuell lyst.

Vegetativ-vaskulær dystoni manifestasjoner av symptomer i livet

Og nå, med et eksempel, vil vi se på hvordan VNS jobber i livet når vi daglig blir konfrontert med visse livssituasjoner.

Hvis det skjer en skremmende hendelse med oss, er det en reell trussel mot livet, for eksempel går vi nedover gaten, nærmer veien og plutselig ser at en passerende bil drosjer mot oss, selvfølgelig vil vi først og fremst oppleve frykt.

Hjernen vår i øyeblikket umiddelbart ved hjelp av følelsesorganene vil oppfatte og tolke denne hendelsen som livstruende, vil øyeblikkelig behandle informasjonen og sende et signal til kroppen.

Vårt autonome nervesystem (ANS) reagerer på dette signalet (en skremmende begivenhet) og i bokstavelig forstand mobiliserer vår kropp øyeblikkelig.

For mobilisering påminner jeg deg om at sympatisystemet er ansvarlig. Det vil starte mange av de nødvendige biokjemiske reaksjonene i kroppen, slik at vi for en tid vil bli virkelig sterkere, slik at reaksjonen øker, og vi kan være så forberedt som mulig å møte eller unnslippe fra fare.

Disse interne reaksjonene i kroppen er autonome, kjemiske og fysiske prosesser:

Utgivelsen av adrenalin og noradrenalin til en kraftig økning i blodglukose, for å gi kroppens muskler energi.
Omfordeling av blodsirkulasjonen, det er maksimalt tilført musklene, som forresten fører til mangel på blod og oksygen i hjernen, så under angst (sterk angst) går vår bevissthet ned, da den faller ut.
Sansene brukes så mye som mulig, oppmerksomheten fokuserer og øker dramatisk (konsentrasjon øker). Denne naturlige mekanismen tillater oss å forbedre vårt svar på en trussel.
Blodtrykket øker (øvre og nedre), hjertefrekvensen og respirasjonshastigheten akselererer (pust blir ofte grunne og raske). Alt dette for å maksimalt levere visse organer med de nødvendige stoffene.
Og samtidig skjer muskelspenning alltid.

Slike eller lignende reaksjoner i kroppen, i varierende grad, forekommer hos alle mennesker når vi opplever stressende eller noen spennende følelser til noen stimuli (situasjoner, fenomener). Selv om hver av disse, i tillegg til de ovennevnte og hyppigst oppstått, kan ha noen av sine egne, uttalt, kroppslige symptomer assosiert med det vegetative systemet. For eksempel, en klump i halsen, tørr munn, smertefull klemming i brystet gjør det vanskelig å puste, noe prikker i hjertet, rødhet i ansiktet, nummenhet i ekstremitetene, som er forbundet med blodstrømmen til kroppens muskler. Ofte er det kramper i magen, kvalme og andre symptomer.

Alt dette ubehagelige, vegetative symptomene oppstår, om ikke rart, til fordel for oss, er det ganske enkelt resultatet av mobiliseringen av organismen. Og foruten dette, forteller hun noe.

Enhver fysisk eller psykisk smerte indikerer noe for oss, og det er feil, selv dumt, enkelt, å ta og ignorere symptomene eller bare undertrykke dem på en eller annen måte, hvis de bare er heralds av et problem, det vil si at det er en ekte, ekstern en bak dem i eksempelet ovenfor med maskinen) eller intern (skjult) grunn.

Hvis du tar en varm stekepanne med hånden, vil du oppleve fysisk smerte (symptom) og straks, uten å nøle, trekke hånden bort.

Et symptom (fysisk smerte) vil øyeblikkelig peke deg på problemet og dermed spare deg for enda større brannsår, men det er ikke selve symptomet som var hovedårsaken til lidelsen din. Årsaken var feil oppførsel. Haste og uoppmerksomhet da du ikke så, tenkte på noe, i en hast, grep pannen. Og for å unngå dette i fremtiden, kan du gjøre en logisk og fornuftig konklusjon for deg selv: du bør ikke skynde deg og trenger å være mer forsiktig.

Så, hvis behovet oppstår, begynner sympatisystemet, som mobiliserer kroppen vår, og vi vil føle visse symptomer.

Og det faktum at vi føler dem i det hele tatt snakker om mobiliseringen av kroppen vår, og ikke om at noe er galt med oss! Det er i den aktuelle situasjonen alle disse ubehagelige symptomene (interne prosesser i kroppen) er hensiktsmessige og helt naturlige. Dette er en helt normal, fysiologisk reaksjon av kroppen til en slags irriterende.

Hvordan påvirker vi det vegetative, vaskulære systemet

La oss se på manifestasjoner av vegetativ dystoni i hverdagen. Til å begynne med bør det bemerkes at i vårt liv finnes det eksterne og interne stimuli.

En ekstern stimulans er situasjoner (hendelser, fenomener) som oppstår for oss i livet, i virkeligheten, akkurat nå, som i eksemplet beskrevet ovenfor, når vi opplever rimelig frykt.

Men det er også interne fenomener som har en direkte innvirkning på oss, vi skal nå analysere dette øyeblikket i detalj.

Jeg skrev over at vi praktisk talt ikke kan påvirke det autonome nervesystemet, dette systemet fungerer autonomt, men det viser seg fortsatt, på en bestemt måte, kan vi - ved hjelp av oppmerksomhet og tenkning.

Og som regel, med vår nære oppmerksomhet og tanker, styrker vi bare arbeidet sitt, mentalt avviker hendelsene i hodet, vi derved styrker følelsene og følgelig øker følelsene (kroppen) i kroppen.

Det vil si at vårt sympatiske system vil slå på, og alle disse symptomene vil oppstå ikke bare i øyeblikket av reell fare, men også når faren er virtuell, når det ikke er noen reell trussel, angriper ingen oss nå, ingenting truer livet, og vi har bare faren hode. Det jeg allerede nevnte i artikkelen "Obsessive tilstander og tanker (OCD)"

Når vi er nervøse og bekymret på grunn av noe, antar vi noe skremmende, overdriver (katastrofere) situasjonen, som forresten mange mennesker ofte gjør, eller på grunn av noe eller noen, blir vi mentalt oppe og bare av en eller annen grunn opplever vi, føler følelse av skam, irritasjon, irritasjon eller misunnelse, det vil si, vi opplever følelsesmessig ubehag - dette er alt som skjer i oss og i hodet vårt, som fører til spenning og stress, og det er interne stimuli.

Det samme gjelder hyggelige følelser og erfaringer, men det vil være andre (positive) reaksjoner i kroppen basert på serotonin og endorfiner, takket være at vi kan oppleve glede, fred og eufori.

Faktum er at hjernen vår bare ikke føler forskjellen mellom hva som skjer i virkeligheten og mental (mental) opplevelse.

Lukk øynene dine og forestill deg noe sexy, hyggelig for deg bilder, hold oppmerksomhet, og du vil opphisse deg selv, eller godt forestille deg favorittretten din, du kan føle saliv.

Han oppfatter alle tanker, både relatert til en ekte begivenhet og en virtuell, nesten like. Hvis vi bare antar noe forferdelig (vi tror), men i virkeligheten skjer ingenting som dette nå, vil hjernen fortsatt reagere på det som en reell trussel, en tilsvarende følelsesmessig belastning vil oppstå, som vil starte et bestemt sett med biokjemiske reaksjoner i kroppen, og Vi vil føle visse kroppslige følelser (symptomer på vegetativ dystoni).

Hvis du ble undersøkt, og legene sa at du ikke er syk av noe, er organet som forstyrrer deg sunt, det betyr at alle symptomene på IRR som du opplever er relatert bare til din psyke. Problemet er bare i hodet ditt, du tenker på noe, misforståelse og på en eller annen måte altfor innerlig reagerer.

Jeg vil gi et enkelt eksempel, vi diskuterer med noen på jobb og nå føler vi noen form for smertefulle, følelsesmessige opplevelser inni. De kan være lyse eller kjedelige og kan på en eller annen måte uttrykke seg som kroppslige følelser i hjertet, hodet, lungene, etc. Den eksterne situasjonen er allerede over, vi brøt opp med personen, men i tanker fortsetter vi å bla gjennom denne hendelsen, vi tenker for eksempel hvordan og hva som skulle bli sagt, men ikke si, mentalt rettferdiggjøre eller klandre deg selv etc.

Dermed tillater vi for det første ikke følelser, og derfor symptomene, å gradvis gå ut; For det andre, hvis vi fortsetter å gå i sykluser, styrker vi dem enda mer.

Det er, vi selv, med våre egne tanker, vår oppmerksomhet mot situasjoner, intensiverer kroppslige symptomer og gir oss enda flere lidelser.

Jeg vil merke et viktig punkt, alt vi føler, alle følelsesmessige utbrudd, noen følelser og symptomer kan defineres av ett uttrykk - indre følelser.

Disse følelsene er i hovedsak et bestemt sett med biokjemiske reaksjoner i kroppen og spesielt i hjernen.

Og dette "settet" er avhengig av følelsene som vi er for øyeblikket erfaring. For eksempel, en følelse av frykt inneholder, i større grad, surge mobilisering hormoner adrenalin og noradrenalin i blodet, og når normal angst, disse stoffene bare litt forhøyet, og går uten pigger.

De samme hormonene kommer inn i blodet selv med andre stressfulle følelser, for eksempel irritasjon, sinne, depresjon, irritasjon, skam, osv., Og alt vil bli supplert med noe passende "bukett" av stresshormoner, som kortisol, aldosteron, prolaktin.

Og alle disse kjemiske reaksjonene i kroppen støttes av fysiske reaksjoner - muskelavslapping (i ro) eller muskelspenning, økt hjerteslag, svette under stress, som bare styrker og støtter en eller annen av vår indre tilstand.

Vegetativ-vaskulær dystoni, årsaker.

Så la oss gå videre og vurdere hva som er og hvordan IRR er dannet, selv om jeg tror du allerede har forstått mye, men noe annet må klargjøres.

I våre liv er alle følelsene vi opplever, både negative og positive, naturlige fra naturen, og det er ingen feil eller feil som vi tror vi burde ikke føle i det hele tatt. Og uansett hvor mye vi vil ha det eller ikke, fordi dette er et fullt liv.

Vi kan oppleve sterke følelsesmessige følelser og, under deres innflytelse, dykke inn i syklusen av hendelser som tar pusten fra oss og la lyse, kraftige impulser av bioenergi passere gjennom nervesystemet vårt, noen ganger opplever intense følelser av frykt eller smerte og opplever den samme varmen av spenning og spenning.

Mange prøver, for ikke å bli, å frata seg med denne mangesidige og blomstrende opplevelsen, begynner de å være redd for dem og på alle måter å unngå dem, på en eller annen måte kjempe det, i stedet for i det rette øyeblikk, ikke å være oppmerksom på noen naturlige som har oppstått., om enn ubehagelige følelser, rettferdiggjort for deres situasjoner, bare å akseptere dem og handle.

Slike mennesker slår seg selv, deres egen "jeg" inn i en slags kjedelighet, og de følelsene, følelsene og følelsene som de så ønsket å bli kvitt, for eksempel "frykt", blir enda mer og skarpere i livet.

Når vi starter møt motsatt kjønn, Det er ganske naturlig å først være forlegen, usikker, enda frykt, fordi usikkerheten, nyheten og sannsynligheten for feil opphisser, og til og med skremmer oss, dette er normalt. Men etter de første trinnene kan vi oppleve en utrolig følelse av en vinner, selv om vi ble nektet, fordi vi kunne ignorere og beseire frykten og forlegenhet, når vi kunne handle, og dette er det viktigste.

En annen ting er hvordan denne personen oppfatter denne "feil" for seg selv? Forsinket i meningsløs og skadelig selvmedlidenhet og skuffelse på grunn av en slags fiasko og mot bakgrunnen av disse følelsene vil oppleve stress med alle dens konsekvenser beskrevet i artikkelen, det vil si han vil starte en intern krise. Eller personen vil rett og slett si til seg selv: "Jeg kunne, hvis det ikke fungerte nå, men jeg handlet," og da blir han mentalt sterkere og sterkere.

Å dele følelser og opplevelser i negative og positive er en gammel, feil tilnærming. I naturen, i livet selv, er det bare hyggelige og ubehagelige opplevelser.

For eksempel har følelsen av frykt (selvbevarelse), selv om det er veldig ubehagelig i seg selv, foruten den negative, en positiv side, fordi den hjelper oss til å overleve i ekstreme situasjoner. Dessuten, takket være denne følelsen, var våre og andre levende arter i stand til å overleve.

tvil, hvis du klarer å håndtere dem, kan de frelse oss fra alvorlig tull og absurditet.

Sinn, under visse omstendigheter, er også berettiget og nyttig, men dette gjelder ikke tilfeller når en person er konstant irritert og sint på noe.

Det er alt vi opplever i livet, er emosjonelt, det er et sted å være.

Og det faktum at vi noen ganger opplever disse eller andre ubehagelige følelser, følelser og symptomer, er dette et helt normalt fenomen. Det er umulig å kvitte seg med en følelse en gang for alle, bare liket føler ingenting.

En annen ting er når samme frykt, angst eller irritasjon blir konstante følgesvenner i livet, når all oppmerksomhet er nådd på dem, og en person blir ofte engstelig, uvitende om årsakene til hans bekymringer. Og i hverdagslige situasjoner eksponeres nesten hele tiden for en eller annen ubehagelig følelse som fremkaller stress.

Når en person ofte opplever stress og stress, viser det seg at den delen av nervesystemet som er ansvarlig for oppmuntring og mobilisering i større eller mindre grad, virker hele tiden, det tillater ikke at han slapper av helt, han er spent hele tiden, på grunn av hvilken han er forstyrret Den totale balansen i kroppen, han er utmattet. Og samtidig slår det parasympatiske systemet, som er ansvarlig for avslapning, utvinning og hvile, nesten ikke på. Jeg er sikker på at det vil være de blant dere som ikke engang kan huske hva fullstendig avslapning og fred er.

Nervesystemet blir gradvis rystet, og nå reagerer personen mer responsivt på alt. Kardiovaskulærsystemet svikter, og gjentatte kroppssymptomer blir gradvis kroniske (permanente) og oppstår ofte av seg selv med de minste stimuli, inkludert når været forandrer seg. Dette er ingenting annet enn vaskulær dystoni.

VSD, igjen, dette er når det ikke er fysisk sykdom, men noen smertefulle symptomer er faktisk til stede, personen føler seg virkelig dem, selv om medisinske undersøkelser viser at orgelene er sunne. Kroppen er syk, og årsaken er ikke fysisk (organisk), men psykologisk.

Derfor, i psykologi, og de sier - psykosomatiske lidelser. Somatics betyr selve kroppen, våre organer selv. Prefikset "Psycho" betyr her den mentale faktoren som virker på kroppen (organer).

Forresten, i den internasjonale klassifiseringen av folkehelsen er det ikke engang en slik sykdom som vegetativ-vaskulær dystoni, fordi det ikke er en sykdom i det hele tatt, er denne diagnosen kun gjort i landene i det tidligere Sovjetunionen.

Og ifølge vitenskapelige data, i mer enn 80% av tilfellene, er årsaken til diagnosen IRR spenning og stress, som en person ofte opplever for noen personlige (interne) grunner. Hvis vi for et øyeblikk innser at stress ikke ville eksistere i det hele tatt, ville vi ha et fantastisk, lykkelig liv, og uansett omstendighetene ville vi alltid føle oss godt.

Men stress og stress er ikke å klandre, det er alle de samme reaksjons-symptomene på kroppen, som i tilfelle av en varm stekepanne, når vi griper, vil vi føle fysisk smerte, vil smerte øyeblikkelig indikere årsaken.

På samme måte, spenning og stress, i tillegg til virkelige situasjoner der de er berettiget, tyder de ofte på at vi er urimelig mange, forgjeves, bare på grunn av noen av våre egne synspunkter, overbevisninger, irrasjonelle ønsker og "overbevisninger" - Vrangforestillinger "opplever stress.

Og at vi oppfatter noe på feil måte, ikke på den beste måten, følsom overfor noe (partisk). For eksempel blir vi ofte sint, stadig skylden oss selv eller andre, blir lei av uoppfylte forventninger, bekymre oss for alle slags grunner eller føler seg utilfreds med oss selv, etc.

Alle disse følelsesmessige, stressende forholdene utløser det autonome nervesystemet, og vi føler oss alltid på slike øyeblikk av erfaringer noe ubehagelig i oss.

Det vil si den dypeste årsaken til stress, og derfor er mange ubehagelige følelser (symptomer på IRR) bare inne i oss, i vår oppfatning av enkelte situasjoner, fenomener og liv generelt.

Noen mennesker henvender seg rolig til andres meninger og reagerer lett på fornærmelser og kritikk, andre - veldig smertefullt. Offentlig taler kan være smertefullt for mange og morsomt for andre; noen vil roe seg på barnets gråt, andre er irritert av støy og til og med fullstendig stilhet.

Men mange mennesker ser årsakene til deres dårlige humør, deres problemer, feil og opplevelser ikke i deres oppfatning av hendelser, men bare i andre mennesker og eksterne forhold, men dette har bare indirekte betydning, selv om det virker som mange mennesker at dette ikke er slik.

Selvfølgelig er situasjoner svært vanskelige, for eksempel kan tap av en elsket eller en alvorlig skade føre til svært alvorlige, mentale tilstander. Likevel, alle de beskrevne reaksjonene i kroppen tilhører samme oppfatning av hendelser og fortsetter i henhold til samme scenario, det har samme natur. Alt, på en eller annen måte, avhenger av vår interne holdning til visse hendelser, fakta og omstendigheter.

Hvis du begynner å lære å observere deg selv i riktig retning, for å forstå og være oppmerksom på hvor og hvorfor du er under stress, vil du starte fra din personlige oppfatning av livet og i det minste anta at det er noe galt i ditt verdenssyn, at et eller annet sted er en vrangforestilling, du Du vil også gradvis innse at hovedårsaken til stress, og derfor IRR, er innenfor deg.

Når vi er indre rolige og når vår psyke og nervesystem er i orden, når vi ser på livet nyktert, reagerer vi enda mer seriøst på alvorlige situasjoner.

Selv nå kan du se på fortiden din, husk og sammenlign noen ubehagelige hendelser, hvor i noen var du veldig dårlig, og du oppfattet alt dystert, men i en annen stat da du følte mentalt rolig, trygg eller glad, som en ubehagelig hendelse (hvis det skjedde) nesten ikke berørte deg, behandlet du situasjonen med en kulhet.

Og nå vil jeg at venner skal huske et veldig viktig øyeblikk for deg: stress og spenning, foruten å være hovedårsaken til mental og fysisk lidelse, ta mye av vår vitale energi, eksos, ødelegge vårt humør og forhold med nært folk, bryter med våre planer og fører til et rot i hodet og kaoset i livet, forteller de alltid at nå er det noen form for konflikt, kamp, motstand og uenighet med noe, de forteller oss at vi må vende oss til noe den oppmerksomheten i deg selv å eliminere den.

Som jeg skrev over, må du revurdere oppfatningen av verden, oppfatning av deg selv, mennesker og liv, innse og analysere noen dype ting, trekke konklusjoner og begynne å forholde seg til dette på en eller annen måte (roligere) enn før.

Symptomer på IRR og behandling

Når det gjelder de ulike symptomene i IRR som du kanskje føler, vil jeg liste de vanligste.

skarpe og hyppige svingninger i blodtrykket, ofte oppover.
kardiale manifestasjoner - hjertebanken (takykardi), forstyrrelser i arbeidet, det kan være en synkronisering i hjertet og prikken (smerte) i hjerteområdet.
manifestasjoner i pusten - rask pusting (tachypnea), forvirret eller vanskelig å puste, kan det virke som om det er umulig å ta et normalt pust og det er en følelse av mangel på luft.
kjøling i lemmer forbundet med strømmen av blod til musklene med utseendet følelser av frykt, sterk angst.
Ofte er det feber og kuldegysninger, kvalme, klump i halsen, spasmer i magen, noen ganger svært smertefullt, mens det ikke er relatert til maten som er forbrukt eller fysiske lidelser.
fravær og redusert ytelse. Kronisk tretthet, tretthet selv med små belastninger, depresjon og irritabilitet.
Hodepine, dårlig søvn, følsomhet i værendringer. Noen ufrivillige vinsjer og kramper, skjelv i lemmer, selv om dette ikke nødvendigvis er forbundet med IRR.
depresjon, panikkanfall, agorafobi og andre psykiske lidelser, spesielt mot bakgrunnen av hyppige ikke-regner.

Vegetativ-vaskulær dystoni er oftest en manifestasjon av neurose

Alle disse symptomene i diagnosen VSD, i seg selv, er ikke farlige for livet, selv om noen av dem kan være veldig sterke og til og med årsak panikkanfall.

Dette skyldes at du har fokusert på dem all oppmerksomhet, mentalt og følelsesmessig skrudd opp og fortsetter å vindse deg selv. Du tror at du er syk med en slags fysisk sykdom, selv om dette kanskje ikke er tilfelle i det hele tatt, og dette er bare en konsekvens av arbeidet i det autonome nervesystemet, som i de fleste tilfeller er tilfelle. Men du har overbevist deg selv om noe av ditt eget og tror nå uvitende på dine skremmende tanker, noe som utløser dine interne, stressende, biokjemiske prosesser i kroppen.

Hvordan det skjer i detalj og hvorfor, selv når vi er klar over feil og vurderer vår holdning til situasjonen, fortsetter vi fortsatt å lide, om dette og hva som må gjøres, vi vil se på andre artikler, du vil finne ganske få i de allerede eksisterende, så vel som jeg beskrevet i sin bok.

Her vil jeg merke et viktig poeng, senere, hvis du lar alt gå av seg selv og ikke begynner å engasjere seg i deg selv, din indre verden, kan alt dette virkelig forverres og resultere i en slags fysiske, virkelige sykdommer.

Og det vil ikke nødvendigvis være knyttet til kroppen hvis arbeid bekymrer eller skremmer deg, som regel manifesterer sykdommen seg i noe helt annet, som vi ikke forventer.

For eksempel, hvis du er redd for hjertet eller lungene, kan frykten for å stadig utløse det vegetative systemet og føre til stress, irreversibelt påvirke nyrene, magen eller karene, etc. og lignende. Det samme gjelder andre situasjoner og årsaker som er gitt i artikkelen. Men vær ikke redd for dette, frykten er en dårlig hjelper, det viktigste her er å handle. Utvikle deg selv som et individ, studer deg selv for å komme til åndelig trøst, endre syn på livet, hvis de gir deg misnøye, og følg Set-målene, så vil alt bli bra.

Alt som er beskrevet her er forholdet mellom kroppen og psyken. Herfra kan du konkludere med at alle våre tanker som fremkaller noen følelser ikke går uten spor for oss.

Ved å oppleve misnøye, internt motstå og uenig med noe, har vi en negativ innvirkning på vår nåværende tilstand og helse generelt.

Jeg håper alt dette kommer til å tenke på deg i hvilken retning du skal se og at de fleste av våre sykdommer og lidelser kommer fra oss selv, og derfor er avhengige av oss, og vi kan endre mye!

Hvordan bli kvitt vegetativ dystoni

Her vil jeg gi deg viktige anbefalinger for å kvitte seg med dette problemet som hjalp meg og vil sikkert hjelpe deg. Og mange øyeblikk du selv kunne innse når du leser artikkelen.

Først og fremst ikke prøv å bare gjøre hva du skal ignorere og drukne ut symptomene med medisiner, på en eller annen måte undertrykke og løpe bort fra ubehagelige opplevelser, men for å prøve å finne og bli oppmerksom på den indre årsaken til dette eller stresset.

Det som skjedde, som du reagerte så internt når du følte deg dårlig, følte noen slags symptom. Hva de trodde, hvilke tanker provoserte en eller annen emosjonell reaksjon og hvilke følelser det førte til.

- Svært viktig råd, selv om du gjorde noe dårlig - ikke klandre eller skjule deg selv. Hvis du gjør feil eller oppfører seg dårlig (feil), eller sier noe galt (ondskap) som du tror, gjør klare konklusjoner for fremtiden, og da, uten å dømme deg selv, skift oppmerksomhet fra situasjonen, bare ikke sett deg på det. Alltid behandle deg med omsorg og kjærlighet, selvtillit er veien til lidelse. Og eventuelle konklusjoner om situasjonen, generelt er det bedre å ikke umiddelbart, men etter en stund når følelsene tar en tur.

Dette er oppkjøpet av livserfaring og ingen feil her hvor som helst. Ikke vær redd for feil, de må også lære å godta, fordi dette er vår erfaring.

Hver dag kan vi lage og gjøre mange feil, for eksempel stridende og kranglet med andre, enn vi bare ødelegger relasjoner med folk, slektninger, vi ødelegger vårt humør og av en eller annen grunn, og anser det som normalt, sier de godt det hele tatt.

Hver livssituasjon lærer oss. Stress, ubehag og noen symptomer forteller oss noe, men vi legger ikke stor vekt på og fortsetter å angripe samme rake, som ikke bare ødelegger vår kommunikasjon, holdning, påvirker alle livets områder, men også direkte fornuft, forverre vår helse. Og vi vil fortsette å oppleve stress og symptomene på IRR til vi lærer noe.

- Vær oppmerksom på din tro og tro, mange av våre postulater legges i barndommen, andre vi erverver oss selv. Ta en nærmere titt på hva og hvorfor av disse trosretningene du er forstyrret og fører til spenning. Kanskje din tro ligger illusjon eller det stemmer ikke helt med virkeligheten, og det viser seg at du motstår virkeligheten, og dette fører alltid til stress.

Dette øyeblikket er noe komplisert, men du kan lese om noe i artikkelen "Neurotisk natur og hvordan å behandle neurose".

- For å bli kvitt IRR må du jobbe i to retninger - kropp og sinn. Vi bør ikke tro at alle våre problemer oppstår bare fra psykologi. Kroppen og psyken er sammenkoblet og en mer akutt manifestasjon av vegetativ-vaskulær dystoni, ofte forbundet med en generell, dårlig tilstand av kroppen, når organets arbeid er svekket og det er ingen energitone. Eventuelle plutselige bevegelser kan føre til mørkere eller stjerner i øynene, kortpustethet, tretthet og svakhet.

Hvis kroppen din er svekket, og hvis du er på grunn av latskap eller frykt for noe eget symptom, ikke vær oppmerksom på kraftig aktivitet, enkel trening og gåing, så vil symptomene bare øke.

Ta en fysisk aktivitet, for en gang den enkleste: noen få push-ups, knep og lette øvelser om morgenen.

Riktig, uten vold og overarbeid, er sport bare rett og slett nødvendig for et sunt liv. Han oppfrisker, lindrer mental og følelsesmessig tretthet. Og jeg tilbringer alltid denne gangen i morgen og ofte etter arbeid, minst 20-40 minutter. Dermed lindrer jeg spenning, angst og mental utmattelse akkumulert i løpet av dagen.

Og generelt er sport en god assistent i å løse nesten alle psykologiske problemer. Jeg anbefaler på det sterkeste at den skal trene og styrke nervesystemet, og derfor redusere alvorlighetsgraden av de vegetative symptomene, fremfor alt vil det styrke din vilje.

I slutten av artikkelen la jeg til en video hvor du finner et utmerket sett med øvelser for å lindre spenning i ryggraden og generell avslapping, begynn å gjøre det regelmessig, og du vil se hvordan skarpheten av IRR reduseres.

- I noen tilfeller utvikler vegetativ dystoni på bakgrunn av overarbeid, og hovedårsaken er at det er en banal hvile, nemlig manglende evne og ikke tillater deg å slappe helt av. Tretthet forverrer alltid følelsesmessighet, symptomer på IRD, øker angst og svekker tonen. Derfor, vær sikker på å hvile.

Hvil er en ekstremt viktig komponent i suksess i enhver bedrift, som de praktiske handlingene selv, og i noen tilfeller, enda viktigere.

Og en slik formel som "arbeid - hvile - arbeid - hvile" burde fast komme inn i livet ditt. Om dette og en annen, kan du i tillegg lese i artikkelen om kronisk tretthet.

Ta turer om ettermiddagen eller kvelden når du føler deg komfortabel. For å begynne 30 - 40 minutter, og prøv å gjøre det hver dag, gjør det til en nyttig vane.

Mange undervurderer turer, og likevel er dette en fin måte å slappe av mentalt, lindre stress og gi mulighet til å øve, gi nyttelast til hjertet, lunger, forbedre blodtilførselen til hjernen og stabilisere hele kroppsarbeidet.

Her vil jeg legge til - evnen til å slappe av og puste riktig. Detaljer i artiklene "Hvordan lære å slappe av"Og"Hvordan lindre nervøs spenning".

- Sex. Vi har alle forskjellige holdninger til kjønn, mange har deres moralske fordommer på dette, og jeg vil ikke argumentere for det. Jeg bryr meg ikke om korrektheten eller feiligheten til noen seksuelle etiketter. Jeg er mer opptatt av godt sex, noe som forbedrer kvaliteten på livet vårt, gir glede, som mange så mangler i livet, styrker familieforhold og forbedrer helsen sterkt.

Hvorfor? Fordi vi har sex, opplever glede, vår hjerne, for øyeblikket, produserer serotonin, en av de viktigste hormonene for vår psyke. På denne naturlige måten reduserer vi angst, forbedrer stemningen, og har generelt en positiv effekt på kroppen fra alle sider. Og selvfølgelig vil høykvalitetssex sterkt bidra til å løse problemer med vegetativ-vaskulær dystoni.

For ikke å nevne at seksuell misnøye eller mangel på intime forhold i seg selv er en svært vanlig usynlig årsak til økt, urimelig angst og forverring av stemning.

Noen ganger får jeg e-postmeldinger med en "viss følelse", men som det var, som ikke forholder seg til sex, anser jeg at kvalitetskjønn er en av de viktigste, hyggelige, lyse og nyttige tingene som kan skje i vårt liv, derfor skriver jeg og vil skrive artikler om sex og dele med sine lesere noe av deres erfaring og kunnskap i denne saken.

Hvorfor snakker jeg om den "gode" fordi sex er annerledes, og ofte, bortsett fra misnøye eller unødig angst, gir ikke noe, men dette emnet er en annen artikkel.

Endelig om IRR hvordan å behandle

Lær å observere dine følelser, tanker og følelser. Ser uten motstand mot dem som gjester som ser ut og går, og du gjør ingenting med det: ikke utøve noen anstrengelse, ikke undertrykke eller analysere dem for øyeblikket, men bare observere frittstående hvordan disse gjestene kommer, hvordan- så manifesterer de seg (hyggelig eller ubehagelig) og løser seg selv.

Jeg håper og selvsagt, hvis du lytter, vil denne artikkelen hjelpe deg med å bli kvitt IRR og generelt forbedre livskvaliteten din, tro meg, alt er i din makt!

Og jeg anbefaler et verktøy som vil være en stor hjelper for deg - Meditativ praksis "alene med deg selv".